تمارين في النادي | طريقه استخدام اجهزه النادي بالتفصيل للمبتدئين | تمارين الصدر والتراي

[@abrarnezak5834]

عمممممممري الله يجزاج خير توني مسجله بالنادي ومو عارفه شي 🤍🤍🤍🤍🥹🥹🥹♥️♥️وحيل استفدت من القناه استممممري 🫶🏻🫶🏻

[@Coach_Alamani]

حبيبتي حاضرين العفوو 💓💓

[@لبنىالسالمي]

هل في تمارين لصهر من غير ميكبر لانو انا عندي شكل متلت

[@Sakora-b6o]

ولمسجل صرلو تلات شهور كم عدة أعد

[@Saikikeh]

لين توصل للعجز العضلي

[@ralmtiry]

كوتش الم الركبه اثناء التمرين شي طبيعي اكمل ولا اوقف ؟

[@Coach_Alamani]

لا مو طبيعي ممكن ادائج غير صحيح او عندج خشونه ولها تمارين مختلفه قريباً انزلها في حسابي

[@iii.Raghad]

انا داشه ابني عضل وازيد وزن بعد التمارين اسوي كارديو ولا اكتفي بالاطالات ؟

[@Coach_Alamani]

سوي كارديو مره بالاسبوع كافي عشان الياقه وتقدرين ترفعين اوزان اكبر لزياده العضل

[@M.e578]

انا العب باليه وابغى ازيد وزني هل تعتبر بديله للكارديو ؟ اكتفي فيها ؟!

[@Coach_Alamani]

الباليه تحرقين سعرات تعتبر كارديو اكتفي بتمارين بدون كارديو

[@ايلافا-ب3ع]

تمارين الباي هي البايسبس او ايش مو عارفه افرق بينها

[@Coach_Alamani]

اي بالضبط

[@2OOOGY]

سؤال الكتف ما نتمرنه ؟

[@Coach_Alamani]

تمارين مركبه تشغل عضلات الكتف والتركيز بعدين لما تطور البنت

[@ALAAM-k3y]

استمري 😍😍😍

[@Coach_Alamani]

حاضرين ❤❤

[@h___194a]

تم الاشتراك شكرا ❤

[@Coach_Alamani]

العفو حياج الله💓

[@iii.Raghad]

كوتش هذا اي نادي ؟

[@Coach_Alamani]

ديفا ابو الحصاني حطيت رابط النادي في الوصف

[@Azzurri_kw]

تدربين شباب 🙄👀

[@Coach_Alamani]

لا