Jak prawidłowo ćwiczyć na wioślarzu treningowym?

Wioślarz (www.e-insportl...) jest bez wątpienia jednym z najbardziej znanych i skutecznych urządzeń fitness do domu. Przeznaczony jest zarówno do wzmocnienia mięśni, jak i treningu kardio. Ćwiczenia na tej maszynie będą równomiernie angażować prawie wszystkie partie mięśni. Dziś pokażemy Ci, jak prawidłowo wiosłować na ergometrze wioślarskim i jakie mięśnie będziesz trenować. Dodatkowo pokażemy najczęstsze błędy popełniane podczas ćwiczeń. Właściwa technika opiera się na nogach, które zapewniają około 70% wymaganej siły.

[@jhorodyska]

Wszystko fajnie, tylko w fazie powrotu plecy powinny byc proste. Cały czas powinny być proste i tylko wychylac się na 11 i 1 o'clock

[@Nbl3200]

Świetny materiał!
Wszystko pokazane jasno i klarownie. Doceniam

[@pawelbroda7391]

dziękuję
pomocny i potrzebny materiał, bardzo detalicznie tłumaczący popełnianie błędy
Super!

[@grzegorzgrzegorz7662]

Detalicznie? 😂😂😂

[@nie.idealna.julianna_yt]

Bylam wczoraj 1 raz w zyciu.
Wioślarza pokochalam😂😂😂

[@jarosawjanowski8567]

Technika wiosłowania fatalna, proponuję zatrudnić do pokazu osobę, która potrafi wiosłować a ten materiał skasować.... (jakby co mam "papiery" i doświadczenie ;) )

[@polacyburacy]

Zakmnij pizde waflu

[@marekkonopka8210]

Dzięki za szkolenie

[@HerDd3]

tak zrobie

[@virgiliovivacemente5441]

Szkoda, że demonstrator daje tak zły przykład.
Co on robi z piętami!

[@piotrsesola8604]

Jak się tam zwiększa obciążenie ? Jest jakieś pokrętło czy na liczniku?

[@inSPORTlinePolska]

Na przykładzie zaprezentowanego na filmie wioślarza inSPORTline River - obciążenie jest ustawiane z poziomu komputera z wyświetlaczem.

[@sebastianpopielarz]

Przy powrocie Twoje plecy to banan..tak powinno byc?

[@teggie7431]

oczywiscie ze nie, nogi powinny isc razem z plecami, gdy wyprostujesz nogi twoje plecy odchylaja sie i przyciagasz rece.

[@KacperBB]

Chyba jednak nie pokazaliście 😉

[@szymonras4768]

Wszystko spoko mówiene ale technika średniawa

[@balcerzaq]

koles by sie troche rozluznil w fazie odpoczynku

[@arturrokicki5194]

I plecy trochę wyprostował...