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👍👍한주도 수고하셨습니다
@@이렬-f8d 이렬 님도요 👍
안녕하세요 오늘도 열 운동 했네요😊
오늘은 다른 운동은 모두 쉬고 푸쉬업만 했네요^^😁
😅대박입니다!!완벽한푸쉬업에 플랭크40초라니요!역시!코어가 강하시네요💪아직까지 은경님같은분은못본것같네요👍멋지세요~^^
정말요? 플랭크는 1분 유지도 가능해요 푸하루님~~ 원랜 30초만 유지 할 생각였는데 속으로 세다보니 40초 였더라구요! 푸하루님 영상에 20초 유지하라고 써있어서 20초여야 하는줄 알았네요😁
@@Linedance-yoga 대단하신걸 은경님은당연하듯이 쉽게하신거맞네요~^^😀역피라미드푸쉬업루틴과플랭크는상황에 맞춰서 얼마든지 변형할수있어서 좋은루틴입니다!은경님에게 맞추셔도 되세요~^^1분플랭크는제가 가끔 영상에서 언급하는 영국유투버의영상보고푸쉽업20회 일반플랭크각1분씩5셋트를 따라했더니 바로다음엔7셋트로늘었더라고요~^^쉽지않았던기억이 있네요😂
@@seingoju 푸하루님은 푸쉬업 갯수까지 어마어마하니까 진짜 남성분들도 넘사벽이구.저는 푸쉬업의 최강자이신 푸하루님의 칭찬을 들으니 어깨가 들썩 기분이 완전 좋네요😄그럼 플랭크 유지시간 늘리는것보다 차라리 푸쉬업을 7개나 8개로 점차적으로 늘려서 플랭크를 30초간 유지하는 방법으로 늘려 가볼게요 ^^ 그런데 푸하루님께서는 초시계를 어케 하세요?저는 속으로 카운트를 세어서 하니까 초가 일정하지가 않네요 😂
@@Linedance-yoga 은경님은 기본적으로코어가 강하시니 푸쉬업에 비중을두시는게 더 운동효과가좋을듯합니다^^시간은 제가항상 머리쪽에 놓는 작은게있는데 그게 타이머겸 시계입니다^^그리고 은경님은 요가나풀업 푸쉬업그리고 폴댄스 라인댄스그밖의 다른운동들도기본이 잘되있으신것같거든요!그말은 운동신경이 감각이 타고나신것도있고노력도많이하시는같고요^^🙏여라가지 운동을 할줄안다고해서다 운동신경이 좋다고말하는거랑은분명다르다고 봅니다정말 멋진분이십니다👍👍👍
@@seingoju ㅎㅎ최고의 칭찬! 감사해요.그럼 푸쉬업에 더 큰 비중을 두고 할게요😄😁 저는 오늘 저녁을 상상초월 과식을 해서요.라면좋아해서 라면,밥,족발.그리고 🍟 (감튀) 콜라를 이제 먹었네요!그래서 1시간 후 살짝 소화가 되면 큰 아들과 런데이 뛰러 야간러닝?조깅? 하러 가네요 😅 푸하루님 수고 많으셨습니다.편안한 밤 되세요^^
👍👍한주도 수고하셨습니다
@@이렬-f8d 이렬 님도요 👍
안녕하세요
오늘도 열 운동 했네요😊
오늘은 다른 운동은 모두 쉬고 푸쉬업만 했네요^^😁
😅대박입니다!!
완벽한푸쉬업에 플랭크40초라니요!
역시!
코어가 강하시네요💪
아직까지 은경님같은분은
못본것같네요👍
멋지세요~^^
정말요? 플랭크는 1분 유지도 가능해요 푸하루님~~ 원랜 30초만 유지 할 생각였는데 속으로 세다보니 40초 였더라구요! 푸하루님 영상에 20초 유지하라고 써있어서 20초여야 하는줄 알았네요😁
@@Linedance-yoga
대단하신걸 은경님은
당연하듯이 쉽게하신거
맞네요~^^😀
역피라미드푸쉬업루틴과플랭크는
상황에 맞춰서 얼마든지 변형할수있어서 좋은루틴입니다!
은경님에게 맞추셔도 되세요~^^
1분플랭크는
제가 가끔 영상에서 언급하는 영국유투버의영상보고
푸쉽업20회 일반플랭크각1분씩
5셋트를 따라했더니 바로
다음엔7셋트로늘었더라고요~^^
쉽지않았던기억이 있네요😂
@@seingoju 푸하루님은 푸쉬업 갯수까지 어마어마하니까 진짜 남성분들도 넘사벽이구.저는 푸쉬업의 최강자이신 푸하루님의 칭찬을 들으니 어깨가 들썩 기분이 완전 좋네요😄그럼 플랭크 유지시간 늘리는것보다 차라리 푸쉬업을 7개나 8개로 점차적으로 늘려서 플랭크를 30초간 유지하는 방법으로 늘려 가볼게요 ^^ 그런데 푸하루님께서는 초시계를 어케 하세요?저는 속으로 카운트를 세어서 하니까 초가 일정하지가 않네요 😂
@@Linedance-yoga
은경님은 기본적으로
코어가 강하시니 푸쉬업에 비중을두시는게 더 운동효과가
좋을듯합니다^^
시간은 제가항상 머리쪽에 놓는 작은게있는데 그게 타이머겸 시계입니다^^
그리고 은경님은 요가나풀업 푸쉬업그리고 폴댄스 라인댄스
그밖의 다른운동들도
기본이 잘되있으신것같거든요!
그말은 운동신경이 감각이 타고나신것도있고
노력도많이하시는같고요^^🙏
여라가지 운동을 할줄안다고해서
다 운동신경이 좋다고말하는거랑은
분명다르다고 봅니다
정말
멋진분이십니다👍👍👍
@@seingoju ㅎㅎ최고의 칭찬! 감사해요.그럼 푸쉬업에 더 큰 비중을 두고 할게요😄😁 저는 오늘 저녁을 상상초월 과식을 해서요.라면좋아해서 라면,밥,족발.그리고 🍟 (감튀) 콜라를 이제 먹었네요!그래서 1시간 후 살짝 소화가 되면 큰 아들과 런데이 뛰러 야간러닝?조깅? 하러 가네요 😅 푸하루님 수고 많으셨습니다.편안한 밤 되세요^^