-تمارين لتنمية الأساسيات في رياضة الكاراتيه -كاطا - Exercises to develop the basics of karate -kata

التمرين الاول : تمرين لتقوية الخصر و زيادة سرعة الدوران .
التمرين الثاني : التوازن و الثبات .
التمرين الثالث : القوة و التوازن في تكنيكات الرجوع الى الخلف و التقدم للأمام بوضعيات مختلفة .
التمرين الرابع : بداية كاطا كانكوشو مع التركيز على التوازن و السرعة و شد عضلة البطن .
التمرين الخامس : تمرين البطن - امامي- و الهيكيتيه .
التمرين السادس : تمرين البطن - جانبي - و الهيكيتيه .
هذه التمارين من اداء البطلة وصال بودشار , بطلة المغرب لسنة 2019-2020 , الشكر
الجزيل لها .
تعديل الفيديو : عبد النور بودشار .
.و بالتوفيق للجميع
================================================================
instagram : / associationessalamberkane
facebook : / associationessalamberk...

[@hamdyhamdy373]

متالقه دايما.

[@maryam7928]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته، أشكركم جزيل الشكر على هذا الفيديو الأكثر من رائع، أتمنى لكم المزيد من التألق، برافففففففففففففففففففففففففففففوووووووووووووووووووووووووو.

[@khadidjasellatnia4905]

شكرا لك كوتش ولي يمر من هنا يدعيلي ربي يوفقني في قرايتي وفي الرياضة لي نمارس فيها كراتي.

[@sohilaeldemardash1780]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@rashamakhoukh9782]

Big up aamu

[@maryam7928]

GG

[@aminebanyny9590]

Bravo

[@ibrahimsleem3303]

بالتوفيق

[@user-mw8ck1zo9z]

موفق اخي

[@bilalcaballero9677]

اللهم بارك 💓

[@selvananaeim5332]

عاااش❤💪

[@abdououricb7333]

BRAVO 9OYA RIMAD OUAICH BTWFI9

[@latifakarima2967]

ماشاء الله

[@user-hb4kr1se5s]

اتمنى لك التوفيق كم اتمنى نفسي

[@douaebahri679]

The best coach 👍💪💪💛

[@z.h.bofficiel5967]

Bravo ♥️🥋

[@reemramadan1942]

ممكن فيديوهات كتير من النوعية دي

[@fatimaouaich710]

Bravo coach Imad 👍

[@soukaynasoukayna1401]

الله يوفق

[@ilyastouring3132]

Niiice