Øvelser for slidgigt i lænden

I denne video får du 3 gode øvelser for slidgigt i lænderyggen. Slidgigt kaldes også spinalstenose. Øvelserne har fokus på styrke og stabilitet af dine lænderyg, hvilket kan mindske dine smerter og øge din bevægelighed.
Ønsker du flere øvelser eller viden om din ryg kan du læse mere på www.dinflexiblesundhed.dk

[@annabellacrewe8858]

Tak for øvelserne😊har lige trænet med. Jeg mangler nye øvelser. Så nu prøver jeg med de her og blander med de gamle🦋

[@dinflexiblesundhed]

Det lyder godt - håber du får noget ud af øvelserne. Der kommer løbende nye øvelser ud så det kan være du kan blive inspireret her på kanalen ☺️

[@annabellacrewe8858]

@@dinflexiblesundhed Det vil jeg glæde mig til. Har slidgigt i nederste ryg og do i venstre knæ. Så hvor mange øvelser kan jeg komme op på ??! Jeg træner i forvejen ryggen 2x dgl. Bor på landet og har ikke bil. Så det begrænser sig noget og jeg er ked af det. Vh Annabella

[@dinflexiblesundhed]

@@annabellacrewe8858 Det er meget individuelt, hvor mange øvelser du skal lave. Ofte er kvaliteten på øvelserne vigtigere end antallet, da du skal ind og stabilisere lænderyggen og dermed skal have fat i de små muskler, som kræver koncentration. Som udgangspunkt kan du lave alle de øvelser du vil bare du ikke får mere ondt ☺️