Nadwaga nie jest absolutnie przeciwwskazaniem do ergometru wioślarskiego, nie powoduje ona znacznego obciążenia stawu kolanowego przy odpowiedniej technice. Zalecam ostrożny trening poprzedzony odpowiednią rozgrzewką, a po treningu rozciąganie w celu uniknięcia kontuzji. Technika wykonywania ćwiczeń jest tutaj też bardzo istotna, ponieważ nieprawidłowe wiosłowanie może prowadzić do przeciążenia stawów kolanowych, kręgosłupa w odcinku krzyżowo lędźwiowym dlatego warto pierwsze treningi zrobić z kimś kto się zna i podpowie jak ćwiczyć aby było to jak najbardziej efektywne i bezpieczne. Ścięgno można ocenić lekarz po badaniu USG, ale po tylu latach wątpię żeby coś wyszło. Powoli, systematycznie i będzie dobrze ;)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
Czy przy naderwanym (już dawno... 2012) ścięgnie podkolanowym takie cardio jest bezpieczne przy lekkiej nadwadze?
Nadwaga nie jest absolutnie przeciwwskazaniem do ergometru wioślarskiego, nie powoduje ona znacznego obciążenia stawu kolanowego przy odpowiedniej technice. Zalecam ostrożny trening poprzedzony odpowiednią rozgrzewką, a po treningu rozciąganie w celu uniknięcia kontuzji. Technika wykonywania ćwiczeń jest tutaj też bardzo istotna, ponieważ nieprawidłowe wiosłowanie może prowadzić do przeciążenia stawów kolanowych, kręgosłupa w odcinku krzyżowo lędźwiowym dlatego warto pierwsze treningi zrobić z kimś kto się zna i podpowie jak ćwiczyć aby było to jak najbardziej efektywne i bezpieczne. Ścięgno można ocenić lekarz po badaniu USG, ale po tylu latach wątpię żeby coś wyszło. Powoli, systematycznie i będzie dobrze ;)
ogrom kalorii tzn ile? 100?