CORSO MINDFUL EATING 2/3 🥑 Mangia (cioccolato) con me! 🍫

Impara un modo pratico di mangiare in maniera Mindful: con questi 3 video ti insegnerò come applicare la Mindful Eating nella vita quotidiana in maniera agevole.
✨ Io sono Martina Amigoni, sono Psicologa Clinica e Istruttrice Mindful Eating e Yoga, esperta di comportamento alimentare ed emozioni. Sul mio sito, martinamigoni.com/risorse-gratuite/ trovi gratuitamente una guida per imparare a gestire la fame emotiva, e la mia storia.
➡ Ecco come procedere: scegli un alimento, possibilmente il cioccolato 🍫 o altro alimento che si sciolga in bocca, e mangiarlo con me, in uno spazio tranquillo e dedicando del tempo tutto per te per esercitarti!
➡ Mangiare in maniera Mindful è un processo che si apprende e che è utile per:
Essere presenti a se stessi mentre si mangia
Imparare ad ascoltare il corpo e le sue necessità
Comprendere le emozioni e il legame tra emozioni e fame
Smettere di mangiare in risposta alle emozioni
Iniziare a mangiare per fame fisica (o appetito)
➡ La Mindful Eating non una dieta, ma può essere che porti al dimagrimento o alla perdita di peso proprio grazie al cambiamento delle modalità.
Il focus della Mindful Eating è tuttavia l’ascolto di sé e l’instaurazione di un dialogo con il corpo.
✨ Ecco i link agli altri video del miny corso “Mangia con me”:
Video 1: • CORSO MINDFUL EATING 1...
Video 2: • CORSO MINDFUL EATING 2...
Video 3: • CORSO MINDFUL EATING (...
✨ Spero che questo video ti sia utile ti auguro buon pratica!!!
✨ Scarica la *guida gratuita qui: martinamigoni.com/risorse-gratuite/
➡ Email: [e-mail]

[@paolorusso8798]

Davvero brava.
Grazie!

[@saratouhami6261]

Buona serata dottoressa

[@MartinamigoniPsicologa]

Buona serata a lei, Sara!