Sou iniciante estamos num grupo ,que tem os níveis ,passeio , iniciante intermediário Não sabia geralmente eu descanso mais vou colocar um treino curto na rotina pós treino intenso
Anote ai.... um prato fundo 1 frango assado inteiro 6 batatas 2 lt de refrigerante 1 bandeja de salada, que para dar aquela aliviada na culpa 500 g de farofa pronta 2 pratos de macarrão sobremesa....... 1 bolo de chocolate brigadeiro bem recheado para finalizar, uma rede na varanda com meia sombra e uma garrafa de água para hidratar, não esqueça essa última dica, e a mais importante
Minha região é muito irregular, inclusive no asfalto, e tem areia demais, com esse calorão está difícil! Já sofro treinando, sem chance de regenerativo mas vou tenta algum lugar..
Grande Moises! Omstrip,teria faixa em metro? Na fase da vida que estou,65,poucas partes do corpo que não sinto dor.😁 Vou ter que aderir. Quanto ao tema,não faço regenerativo,procuro alternar subidas com trajetos planos… só girar. Abraço e obrigado.
Pode mas precisa ficar atento ao intervalo entre os dois exercícios e de preferência com estímulos diferentes, por exemplo, evite pernas na academia se vc já pedalou ou vai pedalar ainda.
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Sou iniciante estamos num grupo ,que tem os níveis ,passeio , iniciante intermediário
Não sabia geralmente eu descanso mais vou colocar um treino curto na rotina pós treino intenso
Estamos aguardando a prova que vc competiu pra gente assistir
Obrigado pelo feedback, a prova já está canal meu amigo, mas segue o link:
th-cam.com/video/ZW5nluehsxQ/w-d-xo.html
@@MinhaBikeLifeStyle blz assistir mais tarde
Anote ai....
um prato fundo
1 frango assado inteiro
6 batatas
2 lt de refrigerante
1 bandeja de salada, que para dar aquela aliviada na culpa
500 g de farofa pronta
2 pratos de macarrão
sobremesa.......
1 bolo de chocolate brigadeiro bem recheado
para finalizar, uma rede na varanda com meia sombra e uma garrafa de água para hidratar, não esqueça essa última dica, e a mais importante
Anotado
🤣🤣🤣
Minha região é muito irregular, inclusive no asfalto, e tem areia demais, com esse calorão está difícil! Já sofro treinando, sem chance de regenerativo mas vou tenta algum lugar..
Entendi
Nossa depois de um longao eu não consigo nem olhar pra bike no dia seguinte 😅
As vezes eu tbm
Showww meu amigão. ❤
Obrigado ✌
Ei faço 20 km em uma hora de pedal , o difícil e não ter subidas pois onde moro tem muita subidas , mas subo de boas sem força .
Aqui também, e têm que ser de MTB por causa da relação, com a speed não tem como
Show
Moises como seria uma cadencia media alta? seria tipo algo entre 80 a 100 de candencia?
Dica fantástica mais aonde moro difícil não ter uma subida rsrss, esse treino não pode ser substituído por uma caminhada de esteira?
Pode simm
Legal!!!
Valeu
Moisés aqui onde moro só tem subida, como fazer um treino desse? 😢
Pode fazer no rolo ou vai na subida mesmo na Internet didade mais baixa que vc puder
Grande Moises!
Omstrip,teria faixa em metro?
Na fase da vida que estou,65,poucas partes do corpo que não sinto dor.😁
Vou ter que aderir.
Quanto ao tema,não faço regenerativo,procuro alternar subidas com trajetos planos… só girar.
Abraço e obrigado.
Olá @magnoruppenthal2073, boa tarde. Sim, temos diversas opções de embalagens até rolos de 5 metros.
@@OmstripBrasil ,Boa tarde!
Ótimo e obrigado pela atenção.👏👏
Sim é possível
Moisés, vc indica meia de compressão para recuperação??
Com certeza, faz toda diferença
Moises essa fita serve TB pra evitar câimbras?
sim
Olá, vc poderia me indicar uma bike para iniciante no pedal? Uma não tão cara mais que eu possa iniciar... obrigada!
KSW
Caloi Explorer sport. Oggi HDs...
Da pra fazer treino regenerativo na ergométrica ou caminhar na esteira?
Sim, pode ser feito exatemente isso
Moisés e se nesse 20 quilômetros estiver alguma ladeira?
Ladeira vai bem
Treino no rolo para o Regenarativo. Boa opção ?
Com baixa intensidade ajuda bastante sim
Posso pedalar e depois fazer academia no mesmo dia
Pode mas precisa ficar atento ao intervalo entre os dois exercícios e de preferência com estímulos diferentes, por exemplo, evite pernas na academia se vc já pedalou ou vai pedalar ainda.
Será que uma caminhada leve ajuda como regenerativo?
Ajuda sim, com certeza
👊🏼👍🏼
Valeu