Жарайсың бауырым.Қазақ тілінде шығарылым жасап үйретіп жатқаныңа Алла разы болсын.Барбол,тоқтатпа(қаралым аз деп қойып кетпеші)адасып жүргендер(Қазақтар)əлі қолдау көресетіп Бірігеміз.Инша Алла,сана ууу-ландырып келеді,сасыған аққұлақтар əрҚалай алдап өздерін биКөріп(сезініп)төстерін кергенде,сондай кезде өз Қазағың соларды құп көріп,сасығандардың тілінде сөйлеиЖөнелгенде-жеркеніштен құсқың келеді(қаның басыңа шауып).Біз бір болып Ана тілді қадірТұтсаққана мықтымыз.Ауырма бауырым алға шаршама
Спорттык снаряжение суппорты ремень наколенники туралы видео болса, калай тандау керек, кай фирма жаксырак, кандай параметрлерге сай турлери типтери бар, багасы жагынан видео болса.
Егер майдан арылу үшін залға барып жүрсең 30-45мин кардио жасау міндетті, ал егер салмақ қосып ,бұлшықет жинау үшін болса онда 10-15мин кардио жетип жатыр
Жарайсың бауырым.Қазақ тілінде шығарылым жасап үйретіп жатқаныңа Алла разы болсын.Барбол,тоқтатпа(қаралым аз деп қойып кетпеші)адасып жүргендер(Қазақтар)əлі қолдау көресетіп Бірігеміз.Инша Алла,сана ууу-ландырып келеді,сасыған аққұлақтар əрҚалай алдап өздерін биКөріп(сезініп)төстерін кергенде,сондай кезде өз Қазағың соларды құп көріп,сасығандардың тілінде сөйлеиЖөнелгенде-жеркеніштен құсқың келеді(қаның басыңа шауып).Біз бір болып Ана тілді қадірТұтсаққана мықтымыз.Ауырма бауырым алға шаршама
Керемет, мыкты, жарайсын, бираз адамга кажет мәлімет берип жатырсын
Алға шаршама бауырым, аман бол! Көрерменің мен окушыларын көп болсын
Керемет алга казагым Аллам жар болсын 👍👍👍👍🤲🤲🤲
Рақмет үлкен! Пайдалы насихат)))
Елдос аға.
Рахмет сізге✊
Алға Алға Алға
Әр қазағым қарулы мықты қайратты болғай.
Тренер #1 Нағыз керек нәрсе 🤝🇰🇿
Өте жақсы видео. Таза қазақша контентте 👍✊
Жарайсын! барлыгы тусиникти! денин сау болсын! Табысты бол
Жарайсың інім азаматсың 👍👍 тек таза қазақша өтініш🙏🙏🙏
Рахмет Алла разы болсын
Жарайсың ақ бөле аман жүр✊✊✊
Керемет бауырым
Арасында спортпит жайлы видео тусірсеніз жаксы болар еді. Сосын производства га токталып отсеніз, кандайы дурыс деген сиякты
Алла разы болсын тек үй жағдайында, қол жетімді заттармен (гантель, штанга) жаттығуларды корсетсең нұр үстіне нұр болар еді
Жарайсың
Спорттык снаряжение суппорты ремень наколенники туралы видео болса, калай тандау керек, кай фирма жаксырак, кандай параметрлерге сай турлери типтери бар, багасы жагынан видео болса.
Красавчик бро тек кана алга 👍
Саттилик 💪
Мооощь 🔥🔥🔥
Керемет💪💪💪
Жарайсын Елдос , подходттын казакшасын тапкан дурыс ???
Молодец 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Керемет
Ассалаумагалейкум Елдос. Ай сайын ар турли упражнениямен жасалатын сплиттер салып турсан жаксы болар еди. Постоянно тренка жасап жургендерге
Салмак косу ушин кандай витамин или дурыс тамактану туралы айтып жиберсениз 👍🏻👍🏻👍🏻
Еркеулан Уксикбаев алдағы апта бұйырса саламын👍✊
Жақсы братан
Жарайсың бауырым! Қазақ аудиториясына осындай сапалы, әрі пайдалы видеолар керек.
Сұрағым :
Жаттығу бастарда кардио жасау керек пе?
Егер майдан арылу үшін залға барып жүрсең 30-45мин кардио жасау міндетті, ал егер салмақ қосып ,бұлшықет жинау үшін болса онда 10-15мин кардио жетип жатыр
Молодец 👍🏻
Красавчик братан
Үй жағдайында дайындалуға қандай,қанша кг гантель алған жақсы
Красавчик брат 💪💪💪
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
аман болыныз қолдаимыз сізді ✊
Арқаға арналған 1-ші жаттығу да екі қолдың ара қашықтығы туралы айтылмаған. Менің ше ұстау деңгейі иықпен бірдей болу керек емеспе да???
👍🏻👍🏻👍🏻
Крассавчик бро✊
Ассалаумағалейкум Елдос бауырым
Йыққа арналған жаттығу шығаршы брат
Осер Байсынов осы апта шығады
👍👏💪🏻
Тренировка алдында жугирип дене кыздыру дурыспа ракмет
Ассалаумаглейкумдер
Казак алга🇰🇿🇰🇿
8 подход битцепска көп емеспа???Арқа жаттығуларында да битцепс жақсы жұмыс истейды гой!?
Неге именно 12 реттен деген сұраққа жауап бере кетсеңіз
Асалаумағалейкум аға Геинерді күнде ішкен дурыспа
👍
🔥🔥🔥🔥
Елдос Номер тел бересізбе.
🔥
🔥🇰🇿
🇰🇿🇰🇿🦁🦁
Красава✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
орыстарға ұқсап бос сөз жоқ маладес братан оқып отқан брлсаң
✊🙏🙏🙏
🙏✊✊🙏🙏
Ассалаумағалейкум,жігіт,бірақ көп жігіттер сен сияқты залға баруға мүмкіншілігі жоқ,ләжі болса без обородувание мен қылшы
Казр оодайлар копппп. Сотка шукп суретке тусетин улдарда коп казр, адеми киину перчатка барн тагп зыкиынып киинип суретке тусип кететин жигиттер да бар, неше ткрли сырга тагп, жулдыз ою тату салган улдарда бар текке орн алп мешают)
Штангымен персет дисингой
Турниктің қазақшасы керме
Бул видеода кулу кетипти, алдында калип кочтн сиякты боп ед🤣🤣🤣🤣
👍👍👍👏👏👏
👍👍👍
👍👍👍👍