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많은 일을 하고도 여유롭게 운동하는 사람들의 시간 관리법 (러닝해영)
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- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2023
- #러닝해영 #오늘도달리기를 합니다 #책증정이벤트
댓글을 달아주신 분들 중 5분을 선정해 러닝해영님의 신간
[오늘도 달리기를 합니다]를 보내드립니다
@1km의힘 참여방법
1. 한달 동안 달린 거리에 1km 당 * 100원을 합니다. (월 100키로 = 1만원)
2. 해당금액을 아래 통장으로 이체 해 주세요
신한은행 110-465-652815
(이재진: 마피아 기부통장)
3. 아래 메일로 입금자 정보를 보내주세요 (연말에 기부금 영수증 증빙해 드려요)
hslee6292@naver.com
4. 잘 모아두었다가 연말 또는 연중에 좀 더 의미있는 곳에 사용하겠습니다
5. 기부금 명단과 금액은 매월 5일-7일 사이에 유튜브 영상속 또는 유튜브 커뮤니티에 공개하고 있습니다.
좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!! (멤버십 후원)
/ @maranic_tv
개인적으로 후원 하기 (국민은행 535902-01-397342 예금주: 이재진)
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마라닉tv 사회공헌 총괄이사 홍시기(님) 010-5767-0207
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![[Official Music Video] ฝังใจ - BOW Maylada [Prod. By Tan LIPTA]](http://i.ytimg.com/vi/rSjk1jKWRN4/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/n.gif)
올해 가장 잘 한 일은 용기를 낸게 아닌가 싶습니다 :) 대회장에서 오며가며 인사드린 올레님에게 먼저 다가가 용기내어 달리자고 말한 순간이요! 😊
올레님! 차가운 새벽공기와 함께 뛰면서 나눈 이야기 그리고 의미있는 영상 너무 감사합니다-
달리기는 저에게 작은 성취에서 어느덧 삶의 변화까지 이루어졌어요-
오늘도 달리기를 하면서 뛰어 본 사람만이 느낄 수 있는 행복감을 느끼러 갑니다🏃♀️🏃♀
정성스런 댓글 감사합니다
러닝해영님의 책 선물로 보내드릴께요 🤣
짐종국 가라사대 하루의 운동하는 시간이 한시간일경우 그날 하루는 23시간이다. 운동은 선택이 아니라 필수입니다. 숨쉬듯이
저는 3교대 일하고 있습니다.
오늘은 오후4시출근이였는데 아침에 딸 어린이집 보내고 런닝하고 수영하고 점심먹고 커피숍에서 커피 한잔하고 낮잠 한시간자고 출근했습니다. 야간근무할때는 8시에 퇴근하고 딸 어린이집 보내고 잠을 1시~2시까지 자고 런닝이나 수영하고 딸 하원시키고 저녁 8시쯤 조금 자고 12시에 출근합니다. 오히려 저는 낮 9시~저녁 6시까지 근무 할때 운동시간 내기가 힘듭니다. 이제 3교대 하며 루틴이 생겼고 가끔 틀어질때도 있지만 금방 회복하기 쉽더라고요.시간은 정말 내가 조금 노력해서 만들면 만들수 있다고 생각합니다.
바빠서 운동할 시간이 없다고 하는 사람들에겐 '고된 삶에대한 위로'가 먼저 같아요. 충분한 위로와 용기가 채워지고 나면 운동할 마음의 여유가 찾아오겠죠.
그란 분들의 인생여정에 여유와 위로가 더욱 넘처나길 바래봅니다.
올한해 가장 잘한일 당연 달리기죠^^ 올 2월 첫 마라톤대회 10k 완주 성공~ 10월 첫 하프완주 성공~ 그리고 곧 12월 첫 풀 도전이 기다리고 있네요^^ 올한해 제 생애 가장 많은 도전이 있는 한해가 되지않았나 생각해봅니다~~ 자신감과 용기 , 살아갈 힘을 길러주는 달리기 너무 좋은 운동이라고 누구보다 자신합니다😊
3월말 부터 살빼고 건강해지려고 걷뛰 하던게 결국은 올레님을 알게되고 썸머나이트런으로 첫 10K 마라톤을 뛰게되고 션님과의 815 오픈런 그리고 삼척 MRMF 또 춘천마라톤 10K 지지난주에는 사이버 영토수호 마라톤 대회에서 첫 하프 마라톤까지 올 한해는 달리기로 행복했던 한해 였습니다. 오늘도 퇴근후 10K 러닝을 하고 뿌듯해하며 한 주를 마무리 짓습니다. 늘 좋은 영상에 도전 받습니다. 감사합니다. ^^
4월에 30분 달리기 영상을 접하고 거북이스텝부터 시작했습니다. 며칠 하고 무너지고 1-2주하고 무너졌지만 끝까지 포기하지 않아 3달 뒤 성공했습니다. 자신감이 붙고 나니 틈틈이 러닝을 하게 되었습니다. 물론 폭식하여 찐 날들도 있고, 운동하기 너무 싫어 며칠동안 못한 적도 있습니다. 하지만 스트레스에 자책하기보다 조금이라도 하자는 자신감으로 달리다보니 지난 달 올해 버킷리스트 중 하나인 10km 완주를 하였습니다. 해피러너 더지더지로 내년에는 하프 마라톤 완주를 목표하며 오늘도 러닝해영!
세 아이들이 있고 출근을 해야하고 퇴근해서는 아이들을 챙겨야 하고 살림도 해야하고…. 그래서 제가 찾은 틈새 시간은 새벽시간이예요.
아침에 달리고 츨근하기. 이 부분도 가족들의 도움으로 가능한거지만요^^ 비록 혼달이지만 마라닉 티비 덕분에 지치지 않고 꾸준히 동기부여하면서 달리고 있습니다.
올레님 감사해요~
하루 24시간 중 오롯이 나에게 집중할 수 있는 시간이 언제일까 생각해보면 새벽뿐이 없더라구요.
욕심이지만 퇴근 이후에는 가족과의 시간, 친구와의 시간, 직장동료와의 회식 등 어느 것 하나 놓치고 싶지 않기에…ㅎㅎㅎ
그래서 남들은 다 잠들고 있을 새벽에 남들보다 조금 일찍 하루를 시작해서 즐런하고 있습니다~!
평일은 거의 9시 이후로 유일하게 운동 가능한데 그렇게 운동하고 나면 하루가 너무 빨리 끝나버려서 내가 퇴근하고 순수하게 쉬는 시간이 얼마 안되는구나 할 때가 많아요 ㅠㅠ 일주일에 50시간 넘고 가끔 70시간도 넘어가는데 그럴땐 운동을 못하는게 아쉽고 그렇네요 ㅋㅋㅋ 여름도 해 뜰때 출근해서 해가 다 지고 퇴근하는 정도로 쥐어짜이는게 한달 4주 중 3주는 되는데 그래도 마라닉님 말씀하신것 처럼 일단 몇분이라도 뛰고 오긴 합니다 하하하
올레님 덕분에 이번주 일요일 첫 하프마라톤을 앞두고 있습니다. 즐겁게 완주하고 올게요! 오늘도 감사해요.
마라닉 님의 멘탈 말씀은
나태해진 나의 마음가짐을 다시 잡아줍니다.
항상 고맙습니다.^^
마라닉형님 사무실 오픈하신 것 진심으로 축하드립니다!
저도 등킨드나쓰랑 커피 사러 가야겠습니다
저는 주 2-3회 정도 조깅을 하고 있는 직장인입니다. 솔직히 저도 조깅을 시작하기 전에는 시간이 없다는 식의 핑계를 대며 자기합리화 했습니다. 하지만 조깅을 시작한 이후에는 오히려 개인시간이 더 늘어난 기분 이었습니다. 운동을 하기 위해서 원래의 내가 해야될 일에 더 집중을 하게 되는 느낌을 많이 받았습니다.
러닝해영 님은 sns 통해서 알고 있었고, 트레일러닝 대회와 마라톤 대회에서 만났습니다.
엔잡러라는 걸 알고는 있었으나 이렇게 많은 일을 하는지 새삼 놀랐습니다.
우리 마라닉 형님도 너무 멋지시고, 러닝해영님도 멋지십니다. 우리 러너, 마라토너들이 멋진 분들이 많은 것 같습니다.
오늘도 달리기를 합니다.
책도 재밌게 읽으며 달리기도 꾸준히 재밌게 하고 싶습니다!
항상 양질의 컨텐츠로 격려해주셔서 너무 감사합니다 마라닉 형님❤
이 영상을 시청하고
며칠 후 러닝해영님의 책을 사서 읽었고
매일은 아니지만 꾸준히 달리는 중입니다
좋은 책을 소개해주셔서 감사합니다
구독자 14만명 돌파를 축하드립니다. ~ ^^
늘 응원하고 있습니다. ~
매일 새벽이 설레는 날이 올 줄 몰랐어요. 다 올레님 덕분입니다 🏃♀️💓 광안리에서 곧 뵐게요!
항상 의미있는 영상 감사합니다. 올 한 해 나를 돌아보는 계기가 됩니다. 올해 내가 가장 잘 한 일은 뭔가 생각해 봅니다. 첫째는 애들하고 일본 여행을 통해 견문을 넓혀 준 일, 둘째는 서브3는 실패했지만 그래도 꾸준히 건강관리해서 체력인증 1등급 받은 일입니다. 내년에도 내게 의미있는 일을 찾아 보고 사람들과의 관계 개선에 노력해야겠다는 다짐해 보는 의미있는 시간이었습니다.
올래님. 늘 감사합니다.
마이크 음질이 좀 갈라지는 것 같아요.
오늘도 좋은 이야기 잘 들었습니다. 😄
12월 29일이었습니다. 제가 처음 러닝크루에 들어가서 활동한 날이었죠. 아직도 그날을 잊지 못합니다. 코끝이 아릴 정도로 매서웠던 추위였지만 열정 가득한 분위기 속에서 힘들지만 뛰고 나서 느껴본 기분이 정말 좋았습니다. 그날부터 이번 JTBC 마라톤까지 올 한해는 정말 러닝으로 시작해서 러닝으로 끝났습니다. 처음에는 가볍게 10k부터 이어서 하프, 풀 마라톤까지 달리게 되었습니다. 제가 감히 풀마라톤에 도전한다는 것이 무모한 도전일 수 있겠다 싶었지만, 막상 완주했을 때 몰려오는 성취감은 걱정했던 게 민망할 정도로 대단했습니다. 뭐든 할 수 있겠다는 생각이 들었죠. 하지만 마라톤이 끝나고 나니 겨울이 찾아오고 더 이상 뛰어야 할 동기가 없어지자 금세 나태해졌습니다. 춥다는 핑계, 시간이 없다는 핑계로 달리지 않게 되면서 체중도 조금씩 불어나기도 했죠. 나태한 하루를 보내고 있을 하루 마라닉TV 영상이 올라왔고 저에게 일침을 가하는 내용인 영상이더라구요. 조금 더 부지런하면 알찬 하루가 되고 여유로운 하루가 될 텐데 그저 퍼져있는 저를 보니 한심스럽고 후회스럽습니다. 누군가는 24시간을 48시간처럼 활용하는데 이러고 있을 수는 없겠는 겁니다. 1년 동안 쌓아온 노력이 있기에, 저는 다시 달리기하러 나갑니다!
내년에 있을 마라톤을 알아보고 다시 부지런해질 시간이 온 것 같습니다! 동기부여 영상을 봐도 별 감흥이 없었지만, 오히려 예상치도 못한 곳에서 동기부여를 받고 갑니다!! (ps. 제마 때 꿀물 못 받았지만 "올레 화이팅"을 외치던 제 모습을 기억해 주셔서 감사하단 말씀 드립니다.
오늘의 영상은 저 자신도 돌아보게 하고. 동시에 러닝해영님의 사연을 우리 딸들에게도 들려주고 싶다는 생각이 드네요..
무슨 일을 하든 열정으로 열심히 사시는 러닝해영님과 올레님의 기운을 저도 받고 우리 딸들도 받았으면 좋겠다는 생각이 듭니다..
저도 올해 9월에 비록 10키로지만 마라톤에 도전했다는 것에 만족하고..꾸준히 할 생각입니다.. 저도 내년에는 올해보단 더 높은 목표로 달리도록 하겠습니다.
항상 좋은 말씀 과 힘이되는
영상 너무 감사 합니다?꾸벅 ^^
오늘은 일정이 있어서 어제 일찍 자고 일찍 일어나서 새벽운동하고 모든일정 잘 마무리 하고 편히 누워서 이 영상을 보게됫네요!!"난 참 잘하고 있구나" 하는 생각이듭니다☺️☺️오늘도 좋은 영상 잘 봤어요~~👍👍
아주 유익한 영상이예요..^^ 스스로를 성찰하게 됩니다..
오늘도 정말 잘 들었었습니다
저는 올해 가장 잘한일이 정말 달리기를 시작한 일 입니다.
4개의 직업과 달리기, 사람으로 올해를 정리해볼 수 있을 것 같습니다. 심적으로도 풍족했던 시간에 감사합니다. 그 시간 안에 “나”에 대한 비중을 더 늘리고 더 건강한 내년을 만들어 볼 계획입니다. 좋은 것을 함께 나누는 이 공간도 저에겐 휴식이고 힐링입니다. 어제의 내가 오늘을, 오늘 보낸 시간이 내일을 만들어가 듯, 갑자기가 아닌 지금부터 나를 위해 조금씩 더 해내보겠습니다. 앞으로 함께할 시간들도 기대가 됩니다. 고맙습니다. ❤
올해부터 진지하게 마라톤 도전하면서~ 4월 10k 75분 바다마라톤~ 7월 6.5k 트레일러닝~ 10월 10k 66분 광안대교마라톤~
내년에는 하프 도전합니다~ 느리지만 조금씩 천천히~~~
이제는 11k 1시간20분~ 천천히 뛰면서~ lsd 늘리게요~~~
달리기는 기다림이란 말에 이제는 속도는 버리고 천천히 오래 버티는데 집중합니다~~
내년 하프 꼭 완주하기를 빕니다.
행복한 달리기 되세요들~~~
그 여정에 함께해준 마라닉도 화이팅 💪
역시 몸도 마음도 건강한 형님!
오늘도 감사합니다👍
저는 올 한해 잘한 일중에 1월에 달리기를 시작했다는게 제일 잘했다고 생각해요 아직 23살 대학생이지만 달리기를 하면서 제가 스스로 도전하고 이겨냈기 때문에 제가 무언가에 도전하는 것에 대한 두려움이 사라지는 동시에 자신감도 11개월동안 축적되어 왔기 때문에 제가 아르바이트랑 공부를 힘들지 않고 학교에서 kdt라는 교육과정이 있는데 겨울방학부터 10월까지 하는데 개발자라면 꼭 필요한 도전이기 때문에 망설임 없이 신청했습니다 저는 제 자신에 대한 믿음과 체력이 천천히 쌓여왔기 때문에 모든 도전이든 할 수 있는 사람이 된 것 같습니다 제 달리기가 지금의 저를 아름답게 가꾼 것 같아요
항상 감사하게 영상 잘보고 있습니다 전국민이 달리는 그날까지 마라닉tv 화이팅입니다❤️
벌써 2023년도 한달정도밖에 남지않았네요
매년 똑같은 소리를 하곤했죠
올해 뭐했지? 한게없네
내가 그렇지뭐
하지만 올해는 다릅니다
진짜 달리기를 시작해서 3개월만에 체중도
5kg 빼고 마라톤대회에서 10k도 완주하였습니다
이 좋은것을 지금에라도 시작했음에
감사하며 달리고 있습니다
초보러너지만 건강과 행복을 위해
계속 달릴겁니다~
러닝해영님도 영상으로 봤는데 정말 대단하십니다~ 작가 해영님으로도
꾸준히 정진하시길요😊
항상 마라닉tv 알람성정을 해놓고 언제 올라오나 기대하면 보고 있습니다. 진짜 항상.. 저도 바쁘다는 핑계로 주 3회라도 달리기를 하자라는 제 목표를 잘 지키는 달도 그렇지 못한 달도 있는데.. 매일같이 달리기를 행복하게 하는 올레님을 보며 많이 배우기도 하고 반성을 하기로 합니다. 더 시스템이라는 책에서 보면 목표란 설정하는 순간부터 좌절과 싸워야 하는 것이라고 나오는데,, 진짜 인간 자체라는게 꾸준히 못한다는 게 제일 큰 단점인거 같아요ㅜㅠ 그래서 되도록이면 너무 바빠 건너뛴 날에도 셀프 자책은 하지말자!!!!라고 다짐을 하고는 있지만.. 워킹맘으로써 회사 일에 팀원들 일에, 아이들 일에 모든 게 쌓이다보면 매번 제 스스로 이래서 오늘은 러닝을 못한거야라고 제 자신을 위로는 하고는 있는데.. 사실 이것도 다 핑계인거 같아.. 가끔은 제 자신이 너무 미워지는 날이 있긴 합니다 ㅜㅠ 그래서 앞으로는 목표를 무조건 주3회라기 보다 그래도 되도록이면 시간이 날때는 단 10분을 달리더라도 차에 운동화를 늘 가지고 다니며 조금씩이나마 늘려나가보려고 합니다!! 매일같이 올려주는 영상 그리고 늘 동기부여해주시는 그런 말들 늘 감사해하며 영상 보고 있습니다!! 제가 지금은 주로 그냥 집 근처에서만 뛰고 있고, 코로나가 끝난 뒤로는 너무나 바빠져 마라톤도 못나가고 있지만, 50대가 되기 전에는 꼭 풀마라톤에 도전하고자하는 버킷리스트를 달성하기 위해 조금씩 노력할 예정이에요!! 그 때까지!! 오프라인에서 직접 올레님을 뵐 수 있는 그 날까지! 열심히 해보겠습니다. 사실 늘 매일 영상 잘 보고 있는데, 이렇게 길게 댓글을 남겨보긴 처음이네요. 오늘 영상 역시!!! 저에게 다시 한 번 어떻게 우선순위를 나눌지에 대해 너무나 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다!!!! 마리닉tv 올레님 늘 응원합니다!!!! ❤
마라닉 신선한 콘텐츠👍
늘 발전하고
늘 긍정하고
늘 에너자이틱하고
10년 꾸준함 이게 오늘의 마나릭입니다👍
마라톤을 사랑하는 나그네가 응원합니다!
14만 축하드립니다~~
러닝해영님과 올레님께서 저의 유수지역인 금호옥수 한강변을 함께 달리셨네요^^
마라닉님 덕분에 생애 첫 마라톤 10km를 도전했고 일요일 마라톤 경기까지 총 3번 나갔어요. 어제는 내년 댕댕런 준비하려고 강아지랑 5km 뛰었는데 강아지와 더 많이 친해진 느낌입니다! 달리기를 그동안 몰랐던 저 스스로가 아쉽지만 그 아쉬움을 더 가득 담아 겨울 달리기도 도전합니다 !-! + 신간 읽어보고 싶어요~~~~!! 블로그 후기도 쓸 수 있숩니다앗~!
달리기 전 극초보 🐢 거북이 입니다. 오래전에 마라닉tv 봤었고, 며칠전 무턱대고 달렸습니다. 새벽이라 손과 귀..그리고 온몸이 축축하고 추웠어요.
신발빼고 장갑 마스크 비니등등 준비 끝났습니다.
초보런닝이제 시작합니다.
그리고 유료광고수익을 기부하는 모습이 너무좋습니다. 짱~!!
요즘 일하고 퇴근하고 돌아와서 러닝하는게 재밌어요. 솔직히 정말 열심히 산다는 분들처럼 하루 3시간 자면서 공부하고, 자격증따고, 여행에 운동까지 피곤해서 그렇게까지는 못하지만.. 지금 이 생활이 무료하거나 허비되고 있다는 생각 없이 매일 기분좋고 재밌습니다.
처음으로 댓글을 남겨요
7월 부터 달렸던거 같아요
일주일에 4일은 5 에서 15 키로 달리고
휴식일도 1~2키로는 가볍게 달렸어요
처음으로 10키로 마라톤도 대회 나가서
47분으로 달려도 봤습니다..
자신감이 넘쳤고
40대 중반을 넘어가는 나이지만
내 자신을 너무 과대 평가 하게 되었어요
그렇게 하프 마라톤을 준비 하던 중
갑자기 더이상 뛸 수 가 없었습니다
이젠 1키로 100미터만 달려도
무릎 앞쪽 옆쪽 통증이 있어 좌절하게 됐어요..
퇴행성 관절염 2기 의심된다는 의사샘 말에 너무 속상했습니다.
주변에서도 많은 사람이 걱정하고 그만 두길 권하고 조롱도 많이 받고 있습니다
하지만 물리 치료 운동 치료 받고 잘 회복해서 다시 달릴 겁니다..
10키로든 1키로든 다시 달릴 수 있는 그날이 반드시 오도록 노력 할 거에요
응원해주세요.. 아프지 않고 달릴 수 있도록 다들 화이팅 입니다..
올래님 덕분에 3년차 러너가 되고 박사끝내고 이제 더 좋은 일들이 일어나기를 기대하고 기대하고 있습니다. 어느덧 매일 달리기가 2년을 향해서 가고 있네요. 올레님 언제나 화이팅!!!!
예전에는 주 65시간 정도 일했는데요. 정말 왜 사나 싶더라고요. 요즘은 정말 좋은 세상이 되었습니다.ㅎㅎ 모두들 운동 열심히 하시고 건강하세요~~
올레X러닝해영이라니요😍 완전 최고!!
전 이미 책을 사서 보고 있는데 공감도 되고 아직 격여보지 않은 경험까지 간접적으로 느끼면서 나도 해보고 싶다는 맘을 가지게 돼요. 그래서 2024년은 트레일 러닝대회에 도전해 볼까 해요!! 한번 시작하면 끝은 봐야죠!! 이제 또는 다시 시작하는 모든 분들 화이팅!!
올해 가장 잘한일,, 잘하고 있는일~!
힘든 순간을, 걱정을 넘어선 고통을 잘 버텨온거,, 나는 이겨 낼 거니까..!
그리고 마라닉tv 덕분에 올해 동마,춘마,제마 3개의 풀코스 대회를 잘 뛸수 있었습니다. 정말 너무 감사합니다❤ 앞으로도 잘 부탁드립니다 ^^
올한해 가장 잘한일.
이렇게 살아있는 것.
일상이 가능한 정도로 건강한 것.
그걸 가능케해준 달리기를 매일 하고 있는 것
도저히 운동할 시간이 없다... 그럴 수도 있지만~ 또 그 상황에서 운동을 하는 분들이 대박~ 러닝해영님 신간이네요.^^ 두분 콜라보 영상 좋아요~~ ㅎㅎ
시간을 저렇게 알차게 쓰다니 정말 대단하네요 ㅎ
내일이네요 부산에서 다들 잼나게 뛰다오세요^^~
시간이 없어서 운동을 못하는게 아니라, 부족한 시간을 쪼개면서까지 내키지 않는 것을 할 용기가 부족한 것이라 생각합니다 형님
우선순위를 세워서 올해의 마무리를 알차게 보내보겠습니다 감사해요!!!
올 한해 가장 잘했다고 생각되는건, 1. 마라톤 출전(목표기록 달성) 2. 매일 아침 윔호프호흡과 자기성찰(명상). 이 두가지에요. 올 한해는 저 자신을 사랑하고 저 자신에 대해 많이 알아가는 계기로 한층 성장하는 한해였어요😊 너무 행복합니다❤
(Love me more - Sam Smith)
저의 일 년을 돌아보면 달리기를 시작했다는 점이에요 다들 느끼잖아요 즉시 체감되는 건강해짐을요 그리고 자세도 좋아져서 그런지 키가 전보다 커 보인다는 말도 듣네요
또 자신과의 신뢰도 쌓여서 무언가를 시작할 때 두려움이 많이 사라졌습니다.
마라닉TV 덕분에 정말 많은 걸 얻는 한 해였습니다
운동할 시간이 없다는 건 순도 99.9% 핑계라고 생각해요. 저도 가족들이 일어나기 전 새벽에 뛰고 들어옵니다. 대신 밤에 일찍 자게 되지만.. 어차피 하루 중 제일 집중력 떨어지는 자기 전 시간에 생산적인 활동을 할 수 없는 것 같아요. 우선순위를 정하고 집중하다 보면 자연스레 비생산적인 시간들이 정리되는 것 같아요. 한 해를 마무리하는 과정에서 좋은 영상 감사합니다^^
전 오늘 엄청난 강풍을 뚤고 뛰었습니다 😂😂😂
올한해 잘한게....갑자기 멍~
춘마완주?
삶에 정신없다보니
일년이 후딱
또 +나이1년 ㅠ
내년엔 잘한게 꼭 생기길 노력해야겠습니다
일깨워주셔서 감사합니다
올 한해 정말 잘한 일은 저도 역시 달리기네요
정말 못달렸는데 지난주엔 혼자서 34k를 달렸으니
정말 열심히 한거 맞죠? 오늘이 러닝 324일 차 됐어요
제 스스로 기특하기도 하지만
올레님을 통해 마라닉을 배우고
더불어 마피아 식구들 알게 돼서
정말 기쁘고 감사합니다~
내년에도 역시 달리기가 최우선!!!🥰🙏👍
곧...금연 365일이 다가옵니다
올한해 가장 잘한일은 저에겐
금연인것 같아요!!
내년에 더 잘하고픈일이 생겼는데
그건 내년 이맘때쯤 돌이켜보고
다시 말씀드릴께요 🤭
러닝해영님도 팬인데 마라닉에서 만날때마나 반갑습니다^^ 저도 열심히 살기위해 노력하는데 두분을 보면 아직 한참 모자라네요^^
올해 가장 잘한 것? 글쎄요 지금 24년 7월 2일인데...ㅋㅋㅋ 😆😆
아마도 달리기하는 친구들을 외국에서 사귀었다는것이 되지않을까 싶습니다.
저도 달리기한게 젤로 잘한것 같아요 ^^
달리기하고 5개월만에 당뇨약 끈었어요..ㅎㅎㅎ
나에게 하루 투자하는 30분 그 30분을 오롯이 달리기를 통하면 몸도 마음도 건강해지지 않을까 합니다.😊
❤❤❤
주평균 75시간일하고 6시간 잡니다. 주중 남는 51시간중 런닝 3시간, 홈트 2시간 자기발전공부 20시간 합니다. 시간이 없다는건 핑계고 뭘 할의지가 없는 사람이라 생각합니다.
드립커피전문점을 하고 있는데 드립커피 보니ㅡ굿 입니다
예전에 마라닉님 영상에 시간이 없다고 댓글 쓴적이 있었는데 불가능 하다고 생각했었습니다 근데 생각을 바꾸니 요즘은 새벽에 등산 10키로다녀오고 출근합니다 전 매일12시간 주7일근무하구있구요
구독자 14만명 축하드립니다~!🥳
사람마다
다 제각각 삶에패턴이있구 진짜 힘들게 살며
마음에여유기 없는 사람들도 있지않을까요
토일 쉬고 평일 8시간 근무하면 최고네요.
혜영님 화이팅!!😊
오디오클립이.. ㅎㅎ
올한해 수고하셨어요~~
백일 30분 달리기 해야겠네요😊
달리기~!!!
난 올해 가장 잘 한것은
달리기입니다 w/마피아~~♡♡♡
언제 올라오나 했는데 이제 올라와서 댓글 보냅니다. 항상 응원 합니다~~~^^
항상 응원해 주셔서 감사합니다
@@maranic_tv 삼척에 뵙고 반갑게 맞아주셔서 좋은 기분받고 왔습니다^^
직업군인이자 세 아이의 아빠로 새벽 4시반 기상해서 러닝 후 출근하고, 퇴근 후 웨이트 및 러닝으로 하루를 마무리 하는데...
저의 우선순위는 사랑하는 아내와 세 아이들이라 퇴근 후 완벽하진 못해도 아내를 도와 집안일에 동참하고, 학교에서 돌아올 아이들을 위해서 음식도 만드는 그 순간이 저에게는 최고의 순간이자 제일 소중한 우선 순위라고 생각합니다^^
이런 우선순위가 있기에 행복한 러닝을 할수 있는게 아닐까요? 마하^^
살아가기 위해 가장 중요한 가치가 저에게 건강인만킁 운동은 살기 위한 최소한의 노력이라고 생각합니다. 회사? 일? 돈? 사람이 건강하게 살아가는 '생과사' 만큼 더 중요한것은 없다고 느낍니다.
올한해 잘한거 달리기입니다 !!!
저두 달리기네요~~~
기본적으로 체력과 숙면이 되어야 뭘할수있더라구요
전 잠을 잘 못자는게 만성이 되니 그냥 가만히 숨만쉬어도 힘들때가 많아졌어요 ㅠㅠ
늘 잘 보고 있습니다. 오늘 영상 유독 노이즈가 많네용.. 아마 마이크 문제인듯 한데 확인 해보시면 좋을것 같아욥
3:08 그럼 그시간에 푸쉬업 30회이상이라도 하거나 10분동안 다른운동하면 되는건가
물론 저도 회사한창다닐때 너무 피곤하다는이유로 운동절대안햇는데 피지컬100보고 운동자극생기고 반성중인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 체력을위한 운동하고싶어서 크로스핏장알아보고잇는데 지방이라 멀고 비싸서 달리기 홈트가고작 ....
예전엔 운동할 시간이 어딨냐 이거가 운동할 시간은 내가 만드는 거였더라구요.
이동시간 대기시간 필요한시간 다써도
1주일 5시간만 남기면 됨
할수는 있음
마이크가 음질이 이상해졌어요!!😮
맞아요. 마이크를 바꿀때가 됐네요
운동을 안하는 사람들은 일단 운동 뭐 안해도 될거라 생각함, 그리고 운동을 하지 않으면 20년 후에 자신이 어떻게 될거라는 것에 인지가 전혀 없음, 결국 정보부재 교육부재 무지함이다
올레님 마이크가 이상한건가여? 스튜디오 녹음이 좀 찢어지네요?
마이크 문제가 있었습니다 개선할께요
형님 올해 춘추가 어떻게 되시나요 ??
76용띠 입니다
답변 감사합니다 ^^@@maranic_tv
제가 아이폰인데 오늘 영상 소리가 좀 이상하게 들려요
마이크 문제가 있었습니다 개선할께요
방태현? 많이 닮으셨음
사운드가 달라진거 같아요.. ㅎㅎ;;
초보유튜버님 오늘 영상은 오디오가 좀 이상하네요 ㅋㅋ
확인해보겠습니다
마라닉님 부정적으로 마라톤을 바라보는 주위사람들에 반응도 컨텐츠해주세요.너 요즘 모하니.
마라톤 한다고하면 대부분 남자반응 무릎상해 힘들걸왜해 중독이래 ...
그런소리들으면 저는 그사람들은 반어법 자기가 못하는걸 남이하니 부정적으로 일부러말하는거같은....
그냠 긍정적으로 대단하다.
몸좋아보인다.해주면 안되나?
결이 다른 사람이라 생각하세요. 아무리 이야기해도 모르는 사람은 몰라요. 내 건강이 좋아지면 되지 굳이 인정받을 필요는 없잖아요.
달리기!! 마이크가 조금 거칠어진 느낌이에요~ ^^;
피드백 감사합니다!
달리기 시작하고 처음본 올레님 지난주 처음으로 손기정마라톤대회에 10km 55분 달성했네요
해영님 보면서 동기부여도 되고 있었는데 반갑네요 ㅎㅎ
내년엔 하프 그리고 풀까지 도전해보려 합니다
올 한해 가장 뿌듯한일은 달리기 시작이라고 말할수 았네요
다들 Fun Run 하세요~
오바마도 운동했죠. 대부분 미국대통령보다 바쁘진 않을건데...
별말이지만 소리가 좀 울리는건지😮
😊
마이크 문제가 있었습니다 개선할께요
빼박이구만 ㅋㅋ
또그밑에 댓글을 달라했드만 ㅎㅎ
지금 이 고난을..
슬기롭게 스스로를 대처해야겠군!