Ho iniziato a fare questi semplici esercizi tutte le sere dopo la doccia: creano dipendenza vera, non si riesce più a smettere! Complimenti! Se aveste altri esercizi sarebbe il top! Grazie!
@@nicolagregori4911 personalmente si, Ho dovuto fare un periodo di fisioterapia e praticamente tutti gli esercizi che avevo replicare erano già contenute in questo video per cui ne ho ricevuto un grande giovamento
Ciao Da quando ho scoperto questo video, non ne posso più fare a meno. Uscita impegnativa o meno, torno, faccio la doccia e metto il video. Mi serve per obbligarmi a fare stretching, perché da solo non lo fsrei😁. Grazie, siete il 🔝
Video da salvare e vedere altre 1000 volte. Consigli preziosissimi non solo per chi pedala ma anche per chi, come me, fa un lavoro pesante e la sera non riesce neanche a camminare. Grazie GCN Italia.
Bellissimo e utilissimo, se possibile fatene altri. Potete anche suggerire esercizi per la parte alta del corpo che sta scomparendo. Grazie e buona Pasqua. massimo
Video utilissimo per me e credo anche per alcuni che si sentono pro😉 . Questo video lo riguardero moltissime volte peccato non potervi dare tutte le volte il 👍, bravi buon lavoro.
so già che tornerò a vedere questo video più volte nei prossimi anni dopo un allenamento per aiutarmi a vincere la pigrizia che porta sempre a saltare lo streching. Mi ha colpito la grandissima qualità del video, molto curato.
Grazie, ragazzi, é un video utilissimo. 30 anni fa, in un altro sport, facevo 40 minuti di stretching e penso che, qualsiasi cosa si faccia, fare un lavoro di questo tipo dà modo al corpo di muoversi meglio e vivere di piú. Siete sempre forti!!
Sarebbe utile avere un timer in un angolo del video per ogni esercizio e magari un suono acustico quando si cambi posizione… perché per tenere la postura corretta magari non si riesce a guardare lo schermo. O per lo meno accentuare il cambio lato a voce. Grazie mille e fantastici😍😍😍
Bello! Mi piace questo format rilassante! Bisogna ricordarsi l'importanza del recupero che spesso viene trascurata. Poi con questo lessico tecnico aumenta il valore del video! Grandi
Sempre bello lo stretching in compagnia, è l'unico escamotage per eseguirlo accuratamente per più di 5 min😂😂😂. Spero facciate un altro video a tema stretching variando anche gli esercizi!
Grandissimi non vedevo l'ora di un video come questo! Adesso grazie ai vostri consigli possiamo tranquillamente aumentare di 5km/h la media 😅 Continuate così!
Video stupendo! Giorgio top nello spiegare e Alan allievo perfetto nell'eseguire. Sono gli stessi esercizi che faccio io ma il problema è che il tempo per le mie uscite è sempre molto risicato e trovare 5' per fare stretching sarebbe già stupendo!
Ottimo video. Molto utile e di aiuto. Personalmente non ho mai troppa voglia, ma dopo vari problemi fisici e consigli del fisioterapista, cerco di dedicare tempo a questa pratica. A mio parere avete spiegato molto bene gli esercizi e sarebbe bello vedere altri vostri video in materia E poi bellissime le espressioni di Alan che, credo come molti di noi non ami fare questo tipo di pratica 😀😀 Grandi, complimenti!
Ottimo video con esercizi semplici ma efficaci. Fino a qualche settimana fa facevo poco stretching e ne risentivo nell'uscita successiva, con gambe di legno e poca mobilità. Da quando ho cominciato a stretcharmi va molto meglio...Grandi come sempre...
Ciao, mitici!!! Infiniti complimenti per le tante fantastiche istruzioni e curiosità ci proponete sia voi che i vostri colleghi UK. Per lo stretching io preferisco farlo lontano da allenamenti per avere più consapevolezza di quel che succede, a caldo la viscosità muscolare aumenta e ci son anche delle criticità, Giorgio un occhio a pagina 551 di allenamento ottimale di Jurgen Weineck...
Ottimi esercizi e spiegazioni perfette!bravi ragazzi!adotterò sicuramente questa routine post allenamento,quando si potrà tornare ad uscire. Il Brambo è il preparatore di ciclismo perfetto,ma lo vedo benissimo in ogni lavoro che riguardi lo sport:ogni video tecnico è sempre uno spettacolo,molto interessante,ottimamente spiegato.
Quanto stretching fai durante la settimana?
Dopo ogni uscita in bici faccio stretching
Tutti i giorni se riesco
Troppo poco, sto avendo dei problemini nella parte alta del polpaccio dietro a ginocchio. Il video cade a fagiolo. Bravi 👏 continuate così
@@riccardomarianello3491 siamo in due 😅
Aspettavo questo video da sempre, che bello questo sottofondo zen 😍😂😂
Ragazzi, 3 settimane che questo video è online, ed è 3 settimane che dopo un'uscita lunga prendo tappetino e faccio gli esercizi, siete grandi!
Ora siamo a 2 anni che ci stiracchiamo così 😂
Dopo sei mesi continuo a vederlo almeno una volta a settimana….💥💥💥fatene altri !!!!
Finalmente un video dove Alan non soffre🤣
Ho iniziato a fare questi semplici esercizi tutte le sere dopo la doccia: creano dipendenza vera, non si riesce più a smettere! Complimenti! Se aveste altri esercizi sarebbe il top! Grazie!
Video davvero interessante!
prossimo video, esercizi da fare come riscaldamento prima di un'uscita in bici
Assolutamente si!
Io così faccio 20 minuti al giorno di stretching da quando hanno caricato il video
assolutamente si!!
@@cristianomontella9156 hai riscontrato migliorie in bici? E non solo…
@@nicolagregori4911 personalmente si, Ho dovuto fare un periodo di fisioterapia e praticamente tutti gli esercizi che avevo replicare erano già contenute in questo video per cui ne ho ricevuto un grande giovamento
Il migliore video di utilità per un ciclista amatoriale.Ora fate un video su quali esercizi fare per la schiena e gambe prima dell'uscita
Ciao
Da quando ho scoperto questo video, non ne posso più fare a meno. Uscita impegnativa o meno, torno, faccio la doccia e metto il video. Mi serve per obbligarmi a fare stretching, perché da solo non lo fsrei😁. Grazie, siete il 🔝
Caspita, mi era sfuggito!! Interessantissimo. Grazie ragazzi.
È il video che ho visto e rivisto più volte
Ragazzi appena fatto dopo 9 h e 220 km di bici bellissimo. Grazie
Video da salvare e vedere altre 1000 volte. Consigli preziosissimi non solo per chi pedala ma anche per chi, come me, fa un lavoro pesante e la sera non riesce neanche a camminare. Grazie GCN Italia.
Molto utile,subito dopo un'ora di spinning. Grazie grazie grazie
Bello, mi è piaciuto molto. Bravi e simpatici. Consiglio anche negli altri video di inserire una musichetta che riempie il video. Un saluto da Atene.
Bellissimo e utilissimo, se possibile fatene altri. Potete anche suggerire esercizi per la parte alta del corpo che sta scomparendo. Grazie e buona Pasqua. massimo
Molto utile
Bravi e simpatici
Allungamenti favolosi
Grazie
Video utilissimo, rilassa la muscolatura! Fatene altri
Video utilissimo per me e credo anche per alcuni che si sentono pro😉 . Questo video lo riguardero moltissime volte peccato non potervi dare tutte le volte il 👍, bravi buon lavoro.
so già che tornerò a vedere questo video più volte nei prossimi anni dopo un allenamento per aiutarmi a vincere la pigrizia che porta sempre a saltare lo streching. Mi ha colpito la grandissima qualità del video, molto curato.
@Matteo Ongaro grazie e buon allenamento a Te.
Mentre vi vedevo mi sono addormentato
Fate altri video così davvero molto utile 👍🏻
Ragazzi ormai dopo ogni uscita mi sparo la vostra lezione di stretching e sto benissimo, niente più doloretti schiena e cervicale! Grandissimi!
È un piacere farlo con voi almeno non sono solo e più stimolato a farlo Grazie 🤟👏
Complimenti per il video molto utile per noi bikers! Giorgione super mobile (la rivincita su Alan in bici! 😊 ) Continuate così...👍
Bellissimo video! Complimenti, video fondamentale a mio avviso. Colpo di classe Lady Z nell’angolo in alto a sinistra...una reliquia!!!
Vi seguo e vi adoro siete fantastici!
Grazie per i consigli e le spiegazioni🙂.
Ho salvato il video nella mia playlist di esercizi😉
siete sempre i meglio!!!
Grazie! Ottimi esercizi, la prima volta che li faccio, devo dire che le gambe stanno meglio..
Siete grandi! 💪🏼👏🏻
Grazie, ragazzi, é un video utilissimo. 30 anni fa, in un altro sport, facevo 40 minuti di stretching e penso che, qualsiasi cosa si faccia, fare un lavoro di questo tipo dà modo al corpo di muoversi meglio e vivere di piú. Siete sempre forti!!
Video salvato. Grazie ragazzi 👍🏻
Grandissimi come sempre 👍👍👍 molto utile 👍👍👍 grazie Raga!!!
Appena finito , devo dire che serve molto 👍 grande alan e giorgione !! Grazie a voi tutto è molto più bello 💪
Ciao Alan e Giorgio,
grazie, era da un pò che aspettavo un video di questo tipo.
Grazie almeno oggi li o fatti in compagnia 👏👍
Bene come sempre!!!
Odio lo stretching, ma farlo con voi è stato proprio piacevole 👌
Bravissimi, santo stretching....
Volentieri altri video di questo tipo. Grazie e grandi💪🏻💪🏻💪🏻
Sarebbe utile avere un timer in un angolo del video per ogni esercizio e magari un suono acustico quando si cambi posizione… perché per tenere la postura corretta magari non si riesce a guardare lo schermo. O per lo meno accentuare il cambio lato a voce. Grazie mille e fantastici😍😍😍
Bello! Mi piace questo format rilassante! Bisogna ricordarsi l'importanza del recupero che spesso viene trascurata. Poi con questo lessico tecnico aumenta il valore del video! Grandi
Sempre bello lo stretching in compagnia, è l'unico escamotage per eseguirlo accuratamente per più di 5 min😂😂😂. Spero facciate un altro video a tema stretching variando anche gli esercizi!
lo aspettavo da tempo!! dritto dritto nei preferiti! grazie ragazzi
Grazie! Un programma preziosissimo! Ne farò tesoro!
È già la terza volta che uso questo video per fare stretching.
Grandi e bella selezione musicale 😃
Bellissimo lo faccio ogni sera
Bellissimo video, aspettavo proprio un video del genere. Grandi!
Fantastici....ho sentito un beneficio solo a guardare!
Gran bel video! Ne apprezzerei altri così, ma dite quando c'è da cambiare gamba!! 😁
Ottimo video...bravi ! Sicuramente utile per neofiti o anche chi vuole saper che esercizi fare 🙂😉.
Bellissimo filmato lo ripeterò al rientro da uscite in bdc.fare gli esercizi insieme a voi è molto stimolante.grazie ragazzi fatene ancora.
Video utilissimo, soprattutto per il classico amatore come me che a sempre trascurato lo stretching,ma ha scoperto i benefici nel farlo
E tutto vero, li faccio da anni e si vede la differenza ti fa pedalare molto meglio.
Gran bel video... oltre che molto utile 👍 siete GRANDI
semplici e bravi
Ottimo video!! Si altri video del genere
Grandissimi non vedevo l'ora di un video come questo! Adesso grazie ai vostri consigli possiamo tranquillamente aumentare di 5km/h la media 😅
Continuate così!
Ohhhhh finalmente!!! Grazie! Ottimi, divertenti e utili come sempre!
Video stupendo! Giorgio top nello spiegare e Alan allievo perfetto nell'eseguire. Sono gli stessi esercizi che faccio io ma il problema è che il tempo per le mie uscite è sempre molto risicato e trovare 5' per fare stretching sarebbe già stupendo!
Grazie 👍
Grazie mille video davvero molto molto utile!! Aspettavo da tanto di imparare lo stretching post bici!! Grazieeeeee 🙏🏻
Video prezioso! Ho 58 anni è sono più legnoso di Pinocchio!
Bravissimi anche a fare stretching 🙂 grazie!! Esercizi che conosco bene facendo yoga che alterno alla bici😉 siete fantastici !!!
Ottimo video. Molto utile e di aiuto. Personalmente non ho mai troppa voglia, ma dopo vari problemi fisici e consigli del fisioterapista, cerco di dedicare tempo a questa pratica. A mio parere avete spiegato molto bene gli esercizi e sarebbe bello vedere altri vostri video in materia
E poi bellissime le espressioni di Alan che, credo come molti di noi non ami fare questo tipo di pratica 😀😀
Grandi, complimenti!
Arriva proprio al momento giusto... sono appena rientrato da un giro di 2ore bello tirato 👍😉🤙
Video fantastico ed utile!!! Grazie 👍
Bellissimo video! Potreste farne uno anche con gli esercizi di mobilizzazione da fare PRIMA di un allenamento o di un'uscita
Fantastico grazie
E adesso dopo ogni uscita.. Taaac video di stretching!
Bel video! Soprattutto perché ci fate compagnia mentre facciamo stretching anche noi! Bravi!
Solo voi siete riusciti a fare stretching 🤣🙃 grandissimi, grazie!
Ottimo video con esercizi semplici ma efficaci. Fino a qualche settimana fa facevo poco stretching e ne risentivo nell'uscita successiva, con gambe di legno e poca mobilità. Da quando ho cominciato a stretcharmi va molto meglio...Grandi come sempre...
Ottimo video, io che faccio i lunghi nel weekend proverò questi esercizi che prima trascuravo 👏👍
Sarà fatto capo/i 💪🏻👋🏻
Molto interessante, Bravi come sempre!
Ottimo video,ma non potevate invitare Letizia Paternoster?
L'apprendimento ne avrebbe certamente giovato 😀
Bravi molto utili grazie
Grazie, facci sapere che altri tipi di esercizi vorresti vedere e cercheremo di accontentarti!
Grazie ragazzi siete 2 miti 💙
Super apprezzato! Finalmente posso iniziare a fare stretching 🤣
Ciao, mitici!!! Infiniti complimenti per le tante fantastiche istruzioni e curiosità ci proponete sia voi che i vostri colleghi UK. Per lo stretching io preferisco farlo lontano da allenamenti per avere più consapevolezza di quel che succede, a caldo la viscosità muscolare aumenta e ci son anche delle criticità, Giorgio un occhio a pagina 551 di allenamento ottimale di Jurgen Weineck...
Grazieeee!!!
Grazie per il video😁 ne avevo bisogno
Ottimi esercizi e spiegazioni perfette!bravi ragazzi!adotterò sicuramente questa routine post allenamento,quando si potrà tornare ad uscire. Il Brambo è il preparatore di ciclismo perfetto,ma lo vedo benissimo in ogni lavoro che riguardi lo sport:ogni video tecnico è sempre uno spettacolo,molto interessante,ottimamente spiegato.
Grazie, davvero molto utile!!
Gran bel video davvero complimenti molto utile ma anche rilassante
E la musica "zen"... Top 😂
grandi ragazzi ! video utilissimo ...
@vendoladaniele5283 Grazie, ci fa piacere 💪
oramai dopo ogni allenamento metto su questo video per i miei 20' di stretching @@gcnitalia molto rilassante !
Veramente utile graziegraziegrazieeee
Super ragazzi! Grazieeee
Grandi 🔝🔝🔝
Finalmente!!! Aspettavo da tanto questo video!!! Grazie ragazzi
bellissimo e utilissimo,potete fare un video per gli esercizi da fare prima di un'uscita?
@Palleschi61 ciao appena possibile ne faremo uno!
top! video utilissimo!
Grandi!!
Ci voleva sto video💪🏻
Meraviglia ragazzi! Video sempre di grande interesse e utilità. Qualche altra sessione sarebbe graditissima. Bravi! 🦾
Grandi!!!!! ottima lezione!!!
Praticamente una buona sessione di Hata Yoga! ;)
Ciao, terza volta che uso il video per non fare stretching da solo. Lo utilizzo la mattina alle ore 6.00 per rilassarmi