Жаттығу залы. 1-сабақ. Дұрыс тамақтану.

Бодибилдинг бойынша Қазақстан және Орта Азияның үш дүркін чемпионы, фитнес жаттықтырушы Дарын Ширбаев дұрыс тамақтанудың маңызы мен пайдасы, диета және тамақтану тәртібі туралы толық айтып берді.

[@talantsaylaubek6830]

Мiне нагыз Казах, рахмет сизге!

[@НуржанАртыков-ю5д]

дұрыс айтад 1шы орында тамактану .....

[@user-sq1dp1gw9t]

Шындыкты аитсиш . Бирнарсе колданам деп

[@ЖайылБисен-д9ш]

Алла разы болсын рахмет коп коп

[@user-ch1wy4pv6o]

Рахмет Брат Алла разы болсын Куштиго

[@ИсламМусильман]

Үйде не бар соны жеңдер

[@алиханНуралиев-ь3ю]

Дурыс айтасын

[@РасулТолеутаев-ч6ц]

Кослам

[@user-qj8po1uc7h]

хахаххах

[@СкотЭдкинс-х7к]

Казахский Халк.

[@БахытжанКулсулейменов]

Дым аиталмаиды тук тусинбедим ше

[@seriousboy2491]

протеин ишсе боламекен каншалыкты зияны бар

[@Savage-pq9qh]

Оның зияны жок

[@ТимурБайбатыров-б5щ]

Котагын турмай калады😂

[@user-jn7ip4pu4p]

Ыше бер , зияны жок . Тек үлкен магазиндерден ал , фирменный . Подделкалары коп

[@БагдатАбдали]

кушты брат комырсуларга не заттар жатады

[@БекзатЕрмахан-ж7ж]

Макарон гречка обсянка куриш банан

[@richmankz7321]

Дарынмен қалай байланысқа шықсам болады? жарысқа қатысу үшін дайындық жайлы кеңес керек еді

[@user-yi6rp5qe3k]

Naiman Astana инста акаунтына шықшеш. Жауап беріп жатад көбіне. Бірақ бәріне емес

[@nurkanatduisen2181]

кереммет...

[@user-tq2rt5fp6z]

Брат салмағым 83кл бойым 1.85 қай протеины қолдануға болад неше күнде шығара алам жауабын ертерек айтсан ???

[@ЕржанЕргалиев-ю6н]

83 кг болсан баска не керек саган ,биз сиякты 46 кг емессинго главно😀

[@m40devis12]

Неге ынылдап бираз сойлейт

[@СарсенкулБекмуратова]

Ықықық деп не аитып жатыр

[@user-un5cr3sp3k]

Осы тиренер кайкаладан екен

[@MassagetTV]

Алматы қаласында.

[@РоманКаримов-е5ъ]

Халк

[@РасулТолеутаев-ч6ц]

Недит мына бузау

[@ufc_qaz]

Амынды сігіп алады ғо

[@СерикАйткулов-ъ5р]

Брат научись разговаривать просто нормальным языком скажи что надо отделить белки от углевода ато позоришь

[@blogernurik6934]

Протайнды 14 жаста ишшем болама срочна

[@АтырауАтырау-т7ы]

Боладыго

[@ТимурБайбатыров-б5щ]

Болады