COMO ALIVIAR A TENSÃO NO PESCOÇO EM APENAS 5 MINUTOS! Fisioprev com Guilherme Stellbrink
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ต.ค. 2024
- Quer aprender um novo método de 5 passos capaz de promover alívio IMEDIATO e PERMANENTE das dores nas costas, eliminando a CAUSA RAIZ do problema?
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Olá Galera, hoje vou mostrar pra vocês alguns exercícios e alongamentos para aliviar a tensão no pescoço! Espero que gostem !
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Só quem sofre com essas dores sabe o quanto é importante um vídeo como esse. Rápido, objetivo e extremamente eficiente. Poxa, muito obrigada! Deus abençoe imensamente.
👏🏻👏🏻👏🏻
👏👏👏👏
Boa noite, você sente como se tivesse um incômodo de um lado do pescoço?
Só o meu pioro kkkk
Todos temos dor no pescoço kkk ngm é de ferro, do vagabundo ao mais trabalhador kkk
Em plena quarentena estou aqui com uma crise de ansiedade extrema com meu pescoço e ombros extremamente tensos, me ajudou bastante e com certeza irá me ajudar mais, obrigada!!!
JA melhorou flor da ansiedade ?
Eu estou assim tbm
Bom dia Bruna eu to a mesma q vc .
Bruna vc sente queimação na lateral do pescoço tbm?
@@josymotta3699 Não sinto. Meus sintomas são o aceleramento cardíaco, dor no estômago e tensão muscular. São os que mais me desagradam.
Exercício 1: Para frente 5s x5
Exercício 2: Para trás 5s x10
Exercício 3: Para frente e para trás x12
Exercício 4: Direito e esquerdo 5s cada 3x
Exercício 5: dinâmico anterior
Alongamento lateral 20s cada 2x
Rotação lateral 20s cada 2x
Tração para trás (2x) e frente (1x) 20s
Obrigada!!!😃
Obrigada!
Hoje acordei com dor do lado esquerdo do pescoço, e agora a tarde piorou muito, não tava conseguindo virar pro lado, mas fiz certinho sem forçar e tencionar como vc falou, e já melhorou muito 😆 Obrigada!
Estou assim também, não para de doer
Eu também estou assim ta doendo muito
@@BeatrizPereira-ng7sk a minha parou de doer cerca de dois dias depois, recomendo que voce fique deitada e coloque travesseiros na regiao que esta doendo
Também estou com essa dor e está incomodando muito
Tô sentindo isso agora, chorando de dor😭
Fazia dias que estava com essa tensão, acabei de fazer os exercícios e realmente alivia. Muito obrigada!
Vc sentia corpo cansaço e fraco ?
Ngxljzkg😀
Aproveoto muoto suas aulas sao muito objetivas .grato.
@@melomiriia Não, só dor no ombro e pescoço mesmo, sempre tenho.
@@melomiriia eu tava
Muito bom, acordei com muita tensão no pescoço, fiz todo exercício certinho e aliviou muito. Gratidão!🙌🤍✨️
Gente, eu fui obrigada a comentar! Realmente me ajudou muito! Muito obrigada!
Caramba! Estava com dor de cabeça tensão , e dor no pescoço . Depois do exercício , as dores passaram 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Vou fazer todos os dias 🙏🏻
Mds o meu não passa socorro!!
Tava tentando dormir mas a dor estava enorme, acabei de fazer e realmente alivia bastante. Muito obrigado ❤️
Tbm fui obrigada a comentar. Me ajudou muito. Que Deus te abençoe sempre.
Toda vez que estou com dor no pescoço assisto esse vídeo . Sinto alívio imediato. Incrível. Obg
De madrugada fazendo esses exercícios por causa de dor 🤗👍
Adorei o vídeo, muito bem explicativo 💕
Eu tb to com mt dor agora n consigo nem mecher
N to conseguindo pq ta tudo doendo
@@fernandorodriguesferreira2816 eu tbb, Já chorei tanto 🤡
Gente fação super funciona,fiz do mesmo geito que ele explicou e super funcionou , alíviou quase totalmente a minha tensão no pescoço! Muito obrigada.
Nossa só Deus pra lhe recompensar estava sentindo muitas dores no pescoço . Comecei na fazer seu exercícios minha vida mudou pra melhor . Pessoal se escreve no canal dele por favor ele merece . Os exercícios dele e top estava tomando remédio e não alivia a dor . Com exercícios dele não sinto mais dores Deus lhe abençoe. Amigo
Realmente incrível. Eu estava com um nó muscular no pescoço e muita dor. Houve alívio imediato... o tamanho do nó ficou menor!
Eu também estou com esse nó.
OLA,BACANA MEU IRMÃO. MEU PESCOÇO ESTA DOENDO POR MAIS DE 2 MESES.DEPOIS DESTE VIDEO ACABOU SE AS DORES E DIANTE DO SUCESSO,COMPARTILHEI COM OUTROS.MUITO OBRIGADO UMA VEZ MAIS!
Obrigada viu, fiz umas artes do Crossfit meu pescoço tava doendo e travado melhorou muito👏🏼
Estava sentindo dores no pescoço e nas costas...e achei esse vídeo que ajudou me muito.
Estava ha dias com dor e acordei e fiz exercícios e massagens que vc ensinou e estou quase zerada da dor! Muito alívio!!!!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hj conheci o seu trabalho e agradeço muito. Estou há dias com dor no pescoço do lado direito. Começou no ombro. E agora consegui aliviar com os exercícios feitos. Grata
Muito obrigada doutor por nos ensinar esses exercícios, dá resultado mesmo, Deus te abençoe ❤🥰😘
Meu Deus que maravilha enquanto assitia o seu vídeo fiz e sentir uma leve melhora, tenho bico de papagaio e outros problemas como hérnia de disco obg
mano cara me duia muito mano mal conseguia dormir fiz os exercicios todos cara aliviou muito vou continuando fazendo para quando me doer
VALEU! Muito obrigada! 🇯🇵 🇧🇷
Estava com uma dor insuportável. Fiz os exercícios e melhorou um pouco. Obrigada
Inacreditável, estava com tensão no pescoço e ombros. Fiz os exercícios, alívio imediato. Estralava tanto que estava até com medo, me sinto muito melhor. Muito obrigada!
Estava com dores no pescoço e ombros, fiz os exercícios e melhorei muito. Eu posso fazer quantas vezes por dia? Gratidão 🙏
Fui pra hospital ontem véspera do Natal a noite, sou bordadeira , corto muito pano com o pescoço e está doendo muito. Caí na injeção, e ainda não estou tão bem. Muito obrigada, acabei de fazer e Vou fazer a noite tb. Muito obrigada tá. Vou fazer comprensa de água morna tb né. Dói pra abaixar o pescoço e pra erguer pra trás.
Muito bom . Fiz este exercício com minha esposa . Nos sentimos bem melhor da dor no pescoço. Obrigado Deus te proteja.
Amém
Deus te abençoe pela bondade de ensinar algo tão simples e tão eficiente.
Ótimo alongamento, estava com um desconforto no pescoço e aliviou muito! Estava o dia todo com o pescoço dolorido, boba me pergunto por que eu não procurei esse alongamento antes!?
Muito obrigada, doutor! Me ajudou muito. Deus abençõe toda a sua vida!
ajudou demais com as minhas dores. Gratidão e que Deus ilumine o seu trabalho ♥
Gosto muito de suas dicas. Senti mais dor nos q inclinam a cabeca p trás. Tenho um calombo na cervical. Sinto muita dor na cervical, ombro e braço
Muito obrigado !
Eu ando com umas dores no pescoço , quando assistir o seu vídeo eu fiz os exercícios e me sinto muito melhor ♥️
Acordei hj com uma dor perturbadora no pescoço vim ver um vídeo e encontrei vc que me ajudou pakas muito obrigado 😁
Esse Vídeo Chegou Justamente No Dia Que Estou Sentindo Uma Tensão Bem Elevada No Pescoço! Obrigado Pela Dica! Parabéns Pelo Canal! Um Abraço!
Pra mim também
Me ajudou muito tbm
@@lucasnacimento4086 E Ajuda Mesmo! Exercícios Simples Que Demandam Muito Pouco Tempo Mas Muito Eficientes!
Obrigada doutor sou Argentina entendi un poco pero melhore mas agora vou compartilhar com minha família na Argentina
Obrigado por compartilhar, Lidia! Espero ter ajudado!
Muito obrigado não estava conseguindo virar a cabeça 180 graus agora eu consigo!!!
Eu to com isso agora kkk deu certo mas o pescoco ta doendo kkkkkk
eu consegui virar minha cabeça 360 graus .....valeu✌️
Eu estava com dor no pescoço a duas semanas e fiz esses movimentos e foi como mágica a dor passou na hora. Estou fazendo duas vezes ao dia. Obrigada doutor por compartilhar tanto conhecimento. Deus abençoe você. Abraços.
N dá ñ ta doendo demais meu Deus valeu gostei do vídeo parabéns.
Tbm N consigo
Sou academia de fisioterapia no estágio muita gente me pede pra alongar, fazer liberação ventosa e tal mas não tem muito quem faça em mim. Amo esses vídeos práticos de auto cuidado.
Encontrei esse canal ontem, abri o vídeo e realizei todos os movimentos. Eu estava com muita dificuldade de mover o pescoço. No mesmo dia fiquei Boa.
Obrigada pelo conteúdo de excelência.
Muito obg ajudou muito mas ainda estou só com um pouquinho de dor mas antes eu não conseguia nem mexe o pescoço agora eu consigo
Deus abençoe os que dão boas dicas.🙏
Hj nesta manhã de quarentena eu acordei com uma dor insuportavel no pescoço n conseguia mover ele para o lado, nem para frente e para trás fis esses exercicios aliviou bastante mt obgd!!
Sempre que sinto alguma dor, ja corro aqui. Faço acompanhamento c a fisio 3x por semana porque tenho tendinite. Associo a fisio c esse canal mara 💞
Muito obrigada ,já tava ficando doida com uma dor no pescoço subindo para tras da orelha ,fiz e alívio muito ,farei mais vezes
Eu estava com torcicolo a dias, agora eu consegui aliviar de verdade com essas suas dicas, muito obrigado!!!✌💥💥💯
Muito obrigada por passar pra gente melhor muito obrigada
Muito obrigada!!! Aliviou na hora!!! 👏🏽👏🏽😉😉
Meudeus Guilherme Obrigado cara. Eu to sofrendo a 3 dias com essa dor terrivel entre outras. Mas obrigado por aliviar esta!! Melhorar minha vida! To até Respirando melhor! Tava com falta de ar e tudo!!
Ela votou pq parei mas vou fazer completinho desta vez!!
Moço seu vídeo é MT bom to sofrendo com dor no pescoço a 3 dias e seus exercícios aliviaram um pouco! Obg
Pera um pouco não aliviou todo no moça?😦
@@claudiomello1240 não para mim depois doeu muito mais
Doutor gratidão Deus te envio para que muitos pudessem se sentir melhor estou fazendo os exercícios para o meu pescoço a melhora foi muito grande É rápida tem me ajudado muito muitas bênção.
Doi muito o meu pescoço essa cara salvou minha vida👏👏
Estava dopada com remédios para enxaqueca, fiz e aliviou bastante. Obrigada
Vc hoje foi meu herói!!!!
Acordei cheio de dores hj, no trapésio, pescoço e nuca. Vim procurar uns exercícios no youtube, me deparei com os teus e as dores desapareceram imediatamente. Vlw e parabéns!
muito boa as dicas estava a tres dias com uma tensão nos ombros,e apos os exercícios alíviou muito!
Obrigada. Passei o dia todo com dor na nuca. Afe!
Quarentena... sinônimo de dor, tensão extrema na nunca, ombro. valeu! Obrigada! Inscrita
Finalmente encontrei uma forma de aliviar minha dor no pescoço! Thank tou Very much! Grazie! Gracias! Merci!
Melhorou muito a minha dor, eu já estava um dia com ela... Parabéns pelo conteúdo!
Acabei de acompanhar o Dro Guilherme,olha aliviou muito, Glória a Deus pela sua vida 🙏
Gente no começo eu comecei a fazer os exercícios nem botei MT fé kkkk mais Gente não é que funciona mesmo parabéns pelo canal me ajudou muito 👏👏👏
Muito obrigada. Eu estou sentindo uma dor tipo torcicolo, e dói d + do lado direito. Fiz e aliviou bastante. Depois fiz movimentos rotatórios com os ombros p frente e p trás, tá fazendo barulho do lado direito, mas aliviou mais ainda.
Ótimo exercício. Alivia mesmo.
MUITO BOM....NÃO ENROLA NÃO ENCHE O SACO....OBJETIVO, EFICIENTE, E COMPETENTE....AMEI
Eu fiquei com umas dores na regiao do pescoço e costas nao dornir de mal jeito, o colchão pode ser o motivo dessa inflamacao nessas regioes? Eles so aliviam mais com massagem e a do pescoço aliviou com o exercicio, inclusive obg pelo seus ensinamentos!
Mano muito obrigado tá me ajudando muito hoje é o segundo dia já estou muito melhor,tava orrivel muitas dores nada funcionava nenhum remédio gratidão!!
Eu tenho muitas dores tenho prótese total no quadril esquerdo e a perna mas curta domo remetio todos os dias mas não tem o q Pace a dor no pescoço obrigado 😭
Precisa colocar uma palmilha para compensar a diferença.
Tem 4 duas com muita dor ,hoje descobri vc ,e estou agira fazendo estou amando deu uma aliviada 🙏👏👏👏 vc é ótimo
Obrigado, bem vinda ao canal. Grande abraço
gostei muito desse exercício 👏👏
Fiz e deu super certo melhorou ...obg amigo
Eu estava com muita dor,e nossa, esses poucos minutos me ajudaram muito!
Que bom, não esquece de fazer a sua INSCRIÇÃO e compartilhar me ajuda também.
Nossa, eu estava com dor há nove dias. Acabei de chegar do hospital e dei de cara com esse vídeo maravilhoso. Melhorei muito. Obrigada.
Me ajudou demais! 🙌🏼
Obrigado. Sinto dores todos os dias. O meu trabalho exige muito da minha cervical.
MUITO obrigada pelas dicas! Ótimo trabalho.
Suas dicas foram maravilhosas, não precisei ir ao médico, eu estava com dificuldade pra respirar devido as dores do pescoço, obrigada.
Tenho aprendido muito com seus vídeos❤
Tava muito doente com torcicolo no pescoço e tô fazendo essas exercício que esse colega ensinou estou muito feliz já tinha gastado muito dinheiro e não tinha conseguido nada obrigado colega Suas dicas é maravilhosa
Alívio instantâneo! Amei!
Minha nossa eu não estava nem conseguindo levantar de dores acabei de fazer essa dica sumiu toda dor que eu estava sentindo🙏🏾 obrigada irmão
Realmente alivia muito! Estou há semanas com dores no pescoço. Descobri no seu vídeo que estava trabalhando com o tronco tensionado para frente. Gratidão pelos ensinamentos 🙏 E para os ombros? O que Você recomenda?
Obeigado..amei...estou com muitas tencoes..descofortaveis
Eu tava passando muito tempo no Pc jogando e tava me dando torcicolo todo dia, fiz esses alongamentos e ajudou bastante
Sofro muito com dores no pescoço, possuo hérnia de disco nesta região . Tem dias que perco o movimento dos braços. Vou fazer esses exercícios. Já fiz fisioterapia, mas não com esse tipo de exercício. Valeu a dica! Gratidão 🙏
Melhorou muito as dores que eu estava sentindo. Parece que estou com outro pescoço e ombros! Hahaha Obrigada! Parabéns pelo conteúdo de qualidade!
Melhores exercícios, o resultado é na hora e eu nem acreditava. Mas fiz e como aliviou👏🏻👏🏻👏🏻
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Minha dore intensa diz a médica que dor de ansiedade acumulam e horrivel
O que a língua tem a ver com exercício?
Muito obrigada moço eu tava com tanta dor estou vendo seu vídeo de madrugada aqui to sem remédio pra dor, vim procurar algo pra aliviar a dor e fiz os exercícios estou sem dor 🙏
Mano
Quando eu trouxe o pescoço para frente, eu senti meu ar começar a ficar um pouco rarefeito
E dps quando eu trouxe pra trás, minha pressão caiu totalmente, e eu desmaiei
Eu acordei no chão com meu celular jogado do lado, como era de madrugada, eu pensei que eu tinha dormido, mas eu acordei com uma dor de cabeça muito forte, e como se eu tivesse tido uma pancada, e meu ouvido chiando muito
E dps eu lembrei da minha visão apagando, e lembrei que desmaiei, não sei quanto tempo fiquei assim, provavelmente não muito, até minha pressão voltar não deve ter demorado mt
Caramba! Que perigo! Ainda bem q vc ficou bem! Eu tenho pressao baixa e logo que desci e qdo fui subir o pescoço como ele falou, tambem senti minha pressao caindo um pouco, tipo sentindo um enjoozinho. Mas percebi q tava ha mtas horas sem comer, entao comi um lanche e voltei pra fazer os exercícios e ta tudo ok. A gente tem q ter mta cautela quando faz exercicios fisicos e praticas fisicas on line por conta disso, parece q tem alguem te instruindo mas na verdade nao tem alguem ali de verdade, então temos que ter cuidado redobrado, ter muita atençao em nós mesmos. Talvez fosse bom vc investigar sobre esse desmaio falando com um medico, talvez seu corpo tenha algo pra lhe dizer. Abs!
Moça eu senti a mesma coisa eu deitei no chão pra não desmaiar porq será?
@@anaclaudiasantos8413 Provavelmente Pressão Baixa Tbm.
Minha pressão caiu tambm , minha visão escureceu, senti algo estranho no pescoço , bati a cabeça na parede porém tô viva
Parece que a dor piorou
Obrigado meu caro! Fiz uma Angioplastia semana passada achando que era Angina Pectoral na nuca mas não foi e agora sei o motivo real. Exercício indicado alivia imediatamente. Show!
Meu dói muito quando jogo o pescoço para trás 😢
Meu tbm, e a dor desce pra coluna toda
Não alguento dói bastante
meu tb😔
Para mim alivia
O meu n consigo ir pra frente e olhar pra esquerda dói muito
Muito obrigada ☺️ trabalho no computador e estava com dor na nuca 4 dias seguidos, fiz os exercícios e o alívio foi instantâneo.
Estou fazendo esses exercícios, mas meu pescoço doe e dá dor de cabeça.
Qual seria um exercício ou posição que pudesse melhorar esses sintomas ?
Tem alguns exercícios e automassagem neste video--->th-cam.com/video/V72wf5oK3gc/w-d-xo.html
Nossa, aliviou 90% da dor. Obrigado
Ótimo. .obrigada
acabei de fazer e deu super certo!!!
muuuuuito obrigada