Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 1/3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 เม.ย. 2022
- Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 1/3
Vezi mai multe materiale despre Postul Intermitent:
Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 2/3
• Dr. Cezar Live: Postu...
Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 3/3
• Dr. Cezar Live: Postu...
Dr. Cezar: Postul intermitent beneficii - [Află-le si tu!]
• Dr. Cezar: Postul inte...
Dr. Cezar: INTERMITTENT FASTING - [Iată 10 sfaturi practice!]
• Dr. Cezar: INTERMITTEN...
Dr. Cezar Q&A LIVE despre Postul Intermitent
• Dr. Cezar Q&A LIVE des...
01:19 Intro
02:45 De ce să facem post?
06:48 Postul ca și practică
09:44 Ce fel de post?
14:08 Rezistența la insulină și analizele
23:41 Sănătatea holistică
24:45 Suportul familiei
25:38 Prevenția
27:21 Cea mai eficientă metodă pentru slăbire
29:46 Creșterea masei musculare
35:57 Sănătatea sistemului digestiv
40:09 Q&A Sfaturi în legătură cu sportul în timpul postului
42:06 Q&A Cum este posibil să am insulina 5, indicele homa 1,1 și glicata 5,5?
43:25 Q&A Aparat de măsurat glicemia și acidul uric
44:00 Q&A Ce recomandați pentru început de gastrită?
45:11 Q&A Helicobacter Pylori
47:07 Q&A De ce?
48:53 Q&A Ce se poate face cu un copil care cere des mâncare și dulciuri?
50:20 Q&A In timpul postului putem bea cafeaua cu lapte?
52:00 Q&A Etape intermediare
54:12 Q&A Post și dietă
55:35 Q&A Câtă apă se bea în ziua de post și ce alte lichide se pot bea?
57:34 Q&A Ajută postul și în bolile autoimune?
58:02 Q&A Ajută postul și pentru excesul de cortizol?
58:59 Q&A Este în regulă să nu mâncăm micul dejun?
DOREȘTI SĂ SUSȚII PROIECTUL EDUCAȚIONAL "DOCTOR CEZAR"?
Dacă simți că te ajută informațiile și ai pus în practică cu succes sfaturile oferite, trimite-mi povestea ta (eventual și fotografii) pe adresa contact@doctorcezar.ro cu titlul "Testimonial" pentru ca și alți oameni să fie motivați de reușita ta!
Doresc să dezvolt din ce în ce mai mult acest proiect și să ofer informații obiective, de calitate, verificate din mai multe surse științifice, fără influențe comerciale sau politice, care să ajungă la cât mai mulți oameni, în mod gratuit.
.
.
.
.
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, pasionat de nutriție, sport și psihologie, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași. Anii de formare i-am petrecut în Institutele de Boli Cardiovasculare din Timișoara și Iași, în departamentele de primiri urgențe, ambulator, terapie intensivă, cardiologie intervențională și electrofiziologie. Am participat activ la diverse intervenții terapeutice spectaculoase cum ar fi implanturi de stent, ablații prin radiofrecvență, intervenții chirurgicale pe cord deschis și proceduri de resuscitare. Am fost prezent anual la numeroase congrese, expoziții și cursuri internaționale (Munchen, Paris, Berna, Amsterdam, Koln, Rimini, Marsilia, Roma, etc) pentru a fi la curent cu cele mai importante descoperiri din domeniul sănătății. Adept al principiului primum non nocere - prima dată să nu faci rău - am ales să-mi dedic cariera prevenției, dorind să-i ajut pe oameni să-și îmbunătățească stilul de viață și să-și ia responsabilitatea sănătății în propriile mâini.
.
.
.
.
👨⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
💓Programări CONSULTAȚII 💓
www.doctorcezar.ro
☎ +40 799 213 789
📧contact@doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
TikTok: doctorcezar.ro
Editare video
🎬 Koolgraphy
☎ +40 742 300 805
📧ami.cosmin@gmail.com
koolgraphy
koolgraphy.ro - บันเทิง
![De ce ai nevoie de vitamina D? [Află semnele deficitului]](http://i.ytimg.com/vi/yXHv-cGqG1k/mqdefault.jpg)
Singurul doctor care ne vrea binele
În spitale te omoară cu zile
După primele săptămâni am văzut rezultate foarte bune .Sunteți un super doctor cu o inteligenta sclipitoare ❤
Am 64 de ani, sunt supraponderală și din iulie 2021 practic post intermitent după metoda medicului cardiolog CEZAR. Atunci, în iulie 2021, aveam 76 de Kg la 160 cm , înălțime. Acum, după 9 luni, am 69 de Kg. Încerc să renunț la zahăr dar după câteva săptămâni de post la acest aliment( dacă poate fi numit așa....) mai mănânc câte o prăjitură sau ciocolată. Nimeni nu spune că este ușor , sunt foarte multe tentații, dar pentru că am scăzut în greutate iar starea mea de sănătate s-a îmbunătățit am decis să continui acest stil de viață pe termen nelimitat.
Înainte de a opta pentru postul intermitent mă simțeam rău, aveam probleme de sănătate și, din acest motiv, din 2020, când aveam 78 de Kg, am redus porțiile de mâncare și am făcut mișcare după cele 3 mese, zilnic. Obișnuiam să mai ronțăi câte ceva, fructe sau legume, între mese, ca să pot să reduc porțiile de mâncare. A funcționat câteva luni până când am ajuns la greutatea de 72 de Kg dar apoi , în sezonul rece, am revenit la 76 de Kg. Mai încercasem și alte metode dar nici una nu a funcționat mai mult de 2-3 luni.
Multumesc lia popa pentru experienta impartasita!
@@DoctorCezar Vă urmăresc cu interes. Mulțumiri!
Am inceput si eu și mi se pare f eficient. Am scos zaharul, dar nu și mierea.
@@dianestef376 ❤❤
Stimate domn în urma postului intermiten 20cu4 și a unui regim de viata fără produse de natură animală am renunțat la ochelari,,Este un mod de viață minunat , vă mulțumesc pentru toate informațiile utile🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
As dori sa stiu am mai scris dedpre asta !
Multumesc frumos!
TOT CE POSTATI ESTE DE FOLOS !
Foate bine gandit Dr . felicitari , pacat ca nu se uita lumea decat la vulpita , asta ne caracterizeaza ca popor
Lumea se uita la "vulpita" peste tot in lume./...Netflixul si Hollywoodul nu traieste doar pe seama romanilor. Peste tot e asa... sa nu denigram propria natie...sunt altii mult mai rau ca noi...Noi cred ca suntem mult mai bine din ff multe puncte de vedere.
@@DoctorCezar ce fain raspuns🙂
Poate tu te uiți
Eu am rămas cu multe kg după sarcină și aveam palpitații mereu . Nu puteam sa dorm . Deși alăptam încă am inceput să țin post 17-7 fiindcă așa a mers cu programul meu . De atunci numai am palpitații
Domnul sa te binecuvinteze d-le doctor,,,mulțumim mult
Seară frumoasă Domnul Doctor tot Redpectul
Saptamina minunata si binecuvintata 💥🌷Multumesc 👍
Buna seara
🤗
Mii de mulțumiri pentru informații. Vă rog frumos să faceți un video și despre "Fast like a girl", cartea scrisă de Dr. Mindy Pelz. Ar ajuta multe persoane care nu știu limba engleză să înțeleagă modul de funcționare al postului pentru femei, pentru că e diferit.
@ancutavoicu8452, multumesc frumos pentru sugestie! Voi lua in considerare!
Super folositor tot conținutul
DOCTORE DE CĂTRE CINE SUNTEȚI PLĂTIT CĂ DE CĂTRE SOCIETĂȚILE FARMACEUTICE NU SUNTEȚI CĂ DACĂ AȚI PLĂTIȚI DE CĂTE EI AȚI RECOMANDA DOPAJUL CU MEDICAMENTE, SUNTEȚI PRINTRE PUȚINI CARE VREȚI SĂ-I FACEȚI PE OAMENI SĂ FIE SĂNĂTOȘI PRIN METODE NATURALE. SĂ FII SĂNĂTOS, DOAMNE AJUTĂ
Mulțumesc frumos Cesare !! ❤ O să -mi calculez indic. Homa (m-ai salvat )..
Va ascult cu atentie ❤
Poți lua vitamine în timpul postului intermitent?
Bună ziua, domn doctor! Toată viata mi-am petrecut-o cu tot felul de diete. De câteva luni încerc sa trec la o viata sănătoasă și de 2 săptămâni am început sa țin postul intermitent 16:8. În cele 16 ore nu consum nimic decât apa, ceai și cafea neîndulcita. Ma simt foarte bine cu el, dar ideea este ca nu reușesc sa slăbesc. Menționez ca țin și posturile de peste an și totuși nu îmi dau seama unde greșesc. Nu am nici o problema de sănătate, mi-am făcut toate analizele. Post negru nu știu dacă voi reuși dar voi vedea cu timpul. Aveți idee de ce rezultatele intrlarzie sa apară?! Mulțumesc mult pentru răspuns!
Buna ziua dle doctor. In primul rand va multumesc pentru motivatia primita prin intermediul materialelor video. Ascult deja pentru a treia oara informatiile despre post. Intrebarea mea este , daca L-Carnitina, BCAA-ul sau Artroguardul din timpul antrenamentelor opreste postul? Antrenamentele le fac spre seara, la 2 ore de la ultima masa. Va multumesc anticipat pentru raspuns.
❤ stau cu urechile ciulite....😂
👍
🌹👍
Buna domnule doctor. Foarte utile sfaturile Dvs. pe care recunosc ca le urmez de ceva vreme deși , recunosc , medicul curant ma cearta și ma îndeamnă mereu sa mănânc…desi sunt undeva la limita de greutate normala spre supraponderabilitate(deci nu sunt vreo slăbuță)…
Momentan practic doar postul 16 cu 8 dar as încerca mai mult..
Întrebarea mea este dacă am fierea extirpată, tiroida extirpată , cu tratament substitut pentru tiroida și deasemenea cu tratament antiviral pentru o hepatita cronica( foarte veche), dar cu analize foarte bune și in limite normale ,pot sa încerc sa țin post mai lung de 16 ore și dacă nu sunt riscuri( cel mai teama fiindu-mi de faptul ca nu mai am fiere)
Mulțumesc mult pentru sfaturi și sănătate maxima!
Bună ziua as dori sa știu semințele de floarea soarelui este broblema dacă le mănânci și când sa mănânc multumesc
👨🏼⚕️👌🏽
Buna ziua ,am acidul uric mare ,10 Sint obeza și nu am practicat PI .Aceasta este o cauza a obezității?Ce sfaturi puteți să îmi dați?
Buna seara domnule doctor va urmaresc de mult timp am patru copilasi, si multe kg de care vrea sa scap am 34 ani si 166 cm si 90 kg, alaptez baietelul de 1 an si 2 luni si am tendinta de a manca mult zahar si noaptea din cauza nesomnului si perioade stresante. Cum ma sfatuiti sa tin postul intermitent mai ales ca dimineata nu am pofta de mancare pana in jur de ora 12? Va multumesc!
Buna ziua, domnul Cezar. Eu am 111kg si 160cm vreau sa slabesc, dupa 2 nasteri am ramas cu multe kg...alaptez 3 luni bebelusul are...cum sa tin corect ca sa pot slabi? Va mulțumesc frumos.
Multumim pentru aceste informatii extrem de utile.. Date . Gratis.... Ce parere aveti de suplimente? Daca sunt utile?.. Mai ales pentru cei care fac sport...
Poți vedea pe eticheta nutrițională dacă nu cumva un aliment îți oferă la fel de multe proteine sau chiar mai multe decât suplimentul respectiv. E preferabil sa mănânci un aliment decât sa iei un supliment, din punctul meu de vedere, iau in calcul biodisponibilitatea de ex. Plus ca anumite batoane proteice de Fitness sau suplimente au putine proteine raportat la prețul plătit, plus alte ingrediente nedorite cum ar fi zahăr sau îndulcitori etc. Eu recurg la lapte fără lactoza cu adaos de proteine, la Skyrella, un tip de mozzarela cu multe proteine și putina grasime, brânza de vaci, skyr, iaurt proteic, oua, carne slaba. Nu e neaparat necesar sa iei suplimente, îți poți asigura necesarul de proteine din alimentație.
@@dorapopovici9101 ce mancati dumneavoastra mananc si eu... Voiam doar sa stiu ce parere are de suplimente si cand ar Putea fi folosit e... Deci unde cand cum???? Sa nu uitati ca toate alimentele contin conservanti.. Pana si carnea de pui are conservanti... Carnea sta pe raft o saptamana si isi pastreaza culoarea
Si inca Ceva mancarea trebuie digerita apoi nutrienti pot fi folositi de Corp... De exemplu dupa antrenament am nevoie de proteine pt a ma reface... Si aici intra in Joc proteinele care vor fi absorbite rapid
Suplimentele nu sunt medicamente.
Sunt hrană. Sunt nutrienti de care avem nevoie, sunt ingredientele cu ajutorul carora celulele corpului nostru isi fabrica proteinele si celelalte molecule necesare unei bune functionari.
Așa cum hrana trebuie sa fie diversificată si echilibrată si vom avea nevoie de mancare toata viata, asa si suplimentele trebuie sa fie diversificate, din extracte naturale.
NU recomand suplimentele de multivitamine si minerale sintetice.
Pe termen scurt ar trebui sa luam in funcție de nevoile de moment si de carențele existente care trebuie evaluate cu ajutorul unui specialist.
Iar pe termen lung, din cand in cand cu pauze, recomand suplimente din extracte naturale cat mai diverse, care sa asigure o gama cat mai variata de nutrienti.
Ionut, daca vrei sfaturi adaptate pt tine te astept la o consultatie..
Veganii pot tine post intermitent?au aceleasi beneficii?vad Ca recomandati keto
Se poate influenta ceesterea in inaltime a adolescentilor ( 14 ani) prin post intermitent?Ce metoda ne puteti recomanda?
copii pot tine post? daca da, in aceleasi conditii ca si adultii?
Eu am început sa țin pot intermitent. O zi pe săptămâna nu mâncam nimic și vreo 2 ori pe săptămâna 18 ore nu mâncam, dar la un moment dat a început sa mi se bată inima mai des și nu m-a sminteam bine ,am fost la medic și după analize LDL colesterol sa ridicat și toate cholesteroal erau înalte am fost mirata doar am ținut post , puteți să-mi Spune-ți ce nu am făcut corect?
Bună ziua!
Postul intermitent se poate tine tot timpul , să devină un mod de viață?
Da
Buna ziua!
Nu stiu daca mai raspundeti acum.
Este sanatos si pentru copiii si pentru femei insarcinate sau care alapteaza sa tina post? Si daca da se aplica aceleasi reguli?
pt copii da, dar nu prelungit. ...dar depinde cum arata copii..si mare atentie ce hrana consuma in afara postului... trebuie sa manance hrana nutritiva... Iar pt femeile insarcinate nu prea... dar la fel...sa sara peste cate un mic dejun nu e neaparat rau, dar nu post preliungit.
@@DoctorCezar multumesc pentru raspuns
Post intermitent direct 72 ore?
Buna ziua,daca fac post intermitent 18:6 ,dar beau suc verde (apio,castravete,patrunjel,salata si vlastari de floarea soarelui presate la rece ,fara fibra)sucul as vrea sa-l beau dimineata deci in cele 18 ore in care nu mananc,deci sucul intrerupe postul?
Buna ziua! Da, sucul intrerupe postul. In cele 18 ore se poate bea apa sau cafea simpla, neindulcita sau ceai, lichide fara calorii.