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片中的一句話:不要去追一批馬，而是用追馬的時間種草，等到春暖花開的時候，自然會有一批駿馬任你挑選。共勉之。
這道理也可用在求偶上面
到時就變成那些年追著我的女孩子們，是嗎？
辛苦的練籃球，最後就有一群啦啦隊加赤木晴子搶著追你的萬人迷流川楓
@@MiyuSeiBa 這不太對，流川楓是天才，至少在漫畫設定是這樣，但大部分人都是平凡人，我想說的是你舉例是對的，但最後的人錯了
@志勇 若是引来一群驴，也能拿来换一匹马。就算选择对了，要是没有付出一点努力也没用。
一、了解自己的企圖心、慾望雞蛋從外打破是食物，從內打破是生命二、把目標切割成小塊的三、設立緩衝區，給自己休息時間四、建立獎勵機制
謝謝
很好 但能不能讲的具体一点 谢谢
@@简爱-x9o已經很具體了吧哈哈，每個人的小目標及企圖心，以及緩衝方式以及獎勵機制都不同呀哈哈比如你要減肥要減20公斤，可以先設定三個月至少減5公告就好。（企圖心可能是瘦下來有腹肌可以把妹之類的），緩衝可能就是當發現效果不如預期或是心態累了，可以休息偷懶一下，調整好心態再出發呀，然後獎勵機制就是效果有再進展的時候，可以獎勵自己一個禮拜喝一罐珍奶之類的哈哈
抽了二十幾年的煙，從來就不相信自己可以戒除煙癮，可是在一次偶然的不吸煙後，竟然把煙戒了！好像是經歷了一個事件，時間到了，它自然就會離去，沒有任何的不適與強迫，就這樣戒煙成功二十幾年了！
只需要看看那些手上拿着烟的人走路 和他们的皮肤 我就可以坚定信念了
@@ciaofelix7663 我身邊多數人都戒煙成功，只有努力戒煙的都不會成功，不知道為什麼？
菸真的好難戒我成功了
@@julia13144ify 恭喜！
三十年菸齡，終於消失於時光長河✨
4個養成自律的環節1.自律的前提點燃你的激情Why比How更重要2.目標要切割3.設立緩衝區域4.設定獎勵機制
好我了解了！謝謝您😊我也有一句話很喜歡跟你分享低級的慾望靠放縱，高級的慾望靠自律
這是真的！我们一起加油🔥
這句話挺有意思的
嗯嗯 有點意思
受教了 👍🏻🙏🏻
謝謝分享，我最近也是迷失一段時間覺得自己自律不夠但聽完我更了解自己原來不是行動，而是心態信念不夠！謝謝分享！受益良多
自律源於不顧一切相信自己的信念（切忌過度自信）：1.激情❤️🔥，強烈改變的慾望，對生活與生命的熱情。2.設立大目標，與具體可行動的小目標。3.設立緩衝區（彈性與變通、不過度評價而是反思））。4.反饋。
相信自己，將90%潛意識變成良好的習慣1.點燃激情2.目標要切割3.設立緩衝區域4.設立獎勵機制
自律法则 :1. 明确目标（自我了解、人生意义）。2. 设定目标（分类、分期、分顺序、分阶段、分数量、分质量、分大小、分等级等）。3. 行动。4. 克服困难。5. 坚持。6. 适当解压。7. 适当激励。8. 自性（习惯成自然）。
可惜一個影片不能多點幾個讚您的影片對心理成長真的有很大意義當大家都在夸夸其談的時候而您卻說30分鐘累那就改15分鐘說明從小地方相信自己的重要性跟用夢想還有一切壓力逼迫自己的成功有大大的不一樣謝謝這些內容帶給我的成長
1、找到熱情2、從簡到難3、設立緩衝4、獎勵機制這集真的有夠讚，好多名言佳句
如果有讀過原子習慣的朋友，就會知道這部影片中提到的四個概念跟原子習慣中的有諸多相似之處。提示、渴望、回應、獎賞的四步驟習慣迴路，我也很推薦大家去閱讀原子習慣這本書，相信也會有收穫~
你說了我想說的，所有想改變現況但又無從入手的人，都應該去看原子習慣。
你忘了加上法律，雖然台灣法律是笑話
Joker
揪客。
所有習慣養成書籍的核心都差不多
很讚同up主，因為我就是用樓主的這套來實踐，我從全班最瘦弱到最後扳手腕贏了全班同學，就是靠信念和自律。
請問扳手腕要什麼訓練，做重訓還是手部有什麼特別要訓練的嗎
@@apple343525 做啞鈴訓練
1.為什麼（why要達成這個目標2.怎樣（how)去達成這個目標 2.1把目標分成約干個小目標 2.2 要對自己的達成次數設立一個緩衝區，。 3達成目標就給自己獎勵，設立一個獎勵機制 ，激勵往前繼續
當信念能成為習慣，才是真正的自律。
我认为吧 奖励机制是有一定作用的 但是 用在自己喜欢的事 不讨厌/不累的事 我觉得先不要 你可以当是一个尝试 因为如果你把完成喜欢的事 不讨厌/不累的设奖励机制的话 当你突然或者意外得不到这个奖励时 你会失去动力 会因为得不到奖励而放弃你真在或者已完成的事情 但反过来讲 要是用在你被迫或者不怎么喜欢/讨厌但一定要做的事情上 就可以用奖励机制了 会很有用 如果是相应的奖励的话 你会发现作用更大 你的动力比平时更强 更有力了 个人想法不建议奖励太超过 假设：你今天做了一整天家务(你不太喜欢的) 你家里人看到 他说看你这么辛苦的份上奖励你100块 你会觉得不真实 没必要 但如果他说买好吃的给你 你会欣然接受这样能明白吗？
這語速聽著很舒服，每一句話都有足夠時間消化。很棒，繼續支持👏🏻👏🏻👏🏻
1. 點燃熱情 2. 設立合乎自我的標準 3.設立緩衝區 4.獎賞機制
不必去追一匹馬，用追馬的時間去種草，等待春暖花開的時節就會有一批駿馬任你挑選。說得多好！自律不是終點，不必心急，從每一個微小的習慣養成開始，等待春暖花開。☺️
老實說 對於我這個常常不管做什麼都一直失敗的我而言 要相信自己很難很容易挫折當初在課堂上聽課時 聽到不要氣餒 不要挫折 但這句話在經歷一些時間後才發覺要做到幾乎是很困難的事情很容易三分鐘熱度而且自己目前一直處在迷茫的狀態沒有目標我很難走下去
是否都一直相信自己而不相信正念？價值觀有問體？
＂從每一個微小的習慣養成開始，等待春暖花開吧！＂😍
和之前看的另一位YT拍的極致做法不同，而這部說的極致有給出成功的細項做法和失敗的原因
感謝你， 內容和配置的影片很受感動，希望你持續成功。
谢谢你的影片！对我有很大的帮助 ☺️☺️ 我是在销售行业的 刚刚才和同事聊着工作规划的事情 我需要突破的挑战 其中一个就是提到Why 结果也在这时间点看到你的影片 好巧！非常认同你讲的Why比How重要💪🏻💪🏻 都讲的很好 感恩🙏🏻🙏🏻大家一起加油！期待春暖花开的那一天的到来！✨✨
自己想怎么活就怎么活，别人怎么说那是别人的事，人不犯我我不犯人就已经非常高尚了，做人最重要的是开心，活的自在。
👍
最重要的两点不顾一切相信自己 和 一颗不甘心的❤️ 其余的自然而然都会随之而来
最重要是相信自己可以做到，世上真的無難事，只要有勇氣踏出第一步，再堅持走到終點， 滴水穿石，那怕每天只進步 0.1 %。
其實有個最重要的東西講錯了...人並不是不知道要有堅定的信念，而導致無法自律。而是本來很多人一輩子都從來沒有過堅定的信念所以也沒必要自律。
不自律原因是你的信念不夠堅定✊這句話我帶走了
思維致富每次講的都很中肯也不會給人壓力
很开心今天看到了您制作的这么用心（在语音的过程中都会配上与话语相对应的视觉动画），有建设性，对我有帮助的优秀视频，已经订阅了。
很喜歡您的解说方式，甚至是您親切的声音和语调，让我覺得听见了同理心和鼓勵的話語👍😊這種感覺能夠讓我open heart 去理解內容看到自己的问题所在和有被提醒到對我來說原來改變信念才是原理❗謝謝您的分享🙏😁
真的非常謝謝你的這個影片 緩解了我最近的焦慮，之前一直過著苦行僧的日子來達成目標，反而陷入了一種自我懷疑中，影片中的很多比喻都幫我在觀念上解套了
真的不要這樣，我過著苦行僧的日子來達成目標存了很多錢，但是失去了自己，陷入憂鬱痛苦中，最慘只能重生活中感受到痛苦....一定要有一個適當的機制
所謂的自律, 是要去做你自己不想要做的事情, 這才有自律可言. 做你喜歡做的事情, 那只會廢寢忘食.
愿看到此信息的朋友！身心靈都富足美满！
thanks sharing!
wow, such a good speech, it let me realize the details of discipline, thanks a lot for sharing this! Deeply appreciated it~ looking forward to more of your videos.
Thanks for your comment too!Keep learning to gather ❤️
讲到内心去了，谢谢分享，参考这样的方式去形成自己的目标和习惯，最终达到自律的效果。
我只能说 25岁的我现在正在为自己达不到自己以前设下的大小目标而自我怀疑中，看了影片 头脑突然清醒为何自己达不了目标了！谢谢你
也分享下自己的一点经验：自律是和自己比赛，尽量少和别人对比。比别人好的时候容易懈怠，比别人差的时候容易放弃。
大家好。 我来自越南。 认识大家我很高兴。
很高興認識妳阿妹啊阿姨🧍♀️
找到自己的內驅力然後不顧一切地相信自己!!
TS: 1. 透過目標藍圖培養好習慣2. 達標是持久戰3. 自律是與自己溝通協調，忽略外界既目光/言語，做你認為對的事情具體方法：1. 瞭解自己的目標、驅動力、熱情所在2. 把目標切割3. 緩衝區(life is a marathon)4. 獎勵計劃Tips:1. 每完成小目標都聯想小目標與目標的關係,有什麼幫助(e.g.建立目標藍圖健身二頭三頭胸背闊都有明顯線條)
以前我就是通过奖励机制来达成目标 不是我发现的 是小时候我的补习老师发现的 后面发生了一些事情 我的人生变得很无趣 读书是为了读书 工作是为了工作 朋友有没有都没有关系 想做什么就做什么 但基本上就像一个机器人一样 因为当时算是一个兴趣爱好都没有了 对什么都提不起兴趣 到后面有一次开始健身 跟着别的视频里说的一样 坚持3个星期 把它变成一个习惯 三个星期到了以后 我开始思考要怎么奖励我自己 经过家里的半身镜时 发现自己有肌肉了 比较有力量了 精神状态也变得比较好了 才发现其实最好的奖励我已经拿到了 因为我是那种奖励当然选自己想要的啊 假设说 我喜欢吃糖 我健身成功了 在看到糖时 虽然有那种想要的冲动 但是我的第一反应是 看了看好不容易减下来的身体 就觉得说我他妈靠北靠母的减了下来 现在要为了一颗糖 破戒！直接无视掉。
7:35 如果已經是經歷多次失敗，如何回到第一點? 如何找到自己的熱情?
學習!看書!多跟積極正面的人來往談話!
那么你要思考为何失败？
你跟我一樣 一直失敗
很棒的頻道
这个片子特别好，非常清楚明白还实用，谢谢
谢谢你，获益良多，我想我对自己的强项完全失去了信心可能就是因为没有缓冲期。让自己逼到了尽头。现在处在0点，重新找回自己的why。一点一点的找回自己的兴趣，和想做的事。我会记得你说的 “不要去追一匹马，用追马的时间去种草”- 这也包含了很多的耐心，直到春暖花开。加油!! :)
有一个观点很正确 自律不是东施效颦 没有什么最佳的方案或计划 最能让自己坚持下去的方案就是最好的
謝謝我正在軌跡上😁😁
說的太對了，但只有把想做的事做到成功的人才只到你在說什麼
非常感谢你的影片🙌真的有所启发 感恩
謝謝你的影片，我願意今天開始調整並開始。
很喜歡你們的頻道
我们也喜歡你們的喜歡❤️❤️
@@ThinkRich99 謝謝你們持續帶領我們走向正確與對的方式與思維😍
內容十分優質
谢谢你的分享！至少我有方向发展了。
阶段性自律的力量非常有效。
视频质量很好，让我受到很大启发，感谢分享。
受益匪浅
我非常认同 任何事情的成功 都是从细小和坚持开始的 当然也要透过不断的思考 增加更多的想法 才有办法找到你自己想要的目标和最终可是我本人的问题就出在 我没办法静下心来 去写下我想要达成的目标 很难完成
谢谢你制作这个影片让我了解自律
谢谢你的支持！一起加油
新知识点 当我们做不到某样东西的时候 我们可以把他分为我们的小目标 小到我们可以坚持长期完成他为止 一头大象一口吃不了 就一小口一小口吃 总有吃的完的一天
希望每次看都有多一項知識点🙏
我要不顾一切以一颗炙热的心去相信自己会热爱做运动🏋️🏋️🏋️
我每天都堅持喝四杯手搖飲料早中晚宵夜，並且必須不同品牌的
整粒蛋糕吃不完，那就把它分片吃，有些可以放冰箱日后待用。
可以跟朋友分享😊
不錯
Amazing content! just subscribed!!
改变自己😊😊
天下大事必作于细，天下难事必作于易
比起纠结自己不够自律，相信自己可以达到那个目标才最重要。给自己个缓冲期，不急躁，每天做一些，让自己靠近目标。实在没干劲就给自己放松放松。其他只剩下培养成习惯，而后静待花开就好！
说的真好！领悟了！感恩！
不自律的原因是沒有堅定的信念！
不自律的原因是覺得沒趣！
並不一定，這不過是菁英主義的幻想，實際上社會跟人性複雜得多，有些人所謂的「不自律」竟不是他所能控制的，比如你要先天有甲狀腺症況而肥胖的人少吃減肥，認為那是不自律，但這並不是信念可以解決的事情啊XDD
@@人在做安娜貝爾在看 配合醫生跟正確的飲食、生活觀念努力治療好好生活，這也是一種自律啊。
自律是一種錯覺，是一種看著別人為了達到某種目標，有意識或無意識進行規律的過程；如果能換位思考、多一點同理心，你會發現其實每個人都很自律的活著。
@@林後岑-j4p 這個假象的問題就在，「自己做好」、「配合」看起來是很正常與正面的，但我問個問題，你怎麼知道是「對方沒有配合」，自律是自己想的，而不是拿來說的，因為每個人的狀況不盡相同我認同你說的，配合也是一種自律，但有些人就是沒辦法配合，而他自己並不知道或是想努力卻沒辦法，這時候將「自律」強加在他身上，反而變成一種痛苦的循環，這才是問題所在我並不是說自律不存在，而是不一定存在於每個面向的人去看其它面向的人身上
謝謝分享讓我有了一個方向
謝謝分享～講的好棒
刚看到这档节目，就立马按了订阅。立个远大目标容易，细分到可执行、可动作的日常小目标，是稍微需要一些点拨和技巧的。 同时适度宽松，但又不由于宽松而渐渐放弃，中间这个平衡度，好重要的。期待主播的节目
当要懈怠松散时提醒下自己：自律的代价总是要比后悔低。
每個人都認為交朋友是自己的權力 事實上 朋友正是令自己的生活一步步失控 最後晚年生活淒慘
關於第四點︰設定奬勵機制，我不是太認同，真正的奬勵回饋，不應該是物質上的，而是心靈上的，這樣才能令整個循環向上的動力達到近乎「無限」的最大化效果。例如當你達成一個小目標時，要尋求的應該心靈上的滿足感，心裡滿足了，根本不需要物質奬勵。當然，物質奬勵是可以的，但不會達到一個最大化的效果，假如還是希望有物質上的奬勵，應該要結合到心靈層面，具體操作因人而異。留言純粹是有感而發。
物質獎勵應該是輔助而已
感謝分享
如果單純比身材保持這件事運動員和明星那個不叫自律,那個是整個團隊在管控他們的體重,那是工作,有合約的,跟一般人沒有可比性
天下大事必作于细，天下难事必作于易。
对 人总是会自觉地 去做自己想要且喜欢做的事
不自律是因為成長過程中太多的失敗所導致的，比如說 很努力準備考試卻沒有得到想要的結果，研究所畢業卻找不到合理的工作或很努力的訓練體能還是無法跟上體質基因好的那群人 很多被現實打的體無完膚的經驗，久而久之就會學會接受現實了！
不，还是不接受现实，只是他们就算努力，也是斗志一半一半，踩油踩不完
@@youhelpmeihelpyou 你確定？再努力可能已經被壓力壓死，不在人世。
踩完油仍失敗，但仍找不到原因就真正心死了，但願沒有人會經歷如此痛苦不是想不自律，而是內心價值觀已崩潰，不知如何重整，內心也很痛苦努力到不能再努力
現在每天堅持日行一善，直到善終😅
在深夜看的來報到了～
深夜回覆的來報到了😋
每次看到這種變優秀的討論，我總不免想問一句話，便優秀是為了什麼是為了誰??如果你不先搞清楚這一點，可能會糊塗，變優秀一定有其目的，但只是為了自己甚至為了自己的私人因素，那你變優秀說真的沒什麼用，可能還有害！但如果是為了靈魂、道德、照顧自己以便幫助他人甚至世界，那才能起到一顆螺絲釘的力量，希望大家能夠朝著師法自然萬物，提升自己的道德同理心，當地球擁有70億個道德高尚的鏍絲釘，就不用繼續發燒，繼續派各種瘟疫戰亂來減少人類的數量，如果是這種變優秀才是有意義的，珍愛大自然，注重萬物皆有靈，祝福大家！
我連自己的企圖心在哪裡都找不到。。。
True discipline is not to fight with yourself. 真正的自律，是不跟自己較勁！
高强度自律了一个月,后来放弃了,现在我已经坚持了两个星期,很舒服,慢慢来才比较快
我们应该快乐的培养习惯
好喜歡這影片看了三遍會常常再看一遍提醒自己
哇你真漂亮
我想更多地了解你
【我的ID是: wnkkq4w
wnkkq4w
加我微信
謝謝你的分享
习惯不是自律，自律是自己下的目标，自己能达到。这才叫自律。
自律讓你成為你想要成為的人
加油🔥
看完影片有了些感想: 再高的山,都源自於海底的塵土,經由超越人類壽命的世紀長度去推動而成就今日望而生畏的高山。聖母峰的山上也能發現久遠世以前所留下的海底貝殼,所以可以從旁證明,再大的事情確實能從小做起,最後才慢慢做大,而不求大,只是盡力能大就大,因為只要盡自己所能,智慧極限,以及自身的運氣還有那顆心,在那一天到來之前,自己是永遠都不會知道究竟會多大。 那個大,是源自於自己內心的大小,而非外人,社會價值觀,所認定的(你應該多大)。另外則是認同:每天只要做一點點,讓自己發現 (我比昨天更進步了),那瞬間就可以了,讓心去接受這份喜悅,再隨時間去按照自己的能力去慢慢調整程度與幅度的差別,帶著喜悅的心情去進步,總比帶著妄想還要更加平穩。
egg analogy is legit bruh~
1/不甘心现状2/目标分大中小3/心情不好，也要坚持5分钟做了4/目标达成，奖励自己
謝謝你的分享,十分有有用,自律真的令我改變了許多,希望大家都可以有所進步
看大家都说影片的方法，我来说一些我自己的方法1. 一定要找便条记录自己要做的事和要和交代别人什么，任何不重要的欲望都可以记录下来，有空就会行动了2. 如果你觉得困难的事，可以写下来这个事的第一步和最后一步3. 如果是功课你懒得做，可以先布置环境，打扫你的环境，清理你的书桌及把要做的功课放在桌子上，铅笔盒也放上来。4. 当你觉得功课很烦，你就可以赶快行动了
喜歡這種人。自我約束
Good Work
感恩
片中的一句話:
不要去追一批馬，
而是用追馬的時間種草，
等到春暖花開的時候，
自然會有一批駿馬任你挑選。
共勉之。
這道理也可用在求偶上面
到時就變成那些年追著我的女孩子們，是嗎？
辛苦的練籃球，最後就有一群啦啦隊加赤木晴子搶著追你的萬人迷流川楓
@@MiyuSeiBa 這不太對，流川楓是天才，至少在漫畫設定是這樣，但大部分人都是平凡人，我想說的是你舉例是對的，但最後的人錯了
@志勇 若是引来一群驴，也能拿来换一匹马。就算选择对了，要是没有付出一点努力也没用。
一、了解自己的企圖心、慾望
雞蛋從外打破是食物，從內打破是生命
二、把目標切割成小塊的
三、設立緩衝區，給自己休息時間
四、建立獎勵機制
謝謝
很好 但能不能讲的具体一点 谢谢
@@简爱-x9o已經很具體了吧哈哈，每個人的小目標及企圖心，以及緩衝方式以及獎勵機制都不同呀哈哈
比如你要減肥要減20公斤，可以先設定三個月至少減5公告就好。（企圖心可能是瘦下來有腹肌可以把妹之類的），緩衝可能就是當發現效果不如預期或是心態累了，可以休息偷懶一下，調整好心態再出發呀，然後獎勵機制就是效果有再進展的時候，可以獎勵自己一個禮拜喝一罐珍奶之類的哈哈
抽了二十幾年的煙，從來就不相信自己可以戒除煙癮，可是在一次偶然的不吸煙後，竟然把煙戒了！好像是經歷了一個事件，時間到了，它自然就會離去，沒有任何的不適與強迫，就這樣戒煙成功二十幾年了！
只需要看看那些手上拿着烟的人走路 和他们的皮肤 我就可以坚定信念了
@@ciaofelix7663 我身邊多數人都戒煙成功，只有努力戒煙的都不會成功，不知道為什麼？
菸真的好難戒
我成功了
@@julia13144ify 恭喜！
三十年菸齡，終於消失於時光長河✨
4個養成自律的環節
1.自律的前提
點燃你的激情
Why比How更重要
2.目標要切割
3.設立緩衝區域
4.設定獎勵機制
好我了解了！謝謝您😊
我也有一句話很喜歡跟你分享
低級的慾望靠放縱，高級的慾望靠自律
這是真的！我们一起加油🔥
這句話挺有意思的
嗯嗯 有點意思
受教了 👍🏻🙏🏻
謝謝分享，我最近也是迷失一段時間
覺得自己自律不夠
但聽完我更了解自己原來不是行動，而是心態信念不夠！
謝謝分享！受益良多
自律源於不顧一切相信自己的信念（切忌過度自信）：1.激情❤️🔥，強烈改變的慾望，對生活與生命的熱情。2.設立大目標，與具體可行動的小目標。3.設立緩衝區（彈性與變通、不過度評價而是反思））。4.反饋。
相信自己，將90%潛意識變成良好的習慣
1.點燃激情
2.目標要切割
3.設立緩衝區域
4.設立獎勵機制
自律法则 :
1. 明确目标（自我了解、人生意义）。
2. 设定目标（分类、分期、分顺序、分阶段、分数量、分质量、分大小、分等级等）。
3. 行动。
4. 克服困难。
5. 坚持。
6. 适当解压。
7. 适当激励。
8. 自性（习惯成自然）。
可惜一個影片不能多點幾個讚
您的影片對心理成長真的有很大意義
當大家都在夸夸其談的時候
而您卻說30分鐘累那就改15分鐘
說明從小地方相信自己的重要性
跟用夢想還有一切壓力逼迫自己的成功有大大的不一樣
謝謝這些內容帶給我的成長
1、找到熱情
2、從簡到難
3、設立緩衝
4、獎勵機制
這集真的有夠讚，好多名言佳句
如果有讀過原子習慣的朋友，就會知道這部影片中提到的四個概念跟原子習慣中的有諸多相似之處。提示、渴望、回應、獎賞的四步驟習慣迴路，我也很推薦大家去閱讀原子習慣這本書，相信也會有收穫~
你說了我想說的，所有想改變現況但又無從入手的人，都應該去看原子習慣。
你忘了加上法律，雖然台灣法律是笑話
Joker
揪客。
所有習慣養成書籍的核心都差不多
很讚同up主，因為我就是用樓主的這套來實踐，我從全班最瘦弱到最後扳手腕贏了全班同學，就是靠信念和自律。
請問扳手腕要什麼訓練，做重訓還是手部有什麼特別要訓練的嗎
@@apple343525 做啞鈴訓練
1.為什麼（why要達成這個目標
2.怎樣（how)去達成這個目標
2.1把目標分成約干個小目標
2.2 要對自己的達成次數設立一個緩衝區，。 3達成目標就給自己獎勵，設立一個獎勵機制 ，激勵往前繼續
當信念能成為習慣，才是真正的自律。
我认为吧 奖励机制是有一定作用的 但是 用在自己喜欢的事 不讨厌/不累的事 我觉得先不要 你可以当是一个尝试 因为如果你把完成喜欢的事 不讨厌/不累的设奖励机制的话 当你突然或者意外得不到这个奖励时 你会失去动力 会因为得不到奖励而放弃你真在或者已完成的事情 但反过来讲 要是用在你被迫或者不怎么喜欢/讨厌但一定要做的事情上 就可以用奖励机制了 会很有用 如果是相应的奖励的话 你会发现作用更大 你的动力比平时更强 更有力了 个人想法不建议奖励太超过 假设：你今天做了一整天家务(你不太喜欢的) 你家里人看到 他说看你这么辛苦的份上奖励你100块 你会觉得不真实 没必要 但如果他说买好吃的给你 你会欣然接受
这样能明白吗？
這語速聽著很舒服，每一句話都有足夠時間消化。很棒，繼續支持👏🏻👏🏻👏🏻
1. 點燃熱情 2. 設立合乎自我的標準 3.設立緩衝區 4.獎賞機制
不必去追一匹馬，用追馬的時間去種草，等待春暖花開的時節就會有一批駿馬任你挑選。說得多好！自律不是終點，不必心急，從每一個微小的習慣養成開始，等待春暖花開。☺️
老實說 對於我這個常常不管做什麼都
一直失敗的我而言 要相信自己很難
很容易挫折
當初在課堂上聽課時 聽到不要氣餒 不要挫折 但這句話在經歷一些時間後才發覺要做到幾乎是很困難的事情
很容易三分鐘熱度
而且自己目前一直處在迷茫的狀態
沒有目標我很難走下去
是否都一直相信自己而不相信正念？價值觀有問體？
＂從每一個微小的習慣養成開始，等待春暖花開吧！＂😍
和之前看的另一位YT拍的極致做法不同，而這部說的極致有給出成功的細項做法和失敗的原因
感謝你， 內容和配置的影片很受感動，希望你持續成功。
谢谢你的影片！对我有很大的帮助 ☺️☺️ 我是在销售行业的 刚刚才和同事聊着工作规划的事情 我需要突破的挑战 其中一个就是提到Why 结果也在这时间点看到你的影片 好巧！非常认同你讲的Why比How重要💪🏻💪🏻 都讲的很好 感恩🙏🏻🙏🏻
大家一起加油！期待春暖花开的那一天的到来！✨✨
自己想怎么活就怎么活，别人怎么说那是别人的事，人不犯我我不犯人就已经非常高尚了，做人最重要的是开心，活的自在。
👍
最重要的两点
不顾一切相信自己 和 一颗不甘心的❤️ 其余的自然而然都会随之而来
最重要是相信自己可以做到，世上真的無難事，只要有勇氣踏出第一步，再堅持走到終點， 滴水穿石，那怕每天只進步 0.1 %。
其實有個最重要的東西講錯了...人並不是不知道要有堅定的信念，而導致無法自律。而是本來很多人一輩子都從來沒有過堅定的信念所以也沒必要自律。
不自律原因是你的信念不夠堅定✊這句話我帶走了
思維致富每次講的都很中肯也不會給人壓力
很开心今天看到了您制作的这么用心（在语音的过程中都会配上与话语相对应的视觉动画），有建设性，对我有帮助的优秀视频，已经订阅了。
很喜歡您的解说方式，甚至是您親切的声音和语调，让我覺得听见了同理心和鼓勵的話語👍😊這種感覺能夠讓我open heart 去理解內容看到自己的问题所在和有被提醒到對我來說原來改變信念才是原理❗謝謝您的分享🙏😁
真的非常謝謝你的這個影片 緩解了我最近的焦慮，之前一直過著苦行僧的日子來達成目標，反而陷入了一種自我懷疑中，影片中的很多比喻都幫我在觀念上解套了
真的不要這樣，我過著苦行僧的日子來達成目標存了很多錢，但是失去了自己，陷入憂鬱痛苦中，最慘只能重生活中感受到痛苦....一定要有一個適當的機制
所謂的自律, 是要去做你自己不想要做的事情, 這才有自律可言. 做你喜歡做的事情, 那只會廢寢忘食.
愿看到此信息的朋友！身心靈都富足美满！
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讲到内心去了，谢谢分享，参考这样的方式去形成自己的目标和习惯，最终达到自律的效果。
我只能说 25岁的我现在正在为自己达不到自己以前设下的大小目标而自我怀疑中，看了影片 头脑突然清醒为何自己达不了目标了！谢谢你
也分享下自己的一点经验：自律是和自己比赛，尽量少和别人对比。比别人好的时候容易懈怠，比别人差的时候容易放弃。
大家好。 我来自越南。 认识大家我很高兴。
很高興認識妳阿妹啊阿姨🧍♀️
找到自己的內驅力然後不顧一切地相信自己!!
TS:
1. 透過目標藍圖培養好習慣
2. 達標是持久戰
3. 自律是與自己溝通協調，忽略外界既目光/言語，做你認為對的事情
具體方法：
1. 瞭解自己的目標、驅動力、熱情所在
2. 把目標切割
3. 緩衝區(life is a marathon)
4. 獎勵計劃
Tips:
1. 每完成小目標都聯想小目標與目標的關係,有什麼幫助(e.g.建立目標藍圖健身二頭三頭胸背闊都有明顯線條)
以前我就是通过奖励机制来达成目标 不是我发现的 是小时候我的补习老师发现的 后面发生了一些事情 我的人生变得很无趣 读书是为了读书 工作是为了工作 朋友有没有都没有关系 想做什么就做什么 但基本上就像一个机器人一样 因为当时算是一个兴趣爱好都没有了 对什么都提不起兴趣 到后面有一次开始健身 跟着别的视频里说的一样 坚持3个星期 把它变成一个习惯 三个星期到了以后 我开始思考要怎么奖励我自己 经过家里的半身镜时 发现自己有肌肉了 比较有力量了 精神状态也变得比较好了 才发现其实最好的奖励我已经拿到了 因为我是那种奖励当然选自己想要的啊 假设说 我喜欢吃糖 我健身成功了 在看到糖时 虽然有那种想要的冲动 但是我的第一反应是 看了看好不容易减下来的身体 就觉得说我他妈靠北靠母的减了下来 现在要为了一颗糖 破戒！直接无视掉。
7:35 如果已經是經歷多次失敗，如何回到第一點? 如何找到自己的熱情?
學習!看書!多跟積極正面的人來往談話!
那么你要思考为何失败？
你跟我一樣 一直失敗
很棒的頻道
这个片子特别好，非常清楚明白还实用，谢谢
谢谢你，获益良多，我想我对自己的强项完全失去了信心可能就是因为没有缓冲期。让自己逼到了尽头。现在处在0点，重新找回自己的why。一点一点的找回自己的兴趣，和想做的事。我会记得你说的 “不要去追一匹马，用追马的时间去种草”- 这也包含了很多的耐心，直到春暖花开。加油!! :)
有一个观点很正确 自律不是东施效颦 没有什么最佳的方案或计划 最能让自己坚持下去的方案就是最好的
謝謝
我正在軌跡上
😁😁
說的太對了，但只有把想做的事做到成功的人才只到你在說什麼
非常感谢你的影片🙌真的有所启发 感恩
謝謝你的影片，我願意今天開始調整並開始。
很喜歡你們的頻道
我们也喜歡你們的喜歡❤️❤️
@@ThinkRich99 謝謝你們持續帶領我們走向正確與對的方式與思維😍
內容十分優質
谢谢你的分享！至少我有方向发展了。
阶段性自律的力量非常有效。
视频质量很好，让我受到很大启发，感谢分享。
受益匪浅
我非常认同 任何事情的成功 都是从细小和坚持开始的 当然也要透过不断的思考 增加更多的想法 才有办法找到你自己想要的目标和最终
可是我本人的问题就出在 我没办法静下心来 去写下我想要达成的目标 很难完成
谢谢你制作这个影片让我了解自律
谢谢你的支持！一起加油
新知识点 当我们做不到某样东西的时候 我们可以把他分为我们的小目标 小到我们可以坚持长期完成他为止 一头大象一口吃不了 就一小口一小口吃 总有吃的完的一天
希望每次看都有多一項知識点🙏
我要不顾一切以一颗炙热的心去相信自己会热爱做运动🏋️🏋️🏋️
我每天都堅持喝四杯手搖飲料
早中晚宵夜，並且必須不同品牌的
整粒蛋糕吃不完，那就把它分片吃，有些可以放冰箱日后待用。
可以跟朋友分享😊
不錯
Amazing content! just subscribed!!
改变自己😊😊
天下大事必作于细，天下难事必作于易
比起纠结自己不够自律，相信自己可以达到那个目标才最重要。
给自己个缓冲期，不急躁，每天做一些，让自己靠近目标。实在没干劲就给自己放松放松。其他只剩下培养成习惯，而后静待花开就好！
说的真好！领悟了！感恩！
不自律的原因是沒有堅定的信念！
不自律的原因是覺得沒趣！
並不一定，這不過是菁英主義的幻想，實際上社會跟人性複雜得多，有些人所謂的「不自律」竟不是他所能控制的，比如你要先天有甲狀腺症況而肥胖的人少吃減肥，認為那是不自律，但這並不是信念可以解決的事情啊XDD
@@人在做安娜貝爾在看 配合醫生跟正確的飲食、生活觀念努力治療好好生活，這也是一種自律啊。
自律是一種錯覺，是一種看著別人為了達到某種目標，有意識或無意識進行規律的過程；如果能換位思考、多一點同理心，你會發現其實每個人都很自律的活著。
@@林後岑-j4p 這個假象的問題就在，「自己做好」、「配合」看起來是很正常與正面的，但我問個問題，你怎麼知道是「對方沒有配合」，自律是自己想的，而不是拿來說的，因為每個人的狀況不盡相同
我認同你說的，配合也是一種自律，但有些人就是沒辦法配合，而他自己並不知道或是想努力卻沒辦法，這時候將「自律」強加在他身上，反而變成一種痛苦的循環，這才是問題所在
我並不是說自律不存在，而是不一定存在於每個面向的人去看其它面向的人身上
謝謝分享
讓我有了一個方向
謝謝分享～講的好棒
刚看到这档节目，就立马按了订阅。立个远大目标容易，细分到可执行、可动作的日常小目标，是稍微需要一些点拨和技巧的。 同时适度宽松，但又不由于宽松而渐渐放弃，中间这个平衡度，好重要的。期待主播的节目
当要懈怠松散时提醒下自己：自律的代价总是要比后悔低。
每個人都認為交朋友是自己的權力 事實上 朋友正是令自己的生活一步步失控 最後晚年生活淒慘
關於第四點︰設定奬勵機制，我不是太認同，真正的奬勵回饋，不應該是物質上的，而是心靈上的，這樣才能令整個循環向上的動力達到近乎「無限」的最大化效果。例如當你達成一個小目標時，要尋求的應該心靈上的滿足感，心裡滿足了，根本不需要物質奬勵。當然，物質奬勵是可以的，但不會達到一個最大化的效果，假如還是希望有物質上的奬勵，應該要結合到心靈層面，具體操作因人而異。留言純粹是有感而發。
物質獎勵應該是輔助而已
感謝分享
如果單純比身材保持這件事運動員和明星那個不叫自律,那個是整個團隊在管控他們的體重,那是工作,有合約的,跟一般人沒有可比性
天下大事必作于细，天下难事必作于易。
对 人总是会自觉地 去做自己想要且喜欢做的事
不自律是因為成長過程中太多的失敗所導致的，比如說 很努力準備考試卻沒有得到想要的結果，研究所畢業卻找不到合理的工作或很努力的訓練體能還是無法跟上體質基因好的那群人 很多被現實打的體無完膚的經驗，久而久之就會學會接受現實了！
不，还是不接受现实，只是他们就算努力，也是斗志一半一半，踩油踩不完
@@youhelpmeihelpyou 你確定？再努力可能已經被壓力壓死，不在人世。
踩完油仍失敗，但仍找不到原因就真正心死了，但願沒有人會經歷如此痛苦
不是想不自律，而是內心價值觀已崩潰，不知如何重整，內心也很痛苦
努力到不能再努力
現在每天堅持日行一善，直到善終😅
在深夜看的來報到了～
深夜回覆的來報到了😋
每次看到這種變優秀的討論，我總不免想問一句話，便優秀是為了什麼是為了誰??如果你不先搞清楚這一點，可能會糊塗，變優秀一定有其目的，但只是為了自己甚至為了自己的私人因素，那你變優秀說真的沒什麼用，可能還有害！但如果是為了靈魂、道德、照顧自己以便幫助他人甚至世界，那才能起到一顆螺絲釘的力量，希望大家能夠朝著師法自然萬物，提升自己的道德同理心，當地球擁有70億個道德高尚的鏍絲釘，就不用繼續發燒，繼續派各種瘟疫戰亂來減少人類的數量，如果是這種變優秀才是有意義的，珍愛大自然，注重萬物皆有靈，祝福大家！
我連自己的企圖心在哪裡都找不到。。。
True discipline is not to fight with yourself. 真正的自律，是不跟自己較勁！
高强度自律了一个月,后来放弃了,现在我已经坚持了两个星期,很舒服,慢慢来才比较快
我们应该快乐的培养习惯
好喜歡這影片看了三遍會常常再看一遍提醒自己
哇你真漂亮
我想更多地了解你
【我的ID是: wnkkq4w
wnkkq4w
加我微信
謝謝你的分享
习惯不是自律，自律是自己下的目标，自己能达到。这才叫自律。
自律讓你成為你想要成為的人
加油🔥
看完影片有了些感想:
再高的山,都源自於海底的塵土,經由超越人類壽命的世紀長度去推動而成就今日望而生畏的高山。
聖母峰的山上也能發現久遠世以前所留下的海底貝殼,所以可以從旁證明,再大的事情確實能從小做起,
最後才慢慢做大,而不求大,只是盡力能大就大,因為只要盡自己所能,智慧極限,以及自身的運氣還有那顆心,
在那一天到來之前,自己是永遠都不會知道究竟會多大。
那個大,是源自於自己內心的大小,而非外人,社會價值觀,所認定的(你應該多大)。
另外則是認同:每天只要做一點點,讓自己發現 (我比昨天更進步了),那瞬間就可以了,讓心去接受這份喜悅,
再隨時間去按照自己的能力去慢慢調整程度與幅度的差別,帶著喜悅的心情去進步,總比帶著妄想還要更加平穩。
egg analogy is legit bruh~
1/不甘心现状
2/目标分大中小
3/心情不好，也要坚持5分钟做了
4/目标达成，奖励自己
謝謝你的分享,十分有有用,自律真的令我改變了許多,希望大家都可以有所進步
看大家都说影片的方法，我来说一些我自己的方法
1. 一定要找便条记录自己要做的事和要和交代别人什么，任何不重要的欲望都可以记录下来，有空就会行动了
2. 如果你觉得困难的事，可以写下来这个事的第一步和最后一步
3. 如果是功课你懒得做，可以先布置环境，打扫你的环境，清理你的书桌及把要做的功课放在桌子上，铅笔盒也放上来。
4. 当你觉得功课很烦，你就可以赶快行动了
喜歡這種人。自我約束
Good Work
感恩