허리디스크에 좋은 3가지 마사지 !! 두둥~
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2020
- 허리뻐끈하거나 통증이 있으신 분들
장 시간 앉아있으신 분들
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월 화 수 목 금
09:00~09:50 리프레쉬 리프레쉬 리프레쉬 발레 리프레쉬
요가 요가 요가 스트레칭 요가
(스트리밍) (라이브) (스트리밍) (스트리밍) (라이브)
10:00~10:50 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료
어깨1 어깨2 기타질환 어깨3 어깨4
(스트리밍) (스트리밍) (스트리밍) (스트리밍) (스트리밍)
11:00~11:50 근감소예방 근감소예방 퍼포먼스복싱 유산소운동 유산소운동
(라이브) (라이브) (라이브) (라이브) (라이브)
14:00~14:50 유산소운동 유산소운동 발레스트레칭 근감소예방 근감소예방
(라이브) (라이브) (라이브) (라이브) (라이브)
15:00~15:50 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료
허리1 허리2 기타질환2 허리3 허리4
(스트리밍) (스트리밍) (스트리밍) (스트리밍) (스트리밍)
16:00~16:50 퍼포먼스복싱 줌바댄스 줌바댄스 줌바댄스 줌바댄스
(스트리밍) (라이브) (스트리밍) (라이브) (스트리밍)
17:00~17:50 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료 홈 물리치료
무릎1 무릎2 기타질환3 무릎3 무릎4
(스트리밍) (스트리밍) (스트리밍) (스트리밍) (스트리밍)
18:00~18:50 어지럼증클래스 어지럼증클래스 플렉사이징 요통타파클래스 요통타파클래스
(라이브) (스트리밍) (라이브) (라이브) (스트리밍)
![[#티전드] 현대인의 고질병 디스크가 생기는 가장 큰 원인이 유전?😲 척추의 신 자기님이 알려주는 디스크 개선 스트레칭💪 | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/TRqpbkQG_J0/mqdefault.jpg)
![[#티전드] 현대인의 고질병 디스크가 생기는 가장 큰 원인이 유전?😲 척추의 신 자기님이 알려주는 디스크 개선 스트레칭💪 | #유퀴즈온더블럭](/img/tr.png)
잘 봤어요~!!
감사합니다
감사힘니다
여자친구가 이영상 보고 마사지 해줬는데 정말 효과가 있네요! 감사합니다 ( _ _ )
이 영상을 진작에 볼걸 그랬어요ㅠㅠ.궁금한 점이 있습니다. 어제 허리가 뻐근해서 남편이 맛사지를 해주었는데 엉덩이 위 쪽 뼈 부분을 누르는데 너무 아팠거든요.
오늘 그 뼈 부분이 마치 타박상 처럼 아픕니다.잘못 누른건가요? 이런경우 어떻게 해야하나요?
척추뼈가 잘못된건 아니겠죠?
안녕하세요 리핏티비 담당자입니다. 먼저 함께 운동해주셔서 감사합니다. 너무 세게 누르시면 통증이 느껴지실 수 있습니다만 아주 살짝 눌렀음에도 통증이 느껴지신다면 가까운 병원을 통해 검진 받아보시는게 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
@@Refit_Studio 세게 눌렀어요 ㅠ
근데 평소에 아프지 않았는데 어제 마시지 이후로 오늘 그 부분이 아파요
그래서 뼈를 눌러서 역효과가 난건가해서요
그냥 일시적인 증상 인건지
파스같은거 붙이고 운동 하면 사라지는건지
잘못된 마사지로 뻬가 잘못 된건지해서요
바쁘실텐데 죄송해요..
안녕하세요 리핏티비 담당자입니다. 마사지로 뼈가 잘못되기는 힘들 것으로 생각됩니다만 통증이 심하거나 계속 느껴지신다면 정확한 확인을 위해서는 가까운 병원에 내원하여 검진 받아보심이 좋을 것 같습니다. 감사합니다!
@@Refit_Studio 감사합니다
파스 붙이고 스트레칭 했더니 좋아졌어요