Убрать живот быстро
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2022
- Как убрать живот быстро?
Очень просто, сконцентрируйте своё внимание на жиросжигании: дефицит ккал и ежедневная активность
📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю dbc.life/fit-plan-7 (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
Также посмотрите вот это видео: 11 причин появления жира на животе. Как убрать жир на животе и боках • 11 причин появления жи... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[HIGHLIGHT] หมีLIVEปะ? | EP.171 เห็นแต่ในจอ วันนี้มาต้องขอคารวะ](http://i.ytimg.com/vi/gPWLxa0e_Z8/mqdefault.jpg)
![[MIRRORED] LISA - ROCKSTAR 🎸 MV version #LISA #BLACKPINK #ROCKSTAR](http://i.ytimg.com/vi/-U58DuCCtZk/mqdefault.jpg)
📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю dbc.life/fit-plan-7 (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
Эяю
Она всё равно не открывается.
Неправда,моя сестра худеет везде,но только не в ногах!
Все правильно молодец ! Меньше есть и больше двигаться .
Я делаю упражнения и я похудела определённо в том месте где хотела (хотя я ела что хотела), это какая-то Диз. Инфа
Ну хоть кто-то правду сказал
Прям из моей головы написали😅😅😅
Как же вы правы, полностью с Вами согласен👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ахах, скорее всего ты просто ленивая жопа у которой не получается похудеть. В принципе как и я ну да пофиг. Не в обиду.
Мой опыт говорит, что она неправа. Отдельным комментарием напишу почему.
@@Balamutickможете написать?
100% правда про дефицит калорий. Стоит только ограничить себя в питании - живот плоский, отчётливо виден рельеф. Как только начинаешь питаться как раньше - енот беременный. И вообще не толстая, везде мышцы, попа подтянута. И тут этот пивзавод блин
:))
🤣👍
Беременный енот,о это про меня!
Это только если у тебя не большой излишек веса,когда ты хочешь при большом весе похудеть и что бы вместо жира потом не висела кожа-спорт обязателен
Да,жиза😅все думают будто у меня классная фигура ,но они просто не видели меня голой 😅
Это верно. Но упражнения нужны, т.к. они ускоряют обмен веществ, а, благодря этому, человек легче худеет.
вы досмотрели видео до конца?
не только он(она) досмотрели до конца! Еще раз - упражнения нужны! Упражнения и диета!@@dreambodyclub
не посмотрели 😅@@dreambodyclub
Когда вы делайте упражнения организму нужна энергия и он использует жир как источник этой энергии и расщипляет жир
нет, это не работает так. Организм всегда берет энергию из легко доступных источников, а таковыми являются углеводы, а точнее гликоген. Чтобы начать тратить жир, вам нужно либо делать долгое продолжительное кардио, либо заниматься высокоинтенсивными тренировками. (это без учета того, что после таких тренировок многие потом восполняют все потраченное едой)
Лайк за правду. Пресс "готовится" на кухне!
3 раза в неделю зал и можешь хоть беляши в жире жрать - будешь худеть.
Но конечно кухня плюс зал, дают ну очень быстрый эффект
Не согласна! Во время спорт. занятий идет расход калорий, а чем больше мы их расходуем, тем быстрее худеем, тем больше худеем, если мало едим.
@@user-kj1gy8qx8h Про метаболическую адаптацию не слышала, как я понимаю. Быстро только кошки родятся.
@@user-lp4fy5mz7g ну, во-первых, к незнакомым людям нужно обращаться на Вы! Во- вторых, я знаю, что такое метаболическая адаптация-это, когда вес стоит на месте. Ну, и в-третьих, у меня с весом все в порядке. Я вижу вы недостаточно хорошо воспитанны, поэтому никогда больше меня не беспокойте.
*Соглашусь, надо уметь готовить, ограничить сахар, соль, они от соли и сахара жиреют, готовить не хотят, и от этого все беды! Хлеб он в магазине солёный, и они его сахарят, макароны тоже сахар имеет, как вы будете худеть, если еду не готовите? По другим-то не как нельзя, в физиологии человека написали что человеку надо 2 чайные ложки сахара и пол чайной ложки соли в день, однако если уменьшить потребление, то результат будет однозначно!*
Не бывает))), но так хочется, чтобы были такие волшебные упражнения.
А ещё лучше, чтобы можно было есть тортики и мороженку, и худеть, и чтобы вообще без упражнений 😂😂😂
Так так можно, просто нужно делать дефицит каллорий и всё, не обязательно есть низко каллорийные продукты достаточно есть на 1000кал.в день
@@user-mp7tw2xd3u1000 ккал, если не ошибаюсь, суточная норма для ребенка лет 5
я похудела на 1 кг за 1 неделю, и ела картошку фри, нагетсы, пиццу, мороженое и сладкое. ещё конечно полезное много ела по привычке, но похудела
И мне такую диету😅
Вот сегодня третий день делаю упражнения,вижу себя уже миниатюрной 😂а сечас всё желания пропала.😢
Кому- то помогает, упражнения и танцы, бег,, чтобы похудеть", а кому то меньше поедании еды.
И у каждого свой подход к похудении.
И рано или поздно все равно тело каждого обретет красивую стройность.
упражнения, это дополнительное потребление калорий, что приводит к большему дефициту, тем и помогают упражнения. Еще, если не заниматься спортом, во время диеты, та скорей мышцы делаются дряблыми, чем начинает уходить жир.
Упражнения тоже дают дефицит калорий. А если еще и питание наладить, то похудеете быстрее. Но важно технику соблюдать иначе можно получить травму
видео о локальном жиросжигании, а не о том, сжигают ли упражнения ккал
@@dreambodyclub можете подсказать мне 12 лет рост 161 вес 55 как сделать дефецыт калорий?
@@vitalinasliusarchuk тебе не нужно
@@Helhen почему 55 в рост 161 ето очень много я хочу хот би 40
@@vitalinasliusarchuk подтягивание и отжимания твоё всё.
Я делала кардио две недели и очень хорошо похудела,даже в животе 😊Но это не конец,продолжаю дальше
Вы ещё делаете кардио? Как результаты? На данный момент я тоже делаю 2 недели, на элипсоиде занимаюсь, небольшие результаты есть, хочу до нового года хотя бы продержаться. 🙊
Девочки я тоже записалась на кардио скажите пожалуйста есть результат? 😭😓
@@Ajjvfthjkkknbjjk-ex5muи как?
А делали дефецит калорий или питались также?
А что это такое кардио
Вы не совсем правы Если снизить только каллории жир уйдет ( может быть даже с живота - там обычно он уходит в последнюю очередь ) ,НО ОСТАНЕТСЯ ДРЯБЛАЯ ,ПРОВИСАЮЩАЯ КОЖА .. Когда качаете мышцы вы усиливаете кровоток. Увеличивается приток кислорода и отток продуктов распада,улучшается состояние кожи тонус мышц и ещё много чего . Правда в том ,что- ПРОБЛЕМА КОМПЛЕКСНАЯ - наладить питание ( в том числе ограничить каллории ) , прокачка мышц , обертывания и массаж . ОТДЕЛЬНО ЭТО ВСЁ НЕ РАБОТАЕТ .
В ТОЧКУ!!!!
Вы каким местом слушаете? Вам говорят, что упражнения жир не сжигают и похудеть не помогают, если жрёте как не в себя. Про дряблую кожу отдельная история
@@user-ju2lu5lf7rтут человек в помощь обертывания верит, что вы хотите от нее, какой адекватности?
@@user-ju2lu5lf7rпростите, а смысл заниматься спортом если вы едите как не всебя. Кто занимается спортом, те так не питаются. А те кто ест как не всебя, как правило спортом не занимаются.
Каждый мнит себя экспертом... Мышцы важно тренировать. И они кстати, даже при покое помогают не откладываться жировым запасам...
Серьезно? Объясните пожалуйста этот процесс? А то попахивает эффектом Даннинга-Крюгера
Именно. Физическая активность помогает мне сбрасывать жиры. Делаю упражнения и худею. Ем как обычно, не отказываю себе ни в чем. Для чего тогда все эти упражнения если они не имеют смысл.
Это правда. Ещё на живот влияют осанка и лордоз
да, чисто технически эти вещи влияют на то, как тело выглядит
@@ingridl.5748и у меня тоже, плюс 6 родов, раньше сходил живот а теперь вот растянутую кожу заполнил жирок, хоть у меня ма ша Аллах1 нет растяжек но всё таки кожа растянулась
Я скорректировала питание , и делаю упражнения на нижнюю часть живота . 30 мин раз в 3 дня . За 2 месяца уже отличный результат. Я 49 кг , худеть уже нельзя
Еще пресс держит животик в каркасе мышечном и труднее переедать,плюс после еды он не становится пузырем
Боже ,какая умничка 😍.Я так долго искала такое видео .Наконец-то человек открыл всем глаза .Спасибо большое 🙏🏻Не жрать и тренировать все тело а не отдельные участки .Вот главнее всего .
Моя мотивация до:📈📈📈
Моя мотивация после:↘️↘️↘️↘️
Ну не знаю, когда вы показывали примеры видео упражнений от живота, один из видео было которое я делаю больше пол года и эти упражнения реально работают, я похудела, даже сначала не верила в это, но я похудела от таких видео
Какая вы умничка,все разъяснили без мутной воды,как у большинства. 🙏👍💯
Девушка, качая пресс мы заставляем работать диафрагму, она начинает гонять лимфу и повышается температура, а значит плавится жир.
Я качаю лёжа поднимая ноги не опуская до конца 100 р в день в 3-4 подхода
При фигуре яблоко я приобрела красивую линию бедер и переход в талию, чего не скажешь о вашей фигуре...
И да, приобрела не за неделю а больше месяца занятий и не кушать на ночь!)
И ещё жир расщепляясь даёт воду (пот) и углекислый газ - правильное и резкое дыхание, а желательно и правильно дышать - животом в жизни тогда диафрагма всегда работает и большого отложения жира на животе не будет. Ориентировочно необходимо вспомнить первый поцелуй - чувствуется дыхание "через живот", мы чувствуем живот!)
Действительно, анатомия и физиология покинули разговор, когда были упомянуты лимфа и диафрагма. Ну и здравый смысл отправился туда же, когда генетически предрасположенные пропорции стали изменяться при помощи одного упражнения. Ну и на последок, человек который в одним комментарии сделал столько ошибок, не мог успокоиться, чтобы не выдать апелляцию к личности или оскорбительный ad hominem, называемый также «переходом на личности», часто содержит оскорбление или принижение оппонента. В общем случае он состоит в указании на факты, характеризующие самого оппонента (фигуру, одежду, как человек выглядит итд), но не имеющие отношения к его аргументации. Основной его принцип - создать общее негативное представление об авторе и, таким образом, создать впечатление о любой аргументации оппонента, как исходящей от недостойного доверия источника.
@@dreambodyclub
Ваша фигура если всем этим занимаетесь - показатель (!), если вы ведёте занятия то обязаны знать систему дыхания и как сгорает жир и на что расщепляется, часто в области живота отёк лимфы, а это питание, занятие, водный режим и работа диафрагмы, она гонит лимфу, в первую очередь!
От ваших комментариев аж противно стало - укрылась одеялом, какое отношение к жиру(?), потом ещё и обругала за то что сама не в курсах!!!
@@user-ei4dz8iu3c вам всё же стоит купить книгу физиологии человека и меньше слушать новомодных "гуру" которые всё объясняют диафрагмой и лимфой. Эффект Даннинга-Крюгера налицо.
@@dreambodyclub
Может вам приобрести качественные развёрнутые знания и не нести новомодную пургу!
О, вижу здравый смысл. Подскажите, если мне и сбросить немного нужно и подкачать мышцы, всмысле тонус, фигура,что делать? Хожу на кардио, танцы, бассейн, степ,но пошла в качалку они говорят или или, или дефицит калорий и худеете или едите и качаетесь. Что делать? 😮😮❤
Абсолютно НЕ согласна! Упражнения расходуют энергию, а на энергию организм расходует жир, который высвобождается из запасов, то есть - жировых клеток.
Кроме того, не согласна что невозможно жир убрать точечно. Я тоже раньше так думала, пока не нашла для себя Бодифлекс (оригинальный с Грир Чайлдерс) и благодаря ему, вообще без коректировки питания не скинула 25 кг всего за несколько месяцев и не уменьшила свою талию до 58см.
А на счёт питания - я несколько раз худела на питании (на уменьшении калорий, порций) и это работает всего несколько первых дней, а затем всё - ни грамма вниз, ни грамма! А если занимаюсь спортом каждый день - лишний вес просто слетает.
Эффект Даннинг-Крюгера налицо.
Я не делала зарядку и ела всё подряд. Никогда не поправлялась. А сейчас практически ни ем, и поправляюсь ведя здоровый образ жизни и занимаясь физкультурой каждый день. Сейчас у меня гипотериоз. Вот так вот. Когда щитовидка была в норме - было всё хорошо.
Силовые ускоряют метаболизм и помогают худеть даже в покое т. к мышцы расходуют много энергии организма на рост и восстановление, , а во время кардио мы худеем только в процессе хотьбы или бега! Силовые 3 раза в неделю на всё группы мышц обязательно. Плюс дефицит каллорий 20% при ожирении. Во время силовых повышаем углеводы, во время кардио дня снижаем. Контроль веса - это контроль углеводов. Белки и жиры по норме!
А если я вот худая, дальше некуда 🤦🏼♀️ (при росте 172, вес 54, худеть ещё нельзя) А на животе есть жир, как его убрать?
Крутите тяжёлый обруч по пол часа каждый день и будет вам счастье!
укреплять кор и контролировать питание
Вот именно! Тоже самое только на бедрах!! Вес небольшой, управления каждый день,а жир как был на ж@пе так и остался...
силовые тренировки и питание с подсчётом БЖУ
@@oxigolub1618вы до сих пор верите в обруч ?
По собственному опыту могу добавить, что так же нужно снизить уровень адреналина. Всем успешного похудения 😊.
спасибо
Тогда уже кортизола - гормона стресса
Последние исследования показали что упражнения не сжигают жир, НО стимулируют приток крови в область живота, что косвенно ускоряет жиросжигание при дефиците калорий.
Да! Буквально вчера читала это исследование и самое интересное, что у него также есть крутецкие ограничения (у всех исследований они есть). И как бы мы не хотели качая пресс в нем похудеть, первое и важнейшее условие, это дефицит ккал.
Оксана, Вы чудо!!!❤ Спасибо!!!!
Я худела, а живот оставался. Нужны упражнения, чтобы хотя бы кожу подтянуть!
Упражнения кожу не подтягивают.
@@dreambodyclubА что подтягивает её?
Да, так и есть!
Конечно жир локально не горит , но эти упрожнения игнорировать не очень здорово , крепкий кор-здоровый позвоночьник , и кубики у вас имено от того , что вы качаете кор, а не от бега.
причем тут бег? вы точно видео досмотрели до конца?
Спасибо что делитись правильными советами.
У меня сработало, я не меняла питание, неледила за калориями, просто прыгала, приседала, стояла в планке, качала пресс, за 2 месяца я его убрала... Ну, может мне просто повезло😅
… и видео до конца не смотрела, но коммент написала
@@dreambodyclubКакая же у вас хамская манера ответов на комментарии
Она говорит правду когда я поменяла питание Я сбросила быстро 1 кг
Какая Вы молодец. Спасибо большое. Я до этого додумалась опытным путём, потратив не одну неделю на тренировку😅
Некоторые упражнения убирают жир и некоторые лишние килограммы. Проверено лично мной.
Верное утверждение,а то некоторые думают,сейчас я покачаю пресс и будут кубики,кубики будут и они прокачаются,но вы их не увидите тк жир будет на месте))
Хоспади, ну наконец-то это сказали
Господи.
Спасибо, дорогая! Теперь все понятно😢
Лично для меня это неправда. Я делаю много упражнений по видео роликам, я ни разу не сидела на диетах или на правильном питание и за 2 недели бывало и за неделю скидываю и скидывала по 3-4 киллограма 🤦♀️ так что все зависит от человека, я напрмпер очень легко набираю и точно так же легко збрасываю вес, но не диетами и не низкокаллорийными продуктами а физической нагрузкой.
Лично вам я бы порекомендовала досмотреть видео до конца, но 3 секунды- это максимум да?
@@dreambodyclub С чего вы взяли что в посмотрела всего 3 секунды видео? Я досмотрела его до конца, после чего написала комментарий. Многие упражнения сжигают жир на животе, если не заниматься спортом, а просто правильно питаться и употреблять мало каллорий, человек не похудеет, и жир так же останется на животе.
@@medeyakol_18l "Многие упражнения сжигают жир на животе" - это идет против законов физиологии и законам физики. Но вам,конечно, виднее.
@@dreambodyclub Дело не в том что мне виднее, а в том что как раз таки так и есть. Вы бы попробовали для начало, результат будет виден как минимум через неделю, две. Главное, подобрать правильные упражнения. Как раз таки такое упражнение на пресс как на видео, мне и помогло.
@@medeyakol_18l упражнения могут только укреплять мышцы и при определённых условиях, увеличивать. Упражнения жир в каком-либо месте не сжигают. Вы можете сколько угодно говорить обратное и что вам это помогло, но всё что произошло, это вы подкачали мышцы живота. Всё. Если вы похудели в животе, то это не из-за "этих" упражнений. Опять же, "мне помогло" никаким образом не объясняет то, что чисто физиологически это невозможно.
Да хоть кто то сказал правду 🙏🏻❤️
Благодарю вас 🙏🏻 Всех вам благ и процветания 🙏🏻🍀
Огромное спасибо вам за правду🙏💯💯💯хоть кто то сказал как есть!!
А Как на одеяле можно увидеть пресс
Действительно, хоть одна сказала правду.
Но ведь упражнения тоже нужны чтобы мышцы были крепкими
а вы дослушали видео?
Правда упражнение дает подтяжку и упругост. И плотность спасибо милая 👏👏👏👏
Да отказаться от сладкого полностью избавилась за месяц 4 кг 😊
Да! Только кардиотренировки и дифицит каллорий. Мне танцы хорошо помогают.
На самом деле, если нужно худеть на много, то в идеале включать силовые тренировки сразу, потому что похудение ‘съедает’ и мышцы , а без мышц наш метаболизм замедляется.
Умничка,... вот правду наконец-то услышали ...
как я вижу, правда нравится не всем :))
@@dreambodyclub согласна. ...💪✌️
Вы об этом только сейчас узнали??
@@user-td2hn9ot2i я имею ввиду что блогер не обманывает своими зазывалками про то что "с помощью этих трёх упражнений вы похудете за три дня!" Я написала что это ложь на меня накинулись некоторые что я лентяйка ,а дело не в том чтобы с утра до вечера прыгать а в целом комплексе и в предлагаемом что очень важно,а вам скучно? Хочется с кем-нибудь пособачиться?
@@user-ql2vk7dm9k Ооо, куда завернула! Я лишь задала вопрос.
Спасибо большое за правильные слова!
Я упражнениями убрала 15 кг за 3 мес. А мышцы пресса работают автоматом практически во всех упражнениях
Открыла Америку, об этом уже лет 10 как гундят. Но! Мне помогают тренировки, живот становится более плоским и сексуальным.
Она хочет сказать ,что почти ничего не делайте, меньше ешьте(количество еды)
А сама вся накаченная
@@user-fp6tx8qd1k Во-первых, в каком вместе вы увидели накаченную девушку. Во-вторых, если ваш мозг не способен правильно воспринимать информацию и единственное, что вы слышите - меньше жрать и нихуя не делать, то лучше вообще бред свой не пишите. В-третьих, может девушка ПОДТЯНУТАЯ потому что своим советам и следует?
@@user-fp6tx8qd1kона хочет сказать, что локально жир никак не убрать, почисти ушки
А если я и так уже худая, но жир внизу живота остался?
значит только липосакция поможет, у меня так же
Вот это видео смотрите: th-cam.com/video/pwASqIe87NI/w-d-xo.html
О дааа,как я люблю слушать правильные советы,только дефицит калорий и занятие спортом на все тело👍проверено многими,только так можно привести фигуру в порядок
спасибо!
Без правильного питания нельзя похудеть, но и без упражнений всё только ухудшиться, нужен комплекс. Тем более, если жира не так уж и много, а похудеть нужно на пару килограмм.
что ухудшиться, если всего на пару кг нужно похудеть?
Всё правильно говорит
Блин, спасибо за правду)
Очень классное, позитивное видео😃👍 Спасибо. Мотивирует🤗
90% процентов питание!
Я делала тренировки каждый день кроме воскресения и я реально похудела и была не на такой прям тяжёлой диете но ела меньше и делала пресс худею каждый день
Но вы сказали тоже правду ведь если делать тренировки и много есть ничего не поменяется 😊
Вы наверное единственный человек, который сказал ПРАВДУ!!!
Это не правда
Это не правда, я весила 60кг в 10 лет и мне сейчас 12 и я вешу 32 кг😎
Я качаю пресс и делаю на похудение - о чудо. Уходит живот. Единственное, Я не ем после 6-7
Ну наконец то.😊 Спасибо. Первое☝️нормализуйте питание, создайте дефицит калорий .
Браво 👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👑 наконец-то кто-то сказал это браво 👏👏 мой диетолог тоже так говорил когда Я хотела избавиться от жира на животе. Я послушался её и сейчас Я похудела 11кг 🎉🎉😍
Вы молодчина!
У меня и так худые руки и ноги а как убрать жир на животе ?
Правильное питание, готово
Липолитики. Моя подруга убрала. Ей нравилась фигура, кроме живота, худеть она не хотела и стала колоть в живот липолитики и делать массаж, стало намного лучше, она счастлива.
Пресс качать .
@@andgelafrance никаким качанием пресса жир не убрать. будет просто пресс под слоем жира🤷♀😂
@@user-ok7mt7nb9e теоретически да. Но мой личный опыт доказывает ,что упражнения на пресс отлично сушат жир на животе и на всей талии.
А что теперь делать фитнес тренеров..Вы их сейчас лишили работы.
Почему, Валентина? Вы наверное не заметили, я в видео рассказываю, что упражнения нужны - как для укрепления мышц и костей, так и для помощи в создании дефицита ккал. Я фитнес тренер сама и только счастлива, если женщины начнут понимать, что нет упражнений, которые сжигают жир (все остальные лже-тренера могут запихать свои упражнения под это одеяло). У упражнений совсем другая цель и она такая же важная, как и уменьшение жировой прослойки.
Вы очень хороший человек и даже очень добрый и красивые непринимайте
Спасибо. Вы открыли мне глаза
умничка…
Ура, наконец-то правда-матка!
Это верно . Я изменила свой образ жизни и питание , чищу два раза в год кишечник, перед едой пью горячую воду и лишние кг ушли , помолодела и отменила себе все таблетки
зачем вы делаете это со своим кишечником? вы же каждый раз нарушаете микрофлору.
Браво!!!
Всё элементарно, если хорошо подумать!!!
Спасибо❤
Запишите ещё видео, для тех, кто уверен, что скинув 25 кг, можно вернуть тургор отвисшей коже🙈и для тех, кто уверен, что птоз он ток на лице. Увы товарищи, всю отвисшую шкуру на теле не собрать на макушке и не завязать в узелок. Ботоксом не уколоть с головы до стоп. Птоз с возрастом не избежен. От слова совсем. Все мы в какой - то момент начинает видоизменяться. Кроме кубиков на прессе, не забывайте качать мозги и интеллект, учиться принятию и не бегать за давно ушедшей молодостью. Жить всегда хорошо, главное быть здоровым и дееспособным. И даже можно без пресса. 😁👌
Это правда.
умничка
Умничка!! Молодец девушка, сказала истинную правду!! Всё зависит от калорий!!!
Тяжело правда дается людям в комментариях
Хватит врать, упражнения помогают. Не надо сравнивать одеяло и живот 😂
Вы тоже дальше одеяла не услышали?
@@dreambodyclub Это вы глухая. Упражнения помогают. Реально.
@@user-ci2rb4qg7w
@@user-ci2rb4qg7w конечно! 🥸
Так и есть
Есть 1200 ккал в сутки
И пахать и пахать сжигая 1500 ккал
Мало ешь много работай и будет вам счастье 👍
Правда ваша на 100 процентов! Пройденный этап! Подтверждаю - это так и есть! Только дефицит калорий!
Я которая только что смотрела упр по худению😢😢😢😢😮
🫢
Несколько недель делала разные супер супер интенсивные тренировки на пресс. 100 потов сходило, а пресс все равно под пузиком)) потом плюнула, и делаю просто кардио на все тело по 30-40 минут в день. Вес уходит)) ну, и естественно убрала мучное
Эх... Когда гормональный сбой это тяжело... В том смысле, что дефицит калорий присутствует или нет, то толку будет мало😢
это не правда. гормональный сбой, это оправдание. Если присутствует дефицит ккал, будет похудение - это закон физики, его невозможно отменить.
@@dreambodyclub Расскажите это женщинам в климаксе,которые убиваются в зале, правильно питаются и при этом пухнут во все стороны. И только после менопаузы удаётся сбросить вес.Молодая вы ещё ,не всё знаете))
@@user-bb1tf7oo9u поживем увидим, мне подобное уже и в 25, говорили, и в 35 говорили...
Спасибо, очень правильно
Какая ты умница ! Спасибо большое ❤
наконец- то сказали правду, спасибо, проверено на себе!!!!! к вам бы пошла заниматься!!!
Наконец то! Хоть кто то правду сказал!!!
Почему нам не говорили такое раньше? Сколько нас еще с уроков физкультуры выползало из спортзала после скручивания на пресс?)) Кровь при этом бьёт в голову, проблемы с шеей и все потуги бесполезны оказывается.
:))) нам физрук говорил рожать будет проще... поэтому нужно качать пресс. Девочек в 7ь10 летнем возрасте это не впечатляло ;)
Я делала упражнения и похудела на 8 кг
Да я заметила, меньше жрешь живот худеет, а когда качаешь пресс мышцы растут а жир не уходит в итоге еще толще стаешь 😅
Ебобо ты не правильно прес делаешь боже успокойся малая я похудела с 115уг к 78 и это с помощью упражнений не ври, врунишка
🤣
Наконец то, нашла толковое обьяснение!!!! ❤
Прекрасная подача! Спасибо!!!!!
умничка,как правильно объяснила для всех!))
ну возможно это и так, но выполняя один комплекс упражнений я за 3 дня сбросила 2 кг, в питании себя не ограничивала
как?..😭
И? Причем тут это, если мы говорим здесь ТОЛЬКО о локальном жиросжигании? Вы видео точно досмотрели?
Залог в здоровом образе жизни!😊
Хотела коммент написать мегьше жрать надо. А тут за меня сказали правда всегда лучше,👍👍👍👍
Я похудела упражнениями за 7 дней был идеальный результат
😂
@@dreambodyclub что смешного
Вы 1000..% правы
Наконец то что-то внятное
Конечно если качаем мышцы, то включаются мышцы, для подтянутого живота правильные упражнения на внутренние мышцы, которые его подтянут и избавят от выпирания нужны
На одних диетах не уберёшь живот и остальные жировые клетки , так как нужно заниматься спортом качать пресс полезнее всяких диет !
Тем что мы худеем не повлияет не как на мышцы , даже жир с живота нужно убирать постепенно , а не как вы сделали один раз и показали пример ..... Всё это постепенно .
+
во-первых, вы досмотрели видео до конца или только первые 15 секунд (вопрос риторический). Также, я вам больше скажу, ваши жировые клетки никуда не деваются, даже если вы худеете (они остаются с вами, они просто "сдуваются"). Жир с живота может быть 2 видов: подкожный и висцеральный - оба варианта уходят ТОЛЬКО при наличии дефицита ккал. Никто в этом видео не говорит о диете, но да, вы должны уменьшать калораж, чтобы быть в дефиците. Как вы это будете делать, ваше дело: тренируясь часами или немного меньше есть. В идеале: и тренировки и контроль питания, как и сказано в видео.
Спасибо большое!!! Я всегда искала упражнения для талии,ляжек и тд😅