Ottimo video... Di recente ho guidato per un lungo periodo un mezzo che mi ha fatto spingere forte ma veramente forte sull'acceleratore, è l'unica causa per la presenza della metatarsalgia dopo pochi giorni anche nello stesso punto del piede sinistro.
Grazie, davvero consigli utili x me che ho questo problema,in una situazione famigliare precaria. Ho mio marito da accudire affetto da Parkinson. Grazie ancora.
Ciao Wilma, grazie. Abbiamo fatto un video sulla ginnastica per parkinson se ti interessa. e poi, senza dubbio ti consiglio il video "Invecchiare, come rimanere giovani". troverai tanti spunti utili anche per tuo marito
Dopo 1 mese di rianimazione per covid 19 .ho dovuto affrontare altri 35 giorni di letto in ospedale .i miei muscoli si sono strizzati ma con una fisioterapia son riuscito a rimettermi in pista. Solo che ora mi sento il metatarso dolente e la caviglia opposta uguale .per circa un mese di convalescenza non riuscivo a portar le dita verso il viso .ora comincio. Grazie per i video faro così......grazie
Grazie mille dei consigli io faccio podismo purtroppo ho aumentato i carichi di allenamento con delle scarpe leggere e adesso ho questo dolore ..... adesso farò i tuoi esercizi per il rinforso del piede e spero di risolvere
Mi sono iscritto. Ho una metatarsalgia da circa un anno e mezzo, perché dopo ever avvertito i primi dolori non c'ho pensato e ci ho corso sopra una bella mezza maratona. Adesso sto riprendendo a correre qualche minuto al giorno anche se non mi sento sicuro. Proverò i suoi esercizi, grazie mille!
Ciao. Stessa cosa capitata a me poco più di due settimane fa. Da prima, si è anche gonfiato il dorso del piede. Ora è sgonfiato ma non posso spingere, quindi, niente corsa. Purtroppo il mio errore, è stato quello di non essermi ascoltato, chiedendo al corpo più di quel che poteva dare in quel momento. Cazzata immane. Spero nel frattempo tu possa aver ripreso al meglio. 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
È più di un mese che vado avanti con oki, visite ortopediche, plantari,ecc senza risultati... ho visto il tuo video ho fatto gli esercizi da lei indicati e sto molto meglio....Grazieeee
Grazie mille Dottore ora provo a fare questi esercizi per quello che ho visto nel video é quello che mi sta succedendo a me in questo momento grazie mille ancora
Grazie dottore, ho seguito il suo consiglio. Attualmente sto molto meglio, spero di aver risolto il mio problema. Peccato la distanza disincentivi un contatto diretto.
Dottore ha spiegato molto bene, io sono più di 10 giorni che ho dolore proprio alla zona dei metatarsi, sto prendendo l oki, dalle radiografie non risulta nessuna lesione, frattura, temo di averlo sforzato nel camminare con delle ciabattine dure. Spero che facendo questi esercizi posso sentire meno dolore
Sto facendo gli esercizi da un mese specialmente il primo descritto mi trovo benissimo . Diagnosticata metatarsalgia e un dolore alla caviglia generalizzato da 2 anni specialmente dopo aver fatto ciclette ellittica con polpaccio più rigido e contratto fatto plantare su misura per scarpe antinfortunistiche che indosso da 30 anni ,dimenticavo ho il piede cavo.Potrebbe darmi dei consigli a riguardo .sono di Pordenone ma spero ci sia occasione di sentirci di persona un giorno grazie!
Grazie.Davvero interessante. Se ci sono altri esercizi per metatarsalgia in altri video vostri potreste mettere il link qui? Grazie, anche per aver previsto i crampi e per aver dato indicazioni su come affrontarli.
Grazie mille, io sforzo molto il metatarso facendo sport e mi si infiamma, purtroppo non posso assumere antinfiammatori. Proverò senz'altro a fare questi esercizi quotidianamente
Buongiorno Dottore, intanto complimenti per il video, molto professionale e chiaro, Le volevo chiedere un parere o un consiglio su un problema al piede. Dopo una radiografia mi hanno riscontrato la Anomalia di Freiberg, dolore esattamente al 2° e 3° metatarso del piede destro. Premetto che come lavoro faccio il cameriere. Ora Le volevo chiedere quale sarebbe lo specialista più appropriato per questo problema e eventuali consigli da parte Sua su eventuali esercizi da fare. La ringrazio in anticipo.
Ciao io ho un forte bruciore che dopo si trasforma anche in dolore all anulare e il mignolo di entrambi i piedi come se avessi le scarpe molto strette che ti procurano un forte bruciore, sono stato da una podologa che facendomi salire sulla pedana mi ha riscontrato un piede cavo consigliandomi un plantare che non ho ancora fatto ma farò questi giorni. Ho fatto anche le lastre dove è riscontrato artosi, ho preso antinfiammatori e cortisone ma senza risultato ora mi hanno proposto un elettromiografia che farò a giorni non so più cosa fare mi puoi autare? Vedo che i tuoi video sono molto belli e interessanti complimenti....
Salve Dottore, dopo una frattura a tibia e perone alla gamba destra e dopo un anno sto avendo problemi all'arto sano causa carico eccessivo con conseguente dolore al nervo sciatico schiena e soprattutto ai tendini del piede. Sento molto dolore al collo del piede, bruciore ai tendini delle dite e formicolio. Ho già fatto tre sedute da un fisiatra ma senza risultati soprattuto al piede. All'inizio pensavo fosse la sciatica che mi portava dolore anche al piede invece vedendo il suo video credo proprio che il problema non sia quello.
Buondí , io ho subito un’operazione Artrodesi TibioTarsica astragalica , a causa di lussazione esposta (senza frattura ma esposta , tibia e Perone) , 12 anni fa mi hanno eseguito questo trattamento al continuo mio stato doloroso e con parecchi osteófiti da togliere tra tibia e astragalo . Sicchè mi dissero che per 25/30 anni non avrei più avuto problemi ... in realtà adesso dopo 12 anni fa qualche mese ho fortissimi dolori tra alluce , 3 e 4º dito . E questo dolore è collegato ad altro dolore dorsale e sui lati della tibiotarsica . Ho sentito dei “dottori” e mi hanno solo proposto la disartrodesi per fare una protesi . Non mi hanno convinto perché io non sento male alle ossa sento male ai tessuti tendinei e nervosi . Sento male nell’esercizio che mostra nel video , e a sentire e studiare da solo il mio caso credo sia Sí una sindrome metatarsalgica o Morton . Ma vorrei un suo parere è perché no anche farle visita . Mi sembra preparato e attento , vorrei se possibile consultarla . Grazie mille e spero di aver un suo contatto . Davide
Buongiorno Davide, piacerebbe anche a me poter visitarti per darti un parere approfondito. Possiamo prevedere una seduta a distanza o se sei della zona puoi passare in studio a Milano... Qui trovi i nostri recapiti: www.almaphysio.com :)
@@DavideCardona posso consigliarti nel frattempo di dare un'occhiata a questo corso che ho creato appositamente per il dolore cronico? almaphysio-2620.mykajabi.com/offers/EHFTcN9c/checkout Sono sicuro ti dara' informazioni utili per comprendere il tuo dolore, mentre aspettiamo di vederti dal vivo! Con il codice VIAILDOLORE c'e' uno sconto dell'84% di cui puoi approfittare.
Ciao grazie per aver pubblicato questo video... ma si può guarire da questa condizione? Il dolore diventa sempre invalidante...potresti dirmi quante ripetizioni/serie bisogna fare a settimana? Grazie
@@AlmaPhysio Salve,io da qualche mese sento il piede destro meno sensibile e quando provo delle scarpe nuove, diversi modelli che vorrei comprare ho la sensazione che mi stringono troppo solo nel piede destro...e quando corro anche mi da ancora più fastidio lo sento ancora più insensibile.. cosa può eessere?
Ciao mi chiamo Vittorio e uso delle scarpe antinfortunistiche molto dure . E accuso un dolore a metatarso. Comunque ho provato a fare il primo esercizio e ho avuto de forti crampi .
Grazieeee DAVVERO sono 2 mesi e mezzo causa plantari sbagliati e eccesso di tapis roulant ché nn riesco a risolvere Gianluca...mi sto mettendo all opera .. grazie
Ciao Gianluca, ho un dolore molto acuto nella stessa zona che illustri ma sul "dorso" del piede... a volte è talmente forte che mi impedisce di appoggiare il piede a terra, inoltre il dorso è abbastanza gonfio... ho provato a palpare il piede e non fa nessun rumore o click strano, si può escludere il neuroma di morton? si può parlare di stiramento o strappo muscolare? vanno bene questi esercizi? ti ringrazio molto. mi sono iscritto al tuo canale e ti seguo sempre. ciao.
Ciao, dipende dalla tua storia clinica. Se hai avuto un trauma o un sovraccarico, allora si può parlare di strappo o stiramento. Altrimenti si deve cercare un altra causa
GRAZIE per i suoi preziosi consigli. Ho avuto l'intervento di metatarsalgia un mese fa e tra pochi giorni avrò il controllo tramite i raggi e il parere dell'ortopedico. Ho iniziato a camminare ma vado molto lentamente perchè sento ancora dolore. Il mio pensiero va al poter riprendere a guidare per andare a fare la spesa come facevo prima. Ho curato il piede destro e non so quando potrò guidare. Ci sono dei tempi per cui si può consigliare questo tipo di ripresa?
L' ho avuta 4 anni fa' ( oggi c'è l' ha mia moglie...che si lamenta) dopo un calvario durato 2 anni tra spine calcaneari, fascite plantare e osteoartrite e terapie susseguitesi con costi non indifferenti, plantari,visite, esami pedopedometrico, insomma riuscivo a malapena a camminare e a lavorare, ho sofferto di brutto credetemi. Quindi dopo tutto ciò mi rivolsi ad uno specialista fisiatra ortopedico che...mi disse se volevo sottopormi ad infiltrazioni di cortisone, così fu ad entrambi i piedi in due sedute separate. Da allora in circa 15/20 giorni i dolori si sono attenuati quasi completamente, adesso cammino bene, salto, salgo le scale e faccio cmq esercizi di cui il video ha esposto che io ritengo utili per il mantenimento. Quindi gli esercizi aiutano di sicuro ma solo in casi disperati optate per le infiltrazioni.
Grazie mille dei consigli. Secondo lei è utile usare anche il plantare? Io lo uso da sei mesi e non ho visto nessun miglioramento. Anzi! Mi è venuto mal di schiena.
Salve dottore ho una forte metatarsalgia e alluce valgo. Camminare è diventato x me un problema. Fino a giugno facevo 3 volte a settimana yoga. I metatarsi mi bruciano si sono ispessiti si è sensibilizzata la pelle. Non so nemmeno che scarpe indossare xché non va bene niente. Durante il giorno metto il ghiaccio e ho pensato di comprare delle solette x i metatarsi. Mi dia qualche consiglio magari prendere qualche antinfiammatorio. Grazie
Salve, trovo questo video davvero utile e la problematica ben spiegata, soffro di metatarsalgia da mesi ormai, avrei due domande. Quante ripetizioni di su e giù col piede vanno eseguite e per quante volte? Ho provato a fare il primo esercizio e dopo i primi 3-4 movimenti la parte delle dita inizia a formicolare come sempre, è normale? La risonanza magnetica con contrasto ha escluso il neuroma di Morton, ma io ho dolore quando cammino, lo stesso che mi viene facendo l'esercizio, formicolio alle dita e bruciore. Spero in una gentile risposta.
Ciao Ilaria, può essere normale avere qualche formicolio, ma continua a farlo almeno 30/40 volte al giorno. Per le altre domande, dovremmo sapere più cose sulla tua situazione. Chiamaci o mandaci una mail. Www.almaphysio.com/contattaci
Grazie per avermi dato aiuto. Sono nel mezzo di una metatarsite. Farò gli esercizi. Sono utili anche ultrasuoni e /o magnetoterapia? Complimenti per la chiarezza e professionalità.
BuongiornoDottore. Ho 70 anni, sono un runner. Il mio allenamento negli ultimi mesi consiste in corsa lenta, 3 uscite settimanali per un tot. di 70 km. Da un mese sono fermo per problemi diagnosticati alla gamba destra col nome di entesite del bicipite femorale. Mi può dare qualche suggerimento per poter recuperare la forma e continuare i miei allenamenti? Grazie per tutti i consigli che mi darà. Remigio
Ciao Gianluca. E io ho dolore sotto il piede destro e non ho capito se è neuroma di morton ...o alluce valgo o metatarsalgia...so solo che sto male e non posso mettere nessun tipo di scarpe. Io non corro. Cammino o vado in bici. Mi sa che mi faccio le fiale di Voltaren . Il plantare me lo fecero sbagliato. Le scarpe pure spesi un pozzo di soldi. Nulla. Ho fatto due sedute di Scenar.
Ho visto il tuo video e voglio provare a fare questi semplici esercizi per cercare di risolvere il dolore atroce che ho ai piedi. Sto provando anche con la Magnetoterapia cosa ne pensi?
Salve, dottore, grazie del video. Da una decina di giorni ho dolore in carico al quinto metatarso. Ho piede cavo e già anni fa ho sofferto di fascite plantare allo stesso piede. Il medico di base mi ha prescritto RX in caso il dolore non passi. A sua avviso è una metatarsalgia in quanto non ho avuto traumi evidenti. In particolare ho notato che al quinto metatarso, in corrispondenza di metà pianta, ho un gonfiore interno che al tocco duole come un livido. Il dolore si irradia da lì. Sto svolgendo da diversi giorni il primo esercizio che mostra: ho ancora spesso dei crampi piuttosto forti nel movimento di abbassamento della caviglia. Vorrei chiedervi come posso lavorare su quel gonfiore localizzato. Grazie per l'attenzione.
Salve, io sono un podista ed a seguito di un sovraccarico credo di avere un po di metatarsalgia. Sono stato qualche settimana a riposo ed dolore é calato, trasformandosi in un leggero fastidio, che purtroppo é sempre li. Prolungando il riposo la metatarsalgia può guarire? Potrebbe essere utile x un periodo usare i plantarini fino a che non guarisco? Grazie e complimenti x i video
Ciao Tommy, la tua è una situazione delicata. Se per i primi 3/7 giorni il riposo può essere utile, superata questa soglia non lo è più. Il piede deve essere riabilitato. Altrimenti ti passa il dolore ma, appena riprendi a correre, torna tutto come prima. Il plantare è stata una terapia molto in voga fino a qualche anno fa. Oggi preferiamo consigliare un approccio di esercizi graduali e progressivi che ti permettono di tornare a correre senza sorprese. Inizia fin da subito ad allenarti. Carichi e ripetizioni ti saranno indicate dal tuo fisioterapista
Ottimo video Dottore, di gran lunga il migliore per questo problema su TH-cam; domanda: il primo esercizio che mostra(quello del movimento della caviglia che può provocare crampi) per quanto secondo deve essere fatto, quanto riposo e quante volte al giorno? Grazie mille Doc.
Salve. Mi è stato diagnosticato il neuroma di Morton ma non ho i sintomi tipici come il dolore. La mia è più una sensazione di contrazione muscolare involontaria delle dita nel momento in cui cammino, simile alla sensazione di un crampo. Lo definirei più un forte fastidio ma non dolore. Secondo lei è possibile?
Grazie per il video esaustivo del problema. Ma avendo metatarsalgia posso fare gli esercizi o devo aspettare che mi passi e solo dopo fare gli esercizi per prevenirla nuovamente? Grazie
Salve,ho lo stesso problema metatarso alle punta delle dita sinistro x via delle scarpe antinfortunistiche cammino tanto x mio lavoro c'è un modo per risolvere indossando le scarpe antinfortunistiche grazie.
Buongiorno sto soffrendo di questo dolore molto forte che non mi permette alcun movimento, infatti per non caricare il piede sono con le stampelle. Non mi è possibile fare gli esercizi. Una volta sfiammati, gli esercizi suggeriti aiutano comunque a prevenire infiammazione future?
Salve io ho dolore nella zona tra il terzo e il quarto dito del piede,e se spingo sotto il dito sento come uno scricchio.Potrebbe essere tessuto cicatriziale?
Salve ho fatto una ecografia al piede ma non risulta nulla,non caposco perché a volte mi fa male,e poi mi sparisce del tutto...comunque grazie per l interesse
Allora io ho provato diversi esercizi. Con meraviglia è sparito completamente da settimane il dolore sotto la pianta del piede. È un po' dolorante solo il secondo dito, meno rispetto a prima ma ancora c'è. Spero di avere ancora speranza che sparisca del tutto
@@AlmaPhysio Ciao carissimo. Eccomi dopo un po' di mesi. Allora, ho fatto un'ecografia perché il fastidio sotto il secondo dito non spariva. Con l'ecografia hanno trovato un neuroma di morton di 2 mm tra la seconda e la terza testa metatarsale, anche se a me sinceramente dà fastidio solo sotto il secondo metatarso. Ora andrò da un ortopedico perché sta ecografia non è che mi convince molto. In quanto io non avverto i classici sintomi di chi ha il neuroma, tipo scosse, dolori allucinanti ecc....nel caso invece dovessi avere sto problema ma ci si deve intervenire per forza chirurgicamente? O io ho più speranze che si possa risolvere diversamente,visto che è di soli due mm e non mi crea tutti questi dolori? Ti ringrazio in anticipo per la risposta 🌹
dopo alcuni mesi di manipolazioni dall'osteopata e terapie con onde d'urto, ho avuto circa cinque anni di assenza totale del dolore, ma avendo un cane e camminando molto, il dolore è ricomparso, purtroppo accompagnato da quello al ginocchio e da un fastidio alla testa del femore, sempre lato dx.
Ciao Tina, si sono la stessa cosa ma uno la conseguenza dell'altro. Si inizia con la metetarsalgia, ovvero dolore ai metatarsi (che sono le ossa e i legamenti sottostanti). Se la cosa non si risolve, l'infiammazione colpisce anche i nervi (che sono tra un metatarso e l'altro). Se il nervo non riesce a ripararsi completamente, inizia a proliferare sempre di più. Un po' come quando ti fai il buco all'orecchio e fa infezione e dopo qualche mese si forma una pallina di collagene intorno. Quando il nervo a formato questa pallina, la chiamiamo neuroma di morton. A questo punto il nervo è così sensibile che inizia a "scaricare" in maniera autonoma. Non hai più bisogno di caricarci sopra o di schiacciarlo. Ti partono delle scosse di dolore, a caso, e non capisci perché
Gentile Dottore io sotto il piede sinistro tra le dita e la suola, in particotare in direzione tra il secondo e terzo dito, tocco un piccolo ossetto che nel camminare mi fa molto dolore. Possono aiutare i suoi esercizi? Che posso fare? Grazie mille Rosario
Salve....Molto utili gli esercizi,grazie. Ma avrei una curiosità: come mai sento il dolore soprattutto appena poggio i piedi giù dal letto ,al mattino, e faccio moltissima fatica a camminare e a reggere il mio peso per quasi un minuto?
Protezione nella prima fase, mobilizzazione in scarico nella seconda fase, carico progressivo in piedi e rinforzo muscoli della caviglia nella terza fase Carico totale ed esercizi con pesi (squat, stacchi, sollevamenti sulle punte) nella quarta fase Esercizi pliometrici (salti e cambi di direzione)nella quinta fase. Una consulenza da un bravo fisio e ti affidi ad un professionista 😉😉😉
@@Toby10 è lo stesso. Non aver paura. Abbiamo dati convincenti che ci dicono che il legamento crociato anteriore del ginocchio riesce a rimarginare anche dopo lesione completa. Abbiamo altri dati che ci indicano che atleti professionisti riescono a tornare a fare la loro attività, anche con lesione completa e senza chirurgia. Non mi preoccupa la tua lesione. Mi preoccupata cosa farai da oggi in poi. Inizia a lavorare duro per i prossimi mesi. La riabilitazione è una sfida e una scoperta quotidiana 💪💪😉
Grazie dottore stiamo cercando di seguire il suo consiglio, però c'è un problema, anni passati, la nonna ha subito una doppia frattura del malleolo e di conseguenza non riesce a piegare e stendere perfettamente il piede, per appunto riuscire a fare l'esercizio in maniera corretta. Ora le chiedo cosa possiamo fare in merito, la ringrazio da ora , piccola parentesi indossa già il plantare e ha i duroni o calli che siano sull'avampiede causandone dolore . Attendiamo una risposta al più presto, grazie ancora.
1 volta al giorno può bastare. Poi fra qualche settimana puoi andare avanti con esercizi di rinforzo globale. Gli stessi di cui parlo nel video sull'inffiammazione del tendine d'achille
Buongiorno dottore, io non ho dolore ma avverto la strana sensazione di come avere la calza messa male o la suola della scarpa messa male grazie infinite se potrà rispondermi
Salve dottore pratico atletica nello specifico velocità (calzature con suola molto rigida e meccanica di corsa impostata sull'avampiede) da una settimana sento un dolore pungente nella parte inferiore dell'alluce sottostante l'unghia e poi si propaga nella parte interna ma sempre del dito. Questo accade solamente quando piego tutte le dita e carico maggiormente l'alluce e la parte interna del piede. Ho già fatto massaggi e tecarterapia ma non sembra migliorare. Qualche parere? grazie
Provo dolore a livello dei metatarsi quando spingo con la punta in camminata e di conseguenza in corsa e salto, potrebbe essere una metatarsalgia? Riesco a camminare ma con un dolore medio e vorrei rimediare al più presto.... Cosa mi consiglia lei? Inoltre io vado in palestra e mi alleno con i pesi, é possibile allenare le gambe con macchine (leg curl, leg extension, pressa) senza coinvolgere movimenti che mi diano fastidio o sarebbe meglio non allenarle proprio fino a completa guarigione del piede?
Continua ad allenarti in palestra, sarebbe un grosso errore fermarsi. Si, potrebbe essere metatarsalgia. Affidati ad un fisioterapista e fatti fare un programma di graduale progressione dei carichi
@@AlmaPhysio grazie per la risposta, un altra cosa, nel video fai vedere 2 esercizi e il secondo lo posso fare in palestra con il macchinario apposito, secondo il suo parere posso caricare un peso che mi permetta di fare 15 ripetizioni o meglio farlo senza peso?
Buonasera Gianluca, grazie per questo video. Sei mesi fa, dopo anni di sofferenza durante le camminate in montagna (e non solo), mi è stato diagnosticato il neuroma di Morton. Ho fatto due iniezioni di antinfiammatorio, ma l'effetto è stato temporaneo e così ho cercato soluzioni "comportamentali". Ho fatto gli esercizi che proponi per alcuni giorni e poi la zampa d'oca ha iniziato a dolere. Sono correlate le due cose? Avevo avuto male alla zampa d'oca anche lo scorso anno e mi ero "curata" con i suggerimenti della fisioterapista: un esercizio di stretching ed utilizzando i tape durante le camminate. Grazie
grazie mille, interessante.. Purtroppo ho smesso di correre da 2 mesi e non riesco a risolvere.. Mi consigliano lasertrapia ed ho messo plantari ortopedici
![11 BEST Mortons Neuroma Massage, Exercise & Stretch Treatments [WOW!]](http://i.ytimg.com/vi/XsQhGOzPggc/mqdefault.jpg)
Ottimo video... Di recente ho guidato per un lungo periodo un mezzo che mi ha fatto spingere forte ma veramente forte sull'acceleratore, è l'unica causa per la presenza della metatarsalgia dopo pochi giorni anche nello stesso punto del piede sinistro.
Gianluca parlo x esperienza N.di m. sono ammirata della precisione e passione verità e diagnosi grazie Mr.
Grazie dottore!!!! Sono così preoccupata di non riuscire più a camminare come prima
Con i tuoi consigli ho risolto tant fastidiosissimi dolori grazie ❤
Grazie, davvero consigli utili x me che ho questo problema,in una situazione famigliare precaria. Ho mio marito da accudire affetto da Parkinson. Grazie ancora.
Ciao Wilma, grazie. Abbiamo fatto un video sulla ginnastica per parkinson se ti interessa. e poi, senza dubbio ti consiglio il video "Invecchiare, come rimanere giovani". troverai tanti spunti utili anche per tuo marito
Dopo 1 mese di rianimazione per covid 19 .ho dovuto affrontare altri 35 giorni di letto in ospedale .i miei muscoli si sono strizzati ma con una fisioterapia son riuscito a rimettermi in pista. Solo che ora mi sento il metatarso dolente e la caviglia opposta uguale .per circa un mese di convalescenza non riuscivo a portar le dita verso il viso .ora comincio. Grazie per i video faro così......grazie
Volevo ringraziarti tantissimo per questo video ..sei stato super efficiente.. grazie mille..sono auto guarito grazie ai tuoi consigli...🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Grazie mille dei consigli io faccio podismo purtroppo ho aumentato i carichi di allenamento con delle scarpe leggere e adesso ho questo dolore ..... adesso farò i tuoi esercizi per il rinforso del piede e spero di risolvere
Mi sono iscritto. Ho una metatarsalgia da circa un anno e mezzo, perché dopo ever avvertito i primi dolori non c'ho pensato e ci ho corso sopra una bella mezza maratona. Adesso sto riprendendo a correre qualche minuto al giorno anche se non mi sento sicuro. Proverò i suoi esercizi, grazie mille!
Ho algido rgido dolori terribili
Ciao. Stessa cosa capitata a me poco più di due settimane fa. Da prima, si è anche gonfiato il dorso del piede. Ora è sgonfiato ma non posso spingere, quindi, niente corsa. Purtroppo il mio errore, è stato quello di non essermi ascoltato, chiedendo al corpo più di quel che poteva dare in quel momento. Cazzata immane. Spero nel frattempo tu possa aver ripreso al meglio. 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
@@christianmafodda6997 ciao come va ora?
Ciao a distanza di un anno come va?
È più di un mese che vado avanti con oki, visite ortopediche, plantari,ecc senza risultati... ho visto il tuo video ho fatto gli esercizi da lei indicati e sto molto meglio....Grazieeee
P😂ì killi krkwwjnj6qq1
Proverò anch'io. Stessa sua esperienza ma zero risultati
Grazie mille Dottore ora provo a fare questi esercizi per quello che ho visto nel video é quello che mi sta succedendo a me in questo momento grazie mille ancora
Grazie dottore. sei un grandissimo professionista, i miei complimenti e ancora grazie!
Grazie mille delle sue dettagliate spiegazioni gliene sono grata
Semplice ed efficace. Un professionista
ottimo video, provero' e speriamo, un abbraccio
Grazie dottore, ho seguito il suo consiglio. Attualmente sto molto meglio, spero
di aver risolto il mio problema. Peccato la distanza disincentivi un contatto diretto.
Bravo e chiaro. Sicuro che ti riguardero' per migliorare il mio metatarso. Grazie
Dottore ha spiegato molto bene, io sono più di 10 giorni che ho dolore proprio alla zona dei metatarsi, sto prendendo l oki, dalle radiografie non risulta nessuna lesione, frattura, temo di averlo sforzato nel camminare con delle ciabattine dure. Spero che facendo questi esercizi posso sentire meno dolore
@Pyrusses il dolore è durato quasi un mese , poi per fortuna pian piano è andato via
Appena eseguiti gli esercizi ho subito notato un lieve miglioramento al piede sinistro molto dolorante. Grazie infinite!!!
Sto facendo gli esercizi da un mese specialmente il primo descritto mi trovo benissimo . Diagnosticata metatarsalgia e un dolore alla caviglia generalizzato da 2 anni specialmente dopo aver fatto ciclette ellittica con polpaccio più rigido e contratto fatto plantare su misura per scarpe antinfortunistiche che indosso da 30 anni ,dimenticavo ho il piede cavo.Potrebbe darmi dei consigli a riguardo .sono di Pordenone ma spero ci sia occasione di sentirci di persona un giorno grazie!
Grazie dottore è stato molto esaustivo
Molto chiara la spiegazione. Grazie
Grazie mille speriamo che mi passino questi dolori diffusi bel video spiegato bene Saluti
Grazie.Davvero interessante. Se ci sono altri esercizi per metatarsalgia in altri video vostri potreste mettere il link qui? Grazie, anche per aver previsto i crampi e per aver dato indicazioni su come affrontarli.
Grazie, ho capito cosa mi sta succedendo e proverò a fare gli esercizi.
Grazie moltisimisimo utile e bravissimo
Grazie a te🏵️ speriamo bene
Grazie mille, io sforzo molto il metatarso facendo sport e mi si infiamma, purtroppo non posso assumere antinfiammatori. Proverò senz'altro a fare questi esercizi quotidianamente
Ciao Laura, prova e facci sapere 💪
Buongiorno Dottore, intanto complimenti per il video, molto professionale e chiaro, Le volevo chiedere un parere o un consiglio su un problema al piede. Dopo una radiografia mi hanno riscontrato la Anomalia di Freiberg, dolore esattamente al 2° e 3° metatarso del piede destro. Premetto che come lavoro faccio il cameriere. Ora Le volevo chiedere quale sarebbe lo specialista più appropriato per questo problema e eventuali consigli da parte Sua su eventuali esercizi da fare. La ringrazio in anticipo.
Grazie dottore, molto chiaro.
Ciao io ho un forte bruciore che dopo si trasforma anche in dolore all anulare e il mignolo di entrambi i piedi come se avessi le scarpe molto strette che ti procurano un forte bruciore, sono stato da una podologa che facendomi salire sulla pedana mi ha riscontrato un piede cavo consigliandomi un plantare che non ho ancora fatto ma farò questi giorni.
Ho fatto anche le lastre dove è riscontrato artosi, ho preso antinfiammatori e cortisone ma senza risultato ora mi hanno proposto un elettromiografia che farò a giorni non so più cosa fare mi puoi autare? Vedo che i tuoi video sono molto belli e interessanti complimenti....
Ottimi video grazie!
Salve Dottore, dopo una frattura a tibia e perone alla gamba destra e dopo un anno sto avendo problemi all'arto sano causa carico eccessivo con conseguente dolore al nervo sciatico schiena e soprattutto ai tendini del piede. Sento molto dolore al collo del piede, bruciore ai tendini delle dite e formicolio. Ho già fatto tre sedute da un fisiatra ma senza risultati soprattuto al piede. All'inizio pensavo fosse la sciatica che mi portava dolore anche al piede invece vedendo il suo video credo proprio che il problema non sia quello.
Grazie mille ...farò gli esercizi ...
Grazie!!! Proverò!!
Buondí , io ho subito un’operazione Artrodesi TibioTarsica astragalica , a causa di lussazione esposta (senza frattura ma esposta , tibia e Perone) , 12 anni fa mi hanno eseguito questo trattamento al continuo mio stato doloroso e con parecchi osteófiti da togliere tra tibia e astragalo . Sicchè mi dissero che per 25/30 anni non avrei più avuto problemi ...
in realtà adesso dopo 12 anni fa qualche mese ho fortissimi dolori tra alluce , 3 e 4º dito . E questo dolore è collegato ad altro dolore dorsale e sui lati della tibiotarsica .
Ho sentito dei “dottori” e mi hanno solo proposto la disartrodesi per fare una protesi . Non mi hanno convinto perché io non sento male alle ossa sento male ai tessuti tendinei e nervosi . Sento male nell’esercizio che mostra nel video , e a sentire e studiare da solo il mio caso credo sia Sí una sindrome metatarsalgica o Morton . Ma vorrei un suo parere è perché no anche farle visita .
Mi sembra preparato e attento , vorrei se possibile consultarla .
Grazie mille e spero di aver un suo contatto .
Davide
Buongiorno Davide, piacerebbe anche a me poter visitarti per darti un parere approfondito. Possiamo prevedere una seduta a distanza o se sei della zona puoi passare in studio a Milano... Qui trovi i nostri recapiti: www.almaphysio.com :)
AlmaPhysio posso organizzarmi e venire da voi .
Ora mi guardò i vostri contatti ,
Abito a Borgio Verezzi (Liguria ponente )
AlmaPhysio la ringrazio tanto per la sua disponibilità .
Brancolo nel dolore e un po’ nel buio .
Proverò a prendere un appuntamento
@@DavideCardona posso consigliarti nel frattempo di dare un'occhiata a questo corso che ho creato appositamente per il dolore cronico?
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Sono sicuro ti dara' informazioni utili per comprendere il tuo dolore, mentre aspettiamo di vederti dal vivo! Con il codice VIAILDOLORE c'e' uno sconto dell'84% di cui puoi approfittare.
Grande come sempre!
grazie mille per questo video fantastico molto esplicativo!!!!Dolore dolore quando faccio questo esercizio! MA persistero',grazie mille ottimo lavoro!
Sei fantastico
Proverò i suoi esercizi...grazie!
Ciao grazie per aver pubblicato questo video... ma si può guarire da questa condizione? Il dolore diventa sempre invalidante...potresti dirmi quante ripetizioni/serie bisogna fare a settimana? Grazie
Una fortuna averti conosciuto
Sei un grande! Complimenti
Grazie Giovanni. Hai la metatarsalgia?
Grazie a tè , ho proprio le caviglie bloccate mi alleno subito.
Bravo e grazie, bella spiegazione!!!!
Grazie Claudio 😊
@@AlmaPhysio Salve,io da qualche mese sento il piede destro meno sensibile e quando provo delle scarpe nuove, diversi modelli che vorrei comprare ho la sensazione che mi stringono troppo solo nel piede destro...e quando corro anche mi da ancora più fastidio lo sento ancora più insensibile.. cosa può eessere?
Grazie mille interessante e spero mi possa aiutare
Grazie!
Grazie per i Tuoi consigli
Sto
Grazie mille
Ciao mi chiamo Vittorio e uso delle scarpe antinfortunistiche molto dure . E accuso un dolore a metatarso. Comunque ho provato a fare il primo esercizio e ho avuto de forti crampi .
Ciao Vittorio, probabilmente i tuoi muscoli non sono proprio allenati o molto stirati... prova ancora con cautela e fammi sapere come va!
شكرا جزيلا
Grazie ! Molto interessante
Grazie
Grazie. Proverò anch'io. Sono parecchi mesi che ne soffro. Mi hanno fatto fare i plantari, ma nessun beneficio anzi...
Grazieeee DAVVERO sono 2 mesi e mezzo causa plantari sbagliati e eccesso di tapis roulant ché nn riesco a risolvere Gianluca...mi sto mettendo all opera .. grazie
Ciao. mi è stata diagnosticata una metatarsalgia con borsite.. terapia plantari per diminuire la pressione sotto il piede.. altri consigli?Grazie
Grazie mille video ottimo
Salve, video molto interessante! Oltre questi esercizi (che farò sicuramente) potrebbe aiutare anche la camminata a piedi scalzi?
bravo sempre
Ciao Gianluca, ho un dolore molto acuto nella stessa zona che illustri ma sul "dorso" del piede... a volte è talmente forte che mi impedisce di appoggiare il piede a terra, inoltre il dorso è abbastanza gonfio... ho provato a palpare il piede e non fa nessun rumore o click strano, si può escludere il neuroma di morton? si può parlare di stiramento o strappo muscolare? vanno bene questi esercizi? ti ringrazio molto. mi sono iscritto al tuo canale e ti seguo sempre. ciao.
Ciao, dipende dalla tua storia clinica. Se hai avuto un trauma o un sovraccarico, allora si può parlare di strappo o stiramento. Altrimenti si deve cercare un altra causa
@@AlmaPhysio mi è passato con un po' di Lasonil, grazie.
ciao ti chiedevo per tendinite anteriore se hai qualche esercizio, grazie
Esattamente cosa intendi? Tibiale anteriore?
GRAZIE per i suoi preziosi consigli. Ho avuto l'intervento di metatarsalgia un mese fa e tra pochi giorni avrò il controllo tramite i raggi e il parere dell'ortopedico. Ho iniziato a camminare ma vado molto lentamente perchè sento ancora dolore. Il mio pensiero va al poter riprendere a guidare per andare a fare la spesa come facevo prima. Ho curato il piede destro e non so quando potrò guidare. Ci sono dei tempi per cui si può consigliare questo tipo di ripresa?
Dottore buon giorno vorrei parlare con lei xun mio problema come posso fare?grazie mille se mi risponde.
L' ho avuta 4 anni fa' ( oggi c'è l' ha mia moglie...che si lamenta) dopo un calvario durato 2 anni tra spine calcaneari, fascite plantare e osteoartrite e terapie susseguitesi con costi non indifferenti, plantari,visite, esami pedopedometrico, insomma riuscivo a malapena a camminare e a lavorare, ho sofferto di brutto credetemi.
Quindi dopo tutto ciò mi rivolsi ad uno specialista fisiatra ortopedico che...mi disse se volevo sottopormi ad infiltrazioni di cortisone, così fu ad entrambi i piedi in due sedute separate.
Da allora in circa 15/20 giorni i dolori si sono attenuati quasi completamente, adesso cammino bene, salto, salgo le scale e faccio cmq esercizi di cui il video ha esposto che io ritengo utili per il mantenimento. Quindi gli esercizi aiutano di sicuro ma solo in casi disperati optate per le infiltrazioni.
Grazie.
Grazie mille dei consigli. Secondo lei è utile usare anche il plantare? Io lo uso da sei mesi e non ho visto nessun miglioramento. Anzi! Mi è venuto mal di schiena.
Grazie mille!
una domanda: il nuoto aiuta a guarirlo? ringrazio in anticipo
Ciao Elisa, sicuramente il nuoto male non fa, anzi...
Salve dottore ho una forte metatarsalgia e alluce valgo. Camminare è diventato x me un problema. Fino a giugno facevo 3 volte a settimana yoga. I metatarsi mi bruciano si sono ispessiti si è sensibilizzata la pelle. Non so nemmeno che scarpe indossare xché non va bene niente. Durante il giorno metto il ghiaccio e ho pensato di comprare delle solette x i metatarsi. Mi dia qualche consiglio magari prendere qualche antinfiammatorio. Grazie
Salve, trovo questo video davvero utile e la problematica ben spiegata, soffro di metatarsalgia da mesi ormai, avrei due domande. Quante ripetizioni di su e giù col piede vanno eseguite e per quante volte? Ho provato a fare il primo esercizio e dopo i primi 3-4 movimenti la parte delle dita inizia a formicolare come sempre, è normale? La risonanza magnetica con contrasto ha escluso il neuroma di Morton, ma io ho dolore quando cammino, lo stesso che mi viene facendo l'esercizio, formicolio alle dita e bruciore. Spero in una gentile risposta.
Ciao Ilaria, può essere normale avere qualche formicolio, ma continua a farlo almeno 30/40 volte al giorno. Per le altre domande, dovremmo sapere più cose sulla tua situazione. Chiamaci o mandaci una mail. Www.almaphysio.com/contattaci
Grazie per avermi dato aiuto. Sono nel mezzo di una metatarsite. Farò gli esercizi. Sono utili anche ultrasuoni e /o magnetoterapia? Complimenti per la chiarezza e professionalità.
Grazie per i complimenti. No, ultrasuoni e magnetoterapia non servono👍😊
BuongiornoDottore.
Ho 70 anni, sono un runner. Il mio allenamento negli ultimi mesi consiste in corsa lenta, 3 uscite settimanali per un tot. di 70 km. Da un mese sono fermo per problemi diagnosticati alla gamba destra col nome di entesite del bicipite femorale. Mi può dare qualche suggerimento per poter recuperare la forma e continuare i miei allenamenti?
Grazie per tutti i consigli che mi darà.
Remigio
È inutile che facciamo domande tanto non ci rispondono mai
Ciao Gianluca.
E io ho dolore sotto il piede destro e non ho capito se è neuroma di morton ...o alluce valgo o metatarsalgia...so solo che sto male e non posso mettere nessun tipo di scarpe.
Io non corro. Cammino o vado in bici. Mi sa che mi faccio le fiale di Voltaren . Il plantare me lo fecero sbagliato. Le scarpe pure spesi un pozzo di soldi. Nulla. Ho fatto due sedute di Scenar.
Ho visto il tuo video e voglio provare a fare questi semplici esercizi per cercare di risolvere il dolore atroce che ho ai piedi. Sto provando anche con la Magnetoterapia cosa ne pensi?
meglio gli esercizi della magneto 😉
Ok grazie
Salve, dottore, grazie del video. Da una decina di giorni ho dolore in carico al quinto metatarso. Ho piede cavo e già anni fa ho sofferto di fascite plantare allo stesso piede. Il medico di base mi ha prescritto RX in caso il dolore non passi. A sua avviso è una metatarsalgia in quanto non ho avuto traumi evidenti.
In particolare ho notato che al quinto metatarso, in corrispondenza di metà pianta, ho un gonfiore interno che al tocco duole come un livido. Il dolore si irradia da lì.
Sto svolgendo da diversi giorni il primo esercizio che mostra: ho ancora spesso dei crampi piuttosto forti nel movimento di abbassamento della caviglia.
Vorrei chiedervi come posso lavorare su quel gonfiore localizzato. Grazie per l'attenzione.
Salve, io sono un podista ed a seguito di un sovraccarico credo di avere un po di metatarsalgia. Sono stato qualche settimana a riposo ed dolore é calato, trasformandosi in un leggero fastidio, che purtroppo é sempre li. Prolungando il riposo la metatarsalgia può guarire? Potrebbe essere utile x un periodo usare i plantarini fino a che non guarisco? Grazie e complimenti x i video
Ciao Tommy, la tua è una situazione delicata. Se per i primi 3/7 giorni il riposo può essere utile, superata questa soglia non lo è più. Il piede deve essere riabilitato. Altrimenti ti passa il dolore ma, appena riprendi a correre, torna tutto come prima. Il plantare è stata una terapia molto in voga fino a qualche anno fa. Oggi preferiamo consigliare un approccio di esercizi graduali e progressivi che ti permettono di tornare a correre senza sorprese. Inizia fin da subito ad allenarti. Carichi e ripetizioni ti saranno indicate dal tuo fisioterapista
Ottimo video Dottore, di gran lunga il migliore per questo problema su TH-cam; domanda: il primo esercizio che mostra(quello del movimento della caviglia che può provocare crampi) per quanto secondo deve essere fatto, quanto riposo e quante volte al giorno?
Grazie mille Doc.
Salve. Mi è stato diagnosticato il neuroma di Morton ma non ho i sintomi tipici come il dolore. La mia è più una sensazione di contrazione muscolare involontaria delle dita nel momento in cui cammino, simile alla sensazione di un crampo. Lo definirei più un forte fastidio ma non dolore. Secondo lei è possibile?
Buongiorno dott. Io ho un dito ha martello, è un forte dolore di a livello metatarso, può il dito a Martello essere la causa del dolore? Grazie
Ci può essere un collegamento con le ernie discali..?
Grazie per il video esaustivo del problema. Ma avendo metatarsalgia posso fare gli esercizi o devo aspettare che mi passi e solo dopo fare gli esercizi per prevenirla nuovamente? Grazie
Salve,ho lo stesso problema metatarso alle punta delle dita sinistro x via delle scarpe antinfortunistiche cammino tanto x mio lavoro c'è un modo per risolvere indossando le scarpe antinfortunistiche grazie.
Buongiorno sto soffrendo di questo dolore molto forte che non mi permette alcun movimento, infatti per non caricare il piede sono con le stampelle. Non mi è possibile fare gli esercizi. Una volta sfiammati, gli esercizi suggeriti aiutano comunque a prevenire infiammazione future?
Salve io ho dolore nella zona tra il terzo e il quarto dito del piede,e se spingo sotto il dito sento come uno scricchio.Potrebbe essere tessuto cicatriziale?
Fatti vedere da un ortopedico se grave.
Potrebbe essere lussazione da stress da ql che leggevo online cmq nn c si fasci la testa
Salve ho fatto una ecografia al piede ma non risulta nulla,non caposco perché a volte mi fa male,e poi mi sparisce del tutto...comunque grazie per l interesse
Buongiorno... La metatarsal già può essere causata anche dall'alluce valgo? Grazie
Per me si è il mio caso
Allora io ho provato diversi esercizi. Con meraviglia è sparito completamente da settimane il dolore sotto la pianta del piede. È un po' dolorante solo il secondo dito, meno rispetto a prima ma ancora c'è. Spero di avere ancora speranza che sparisca del tutto
Grazie per la testimonianza
@@AlmaPhysio Ciao carissimo. Eccomi dopo un po' di mesi. Allora, ho fatto un'ecografia perché il fastidio sotto il secondo dito non spariva. Con l'ecografia hanno trovato un neuroma di morton di 2 mm tra la seconda e la terza testa metatarsale, anche se a me sinceramente dà fastidio solo sotto il secondo metatarso. Ora andrò da un ortopedico perché sta ecografia non è che mi convince molto. In quanto io non avverto i classici sintomi di chi ha il neuroma, tipo scosse, dolori allucinanti ecc....nel caso invece dovessi avere sto problema ma ci si deve intervenire per forza chirurgicamente? O io ho più speranze che si possa risolvere diversamente,visto che è di soli due mm e non mi crea tutti questi dolori? Ti ringrazio in anticipo per la risposta 🌹
dopo alcuni mesi di manipolazioni dall'osteopata e terapie con onde d'urto, ho avuto circa cinque anni di assenza totale del dolore, ma avendo un cane e camminando molto, il dolore è ricomparso, purtroppo accompagnato da quello al ginocchio e da un fastidio alla testa del femore, sempre lato dx.
Devo fare queste esercizi perché ho dei problemi hai piedi grazie
Grazie del video molto interessante. Una cosa che ancora non ho capito la metatarsalgia e il neuroma di morton è la stessa cosa? Grazie
Ciao Tina, si sono la stessa cosa ma uno la conseguenza dell'altro. Si inizia con la metetarsalgia, ovvero dolore ai metatarsi (che sono le ossa e i legamenti sottostanti). Se la cosa non si risolve, l'infiammazione colpisce anche i nervi (che sono tra un metatarso e l'altro). Se il nervo non riesce a ripararsi completamente, inizia a proliferare sempre di più. Un po' come quando ti fai il buco all'orecchio e fa infezione e dopo qualche mese si forma una pallina di collagene intorno.
Quando il nervo a formato questa pallina, la chiamiamo neuroma di morton. A questo punto il nervo è così sensibile che inizia a "scaricare" in maniera autonoma. Non hai più bisogno di caricarci sopra o di schiacciarlo. Ti partono delle scosse di dolore, a caso, e non capisci perché
Gentile Dottore io sotto il piede sinistro tra le dita e la suola, in
particotare in direzione tra il secondo e terzo dito, tocco un piccolo
ossetto che nel camminare mi fa molto dolore. Possono aiutare i suoi
esercizi? Che posso fare? Grazie mille Rosario
Salve....Molto utili gli esercizi,grazie. Ma avrei una curiosità: come mai sento il dolore soprattutto appena poggio i piedi giù dal letto ,al mattino, e faccio moltissima fatica a camminare e a reggere il mio peso per quasi un minuto?
Ciao, è ciò che mi sto chiedendo ultimamente da 2 mesi. Tu hai risolto questo dilemma?
Anche io sto come te da un po' di tempo adesso proverò con questi esercizi ho fatto i plantari un po' mi aiutano ma il dolore rimane
Bravo
ciao, legamento tarso/metatarsico mediale e avere quindi una instabilità tarso/metatarsica,.
Cosa bisogna fare..?! (( dopo un trauma.
Protezione nella prima fase,
mobilizzazione in scarico nella seconda fase,
carico progressivo in piedi e rinforzo muscoli della caviglia nella terza fase
Carico totale ed esercizi con pesi (squat, stacchi, sollevamenti sulle punte) nella quarta fase
Esercizi pliometrici (salti e cambi di direzione)nella quinta fase.
Una consulenza da un bravo fisio e ti affidi ad un professionista 😉😉😉
@@AlmaPhysio grazie,. Quand'è rotto in vece,!? Distacato
@@Toby10 è lo stesso. Non aver paura. Abbiamo dati convincenti che ci dicono che il legamento crociato anteriore del ginocchio riesce a rimarginare anche dopo lesione completa. Abbiamo altri dati che ci indicano che atleti professionisti riescono a tornare a fare la loro attività, anche con lesione completa e senza chirurgia. Non mi preoccupa la tua lesione. Mi preoccupata cosa farai da oggi in poi. Inizia a lavorare duro per i prossimi mesi. La riabilitazione è una sfida e una scoperta quotidiana 💪💪😉
Grazie dottore stiamo cercando di seguire il suo consiglio, però c'è un problema, anni passati, la nonna ha subito una doppia frattura del malleolo e di conseguenza non riesce a piegare e stendere perfettamente il piede, per appunto riuscire a fare l'esercizio in maniera corretta. Ora le chiedo cosa possiamo fare in merito, la ringrazio da ora , piccola parentesi indossa già il plantare e ha i duroni o calli che siano sull'avampiede causandone dolore . Attendiamo una risposta al più presto, grazie ancora.
Complimenti.. Appena fatto esercizi già sentivo miglioramenti.. Ma quante volte al giorno si possono fare gli esercizi?
1 volta al giorno può bastare. Poi fra qualche settimana puoi andare avanti con esercizi di rinforzo globale. Gli stessi di cui parlo nel video sull'inffiammazione del tendine d'achille
Mi si addormentano le dita l’alluce ed il secondo dito come mi metto a letto
Strano, hai fatto degli esami alla schiena, per escludere compromissioni delle radici nervose lombari?
Speriamo
Buongiorno dottore, io non ho dolore ma avverto la strana sensazione di come avere la calza messa male o la suola della scarpa messa male grazie infinite se potrà rispondermi
per quanti minuti e quante volte al giorno potrei fare il primo esercizio? E quanto per il secondo? Grazie
Salve dottore pratico atletica nello specifico velocità (calzature con suola molto rigida e meccanica di corsa impostata sull'avampiede) da una settimana sento un dolore pungente nella parte inferiore
dell'alluce sottostante l'unghia e poi si propaga nella parte interna ma sempre del dito. Questo accade solamente quando piego tutte le dita e carico maggiormente l'alluce e la parte interna del piede. Ho già fatto massaggi e tecarterapia ma non sembra migliorare. Qualche parere? grazie
Provo dolore a livello dei metatarsi quando spingo con la punta in camminata e di conseguenza in corsa e salto, potrebbe essere una metatarsalgia? Riesco a camminare ma con un dolore medio e vorrei rimediare al più presto.... Cosa mi consiglia lei?
Inoltre io vado in palestra e mi alleno con i pesi, é possibile allenare le gambe con macchine (leg curl, leg extension, pressa) senza coinvolgere movimenti che mi diano fastidio o sarebbe meglio non allenarle proprio fino a completa guarigione del piede?
Continua ad allenarti in palestra, sarebbe un grosso errore fermarsi. Si, potrebbe essere metatarsalgia. Affidati ad un fisioterapista e fatti fare un programma di graduale progressione dei carichi
@@AlmaPhysio grazie per la risposta, un altra cosa, nel video fai vedere 2 esercizi e il secondo lo posso fare in palestra con il macchinario apposito, secondo il suo parere posso caricare un peso che mi permetta di fare 15 ripetizioni o meglio farlo senza peso?
Buonasera Gianluca, grazie per questo video. Sei mesi fa, dopo anni di sofferenza durante le camminate in montagna (e non solo), mi è stato diagnosticato il neuroma di Morton. Ho fatto due iniezioni di antinfiammatorio, ma l'effetto è stato temporaneo e così ho cercato soluzioni "comportamentali". Ho fatto gli esercizi che proponi per alcuni giorni e poi la zampa d'oca ha iniziato a dolere. Sono correlate le due cose? Avevo avuto male alla zampa d'oca anche lo scorso anno e mi ero "curata" con i suggerimenti della fisioterapista: un esercizio di stretching ed utilizzando i tape durante le camminate. Grazie
grazie mille, interessante.. Purtroppo ho smesso di correre da 2 mesi e non riesco a risolvere.. Mi consigliano lasertrapia ed ho messo plantari ortopedici