ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
太棒了，上个月31号开始坚持早晚做一次，我不胖，可是毕竟生过孩子，腹部肉也很松，不到一个月时间非常有效果，屁股翘了，腹部收紧了，整个人感觉好Fit！介绍身边所有的同事姐妹，大爱Zoey!
佛系小胖叽 我是觉得做了会比不做好
Zoey真的好棒👍
每天做一次可以嗎？
本來做完想賴在床上，但看到還有最後一個要離開床站起來做的，真的是小巧思讓我們輕鬆離開床😍😍😍謝謝您的影片😍😍
看小姐姐的視頻後，已跟著做了一星期，尤其是床上的跟站著的，小姐姐的視頻解決了我空間不足做運動的大問題，運動從此不再是難事，從未如此熱愛運動，謝謝你❤️❤️
看起來很輕鬆，做起來要人命😂😂😂不過做完真的精神超好的，謝謝Zoey用心的拍攝😗😗😗
這個真的很有效!不會花太多時間而且也不會太過於累人以致無法持續，做了兩個禮拜肚子就整個平了!推薦~
哦哦喔喔哦哦哦！
你以前肚子很多肉吗？
只有做這個肚子就平了！？
本身沒有很多肉 有些小腹而已～堅持兩個禮拜就能平下來( 我本人肚子胖瘦都快
我還在等效果…
原本我一直覺得我的大腿比一般人的多肉 所以主要是想要瘦大腿 可是我現在覺得每天低強度有氧運動跟床上運動就差很多 很喜歡你的床上運動 我家有點小很難好好的運動😂😂😂不僅體力變好 起床的時候都輕飄飄的😍😍😍
有效果？
可以出瘦大腿的的视频吗？
从来对瑜伽不感兴趣！但自从发现你的视频．简单易学的动作和详细的解说！还有迷人的面容和魔鬼的身材！哇，已经彻底被你打败了，已经坚持做好几天了！爱你哦😘😍
喜歡妳的教學、飲食搭配運動已瘦了將近9公斤、現在想加強線條緊實身材.每天都照著妳的運動做、希望有一天也能像妳擁有健康迷人的曲線～
請問是花多久呢？
我的床不软挺好的！谢谢分享很喜欢你！！一起加油加油💗
Vicky Chen
If u wanna start straightly, here's the shortcut key 1:22
暮靈 Thank you ^
最新被Zeoy圈粉，特别适合我这种，有一颗健身减肥热忱的心，喊一口响亮的口号，确是行动上的小矮人T..T 可是Zoey的视频有一股魔力，让我每晚都想跟着你留一下汗，抱着一颗早日养成健身习惯，通过这个好习惯循序渐进改善自己的身体状况，由此塑形减肥；）谢谢Zoey^_*
姐姐好喜歡你哦，從第一次看你的video就覺得你很溫柔，我平時也是在床上做10分鐘這樣的運動。姐姐加油喔！
阿阿阿啊太感謝啦！我正愁早上剛起床運動項目和時間該怎麼規劃，正好我預計15分鐘！而Zoey感謝妳發的這個影片啊！真的！研究確實證實，早上(沒有明顯飢餓感)空腹運動比吃過早餐後30分鐘休息才開始運動的人，燃脂加強20%~~~我是最近看台灣健康節目，「醫師好辣」中的運動和休息時間的主題看到的！我正打算明天開始實施，我就看到妳的影片！真的非常感謝！😊我太幸運了！
也感謝妳的影片清楚明白！讓我能學習正確姿勢和更加努力調理飲食！
您身材真的好好，好羨慕
Monday Won
Monday Wong i
Monday Wong
嗯
@@zhihongyu1101 omg we have the same pfp
好棒！！！！睡觉前正好看到 明早就可以做啦！！！
JingCheng Zha
i
周野第一次看你视频时吸引我第二次看视频的是声音好亲和！亲和力太棒啦！慢慢的就测底喜欢上了你的所有运动
第一次看到這麼好聽的音樂和清楚的視頻
请问歌名是?
气质太好了
无意间看到你的视频，简直太棒了，时间短，很容易坚持，虽然我不胖，身材也不错，但还是想要和你一样那么Fit，争取练出马甲线，加油！
感謝Zoey你的教學影片🙇現在暫時在做這部影片的練習真的有效!練久了就不會很累了推薦~❤
确实感觉这套运动对腰腹效果很好！我经常睡醒了起来腰酸背痛，做完这一套运动感觉身体轻松很多👍
感覺每一秒都是一世紀啊啊啊啊啊阿~~~
不，是十个世纪
不，是一万个世纪
不，是10萬個世紀·
不，是N个世纪
你不是一個人
连续做了一周，从累成狗到呼吸不乱。真的爱你♡
有瘦嗎
真的很喜歡Zoey的視頻耶❤️❤️❤️現在剛好做完低強度有氧和5分鐘腹部運動 現在接著來做現在的新視頻運動啦！希望可以再多發一些 真的很方便又有效啦！(平常都在淺水哈哈哈現在浮出水面啦💕
盧儀錚 為了妳我也浮起來了
ùk
Zoey我的注意力都放在小姐姐的火辣身材上面……我有認真照做……其中2個動作:兩腿懸空劃圈和登山者，簡直是1秒1個世紀啊！不過還是堅持做完，後續也會持續運動。感謝小姐姐的分享，你的火辣身材，陽光迷人的笑容，真的好好看，漂亮！
謝謝妳Zoey，妳的每一個視頻我幾乎都跟著做了，希望我能堅持下去💪
zoey姐姐谢谢你的影片，我连续做了两个月瘦了挺多的💕
奈 奈 很累吧～
你有控制饮食吗
恭喜喔
看着简单，做起来好累
作為胖子 超累QAQ
侯羽珊 i
侯羽珊 ā
我觉得还好
Good for the morning. I love your background music
ZOEY您好謝謝你的視頻跟著做2週加上飲食控制已經少了1kg，褲子也變鬆了很有成就感會繼續堅持～
Zoey 真的太棒了!!這個超適合我的(因為我真的太懶惰了)
芽芽 '0";: ''(('*,;(
芽芽 :欸歐恩*
超級讚，整個視頻很實用，連運動的時間也給我們了，不用頻繁地按暫停😄 超愛這個視頻
Zoey，我每天都有做這個8分鐘運動已持續一段時間，但身體開始適應了，請問之後會不會有升級版15分鐘或30分鐘之類床上運動，因為地方有限。謝謝你😭😭😭
我也是，强烈要求Zoey出一个15分钟的床上运动😁
做了两天就感觉很好👍，坚持下去✊，练出马甲线
韩yue 九个月过去了，请秀出你的马甲线
Zoey姐姐，怎麼分辨床太軟，不適合做運動的？🙈因為有些床不是軟的但不知道算不算夠硬(怕對筋骨不好
好像聽過你用手指按在床上，如果凹了3-4cm的話也是可以的，但是如果是5、6cm以上的話就過軟了
hi Steph 噢好，謝謝你喔～
谢谢zoey， 真的很喜欢你的视频 学到了很多东西哦 你的每个视频都给我了很大的动力去健身！
虽然过程很累，不过运动好感觉好舒服！
啱啱跟佢做完都幾辛苦但可以保持身材苗條都值得同埋每個動作都好清楚
这个视频从第一天就开始跟 几乎天天做 上个星期停了一周 今天又开始觉得轻松了很多 目标身材 zoey
Mango ya 我想问体重会降吗？会只增加肌肉而没有瘦吗？
小熊 反正我没瘦下来 前一天晚饭不吃就少几百克 绝对不是跟着做运动而瘦下来的 因为只要吃了晚饭就又回去了……
Mango ya 😰
為了這個視頻特別買了一張瑜珈墊，感覺很值得。
没看先点赞，我很喜欢在床上做运动。
太舒服了 开启活力满满的一天
妳真的很用心！！！😊
動作很實用, 口條超輕鬆. 跟著做, 很舒服﹗
大家，加油！( 不,是減油)😄
很爽。很有效哦！我很喜欢音乐的那一声boom，超级带感，卡的刚刚好哈哈
每天都跟著做，肥肥的腹部，肉肉都少了。結實了，簡單有效，支持你哦
Niki Leong
謝謝老師的分享我其實已經追隨了一陣子但因為我前陣子常偷工減料...😂現在才來說：謝謝老師的分享我會持續關注哦👍
Zoey姐姐你身材好好哦😍希望能变成给你一样，我一定会坚持的！💪
谢谢你，Zoey。 我第一次早上起来做的时候真的要了我的命。第二天早上做的时候发现没那么吃力了，腹部也感觉到紧紧的。一针见效。力挺！
我之前也成功减肥了30斤，也把自己的减肥方法+提高意志力方法分享在我的频道啦！大家一起加油！！
看完发现180的我只能在地上做😂
博主体力真棒👍
请问这个视频结束后需要做舒缓肌肉的动作吗
谢谢❤️以前一整天都很困 做完这组运动 .. 也不会晕晕沉沉的了... 对一整天的工作也有效率 每天早上都在做.. ❤️支持
姐姐你好，这个要多就才能减下来？
Zoey，謝謝你分享的影片喔。每天都能堅持的做。可是我有疑問喔，做了幾次后，我大腿的肌肉有感覺酸痛，請問是正常現象還是我用錯力了？？
早上如果做了这个运动。。我可以继续回被窝摊着了
😂😂做了更助眠
@@yzj1398 真的，所以我選擇晚上睡前做，超累
卡
@黃渝涵 😯🌝
@@oliviaguo3166 哈嘍 頻道影片？
謝謝Zoey
你身材真的太好了
做第二天了 肚子肉超痠痛的 感覺很舒服 謝謝
我好佩服妳 做了那麼多還是面不改色
有准备时间实在很贴心！
這影片真的好用心,我會努力做的~謝謝!!
好棒喔，做完真的有醒過來的感覺
可以拍瘦脸的VIDEO吗？
第一次做累到喘气 但很爽！谢谢Zoey!🌹🌹🌹
有沒有晚上做的睡前運動呀~
这个我晚上做
打卡！肚子沒力氣 好多動作都做不來😭但努力訓練！
我已经受不了自己的肚子了，减😭
陈洪道 超有同感(＞人＜;)
me too
超有同感！！！！
陈洪道 +999999999999999
瘦了嗎
每天都跟着你做。希望有人和我一样。
抬腿画圈好难哦，不会做，因为感觉屁股的尾椎骨碰到地上。是我动作错误吗，求教学
林思言 iiiii
林思言 i
我是腿直接抬不起来
请尝试用手来支撑
音樂很棒 讓人支持下去做
这个很适合在校学生在宿舍和舍友一起锻炼
细节都讲的很清楚，很喜欢你的视频🙂
我已经练了5次了,真的对我这种初级选手来说刚好可以坚持下去的程度,一个月之后见证我的小肚子的变化
有变化吗？
傅天姿 有变化吗
有变化吗
應該忘了😅
做第三天后发现要到最后一两个运动才会比较累 虽然还没有马甲线那些但感觉肚子硬硬的 感觉很快就有肌肉惹💪💪💪
做其他动作都没问题， 就抬腿画圈做不到😂 腿无法伸直45度啊
T
＋1
🌝
哈囉!! Zoey 請問這個運動每天都可以做嗎? love ur video
1:35開始
姐姐我剛做完了 可是我是睡前做的覺得可以好好睡個好眠了😀😀😀
想要瘦臉
超喜歡Zoey的！！！每次都可以學到好多健身知識，可是看著簡單，做起來累啊😂😂
请问这个运动只需要做一次吗？ 还是要重复做几次， 谢谢
每天一次更好阿或者一周几次
坚持了三个星期，线条真的紧实了🙏
我每天都在看你视频练习！但是请问一下我是属于那种小腿有些外弯的那种！该做什么样的运动才可以适当纠正骨型呢？谢谢
Thank you!
请问这个适合晚上做吗
+Cindy xin 可以哦~
周六野 Zoey 想請問做平板支撐的時候覺得身體有直，可是後腰兩側的地方很酸，不知道有沒有用錯力
鳳鳳兒 平板支撐其實沒用……youtube有一個影片你去搜尋平板支撐就會看到了
雨白城 同感
不好意思请问 做完这个运动适合立刻睡吗？
真的好喜歡你呀 大部分的影片都做過了 線條也越來越好看了真的很謝謝你❤️❤️以前看過很多影片但都不持久 覺得周六野的特別有效😂❤️
老师 什么时候出出睡前运动？晚上总是睡不好，有咩用那种帮助睡眠的 拉伸筋骨什么的
拉伸完运动，非常适合的运动
查瘦身第一個就是你的影片 就看了 後來邊看邊做 累死了
很喜欢❤强度也不会太高 做完身体很舒服🌸
我跟著做了，累到不行
Origami Ri 真的 超累
加油 我也做
感覺快死了...
现在🙂?
Origami Ri 这种的实在是很累我在学校经常做
问一下睡前可以做吗？
非常好，喜歡！
都在洗澡前做因為真的會很累瘋狂冒汗，做一個月效果很好小肚子跟大腿內側的肉都沒了，也變得緊緻
2019.02.28打卡！好累！第一次做这个床上运动！
最近腰酸背痛然后找到这个视频开始做 做了两次都觉得浑身好像舒展开了 精神也好了很多 真的非常有用 谢谢你zoey！！
剛做完，好累，瘋狂盜汗
你好，Zoey. 我已经差不多做这个床上运动3个月了，效果不错，我有个问题就是，连续这么做久了会不会因为免疫了而失效？
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/wPd7VFfWHIA/mqdefault.jpg)
太棒了，上个月31号开始坚持早晚做一次，我不胖，可是毕竟生过孩子，腹部肉也很松，不到一个月时间非常有效果，屁股翘了，腹部收紧了，整个人感觉好Fit！介绍身边所有的同事姐妹，大爱Zoey!
佛系小胖叽 我是觉得做了会比不做好
Zoey真的好棒👍
每天做一次可以嗎？
本來做完想賴在床上，
但看到還有最後一個要離開床站起來做的，真的是小巧思讓我們輕鬆離開床😍😍😍謝謝您的影片😍😍
看小姐姐的視頻後，已跟著做了一星期，尤其是床上的跟站著的，小姐姐的視頻解決了我空間不足做運動的大問題，運動從此不再是難事，從未如此熱愛運動，謝謝你❤️❤️
看起來很輕鬆，做起來要人命😂😂😂
不過做完真的精神超好的，謝謝Zoey用心的拍攝😗😗😗
這個真的很有效!不會花太多時間而且也不會太過於累人以致無法持續，做了兩個禮拜肚子就整個平了!推薦~
哦哦喔喔哦哦哦！
你以前肚子很多肉吗？
只有做這個肚子就平了！？
本身沒有很多肉 有些小腹而已～堅持兩個禮拜就能平下來( 我本人肚子胖瘦都快
我還在等效果…
原本我一直覺得我的大腿比一般人的多肉 所以主要是想要瘦大腿 可是我現在覺得每天低強度有氧運動跟床上運動就差很多 很喜歡你的床上運動 我家有點小很難好好的運動😂😂😂不僅體力變好 起床的時候都輕飄飄的😍😍😍
有效果？
可以出瘦大腿的的视频吗？
从来对瑜伽不感兴趣！但自从发现你的视频．简单易学的动作和详细的解说！还有迷人的面容和魔鬼的身材！哇，已经彻底被你打败了，已经坚持做好几天了！爱你哦😘😍
喜歡妳的教學、飲食搭配運動已瘦了將近9公斤、現在想加強線條緊實身材.每天都照著妳的運動做、希望有一天也能像妳擁有健康迷人的曲線～
請問是花多久呢？
我的床不软挺好的！
谢谢分享很喜欢你！！一起加油加油💗
Vicky Chen
If u wanna start straightly, here's the shortcut key 1:22
暮靈 Thank you ^
最新被Zeoy圈粉，特别适合我这种，有一颗健身减肥热忱的心，喊一口响亮的口号，确是行动上的小矮人T..T 可是Zoey的视频有一股魔力，让我每晚都想跟着你留一下汗，抱着一颗早日养成健身习惯，通过这个好习惯循序渐进改善自己的身体状况，由此塑形减肥；）谢谢Zoey^_*
姐姐好喜歡你哦，從第一次看你的video就覺得你很溫柔，我平時也是在床上做10分鐘這樣的運動。姐姐加油喔！
阿阿阿啊太感謝啦！
我正愁早上剛起床運動項目和時間該怎麼規劃，正好我預計15分鐘！而Zoey感謝妳發的這個影片啊！
真的！研究確實證實，早上(沒有明顯飢餓感)空腹運動比吃過早餐後30分鐘休息才開始運動的人，燃脂加強20%~~~我是最近看台灣健康節目，「醫師好辣」中的運動和休息時間的主題看到的！
我正打算明天開始實施，我就看到妳的影片！真的非常感謝！😊我太幸運了！
也感謝妳的影片清楚明白！讓我能學習正確姿勢和更加努力調理飲食！
您身材真的好好，好羨慕
Monday Won
Monday Wong i
Monday Wong
嗯
@@zhihongyu1101 omg we have the same pfp
好棒！！！！睡觉前正好看到 明早就可以做啦！！！
JingCheng Zha
i
周野第一次看你视频时吸引我第二次看视频的是声音好亲和！亲和力太棒啦！慢慢的就测底喜欢上了你的所有运动
第一次看到這麼好聽的音樂和清楚的視頻
请问歌名是?
气质太好了
无意间看到你的视频，简直太棒了，时间短，很容易坚持，虽然我不胖，身材也不错，但还是想要和你一样那么Fit，争取练出马甲线，加油！
感謝Zoey你的教學影片🙇
現在暫時在做這部影片的練習
真的有效!練久了就不會很累了
推薦~❤
确实感觉这套运动对腰腹效果很好！我经常睡醒了起来腰酸背痛，做完这一套运动感觉身体轻松很多👍
感覺每一秒都是一世紀啊啊啊啊啊阿~~~
不，是十个世纪
不，是一万个世纪
不，是10萬個世紀·
不，是N个世纪
你不是一個人
连续做了一周，从累成狗到呼吸不乱。真的爱你♡
有瘦嗎
真的很喜歡Zoey的視頻耶❤️❤️❤️現在剛好做完低強度有氧和5分鐘腹部運動 現在接著來做現在的新視頻運動啦！希望可以再多發一些 真的很方便又有效啦！(平常都在淺水哈哈哈現在浮出水面啦💕
盧儀錚 為了妳我也浮起來了
ùk
Zoey
我的注意力都放在小姐姐的火辣身材上面……
我有認真照做……其中2個動作:兩腿懸空劃圈和登山者，簡直是1秒1個世紀啊！不過還是堅持做完，後續也會持續運動。
感謝小姐姐的分享，你的火辣身材，陽光迷人的笑容，真的好好看，漂亮！
謝謝妳Zoey，妳的每一個視頻我幾乎都跟著做了，希望我能堅持下去💪
zoey姐姐谢谢你的影片，我连续做了两个月瘦了挺多的💕
奈 奈 很累吧～
你有控制饮食吗
恭喜喔
看着简单，做起来好累
作為胖子 超累QAQ
侯羽珊 i
侯羽珊 ā
我觉得还好
Good for the morning. I love your background music
ZOEY您好
謝謝你的視頻
跟著做2週加上飲食控制已經少了1kg，褲子也變鬆了
很有成就感
會繼續堅持～
Zoey 真的太棒了!!這個超適合我的(因為我真的太懶惰了)
芽芽 '0";: ''(('*,;(
芽芽 :欸歐恩*
超級讚，整個視頻很實用，連運動的時間也給我們了，不用頻繁地按暫停😄 超愛這個視頻
Zoey，我每天都有做這個8分鐘運動已持續一段時間，但身體開始適應了，請問之後會不會有升級版15分鐘或30分鐘之類床上運動，因為地方有限。謝謝你😭😭😭
我也是，强烈要求Zoey出一个15分钟的床上运动😁
做了两天就感觉很好👍，坚持下去✊，练出马甲线
韩yue 九个月过去了，请秀出你的马甲线
Zoey姐姐，怎麼分辨床太軟，不適合做運動的？🙈因為有些床不是軟的但不知道算不算夠硬(怕對筋骨不好
好像聽過你用手指按在床上，如果凹了3-4cm的話也是可以的，但是如果是5、6cm以上的話就過軟了
hi Steph 噢好，謝謝你喔～
谢谢zoey， 真的很喜欢你的视频 学到了很多东西哦 你的每个视频都给我了很大的动力去健身！
虽然过程很累，不过运动好感觉好舒服！
啱啱跟佢做完都幾辛苦但可以保持身材苗條都值得同埋每個動作都好清楚
这个视频从第一天就开始跟 几乎天天做 上个星期停了一周 今天又开始觉得轻松了很多 目标身材 zoey
Mango ya 我想问体重会降吗？会只增加肌肉而没有瘦吗？
小熊 反正我没瘦下来 前一天晚饭不吃就少几百克 绝对不是跟着做运动而瘦下来的 因为只要吃了晚饭就又回去了……
Mango ya 😰
為了這個視頻特別買了一張瑜珈墊，感覺很值得。
没看先点赞，我很喜欢在床上做运动。
太舒服了 开启活力满满的一天
妳真的很用心！！！😊
動作很實用, 口條超輕鬆. 跟著做, 很舒服﹗
大家，加油！( 不,是減油)😄
很爽。很有效哦！我很喜欢音乐的那一声boom，超级带感，卡的刚刚好哈哈
每天都跟著做，肥肥的腹部，肉肉都少了。結實了，簡單有效，支持你哦
Niki Leong
謝謝老師的分享
我其實已經追隨了一陣子
但因為我前陣子常偷工減料...😂
現在才來說：謝謝老師的分享
我會持續關注哦👍
Zoey姐姐你身材好好哦😍希望能变成给你一样，我一定会坚持的！💪
谢谢你，Zoey。 我第一次早上起来做的时候真的要了我的命。第二天早上做的时候发现没那么吃力了，腹部也感觉到紧紧的。一针见效。力挺！
我之前也成功减肥了30斤，也把自己的减肥方法+提高意志力方法分享在我的频道啦！大家一起加油！！
看完发现180的我只能在地上做😂
博主体力真棒👍
请问这个视频结束后需要做舒缓肌肉的动作吗
谢谢❤️以前一整天都很困 做完这组运动 .. 也不会晕晕沉沉的了... 对一整天的工作也有效率 每天早上都在做.. ❤️支持
姐姐你好，这个要多就才能减下来？
Zoey，謝謝你分享的影片喔。每天都能堅持的做。可是我有疑問喔，做了幾次后，我大腿的肌肉有感覺酸痛，請問是正常現象還是我用錯力了？？
早上如果做了这个运动。。我可以继续回被窝摊着了
😂😂做了更助眠
@@yzj1398 真的，所以我選擇晚上睡前做，超累
卡
@黃渝涵 😯🌝
@@oliviaguo3166 哈嘍 頻道影片？
謝謝Zoey
你身材真的太好了
做第二天了 肚子肉超痠痛的 感覺很舒服 謝謝
我好佩服妳 做了那麼多還是面不改色
有准备时间实在很贴心！
這影片真的好用心,我會努力做的~謝謝!!
好棒喔，做完真的有醒過來的感覺
可以拍瘦脸的VIDEO吗？
第一次做累到喘气 但很爽！谢谢Zoey!🌹🌹🌹
有沒有晚上做的睡前運動呀~
这个我晚上做
打卡！
肚子沒力氣 好多動作都做不來😭
但努力訓練！
我已经受不了自己的肚子了，减😭
陈洪道 超有同感(＞人＜;)
me too
超有同感！！！！
陈洪道 +999999999999999
瘦了嗎
每天都跟着你做。希望有人和我一样。
抬腿画圈好难哦，不会做，因为感觉屁股的尾椎骨碰到地上。是我动作错误吗，求教学
林思言 iiiii
林思言 i
我是腿直接抬不起来
请尝试用手来支撑
音樂很棒 讓人支持下去做
这个很适合在校学生在宿舍和舍友一起锻炼
细节都讲的很清楚，很喜欢你的视频🙂
我已经练了5次了,真的对我这种初级选手来说刚好可以坚持下去的程度,一个月之后见证我的小肚子的变化
有变化吗？
傅天姿 有变化吗
有变化吗
應該忘了😅
做第三天后发现要到最后一两个运动才会比较累 虽然还没有马甲线那些但感觉肚子硬硬的 感觉很快就有肌肉惹💪💪💪
做其他动作都没问题， 就抬腿画圈做不到😂 腿无法伸直45度啊
T
＋1
🌝
哈囉!! Zoey 請問這個運動每天都可以做嗎? love ur video
1:35開始
姐姐我剛做完了 可是我是睡前做的
覺得可以好好睡個好眠了😀😀😀
想要瘦臉
超喜歡Zoey的！！！
每次都可以學到好多健身知識，
可是看著簡單，做起來累啊😂😂
请问这个运动只需要做一次吗？ 还是要重复做几次， 谢谢
每天一次更好阿
或者一周几次
坚持了三个星期，线条真的紧实了🙏
我每天都在看你视频练习！但是请问一下我是属于那种小腿有些外弯的那种！该做什么样的运动才可以适当纠正骨型呢？谢谢
Thank you!
请问这个适合晚上做吗
+Cindy xin 可以哦~
周六野 Zoey 想請問做平板支撐的時候覺得身體有直，可是後腰兩側的地方很酸，不知道有沒有用錯力
鳳鳳兒 平板支撐其實沒用……youtube有一個影片你去搜尋平板支撐就會看到了
雨白城 同感
不好意思请问 做完这个运动适合立刻睡吗？
真的好喜歡你呀 大部分的影片都做過了 線條也越來越好看了真的很謝謝你❤️❤️以前看過很多影片但都不持久 覺得周六野的特別有效😂❤️
老师 什么时候出出睡前运动？晚上总是睡不好，有咩用那种帮助睡眠的 拉伸筋骨什么的
拉伸完运动，非常适合的运动
查瘦身第一個就是你的影片 就看了 後來邊看邊做 累死了
很喜欢❤强度也不会太高 做完身体很舒服🌸
我跟著做了，累到不行
Origami Ri 真的 超累
加油 我也做
感覺快死了...
现在🙂?
Origami Ri 这种的实在是很累我在学校经常做
问一下睡前可以做吗？
非常好，喜歡！
都在洗澡前做因為真的會很累瘋狂冒汗，做一個月效果很好小肚子跟大腿內側的肉都沒了，也變得緊緻
2019.02.28打卡！好累！第一次做这个床上运动！
最近腰酸背痛然后找到这个视频开始做 做了两次都觉得浑身好像舒展开了 精神也好了很多 真的非常有用 谢谢你zoey！！
剛做完，好累，瘋狂盜汗
你好，Zoey. 我已经差不多做这个床上运动3个月了，效果不错，我有个问题就是，连续这么做久了会不会因为免疫了而失效？