Ce petit détail lui a permis de courir

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QUI SUIS-JE ?
Salut! Je suis Maxime, j'ai 32 ans, français expatrié à Montréal depuis bientôt 10 ans. Je suis entraineur certifié et coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h15 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J'ai créé une structure de coaching dans le but d'accompagner tous les coureurs qui veulent performer du 5km au marathon, et maintenant sur trail ou triathlon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine. Pour en savoir plus sur le coaching : run-wise.com/c...
✍️Script: Maxime
💻 Montage: Théo Laudoux
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[@snoopy7663]

12'55 "un dossard de course à saucisson" 🤣🤣 le coach à bout de nerf

[@RunWise_]

😂

[@cathedrale908]

Salut. Très cool comme genre de vidéos, est-ce que tu penses en faire de similaires pour des gens ayant un niveau plus humble ? je pense que ça pourrait être intéressant de voir ce qui change entre un plan d'un coureur 29min/10km vs un 40min/10km, car ce n'est certainement pas que la vitesse !

[@drym3943]

La différence principale c'est le volume. Ça serait intéressant de voir si c'est la seule différence ou s'il y a des spécificités à adopter pour un coureur plus faible ou s'il suffit simplement de diviser le volume.

[@highseastrader4190]

​@@drym3943oui, le volume, par exemple en dessous de quel kilométrage il passe de 2 à 1 séance de qualité?

[@RunWise_]

Très bonne idée, merci, surtout que la plupart de mes athlètes sont de niveau amateur. Il y a des différences à tous les niveaux, autant sur le volume général, que sur le volume de qualité, l'enchainement des séances, les allures, etc!

[@ziedsassi5722]

+1 pour l'idèe ❤

[@CamRun.]

C’était déjà excellent, mais j’ai le ressenti qu’il y a eu encore un upgrade dans la création de contenu. Hormis le contenu, qui est vraiment travaillé pour donner des clefs aux coureurs. La minia est excellente, le montage est efficace et le facecam toujours aussi bon!
Merci pour ce contenu de grande qualité Maxime, et bravo Anthony pour cette folle progression et ce travail !

[@LucasMurciani]

Trop trop TROP inspirant ! Génial comme d'hab merci les gars 😍

[@TalkMyFootball]

Très cool de voir l'aspect humain du coaching en plus des détails de séances 👌

[@nassimghilas1599]

Trop lourd. J’ai rencontré Anthony pour le demi de Montréal je le suivais sur TH-cam avant ça. Et c’est vrai que c’est un bon gars. Très sympa et très simple. C’est un vrai bosseur avec un bon coach c’est sure qu’il va encore progresser… bravo à vous deux

[@RunWise_]

Un très bon gars Antho, c'est sa force!!

[@samiterki]

Très stylé ce nouveau setup !

[@RunWise_]

C'était dans notre Airbnb à Barcelone ☺️

[@clement6429]

9:20 C'est exactement ça que je mets en valeur dans mon cheminement d'entraîneur. Et si un jour je le deviens, c'est précisément ça que je ferai avec la personne en face : comprendre la personne et ses mécanismes (conscients et inconscients), et ensuite on trouve une solution. Trop souvent on m'a balancé des "fais ceci, ne fais pas cela", ça ne fonctionne pas. Sauf chez les personnes ultra-disciplinées qui s'en remettent entièrement à ce qu'on leur dit. Merci pour cette vidéo.

[@RunWise_]

On est d'accord 🤝

[@julienhatton6994]

Ça je l'apprends avec ma fille de 14 ans que j'entraîne à sa demande depuis quelques mois 😅

[@raphaellimousin5476]

Bravo. Du pur bonheur. Pas d'artifice et de mise en scène ridicule. La meilleure chaîne de running conseil que je connaisse ...et de loin... Du contenu riche et enrichissant , de la simplicité...Vraiment merci à toi...

[@RunWise_]

Merci 😇

[@thibaut1892]

Merci pour cette vidéo de qualité, passionnante et détaillée (pour les geeks de la course à pied). C'est une chance d'avoir ce type de contenu sur TH-cam.

[@CamRun.]

Au niveau du contenu, j’ai adoré ta nuance et ta franchise dans le contenu. Ta transparence et ta vision dans ta manière de coacher est vraiment excellente !
Une question : Est ce que dans ton coaching, avec toi ou un de tes coachs runwise, il y a autant d’implication avec l’athlète au point d’arrêter toute collaboration ?

[@krims6978]

J’aime beaucoup ce format.
Ça permet de réellement comprendre tout le travail, la réflexion derrière tes plans, ta philosophie d’entraînements, la psychologie etc…
Je suis Anthony depuis pas mal de temps (en même temps difficile de passer à côté dans la région Lyonnaise vu qu’il remporte quasiment toutes les courses).
J’ai hâte de voir jusqu’où tu vas pouvoir l’emmener encore.

[@fabrice7375]

Vidéo de grande qualité enore une fois.
Formats et durées, top, contenus riches et vraiment intéressants. Ta chaîne est devenu un Must Maxime. 👍🏻

[@RunWise_]

Un grand merci !

[@brunojenot1749]

Encore une vidéo incroyablement riche d'enseignements que je regarderai plusieurs fois. 👍😅
J'espère bien croiser Antho demain à Roanne.
La prépa semi n'est-elle pas finalement la meilleure prépa générale pour une prépa 10k (pour faire de la "caisse")?
Qu'est-ce qui est le plus gratifiant pour toi finalement ? Tes chronos? Ou ceux de tes athlètes?
Encore bravo 😘

[@garnierjerome83]

Super intéressant de voir comment tu collabores avec Anthony et découvrir une partie de votre relation coach-athlète. Bravo à vous deux.

[@gaetanjodeau647]

Trop trop trop cool cette vidéo. C'est excitant. Ça me donne l'impression d'être projeté plusieurs années dans le futur 😎.

[@RunWise_]

Yes 🙏🔥

[@leonardlepissier]

Ça donne envie de faire appel à vos services ! :D

[@jjr.8383]

Tout d'abord merci pour le contenu toujours très instructif ! Pour rebondir sur cette fin de vidéo relative aux facteurs extérieurs et les paramètres qu'on ne contrôle pas (stoïcisme), de mon point de vue un autre aspect un peu plus "deep" sur les performances d'Anthony relève aussi de son approche psychologique, où, d'une part, il n'a pas vraiment de filtre et ne fait pas d'auto-censure sur ses capacités et d'autre part, il passe de grosses séances seul. Sur ce dernier point, certe, il ne bénéficie de l'effet de groupe, mais à l'inverse, ça lui permet de ne pas se comparer ou de subir une pression sociale à l'entraînement qui amène à courir, trop souvent, au-delà des allures prévues. Sa seule référence est finalement lui-même et je pense qu'au final, en course il est capable d'être dans ce même schéma et état d'esprit en restant focus sur sa course et "libre" de toute contrainte psychologique et sociale. Pour finir, comme je le dis souvent, passer de grosses séances à l'entraînement est une chose, concrétiser en compétition en est une autre. Il semblerait que t'aies trouvé le bon équilibre ! Bravo à toi !
PS : j'attends de te voir prendre un dossard sur 5000 au MNEL, 3000 ou 1500 peut-être !
Ton poto Jean-Jacques !

[@anthony.frontera]

Je l'ai reconnu mon gars !!! Très bonne analyse sur les entrainements en solo, c'est vraiment pas deconnant ! Je serais sur le 5000m au MNEL, on pourra se croiser mon pote, j'ai vu que tu avais bien repris 👌

[@rudy00angel]

Merci pour tes vidéos! Je les réécoute plusieurs fois histoire de mieux comprendre et pouvoir l’adapter à mes capacités 😅. Vivement la prochaine 🙏

[@Schurk03]

Bravo à vous deux pour ce beau travail et Anto est un super athlète brut de décoffrage il a encore tellement de progression devant lui 👍

[@francoissegallou7863]

Super contenu, avec un niveau d’approfondissement qui donne toujours envie de revenir. Content de t’entendre sur l’aspect psychologique de la relation au coureur. Ce serait cool du contenu sur l’apport de ton bagage psycho dans la course / le coaching. Merci en tout cas !

[@glacego75]

Magnifique vidéo 📹, hyper intéressant. Coach professionnel, et athlète talentueux, l'alchimie de tous sa apporte de superbe performance..

[@sophiemolina3210]

Très intéressant comme vidéo !
Belle collaboration coach - athlète 😎
Bravo à vous 2

[@qantorr]

Tellement tes vidéos sont TOP, on attend avec impatiente la prochaine😁, bravo à vous deux pour le contenu riche et à Antho pour ses perfs🤩🦾

[@ricou7819]

Video tres originale et pertinente. Le recit est passionnant, merci pour toutes ces informations.

[@RunWise_]

Ça fait plaisir merci 🙏

[@loulouloulou6595]

Excellente vidéo tres inspirante (y a juste la petite musique en fond qui est de trop pour moi😅)
Bravo à vous deux les champions 🎉

[@erwanherveic3957]

Toujours un régal ! On aimerait que ça ne finisse pas ...

[@romain1755]

Bravo à vous deux, c'est tres intéressant comme toujours. La référence.

[@izee5836]

Super vidéo Maxime, beaucoup de contenus, beaucoup d’apprentissage dans la même lignée des podcasts RunRise que tu fais. Si possible, j’aimerais bien que tu nous fasses, évidemment, si tu as le temps, une vidéo sur la gestion du mental au marathon après le kilomètre 32 là où le marathon commence vraiment. Merci beaucoup.

[@RunWise_]

Merci, bonne idée de vidéo, je vais y penser ;)

[@hippolytereynalus2867]

très inspirant, ça me permet de comprendre beaucoup de choses dans mon entraînenement

Super ce format avec les commentaires du concerné ça donne une dynamique intéressante.
Énormément d'informations à digérer, je me suis noté plusieurs timecode pour y revenir plus tard.
Merci Maxime

[@RunWise_]

Merci ☺️

[@OhWanya]

Omg mais c’est 😮choquant aussi vite!!! J’y rêve même si j’en reste loin 😅❤

[@denisdenecheau1166]

Sympa, nouveau format.
Ça agrémente encore plus la chaîne qui monte ↗️↗️.
Antho, toujours cette joie de vivre quand il communique sur ses réseaux. Il mange une banane tous les jours au petit déj 😀, c'est pas possible !
Clairement, il a fallu gagner son adhésion à des plans assez longs sans compétitions .
Je dirais "un athlète élite ça se mérite 😂". Le plaisir doit être d'autant plus important que ce n'était pas simple à driver dans le coaching.
Et pour rigoler, c'est pas la faute à Antho, c'est la faute aux réseaux.
Combien de fois on a du lui dire en message viens courir ici ou la bas, ou l'encourager sur du trop court terme: des encouragements sur le bord du téléphone plutôt que sur le bord de la route.
Bonne continuation les athlètes 🤩.

[@RunWise_]

Tu as raison Denis, les personnalités sympathiques comme Antho vivent davantage de FOMO (fear of missing out) tu es clairvoyant 😎

[@anthony.frontera]

Merci ! 😊

[@thomasberoudiaux344]

Très interressant, on le connait via sa chaine mais c'est cool d'avoir une analyse pro comme ça d'un point de vue exterieur :)))
Et quelle qualité de son et d'image !! bleuffant

[@RunWise_]

Merci 😇

[@benjamindonnot3902]

Génial le format. Super instructif et très intéressant. Merci

[@PaulQueugnet]

C’est vraiment du très bon boulot ! Bravo maxime 🔥

[@RunWise_]

Merci !!

[@ArthurJondot]

Super format ! Merci à toi pour cette vidéo !

[@RunWise_]

Merci à toi 😊

[@charlesdornier3398]

Excellente vidéo, bravo 👍👏 ça donne envie de se faire coacher 👍

[@alexjacquesson3209]

Encore une excellente vidéo ! je trouve ça vraiment cool de nous partager les plans, avec leur analyse, ça donne encore des éléments sur comment construire ses plans, merci Maxime !

[@louisminet2679]

Bravo à vous deux.
Vos parcours sont inspirants pour l'amateur de course que je suis !

[@jazzyvaze6203]

Super comme d'hab 👌
Dommage qu'on ne trouve pas ce format sur le podcast Runwise. Ça permettrai de l'écouter sans avoir l'écran activé et de faire autre chose en parallèle 👍

[@RunWise_]

Prends TH-cam Premium ça vaut vraiment le coup et c'est exactement ce que ça permet 😇

[@bertrusmcfly7958]

Bonjour,
J'ai 45 ans et je reprends la course à pied après 7 ans d'arrêt suite à une fascite plantaire qui m'a duré 2 ans, la naissance de mon 1er enfant et un nouveau taf qui me prend beaucoup (trop) de temps.
A l'époque (en 2018 donc) j'avais une VMA de 17. D'où mes 3 questions :
- dois-je faire de suite un demi cooper pour réévaluer ma VMA et ainsi baser les vitesse de mes entraînements
- on oublie la VMA, là on reprend tranquillou avec un max de séance de 10 minutes pour commencer (j'ai trop peur de me reblesser)
- ces chaussures sont-elles adaptées pour mon usage à venir et si non, quels modèles proposerais-tu et pourquoi ?
Merci et force à vous pour le sub29 d'Anthony :)

[@nicolasflis9227]

encore une vidéo au top. merci. riche d'enseignement.

[@Aladjit]

Impressionnant Anthony qui plus est avec un coach attentionné et adaptable, ça ne peut que marcher bien, enfin courir vite :)
Anthony avait déjà parlé de sa progression au début, en mentionnant notamment, durant la période covid/confinement, les séances de vélo qui lui auraient conféré une belle puissance au niveau des cuisses. Question : est ce que cela dépend de la physiologie (contre exemple des kényans peu développés musculairement) ou y a-t-il d'autres facteurs ou combinaisons de facteurs plus impactants pour la performance? Je t'entends souvent parler, comme beaucoup d'autres, du volume comme principal facteur ou du moins parmi les principaux, mais si je prends mon cas j'ai l'impression qu'il n' y a pas trop d'impact sur la résistance et donc sur des courses comme les 10k. A 41 ans aujourd'hui , j'ai entamé sérieusement la course à pied il y a 8 mois avec des améliorations très fortes au début et une stagnation au moment même où le volume a bien évolué pourtant allant de 3 séances en club à finalement 6 séances en moyenne (de 40 à 90/100km) par semaine tout en maintenant les 3 séances de qualité en club et en ajoutant 3 séances d'endurance fondamentale perso. Est ce que ce qui fait la différence ce n'est pas plutôt plus de séances de qualité voire spécifiques qui font aussi augmenter le volume au final ?

[@highseastrader4190]

Ça ne ferait pas une séance de qualité en trop tout ça?

[@Aladjit]

@@highseastrader4190
3/6 et parfois 2/6 séances

[@jeanloupdelmas3393]

Alors je ne suis pas coach et je suis très trèèèès loin d'avoir le niveau ou le savoir de Maxime, mais pour le coup, le problème me semble assez facilement identifiable. Trois séances de qualité par semaine + arriver à 100 kilomètres hebdo en huit mois, y a un risque très grand de sur-entrainement, qui entraine au pire des blessures, au mieux de la stagnation. L'idée du volume, c'est justement que les séances de qualités sont limités, généralement à deux, si on veut pas se cramer, donc on met des séances faciles à coté pour accumuler les kilomètres sans se péter (ou s'épuiser complet).
(Et c'est normal de progresser moins vite qu'au début, c'est le cas dans tous les sports)

[@Aladjit]

@@jeanloupdelmas3393
Les autres séances sont de l'endurance fondamentale donc très facile avec du volume certes. Les séances de qualité (3 en général et 2 parfois selon le planning car il y a des "périodes d'assimilation") sont prévues par le club. Les autres séances sont juste là pour faire du volume justement sans vraiment de difficulté. J'ai vu une bonne amélioration de l'endurance mais pas de la résistance, d'où la question sur l'impact d'un 10k.

[@sebastiencadet8244]

Encore une top vidéo!!👍

[@PepperLi]

Trop cool comme vidéo!

[@pierre-loanjanczak6632]

Très belle vidéo Max!

[@carnagejon]

C est tres inspirant maintenant je pense que pour les amateurs que nous sommes les allures sont stratospheriques et on plus tu les repetes plus j hallucine... 😂
Maitenant c est tres inspirant et ca me donne envie d avoir un programme adapté a mon petit niveau (passer sous les 03h au prochain marathon )

[@baptisteboivin5024]

Super ce type de vidéo ! :)

[@johannbremond33]

Ca serait cool ,la meme video sur ta prepa marathon. Volume ,nb de seances qualites , nb de muscu et develloper tes seances qualites pour préparer ton 42k . Merci 👍

[@RunWise_]

Je le fais pas mal sur mes vidéos récap de course/préparation !

[@adrienfornells6111]

Très intéressant !

[@renald2310]

"Un dossard de course à saucisson", ç'a ma tué ahhahaha

[@adrienmierop4741]

hello, vidéo très intéressante comme toujours ! Dans cette vidéo tu dis régulièrement qu'Anthony "répond bien à" certains types d'entrainement, je me demandais comment tu fais pour savoir ça, est-ce que c'est via des feedbacks subjectifs, des tests réguliers ou via des RP ? Je me demande comment on peut quantifier la progression sur un relativement court terme (après un bloc particulier pour voir si ça fonctionne bien ou pas trop)

[@LecoureurDu]

Vidéo top. Merci 👍

[@augustincablant805]

Excellente vidéo

[@RunWise_]

Thanks 🙏

[@edi_costa26]

génial la vidéo, merci

[@cdricbl]

Bravo au coach et à l'athlète 👏
P'tite question entrainement Tu ne fais (ou ne fait faire) jamais de gammes ou d'éducatifs de course ?

[@RunWise_]

Personnellement j'en fait avant certains entraînements, pour Antho je ne suis pas sûr il faudrait lui demander

[@Dfgt363]

Super vidéo. Les séances spécifiques vaut-il mieux les mettre de 15 à 10J avant la course. Sur un mois de spécifique comme on voit souvent n'est pas une bonne idée ?

[@RunWise_]

Ya pas de règle... Faut essayer et voir ce qui fonctionne pour toi, en général, j'aime bien mettre la plus grosse séance à J-10 ou J-14. Mais plus la distance visée est longue (ex: marathon) et plus on veut s'y prendre à l'avance, notamment parce qu'on veut avoir recup à 100% musculairement pour la course

[@monalisa1234-g6j]

Merci Maxime !

[@atomikhs]

Ton premier exemple de lactate Shuttle (7×1km-1km), on est d'accord que la partie plus lente n'est pas ce que tu décris dans les lactate Shuttle, ici la navette se fait entre SV2 et sv1, sans aller au dessus ?

[@raphaelmeriaux6628]

Très cool cette vidéo !! Crois-tu qu'il est faisable de courir 30 min sur 10km avec un kilométrage autour des 100km / semaine? Ou recommandes-tu plus de volume ?

[@RunWise_]

Ça dépend 100% du talent de base, c'est possible mais par pour grand monde 😊

[@clementbourjaillat1812]

Merci pour la vidéo! J'ai une question quand tu parles de: on à vu qu'il répondais bien à tel ou tel type de séance, c'est en terme de réponse physiologique? Ou en sensations sur les séances des semaines d'après (ou impeux des deux peut-être)

[@RunWise_]

Oui c'est un mélange de sensations et de comment Antho se sent pendant et après ce type de séances

[@stephaneberger5131]

Toujours aussi inspirant Maxime ta manière de voir les choses👍 et la simplicité / sincérité d’Anthony aussi!😎
le « gang des lyonnais »🤪 va frapper fort cette année je pense💪

[@maxouma2x918]

ptit jog easy, quasi 24km sur 1h30. incroyable

[@elriks2858]

La machine, et moi qui à mon seuil lactique a 4.30 d'allure 😅 Je peux faire un 50km 2700d+ a allure tranquille mais un 10km a 4.15 c'est mort, terrible.

[@jujubestli]

« Un dossard de course à saucisson » 😂😂😂

[@celienbonhomme4671]

Hello, petite question sur les récups, mon coach nous parle souvent de les faire « actives », en gros autour de l’allure de jog (≈60% VMA disons) pour que le cœur redescende moins. Tu as déjà dit que pour des élites le but est de passer le plus de temps à l’allure spécifique donc en faisant des récups plus lentes, t’en fais plus. Que penser de tout ça ? Et qui croire ? (Je cours autour de 32’ au 10k et 1h10 au semi)

[@RunWise_]

La recup c'est un des trois leviers avec l'allure des répétitions et le nombre de reps. Perso, c'est le levier que j'utilise le moins pour créer de la fatigue, sauf par exemple, sur les séances de lactate shuttle ou la courte recup est interventionnelle pour apprendre à courir sur de la fatigue. Sinon j'essaie de donner pile le recup qu'il faut pour récupérer assez pour maintenir l'allure demandée. Après, c'est un peu plus compliqué que ça, on pourrait en faire une vidéo à l'occasion!

[@oz5903]

Bonjour a tous
Oui oui oui SVP
Poser les fondamentaux et puis ta méthode Maxime ... même si effectivement je n ai pas l impression que se soit ton axe principal vs le volume
Je ne reviens pas sur ta vidéo clinique comme d habitude même si as ton sens elle n était pas spécialement préparé

[@celienbonhomme4671]

@@RunWise_ Merci pour ta réponse, ça pourrait en effet être super intéressant une vidéo la dessus 🙃.

[@julienhatton6994]

Bonjour Maxime, comment évalues-tu le fait qu'un athlète ''répond bien'' à un type d'entraînement, une séance ... ?

[@RunWise_]

Notamment comment il se sent pendant et après ce type de séance, si l'athlète aime ou non ce type de séance, s'ils performent mieux dans ce type de séance, etc!

[@encelade9236]

La séance 6-4-3-2-1, c'est avec pauses de récup, ou tout enchainé ?

[@RunWise_]

Oui des reçus jog facile entre 2:30 et 1:30

[@moimoi5567]

Elle est cool la vidéo, mais ça serait cool d'avoir le même genre de vidéo avec des athlètes que tu coaches qui ont des chrono un peu plus "humains" :-p

[@RunWise_]

Oui! Promis je le ferai ☺️

[@moimoi5567]

@@RunWise_ Merci, plus humains dans ma tête = 40/45 minutes :-p

[@guilhem244]

En pratique, comment c'est possible d'être aussi précis à l'entraînement quand l'effort sur 10min est indiqué à 3min06/km ou 3min07/km ou encore 3min12/km -3min13/km ? Ça doit être dur de viser pile la bonne allure...

[@highseastrader4190]

À force de bouffer des tours de piste ils connaissent super bien les allures.
Sur la chaîne Sweat Elite tu as des séances d'athlètes élite, il y avait une vidéo avec des triathlètes français à Font Romeu, les mecs faisaient des intervalles sur chemins (pas sur piste) et tombaient à l'allure cible + ou - 2s sans regarder leur montre...

[@RunWise_]

Exact, comme dit plus haut, a ce niveau, on répète souvent le même genre d'allure, on connait l'effort par cœur, et si les conditions sont bonnes, ça fait qu'on arrive toujours à l'allure visée!

[@lfgkingos6610]

12:40 j'ai imaginé la scène 😂😂

[@atomikhs]

Dans le podcast, vous parliez de faire des 5km. C'est en effet une stratégie classique, que ce soit dans les clubs d'athlétisme à J-14, ou chez les élites, à J-7, pour le 10km.
Toujours pas essayé ? Vous attendez les 5000m cet été ?

[@anthony.frontera]

Hello, je vais justement courir un 5000m au mois de mai si tout se passe bien ! Il faut savoir que je suis un newbie sur piste mais ça va me permettre de changer un peu de la route pour finir la saison et de travailler différemment pour progresser encore je l'espere !

[@atomikhs]

@@anthony.frontera merci pour ta réponse ! On dirait qu'avoir préparé le semi de Montréal, l'endurance du 10, t as aidé à passer un step à la Prom Classic, donc y a pas de raison que courir du 5000, la vitesse du 10, ne t aide pas !
Toi qui aime bien la bagarre tu vas aimer la piste je pense ! Faudrait juste être prêt mentalement pour la monotonie 🔥

[@bdupas]

Hello. Aurait il pu devenir un coureur pro si il avait été repéré plus tôt / coaché plus tôt ? Est-ce encore possible ?

[@RunWise_]

L'avenir nous le dira!

[@Dewi78]

Salut Maxime tu n'as pas couru Rotterdam?

[@RunWise_]

Je cours Copenhague !!

[@jazzyvaze6203]

Quel est la différence entre le tempo et le seuil. Je pensé que ces deux mots désigné la même chose ? Je m'entraîne la FC. Tempo = 85 à 90% FCM et seuil = 88 à 90% FCM ? 🤔

[@RunWise_]

Le tempo ne veut rien dire, ou du moins tout le monde aura sa définition! Alors que le seuil ça correspond vraiment à une réalité physiologique, Sv1 ou sv2

[@jazzyvaze6203]

@@RunWise_ C'est plus clair comme ça 👍

[@florianlaval]

Il n'a aucun jour de repos complet ??

[@nicolasterrier1783]

Sans le vélo tu aurais été aussi fort ?

[@sheytacbaretts8621]

Comment on fait pour devenir aussi fort que Anthony sans avoir de coach 🙄? Plus sérieusement est-ce qu’il y a une gestion de son poids de corps pendant les préparations? En effet moi quand je prends ne serait-ce qu’un kilo je perds pas mal en endurance.

[@RunWise_]

De ce que je connais d'Antho, il s'entraine dur, mange plutôt varié et c'est tout, pas focus sur son poids! On attribue souvent notre méforme à notre poids, mais il faut plutôt voir le poids comme une conséquence de notre forme! En général ton poids de forme arrive naturellement après plusieurs mois de bonne prépa!

[@sheytacbaretts8621]

Merci pour ta réponse mais j’ai aussi remarqué que les meilleurs étaient très légers : sous les 60kg. Je sais pas si c’est vraiment important ou pas mais en tout cas c’est clair qu’il faut un jour en parler en rentrant plus dans le détail. Je veux dire nous dénicher des études scientifiques comme tu sais si bien le faire. Honnêtement j’ai pas la compétence pour tenter moi-même d’aller chercher dans la littérature scientifique. Mais une chose est certaine personne ne développe assez longuement le sujet pour le réfuter ou bien pour valider son importance. Moi je pense que ça doit avoir une certaine importance puisque plus on est lourd plus il faut d’efforts pour déplacer cette masse et donc c’est normal que l’endurance en prenne un coup mais dans l’autre sens perdre du poids peut faire perdre en énergie… en fait j’en sais rien. Désolé de te déranger avec ça mais faudrait peut-être un jour développer le sujet 🙏🙏🙏. Merci d’avance.

[@dylanthomas1610]

Je fais aussi des courses toutes les semaines

[@RunWise_]

Vous avez donc un point commun avec Antho 😂

[@GERARD83510]

sincèrement runwise je crois qu'au championnat de France il avait fait une charge trop importante pour un 10k surtout la dernière semaine , là ou j' y aurais mis plus de qualité que de quantité.C'est mon avis car 29 05 et passer à 29'48" c'est une contre performance, mais cela arrive .C'est certain lorsqu'un coureur de 100m arrive à faire 10" il lui faudra peut être des années pour faire peut être 9" 90. Souvent la clef est dans la remise en cause de l'entrainement car le corps a des aptitudes d'adaptations mais si il connait toujours les mêmes schéma il ne réagit plus.De la part du vieux singe qui a passé sa vie à suivre et à créer des nouveaux concepts d'entrainements depuis les années 70.Une progression n'est pas linéaire elle est par palier souvient toi de cela

[@RunWise_]

Peut-être, peut être pas, on ne saura jamais. Personnellement, je pense que la performance d'Antho est très bonne, il a battu une coupe de gars plus fort que lui, et devant lui, il n'y a que des coureurs plus rapides sur le papier. La difficulté de cette course a surtout été causé par les conditions, beaucoup trop chaud pour bien performer, et je crois qu'Antho n'est pas spécialement bon dans la chaleur malheureusement...

[@moove6193]

Alors c quoi le petit truc qui a tout changer je n’ai pas compris

[@RunWise_]

Prendre trop de dossard!

[@VictorLaunay]

c'est quoi les tarifs pour se faire coacher ?

[@RunWise_]

run-wise.com/coaching

[@ririrentier6334]

Bon ba j’ai un peux la même vie que Antho 😂💪🏽
PS : La personne qui arrive à trouver le nombre de fois ou il dit Antho je lui paye un grec

[@anthony.frontera]

j'me suis dis exactement la même chose quand j'ai regardé la vidéo 🤣

[@gauthierperrod4958]

J'hésite à moi aussi prendre un coach de tennis pour mieux gérer mon training camp au Kenya, qu'en penses tu ?
Blague à part c'est marrant sur le papier les séances ont pas l'air si dures, c'est parce que j'ai l'habitude de m'entraîner trop rapidement sur la piste ou que quand on ne vaut que 38-40min ou plus lent l'impact de courir allure 10km/semi est pas vraiment le même ? Ou c'est une histoire de volume / volume de qualité (1 1.5 séances de qualité vs 3). Ou je fais juste n'importe quoi. Je cours très rarement plus lentement que allure 10 (sur piste)

[@amazighman6516]

♥️🇲🇦♥️

[@IgansF]

Hhaaha la course à saucissons 😂

[@RunWise_]

🐖🐖

[@urbanreef17]

Joli feed back,rien a dire

[@RunWise_]

Merci Jo ;)

[@aixzi_official]

39 minutes c'est quel niveau ?

[@RunWise_]

Je comprends pas ta question 😅😅

[@aixzi_official]

@@RunWise_ ha, au 10km, je suis débutant et 76kg

[@leol9534]

Je me sens comme un moldu en voyant ces allures de sorcier

[@RunWise_]

😂

[@RegLinProbit]

30 min au feeling?....

[@RunWise_]

Oui⁉️😅

[@yolobidon4691]

c'est pertubant tu penches la tête vers le micro pendant toute la vidéo

[@RunWise_]

Oups 😅

[@yolobidon4691]

Sinon la vidéo est très intéressante

[@Nini-pw4uf]

Faut choisir : « un peu de ça » ou « un peu de d’ça ». Là, tu coupes la poire en deux. Choisis ton camps, camarade !

[@RunWise_]

Pas compris ?

[@Nini-pw4uf]

C’était donc une mauvaise plaisanterie.
0’39, on est presque à la forme idiomatique montréalaise pure, mais on hésite encore.
J’ai pas fini, mais format passionnant pour l’instant.

[@MT-hz9me]

Encore un coach en cacophonie et dont les propos ne sont qu'un vademecum du pipeau ! Pourtant, la course à pied est une pratique naturelle à la portée de tous. Suffit d'enfiler ces chaussures et d'écouter son coeur...
Risible !

[@RunWise_]

D'habitude je supprime ce genre de commentaire, mais le tiens est tellement épique que j'ai envie de le laisser 😅

[@MT-hz9me]

@@RunWise_ Sage décision est la vôtre, ce que la littérature spécialisée tient lato sensu pour liberté de pensée. Imprudent en revanche, votre inconvenance à vouloir me tutoyer, tout comme la culture vulgaro-racaille en a coutume.
Peu importe, votre charabia et analyses sont dignes de la vox populi populus stupidus . Autant vaquer à mes occupations, grand bien me fasse.
Michel Tarik
Chercheur en Sc. de gestion et en philosophie morale

[@RunWise_]

@@MT-hz9me 🤡

[@tibo539]

@@RunWise_ ça vaudrait le coup de supprimer en fait :D

[@maxlblt]

Gratiné celui là, il a dû passer un mauvais weekend