اسأل الله العظيم رب العرش العظيم كل من يضع لي متابعه وليكات أن يفرج همه ويوسع رزقك ويرضى عنك ويعطيك كل ما تتمناه يا حي يا قيوم يا عظيم يا جبار استجب دعوتي انك على كل شيء قدير اختكم من فلسطين😮😮 😢😮 ❤
مرحبا نتا نزلت برنامج رياضي البنات كامل من تسع شهور بس كل التمارين بل جيم و مو ما كل لبنات عندهم القدرة تروح عل جيم شو التمارين البديلة يلي اقدر اعملها بل بيت ممكن ترد لو سمحت ممكن تعمل فيديو 🙏🏻
يا كبتن انا كان عندي جيم و ما نمت كويس فضلت سهرات حتي الساعة ١٠ الصبح و صحيت الساعة ٨ الليل و رحت علي الجيم بعدما صحيت علي طول و كسرت أوزان للضعف و كان يوم الرجل و الكتفو حسيت بغثيان و تعب و ما قدرت اكمل التمرين و كنت ما اكل كويس كنت اكل اقل بكثير من احتياجي انا احتاج ٢٠٠٠ سعرة اكنت اكل ١٠٠٠ او حتي ٧٠٠ سعرة بس هل السبب النوم ولا نظام الاكل و يريت يا كبتن تقول لي طريقة انظم بيها الاكل و الاوقات المناسبه و شكرا جدا ايك يا كبتن
كابتن عندي شيء في جسمي كثير مضايقني ، الحين انا فتاة ولكن طولي 170 و ما اتمرن حديد ابدا ، و دائما لما أشوف جسم باقي البنات ألاقي جسمي من الظَّهر و الكتف أعرَض منهم بكثير و هذا الشيء يخليني ما أحِب جسمي أبدا ، ايش السبب ليش كل البنات اكتافهم مش عريضة و انا ظهري طويل و عريض من الكتف ، في الشتاء مثلا ما البس معاطِف أبدا لأنها ثقيلة و تبينني عريضة كثير و فعلا اكره نفسي بهذا المنظر ، ارجوك قول لي ايش السبب 😔😔😔
مدرب اسوي تمارين منزلية بس يطلعلي خطوط بالجسم تقريبا اني من ٣ سنين انزل بوزني جنت ٨١ كيلو وهسة ٦٠ احس جسمي مو متناسق كاعد احاول احرق الدهون اذا استمريت يروح الترهلات او لا لان ما اكدر اروح جم طولي ١٥٥ وشنو الوزن المثالي
كابتن بدي بس نصيحة شو اعمل انا عمري 18 طولي 184 وزني 68مقبل( عالعودة) للنادي ما عندي قدرة اعمل نظام غذائي انا حتى أجرة النادي صعبة علي....بس بدي تقلي كم تمرين لكل عضلة لازم العب بحكم المقدرة الغذائية يلي بتعتمد فقط عأكل البيت ...وشكرا جزيلا 💙
السلام عليكم حبيبي جانتي اخوك حسين من عراق كابتن اني حسبت احتياجي من البروتين يطلع تقريبااا 130 الغرام قسمت كذالك صدر دجاج و بيض وسمك وقدر اوصل بروتين 120 اغرام من أكل هل هذا يكفي لل بناء عضلات بشكل طبيعي صارلي اتمرن سنه
هلا كابتن انا عمري 18 وزني 71 و طولي 183 امانه عطني نصايح للفت جسم انا لي شهر اروح جم وانا اكلي مب عدل وايد ابا حل شو اخذ للفت جسم و ابا افضل جدول للفت جسم اتمنى ترد علي محتاج نصايح. و كلنا نحبك يافضل
كبتن ممكن ترد بله عليك اني اليوم جاي اتمرن وكان فيني وجع في القفص الصدري في احد الاضلاع الي فيني دام الوجع شهر وانا اهميت له وتحملته لين اليوم بنادي طق عليا ودوخت في وسط الجم وما تحملت وجع وحتمال 100 ان ضلعي انكسر شسوي اوقف جيم لين اتعافى لو اصبر ايام وواصل
يا اخوي راجع أخصائي عظام، مش للدرجة ذي نبحث عن حل للكسور بالنت 😂 وقدامك العافية إن شاء الله، وغالبًا بيكون العلاج تثبيت الكسر وفترة راحة ثم تعود إن شاء الله إن كان الأمر بسيط
وأيضا رؤية النساء بهذه الصورة الأباحية يشعر الشباب بالشهوة الجنسية مما يؤدي إلى احباطه لأنه لم يستمتع بما يرى فيؤثر ذالك علا نفسيته وهذا يؤثر علا تفكيره ويؤثر علا تحفيزة لبناء العضلات
السلام عليكم بيج جانتي بما أنك عملت حلقة للإجابة عن الأسئلة أرجو أن ترد على سؤالي، عندما أتمرن عضلة الصدر أحس بالألم والفشل في السواعد عضلات الساعد تفشل قبل الصدر بكثير ومن أول تمرين ما السبب برأيك وهل هنالك حل؟ شكرا مسبقا
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤bonjour rimes merci pour les conseils vous êtes une journaliste là meilleure de la chaîne élarabiya merci rimes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤riyane ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤île à raison ❤❤❤❤❤❤❤❤❤dieu vous protège rimes dieu vous protège rimes merci bonne journée à vous merci rimes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
كابتن احنا نفتخر بيك انك اول مدرب عراقي اصيل يحجي عن معلومات حقيقه عن تجربة
كبتن جانتي ممكن تسويلنا تمارين للبنات لتصحيح تقوس الظهر وتحدب مثلث الاكتاف
بليز ارفعوا التعليق خله يشوفه .
حرفياً أصبحت مدمن على فيديوهات الكابتن جانتي شعبان الله يحفظه ويعطيه الصحة والعافية يا رب🤩🤩🤲🤲🤲
::سلامًا على من مر صدفة فاستغفر
فزادني حسنة وزادت حسناته". 💙
الكبتن جانتي مش بس مدرب جانتي بروفيسور و استاذ المعلمين ❤
تحية للبطل جانتي… والله ارتاح لمن أسمع مواضيع منك تتكلم ابشكل سلس او مرح ابنفس الوقت… 🌺
يصفي عقله الله...؟ نريد التكملة 🤣🤣اقص ايدي لو ما من ضحكة المذيعة حتى هيي تريد التكملة🤣
كابتن جانتي اخو الشعب 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶كنز من المعلومات ماشاءالله عليك اسأل الله أن يحفظك من كل مكروه يارب العالمين اللهم صل على محمد وال محمد ❤❤❤
تحياتي لك من الجزائر ماشاء الله على ثقافته الرياضية و الصحية
انا اراهن على ان اللي ما يحب جانتي ليس انسان ❤
تحياتي تلميذك من الجزائر 🇩🇿
أعشق هالمذيعة ❤ شكل و صوت ما شاء الله
كل ماشوف الكوتش طلع بمقابلة بحس بفخر وسعادة وكأنو اخي ❤
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم كل من يضع لي متابعه وليكات أن يفرج همه ويوسع رزقك ويرضى عنك ويعطيك كل ما تتمناه يا حي يا قيوم يا عظيم يا جبار استجب دعوتي انك على كل شيء قدير اختكم من فلسطين😮😮 😢😮 ❤
امين يارب
الله يفرج همكم وينصركم
@@Abdul.963لعنة الله على عائشة
امين يارب
تستاهل احسن اشتراك لانك صريحة في رغبتك.. ربنا يسعدك ويحفظك
ليش تستصغرون بالقضية الفلسطينية ابهكذا منشورات رخصية و شخصية
افضل كوتش عربي
المذيعة تعرف المعلم شعبان ..الحمد لله انو بلع كلمته قبل نطقها 😂😂😂😂😂
معلومات ليس من ذهب بل معلومات من الماس
كل حبي واحترامي
كابتن 😍 تعال الأردن 🇯🇴 والله احبك أتمنى تنور بلدك الثاني 🇮🇶🇯🇴
كم انت كبير ياكبير ❤المعلم جانتي والمذيعة ثنائي رائع وكوميدي ههه ❤أحببتهما كثيرا على بساطة حوارهما وتواضعهما امام الكاميرا ❤
سويلنه فيديو عن الفيتامينات وكل واحد انواعة لان كثرت وسببت مشاكل
مرحبا نتا نزلت برنامج رياضي البنات كامل من تسع شهور بس كل التمارين بل جيم و مو ما كل لبنات عندهم القدرة تروح عل جيم شو التمارين البديلة يلي اقدر اعملها بل بيت ممكن ترد لو سمحت ممكن تعمل فيديو 🙏🏻
كابتن عراقي راقي ابن بلادي السبع
احبك في الله اخي جانتي ❤
حياك كابتن جانتي منور الشاشة العربية ❤
كابتن جانتي بيفركني بريتش بيانا الله يرحمه في صراحته وعفويته واسلوبه في الكلام
في بقناة الكوتش جانتي شي بخص تدريب البنت النحيفة بلي بدها تسمن مناطق معينة ؟ 🥲
تعي خاص 😊
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن وزني بحدود 110 كيلو وطولي 175 شنو النظام الغذائي و الرياضي المناسب
مع احترامي الك😂 خلاص ابتلعتها😂 تحية كبيرة من القلب للكابتن جانتي من الجزائر ❤🇩🇿 حفظك الله و رعاك.
كابتن ممكن طريقه استعمال حارق الدهون cla ابلايد الي هو الگرنتين+ شاي اخضر+cla
+ اواجهه صعوبه كلش بوجبه الفطور ماكدر اكل فطور هل اكدر اشرب شوفان مع الحليب والموز او اكل فواكهه مع كميه قليله من مكسرات بالفطور اريد اخسر وزن عمري 21 وزني114 طولي187
منور كابتن ❤❤❤
شرب الماء في الصباح هو الحل
السلام عليكم
انا مبتدىء. اعمل تمرين الضغط وبلانك والعقلة فقط
مارايك
اعتمد على اكل البيت. والفول السوداني ايضا
شكرا جانتي على هذي معلومات
المدرب جانتي❎️البروفيسور والدكتور جانتي✅️💪💪👍
يا كبتن انا كان عندي جيم و ما نمت كويس فضلت سهرات حتي الساعة ١٠ الصبح و صحيت الساعة ٨ الليل و رحت علي الجيم بعدما صحيت علي طول و كسرت أوزان للضعف و كان يوم الرجل و الكتفو حسيت بغثيان و تعب و ما قدرت اكمل التمرين و كنت ما اكل كويس كنت اكل اقل بكثير من احتياجي انا احتاج ٢٠٠٠ سعرة اكنت اكل ١٠٠٠ او حتي ٧٠٠ سعرة بس هل السبب النوم ولا نظام الاكل و يريت يا كبتن تقول لي طريقة انظم بيها الاكل و الاوقات المناسبه و شكرا جدا ايك يا كبتن
السلام عليكم
معك ربى الراوي
كابتن ميخالف اتنزللنا فديو للاطفال كنظام غذائي وتمارين لانه بنتي تتمرن وتسبح فقط نزلت ٥ كيلو وخمس سانتمتر قياسات وتوقفت ونفستها تعبت واني مااعرف كيف اتصرف ممكن تنصحنا وبارك الله فيكم
لو سمحت جانتي نبي نعرف عند مرة الراحة فترة التضخيم بين كل تمرين ولا بين كل سيت
ربي يحفظك كابتن❤❤
حياك كابتن 🍂
كابتن عندي شيء في جسمي كثير مضايقني ، الحين انا فتاة ولكن طولي 170 و ما اتمرن حديد ابدا ، و دائما لما أشوف جسم باقي البنات ألاقي جسمي من الظَّهر و الكتف أعرَض منهم بكثير و هذا الشيء يخليني ما أحِب جسمي أبدا ، ايش السبب ليش كل البنات اكتافهم مش عريضة و انا ظهري طويل و عريض من الكتف ، في الشتاء مثلا ما البس معاطِف أبدا لأنها ثقيلة و تبينني عريضة كثير و فعلا اكره نفسي بهذا المنظر ، ارجوك قول لي ايش السبب 😔😔😔
@BigJantee
@BigJantee
موسوعة ماشاء الله .مستحيل نتفرج على فيديو للكابتن ومااطلع بمعلومة جديدة . نتمنى ليك كل التوفيق💙
السلام عليكم كابتن جانتي استسفار بسيط اربد مكمل غذائي كارب صافي اتمنى تنصحني بشركة جيدة من كرادة كروب وشكرا
كابتن يرحم والديك شلون اتمرن بالجم مهله ازيد القوه الانفجاريه التمرين يكون بشكل سريع لو شلون
انا ممكن اعمل كتله عضليه ولو اقل من المتوسطه بتمارين العقله والضغط بس
يكون الكتف متحدد والبايسبس والصدر متحدد بس مش اكتر
مدرب اسوي تمارين منزلية بس يطلعلي خطوط بالجسم تقريبا اني من ٣ سنين انزل بوزني جنت ٨١ كيلو وهسة ٦٠ احس جسمي مو متناسق كاعد احاول احرق الدهون اذا استمريت يروح الترهلات او لا لان ما اكدر اروح جم طولي ١٥٥ وشنو الوزن المثالي
منووووور كابتن جانتي ماشاء الله
كابتن شنو سبب نحافة السواعد والرسغ
الرسخ طبيعي لان مابيه عضلات و إذا شفت شخص الرسخ عنده كبير ف يكون دهون إلا إذا محترف تكون العضلة متطورة و الذراع كلها
اخي جانتي انا اتمرن 3 سنين و بدي جدول تدريب تلات ايام بسبب عندي امتحانات تحية اخوك من المغرب
كابتن بدي بس نصيحة شو اعمل
انا عمري 18 طولي 184 وزني 68مقبل( عالعودة) للنادي
ما عندي قدرة اعمل نظام غذائي انا حتى أجرة النادي صعبة علي....بس بدي تقلي كم تمرين لكل عضلة لازم العب بحكم المقدرة الغذائية يلي بتعتمد فقط عأكل البيت ...وشكرا جزيلا 💙
حي الله جانتي
كابتن انا لاعب تايكوندو وأريد اتمرن جم كم يوم اتمرن بالسبوع وشلون يصير نضام التمرين نضاب الجسم العلوي والسفلي لو شلون ؟
احلى شي لما بلعتها هههههههههه
كوتش وزني 100 وطولي 185 عندي شوية دهون وشوية عضلات ..يصير اخد كرياتين جولد؟
طيب في مقابلة موضوعها يتكلم عن البشرة وينوو؟ وكان فيه مذيعتين وشفتو عل انستا
كابتن اريد اجيب بروتين
وماريد اضيع فلوسي
لانه هواي مغشوش
ممكن تنصحني منين اخذ بروتينة يكون ثقة ومو غش
السلام عليكم حبيبي جانتي اخوك حسين من عراق كابتن اني حسبت احتياجي من البروتين يطلع تقريبااا 130 الغرام قسمت كذالك صدر دجاج و بيض وسمك وقدر اوصل بروتين 120 اغرام من أكل هل هذا يكفي لل بناء عضلات بشكل طبيعي صارلي اتمرن سنه
هلا كابتن انا عمري 18 وزني 71 و طولي 183 امانه عطني نصايح للفت جسم انا لي شهر اروح جم وانا اكلي مب عدل وايد ابا حل شو اخذ للفت جسم و ابا افضل جدول للفت جسم اتمنى ترد علي محتاج نصايح. و كلنا نحبك يافضل
السلام عليكم كابتن جانتي اتمنى تنصحني بمكمل غذائي كارب صافي يا شركة اخذ من كرادة كروب ❤
الأسئلة لو كانت باللايف في حساباته كان كلها شتم وسب والله مايرحم احد 😂
جانتي جاوبني ارجوك وزني 50 طولي 170 عمري17 شنو تنصحني
بلوك
راد يجيب العيد ع المباشر 8:40
كبتن ممكن ترد بله عليك اني اليوم جاي اتمرن وكان فيني وجع في القفص الصدري في احد الاضلاع الي فيني دام الوجع شهر وانا اهميت له وتحملته لين اليوم بنادي طق عليا ودوخت في وسط الجم وما تحملت وجع وحتمال 100 ان ضلعي انكسر شسوي اوقف جيم لين اتعافى لو اصبر ايام وواصل
يا اخوي راجع أخصائي عظام، مش للدرجة ذي نبحث عن حل للكسور بالنت 😂 وقدامك العافية إن شاء الله، وغالبًا بيكون العلاج تثبيت الكسر وفترة راحة ثم تعود إن شاء الله إن كان الأمر بسيط
وطبعًا في النهاية نتيجة العلاج وطريقة العلاج بناء على مسبب الكسر أو التشخيص، وانا كلمتك بشكل عام وعلى الكسر بسبب إصابة أو ضربة
بيه انزلاك عمر 16 من وره العربانه ايصير اتمران 🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
سؤال عمري 16 طولي 175 وكنت اتدرب قبل وتركت مشان دراسة....والي 4 ايام راجع مع تعضيل وكذا بس عندي الباي في اليد اليسار تورمت شوي من تعضيل هل هذا طبيعي
كابتن هل شرب الماء يحرق دهون او يقلل الوزن لو ماله علاقه
السلام عليكم كابتن اريد استخدم دينابول بدون اشرا مدرب❤❤
وأيضا رؤية النساء بهذه الصورة الأباحية يشعر الشباب بالشهوة الجنسية مما يؤدي إلى احباطه لأنه لم يستمتع بما يرى فيؤثر ذالك علا نفسيته وهذا يؤثر علا تفكيره ويؤثر علا تحفيزة لبناء العضلات
الغباء في ابهى صوره 😂 لو تحس نفسك فاضي لا تفكر وتعلق حاول تنام
وانت تريد كل بنت تشوفها تستمتع بها يا عْبي
كابتن جانتي انا اداوم 4 ايام 12 ساعه باليوم واطلع اوف 4 ايام اريد جدول تمارين يناسب هالدوام وماعرف كيف اتواصل معك
يجماعة في مقابلة ثانية جديدة وينا
احلى جانتي
تسلم يداك
كابتن اني اتمرن بالبيت و عندي دمبلص و بار و مطاطات
السؤال هذني الغراض يگدرن يعوضوني عن القاعه ؟
من الي يستحق التدرب على المنهج ال٣ ابو ٥ ايام بالقناة
8:46 احنا عالهوااا 😂😂
😂😂😂
جماعة تابعوني لصير الف ❤وشكرا الكم
شو اسوي نزول دهود بلبيت
كيف ممكن اقدر اوصل لحساب جانتي في السناب او التيك توك
يصير اخذ سي ال اي والكرنيتين مع بعض ؟
كابتن انا عمري 14 وطولي 180 تنصحني اللعب حديد
08:44 مافهمت شو قال 😂😂😂😂😂😂
كان بدو يسب او يقول كلام جارح 😂😂😂
جانتي أنا جديد على قناة
معلومة لالجميع اليوجا حرام
اسود عاش ومايبلى
👍💪💪💪🌹🥰
السلام عليكم بيج جانتي بما أنك عملت حلقة للإجابة عن الأسئلة أرجو أن ترد على سؤالي،
عندما أتمرن عضلة الصدر أحس بالألم والفشل في السواعد
عضلات الساعد تفشل قبل الصدر بكثير ومن أول تمرين
ما السبب برأيك وهل هنالك حل؟
شكرا مسبقا
كابتن وزني قاعد يزداد بس احس جسمي قاعد يصغر
ممكن جالس تحرق دهون وتعوض عضل، لأن العضلة وزنها ثقيل بعكس الدهون، بمعنى لو جبنا قطعة عضل بحجم علبة البيبسي الصغيرة ونفس الحجم دهون، بيكون العضل وزنه ٣ أضعاف الدهون تقريبًا
يا هداية يا ورع
متغير كابتن جانتي
ما گال مع احترامي الك😂😂
كيفك كابتن
كابتن انته كله منشطات وابر
انتى دكتور مو كابتن
لا
ولا دارس أصلا
جانتي شغلته من وره يكلك صاير بوشة مال لوري
كابتن عبالة طالع لايف كوة لازم نفسة على الائسلة مال ناس 😂😂😂😂😂
كابتن جانتي صاير تفتهم
يكرم الله جانتي شعبان مثلي الجنس 🏳️🌈
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤bonjour rimes merci pour les conseils vous êtes une journaliste là meilleure de la chaîne élarabiya merci rimes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤riyane ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤île à raison ❤❤❤❤❤❤❤❤❤dieu vous protège rimes dieu vous protège rimes merci bonne journée à vous merci rimes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
جانتي عنده وشم ؟ 🤨😦
❤جانتىىىى😍😘😘