Questão das escápulas variou muito de examinador na PRF, na minha turma tinham 5 avaliadores, uns mais exigentes que outros, antes de começar minha série, a minha avaliadora falou para prestar atenção nas escápulas, que não iria contar se realmente não encostasse, então eu batia minhas costas no chão com força, fazendo barulho (ajuda até para subir), o risco é bater a cabeça no chão, no meio da série eu bati a nuca no chão duro (mas deu pra continuar de boa, rs), consegui fazer a média que era 42 reps.
Grande Cristian. Aqui é o Paulo Henrique do Rio de Janeiro. Recomendo que você grave um vídeo sobre erro na execução do teste de impulsão horizontal: salto queimado e sobressalto. Esse vídeo ajudaria os próximos candidatos a não passarem pelo que estou passando. Outra questão que está chovendo de ações no judiciário é o erro de marcação da distância. No concurso da PRF, em alguns locais de prova, marcaram a distância da faixa até o calcanhar do candidato, e em outros, marcaram até a marca de deslocamento na areia. Grande abraço.
Muita injustiça houve no teu caso Paulo. É muita desorganização e falta de bom senso cara. Tu ficar de fora do CFP é uma perda grande pra instituição. Os avaliadores precisam pensar e ajudar mais o pessoal e realmente reprovar quem não está apto. Sucesso irmão
Vou fazer a prova de Oficial da PMERJ e o TAF vai ser dia 8/12. Já estou treinando esse abdominal. São cobradas 36 repetições em 1 minuto. Fui reprovado no TAF dessa mesma prova em 2017, no abdominal, porque treinei por 2 semanas apenas e na véspera do TAF fiquei igual um louco tentando atingir a meta de repetições. Já assisti a quase todos os vídeos. Excelente conteúdo. Abraços
No TAF terei apoio nos pés? Pergunto porque tenho extrema dificuldade de fazer sem ajuda ou apoio nos pés. Caso tenha alguma dica para isso, por favor, me ajudem
📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos: instagram.com/cristianmduarte 📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS
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Questão das escápulas variou muito de examinador na PRF, na minha turma tinham 5 avaliadores, uns mais exigentes que outros, antes de começar minha série, a minha avaliadora falou para prestar atenção nas escápulas, que não iria contar se realmente não encostasse, então eu batia minhas costas no chão com força, fazendo barulho (ajuda até para subir), o risco é bater a cabeça no chão, no meio da série eu bati a nuca no chão duro (mas deu pra continuar de boa, rs), consegui fazer a média que era 42 reps.
Voltando aqui pra agradecer as dicas. Consegui executar 55 abs na Polícia Penal Federal. Gratidão!
Sucesso Turi! Muito obrigado pela mensagem irmão. Parabéns pela aprovação, continue no foco irmão
Parabéns Lucas!
Qual o treino que vc fez mano ? Depois da vigésima repetição perco muita potência.
@@lucasdias5391faz 10 repetições com um peso de 5kg no peito, todo dia.
@@lucascarlos7869 valeu , farei isso . Sucesso pra ti no Depen.
Muito bom, na corporação do EB é bem diferente do que se cobra nos concursos e também dos avaliadores.
Ótimas observações! Irei fazer o taf do DEPEN daqui a uns dias e estou vendo seus vídeos para aprimorar minha performance. 😀
Boa sorte 👏🏻
Maravilha!!faz um sobre a barra
Professor, faz um vídeo com esse abdominal sem apoio nos pés. Esse será no concurso da PM, acho mais difícil pq não há o impulso.
Booommm! Rumo ao TAF da PM-TO! ⚡💀
Grande Cristian. Aqui é o Paulo Henrique do Rio de Janeiro. Recomendo que você grave um vídeo sobre erro na execução do teste de impulsão horizontal: salto queimado e sobressalto. Esse vídeo ajudaria os próximos candidatos a não passarem pelo que estou passando. Outra questão que está chovendo de ações no judiciário é o erro de marcação da distância. No concurso da PRF, em alguns locais de prova, marcaram a distância da faixa até o calcanhar do candidato, e em outros, marcaram até a marca de deslocamento na areia.
Grande abraço.
Muita injustiça houve no teu caso Paulo. É muita desorganização e falta de bom senso cara. Tu ficar de fora do CFP é uma perda grande pra instituição. Os avaliadores precisam pensar e ajudar mais o pessoal e realmente reprovar quem não está apto. Sucesso irmão
Faz um vídeo sobre o TAF da PC AL, por favor.
Eu treino com o embalo dos braços
Obrigado professor, continue com esse excelente trabalho.
Show, professor
!
Excelente vídeo!!
Obrigado professor.🙏
Muito obrigado
Show!
Faz sobre TAF pc mt
Faz um vídeo sobre o TAF da PC AL
Hahaha, não tem ninguém pra segurar meus pés, tbm to utilizando o sofá pra conseguir treinar.
ótimo vídeo é necessário o cotovelo "" encaixar "" no joelho ?
Professor faz o vídeo ensinado sobre abdominal supra da pm am. Eu fico grata. Tenho dúvida se o examinador irá dá apoio no pé do candidato.
Olá, Kezia! A minha dúvida é exatamente essa, também. O edital não deixou claro se os pés poderão ficar presos ou não.
Você já conseguiu a resposta?
Vai ter apoio no taf da pmam?
Vou fazer a prova de Oficial da PMERJ e o TAF vai ser dia 8/12. Já estou treinando esse abdominal. São cobradas 36 repetições em 1 minuto. Fui reprovado no TAF dessa mesma prova em 2017, no abdominal, porque treinei por 2 semanas apenas e na véspera do TAF fiquei igual um louco tentando atingir a meta de repetições. Já assisti a quase todos os vídeos. Excelente conteúdo. Abraços
Conseguiu irmão?
Sera?@@viniciusnovais6636
Quando o edital não diz se tem apoio do fiscal ou não nos pés????
Qual sua opinião de treinar abdominal 5 dias seguidos e descansar dois dias?
Qual seria melhor desta forma ou fazendo dia sim dia não?
Na hora do teste lá, alguém vai ficar fixo em cima do teu pé? Ou não vai ter nada para prender teu pé?
Nesse abdominal sempre terá um examinador pra fixar seus pés
Cara não consigo fazer sem estar com o pé apoiado como melhoro nisso?
Acabei de assistir outro vídeo e o prof não ia até em cima, só ia até o abdominal mesmo. Fiquei na dúvida ageka
Os pés tem alguém segurando?
No TAF terei apoio nos pés?
Pergunto porque tenho extrema dificuldade de fazer sem ajuda ou apoio nos pés. Caso tenha alguma dica para isso, por favor, me ajudem
conseguiu irmão?
também tenho dificuldade com os pés
Tem qie ter alguém prendendo os pés???
Ta frio aqui no sul né?
Muito frio irmão bah
Treinar todos os dias ?
📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾
Eu explicarei como funciona a mentoria.
✅ Whatssap: wa.me/5553984014525
Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos:
instagram.com/cristianmduarte
📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF"
pay.kiwify.com.br/GaifPCe
Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Topp. Ótimas dicas
Agora deixa o link de onde comprou esse casaco kkk tmj
Esse é um moletom da FreeSurf irmão. Paguei pouco mais de 100 em uma loja aqui na cidade
Tem apio nos pés no dia da prova?
Depende do abdominal e do que está escrito no seu edital