¿Caminar cuenta como actividad física? | Carlos Jaramillo en Educando ConCiencia - Semana Play
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- ¿Es mejor caminar en la mañana o luego de comer? y ¿qué tanto hay que caminar para hacer una actividad física significativa? A estas y otras preguntas responde el médico funcional Carlos Jaramillo en este video de Educando ConCiencia, con colaboración de Comfama.
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Caminar es gratis y es el mejor ejercicio que puede hacer el ser humano.
Tengo 71 años, necesitaba por order médica rebajar, comencé a caminar cerca de mi casa y ha funcionado. He ido rebajando step by step.
"Lo que no desees gastar en MEDICAMENTOS, gastarlo en ZAPATOS". Proverbio CHINO
Decía una anciana india: Quítate los zapatos si no quieres enfermar.
@@Sea-so9weMe parece interesante argumentarlo. ¿Por qué tú crees que dijo eso?
Genial!!! Y muy cierto aunque no creamos o nos produzca risa
Bendiciones Doctor desde Zacatecas, Zac. México. Gracias por sus enseñanzas
Me encantó este dato tan importante gracias Doctor saludos desde Honduras 🇭🇳
Gracias doctor, como siempre sus consideraciones son muy buenas y muy explícitas. Siempre he sido delgada y no hago ejercicios pero últimamente las comidas no me caen bien de noche, será la edad tengo 55 años, asi q saldré a caminar después de la cena siguiendo siempre sus consejos. Gracias
Casi todos los dias salgo a caminar con mis mascotas...es mi mejor terapia...
Tengo 47 años. camino 4 kilómetros al día a 6 km/h, en total son 40 minutos y quemo 250 calorías en ese lapso, no me pidan nada más. Nada de andar repartiendo ni demás. Cumplo con lo que se pide para mantener una buena salud cardio.
Y quien tiene el tiempo de caminar 15 / y 15 / 15 yo lo hago de una y me a funcionado
Correctoooo las pautas las establece cada cual y con el tiempo perdónalos no lo tomen al pie de la regla estás info
Yo camino porque me realizaron dos reemplazos de cadera , realizó las terapias y de ahí camino por la mañana 30 minutos y después de cada comida 15 minutos cada vez🎉
No ps así no se puede. Yo tengo que caminar muy muy temprano, antes de desayunar. Donde vivo es un lugar que se le llama tierra caliente, tenemos temperaturas súper extremas, el calor es sofocante y muy temprano es ideal para esto, al menos para mi
😂😂 aplastarnos 😂😂😂 despues de cenar cierto doctor. Muy agradable oirle
El titulo del video esta mal...Caminar cuenta como actividad fisica?.....La respuesta es: Caminar ES una ctividad fisica...entonces sí...sí cuenta. Otra cosa es ejercicio...actividad fisica y ejercicio son dos cosas diferentes.
Gracias dr Jaramillo x sus enseñanzas pero le digo q lo q me cuesta más trabajo es caminar después de la cena...
Es decir que lo recomendable es caminar después de cada comida?
Si
Camino un promedio de 7 kms x 4 días, son aproximadamente 280 minutos o casi 5 horas. Me siento muy bien, he bajado 5 kgs en 5 meses. Hago 2 comidas entre las 12 y 1 pm y luego entre 7 y 8 pm la segunda comida. A veces hago más de 30 kms semanales
@@josegregorioduque9489
Éso equivale aproximadamente a 10,000 pasos, 7.5 kilómetros
Y cuando.duelen las rodillaa
Quiero preguntar hacerca de la crema para la vena varis....elastica......encontré un lindo en instagram.....es confiable
CUÀL ES LA MEJOR HORA PARA SALIR A CAMINAR ???
Temprano en la mañana...tipo 5 am a 6 am 👍🤓
Despues de comer quiero dormir, me levanto a las 7 de la mañana y no paro,
Pues yo pienso personalmente que caminar sirve si uno tiene precauciones de salud. Pero lo que uno se gasta en una caminata perfectamente lo puede hacer en muchísimo menos tiempo y con mas efectividad con un hiit.
YO SOLO CAMINO PARA DORMIR ANTES DE DORMIR PARA ESO SI LO DEMAS AGO FUERA EN EL GIM
No comparto jaramillo caminar mucho mucho digo 3 o 4 horas es extraordinario para los músculos
Coole idee🎉
sera pa achichrrarme por el sol
Caminar es una actividad cotidiana, no lo considero un ejercicio
Si lo es dedicarle tiempo a buen paso además se puede estirar mientras camina, levantar brazos, caminar puntas, hacer zancadas, etc my bien ejercicio
Aplastamos jajajaja
Chatrpm ni que fueras Einstein.
Conocí ,a 4 longevos, (3 de 100,y,1 de 101)que lo único que hacían como ejercicio era caminar, nunca los vi enfermos
Caminen siempre es increible para la salud
Puras mentiras.
Yo camino desde hace muchísimos años. Camino casi todos los días 45 minutos y parte de esa caminata incluye subir cuestas empinadas.
Tengo 57 y mantengo un excelente peso, no tengo problemas con colesterol malo, no tengo problemas de azúcar en sangre, mis trigliceridos están normales.
Hace un tiempo por un problema de salud no podia salir a caminar y en 7 meses mi cuerpo cambio todo para mal. Subi de peso, y mis niveles de azúcar y trigliceridos tambien subieron.
Empecé a caminar y en un mes perdi los 3 kilos que habia subido y mi cuerpo poco a poco se normalizo.
Cabe mencionar que tengo una dieta sana y hago un poco de ejercicio para tonificar pero solo como 20 minutos
Cada organismo es diferente.
Es cierto yo camino 1 hora diaria de corrido tengo 55 y desde que cambie mi alimentación con ayuno intermitente mi vida es otra y metabolismo también, caminar es un gran ejercicio, cada uno con su librito, además no ceno porque mi alimentación es de 16/ 8, hace tiempo que no ingiero nada de noche así que cada cual vea lo que más le convenga no hay reglas mágicas para todos iguales , baje de peso y hoy lo mantengo !!
Oiga doc el ser humano está diseñando para caminar da igual si es para adelgazar o no hay que caminar así de simple
Adoro caminar ,me relaja trae paz y cuándo camino duermo cómo bebé
Tengo 69, desde 2020 camino durante todo el día, desde 5 de la mañana hasta 4 o 5 de la tarde 10,000 pasos diarios, equivalente a 7.5 kilómetros, no tengo regla alguna para hacerlo, solamente mi meta es completar 10,000 pasos o más, llevo acumulado más 14 millones 600 mil pasos en mi dispositivo móvil, no padezco ninguna enfermedad, cuido mucho mi alimentación y con una buena masticacion comiendo no más de 20 minutos en cada comida, controlo mi peso, no bebo alcohol, no fumo, no tomo refresco y trabajo 9 horas diarias. Me siento muy bien caminando, doy gracias a Dios por mi salud.
Saludos y bendiciones para todos
Hola, que aplicación usas para ver la suma de todos tus pasos?
@@LocoCuerdo95 Google Fit
Te felicito! Yo tengo 47 años y similar a vos, no fumo no bebo y camino 4km diarios y sin enfermedades ni pastillas. Espero estar igual que vos a tu edad.
Hola, ACTUALIZO MI COMENTARIO, ya padezco una enfermedad, fui diagnosticado IPERTENSO, TUVE HACE UN MES UN HORMIGUEO EN LA BOCA COMO PRINCIPIO DE PARÁLISIS FACIAL, ME ATENDÍ Y ME COMPUSE, ahora dependo de una pastilla para que no se me dispare mi presión arterial, AHORITA YA LLEVO MÁS DE 16 MILLONES DE PASOS acumulados, continuo caminando. Saludos a todos
@@LocoCuerdo95
Lo tiene mi deposito HUAWEI, no todos los móviles lo tienen.
A mi me gustar una buena caminata, no solo beneficia la salud física sino que despeja la mente y me relaja
Yo camino 4km en 1h, despues de comer, en las noches..❤
Yo también. En las noches y ese tiempo aproximado 45 minutos
Doctor ahora sí me pierdo 😊 porque en otros vídeos as dicho que es bueno hacer ejercicios en ayunas, entonces??
Estaba hablando de los ejercicios de fuerza no de cardio
Como todos los informes del Dr Jaramillo, excelentes!
Gracias Dr Jaramillo, muy agradecida con sus enseñanzas ❤
EXCELENTE DOCTOR !!!!
Ay dejen vivir la vida en paz,sin tanto drama la vida no funciona asi
caminar es uno de esas modas "engaña viejas" para gente que quiere creer que hace ejercicio sin hacerlo
Espectacular. Pero es tan monótono y tonta esa actividad que terminan por abandonarlo las personas. Tratar de caminar 1 hora diaria en distintos lugares. Playas Parques. Mall . Avenidas y en distintos sentidos. Hoy guía el norte y mañana al sur. Cambie la escena.
Esta vida llena de cuentos
Hola dr muy bien con sus consejos nos sirven mucho para aprender y no acostarnos es malisimo
Muchas gracias doctor, excelentes sus recomendaciones, las tendré en cuenta tengo 76 años y tengo diabetes tipo 2 controlada con una tableta después del almuerzo. Bendiciones y éxitos.
Está muy bien, pero no hay necesidad de gastar electricidad bajando en ascensor para subir las escaleras varias veces, baja a pie, contamina menos.
Bajar escaleras perjudica las rodillas
A no hacer nada
Porque la marca de su lap top hace tanto daño como la de los,alimentos ultra procesados, como la montaña de los alpes, el tigre muy alegre o jugos "saludables"
Siempre escuché que debemos hacer como los perros ,comer y acostarnos !!!!! Cómo cambia TODO !!!! CADA maestrito con su librito 🇦🇷✨
Comer y descansar,es así
Buenos días doctor, el producto Vitalex, que usted recomendó, no sirve para nada. Tome tres frascos, hice dieta, ejercicio sin ningún resultado bueno.
Vaya al médico no se guíe por videos genéricos.
Esos consejos son puro marketing.
No camines.... Eso es lo que te dice este médico...
No es verdad, solo recomienda hacerlo 15 minutos después de cada comida. ❤❤❤❤❤❤❤
@@luzavilamedina9531 No es verdad..
Y de la natacion que piensa?
Dr muy buena información se desayuna y se camina que bueno y usar la bicicleta también es importante
Los que tenemos hijos y un horario de trabajo no podemos caminar cuando queremos, solo cuando podemos
Hola doc... Yo tengo problemas al conciliar el sueño... En lugar de caminar, además de un tema de seguridad, se puede hacer yoga?
Perdon una sugerencia adicional y fuera del tema, por favor Dr Jaramillo para evitar la ansieadad y esa terrible sociedad de comsumo cubrale la marca a su lap top, y ayudara a muchos papas, mamas a manejar a sys hijos con las marcas, y pir supuesto muchisimos adultos tambien, lamebtablemente!
Doc, y si yo troto por la tarde 45 minutos por lo menos 3 veces a la semana, me sirve para bajar de peso?
Gracias
Después de comer aplastarnos 🤣🤣👍👍❤️
Gracias doctor porque yo quería saber cuándo tenía q hacer porque yo quiero salir a caminar dios les bendiga muchooo ❤
Yo camino una hora todas las tardes.
interesante gracia 👍
Gracias Doctor lo pondré en practica
Lo secundo.
K bien
Me gustaría más subir en el ascensor hasta el último piso y bajar las escaleras hasta la calle