COME COSTRUIRE UNA PROGRESSIONE?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Continuiamo a parlare di programmazione, e come strutturare un allenamento.
Durante l'allenamento i carichi devono avere una progressione, ma come?
Ecco alcuni consigli e analisi sulle maniere migliori per costruire una adeguata progressione!
Seguici anche sulle nostre pagine social:
Facebook: / accademiaitalianaforza
Instagram:www.instagram....
Belle inquadrature, audio con lavalier molto gradito e... sopratutto.... video molto interessante! Grazie per la pubblicazione
peccato per il fisico pero'non e'una gran pubblicita'
Ciao buona sera, sono Naim dalla Bosnia Herzegovina Sarajevo mi alleno da tre anni sono un anotore niente di che ho 37 anni.Il mio metdo e ,5 minuti cardio poi 60 Abs e ancora 31 Abs poi faccio per la schiena lo stesso numero dei Abs poi faccio 30 squaot e stacco sumo e polpacci faccio 5 flessioni su un braccio mi alleno 7 su 7 ,cosa ne pensa? Grazie.
Fate anche corsi sulla periodizzazione della forza negli sport da combattimento?
Quindi si ragiona partendo dal "fondo" della programmazione che è l'obiettivo. Fare un mix delle due cose, adattando volume e stimoli un po come ad onde.
Mio caro Master...tutti i nuovi arrivi in palestra entrano in forza da subito almeno X 5/6 mesi😏...poi decidano loro...se fosse x me in palestra si lavorerebbe in forza 10 mesi l’anno..
bravissimo !! ma quando ti iscrivi in palestra?
Non e' un bodybuilder.
E' un ex-powerlifter che allena altri powerlifter.
Va giudicato in quello sport e in quella strada che ha scelto.
Se uno vuole vincere in quello sport deve andare da te o da lui?
Ovviamente da lui.
Enrico fattene una ragione, non a tutti interessa il bodybuilding.
A ognuno il suo.
@@clubberlang75 mah? a vedere sto scarabocchio non so nemmeno se bluffa anche nel suo
@@pediatrapaola ehm... Forse non sai ma ha allenato tanti campioni a livello nazionale ed europeo.
Forse e' il caso che abbassi la cresta che I tuoi record storici di forza che hai ammesso di aver fatto(e dobbiamo andare sulla fiducia) sono pari a quella di quella schiappa di Rubini(che e' giovane, quindi puo' pure superarti).
Enrico stai sul tuo settore che e' pompare I muscoli e guardarti allo specchio.
@@clubberlang75 clubby fai una cosa ,come sai io ho 68 anni che compiro'questo mese il 24 settembre vai sul canale che tu conosci BODYBUILDING GERIATRICO l'ultimo video che ho caricato ADDOME 68 ANNI dai un'occhiata ,abbassare la cresta credo che sia l'ultima cosa che devo fare ,semmai sono gli altri che devono abbassarla in quanto voglio vedervi tutti alla mia eta'(e di solito anche parecchio prima )
@@pediatrapaola Enricuzzo ma sei un disco rotto?
Dici sempre le stesse cose, parli sempre di te, delle tue foto,sei un continuo autovantarti.
Non voglio guardare le foto di uomo seminudo e del suoi muscoletti definiti.
A me interessa cosa sai fare con quel corpo, le prestazioni.
E con quel corpo il massimo che sei riuscito a fare e' tirare i carichi di Rubini(che e' il nulla del nulla).
Non riesci proprio a capire che ad alcune persone del bodybuilding non puo' fregare di meno?
Questo e' un canale di Powerlifting non di Bodybuilding.
Vai a fare i tuoi commenti sul canale di Master Wallace, di Jena o di Andrea Presti e mettiti in competizione con loro visto che praticano la tua disciplina(anche se ne Master, ne Jena e forse neanche tu avete mai gareggiato nel bodybuilding).
Ciao, non sono d'accordo con te, che puoi fare quello che vuoi senza fare i conti con l'esaurimento, anche per mettere massa ci vuole e vogliono ore di riposo , volumi elevati, e pesi estrenuanti, no bello mio, stai sbagliando, io alleno con sei kg ma stai tranquillo che come gli ho montati pesano, abbastanza, come dodici kg, tutti su una parte e alleno tutto il muscolo con sole tre dita, medio, anulare e mignolo .
non ho capito bene i 6 kg e la storia delle 3 dita
@@pediatrapaola a quanto ho capito le 3 dita se le mette nel culo mentre tira su 6 kg con l'altra mano ahhaah
@@pediatrapaolaahahah sarà una tecnica di hokuto