나이들수록 혈관 관리를 해야하는 이유 | 약없이 고지혈증 싹 사라지게 하는 방법
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025
- 나이 들수록 혈관 관리가 중요하다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 왜 중요한지, 어떻게 관리해야 하는지는 잘 모르셨을 거예요. 이번 영상에서는 약 없이도 고지혈증을 싹 사라지게 하고 혈관 건강을 지킬 수 있는 꿀팁을 알려드립니다! 고혈압, 심장병, 뇌졸중 같은 무서운 병을 예방하려면 혈관부터 관리해야 한다는 사실! 어렵지 않고 바로 실천할 수 있는 방법으로 건강을 지켜보세요. 지금 시작해도 늦지 않았습니다!
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암 찾는 의사 이원경👩🏻⚕️
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#혈액순환 #혈관관리 #고지혈증
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나이 들수록 혈관 관리가 중요하다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 왜 중요한지, 어떻게 관리해야 하는지는 잘 모르셨을 거예요. 이번 영상에서는 약 없이도 고지혈증을 싹 사라지게 하고 혈관 건강을 지킬 수 있는 꿀팁을 알려드립니다! 고혈압, 심장병, 뇌졸중 같은 무서운 병을 예방하려면 혈관부터 관리해야 한다는 사실! 어렵지 않고 바로 실천할 수 있는 방법으로 건강을 지켜보세요. 지금 시작해도 늦지 않았습니다! 영상 끝까지 시청해주시고 '구독 좋아요'도 잊지 마세요!
똑소리나게 쉽게 설명해주시니 귀에 속속 들어옵니다. 귀한 말씀 너무 감사합니다...^^
6:42
각자 알아서 듣고 보는거죠 길다싶음 알아서 걸러내고 더 알고싶음 끝까지듣고 공부하는거고 그런거죠
달리기 진짜 좋은 운동입니다.
뭐해라 뭐 먹어라 뭐 먹지마라 다 하려다간 인생이 너무 피곤한데, 그런거 다 제치고 딱 한가지 꼽으라면 러닝을 즐겼으면 합니다. 혈관건강에 직빵같아요.
우리나라는 많은 사람들이 러닝할 수 있도록 국가에서 캠페인을 벌여야 된다고 봅니다.
신체 어딘가 나이든 사고든 영구적 손상을 입어 못뛰기 전에 말이죠.
이렇게 꼼꼼히 위험성을 인지시켜주는 의사선생님을 만났었다면 저도 혈관건강의 위험성을 빠르게 깨달았을텐데 예전 종합검진때 석회화600점일때 정확히 검사받고싶어서 을지병원갔었는데 증상없으면 괜찬다고 검사안받아도 된다고 하던의사를 만나서 일이 더커진것같네요. 금연에 운동 식단조절을 노력해왔는데 앞으로 안좋은상황이 생기지않게 더욱더 노력할뿐이네요.
1. 숨쉬기(숲속 같은 좋은 공기, 공기청정긷틀고 깊은 숨쉬기, 뛰기나 유산소운동 - 헉헉 거리는 강제 깊은 호흡)
2. 반신욕(혈관 확장, 땀에 의한 노폐물 배출, 근육이완과 근육이완에 의한 숙면, 반신욕이후 물 1컵이상)
3. 영상 감사합니다❤
저는 주말 토일에만 유산소 150분, 근력 100분 하고, 평일에는 7천~8천보 걸으며 관리합니다~
선생님, 운동지도해주셔서 감사합니다~
9:05 말씀을 좀만 천천히 해주세요~😅
오늘도 알찬정보 쪽 빨아가겠습니당❤❤❤❤❤
고지혈증때문에 뇌졸중 걸려서 고생하고있습니다
좋은 말씀 감사해용😊
혈관 관리 너무 중요하죠
감사합니다
적은 시간이라도 설명대로 노력해봐야겠어요❤감사합니다 😊
원경쌤 따뜻하고 즐거운 연말보내세요❤😊
좋은 영상 감사합니다!
좀 전에 TV 나오신거 보고
반가워서 소리 질렀어요.
영상감사합니다❤
내 구독채널중 중요한 정보를 주십니다. 감사합니다.^^♥
항상좋은 내용 도움많이 됩니다.
감사해요❤
오늘 정보도 넘 좋네요
너무너무×100번 진심 도움되는내용 감사합니다. 책도 사서 이제 읽기 시작했습니다~
영양제도 추천해주시나요?^^
역시 런닝이 최고의 보약이네요 ^^
뛰고 싶은데 무릎이 안좋아서 못하네요ㅠㅠ 빠르게 걷기만으료도 효과가 있을까요?
사람이..혈액.혈관으로 살죠
.뇌가 ..프로그램. 저장 장치인데 선이 . 끈어진것과 같은 것인데
..고지혈증.콜레 ...항상 .좋게 .관리.하시면 됨.
털도 다 혈관.으로 흐르는 혈액으로 영양 받는 것이죠
어디 하나 막히면 그양 손상 오고 죽는 것일뿐
오늘 반신욕 해야겠어요
고혈압 반신욕해도 되나요? 족욕정도도 도움될까요
감사 해요^^
내가 구독하고 있는 채널 중 가장 유익한 채널 .. 😊
저도 목소리만 들어도 힘이됨
자기애가 강한 친구네ㅎ
'제가..'
선생님 오늘 mri 뇌 촬영을 했습니다.
머리가 여러 증상 등..
이 mri 가 촬영이 이리 힘든거 였나 싶습니다.
기계안에서 진짜 견디기 힘들었고
귀마개 끼고 ..헌데도 어디 공사장 바닥 뚫는 소음 수준에
등 찌릿 단계에 진짜 머리 찍다가 병을 더 얻어 온 느낌입니다.
Mri 가 이리 힘든 촬영 인가요?
기계는 다 같겠죠?
그병원이 불친절하네요 병원마다 귀마개에 헤드폰에 음악에 최대한 배려하는곳도많습니다 폐쇄공포증을 느낄수있는곳이어서 스트레스받기쉬운 검사기는한데 그래도 다른 검사들에비해
@@dual-s7s 원래 소음이 기계가 다 그런가요?
시내 대학 병원이었습니다.
물론 최상위 상급 병원은 아니긴 하죠.
Mri를 처음 찍어본 입장서
이정도 소음이 몇분간 귀 주변서..귀 새로운 병 얻은거 아닌가?싶을 정도고
귀도 귀 인데 옆구리 등
부분 3초 단위로 찌릿 또 3초 단위 전기적 뭐가 지나는 느낌 이것도 힘들었고
폐쇄 공포 보다 머리를 찍는데
왠 등 옆구리 가슴 부위를 스캔 하는 듯한 그단계서는
심장도 막 뛰든데요~
여러 영상들 보면 ct 는 전자파?인가요? 몸에 안좋아 자주 찍음 안된다는 듯 영상 많은데
Mri 찍는 고통 이것도 만만찮네요~
저도 추적관찰때문에 삼성의료원서 1년마다 mri찍는데 옆구리가 아프다는건 이해가 좀ᆢ소음도 찍기전에 귀마개 하면 어느 정도 견딜만 하던데요ᆢ폐쇄된 채로 2~30분 누워 있어야한다는게 조금 부담이긴 한데 저는 찍는도중 살짝 잠이 들었어요ㅎㅎ
@@케렌시아-l5h 잠이 들 정도로요?
뇌 mri 맞으시죠?
이 병원 기계가 고장 인가?
진짜 이 소음이 너무 커서 손에 쥔 벨 누러고파 몇번을 만지작 했습니다.
헌데 근 10 분 고생중 뭠출시 또 첨 부터 하나 싶어 참았는데
등 옆구리 가슴 까지 후반부는 무슨 찌릿한 느낌이 계속 반복 되고..
말씀 글 봐서는
그 병원 기계 업체나 촬영 선생님들이
직접 누워 20여분 테스트가 필요해 보이네요.
그분들이 기계 설치 하고 직접 들어가 환자 처럼 점검 하진 않을거 같은데?
소음이 어느 정도여야 ..휴
감사합니다
그래서 잠자는 시간동안 산소공급과 방안 공기가 뇌에 중요한 작용을 한다고 공기청정기 사용을 권하는구나😊
공기좋은 지리산 가서 칡 캐먹고 살아야하나....😢 세월 빠르네.ㅜ
와 역시~~^^💋🌹🍀🍀💝🥀👍
20,30대와 60,70대 혈압 기준이 같을수 있을까요? 120-80
저도 항상 궁금했어요
혈당도 20~30대 기준이 같은지
오늘 출고한 차량이나 연식 10년된
차량 성능이 같을수 없죠.
건식반신욕기도 효과 좋을까요?
안녕하세요. 선생님! 98/66 저혈압이고 총콜레스테롤은 264, 중성지방은 100, ldl은 164, hdl은 49...콜레스테롤은 높은데 저혈압인데 무슨 의미일까요???
선생님 혹시 닥터쓰리라는 유튜버 한번 보시고 말씀해주실 수 있나요 ? 기존에 저희가 알고 있던 상식과는 너무 다른 말씀을 하셔서 어떤게 진실인지 너무 헷갈립니다.
❤❤❤❤
귀에 쏙쏙 들어봅니다. 문제는 실천!😅
쌤 혹시 고지혈증과 고혈압이 있으면 망막박리랑 연관이 있는건가요?
우리남편은 고지혈증 고혈압 없는데, 망막박리 수술 했어요.
@ 아그렇군요 망막박리 엄마가 수술하셨는데 잘안붙어서 재수술하셨거든요 담주 결과보러가는데 너무 떨려요 일주일지났는데 덜붙었다그래서
선생님 감사
오늘부터 꼭 실천할께요!👍
수술 후 혈관이 엄청 약해져서 어떻게 관리해야할지 난감했었는데 감사합니다^^
제가55세 키158 몸무게 44입니다 총콜레스테롤 264 hdl 82
Tg 71 ,ldl 167 입니다
고혈압 ㆍ당뇨 ㆍ간수치ㆍ경동맥 정상수치나오고요
병원서 고지혈증약 먹으라고 해서 억지로 먹고있는데ㅡ꼭 먹어야하나요
빵ㆍ밀가루 ㆍ튀김 ㅡ딱 끊었구요
음료ㆍ과일ㆍ은 안좋아합니다
약 안먹고 관리 해도 되지 않을까 합니다ㅡ말씀 꼭 부탁드려요~4월에 피검사 하기로 했어요
고지혈증 약드시지마시고
HDL LDL 비율 훌륭하세요
CT 촬영 결과 (관상동맥) 2곳이 45%, 20% 막혀 있는데 이미 진행된 경화증이 운동으로 완화될 수 있나요?
정제 탄수화물 설탕 과당
2주동안 완전히 끊으면
혈당 고혈압 콜레스테롤
전부 확 내려갑니다
좋아요 누르고 갑니다
저 고등학생인데 배에서 하루종일 소리가나는데 어떻게 해야할까요 일반적인 꼬르륵 소리가 아닌 귀 이명 소리같은게 들리는데 진짜 힘듭니다 그리고 주위 소리가 커지면 배 소리도 같이 커지는 이상한 현상도 있는데 어떻게 해야하나요
극심한 변비가 계기가 된것 같습니다
유익한 내용 잘 들었습니다
저도 그래서 마라톤 10Km 도전하려 합니다
풀코스까지 홧팅!!!
선생님도 건강하세요!!!! 감사드립니다 😊
이분은 단어선택이나 어투가 좀 과감해요
분노유발자
좋아요 원장님
그럼나이들면전부약다처드시아되것네~
분노유발자. 아.짜증나
이래서 혈압약은 정말 매일매일 복용해야합니다~ 고지혈증약도…
간단하게 요악해서 말하면 될 것을 뭘 그렇게 의학 교과서에 있는 것을 주구창창 보태서 시간 채워 말하십니까 ㅎㅎ
잘 보시고 실천 하셔요~
딱 스트레스로 병걸릴 마인드를 가지고 계시네요.. 숨쉬세요 혈관이라도 튼튼하게
자세히 설명해주시는게 더 도움되는 사람들이 더 많습니다
아니 의사선생님도 돈버셔야죠 딱할말만 할거면 유튜브안하지 당신같으면 하겠어요? 돈도안되는데 ㅋㅋ
댓글보니 마음의 병부터 치료 받을 사람많네 .
신경쓰지 말고 하시는데로 방송하시면 됩니다 👍🏻👏
숨차는 운동 주 3회 이상은 심장에 무리간다고 명시되어 있음
고혈당 관리
좋은지방 섭취
체중조절
운동
비타민c 복용
감사
좋은 정보 감사합니다~
감사합니다