Ronnie coleman bir röportajında ilaca 30 yaşında başladığını soyluyor. Adamın 29 yaşında ki görüntüsüne baktığımızda nerdeyse bir Arnold vücudu yapmış natürel olarak. Bu konu hakkında bir video yaparmisiniz Konu hakkında video isteyenler like atsın.
Özgür Hocam emeklerine sağlık içeriklerini büyük bir zevk ile takip ediyorum, sosyal medyanın bu kadar bilgi kirliliği haline geldiği bir ortamda bize temiz, kaliteli, özgün ve izlenesi içerikler yarattığın için teşekkürler.
Şöyle bir durum söz konusu ; yakında güzel bir sürprizim olacak. Bir oluşum üzerine çalışıyoruz. Bir süre daha yoğun çalışmam gerekiyor. Bu hafta her gün 14 saat çalıştım mesela. Oyüzden bir süre kimseyle bir araya gelemem, vaktim yok. 🙏❤️
Sorunun kendisi vücut geliştirme bence... Fonksiyonel idman yapmak en iyisi. Özgür senin her şeye sağduyulu yaklaşımına hayranım. Gençlerin de en çok buna ihtiyacı var.
Özgür hocam. Başta sesi tanıyamadım. Video da otomatik başlanmış. Diyorum bu kadar kaliteli bilgi, duzgun hitap, kim bu adam baktim sizmissiniz. Ben kenzo karagozun youtube da oldugu zamanlardan beri takip ederim sizi. Gercekten derya denizsiniz bu konuda, videolar icin cok teşekkürler 🙏
Vücut gelistirmenin gerçeklerini gösteren tek kanal Türkiye de herkes kendi kafasına göre yorum yapar bisey söyler ama özgür hoca gerçekleri bu işten geçmiş olanların yorumunu aktarıyo
Jay Cutler gercekten büyük bir efsane insan olarakta mükemmel biri olduğu tüm videolarında da belli oluyor. Müthiş bir karakter.. Video için teşekkürler.🙏🏻
Üstat emeğine sağlık keyifle dinliyorum bilgilerinizden faydalanıyorum. Bu işte Teksin. Sizin gibi böyle sağlık ağırlıklı videolar hani hem vücut gelişsin hem de sağlıklı kalınabilsin cidden emeğine sağlık. Küçük nacizane fikrim '' vücut geliştirme'' adı üstünde büyüyoruz ben olaya şu pencereden bakıyorum büyüdükçe küçülüyoruz mütevazi olmak her zaman önemli. Üstat bu iş karakter meselesi her şeyi geliştirmek lazım. Sürdürebilir lafını çok sevdİm O yönde ilerlemeye çalışıyorum. Saygılar sevgiler.
Özetle etten kemikten olduğumuz gerçeğini unutmadan hep zirvede kalma ve çoook iyi görünme arzusunu da bir kenara bırakarak bu sporu yapmak en sağlıklı ve en uzun soluklusu olacaktır.
Arkadaşlar normal ağırlığınızı çalışın kardiyonuzu yapın kendinizi zorlamayın sigara alkol ve uyuşturucudan uzak durun hem güçlü olursunuz hem formda olursunuz hemde fit olursunuz hayatınızın bir parçası olsun spor ve zaman en önemlisi
@Ozgur Gercel abi bir de enerjimizi genel olarak mental anlamda nasıl yüksek tutabiliriz ? bu konuyla ilgili kendi yaşam tecrübenden de yola çıkarak bir video hazırlayabilir misin. teşekkürler
Bu konsept cidden çok iyi ve harika güzel oldu hocam bizi bilgilendirdigin ve güzel videoların için çok teşekkür ederiz gerçekten çok kaliteli videolar yapıyorsun kendinde çok kaliteli babacan bir adamsın bu arada kamera çok kaliteli hocam 🤣👍💪🙏
Çok uzattım dediniz videonun sonuna doğru bence nekadar uzatırsanız bu konuları okadar iyi çünkü steroid konusu ve bilinçsiz kullanımı gerçekten tehlikeli Cenk Hocayıda takip ederim oda konuşmalarında güzel nokta atışları yapar ve ege konusunda da haklı bende katılıyorum.
O değilde Özgür abinin bilgehan Koç ile bir videosu vardı,adam 120 kiloydu ve günde 700 Gr pirinç yiyorum demişti ve gerçekten boyu uzun olmasına rağmen geniş ve kutleliydi, nicki düşünmek bile istemiyorum 2000gr pirinç ile.
jay cutler doğru söylüyor müsabık sporcuyken vücudu çok yemek yemeye alıştırmak bir dert, müsabık sporcu olmayı bıraktıktan sonra vücudu daha az yemek yemeye alıştırmak bir dert.
Aynaya baktığımızda kendimizi sevelim gerektiği gibi yiyelim sporumuzun hakkını verelim . ilaçdi şunlardı bunlardi spor yapıyım derken omrumuzden ömür sagligimizdan sağlık calmayalim her ne olursa olsun su hayatta spor bile olsa insanın kendi sağlığından daha kıymetli önemli birşey yoktur!! sporu akıllı ve zekice yapanlar kazanır !
Hocam çok güzel bir anlatım, gerçekten çok yönlü bir konu. Bir de kendi düşüncemi ifade etmem gerekirse insan normalde 10 bin kalori alarak, 120-130 kiloda steroidin zararını değil o kilo ve o kalorilerin zararını görür doğal olarak. 😀
Tren acetat kullanilabilir ama enanthat cok buyuk problem. Hic gerek yok abi. Zayiflamak ve fit gorunmek icin karnitin hafif clen testesteron bizler icin yeterli. Fazlasi zarar.
Bende sana katiliyorum ben bu işi hobi olarak yapiyorum hedefim hacim almak kilo almak fizigim güzel yag oranim düşük ama bişiyler katmak istiyorum senin dedigin gibi insan dişi vücutlar bunlar
"Vücut geliştirme" sürdürülebilirliği en zor spordur. Trenbelon çok kuvvetlidir. Lütfen dikkatli ve az miktar kullanın. Mümkünse kullanmayın... Çok güzel video teşekkürler
ben 21 yaşındayım kilom 78 hedefim 80 kiloda fit olup geri kalan hayatımda formumu korumak.çünkü biliyorum ki normal bir hayata sahip bir insan için yüksek kas kütlesi sorumluluk ister.
Özgür hocam öncelikle merhaba size senelerdir aklıma takılan senelerdir cevabını alamadığım bir konu ile ilgili soru sormak istiyorum. Ben 21 yaşında 99 kilo %17 yağ oranında bir spor sevdalısıyım. Halk arasında ismi şeker hastalığı olan tip 1 diyabet hastasıyım. Tip 1 diyabet ve steroid kullanımı ile ilgili hiçbir kaynak yok. Tip 1 i olan insanın steroid kullanımı doping kullanımı vicuduna verdiği zarar ile ilgili hiçbir örnek yok. Ben kendim sağlıkçıyım fakat hastanede medikal amaçlı kullanan tip 1 hastaları ile ilgili bilgi alamıyorum çünkü prosedür gereği yasak sizden bu konu hakkında bir bilgilendirme videosu rica ediyorum.
1 . Derece fitness antrenör belgem var formasyon sonrası diyabet ve diyetetik veyahutta yurt dışında spor hemşireliği gibi bir formasyonu alıp milli takımla çalışma hayalim var. İnanın hocam amacım steroid kullanıp kas kütlesi inşa etmek değil ama iyi bir antrenör iyi bir spor bilimci herşeyi deneyim etmeli bence sonuçta kötüyü bilmeyen iyinin güzelin ve doğalın kıymetini bilemez. Şu zamanki spor hayatımda her türlü idmanı her antreman stilini mümkün olduğunca deneyim ettim ama bu steroid konusu sizde takdir edersiniz ki kullanmadan kendi bedenime zarar vermeden şeker hastalığı üzerindeki etkisini bilmek ve ileride aktarmak istiyorum.
Özgür selam. Güzel video olmuş bu tarz çok iyi oluyor. Konuyla alakasız bir soru soracam sen bilgili adamsın mutlaka fikrin vardır:) saçlarım dökülüyor özellikle vertex yani tepe bölgesi ya dht'den ya da reseptörlerin hassas olmasından. Bunu nasıl engelleyebilirim. Bu arada ilaç filanda kullanmıyorum.
kafana göre dışardan hiç bir şey kullanma. kullandığın şeyler ostrojen hormonunu tetikler başka yerden sıkıntı yaşarsın. Ben kendim için araştırıyorum. Memnun kalırsam video çekerim.
@@ozgurgercel bende olunca ister istemez dikkatimi çekti. Dışarda bakıyorum dikkat ediyorum adamın ön fırça gibi tepe açık ama ekim değil ekim olsa anlarım çünkü bende ektirdim önlere. Tepe tutmuyor diye pek ekmek istemiyorlar. Mesela abimin saçı burak özçivit gibi benim baya seyreldi ama dht ye ya da testestora etki etmeden nasıl halledebiliriz bilmiyorum. Teşekkürler bu arada.
Ben kök hücre üzerinde yoğunlaşıyorum fakat fiyatı çok pahalı. aape kök hücre serumu diye bir şey buldum. Hazır bir ürün belki de onu yaptırırım. Yapınca ve işe yararsa mutlaka video yaparım zaten.
Özgürcüm önceden Dallas'ın, şimdi de Nick'in antrenörü diye bahsettiğin kişi Matt Jansen. O Dallas'ın ilk yıllarında arkadaşı, idman partneri ve coach'uydu. Ama sonra Dallas bir çok Olympia yarışmacısının da çalıştığı Chad Nichols ile çalışmaya başladı. Zaten ne olduysa ondan sonra oldu. Matt çok zeki bir çocuktur, kürleri sağlığı tehdit eder türde değildir. Insulin kullanmayan bir Ronnie vardı, geri kalanı full insulindi. Zaten kasın durusundan da anlasilabiliyor insulinle balon gibi şişip şişmediği, striations yok oluyor vs. Dallas'ın Chad ile çalışmaya başladıktan sonra bu "bloat"a sahip olması da bu yüzden. Matt kullandırıyor muydu bilemiyorum ama Chad'in kullandırdığını düşünüyorum. Insulin olmadan (eğer Ronnie değilsen) 300lbs olman imkansız. Selamlar.
Sanırım insan doğasına en aykırı şey profesyonel vücut geliştirme. Bu ayı gibi İFBB proları, hatta bırakın onları çok düşük yağ oranına sahip Jeff Seid gibi sporcuları sadece resimlerden ve videolardan gördüğümüz kadarıyla tanıyoruz ve aslında neler yaşadıklarını bilmiyoruz. Bana göre kendilerini çok sağlıksız ve hantal hissediyorlardır. Bu bahsettiğim hissi yaşayan bilir. Devamlı uykun gelir, yüzün gözün kurur vs. Ben yalnızca 4 yıldır bu sporu yapıyorum ve amatörüm. Ona rağmen eklemlerimde doğal olmayan bir şeyler, vücudumda normal olmayan yükler, hantallıklar hissediyorum. Dirseklerim çıtırdıyor vs. Özellikle videoda bahsedilen vücut geliştirmenin en sağlıksız tarafının çok yemek olmasıyla ilgili çok sıkıntılar da yaşadım. Ayı gibi yediğim dönemler kendimi o kadar hantal ve sağlıksız hissediyordum ki anlatamam. Kaldı ki bu adamlar profesyonel, ilacı sömüren adamlar. Belli başlı sıkıntılar yaşamamaları mümkün değil. Vücut geliştirme bu kadar popüler olalı sadece birkaç on yıl oldu. Bu demektir ki bizler ve bilim bu sporun (yani abartılmış vücut geliştirmenin) zararlarına tam olarak hakim değiliz. Bir elli yıl sonra bakalım neler çıkacak ortaya. Evet çok seviyorum çok güzel bir spor ama dozunda yapmayı bilirsen...
Çok iyi yorumm💫👐, fazla karb yükleme yaptıktan sonra ardindan gelisen uyusukluk, halsizlik, dincsizlik... Ara sira soruyorum kardo ulan iyi güzel büyüyoruz falanda, belkide organlarimizda damarlarimizda ne problemler olusuyor haberimiz yok. Vucut sinyal veriyor...
adı üzerinde Ege FİTNESS. egenin vücudu fitness vücududur. boyuna göre kilosu klasik sayılmayacak bir seviyede. bodybuilding benim için en alt kategorisi klasik fizik (atletik fizik değil) olan spor dalıdır. fitness ile bodybuilding'i karıştırmamak lazım.
Abi kamera on numara. Bir de abi sana bir soru sormak istiyorum; benim şuan sol göğüs tam oval şekilde sag göğüs ise biraz yamuk duruyor. Şekil olarak sanki sağ ğöğsün yan kısmı boşluk gibi. Bu genetik mi acaba yoksa egzersizlerle düzelir mi?
@@ozgurgercel Abi ben de bundan şüphelenmiştim. Aynaya bakınca belli olmuyor ama hafif eğimli skolyoz olabilir. Sorumu cevapladığın için ayrıca teşekkür ederim abim.
Abi Jay’in videolarına ve özellikle motivasyon videolarına bakarsan en büyük vurguyu beslenmeye yapıyor, seve seve yiyeceksinize getiriyor muhabbeti ben çok denk gelmiştim, üzüldüğüm nokta bu adam hala deli bir şekilde formda iken Ronie’nin sakatlıklardan belinin bükülmesi kahrediyor beni.
Emegine saglik hocam Ben gece calisiyorum 12 saat ayaktayim izinim yok ama bu sporu seviyorum haftada 6 gun salona gidiyorum anteramanimi yapiyorum hocam bence biraz irade meselesi salona gitmedigimde kendimi kotu hissediyorum
merhaba iyi geceler ozgur hocam..sizi tebrik ediyorum kaliteli bir kanaliniz var..yanliz sole bisiy var bahsettiginiz mr oliympialarin hepsi ama hepsi ilacsiz ignesiz hormonsuz birer hicler..simdi genc arkadaslar iste burda onlara benzemeye calsiyorlar..uyarmaniz gercekten takdir edici bi durum..benim yasim 38 boks ile ve gym ile ayni anda ugrasyorum..salona ilacla igne ile gelen nice genc cocuk var..yazik gercekten yazik..ama tabi bize bok yemek duser herkesin kendi hayati..bence hocam birde bu ugurda verilen paralari maddi acmazlari konusun bence..arkadaslar bu hayal dunyasindan uyansinlar..birde en cok merak ettigim konu..sizin savas cebeci hakkinda dusunceleriniz..oda bu sektorde bi marka gercekten inanilmaz bilgili bi hocamiz..keza cenk hocamda oyle..bunlar eski kurtlar..bu konularla ilgili video yaparsanz sevinirim..ozellikle siz yapin cunku sizin kadar tartismadan uzak polemik yapmayan baskaca bi yotuber goremiyorum..saygilarimla
gunaydinlar hocam..peki neden ama.. yani tabiki de sevmeyebilirsiniz..ben sadece sahip oldugu bilgilerdden ve deneyimlerden bahsetmistim.tabikibde bir serdar aktolga olmasini bekleyemeyiz..ama sonucta bilgili birisi..cenk hoca da boyle birisi..syg.
Kaç yıldır takip ediyorum hocam sizi her zaman spor konusunda daima takip ettiğim bir tek siz varsınız.Hocam sondaki güzel parça nedir ? Bulamadım hiçbiryerde.
Aort damarı büyümesi hakkında tanıdığım tanımadığım bütün vücutçular bilinçsiz ileri seviye vücutçular konuşmak istemiyor.Lütfen bu konu hakkında bilgisi olan varsa insanları bilinçlendirmek adına bişiler yazabilirmi Dikkat edilmezse ani ölüm garanti olan bir durum bence bütün spor yapanlar bilmeli bu konuyu
Abi konuyu dagittiğin videolar daha keyifli oluyor eskiden cektigin ikizlerle olan videolar harunla yemek yedigin gibi dogru orneklermi bilmiyorum ,ama zamanin olursa birseyler yapabilirmisin ,seviliyorsun abi ağzına sağlık
Ozgur abi butur yabanci vucut gelistirmecilerin hayati, beslenmesi vs. Ile ilgili videolar gelir umarim. Ornegin Coleman beslenmesini senin agzindan dinlemek isteyen cok kisi vardir bence:) abone oldum videolari bekliyorum
Ronnie coleman bir röportajında ilaca 30 yaşında başladığını soyluyor. Adamın 29 yaşında ki görüntüsüne baktığımızda nerdeyse bir Arnold vücudu yapmış natürel olarak.
Bu konu hakkında bir video yaparmisiniz
Konu hakkında video isteyenler like atsın.
Çok like gelirse yaparım.
@@ozgurgercel yap abi
Ronnie normalde de iri bir adamdı zaten onun etkisi olmuştur
@@anil7312 tanrı seçer olympia olacak olanları büyük ihtimalle genetik yatkınlıktir bunun cevabı
Turgut Atam kesinlikle
Efendi , düzgün ve samimi bir tarzınız var. Bu sebeple videolarınızı keyifle izliyorum.
Teşekkür ederim eksik olmayın. 🙏
10bin kalori bir ayının kış uykusuna yatmadan önce günlük aldığı kalori miktarı ile aynı yani adam söz gelimi değil cidden ayı gibi yiyormuş :)
böyle adamların öğütlerini türkçeye çevirmen çok iyi oluyor hatta arnolda şimdiki vücutçuları şişeye benzetiyordu beğenmiyordu
Özgür Hocam emeklerine sağlık içeriklerini büyük bir zevk ile takip ediyorum, sosyal medyanın bu kadar bilgi kirliliği haline geldiği bir ortamda bize temiz, kaliteli, özgün ve izlenesi içerikler yarattığın için teşekkürler.
😁🙏❤️
Abi ölü vücutcular 2 gelsin yanına 2 kişi alıp 40 dk 50 dk lık bi video efsane olur
Şöyle bir durum söz konusu ; yakında güzel bir sürprizim olacak. Bir oluşum üzerine çalışıyoruz. Bir süre daha yoğun çalışmam gerekiyor. Bu hafta her gün 14 saat çalıştım mesela. Oyüzden bir süre kimseyle bir araya gelemem, vaktim yok. 🙏❤️
Ozgur Gercel kesinlikle zyzz i koymalısın abi
10dakikanın üzerindeki videolar pek ilgi görmüyor izlenmiyor...
ronie colman ile ilgili video gelsin özgür abi
Listemde çok video var gelecek hepsi merak etme 😁🙏❤️
Sorunun kendisi vücut geliştirme bence... Fonksiyonel idman yapmak en iyisi. Özgür senin her şeye sağduyulu yaklaşımına hayranım. Gençlerin de en çok buna ihtiyacı var.
😀🙏❤️
Çok güzel bilgilendirici video olmuş eline sağlık hocam
Sağol hocam, senin videolar da bomba 🧿
Ozgur Gercel sağol hocam zamanla daha iyi olacak🙏
Özgür hocam. Başta sesi tanıyamadım. Video da otomatik başlanmış. Diyorum bu kadar kaliteli bilgi, duzgun hitap, kim bu adam baktim sizmissiniz. Ben kenzo karagozun youtube da oldugu zamanlardan beri takip ederim sizi. Gercekten derya denizsiniz bu konuda, videolar icin cok teşekkürler 🙏
🙏❤️
Vücut gelistirmenin gerçeklerini gösteren tek kanal Türkiye de herkes kendi kafasına göre yorum yapar bisey söyler ama özgür hoca gerçekleri bu işten geçmiş olanların yorumunu aktarıyo
😀🙏❤️
Jay Cutler gercekten büyük bir efsane insan olarakta mükemmel biri olduğu tüm videolarında da belli oluyor. Müthiş bir karakter.. Video için teşekkürler.🙏🏻
😁🙏
Ozgur Gercel jay cutler hayatı ile ilgili video yaparsanız çok mükemmel olur. 🙏🏻
Jay diğer dunya şampiyonlarıma göre gercekten vucut olarak sağlam ve hic bı sakatlığı yok. Yanı nekdar ürün kullansada
Konuyu dağıtman önemli değil bizlere birseyler anlat yeterki. Biz senin etrafına doluşup izleriz
❤️
"sürdürülebilir fizik" mantığı önemli
Üstat emeğine sağlık keyifle dinliyorum bilgilerinizden faydalanıyorum. Bu işte Teksin. Sizin gibi böyle sağlık ağırlıklı videolar hani hem vücut gelişsin hem de sağlıklı kalınabilsin cidden emeğine sağlık. Küçük nacizane fikrim '' vücut geliştirme'' adı üstünde büyüyoruz ben olaya şu pencereden bakıyorum büyüdükçe küçülüyoruz mütevazi olmak her zaman önemli. Üstat bu iş karakter meselesi her şeyi geliştirmek lazım. Sürdürebilir lafını çok sevdİm O yönde ilerlemeye çalışıyorum. Saygılar sevgiler.
Özetle etten kemikten olduğumuz gerçeğini unutmadan hep zirvede kalma ve çoook iyi görünme arzusunu da bir kenara bırakarak bu sporu yapmak en sağlıklı ve en uzun soluklusu olacaktır.
😁🤟
Çok keyifli bir videoydu,sıkılmadan izletti.teşekkürler.
Arkadaşlar normal ağırlığınızı çalışın kardiyonuzu yapın kendinizi zorlamayın sigara alkol ve uyuşturucudan uzak durun hem güçlü olursunuz hem formda olursunuz hemde fit olursunuz hayatınızın bir parçası olsun spor ve zaman en önemlisi
Gerçekleri doğruları anlatan adam gibi adam önceden üstü açık anlatıyordun şuan daha iyi aydınlanıyoruz teşekkürler
🙏❤️
Sıkılmadan baştan sona izledim, akıcı ve güzel bir anlatımdı. Teşekkürler.
🙏❤️
Kesinlikle hocam. Vücüt geliştirme bambaşka iş. Sürekli kas eklemek sürekli büyümek zorla yemek yemek bunlar zor iş.
🙏❤️
@Ozgur Gercel abi bir de enerjimizi genel olarak mental anlamda nasıl yüksek tutabiliriz ? bu konuyla ilgili kendi yaşam tecrübenden de yola çıkarak bir video hazırlayabilir misin.
teşekkürler
Benim mentor tarafım biraz zayıf ancak yazılı şekilde önerilerde bulunabilirim.
@@ozgurgercel hocam muhabbetin yetiyor. eksik olma heyecanla bekliyorum
❤️
Emeğine sağlık, çok faydalıydı lütfen bu tür videoları cogaltiniz.
❤️
Çok samimi geliyorsunuz efenim ☺️izlerken zevk aldığım nadir kanalsınız
❤️
Eline sağlık bro. İzlediğim en eğlenceli ve aynı zamanda en bilgilendirici videolardan biri oldu. Emeklerine, ellerine sağlık. Var olasın.
Ben bile her kas kütlemi artirmaya karar verdigim zaman kolorim artinca kendimi 10 20 yaş buyuk hissediyorum.
Güzel video emeğinize sağlık Özgür hocam.👏👏👏
😁🙏
Hiçte uzatmadin hocam 🙏sade anlatımın için teşekkürler.keyifli bır video olmuş
🙏❤️
ozgur abi ağzına sağlık gene videon da kültürlendik bilgi sahibi olduk. bu tür videolar çok güzel oluyor
😁🙏❤️
@@ozgurgercel özgür abi bu videonun sonunda yabancı bir müzik çalıyor o müziğin ismini lütfen söyler misin
@@emrahbey6316 bulabilirsem söylerim kardeşim
Ozgur hocam severek begenerek takip ediyorum seni, cok kaliteli ve realistic yayinlar yapiyorsun, sevgiler saygilar.
😁🙏
Hocam bilgehan hocayla yenı vıdeo gelsın ya uzun olsun bıde çok iyi adam
bende gıda diye tahmin etmiştim.
🤟
Bende hatta sigara içen hareket etmeyen insanları da örnek vercegini düşünmüştüm izlemeden
harika bilgilendirici keyifli içerikler yapıyorsun abi teşekkürler
🙏
özgür abi
enerjim düştü 2 gündür keyfim yok. yeni videonu görünce direk daldım balıklama.
seni dinleyince enerji doluyo insanın spor yapası geliyor.
😁🙏❤️
Bu konsept cidden çok iyi ve harika güzel oldu hocam bizi bilgilendirdigin ve güzel videoların için çok teşekkür ederiz gerçekten çok kaliteli videolar yapıyorsun kendinde çok kaliteli babacan bir adamsın bu arada kamera çok kaliteli hocam 🤣👍💪🙏
❤️
Çok uzattım dediniz videonun sonuna doğru bence nekadar uzatırsanız bu konuları okadar iyi çünkü steroid konusu ve bilinçsiz kullanımı gerçekten tehlikeli Cenk Hocayıda takip ederim oda konuşmalarında güzel nokta atışları yapar ve ege konusunda da haklı bende katılıyorum.
🙏
abi sen varya adamsin ben jay cutlerin hayraniyim cik saol
😁🙏
video çok güzel olmuş ellerinize sağlık konuşma tarzı ve anlatımınız ile rehabilite oldum.
😁🙏❤️
O değilde Özgür abinin bilgehan Koç ile bir videosu vardı,adam 120 kiloydu ve günde 700 Gr pirinç yiyorum demişti ve gerçekten boyu uzun olmasına rağmen geniş ve kutleliydi, nicki düşünmek bile istemiyorum 2000gr pirinç ile.
Video'nun nasıl bittiğini anlamadım çok iyi olmuş abi :)
🙏❤️
jay cutler doğru söylüyor müsabık sporcuyken vücudu çok yemek yemeye alıştırmak bir dert, müsabık sporcu olmayı bıraktıktan sonra vücudu daha az yemek yemeye alıştırmak bir dert.
Kesinlikle
Aynaya baktığımızda kendimizi sevelim gerektiği gibi yiyelim sporumuzun hakkını verelim . ilaçdi şunlardı bunlardi spor yapıyım derken omrumuzden ömür sagligimizdan sağlık calmayalim her ne olursa olsun su hayatta spor bile olsa insanın kendi sağlığından daha kıymetli önemli birşey yoktur!! sporu akıllı ve zekice yapanlar kazanır !
Hocam tebrik ederim neredeyse bütün yorumlara cevap veriyorsunuz baya bir efor isteyen birşey
Böyle olması gerektiğini düşünüyorum. Üşenmeyip düzgün yorumlar yazan insanlara cevap yazmamak olmaz :)
Hocam çok güzel bir anlatım, gerçekten çok yönlü bir konu. Bir de kendi düşüncemi ifade etmem gerekirse insan normalde 10 bin kalori alarak, 120-130 kiloda steroidin zararını değil o kilo ve o kalorilerin zararını görür doğal olarak. 😀
Aynen öyle.
Tren acetat kullanilabilir ama enanthat cok buyuk problem. Hic gerek yok abi. Zayiflamak ve fit gorunmek icin karnitin hafif clen testesteron bizler icin yeterli. Fazlasi zarar.
Hocam bu video kalitesi ne böyle hayran kaldım işinizi çok özenle yapıyorsunuz umarım hakettiğiniz yere gelirsiniz 👏👏
Özgür abi Nick Walker'ın sırtını merak ettim de videoyu bulamadım link olarak ekleyebilir misin?
özellikle videoya koymadım. kimseyi rencide etmek istemiyorum.
Ozgur Gercel Abi link atman mümkün mü çok merak ettim
ege aesthetic bodybuilder hocam bunuda göz önünde bulundurun
Ben ege'yi seviyorum ama söylediğimi çok az anlayın lütfen 😁🙏
Bende sana katiliyorum ben bu işi hobi olarak yapiyorum hedefim hacim almak kilo almak fizigim güzel yag oranim düşük ama bişiyler katmak istiyorum senin dedigin gibi insan dişi vücutlar bunlar
Bilgilendirme için teşekkürler bro
🤟❤️
Bodybuilderlara her zaman saygı
Sporcuya saygı 🤟😁
Şu sırt videosunu nasıl bulabiliriz Özgür abi
Baştan sona izlerken 11 dakikanın nasıl geçtiğini anlamadım gerçekten. Ağzınıza sağlık. Gerçekten..
😁🙏❤️
Abi sen nasıl bi insansın ya melekmisin ya cok kral insansın daha bügün tanıdım seni hemen abone oldum bundan sonra bırakmam seni artık...
❤️
Kardesim neden mutasyon geciriyorlar. Cunku buyume Hormonu aliyorlar. Birde ustune stereoidleri koy. Ister istemez birde cok agir calisirsan Kaslar buyuyor. Hepsi bu. Tabiki istedigin kadar yemek yiyebilirsin. Cunku buyume Hormonu ve streoidler yagi yakiyor. Genede verdigin bilglier cok iyi tesekkur ederim.
"Vücut geliştirme" sürdürülebilirliği en zor spordur. Trenbelon çok kuvvetlidir. Lütfen dikkatli ve az miktar kullanın. Mümkünse kullanmayın... Çok güzel video teşekkürler
🤟
ben 21 yaşındayım kilom 78 hedefim 80 kiloda fit olup geri kalan hayatımda formumu korumak.çünkü biliyorum ki normal bir hayata sahip bir insan için yüksek kas kütlesi sorumluluk ister.
İnan öyle olmuyor 😃
Özgür hocam öncelikle merhaba size senelerdir aklıma takılan senelerdir cevabını alamadığım bir konu ile ilgili soru sormak istiyorum. Ben 21 yaşında 99 kilo %17 yağ oranında bir spor sevdalısıyım. Halk arasında ismi şeker hastalığı olan tip 1 diyabet hastasıyım. Tip 1 diyabet ve steroid kullanımı ile ilgili hiçbir kaynak yok. Tip 1 i olan insanın steroid kullanımı doping kullanımı vicuduna verdiği zarar ile ilgili hiçbir örnek yok. Ben kendim sağlıkçıyım fakat hastanede medikal amaçlı kullanan tip 1 hastaları ile ilgili bilgi alamıyorum çünkü prosedür gereği yasak sizden bu konu hakkında bir bilgilendirme videosu rica ediyorum.
1 . Derece fitness antrenör belgem var formasyon sonrası diyabet ve diyetetik veyahutta yurt dışında spor hemşireliği gibi bir formasyonu alıp milli takımla çalışma hayalim var. İnanın hocam amacım steroid kullanıp kas kütlesi inşa etmek değil ama iyi bir antrenör iyi bir spor bilimci herşeyi deneyim etmeli bence sonuçta kötüyü bilmeyen iyinin güzelin ve doğalın kıymetini bilemez. Şu zamanki spor hayatımda her türlü idmanı her antreman stilini mümkün olduğunca deneyim ettim ama bu steroid konusu sizde takdir edersiniz ki kullanmadan kendi bedenime zarar vermeden şeker hastalığı üzerindeki etkisini bilmek ve ileride aktarmak istiyorum.
Lisanda yanlış sürçme varsa affola şimdiden teşekkür ederim
Hocam suplementler hakkında video yaparmısınız. Zararları, faydaları nelerdir.
Supplement serisi yapmıştım.
Teşekkürler görmemişim.
Süper videoya hocam, çok teşekkür ederim 🙏🏽🙏🏽
❤️
Özgür selam. Güzel video olmuş bu tarz çok iyi oluyor. Konuyla alakasız bir soru soracam sen bilgili adamsın mutlaka fikrin vardır:) saçlarım dökülüyor özellikle vertex yani tepe bölgesi ya dht'den ya da reseptörlerin hassas olmasından. Bunu nasıl engelleyebilirim. Bu arada ilaç filanda kullanmıyorum.
kafana göre dışardan hiç bir şey kullanma. kullandığın şeyler ostrojen hormonunu tetikler başka yerden sıkıntı yaşarsın. Ben kendim için araştırıyorum. Memnun kalırsam video çekerim.
@@ozgurgercel bende olunca ister istemez dikkatimi çekti. Dışarda bakıyorum dikkat ediyorum adamın ön fırça gibi tepe açık ama ekim değil ekim olsa anlarım çünkü bende ektirdim önlere. Tepe tutmuyor diye pek ekmek istemiyorlar. Mesela abimin saçı burak özçivit gibi benim baya seyreldi ama dht ye ya da testestora etki etmeden nasıl halledebiliriz bilmiyorum. Teşekkürler bu arada.
Ben kök hücre üzerinde yoğunlaşıyorum fakat fiyatı çok pahalı. aape kök hücre serumu diye bir şey buldum. Hazır bir ürün belki de onu yaptırırım. Yapınca ve işe yararsa mutlaka video yaparım zaten.
@@ozgurgercel çok çok iyi olur.
Içimden geçenlerin cümlelere dökülmüş hali... teşekkürler...
🙏
Kesinlikle bizim yaptığımız vücut geliştirme değil, bunun farkında olmak gerekiyor
Biz ağırlık antrenmanı yapıyoruz.
Bu adam bir harika yeminle tek geçerim türkiyede hocalardan en kaliteli nokta....
❤️
Hocam teşekkürler güzel bir video içeriği olmuş konuda dağılmadı merak etmeyin:)
🙏❤️
Sizin haricinizde kimse bu bilgileri vermedi vermiyor bravo
🙏
Hocam süpersin her zamanki gibi
😀🙏❤️
Jay cutler aslında şunu demiş , büyümek için çok yemek lazım bu yüzden insülin i çaktık böbrekler bitti
Offfff
Git bak ne demiş ,
generationiron'a verdiği 2 hafta önceki röportaj.
@@ozgurgercel 🤣
Özgürcüm önceden Dallas'ın, şimdi de Nick'in antrenörü diye bahsettiğin kişi Matt Jansen. O Dallas'ın ilk yıllarında arkadaşı, idman partneri ve coach'uydu. Ama sonra Dallas bir çok Olympia yarışmacısının da çalıştığı Chad Nichols ile çalışmaya başladı. Zaten ne olduysa ondan sonra oldu. Matt çok zeki bir çocuktur, kürleri sağlığı tehdit eder türde değildir. Insulin kullanmayan bir Ronnie vardı, geri kalanı full insulindi. Zaten kasın durusundan da anlasilabiliyor insulinle balon gibi şişip şişmediği, striations yok oluyor vs. Dallas'ın Chad ile çalışmaya başladıktan sonra bu "bloat"a sahip olması da bu yüzden. Matt kullandırıyor muydu bilemiyorum ama Chad'in kullandırdığını düşünüyorum. Insulin olmadan (eğer Ronnie değilsen) 300lbs olman imkansız. Selamlar.
🙏❤️
Özgür hocam myostatin hakkında bir videoda bir kaç saniyeliğine konuşabilir misiniz ?
ilaç muhabbeti yok. bir ara myostatin 'i detaylı şekilde işleriz.
@@ozgurgercel Eyw hocam çok teşekkürler kralsınız,saygılar💪🏽💪🏽💪🏽
Sanırım insan doğasına en aykırı şey profesyonel vücut geliştirme. Bu ayı gibi İFBB proları, hatta bırakın onları çok düşük yağ oranına sahip Jeff Seid gibi sporcuları sadece resimlerden ve videolardan gördüğümüz kadarıyla tanıyoruz ve aslında neler yaşadıklarını bilmiyoruz. Bana göre kendilerini çok sağlıksız ve hantal hissediyorlardır. Bu bahsettiğim hissi yaşayan bilir. Devamlı uykun gelir, yüzün gözün kurur vs. Ben yalnızca 4 yıldır bu sporu yapıyorum ve amatörüm. Ona rağmen eklemlerimde doğal olmayan bir şeyler, vücudumda normal olmayan yükler, hantallıklar hissediyorum. Dirseklerim çıtırdıyor vs. Özellikle videoda bahsedilen vücut geliştirmenin en sağlıksız tarafının çok yemek olmasıyla ilgili çok sıkıntılar da yaşadım. Ayı gibi yediğim dönemler kendimi o kadar hantal ve sağlıksız hissediyordum ki anlatamam. Kaldı ki bu adamlar profesyonel, ilacı sömüren adamlar. Belli başlı sıkıntılar yaşamamaları mümkün değil. Vücut geliştirme bu kadar popüler olalı sadece birkaç on yıl oldu. Bu demektir ki bizler ve bilim bu sporun (yani abartılmış vücut geliştirmenin) zararlarına tam olarak hakim değiliz. Bir elli yıl sonra bakalım neler çıkacak ortaya. Evet çok seviyorum çok güzel bir spor ama dozunda yapmayı bilirsen...
Çok iyi yorumm💫👐, fazla karb yükleme yaptıktan sonra ardindan gelisen uyusukluk, halsizlik, dincsizlik... Ara sira soruyorum kardo ulan iyi güzel büyüyoruz falanda, belkide organlarimizda damarlarimizda ne problemler olusuyor haberimiz yok. Vucut sinyal veriyor...
8:36 bahsettiğiniz videonun linkini müsait vaktinizde atar mısınız Özgür Abi?
Yukarı sabitledim
@@ozgurgercel teşekkürler Özgür abi.
@@fhrgct2270 Sabitlenen videoya nasıl erişbilirim
@@merterisen baktım duruyor aşağıda
adı üzerinde Ege FİTNESS. egenin vücudu fitness vücududur. boyuna göre kilosu klasik sayılmayacak bir seviyede. bodybuilding benim için en alt kategorisi klasik fizik (atletik fizik değil) olan spor dalıdır. fitness ile bodybuilding'i karıştırmamak lazım.
Very good talk Many thanks for Eng. translation
Hocam Klasik Fizikçiler kullanıyor mu?
Abi kamera on numara. Bir de abi sana bir soru sormak istiyorum;
benim şuan sol göğüs tam oval şekilde sag göğüs ise biraz yamuk duruyor. Şekil olarak sanki sağ ğöğsün yan kısmı boşluk gibi. Bu genetik mi acaba yoksa egzersizlerle düzelir mi?
Omurganda problem olabilir. (skolyoz gibi)
@@ozgurgercel Abi ben de bundan şüphelenmiştim. Aynaya bakınca belli olmuyor ama hafif eğimli skolyoz olabilir. Sorumu cevapladığın için ayrıca teşekkür ederim abim.
@@baras-rw6ju 🤟
Egenin fiziği doğal vücut geliştirme için kusursuz bir fizik
aynen öyle olcak ya ne cok iri ne çok küçük
hocam nick walkerin sırtı hakkındaki videoyu linkleyebilir misiniz bulamadım
Özellikle koymadım. Çocuğu rencide etmeyelim
Abi Jay’in videolarına ve özellikle motivasyon videolarına bakarsan en büyük vurguyu beslenmeye yapıyor, seve seve yiyeceksinize getiriyor muhabbeti ben çok denk gelmiştim, üzüldüğüm nokta bu adam hala deli bir şekilde formda iken Ronie’nin sakatlıklardan belinin bükülmesi kahrediyor beni.
Ronnie Coleman içindeki Powerlifter'ı frenleyemediği bu halde aynı zamanda aynı sebebten dolayı o büyük ve şekilli kütleye sahipti.
Trenbolone düşük dozlarda bile çok iyi ve hızlı sonuç alınabilen en sağlam ilaçtır. Doz aşımı olmadığı sürece trenbolone tolerable bir anabolizandır.
Emegine saglik hocam Ben gece calisiyorum 12 saat ayaktayim izinim yok ama bu sporu seviyorum haftada 6 gun salona gidiyorum anteramanimi yapiyorum hocam bence biraz irade meselesi salona gitmedigimde kendimi kotu hissediyorum
🙏
Çok iyi anladık düşüncemiz aynı teşekkürler
🙏
İçerikler çok güzel 😊🎉
🙏
Mükemmel bir video olmuş abi emeğine sağlık
😁🙏
Abim senin sporcu kişiliğini ve formunu beğeniyorum sende kendi beslenme ve spor programlarını paylaşır mısın? Vlog özledik birde 😁
Şu sıra aile ve iş arasında koşturuyorum. Şu çılgın yoğunluğum geçince çekerim tabiki de 🙏
merhaba iyi geceler ozgur hocam..sizi tebrik ediyorum kaliteli bir kanaliniz var..yanliz sole bisiy var bahsettiginiz mr oliympialarin hepsi ama hepsi ilacsiz ignesiz hormonsuz birer hicler..simdi genc arkadaslar iste burda onlara benzemeye calsiyorlar..uyarmaniz gercekten takdir edici bi durum..benim yasim 38 boks ile ve gym ile ayni anda ugrasyorum..salona ilacla igne ile gelen nice genc cocuk var..yazik gercekten yazik..ama tabi bize bok yemek duser herkesin kendi hayati..bence hocam birde bu ugurda verilen paralari maddi acmazlari konusun bence..arkadaslar bu hayal dunyasindan uyansinlar..birde en cok merak ettigim konu..sizin savas cebeci hakkinda dusunceleriniz..oda bu sektorde bi marka gercekten inanilmaz bilgili bi hocamiz..keza cenk hocamda oyle..bunlar eski kurtlar..bu konularla ilgili video yaparsanz sevinirim..ozellikle siz yapin cunku sizin kadar tartismadan uzak polemik yapmayan baskaca bi yotuber goremiyorum..saygilarimla
Merhaba, teşekkür ederim.
Savaş 'ı sevmem.
gunaydinlar hocam..peki neden ama.. yani tabiki de sevmeyebilirsiniz..ben sadece sahip oldugu bilgilerdden ve deneyimlerden bahsetmistim.tabikibde bir serdar aktolga olmasini bekleyemeyiz..ama sonucta bilgili birisi..cenk hoca da boyle birisi..syg.
Hocam takipcileri kırmamışsınız sabitlemissiniz linki 😂😂 seviyoruz sizi hocam
O kadar çok yazdılar ki
Kaç yıldır takip ediyorum hocam sizi her zaman spor konusunda daima takip ettiğim bir tek siz varsınız.Hocam sondaki güzel parça nedir ? Bulamadım hiçbiryerde.
😁🙏❤️
th-cam.com/video/dq5uGEBcYg8/w-d-xo.html
hocam severek ızlıyorum sevılıyorsunuz
🙏❤️
Hocam emeğinize sağlık çok iyi içerik olmuş
🙏
Güzel konulara deginiyorsun aynen devam
😁🤟
Aort damarı büyümesi hakkında tanıdığım tanımadığım bütün vücutçular bilinçsiz ileri seviye vücutçular konuşmak istemiyor.Lütfen bu konu hakkında bilgisi olan varsa insanları bilinçlendirmek adına bişiler yazabilirmi
Dikkat edilmezse ani ölüm garanti olan bir durum bence bütün spor yapanlar bilmeli bu konuyu
Hocam powerlifting ile ilgili video bekliyoruz
strongman olsa olur mu:)
Abi konuyu dagittiğin videolar daha keyifli oluyor eskiden cektigin ikizlerle olan videolar harunla yemek yedigin gibi dogru orneklermi bilmiyorum ,ama zamanin olursa birseyler yapabilirmisin ,seviliyorsun abi ağzına sağlık
İçimden geleni yazdım yanlış anlaşılsın istemiyorum 😂
🙏❤️
Sporun kölesi olmayın - Orhan YILMAZ
Süper adam
Özgür bey orhan tezişçi hocamızı özledik keşke video gelse
Ben de özledim. Adam İstanbul'da değil artık.
hocam herşeyin vazlası zarardır derler ve bu doğrudur yaşamak içinmi ölmek içinmi yemek lazım bu dengeyi iyi ayarlamak kazım????👑. 💪💪
😁🤟
Ozgur abi butur yabanci vucut gelistirmecilerin hayati, beslenmesi vs. Ile ilgili videolar gelir umarim. Ornegin Coleman beslenmesini senin agzindan dinlemek isteyen cok kisi vardir bence:) abone oldum videolari bekliyorum
🙏❤️
Abi kameraya çok yakinsin, izlerken her an dudaklarima yapışmaya çalışacakmışsin gibi hissetmekten tam anlamıyla odaklanamadım😂😂