@@karinaroque3950 verdade, sou muito grato por ter tido a oportunidade de viver intensamente com o meu até meus 12 anos. Não aprendi tudo o que queria, mas aprendi mais do que o necessário para me tornar um homem de bem e bem instruído.
Engraçado que ninguém procura um médico antes de comer um hambúrguer gorduroso nem uma tigela de batatas fritas. Só precisa procurar um médico quando precisa fazer escolhas saudáveis?
@@laismelo5696 eu tava comendo só carne, muita carne com muito alface pq ajuda a da saciedade. No primeiros 2 dias é difícil se acostumar mas depois vc nem sente mais fome. Cortando totalmente o carboidratos o resultado é ainda melhor
@ Não pode ter nenhum tipo de carboidrato? Apenas proteinas legumes e vegetais msm?
4 ปีที่แล้ว +20
@@laismelo5696 pode sim, vc pode comer oq quiser, mas eu fiz a cetogenica, q é uma dieta q vc não pode come nenhum tipo de carboidrato, pq eu queria ter bastante resultado. Mas vc pode comer normal, qualquer coisa, desde q seja só 1 vez por dia.
Eu fiz e perdi 7k em uma semana, mas eu não comia farinha, nem açúcar, mas comia bem Ah e bebia muuuita água isso me ajudou de mais, teve dia que não comi durante o dia inteiro pois sabia que no outro dia iria comer um pratão de feijão na casa da amiga ( como eu sei que a comida dela é muito temperada e gordurosa não quis me arriscar). Pra mim? Maravilhoso, porém sentir minhas unhas mais fracas e teve um dia que foi intenso minhas atividades e estava muito quente aqui em Salvador então senti um pouco de tontura, eu estava tirando a habilitação. O que me deu força foi perceber que todos os dias perdia quilos e quando perdia pouco eu me motiva a perder mais( me pesava uma vez por dia) meu objetivo era 1k por dia, como escrevi antes a água também me ajudou de mais por saber que era saudável e . Passei de 85,5 pra 69 em duas semanas fiquei muito, muito feliz e realizada e pra correr então, eu parecia uma libélula, não queria parar de correr. Perda de peso é vida, é realização, é liberdade, é objetividade e é maravilhoso.
Uma super dica que eu dou ,todas as vezes que estiver pensando em sabotar a dieta se imagine com o corpo que quer e também assista programas incentivador como quilos mortais, estou fazendo isso toda vez que penso em comer pesquiso quilos mortais ou outros vídeos.
O grande problema aí é que convivemos com a nossa família e eu tenho que preparar almoço ,janta....aí resistir fica bem complicado.Só indo para o " Largados e pelados" kkkK
Aqui é o mesmo dilema. Eu já sou magro e tal, mas tenho mania de aderir esses estilos de vida doidões haha. Assisto largados e pelados, e tô sempre comparando e me inspirando neles AJDHAJF
Fiz isso e em 1 semana emagreci 5 kilos .. parei aí cortei só a janta e me adaptei em não jantar mais, perdi 10 kilos, realmente funciona, porém se forem fazer vão com calma porque dá um pouquinho de fraqueza nos primeiros dias, o que ajuda bastante é beber muita água mesmo conforme o seu peso! Espero que tenha ajudado..
Em 2021 comecei a comer pouco,de manhã comia um pão com uma xícara de café e almoçava bem pouco, ficava sem jantar bebia pouca água porque se bebe muito água quebra a barriga também aí perdi uns quilos fiquei bem magra e feliz 😊
Meu marido tava com 600 de glicose e foi internado ele ficou 2 semanas em clínica particular e nada baixava.ele viu na net sobre jejum intermitente e fez por conta própria.guardava na gaveta os lanches que chegavam e devolviam algumas refeições. Ele comentou com a nutricionista q ia fazer isso mas ela não concordou.resultado ;ele fez escondido e baixou o açúcar no sangue.recebeu alta e continuou com a glicose baixa por fez o jejum em casa.
Eu como uma vez por dia há cinco anos. Certo momento, percebi que meu raciocínio melhora muito. Meu rendimento no trabalho sobe absurdamente. Geralmente só como de noite, algumas horas antes de dormir. Não sinto fome nunca. Percebo também que, quando como de dia, fico bem lento e preguiçoso. Tenho 1.79m de altura e peso 85kg desde quando comecei. Tive um pico de emagrecimento no primeiro ano, chegando aos 78kg mas recuperei gradativamente. Sou muito ativo mas não faço nenhum tipo de exercício físico. Sei lá... esse é meu relato.
Que legal! Tenho o desejo de viver assim, comendo uma vez só por dia, mas tenho medo de emagrecer porque meu corpo é mediano e não quero perder peso. Seu relato foi bem interessante, porque as pessoas sempre falam em perder peso, coisa que não quero.
Tenho medo de não superar a fome! Mas a ideia é ótima, tive uma colega de trabalho que fazia está dieta. Ela era magrinha e super calma!!! Uma graca💕💕💕
Vocês conseguem !!! Comecei há 2 dias e minha barriga já está secando sem brincadeira, depois volto para falar o resultado.. Já tinha feito essa dieta antes, é muito difícil porém da muito resultado acreditem !!
A indústria ferra tanto a galera, que vários tem medo de fazer achando que vai passar mal ou ter mais fome, pelo contrário galera, só no começo é mais complicado, depois de uns 5 dias seu corpo já entra na rotina e você ganha o triplo de energia, eu me sinto ótimo e já virou uma parte de mim fazer jejum intermitente e comer pouco, meu corpo tá deveras saudável agora! Comecem, vocês vão amar, lembre: tudo vai dar certo, Deus irá lhe ajudar nessa sua nova fase. Dica muito importante, evitem açúcar e farinha branca!
Vou começar, fiquei passada com meu peso hoje 88 kilos, (20.09.2020) E para uma baixinha, tô igual um ovo andando, sem pescoço e alta estima descendo de ladeira a baixo, sem falar na pressão arterial que tá dando alto, não aceito isso na minha vida. Agora vou fazer essa dieta e desejo eliminar 30 kilos, eu posso e eu quero, eu consigo e realizo. 😅 Em breve darei notícias.
Sexta-feira 02/10/2020 tô na dieta, dançando muito, em 🏠 e tô começando a secar, me pesei no momento tô com 84 kilos, mas tô indo com calma tirando os carboidratos, e aos poucos o açúcar tbm.
Eu estava com 80 Kilos comecei a dieta e uma semana depois estou com 74, estou amando e já não estou sentindo fome , só estou com pouca energia e muita preguiça.
Faço 2 refeições por dia, umas as 11hs e outra as 17hs, perdi 7 kilos em uma semanas e ganhei bastante energia. Dica importante ... Tomar bastante água, fazer uma alimentação bem nutritiva.
Eu tentei fazer essa dieta , mas não deu certo no décimo dia eu acordei de madrugada com a minha esposa gritando , me perguntou porque eu estava mastigando a mão dela . Puxa que vergonha .
@Mauro Batista Podem ter sido diversos fatores, como: o que você comeu, se fez uma suplementação das vitaminas necessárias, se tem alguma doença ou alergia... Cada corpo responde de uma forma diferente, por isso tem que ter acompanhamento 😊
O Dr.lair Ribeiro diz que é ótimo quanto menos comermos mas vida temos, temos que comer alimentos vivos crus sem passar pelo o fogo que tenham vitaminas minerais proteínas aminoácidos chucrute e excelente ele é fermentado eu faço com repolho e cenoura e muito bom vlw abraço meninas.
Começando hoje, estarei passando o resultado por semana, estou pesando 81kg tenho 1,64 de altura. Volto próxima semana, curtam para eu não esquecer de deixar aqui. 1 semana: 2 semana 3 semana 4 semana
Comecei na segunda feira essa dieta, os primeiros dois dias a fome foi intensa e a fraqueza muito grande. Com hoje já são 6 dias e perdi um kg. Pensa numa pessoa feliz. Se continuar assim.. até o final do mês perdi mais 4 que é o meu objetivo.
Fiz isso, optei por fazer minhas refeições durante a madrugada. Saí de 93kg e consegui chegar a 85kg que era o meu peso antes da pandemia. - 8kg objetivo concluído 🙃. Boa sorte a todos.
*Fiz 21 dias só com uma refeição* perdi 5 kg e me senti muito bem. Os primeiros 3 dias foram difíceis. Porém, depois, quando ia almoçar, quase não sentia tanta fome.
Pratico o jejum intermitente de 18 hrs e só faço 2 refeições por dia. Estou fazendo hoje o de 24 hrs, iniciei as 12h e agora as 20h está pauleira de aguentar! mas eu vou firme até amanhã. Já emagreci 20 kgs com J.i mas parei e recuperei 10kgs, retornei em 10 de Junho desse ano e já perdi os 10kgs de novo. Jejum tem que ser estilo de vida, não pode parar.
Lendo tantos comentários positivos me motivou a fazer o teste por uma semana inicialmente. Altura:1,69 Peso :72 kg Cintura :98 cm Quadril :108 cm Coxa: 52 cm A minha barriga é caída,famosa barriga de avental após a gestação. Embora ele tenha 3 anos atualmente, não saiu a barrigA caída. Vou tentar essa dieta.
3 semanas? Há pessoas que fazem jejum de desintoxicação e passas meses sem comer, jejum é uma técnica antiga e que faz muito bem para qualquer pessoa, com qualquer patologia
Estou há, 5 dias nesta dieta não me pesei ainda, só sei que ando muito estressada meus, com dores na cabeça e e ansiedade, cortei açucar, e minha alimentação tem mais legumes e verduras do que gorduras, e a base que é o arroz e feijão, somente almoço.. Mais está sendo uma tortura, por que a janta para mim sempre foi a principal, estou com 70 quilos 1, 65 de altura , sou Maria de Londrina Paraná, assim que eu conclui minha meta retorno aqui para falar com vocês, beijão
Funciona, eu estava fazendo da seguinte forma: Como eu durmo tarde, acordo na hora do almoço então evito o almoço e apenas janto, além disso tomei bastante agua com limão e acreditem perdi em torno de 4kg em uma semana, pesava 65kg e estou pesando 61kg
Eu fiz e continuo fazendo, tenho 1,67 de altura e pesava 103 quilos hoje peso 70 quilos consegui perder 33 quilos e me sinto muito bem. Mais tive orientação Médica
Eu estou fazendo jejum intermitente, no início me deu muita azia, mas consegui meu estômago já está reduzindo, e como bem menos, vou fazer esse dieta acho que vai ser fácil pra mim, durante o jejum faço caminhada de duas horas. Por incrível que pareça estou amando, o humor melhorou muito oooo.
Estou no 2° dia e não estou esfomeada, fraca ou com preguiça. Faço todas as minhas obrigações de casa, danço e faço exercícios. Faço a minha refeição única as 19h. Comecei a dieta c 82,10 kg voltarei em breve....
Eu consegui 🙏🏾 em 2 meses perdi 10 kilos porém mudei completamente minha alimentação. Cortei o açúcar e foram 4 kilos, depois parei com todo tipo de industrializado. Comecei ir mais na feira e menos no mercado... No começo é sofrido, mas logo o corpo se acostuma, o segredo é tomar bastante água, mas bastante mesmo e quando der vontade de comer açúcar, toma café sem açúcar 😫🤢 funciona 😂😂
Comecei fazendo reeducação alimentar. Depois de 1 mês, comecei na Low Carb + Jejum Intermitente(Passei por todas as Janelas de intervalos entre refeições). Cheguei no topo do Ji, ou seja 24x24.... Tudo isso aliado a prática de exercícios diários, redução quase que a zero da ingestão de Açúcares e Sódio. Resultado??? Após 8 meses, 38kg off.... Isso mesmo gente! Perdi 38 quilos.... Reduzi minha cintura que antes era 48 e agora estou usando 40. Só benefícios!!!! Sem falar nos milagres da ingestão diária do tão famoso Chá verde. Para mim....Essa dieta funcionou. Mas, como o vídeo diz; cada corpo responde de uma forma diferente ao tratamento. Espero ter ajudado. Abçs.
@@claudiooliveira3073 mas está explícito que vc teve muita força amigo! Mais uma vez meu parabéns e que Deus te abençoe para que vc mantenha sua saúde física e sua força interior! Obrigada por dividir sua experiência 💓💐🤗
@@wecanlovelarevolutiondelam4806 no meu caso,,que eh dos ruins,,ja tenho 50 anos,,eu emagreci 10kg ao mes,,eu so comia um pote medio de sopa,com milho verde,e caminhava 2km dia,perde se oapetite ao comer uma so vez dia,,o milagre eu nao sei,mas se emagrece SIM,e se emagrece bela,desde os ombros,peitos bracos ate o pe,as vezes eu variava a sopa,fazia um pao arabe com abacate,cogumelos ,cebola,,fazia o molho com pouco azeite de coco,e botava no pao e enrola,,GOSTOSO,sacia a fome,deu certo pra mim,,dara pra tu tambem.Sucesso
Eu já fiz a dieta de 1 refeição só. E, em menos de 8 semanas eu havia perdido 9kg! Tava com 104.2k e depois das 8 semanas eu tava com 95.6/ 95.3 depois eu parei. E já se passaram 4 meses e eu engordei 2 quilos. Vou voltar a fazer! E só vou parar qnd eu tiver com 27kg a menos! Volto aqui todos os meses pra contar como está sendo. ♥😘
Eu amo essa dieta ❤️ faço jejum intermitente há mais de dois anos ... E sim tudo que foi dito nesse vídeo é verdadeiro ... A gente se acostuma a comer uma vez por dia , e é libertador ... Imagine não ter que ficar comendo o tempo todo (e olha que eu tenho compulsão alimentar) é maravilhoso ... Jejum intermitente de 24 horas é INCRÍVEL
Deus está na direção sua e de todos que está passando pela mesma situação que a sua... É muito triste , mas sua realidade é de muitos no Brasil nesse momento de crise , onde as empresas estão falindo ... Vamos confia em Deus que logo venha melhora.
vou começar fazer, me senti inspirada. tenho 58kg e quero pesar 48kg, vou fazer até chegar no meu peso desejado. comecei na quinta feira (20 de janeiro)
Eu vou realmente fazer essa dieta começando de hoje, toda semana vou atualizar para vocês então curtam o comentário para eu lembrar. Hoje: 80kg Edit: 1,5 semana depois me pesei e estava com 76 Hoje já devo estar na quarta semana (não tô contandokkkk) e todo mundo já notou o quanto eu emagreci, rosto afinou, papa, barriga.. E não tô sentindo fome durante o dia. Edit: perdi 10kg em um mês, fazendo exercício físico somente por uma semana. Estou pesando 70 travado Edit: no segundo mês perdi 5kilos Atualmente estou com 63
Já fiz essa dieta, é bem difícil no início como foi dito, mas não é impossível. Conforme os dias passam, você vai se adaptando ao estilo rapidamente. Vale a pena, a gente se sente mais disposto com o tempo.
Eu e meus irmãos começamos segunda.10/08/2020 Eu pesando:80.400 Minha irmã pesando:67.000 Meu irmão pesando:94.900 Comendo somente no almoço e bebendo só agua (2 litros),fazendo exercícios todos os dias menos final de semana. Vamos pesar dnv no sábado de manhã,dia 15/08/2020(5 dias de dieta). Curte e comente aí pra eu nao esquecer de trazer o resultado
Nossa estava fazendo essa "dieta " e nem sabia que tinha esse vídeo...comecei à só jantar desde o dia 3 de fevereiro estava pensando 99kg🤦♂️ hoje 20 de abril estou com 85kg🤗
Eu tava fazendo essa dieta por 1 mês tinha 98 kg cheguei a pesar 82 kg daí pareia com essa dieta engordei hj estou com 86 kg mais vou começar hj dnv daqui um mês eu volto pra contar como estou curti aqui pra mim lembrar
Oi, tenho 16 anos, e eu nunca me preocupei com emagrecimento sério, sempre deixei para depois quando eu fosse adulto, mas começou a ficar sério, eu já estava com 75 kilos, e então eu descido mudar de vez antes que fosse tarde de mais, 2020 está sendo um ano para mim cuidar do meu corpo e da minha alimentação, eu comecei o ano fazendo caminhadas bem longas porque eu gosto de caminhar, depois eu comeceia dançar 20 minutinhos por dia e comecei a ver diferença, eu não era mais uma pessoa sedentária, até que dia 25 de Abril eu "sem querer" fiquei um dia inteiro sem comer e só fui perceber no fim do dia e achei estranho porque eu me sentia super bem, então eu fiz uma refeição de noite e pronto, no outro dia acordei bem e decidi repetir o mesmo, comi só uma vez, eu percebi que estava super fácil e continuei assim, hoje já faz mais de 3 semanas que estou fazendo uma refeição por dia e está super facil para mim, posso ver alguém até mesmo comendo algo muito bom que não sinto vontade de comer, agora me permito sentir fome, porque antes nem dava tempo de eu sentir fomee já estava "beliscando" algo, perdi 12kgs nessas 3 semanas, esse agora é meu estilo de vida, para poder dar um "susto" no meu organismo eu faço um dia com 3 refeições a cada 15 dias (em um domingo), todos já perceberam eu emagreci bastante e isso me deixou muito feliz e tornou tudo mais fácil, estou aproveitando essa quarentena para aprender a me cuidar e não deixar para depois o que posso fazer agora, eu sempre gostei de tomar chá e agora estou tomando pelo menos uma vez por dia, assim não fico com "fome", e essa minha única refeição eu como o que eu quiser, mas claro que é em uma quantidade normal e não como era antes, agora minhas roupas do fundo do guarda roupa servem de volta e estou arrecem na 3° semana. Estou mudando por mim e não por um padrão. Volto aqui 19/11/2003 (meu aniversário) e digo como estou e como está minha alimentação.
Estou fazendo o jejum somente almoçando tenho problemas de artrite reumática e estava base de corticóides e agora já elimenei 6 kilos perdendo fazer por um mês curtam aqui pra mais resultados
Eu fiz foi maravilhoso estou pensando em levar como um estilo de vida pois acordava as 4 da manha e tinha disposição o dia todo sem falar que em uma semana perdi 5 kilos ,mais os primeiros dias são difíceis chegava tomat 8 litros de agua por dia mais amei 😍
Eu sou uma prova disso , na minha adolescência até meus 21anos eu só jantava. Depois que me casei aos 22 anos comecei a fazer mais refeições por dia, é só escolher alimentos mais calóricos. Resultado ganhei 40 kilos a mais. Comecei ontem a fazer uma refeição por dia, a tomar muita água durante o dia, e a andar de bicicleta que é uma coisa que gosto. Daqui uma semana vou voltar , e dizer se deu certo.
Vou começar amanhã Idade:11 Altura:1.64 Peso:52,5 kg Meta:49 kg Vou fazer com um jejum também (um dia sim e um dia não de jejum) E fazer bastantes exercícios físicos (como andar de bicicleta,caminhada, dança e etc) Deixem um comentário pra eu não esquecer
GENTE vou começar a fazer hoje 12/11 , vou fazer por um mês, tenho 14 anos 1,60 e 80 kilos ,vou fazer exercícios tbm Me lembrem de voltar Pois bem aqui estou eu de volta, emagreci 5 a 7 kilos ,mas não segui direito , fazia 1 refeição por dia durante a semana e de final de semana comia normalmente , tbm não fiz exercícios Comecei novamente hj ,venho atualizar dps...
Médicos passam remédio que remediam as doenças nao.curam. se eles curassem não haveria mais pacientes . Cura somente Deus e que vem da natureza . Os alimentos que Deus nos deu . Frutas legumes verduras grãos. Isso são para nutrir .e. curar
@@nataliamonteiro2807 Médicos passam remédios para Ajudar seu sistema emonologico, pois é isso que luta contra as doenças. E mesmo que elas curase ainda teria pacientes. Pense um pouquinho só, antes de comentar ou falar.
@@scarlletyukindragon440 remédios não ajuda o sistema imune, os suplementos sim.vc está errada. Pense vc antes de comentar. Pq a amiguinha que vc criticou está muito mais correta. Ela só errou nós grãos pq eles não fazem bem, só engordam.
opa pessoal tenho 15 anos e começo hoje dia 27 de janeiro de 2021 e volto daqui 30 dias. deem like para eu ir me lembrando,e eu não vou falar quantos kilos eu perdi,pois não tenho balança,mais eu vou dizer se fez diferença e se me ajudou,partiuuu até daqui 30 dias rapaziada.
Neste vídeo, houve muitos erros no jejum intermitente, quando for se alimentar dê prioridade para alimentos com alto valor protéico e muita gordura ( gordura boa) abacate, ovos , carnes, salada, bacon, frutas, castanhas e coma até se sentir saciado, 15% carboidratos, 25% proteína e 60% de gorduras boas, assim você terá energia o dia todo e não ficará cansado, aliás quem prática jejum intermitente, e se alimenta corretamente, há uma liberação de adrenalina, deixando a pessoa muito ativa, sem contar os outros hormônios que ficam em níveis desejáveis e saudáveis. Faço jejum há muito tempo e nunca me sinto cansado, a não ser se você se encher de carboidratos, logo seu nível de energia cairá e se sentirá muito fadigado.
Você que está errado. O JI é uma coisa. Dieta low carb é outra. Muitas pessoas acham que só pode fazer JI se aumentar as gorduras e proteínas e abaixar os carbos e isso não é verdade. Você pode comer qualquer coisa na dieta de 1 uma refeição e vai sim emagrecer, mas como ele disse no começo do vídeo, ele sentiu muita fome no começo, provavelmente por estar comendo refeições cheias de carbos e os picos de glicose quando ele ia fazer a próxima refeição depois das 24h. Porém, a dieta que ele descreveu funciona pela redução de calorias.
Já perdi 11 kilos fazendo 23 horas de jejum por dia e fazendo uma só refeição por dia me sinto muito bem e agora vou fazer 3 dias de jejum quero perder mais 19 kilos e chegar no meu peso normal de 60 kilos comecei com 90 atualmente estou com 79
Gente vou começar hoje o jejum de 24 horas com uma janela de alimentação no dia . Voltarei depois de um mês Tenho 83 kl e 1,75 de altura Estou som sobrepeso Por isso tentarei emagrecer Curte muito pra que eu me lembre 🥰🥰 vejo vocês dia 22 de julho 😚
@@humiliad0 Olá boa noite me pesei ontem , e é nítido o emagrecimento Eu estou amando perdi medidas , e vou continuar com o jejum Perdi 5kl ate agora Estou com 78kl e muito feliz 🤗 É claro que sei que perdi músculo, líquido e gordura Pois já tenho prática e experiência com o jejum Mais essa é a primeira vez que estou seguindo tudo a risca e me policiando Pra atingir meu objetivo
@@humiliad0 Pretendo continuar o jejum até dezembro 🤭🤭 sim miga fazendo apenas uma refeição por dia Assim fecha os 6 meses De jejum Eu to mega animada Pois acredito que vai da super certo A minha meta é chegar até 63 kl Mais sei que meu peso ideal é até 73 Então eu chegando até 70 to feliz Mais se Deus quiser eu vou consegui atingir meu objetivo 🙏😊 Vou começar a correr apartir de amanhã pra queimar mais calorias, Ah eu não tomo vitamina , suprimento nada de nada viu rsrsrs
@@humiliad0 Se tu saber mais e eu demorar de responder aqui Qualquer coisa manda um Adm insta @miilly_zz Mais tentarei atualizar aqui a cada mês. Um xero 😘
Fiz durante seis meses emagreci 25 kilos ,só almoçava, um prato de comida,e sem refrigerante qualquer comida,feijoada , lasanha o que tivesse. Bebia refrigerante no domingo .e no sábado á noite bebia até cerveja a noite normalmente só não comia tira gostos ou lanche.funcionou .
Emagreci 15 kilos em,um mês e meio. Tive que retornar ao uso do fluoxetina...tenho ansiedade ao extremo....passei a tomar café da manhã, às 6:30h 7h. Mais calma e focando no trabalho, almoço entre 11h...15 h. A noite umas 20h 21h,faço suco verde. Vou tentar fazer essa.
ola ,faz 2 meses que faco essa dieta ,na verdade e intermitente ne,ja perdi 14 kilos.Muito bom,e a melhor dieta que ja fiz e faz resultado rapido.valeu!!!!!
Começo hoje Segunda dia 27/05 Estou com 100kg E 36 no IMC volto daqui a 30 dias para dizer o quanto eu estou pesando Vou aderir o meu chá verde a tarde E 3 vezes al dia tomo um chá feito por mim mesma com várias misturas Curte e comenta ai pra mim não perder kkklkkk
eu comesei uma dieta na segunda dia 27 e se nos aqui tivéssemos um grupo no zap pra nos ajudarmos estamos todas quase na mesma situação só estou comendo menos mas não só 1 vez
Estou a fazer estou no dia 15 exatamente hoje já consigo ver melhor o meu pescoço kkkkk estou firme e vou fechar o mês emteiro o organismo aprende a queimar gordura em vês de açúcar passar muitos horas sem comer descansa o estômago o fígado e faz muito bem a saúde tem benefícios vlw galera um abraço a todos.
comecei ontem, tenho 15 anos e 1,64m. vou fazer por 3 semanas e vou atualizando meu peso e minha experiência de tempo em tempo. curtam muito pra eu lembrar de atualizar!! 26/10- 68,9kg 28/10- 67,2kg ed: estou sentindo uma mudança bem aparente já no terceiro dia!!!
Comecei na semana passada, no meio da semana, na quarta feira dia 8 de setembro de 2021, na sexta dia 10 já havia perdido 1kg e meio. Daí vou pesar hj 17 de setembro, sendo assim vou pesando toda sexta-feira. Meu objetivo é eliminar 10 kg. No decorrer das semanas venho aqui para contar pra quem tiver interesse como está sendo meus resultados. Obs: me sinto bem, não estou tendo nenhum efeito colateral apenas uma leve fome no final da tarde !
Eu já fiz a dieta do ovo por 6 dias, eu só fazia uma refeição por dia e eu perdi 5 kilos, no último dia é que fiz 2 refeições, agora vou ficar três dias sem comer, vou fazer o jejum intermitente de 72 horas e depois vou fazer a dieta de uma refeição por dia por um mês para ver quantos kilos eu vou perder depois eu venho aqui dizer😘
Eu fiz uma pouco diferente, eu não fazia nenhuma refeição por dia durante a semana, ou seja, de segunda a sexta. Nos finais de semana fazia todas as refeições normal, eliminei 36kg em 4 meses. Depois voltei a a comer normal e engordei 13kg, voltei a fazer o regime novamente e hj 01 de agosto de 2020 já eliminei 5kg novamente. No início é difícil mas depois é bom de mais, melhora um monte de coisas. Uma dica: se estiver MT difícil faça uma garrafa de chá e toda vez que de fome beba um pouco de chá, vai ajudar um monte. Se fizer a dieta comenta aqui....
Mires Martins como, o que me dar vontade só q só uma vez, mas msm assim n abuso, ontem comi um salgado e depois de muitos dias sem jantar, jantei, mas normalmente n tenho nem almoçado e nem jantado e de fato o apetite diminui muito, as vezes tb controlo a minha mente pra n sair comendo besteiras.
Tô fazendo isso a duas semanas, estava com 83 kg, agora estou com 81, meta é chegar em 75kg , vamos ver os resultados até o dia 20. Postarei os resultado nos comentários. Mas de primeiro momento, deixei de tomar refrigerante, comer doces, salgados , essas coisas q vem muito açúcar e gordura, no começo é difícil, mas ao longo do tempo seu corpo se acostuma, eu planejo um dia específico pra comer uma pizza por exemplo, mas não uma inteira, dois pedaços já está bom. E não esqueçam de beber bastante água.
*_Sempre dizem que antes tem que consultar o médico ou nutricionista, más nois é pobre e começa sem ligar pra nada kkk_*
Então kkk
Concordo
Kkkkk, e desse jeito ! Nós pobre testa a sorte .
Kkkkkkjkkkkk
😂
Eu também só como uma vez por dia, começo de manhã e só paro a noite.
Kkkkk
Kkkkkkkk
Piadinha do meu saudoso pai... bons tempos.
@@karinaroque3950 verdade, sou muito grato por ter tido a oportunidade de viver intensamente com o meu até meus 12 anos. Não aprendi tudo o que queria, mas aprendi mais do que o necessário para me tornar um homem de bem e bem instruído.
@@karinaroque3950 muito obrigado, moça!!
Engraçado que ninguém procura um médico antes de comer um hambúrguer gorduroso nem uma tigela de batatas fritas. Só precisa procurar um médico quando precisa fazer escolhas saudáveis?
😂😂😂 Falou tudo 👏👏
Parabéns, ótima opinião! Eu não tinha pensado sobre isso!
Kkkk verdade!
Sem mais!!!! você não merece Palmas mas simsim ,o Tocantins inteiro 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Comer uma vez por dia nao parece nada confiavel muito menos saudavel, voces deviam ir sim e parar de acreditar no TH-cam
Eu estou fazendo e realmente da resultados. Faz 2 semanas e eu já perdi 9kg.
Vou continuar fazendo até completar 30 dias 🙌🏻
Oq vc come?
@@laismelo5696 eu tava comendo só carne, muita carne com muito alface pq ajuda a da saciedade. No primeiros 2 dias é difícil se acostumar mas depois vc nem sente mais fome.
Cortando totalmente o carboidratos o resultado é ainda melhor
@ Não pode ter nenhum tipo de carboidrato? Apenas proteinas legumes e vegetais msm?
@@laismelo5696 pode sim, vc pode comer oq quiser, mas eu fiz a cetogenica, q é uma dieta q vc não pode come nenhum tipo de carboidrato, pq eu queria ter bastante resultado.
Mas vc pode comer normal, qualquer coisa, desde q seja só 1 vez por dia.
Eu sei que já fiz tempo mais vc lembra quantos kilos emagreceu em 1 mês?
Eu fiz e perdi 7k em uma semana, mas eu não comia farinha, nem açúcar, mas comia bem
Ah e bebia muuuita água isso me ajudou de mais, teve dia que não comi durante o dia inteiro pois sabia que no outro dia iria comer um pratão de feijão na casa da amiga ( como eu sei que a comida dela é muito temperada e gordurosa não quis me arriscar).
Pra mim?
Maravilhoso, porém sentir minhas unhas mais fracas e teve um dia que foi intenso minhas atividades e estava muito quente aqui em Salvador então senti um pouco de tontura, eu estava tirando a habilitação.
O que me deu força foi perceber que todos os dias perdia quilos e quando perdia pouco eu me motiva a perder mais( me pesava uma vez por dia) meu objetivo era 1k por dia, como escrevi antes a água também me ajudou de mais por saber que era saudável e .
Passei de 85,5 pra 69 em duas semanas fiquei muito, muito feliz e realizada e pra correr então, eu parecia uma libélula, não queria parar de correr.
Perda de peso é vida, é realização, é liberdade, é objetividade e é maravilhoso.
Parabéns
Adorei o resultado e me incentivou também.
Na atividade física,vc tinha um bom desempenho?
@@pamella7803 sim, foi libertador
@@LilianeEvelyn89 vc fazia exercício?
@@DarkShadow-ce2rw não
Parabéns 👏👏👏
Quando falam pra gente ir no nutricionista a gente vem no TH-cam pq é mais barato kkk
Aqui só com 200 conto a consulta.
Pse na minha cidade ta de 450 a 550 reais UMA única consulta , mt caro
Vdd kkkkkkk
@@charlielove519 no posto de saúde tem
HHahahaha
Se voce quiser ter uma dieta saudável...não more com a sua mãe.
Com a mãe não com a avó misericórdia e cada comida não tem dieta que resista kkkk
Se fosse com a mãe ia emagrecer rapidinho kkkk
Kkk
Concordo! 😓
Eu também já percebi isso
Uma super dica que eu dou ,todas as vezes que estiver pensando em sabotar a dieta se imagine com o corpo que quer e também assista programas incentivador como quilos mortais, estou fazendo isso toda vez que penso em comer pesquiso quilos mortais ou outros vídeos.
Vou começar amanhar,vamos nos ajudar?
Vamos me chame no insta,Gabi_duraes1
Já comecei hj, espero que dê resultados pois comecei a 2 dias correr 5 km todo dia e fazer exercício
Kkkk fiz isso hj, comendo uma alimentação super saudável na frente do pc vendo quilos mortais pra n desanimar
@@leidianeoliveira4429 eu já perdi 3kg kk, tava com 85 já tô com 82 em 3 dias
Gente vou começar amanhã 5 de julho e volto 5 de agosto curtam pra eu voltar,eu vou voltar tá,lembrando vou fazer exercícios também
Vou esperar seus resultados
Tá indo bem?
Bom eu reparei que minha barriga deu uma desinchada muito grande mas por enquanto ainda estou fazendo pra mais resultados
Vou te esperar
Volta rsrs
O grande problema aí é que convivemos com a nossa família e eu tenho que preparar almoço ,janta....aí resistir fica bem complicado.Só indo para o " Largados e pelados" kkkK
Aqui é o mesmo dilema. Eu já sou magro e tal, mas tenho mania de aderir esses estilos de vida doidões haha. Assisto largados e pelados, e tô sempre comparando e me inspirando neles AJDHAJF
Diz que não vai comer e pronto
E isso q eu penso só indo pro largados e pelados mesmo.
Kkkkkkk eu queria participar do programa só pra ficar magrinha kkkkk
Partiu largado e pelados 2
Fiz isso e em 1 semana emagreci 5 kilos ..
parei aí cortei só a janta e me adaptei em não jantar mais, perdi 10 kilos, realmente funciona, porém se forem fazer vão com calma porque dá um pouquinho de fraqueza nos primeiros dias, o que ajuda bastante é beber muita água mesmo conforme o seu peso!
Espero que tenha ajudado..
Dar certo mesmo mais vc comeu arroz e feijão?
Quero Quero Quero secar 20kg urgente urgente
Ideal cortar a janta mesmo na hora que a fome vem você dorme e acorda sem fome
Em 2021 comecei a comer pouco,de manhã comia um pão com uma xícara de café e almoçava bem pouco, ficava sem jantar bebia pouca água porque se bebe muito água quebra a barriga também aí perdi uns quilos fiquei bem magra e feliz 😊
Meu marido tava com 600 de glicose e foi internado ele ficou 2 semanas em clínica particular e nada baixava.ele viu na net sobre jejum intermitente e fez por conta própria.guardava na gaveta os lanches que chegavam e devolviam algumas refeições. Ele comentou com a nutricionista q ia fazer isso mas ela não concordou.resultado ;ele fez escondido e baixou o açúcar no sangue.recebeu alta e continuou com a glicose baixa por fez o jejum em casa.
mas ele é tipo 1 ou 2?
eu tenho diabetes tipo um, nunca na vida q eu poderia fazer isso
@@By_Nyxmoon tipo 2
Q bom q seu esposo fez .... as vezes temos q ouvir nossos instintos
Por.isso a profissao é tao desvalorizada... galera é burra pra cacete kkkk
Estou estudando essa dieta por dois motivos:
1) TEMPO
2) DINHEIRO
😂😂😂😂😂😂😂
Coma o que tem
Pobre é uma coisa triste
Nesse caso vai ter economia kkkkkk comer uma vez por dia
os dois kkkkkkk
O meu sogro tem 92 anos. Ha muitos anos que ele faz somente uma refeição, almoço.
Ele é muito saudável raramente adoece.
Não toma nenhum medicamento.
😀🤔? Gue previlegio!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Não acredito
@Emerson Ricardo nossa, e o que vc põe nessa única refeição? E nós finais de semana como vc faz, só uma refeição TB?
@Emerson Ricardo isso é extremamente saudavel cara. autofagia comendo solta no teu organismo. e a cafeína antes so ajuda nisso
Meu sogro também, todo mundo morre e o coroa tá aqui firme e forte.
Será q sou a única que vejo primeiro os comentários pra depois ver os vídeos, Kkkklk vendo os comentários sei se os vídeos vão ser bons😁😅
Oi
Né não
Eu nem vejo os vídeos do TH-cam.... Só leio comentários
😂😂😂
Tipo eu kkkkk
Comecei tem dia 03/06 com 80 kg minha meta é 60 kg
Curtam aqui pra eu lembrar de contar os resultados.
Já há mais de 30 dias esperamos resultado
Resultou?
.
já que ela não respondeu, eu respondo por mim : Perdi 11kg fazendo o jejum e pretendo perder mais 6 kg
Eu como uma vez por dia há cinco anos. Certo momento, percebi que meu raciocínio melhora muito. Meu rendimento no trabalho sobe absurdamente. Geralmente só como de noite, algumas horas antes de dormir. Não sinto fome nunca. Percebo também que, quando como de dia, fico bem lento e preguiçoso. Tenho 1.79m de altura e peso 85kg desde quando comecei. Tive um pico de emagrecimento no primeiro ano, chegando aos 78kg mas recuperei gradativamente. Sou muito ativo mas não faço nenhum tipo de exercício físico. Sei lá... esse é meu relato.
Que legal! Tenho o desejo de viver assim, comendo uma vez só por dia, mas tenho medo de emagrecer porque meu corpo é mediano e não quero perder peso. Seu relato foi bem interessante, porque as pessoas sempre falam em perder peso, coisa que não quero.
Que bacana! E no caso você faz exames pra ver como seu corpo está com essa rotina? Questão de vitaminas, minerais etc...
Boa noite eles falam que o jejum de 24 horas e prejudicial não te prejudicou em nada boa noite
seu metabolismo é mto lento então acho q era pra vc ta com anorexia por comer tão pouco assim j
É verdade! Eu era o trabalho.
Eu comecei a morar sozinho, longe da minha mãe, em 2 meses perdi 6 kilos kk
Vixi 😂😂
Kkkkk
Fato! Eu perdi 10 kg longe da casa da minha mãe, quando voltei a morar com ela ganhei 20 e este número parece exponencial. Kkk
Poisé, culpa é da minha mãe...kkkkk eu saí de casa e fiquei fininho, voltei e estou um botijão...
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Tenho medo de não superar a fome! Mas a ideia é ótima, tive uma colega de trabalho que fazia está dieta. Ela era magrinha e super calma!!! Uma graca💕💕💕
Vocês conseguem !!! Comecei há 2 dias e minha barriga já está secando sem brincadeira, depois volto para falar o resultado.. Já tinha feito essa dieta antes, é muito difícil porém da muito resultado acreditem !!
Vdd,eu também comecei a 2 dias e já estou me adaptando
Quanto kilos perdeu
E então?
A redação de vocês é fantástica! Dinâmica, direta e jovem. parabéns a toda equipe.
A indústria ferra tanto a galera, que vários tem medo de fazer achando que vai passar mal ou ter mais fome, pelo contrário galera, só no começo é mais complicado, depois de uns 5 dias seu corpo já entra na rotina e você ganha o triplo de energia, eu me sinto ótimo e já virou uma parte de mim fazer jejum intermitente e comer pouco, meu corpo tá deveras saudável agora! Comecem, vocês vão amar, lembre: tudo vai dar certo, Deus irá lhe ajudar nessa sua nova fase.
Dica muito importante, evitem açúcar e farinha branca!
SERA QUE O.ORGANISMO SE ACOSTUMA????
Eu não presto atenção no vídeo !!
Vou logo nos comentários das gentalhas
Kkkkk..eu falando
Kkkkkkkkkk
Eu tbm kkkkkkkkkkkkkkkk
Igual eu
Kkkkkkk eu tbm
Vou começar, fiquei passada com meu peso hoje 88 kilos, (20.09.2020) E para uma baixinha, tô igual um ovo andando, sem pescoço e alta estima descendo de ladeira a baixo, sem falar na pressão arterial que tá dando alto, não aceito isso na minha vida. Agora vou fazer essa dieta e desejo eliminar 30 kilos, eu posso e eu quero, eu consigo e realizo. 😅 Em breve darei notícias.
Vc emagreceu um pouco?
Kkkkkkkkk
Sexta-feira 02/10/2020 tô na dieta, dançando muito, em 🏠 e tô começando a secar, me pesei no momento tô com 84 kilos, mas tô indo com calma tirando os carboidratos, e aos poucos o açúcar tbm.
morri 😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Igual um ovo sem pescoço foi fogo 😂😂😂😂
*Quem aí veio ao video focando no emagrecimento?*
Armyyyy
Euuu concerteza
kkkkkkkkkkkk
euzinha
@@viviv3414 com certeza!!
Dessa já sou adepta a muito tempo.. não por vontade mas por preguiça de cozinhar mesmo 😂
kkkkkkkkkkkkkk sério ??? : )
Deve ser né, já que ela tá falando kkkkkk credo!
😂😂😂😂 é bom que economiza dinheiro com comida.
Kkkkkkkkķkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂acho q se eu morasse sozinha estaria so um esqueleto pq mais preguicosa p ir p cozinha não tem!
Eu já fiz uma refeição por dia
Emagreci pra caramba, valeu muito a pena.
q hora era sua refeicao? meio dia ou a noite?
@@tommyshelby5833 meio dia, pois ainda precisava de energia para o restante do dia..
@@edwalmaia nossa mano se tava com quantos kilos e fico com quantos depois ????
Pode sim mano o tanto que seja uma coisa leve que não prejudica a sua dieta na hora de dormir pode sim
😮
Sou vegetariana 🌱 perdi 23 kilos fazendo jejum intermitente de 18 horas gratidão ✨🧿
Em quanto tempo emagreceu os 23 kg ?
Em quanto tempo????
TB sou vegetariana. Nós que sabemos que o vegetariano come muito carboidratos
Vc faz exercícios ?
Vou tentar
Vou começar hj, curte p eu lembrar de voltar aqui dia 06/03 p falar se deu certo!! A meta é 51kg, vou fzr o jejum com exercicio p acelerar o processo
Como foi
Como foi
Eu tinha 149 kilos perdi 75 kilos em 6 meses com está maneira e também consumia 2 litros suco gelado de gengibre e ortela
Ahhh q show! Parabéns 😍😍
Nossa... Meus parabéns, por sua força de vontade! Então vc "perdeu " 12,5 por mês, e peso pra caraca 👏👏👏
Caraca vc é linda demais parabéns
Nossaa..Parabéns,esses depoimentos me motivam muito,comecei a 2 semanas e estou me sentindo super bem.
Vc fez exercícios junto?
Eu estava com 80
Kilos comecei a dieta e uma semana depois estou com 74, estou amando e já não estou sentindo fome , só estou com pouca energia e muita preguiça.
Jee Moraes boa experiência vou seguir depois verei o k acontece o jejum provoca falta de ânimo e fraqueza mas com o tempo se habitua
No 4 dia de jejum, me senti graça e voltei p low carb, mas não tenho muita vontade de comer, pelo menos isso!
@@elisangeladefatima7876 come chocolate e amendoim ,na hora da refeição
Pqp como alguem consegue ser tão mal carater assim.
Jee Moraes, deu continuidade a dieta? Se sim, quanto tempo para teu corpo responder normalmente (sem preguiça)? Desde já grato!
Emagreci 4 kilos durante 1 semana , mas tive que parar , mas vou começar dinovo pois senti uma diferença muito grande 👍😊
Faço 2 refeições por dia, umas as 11hs e outra as 17hs, perdi 7 kilos em uma semanas e ganhei bastante energia.
Dica importante ... Tomar bastante água, fazer uma alimentação bem nutritiva.
Eu tentei fazer essa dieta , mas não deu certo no décimo dia eu acordei de madrugada com a minha esposa gritando , me perguntou porque eu estava mastigando a mão dela .
Puxa que vergonha .
Barbosa 5.0 😅😂😂😂😂😂
Kkkkk morri
kkkkkkk
Kkk tadinha
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Sou adepta ao Jejum Intermitente com uma ótima alimentação e só notei benefícios!
No cabelo, na pele e no corpo.
Adotei esse estilo de vida e amei!!!!
@Mauro Batista Podem ter sido diversos fatores, como: o que você comeu, se fez uma suplementação das vitaminas necessárias, se tem alguma doença ou alergia... Cada corpo responde de uma forma diferente, por isso tem que ter acompanhamento 😊
O Dr.lair Ribeiro diz que é ótimo quanto menos comermos mas vida temos, temos que comer alimentos vivos crus sem passar pelo o fogo que tenham vitaminas minerais proteínas aminoácidos chucrute e excelente ele é fermentado eu faço com repolho e cenoura e muito bom vlw abraço meninas.
Eu Tbm viu mulé perdi 15kg só com jejum ...agora vou fazer essa de comer só uma vez no dia deve ser muito boa
@Mauro Batista estranho pra mim fez muito bem cabelo unha corpo ficou ótimo
Realmente é um estilo de vida e não uma dieta . E pra quem quer perder peso e excelente principalmente quem tem sobrepeso ou e obeso.
Começei essa dieta hoje 64kg
Uma semana
Um mês
Curta pra eu não esquecer
Eai já teve algum resultado?
Iai????
oi
Eaii mulhe
VOLTE
Começando hoje, curte aí pra eu lembrar de voltar aq pra contar a vcs estou com 90 kilos
Volta
estou na espera
@jeh silva
Voltaaaa
Volta
Oi não consegui apenas uma mais duas com alimentação forte. Perdi 4 quilos e meio continuo na luta 💪😁
Fiz isso por um mês e emagreci 20kg
😱😱😱
Menina tu é bruta em nossa comia só folhas deve no almoço em,e água.
Conseguiu manter?
vc comia o que na sua única refeição ???
Vanessa de C. Rosseto consegui por 2 anos , só não consegui mais pq comi mt besteira
Começando hoje, estarei passando o resultado por semana, estou pesando 81kg tenho 1,64 de altura. Volto próxima semana, curtam para eu não esquecer de deixar aqui.
1 semana:
2 semana
3 semana
4 semana
Easqueceu
Comecei na segunda feira essa dieta, os primeiros dois dias a fome foi intensa e a fraqueza muito grande. Com hoje já são 6 dias e perdi um kg. Pensa numa pessoa feliz. Se continuar assim.. até o final do mês perdi mais 4 que é o meu objetivo.
Eu fiz!!! Perdi 26kilos em 40 dias funciona mesmo é só querer
Como foi a sua alimentação ? Fez atividades físicas ?
Oi pode me da dicas
@@sirleylima3584 tem q fazer ué
@@tiagoalexandrino7708,rsrs eu vou fazer
Parabéns
Estou no 5 dia,e já vejo resultado ,tomo água e chá,e faço uma refeição as 18hs,somente com legumes frango,sem arroz e sem nada de açúcar.
Se continuar ,quando vc menos esperar os resultados aparecem
Vc come sem feijão também?
Realmente funciona mesmo minha barriga tava igual de grávida de nove meses fiz um mês agora tá de um mês uma ótima diferença
Vd faso jejum e bom
Ontem tava reparando minha barriga...posso dizer q to c 6meses...😢😢😢
Ai vc volta a comer igual antes e engorda tudo de novo, é sempre assim. Procure um profissional.
@@karinafernandes9207 não, você fica fazendo sempre aos finais de semanas, ai você como poucas coisas mais come!
Minha barriga tá igual da grávida de taubate
Fiz isso, optei por fazer minhas refeições durante a madrugada. Saí de 93kg e consegui chegar a 85kg que era o meu peso antes da pandemia. - 8kg objetivo concluído 🙃. Boa sorte a todos.
*Fiz 21 dias só com uma refeição* perdi 5 kg e me senti muito bem. Os primeiros 3 dias foram difíceis. Porém, depois, quando ia almoçar, quase não sentia tanta fome.
Pratico o jejum intermitente de 18 hrs e só faço 2 refeições por dia. Estou fazendo hoje o de 24 hrs, iniciei as 12h e agora as 20h está pauleira de aguentar! mas eu vou firme até amanhã. Já emagreci 20 kgs com J.i mas parei e recuperei 10kgs, retornei em 10 de Junho desse ano e já perdi os 10kgs de novo. Jejum tem que ser estilo de vida, não pode parar.
Sem atividade física?
Lendo tantos comentários positivos me motivou a fazer o teste por uma semana inicialmente.
Altura:1,69
Peso :72 kg
Cintura :98 cm
Quadril :108 cm
Coxa: 52 cm
A minha barriga é caída,famosa barriga de avental após a gestação. Embora ele tenha 3 anos atualmente, não saiu a barrigA caída. Vou tentar essa dieta.
Eai, como foi/tá sendo?
Teve resultado??
Eai Pamela como estás ??
Up
Consegui mas não permaneci devido as distrações alimentares
3 semanas? Há pessoas que fazem jejum de desintoxicação e passas meses sem comer, jejum é uma técnica antiga e que faz muito bem para qualquer pessoa, com qualquer patologia
Estou há, 5 dias nesta dieta não me pesei ainda, só sei que ando muito estressada meus, com dores na cabeça e e ansiedade, cortei açucar, e minha alimentação tem mais legumes e verduras do que gorduras, e a base que é o arroz e feijão, somente almoço.. Mais está sendo uma tortura, por que a janta para mim sempre foi a principal, estou com 70 quilos 1, 65 de altura
, sou Maria de Londrina Paraná, assim que eu conclui minha meta retorno aqui para falar com vocês, beijão
Eu fiz em 1 semana, perdi 3kl se eu fazer por um mês, vou ta só a capa do Batman
Fez? Kkkk
douglas miguel,,eu perdi 10kg mes
Claire R. Vou fazer só durante uma semana,se eu ermagrecer 10kg eu desapareço
Vc bebia cafe de manha , ou ficava em jejum ate almoçar ?
Kkkkkkkkkkkkk
Funciona, eu estava fazendo da seguinte forma: Como eu durmo tarde, acordo na hora do almoço então evito o almoço e apenas janto, além disso tomei bastante agua com limão e acreditem perdi em torno de 4kg em uma semana, pesava 65kg e estou pesando 61kg
Fiz por 30 dias 12 quilos a menos 👍
👏👏
Que incrível
Me conta um pouco vc só almoçava ou só jantava
Vc está falando sério?
Nossa q maximo tambem quero perder 12 kilos
Eu fiz e continuo fazendo, tenho 1,67 de altura e pesava 103 quilos hoje peso 70 quilos consegui perder 33 quilos e me sinto muito bem. Mais tive orientação Médica
Em quanto tempo vc conseguiu?
@@gamandaimperatori 6 meses
Eu estou fazendo jejum intermitente, no início me deu muita azia, mas consegui meu estômago já está reduzindo, e como bem menos, vou fazer esse dieta acho que vai ser fácil pra mim, durante o jejum faço caminhada de duas horas. Por incrível que pareça estou amando, o humor melhorou muito oooo.
Estou no 2° dia e não estou esfomeada, fraca ou com preguiça. Faço todas as minhas obrigações de casa, danço e faço exercícios. Faço a minha refeição única as 19h. Comecei a dieta c 82,10 kg voltarei em breve....
Eu comecei hoje a fazer o jejum intermitente, tenho 17 anos peso 63 kilos.
Me lembrem de daqui 1 semana voltar aqui e falar meu resultado 🙌🏻
Nunca mais Voltou 😫
Morreu
@@shercantora gente acabei nao conseguindo fazer :(
Cadê merman?
Eu consegui 🙏🏾 em 2 meses perdi 10 kilos porém mudei completamente minha alimentação. Cortei o açúcar e foram 4 kilos, depois parei com todo tipo de industrializado. Comecei ir mais na feira e menos no mercado... No começo é sofrido, mas logo o corpo se acostuma, o segredo é tomar bastante água, mas bastante mesmo e quando der vontade de comer açúcar, toma café sem açúcar 😫🤢 funciona 😂😂
Comecei fazendo reeducação alimentar. Depois de 1 mês, comecei na Low Carb + Jejum Intermitente(Passei por todas as Janelas de intervalos entre refeições). Cheguei no topo do Ji, ou seja 24x24.... Tudo isso aliado a prática de exercícios diários, redução quase que a zero da ingestão de Açúcares e Sódio. Resultado??? Após 8 meses, 38kg off.... Isso mesmo gente! Perdi 38 quilos.... Reduzi minha cintura que antes era 48 e agora estou usando 40. Só benefícios!!!! Sem falar nos milagres da ingestão diária do tão famoso Chá verde. Para mim....Essa dieta funcionou. Mas, como o vídeo diz; cada corpo responde de uma forma diferente ao tratamento. Espero ter ajudado. Abçs.
Nossa! Parabéns!
@@marinadeoliveira134 esqueci de mais uma coisa: FORÇA DE VONTADE!!!
@@claudiooliveira3073 mas está explícito que vc teve muita força amigo!
Mais uma vez meu parabéns e que Deus te abençoe para que vc mantenha sua saúde física e sua força interior! Obrigada por dividir sua experiência 💓💐🤗
@@marinadeoliveira134 por nada! É sempre bom dividir algumas conquistas. Principalmente se é para ajudar num coletivo....
@@claudiooliveira3073 💐💐💐💐🤗🤗🤗🤗🤗
Funciona muito,eu fiz essa dieta e no começo eu usava "gg" agora eu to usando "m"😍
Demorou quanto tempo amigo ?
@@wecanlovelarevolutiondelam4806 no meu caso,,que eh dos ruins,,ja tenho 50 anos,,eu emagreci 10kg ao mes,,eu so comia um pote medio de sopa,com milho verde,e caminhava 2km dia,perde se oapetite ao comer uma so vez dia,,o milagre eu nao sei,mas se emagrece SIM,e se emagrece bela,desde os ombros,peitos bracos ate o pe,as vezes eu variava a sopa,fazia um pao arabe com abacate,cogumelos ,cebola,,fazia o molho com pouco azeite de coco,e botava no pao e enrola,,GOSTOSO,sacia a fome,deu certo pra mim,,dara pra tu tambem.Sucesso
@@ClerRose n sei se para mim dará :(
Eu já fiz a dieta de 1 refeição só. E, em menos de 8 semanas eu havia perdido 9kg!
Tava com 104.2k e depois das 8 semanas eu tava com 95.6/ 95.3 depois eu parei. E já se passaram 4 meses e eu engordei 2 quilos. Vou voltar a fazer! E só vou parar qnd eu tiver com 27kg a menos! Volto aqui todos os meses pra contar como está sendo. ♥😘
Qual dieta fez na época
Ninguém volta kkk
Qual a unica refeicao q vc fazia?e comia algo no intervalo?
Eu amo essa dieta ❤️ faço jejum intermitente há mais de dois anos ... E sim tudo que foi dito nesse vídeo é verdadeiro ... A gente se acostuma a comer uma vez por dia , e é libertador ... Imagine não ter que ficar comendo o tempo todo (e olha que eu tenho compulsão alimentar) é maravilhoso ... Jejum intermitente de 24 horas é INCRÍVEL
Ja acustumei no primeiro dia meu fio 😎
q hora era sua refeicao? meio dia ou a noite?
Vou começar amanhã! Tô desempregado vai ser mais fácil que eu penso!!!!!
Kkkk
Bem assim..
Deus está na direção sua e de todos que está passando pela mesma situação que a sua... É muito triste , mas sua realidade é de muitos no Brasil nesse momento de crise , onde as empresas estão falindo ... Vamos confia em Deus que logo venha melhora.
Não queria rir kkk
Logo vc encontra trabalho. Tenha fe em Deus. Beijos
vou começar fazer, me senti inspirada.
tenho 58kg e quero pesar 48kg, vou fazer até chegar no meu peso desejado.
comecei na quinta feira (20 de janeiro)
EAI como está?
Oii?e ai deu certo?
já estou com 6 dias fazendo só uma refeição (só almoço)já eliminei 4 kg... tomo chá e café sem açúcar
realmente á fome diminui após uns 3 dias.
Eu vou realmente fazer essa dieta começando de hoje, toda semana vou atualizar para vocês então curtam o comentário para eu lembrar.
Hoje: 80kg
Edit:
1,5 semana depois me pesei e estava com 76
Hoje já devo estar na quarta semana (não tô contandokkkk) e todo mundo já notou o quanto eu emagreci, rosto afinou, papa, barriga.. E não tô sentindo fome durante o dia.
Edit: perdi 10kg em um mês, fazendo exercício físico somente por uma semana. Estou pesando 70 travado
Edit: no segundo mês perdi 5kilos
Atualmente estou com 63
IAE tá conseguindo?
E aí?????
Conseguiu?
Oi gente, tô seguindo firme.. Comendo apenas uma vez por dia
@@Kiruen como está sendo? Tá muito difícil?
Perdi 20 quilos em três meses minha vida mudou! Tenho vídeo falando sobre isso
Qual seu canal?
Bruna Lima, clica no rosto e vai para o canal
@@booksprime2498 boa resposta,mais tem muitas fotos fake
Manda pra mim
Fazendo essa dieta?
Gente vou começar dia 27 de Janeiro. No dia 27 de fevereiro volto aqui. Alguém curte pra eu voltar
Eu começei ontem 29 hoje estou no segundo dia👏 até agora tá de boa.
Conseguiu?
@@sheilalimalima5214 😁 não
@@cintiasilvabarros15barros62 hô mulher tenta, comecei minha dieta ontem e já sentir o estômago baixar.
@@sheilalimalima5214 vou começar hoje de novo, 7 dias em jejum de 24 hs.🙌espero que eu consiga. Depois volto aqui e te conto.
Já fiz essa dieta, é bem difícil no início como foi dito, mas não é impossível. Conforme os dias passam, você vai se adaptando ao estilo rapidamente. Vale a pena, a gente se sente mais disposto com o tempo.
Deus Abençoe tua vida e toda a sua Família Gratidão
Eu e meus irmãos começamos segunda.10/08/2020
Eu pesando:80.400
Minha irmã pesando:67.000
Meu irmão pesando:94.900
Comendo somente no almoço e bebendo só agua (2 litros),fazendo exercícios todos os dias menos final de semana.
Vamos pesar dnv no sábado de manhã,dia 15/08/2020(5 dias de dieta).
Curte e comente aí pra eu nao esquecer de trazer o resultado
Eu emagreci 2.7 minha irmã 2.4 e meu irmão 3.2
Show. Homem perde mais né?!
@@diorancorrea4242 não necessariamente minha irma não respeitou muito e eu pensei de tênis posso ter perdido até mais que meu irmão
Mas fomos numa festa no sanado e acabamos ingordando 1 kg no final de semana por isso decidir fazer essa dieta por um mês direto
No começo vai ser difícil mas agora eu já consigo ficar de boas comendo so só uma refeição
Nossa estava fazendo essa "dieta " e nem sabia que tinha esse vídeo...comecei à só jantar desde o dia 3 de fevereiro estava pensando 99kg🤦♂️ hoje 20 de abril estou com 85kg🤗
low carb ? ou comia normal?
Caraca, perdeu muito amigo, bacana
Eu tava fazendo essa dieta por 1 mês tinha 98 kg cheguei a pesar 82 kg daí pareia com essa dieta engordei hj estou com 86 kg mais vou começar hj dnv daqui um mês eu volto pra contar como estou curti aqui pra mim lembrar
Oi, tenho 16 anos, e eu nunca me preocupei com emagrecimento sério, sempre deixei para depois quando eu fosse adulto, mas começou a ficar sério, eu já estava com 75 kilos, e então eu descido mudar de vez antes que fosse tarde de mais, 2020 está sendo um ano para mim cuidar do meu corpo e da minha alimentação, eu comecei o ano fazendo caminhadas bem longas porque eu gosto de caminhar, depois eu comeceia dançar 20 minutinhos por dia e comecei a ver diferença, eu não era mais uma pessoa sedentária, até que dia 25 de Abril eu "sem querer" fiquei um dia inteiro sem comer e só fui perceber no fim do dia e achei estranho porque eu me sentia super bem, então eu fiz uma refeição de noite e pronto, no outro dia acordei bem e decidi repetir o mesmo, comi só uma vez, eu percebi que estava super fácil e continuei assim, hoje já faz mais de 3 semanas que estou fazendo uma refeição por dia e está super facil para mim, posso ver alguém até mesmo comendo algo muito bom que não sinto vontade de comer, agora me permito sentir fome, porque antes nem dava tempo de eu sentir fomee já estava "beliscando" algo, perdi 12kgs nessas 3 semanas, esse agora é meu estilo de vida, para poder dar um "susto" no meu organismo eu faço um dia com 3 refeições a cada 15 dias (em um domingo), todos já perceberam eu emagreci bastante e isso me deixou muito feliz e tornou tudo mais fácil, estou aproveitando essa quarentena para aprender a me cuidar e não deixar para depois o que posso fazer agora, eu sempre gostei de tomar chá e agora estou tomando pelo menos uma vez por dia, assim não fico com "fome", e essa minha única refeição eu como o que eu quiser, mas claro que é em uma quantidade normal e não como era antes, agora minhas roupas do fundo do guarda roupa servem de volta e estou arrecem na 3° semana.
Estou mudando por mim e não por um padrão.
Volto aqui 19/11/2003 (meu aniversário) e digo como estou e como está minha alimentação.
E ai moça? deu tudo certo?
eai moça???
😮
Estou fazendo o jejum somente almoçando tenho problemas de artrite reumática e estava base de corticóides e agora já elimenei 6 kilos perdendo fazer por um mês curtam aqui pra mais resultados
Eu fiz foi maravilhoso estou pensando em levar como um estilo de vida pois acordava as 4 da manha e tinha disposição o dia todo sem falar que em uma semana perdi 5 kilos ,mais os primeiros dias são difíceis chegava tomat 8 litros de agua por dia mais amei 😍
Eu sou uma prova disso , na minha adolescência até meus 21anos eu só jantava. Depois que me casei aos 22 anos comecei a fazer mais refeições por dia, é só escolher alimentos mais calóricos. Resultado ganhei 40 kilos a mais. Comecei ontem a fazer uma refeição por dia, a tomar muita água durante o dia, e a andar de bicicleta que é uma coisa que gosto. Daqui uma semana vou voltar , e dizer se deu certo.
Jayne Braga eai?
Vou começar amanhã
Idade:11
Altura:1.64
Peso:52,5 kg
Meta:49 kg
Vou fazer com um jejum também (um dia sim e um dia não de jejum)
E fazer bastantes exercícios físicos (como andar de bicicleta,caminhada, dança e etc)
Deixem um comentário pra eu não esquecer
Já teve resultados
@@raycacardosoh7823 sim já perdi 4 kg
@@naoseimeunome4216 nossa 😍
GENTE
vou começar a fazer hoje 12/11 , vou fazer por um mês, tenho 14 anos 1,60 e 80 kilos ,vou fazer exercícios tbm
Me lembrem de voltar
Pois bem aqui estou eu de volta, emagreci 5 a 7 kilos ,mas não segui direito , fazia 1 refeição por dia durante a semana e de final de semana comia normalmente , tbm não fiz exercícios
Comecei novamente hj ,venho atualizar dps...
Uma das preocupação dos médicos era vc ficar saudável e não precisar mais deles 😒
Médicos passam remédio que remediam as doenças nao.curam. se eles curassem não haveria mais pacientes . Cura somente Deus e que vem da natureza . Os alimentos que Deus nos deu . Frutas legumes verduras grãos. Isso são para nutrir .e. curar
@@nataliamonteiro2807 Médicos passam remédios para Ajudar seu sistema emonologico, pois é isso que luta contra as doenças.
E mesmo que elas curase ainda teria pacientes.
Pense um pouquinho só, antes de comentar ou falar.
Verdade
@@nataliamonteiro2807 deus não existe 👁️👄👁️
@@scarlletyukindragon440 remédios não ajuda o sistema imune, os suplementos sim.vc está errada. Pense vc antes de comentar. Pq a amiguinha que vc criticou está muito mais correta. Ela só errou nós grãos pq eles não fazem bem, só engordam.
opa pessoal tenho 15 anos e começo hoje dia 27 de janeiro de 2021 e volto daqui 30 dias.
deem like para eu ir me lembrando,e eu não vou falar quantos kilos eu perdi,pois não tenho balança,mais eu vou dizer se fez diferença e se me ajudou,partiuuu
até daqui 30 dias rapaziada.
Neste vídeo, houve muitos erros no jejum intermitente, quando for se alimentar dê prioridade para alimentos com alto valor protéico e muita gordura ( gordura boa) abacate, ovos , carnes, salada, bacon, frutas, castanhas e coma até se sentir saciado, 15% carboidratos, 25% proteína e 60% de gorduras boas, assim você terá energia o dia todo e não ficará cansado, aliás quem prática jejum intermitente, e se alimenta corretamente, há uma liberação de adrenalina, deixando a pessoa muito ativa, sem contar os outros hormônios que ficam em níveis desejáveis e saudáveis. Faço jejum há muito tempo e nunca me sinto cansado, a não ser se você se encher de carboidratos, logo seu nível de energia cairá e se sentirá muito fadigado.
Obrigado Fernando você foi muito esclarecedor.
Exatamente precisa colocar mttaa coisa boa na única refeição do dia.
Qualquer coisa foi de doer né?
Todo mundo que faz jejum sabe que o lance é comer bicho e planta.
Você que está errado. O JI é uma coisa. Dieta low carb é outra. Muitas pessoas acham que só pode fazer JI se aumentar as gorduras e proteínas e abaixar os carbos e isso não é verdade. Você pode comer qualquer coisa na dieta de 1 uma refeição e vai sim emagrecer, mas como ele disse no começo do vídeo, ele sentiu muita fome no começo, provavelmente por estar comendo refeições cheias de carbos e os picos de glicose quando ele ia fazer a próxima refeição depois das 24h. Porém, a dieta que ele descreveu funciona pela redução de calorias.
E o interessante é que não fala quantos quilos tinha e quanto perdeu AFF
Já perdi 11 kilos fazendo 23 horas de jejum por dia e fazendo uma só refeição por dia me sinto muito bem e agora vou fazer 3 dias de jejum quero perder mais 19 kilos e chegar no meu peso normal de 60 kilos comecei com 90 atualmente estou com 79
Faço isso a uns 3 anos e é perfeito,maravilhoso...
Sério???
Gente vou começar hoje o jejum de 24 horas com uma janela de alimentação no dia .
Voltarei depois de um mês
Tenho 83 kl e 1,75 de altura
Estou som sobrepeso
Por isso tentarei emagrecer
Curte muito pra que eu me lembre 🥰🥰 vejo vocês dia 22 de julho 😚
Oiii
Eae?
@@humiliad0
Olá boa noite me pesei ontem , e é nítido o emagrecimento
Eu estou amando perdi medidas , e vou continuar com o jejum
Perdi 5kl ate agora
Estou com 78kl e muito feliz 🤗
É claro que sei que perdi músculo, líquido e gordura
Pois já tenho prática e experiência com o jejum
Mais essa é a primeira vez que estou seguindo tudo a risca e me policiando
Pra atingir meu objetivo
@@humiliad0
Pretendo continuar o jejum até dezembro 🤭🤭 sim miga fazendo apenas uma refeição por dia
Assim fecha os 6 meses
De jejum
Eu to mega animada
Pois acredito que vai da super certo
A minha meta é chegar até 63 kl
Mais sei que meu peso ideal é até 73
Então eu chegando até 70 to feliz
Mais se Deus quiser eu vou consegui atingir meu objetivo 🙏😊
Vou começar a correr apartir de amanhã pra queimar mais calorias,
Ah eu não tomo vitamina , suprimento nada de nada viu rsrsrs
@@humiliad0
Se tu saber mais e eu demorar de responder aqui
Qualquer coisa manda um Adm insta @miilly_zz
Mais tentarei atualizar aqui a cada mês.
Um xero 😘
A minha memória melhorou muito depois que comecei fazer jejum, não sabia que tinha a ver com o jejum.
Comecei a fazer já tem uma semana e já estou notando resultado
Quanto kilos perdeu?
Fiz durante seis meses emagreci 25 kilos ,só almoçava, um prato de comida,e sem refrigerante qualquer comida,feijoada , lasanha o que tivesse. Bebia refrigerante no domingo .e no sábado á noite bebia até cerveja a noite normalmente só não comia tira gostos ou lanche.funcionou .
Emagreci 15 kilos em,um mês e meio. Tive que retornar ao uso do fluoxetina...tenho ansiedade ao extremo....passei a tomar café da manhã, às 6:30h 7h. Mais calma e focando no trabalho, almoço entre 11h...15 h. A noite umas 20h 21h,faço suco verde. Vou tentar fazer essa.
ola ,faz 2 meses que faco essa dieta ,na verdade e intermitente ne,ja perdi 14 kilos.Muito bom,e a melhor dieta que ja fiz e faz resultado rapido.valeu!!!!!
Vou começar hoje , estou pesando 105 kg ,tentar pegar 92 curte aí pra eu dizer se deu certo !
Tentar por uma semana só
Começo hoje
Segunda dia 27/05
Estou com 100kg
E 36 no IMC volto daqui a 30 dias para dizer o quanto eu estou pesando
Vou aderir o meu chá verde a tarde
E 3 vezes al dia tomo um chá feito por mim mesma com várias misturas
Curte e comenta ai pra mim não perder kkklkkk
CRLLL , não só eu hj!!! Começando hj 27/5 , ate dia 27/6 , com 35 no IMC e 93kg , boraaaa!!!
Eu comecei 27/05, tô com 85kg e 37 IMC. Desde ontem no almoço não como e comerei no almoço só.
Oque é IMC?
Vou começar amanhã. Estou pesando 116kg e IMC 45
eu comesei uma dieta na segunda dia 27 e se nos aqui tivéssemos um grupo no zap pra nos ajudarmos estamos todas quase na mesma situação só estou comendo menos mas não só 1 vez
Estou a fazer estou no dia 15 exatamente hoje já consigo ver melhor o meu pescoço kkkkk estou firme e vou fechar o mês emteiro o organismo aprende a queimar gordura em vês de açúcar passar muitos horas sem comer descansa o estômago o fígado e faz muito bem a saúde tem benefícios vlw galera um abraço a todos.
Oi vc emagreceu ??
Eu vou fazer...
comecei ontem, tenho 15 anos e 1,64m. vou fazer por 3 semanas e vou atualizando meu peso e minha experiência de tempo em tempo. curtam muito pra eu lembrar de atualizar!!
26/10- 68,9kg
28/10- 67,2kg
ed: estou sentindo uma mudança bem aparente já no terceiro dia!!!
e aí amiga??
Alice vc só almoçou, gostou?
Comecei na semana passada, no meio da semana, na quarta feira dia 8 de setembro de 2021, na sexta dia 10 já havia perdido 1kg e meio. Daí vou pesar hj 17 de setembro, sendo assim vou pesando toda sexta-feira. Meu objetivo é eliminar 10 kg. No decorrer das semanas venho aqui para contar pra quem tiver interesse como está sendo meus resultados. Obs: me sinto bem, não estou tendo nenhum efeito colateral apenas uma leve fome no final da tarde !
Hj dia 28/09/21 já estou com menos 3 kg. Não estou mais seguindo tão bem acaba que estou me alimentando 2x ao dia.
@@lilianpierre7945 e agora hahahahhaa?
Comecei tem uma semana e já to vendo resultados 😍
Eu faço jejum intermitente , é MARAVILHOSOOOOOO me dá muita energia !!!!
Vdd. As pessoas falam que você fica fraca,mas não fica não.
É verdade dá uma energizada incrível
Eu já fiz a dieta do ovo por 6 dias, eu só fazia uma refeição por dia e eu perdi 5 kilos, no último dia é que fiz 2 refeições, agora vou ficar três dias sem comer, vou fazer o jejum intermitente de 72 horas e depois vou fazer a dieta de uma refeição por dia por um mês para ver quantos kilos eu vou perder depois eu venho aqui dizer😘
Quantos ovos comias? E só comias ovos ??
Olá comia entre 2 a 3 ovos e sim durante os 6 dias só comia ovos
Morreu?
Eu fiz uma pouco diferente, eu não fazia nenhuma refeição por dia durante a semana, ou seja, de segunda a sexta. Nos finais de semana fazia todas as refeições normal, eliminei 36kg em 4 meses. Depois voltei a a comer normal e engordei 13kg, voltei a fazer o regime novamente e hj 01 de agosto de 2020 já eliminei 5kg novamente. No início é difícil mas depois é bom de mais, melhora um monte de coisas.
Uma dica: se estiver MT difícil faça uma garrafa de chá e toda vez que de fome beba um pouco de chá, vai ajudar um monte. Se fizer a dieta comenta aqui....
Minhas refeições devem ser:
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche depois do almoço
Lanche da tarde
Janta
Madrugada do biscoito
PS: não tô gordo
Vc tem sorte e boa genética 😁
Sorte a tua. Isso pode mudar.. com o passar do tempo o metabolismo vai desacelerando. Mas tem uns que são magro de ruim. Kkk
Se isso isso tudo for a base de carboidratos, gorduras ruins e embutidos. Péssimas notícias, isso tudo deixa o corpo inflamadíssimo.
Vc é jovem, espere os 35 anos e vera o q comecara acontecer!
Tenho feito isso e to me sentindo mt bem, o apetite diminui msm depois de uns 2 a 3 dias e to perdendo vários quilos que queria perder vale mt a pena
Sério, mas oque vc come geralmente pra manter?
Mires Martins como, o que me dar vontade só q só uma vez, mas msm assim n abuso, ontem comi um salgado e depois de muitos dias sem jantar, jantei, mas normalmente n tenho nem almoçado e nem jantado e de fato o apetite diminui muito, as vezes tb controlo a minha mente pra n sair comendo besteiras.
Mas msm td tem que ser feito com responsabilidade
Tô fazendo isso a duas semanas, estava com 83 kg, agora estou com 81, meta é chegar em 75kg , vamos ver os resultados até o dia 20. Postarei os resultado nos comentários.
Mas de primeiro momento, deixei de tomar refrigerante, comer doces, salgados , essas coisas q vem muito açúcar e gordura, no começo é difícil, mas ao longo do tempo seu corpo se acostuma, eu planejo um dia específico pra comer uma pizza por exemplo, mas não uma inteira, dois pedaços já está bom. E não esqueçam de beber bastante água.
Vou comecar fazer essa dieta amanhã 13/11/22.
Vou fazer ela é só volto daqui uma semana, atraente estou com 58 KG e tô afim de perder uns 5KG