Hormonlar ve Etkileri - Dr.Ertuğ Evrekli
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Arkadaşlar, Vücut Geliştirmeci Dr.Ertuğrul Evrekli ile hormonlar ve etkilerinden bahsettik.iyi seyirler :)
Abone olmak için: goo.gl/XsaiuQ
İnstagram: goo.gl/RxBu69
Facebook : / ozgurgercel
Web: www.ozgurgercel...
İletişim: ozgurfitness@gmail.com
This copyright free background music instrumental is an upbeat happy chill out whimsical comedy music for Christmas videos called 'Flying Lessons for Reindeer' by TeknoAxe. This royalty free music is comedic and lively with a feel of winter reminiscent of soundtracks from Hollywood Christmas movies such as Home Alone. Much like Sneaky Snitch by Kevin Macleod, this background music instrumental is light-hearted, warm and happy. Flying Lessons for Reindeer by TeknoAxe is no copyright music that is licensed under Creative Commons 3.0.
Extra Info:
-------------------------------------------------
Title: Flying Lessons for Reindeer
Composer: TeknoAxe
Genre: Background Music Instrumental
Time: 03:35
Track Attribution:
-------------------------------------------
Music used: Flying Lessons for Reindeer by TeknoAxe
(www.youtube.co...)
Licensed under Creative Commons Attribution 3.0
(creativecommon...)
______________________________________________________
♫ CONNECT WITH 4TUNE - NO COPYRIGHT MUSIC ▼
---------------------------------------------------------------------------------
» Facebook: / 4tunenocopyr. .
______________________________________________________
♫ CHECK OUT TEKNOAXE HERE ▼
---------------------------------------------------------------------------------
» Soundcloud: / teknoaxe
» TH-cam: / teknoaxe
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D2 | Fall | ต้องรักษาฟอร์ม อย่ายอมให้ใครแซง](http://i.ytimg.com/vi/x38QsGn7A3M/mqdefault.jpg)
Ertug hocayi bulmuşken şöyle saatlerce konuştursaydın be hocam
Samimi söylüyorum, şu anda izlemeyi istediğim en iyi video. Ertuğ hocayı zaten insta ve youtubeden takip ediyorum. Özellikle 400 500 gram karbonhidratla definasyon yapılmasını bizlere ve yarışmacılara gösterip, uygulatıp ve bilgisiyle başarılı olan ender "akademisyen" sporculardan biri. Diksiyonu ve yaklaşımları çok etkileyici. Özgür hocayı derseniz, zaten adam çektiği videolarla işinin profesyoneli. Emeği geçenlerin ellerine sağlık, böyle güzel videoları bizlere sunduğun için, şükranlarımızı sunuyoruz size Özgür hocam 😊💪
Cavid Huseynzade 400 500 gram karbonhidrat ile nasıl kilo kaybedebiliriz ki
Batuhan AYDIN Ertuğ hocanın imstagram profilini takip ederek görebilirsin
Kaya Tertip bence de öyle olması lazım doğal bir insan için pek imkanı var gibi durmuyor
Dostum yakarsan olur tabiki bak ben supplement bile kullanmıyorum yasak doğuştan bobrek problem olduğu icin sabah 5.39 da kalk kardiyo 7 de ise git aksama kadar çalış akşam sonrası spora git koca gün yskiyoruz asagi yukarı 4000 kalori alıp kilo veriyorum
Cavid Huseynzade Kardesim hadi o kürlere girmeden 400 500 gramla define ol sonra burda yalama yap
Ertuğ hoca muazzam bir hazine, her seferinde pür dikkat dinliyorum :)
ö: boşboşuna para veriyorlar.
e: hem para verip hem kendi sağlığına zarar verebilmesi benim anlayabileceğim bir şey değil.
e: alkolde aynı şekilde.
ö: yok alkol değilde sigara tabi.
e: :D
ben: gg.
🤣
Streiod ile ilgili izlediğim en faydalı video ydu
Videonun yarısına geldim hala streoidden bahsetmedi neresi faydalı
Ertuğ hocanin sesi ne kadar kalinlaşmiş yav
Erdem Gümüş test :)
hocanın seste kaslanmış
@@yunusemresen1758 test değil growth ve insülin
Ertuğ hocayla daha fazla video yapmalısınız. Çok faydalı bilgiler veriyor. Teşekkür ederim bu özel bilgiler için..
Ertuğ Hoca 5 gün konuşsun 5 gün dinlerim.
Sonuçta Biyolog. Normal bir müsabık sporcu bilemez bunları.
05:25 - 05:34 arasında, miyop kardeşlerimizin hayatta yaşadığı zorluklardan birini iliklerimize kadar hissetmiş olduk.
beyler miyoplara çok üzüldüm be. :(
jsbdjdhd
Ertuğ Hocami çok severim ben. Paylastigi bilgiler de cok degerli. Ayni zamanda sarkici Haktana cok benzettim :)
Super olmuş video, tebrikler kardeşim.
Ali Aydın Emre teşekkür ederiz.
Ertuğ hoca diye yazılır Ertuğ kral diye okunur. Mükemmelsin hocam
Kendimde bizzat tanıştığım v.g camiasında çok saygın ve bilgili bir hocamızdır
Beynimde yeni bi sayfa açıldı :D super video olmuş elinize sağlık
Ertuğ hoca candır saygılar hocam bana kattıklarınız için 🙏
Video bitmis ben ne ara bitti dedim okadar kaliteli supersiniz ! 😍👌
Teşekkür ederiz.
hocam sizi bi suredir takip ediyorum ikinizde cok bilgili kulturlu saygili insanlarsiniz tesekkur ediyorum bilgilendirdiginiz icin bizleri
Seviyoruz sizi ertug hocayla daha cok video gelir insallah
Devamını bekliyoruz hocam ağzınıza sağlık..👏🏻😊
iki tane işin piri harika Adam gibi Adam seviliyorsunuz hocam 😊
Müthiş bir video olmuş emeğinize sağlık...
Can Özkan teşekkürler
Bu videoyu beğenmeyen 11 kişinin neden beğenmediğini gerçekten çok merak ediyorum.
Ozgur Gercel cevap veriyorum östrojen sıfırdır hocam 😁
Mehmetturan Emir bence beyinleri sıfır, video kapasitelerini aştı 🤣
Beğeniler her zaman değişir... Begenmelerinden çok onlara da birşey katmışızdır... Varsın begenmesinler... Bizim işimiz ulaşmak ve öğretmek... Devam 😎💪
ertug hocam lutfen videolara devam ..
Ertuğ hocanın bilgisini çekemiyenler onlar kemndilerini birşey sananlar video çok güzel çok beğendim. 💪🔥🔥
Çok haklı. Hardline vmax soy protein uzun zamandır piyasada yok. Defalarca sormama rağmen talep olmadığı nedeniyle şuanlık uretiminin durdurulduğu soylendi. Hep bu soylentiler etkili oldu bundada
serdar hocadan sonra yeni favorim ertuğ hoca. ikisi de "ben ilaçlı değilim desem komik duruma düşerim" diyecek kadar dobra ve efendi insanlar. ayrıca ikisinin de sesi kız olsam veririm moduna sokuyor adamı :d
Hocam yarışmacı değilim ama anlattığınız hersey bendede suan gerceklesiyor uyuyamiyorum kalori en fazla 1900 aliyorum insanlara sert davrandigimi farkettim dost canlisi olamiyorum demekki sebep östrojenmiş.
Herhangi bir hastanede görev yapiyormu Ertuğ hoca prof gibi anlatıyor gerçekten
ufkumuz genişledi..sayın hocama ve özgür abiye selamlar..
Rica ederim
ertuğ hoca bulunduğu yeri hakeden insanlardan biri
Östrojen ülke genelinde yakında patlama gösterir.dilinize emeğinize sağlık hocalar👏👏👏
Abi adam akıyor ya 😄 Sabaha kadar konuş dinleyelim Ertuğrul hocam
Özgür bey Bilgehan koç ile de bu tarz Videolar bekliyoruz 🙏🏻
👏👏👏 harika olmuş süpersiniz
Mükemmel video👍🏻 Ayrıca özgür hocam ertug hocamizin hangi salonda olduguna dair bilginiz varmı? Ben kendisini manisaya tasindi diye biliyordum. Öğrenebilirsem antremanlarima onun salonunda devam etmek isterim 😁
Ertuğ hocayla daha farklı konularda da videolar bekliyoruz.
Yine sonuna kadar izledik ve başımızı soğuk suyun altına tutunca cossss didi
Ertug abinin diksiyonu muhtesem
Güzel bilgiler için teşekkürler.
Çok bilinçlendirici olmuş abim emeğine sağlık
Daha iyi anlatılamazdı teşekkürler
Abi nerelerdesin ya?
-Merhaba arkadaslar demeni özledik😊
tevfik elibol teşekkür ederim. Işlerim çok yoğundu, birazda canım sıkkındı.
Ozgur abi sence ospina mi harun tekin mi daha iyi kaleci
Berkan Can Bilen 1453harun xd
mükemmel ötesi :)
bir şekilde yolunuz bu videoya düştüyse doğru bilginin peşine düşmeyi başardınız demektir
😁🤙
Faydalı içerik 👍
Ertuğ hocam bir tane
Emir İnalbayin videosunu üstüne cuk diye oturmuş :)
Burkay HACIOĞLU takip etmediğimden bilemiyorum neler yaptığını.
Ozgur Gercel yarışmaya girmiş Ertuğ hocanın dediklerinin aynısı tek basına mide asiti her dedigi olmuş :)
karb bıle almıyor alsdja 10 gram kaju amk :D
Ozgur Gercel yarismada ilk altiya giremedi adamlar hayvan gibiydi hele o zenci
Mr 1 baran çok sağlam ama sırtı yok.Fitness bodybuilding sırt ile olacak iş ve Serdar hocanın da dediği gibi bu iş karb ile yapılır.
Kaliteli Özgür abi
Bay İzmirli çizgiyi bozmamaya çalışıyorum :)
Böyle videolar gelsin ✌🏽✌🏽✌🏽
Definisyon dönemine selektif seratonin geri alım inhibitörü tarzında bir ilaç eklemek doğru olur mu ?
Hocam çok severek takip ediyorum heleki harun abiyle olan videolar hiç bitmesinde tadında 2 aydır spor yapıyorum bir ay full body bir aya yakindirda bölgesel fakat Bench te bar hafif yalpalaniyor sağa sola hareketi hissediyorum ama bunun Hakkında bı taktik varmı yoksa yeni başladığımdan mi ? Teşekkürler şimdiden kolay gelsin
Kaan Özkömeç umarım öyledir dostum teşekkürler
Yine sıkılmadım ve zamanın nasıl çabuk geçtiğini anlamadığım bir video daha teşekkürler öZgür abi
Abi öncelikle efsane video olmuş, teşekkürler video için :) Bu arada diyetteyim (75 sikletine düşmeye çalışıyorum) ve bugün baya kötü oldum(okul, spor, iş, sınav vs vs) bugünü kendime ödül günü yaptım ve pasta, börek ne bulursam gömdüm/gömüyorum. Ertuğ Hoca, Dopamin seviyesini anlatırken kurabiye yiyordum ki o anı dinledikten sonra bi 5 dk yemek yiyerek düşündüm ve haklı yani. Siz siz olun arkadaşlar dopamin seviyenizi düşürmeyin :D D:D:D:D
Yiğitcan ÜSTEK
Dopamini şeker ile yükseltmeye çalışırsan çöp olursun
Şeker alkol sigara hepsini bırak
Y7yhh+yy]]]] y]] y] yyyyy
A
] 7777Y]YYY
Yyyyyyyyyyyyyyyyy
Yyy
6
Emeğine sağlık
Abi 35 bin çok az açıkcası abone sayısı olarak . Sen çok aktif de kullanmışsın youtube ilginç yani . Neyse ben abone oldum 😊
Zana Gülsüm teşekkür ederim
star gym gelsin artık
Ertuğ hoca formmu kaybetti? Instagramindada güncel fotoğrafini göremiyorum bir sakatlık falan mı yasadi?
Omzundan sakatlanmış birsüredir antrenman yapamıyormuş. Önemli değil 2 haftada eskisi gibi olur başlayınca. (Özgür abi sana sormadan yazdım ama inşallah kızmazsın. Sıkıntı olduysa silebilirsin :) )
10:40 çok haklısınız ertuğ hocam yarı pro ve pro sporcuların kesinlikle alkolden uzak durmaları gerek
Hipnoz oldum
Aaa niye
@@ozgurgercel Ertuğ hocam şiir gibi konuşuyor
Hocam bende son zamanlarda libidoda kaslanmada ve kendinden gelen bir saldırganlıkta artış var sinirlerim çok laşka oldu her yerimde kıllanmada artı ve bazen kendimi çok zor tutuyorum insanlara zarar vermemek için uyku problemide var ama hiçbir ilaç kullanmıyorum acaba doğal testesteronun artışından mı oluyor bunlar cildim kuru değil ama kendinden kaslandım gibi birsey 1.85 boyundayın 108 kg ya kadar çıktım ama egzersizim yüzde 70 i kardio koşu basketbol vb şeylerle ama ağırlıkta çalışıyorum
Hep iyi .hep kalite
İsmail Durak etrafta kimse bilgi vermeyince kendimi mecbur hissettim.
Ertuğ hoca nerede ve hangi salonda çalışıyo bilgi almamız mümkün mü ?
Manisa da :)
Sportsbox ?
@@okanozkan4725 her zaman değil diye biliyorum
Teşekkürler abi çok naziksin :) yolun açık olsun
Abi adam çok bilgili
hocam ben 39 yaşındayım uzun zamandır bu işle uğraşıyorum fakat çalışmama suplement ve anabolizan kullanmama rağmen bende herhangi bir değişiklik olmadı acaba vucut kabul etmiyormu
Devami gelsin
oncelikle tesekkur ederim kendi adima video icin ,ama snki hocamizin sesinde derinlesme var degisik bir ton .. ben muzisyenim solistim ilac kullanirsam sesimde muhakkak sorun yasar miyim acaba
Ertug Hocam konussada onu dınlerken uyusam :)
Buram buram kalite
Buğra teşekkür ederim. Konseptim en doğru bilgiyi vermek :)
Ertuğ hoca İzmir’de hangi salonda çalışıyor?
Peki serotonin dusuklugu ostrojeni arttirir mi benim estradiol 40 cunku sınır 48 olarak gosterilmis internette de makul degeri 25 olarak soyleniyo arimidex kullanmayi bile dusundum cunku estradiol bi sekilde testosteron dan çalinarak uretiliyo ne kadar yukseliyosa o kadar da testoyu dusuruyo yani yagli biri de degilim neden boyle yukseliyo eskiden testom 620 falandi bu ostrojen yukseldiginden mi 520 ye dustu ?
Hocam videonun kısalığından ve konunun çok derin olmasından dolayı olsa gerek hocamızın değinmediği bir nokta var. Bir kaç kür sonrası anksiyete bozukluğu yaşamaya başladım yaklaşık 3 yıldır da tedavi görüyorum başta sebebini çözemedim doktorlar serotonin hormonu salgılanmıyor demişti. Yaptığım araştırmalar sonucu olayın hiç aydınlatılmamış noktalarını görme fırsatım oldu. Östörojen düşünce serotonin düşüyor hocamızın dediği gibi serotonin düşünce çeşitli depresif hastalıklar meydana geliyor bazıları kalıcı ve tekrar edici olabiliyor en azından bende öyle oldu. Yarışmacı insanların veya daha da genelleme yapmak gerekirse kür yapan ve intihar vakalarına adı karışan sporcuların genel sorununun bu olduğunu düşünüyorum. Tabi sizler benden daha iyi bilirsiniz ama nacizane tavsiyem bu işin ayıbı yok günahı yok çok hafif kürler bile olsa psikolojik destek alınmalı psikiyatrist hocalar ile görüşülmeli en az kür ve pct kadar psikolojik tedavi de aksatılmamalı diye düşünüyorum. Berbat bir ruh hali ve silah gibi bir vücut ile bu spora verilebilecek tek şey zarar olur. Sizleri saygı ve sevgi ile selamlıyorum uzun zamandır üzerine konuştuğum araştırma yaptığım bir konuydu bu video ile birlikte bilimsel alt yapısı oturmuş oldu. Sağlıcakla kalın.
Konunun en temeli bu yoksa kur sonralarında yetersiz testosteron salınımına bağlı estrojen yetersizliği buna bağlı seratonin eksikliği başta stres tipi başağrısı panik atak anksiyete bozukluğu libido bozukluğu vs çok daha fazla rahatsızlığa neden olabiliyor... Burda sadece yüzeysel bir bilgi vermeye calistik... Kur içinde normal estrojen seviyesi yok iken doktorların çoğu maalesef bunu göz ardı ederek size seratonin geri alim inhibitörü yazabiliyor... Bu da olan durumu çok daha kotulestirebiliyor... Bu da yaşadığımız durumlardan... Çoğu doktor estrojen etkisini görmezden gelebiliyor... Öncelikle tedavi edilmesi gereken bu aşamada her zaman estrojen replasmanı olmalı... Çok fazla derin konu tedavisine girmeden asıl nedeni vurgulamak önemli diye düşündük...
Ertuğ Evrekli hocam çok teşekkür ederim. Ben şahsen kendi doktoruma bunları söylememe rağmen bahsettiğiniz gibi serotonin hormonunun salgılanmasına yönelik ilaçlar yazdı doktor sonuçta birşey Diyemiyorum var bir bildiği fakat ilacı her bıraktığımda özellikle mevsim geçişlerinde çok kötü oluyorum hocam. Sanırım ömür boyu anti depresan almak zorunda kalacağım...
özgür abi bu dediklerini ilaç almadan niye yaşıyorum serotonin yok, uyku yoki içe kapanıklık var, insanların ilgisinin rahatsız etmesi var, mi,de yanmaları sindirim problemleri var, iştah da yok ama ilaç almadım hem yağlıyım hem deri altımda su var
Şu dönemde bu ülkede yaşarken çok normal.
@@ozgurgercel harbiden öyle
Antidepresan al uçarsın
Hocam kullandığın mikrofonlar kablolu mu
Şarap ve puro nun vg de yeri nedir olmazsa olmazmidir???
20 yıl evvel Arnold in Haftada bir gün kırmızı şarap içtiğini okumuştum. Ne işe yarar bilmiyorum belkide sadece keyif içindir.
Bunu hangi kamera ve lensle çektin özgür abi
Faruk Bursali sony a7sii sigma 30mm 1.4 cinematic
Ertuğ hocanın ses kalınlaşmış 😀
Abi uyku problemine cözum buldugunda lütfen benide bilgilendir bende melatonin hiç yok 0
Tabiki
Şu hocalara bak birde benim spor salonumdaki keko hocaya bak keşke her hoca böyle bilgili olsa
0:06 bir gülüşü var kelebek görse ömrü uzar...
Gulusu dwayne johnson a benzemiyomu ertug hocanin :)
abi niye büyümüyo bu kanal yaa... :(
yasin kurtoğlu gerçek bilgi içeriği için :)
Hocam anatomi kitabı önerileriniz var mi?
Mehmet Akın Şimşek kitap öneri video larıma bakmanı öneririm
Adam yardırmış
Bu spor camiasında tecrübesine en çok güvendiğim kişi Ertuğrul hocadır, bende müsabık bir sporcuyum, çok isterdim Ertuğrul hocanın öğrencisi olmayı, para yok amk dddhksjsjsjsjsjdd
abi bırakin ertuğ hoca konuşsun ya adam bilgi dolu ya
Abi bu adama ne oldu da böyle çöktü senin bilgin vardır mutlaka
Sizin bildiğiniz kadrını biliyorum
@@ozgurgercel Yav yapma abi sen bilmiyorsan biz hiç bilmeyiz. Hoca hızlı gitti biraz onu biliyorum sadece. İlaçtan böbrekler gitmiş diyorlar.
Solda ki abi de bir ince jinekomasti var sanırım. Aynı benim gögüş uçları...
Can özgür abi duymasin xidnxidn
Kendisini tanımam ilk defa videosuna denk geldim. Kötü birşey yazdığımı düşünmüyorum.. Sadece öyle gözüküyor belki de ışıktandır.
FST-7 ile ilgili natural vücut ile olabilir mi ile ilgi bir video yapar mısınız?
Uykunuza dikkat edin yoksa fakarim
Hepimizde beden dismorfik bozukluk var..
testo alan herkes testere filmini izleyendir crowt alan herkesde cafe crown içindir 😆
Ailenin akıl küpü
10:20 aynen abi çok pahalı kesinlikle içmeyin
Bilgi fışkırıyo adamdan
Özgür abi bazen çok sinirleniyorum senin kanal niye az izleniyo abi la böyle videolar böyle içerikler kimsede yok
Ozgur Gercel abi yani geç değil hicbir şey için spor kanalı açıp hem eğlence hem bilgi ve bi müddet sonra spor kanalını eğlence kanalına çeviren birçok kanal biliyorum aslında sende yapabilirsin özgür abi bu kanalı illa spor olarak açtım öyle devam edim deme bence şimdi kanal ismi vermek istemiyorum sayısız spor kanalı açıpta eğlence vlog gezi seheyat videosu çekenler var
@@barancan1471 çok büyümeye gerek yok. Temiz kalalım!
ertuğ hocanın sesi inceydi ya nolmud
Fatih Aga test
Ertuğ hocanın sesine nolmuş ya ;)
Mevzu dişi ama ikisini bir birine benzeten bi tek benmiyim
Vallahi hocamız çok doluymuş broscience 0
Ertuğ hocanın sese nolmuş ya
Koray klimayı Samsung marka alma dedim dinlemedi.