MÃģzg a sen ã rozmowa z dr JoannÄ PodgÃģrskÄ
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 6 āļ.āļĒ. 2021
- ð#zdrowysen #mÃģzg ð tu nas znajdziesz plantulepillows.com/
W ramach wyzwania #BoSenJestWaÅžny merytoryczna, ciekawa, przepeÅniona wiedzÄ rozmowa z naszÄ specjalistkÄ dr JoannÄ PodgÃģrskÄ âĻ Asia jest doktorem nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnoÅciÄ neurochemia).
Z rozmowy dowiemy siÄ m.in.:
ðĪ Dlaczego sen jest niezbÄdny do prawidÅowego funkcjonowania mÃģzgu?
ðĪ Jak moÅžemy zadbaÄ o nasz mÃģzg, aby sen byÅ i zdrowy i gÅÄboki?
ðĪ Co choroba Alzheimera ma wspÃģlnego ze snem?
ðĪ Dlaczego budzik nastawiamy na wielokrotnoÅÄ 90 minut?
ðĪ Jak dziaÅajÄ drzemki w Årodku dnia
ðĪ Jak alkohol wpÅywa na sen?
Zajrzyj do Plantule i polub nas na IG i FB:
Strona ð plantulepillows.com/
Instagram ð / plantule_pillows
Facebook ð / plantule
AsiÄ znajdziecie w tych miejscach:
Instagram ð / joanpodgorska
Strona ð www.joanpodgorska.com/
Åpij na zdrowie! A jeÅli chcesz doÅÄ czyÄ do caÅego 7-dniowego wyzwania, moÅžesz to zrobiÄ w kaÅždej chwili o tutaj: ð bosenjestwazny.plantulepillow...
ðĶ Produkcja wideo @powiedzczesc | www.czescczesc.pl/
Jak Ci siÄ podobaÅa rozmowa? JeÅli okazaÅa siÄ dla Ciebie pomocna zostaw ð!
Od Joanny nauczyÅam siÄ wiÄcej biologii niÅž ze szkoÅy - same przydatne rzeczy w przystÄpnym jÄzyku!
Potwierdzamy - Asia jest super nauczycielem! DziÄkujemy ððĪ
Przypomnij sobie ile lat miaÅaÅ chodzÄ c do szkoÅy a ile masz teraz? Chodzi mi o ÅwiadomoÅÄ. Pozdrawiam.
3r
rel
Nauka swoje , a praktyka swoje... Od 2005 do 2020 roku, pracowaÅem niemalÅže ciÄ gle na dwa etaty. 300-400godz w miesiÄ cu w pracy, plus dojazdy. JadÅem fatalnie, duÅžo sÅodyczy. SpaÅem czÄsto 2-4 godzin na dobÄ plus drzemki w ciÄ gu dnia 15-30 min. Czasem wogÃģle, rekord to ok 55-56 godz bez snu. Praca wymagajÄ ca skupienia i uwagi. Nie pije i nie pilem kawy, nie pije energetykÃģw, alkoholu itd, niestety energiÄ braÅem pewnie gÅÃģwnie ze sÅodyczy i wÄglowodanÃģw. Czasem jak miaÅem wolne to przysypiaÅem 12-18godzin. Przez te lata tylko dwa razy urlop. Åŧyje mam siÄ dobrze. Fakt Åže do pracy, po pracy i w kaÅždej chwili wolnej wszÄdzie chodziÅem ile mogÅem na piechote i bylem bardzo szczuply. 50 zaraz na karku,a dajÄ mi maks 40. Badania okey. W tamtym czasie miaÅem podwyÅžszony cukier zawsze . Po tym czasie chodzÄ c juÅž do jednej pracy i majÄ c czas zaczÄ Åem tyÄ mocno. WiÄc od roku wdraÅžam zdrowe nawyki, uczÄ siÄ jÄzykÃģw, wrÃģciÅem do hobby czyli programowania...MyÅlÄ Åže byÅby Åže mnie w tamtym czasie niezÅy obiekt badawczy ;) A co do chrono typÃģw... Po ukoÅczeniu szkoÅy siÄ rozleniwilem o dluugo lubiÅem spaÄ. AÅž trafiÅa siÄ praca gdzie musiaÅem wstawaÄ przed 3 rano, zmieniÅem siÄ z dnia na dzieÅ. WiÄc jak powiedziaÅem na poczÄ tku nauka swoje a praktyka swoje.... Nie twierdzÄ Åže nie miaÅem wtedy stanÃģw zapalnych itd ale obyÅo siÄ bez chorÃģb. Pozdrawiam serdecznie.
Joanna ma duÅžÄ wiedzÄ, ktÃģrÄ w fajny sposÃģb oddaje ðð pozdro serdeczne ððâïļ
barwa glosu ,dykcja ,talent ,wiedza ,pani Joanna to cud ,dzieki za wszystko!
Kopalnia wiedzy. Pozdrawiam âĪ
Bardzo ciekawie i prosto wyjaÅnia mechanizmy ktÃģre sÄ bardzo zÅoÅžone. Uwielbiam sÅuchaÄ :)
Åwietny wykÅad. DziÄkujÄ obu paniom.
ale stwÃģrca nierÃģwno czasem dzieli :D Joanna dostaÅa urodÄ, inteligencjÄ, charyzmÄ i umiejÄtnoÅÄ dzielenia siÄ wiedzÄ - full pakiet
Dla mnie waÅžne jest jak osoba przekazuje swojÄ wiedzÄ i sÅucham z zaciekawieniem lub nie,na urodzie siÄ nie skupiam,jest waÅžny teÅž gÅos
DziÄkujÄ, bardzo inspirujÄ ca i merytoryczna rozmowa.
Pani Joanno / kochamy i dziÄkujemy
DziÄkujemy! âĪïļð
DziÄkuje za duÅžÄ porcje wiedzy. Pozdrawiam
SÅuchaÅam z ogromnym zaciekawieniemðĪdziÄkujÄ za cenne informacje.
My dziÄkujemy ð ð i dobrych, regenerujÄ cych snÃģw Åžyczymy!
Pania Joanne zdecydowanie da sie lubic i ciekawyh rzeczy mozna sie od niej dowiedziec, Lubilbym ja jeszcze bardziej gdyby mniej wtracala spolszczone angielskie, niemieckie i jeszcze insze terminy. Wielu tez zrozumialoby wiecej. Can you do it ? Sure you can ;)
Albo caÅa rozmowa w jÄzyku angielskim
Super dawka poÅžytecznych informacji, dziÄki :)
DokÅadnie to o czym mÃģwi Pani dr.Joanna , moÅžna przeczytaÄ w ksiÄ Åžce "Dlaczego Åpimy" Walker-a
Superrrr....nareszcie
DziÄki pani Joanno za tyle wiedzy
ð Wielkie DZIÄKUJEMY! âĪïļ
Super wykÅad
Niesamowicie dobry materiaÅ.
Niby wszystko wiedziaÅam, a jednak tyle nowej, teraz uporzÄ dkowanej wiedzy wlaÅa Pani do mojej gÅowy.
Teraz spaÄ by wszystko siÄ Åadnie w szufladkach mÃģzgowych poukÅadaÅo.
Stokrotne dziÄki ð
DokÅadnie tak! Niech siÄ ukÅada ð§ ð My rÃģwnieÅž dziÄkujemy!
Mi zabrakÅo informacji o chociaÅžby opaskach na oczy do spania, ktÃģre potrafiÄ mocno podnieÅÄ komfort o jakoÅÄ snu ð
PROSZE COS O ,,ORGANICZNYM USZKODZENIU MOZGU''.PRZYCZYNY,OBJAWY,LECZENIE.DZIEKUJE.â
âĪ
OK ð
Oooo Asia ðĨ°ðĨ°ðĨ°ðððð
Asia nas zasila super wiedzÄ âĪïļð
zamiast jogi czy pilatesu, polecam - stary, dobry rÃģÅžaniec i koronkÄ do BoÅžego MiÅosierdzia, polecam, spi sie pozniej pieknie :) Ze spokojem w sercu.
MaÅo rozwojowe.
@@dzyndzyn nieskoÅczenie rozwojowe ;)
Modlitwa jest teÅž formÄ medytacji
3
âĪâĪâĪ
ððððĨģðĨģðĨģ
PoruszyÅ nie ten fragment, w ktÃģrym mÃģwi Pani o korelacji pomiÄdzy brakiem snu, a czÄstszym wystÄpowaniem nowotworÃģw hormono zaleÅžnych. Czy moÅžna sobie pomÃģc w sytuacji, gdy wykonuje siÄ pracÄ w systemie zmianowym.
Fdjne, fajne. A kanal da siÄ sÅuchaÄ w angielskim, niemieckim? Propagacja ð
Znajde gdzies ten podcast Andrew Hubermana po polsku?
Nie ma narazie tÅumaczenia
th-cam.com/video/blBjM4Hl0e8/w-d-xo.html dobre dla mozgu 27minuta
0:59 Uwielbiam jak wiedza, ktÃģrÄ kaÅždy nabywa naturalnie poprzez doÅwiadczenie musi byÄ namaszczona prezez "naukowcÃģw". KaÅždy normalny czÅowiek bez wyksztaÅcenia wie, Åže sen to zdrowie. Wystarczy siÄ niewyspaÄ aby to zrozumieÄ. Sam Edison natomiast to szarlatan byÅ. Cudze wynalazki sobie przypisywaÅ. SÅonia kazaÅ zaoraÄ prÄ dem staÅym, aby udowodniÄ Åže wynalazek Tesli, prÄ d zmienny jest bardziej zabÃģjczy niÅž prÄ d staÅy. Tez mi autorytet. 1:23 PowaÅžnie? Takie pytania? To program dla przedszkolakÃģw? Pass.
No dobrze a ci co pracuja nocki ?
czy pani neurobiolog ma swÃģj kanaÅ na yt? [sam nie znajduje]
Ma bloga i ma audycje w radiu Newonce - PodgÃģrska ogÃģlne. Polecam !!!!! Jest kilka dobrych podcastÃģw u SobaÅskiej. Kazdy z nich to pereÅka
Jak by kobieta musiaÅa nosiÄ tylko jednÄ tÄ samÄ koszulÄ przez 5 lat to by oszalaÅa.
Jednak Dr decyduje siÄ na noszenie przez caÅe Åžycie jednego tatuaÅžu. Poziom logiki na poziomie dziecka.
To potem prowadzi do chÄci jeszcze wiÄcej tatuaÅžy. Tyle mÄ droÅci jest w naszych mozgach.
Poza tym ciekawy wykÅad.
ale prowadzÄ ca ma skrzeczÄ cy gÅos
nie da sie tego sÅuchac
Proponuje - dyÅžurnego ,,GÅUPKA,, - BEZ ZNAJOMOÅCI I SKRZECZÄCEGO GÅOSU,, - z ,,GOZDOÅKOWA DOLNEGO !!!!!!.
To nie sÅuchajð Prosteð