Ideias de EXERCÍCIOS para MOBILIADADE do QUADRIL | 16 Exercícios

Os exercícios de mobilidade podem ajudar a melhorar a amplitude de movimento na articulação do quadril, o que pode reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho atlético. A articulação do quadril é uma articulação esférica que permite uma ampla amplitude de movimento em vários planos de movimento. Os exercícios de mobilidade podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto associados a condições como artrite, por exemplo. Além disso, eles são capazes de ajudar a melhorar a função geral da articulação do quadril nas atividades do dia a dia, como caminhar, subir escadas ou correr.
A prática regular de exercícios de mobilidade articular do quadril ajudará na flexibilidade, estabilidade e resistência dos músculos, tendões e ligamentos do quadril, manterá a articulação lubrificada e saudável, o que, por sua vez, pode ajudar a melhorar a postura e reduzir o risco de dores nas costas.