ใครกินมากแล้วไม่อ้วน ให้ระวังตัว แนะสร้างคีโตน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2022
- ผมอธิบาย #คนที่กินมากแต่ไม่อ้วน ต้องระวังเป็นพิเศษ จะเป็น #เบาหวานง่าย การปรับตัวให้กินน้อยมื้อ เกิด #พลังคีโตโดยไม่ต้องกิน #คีโต
แอดไลน์ @loys.choice (ค่าส่งครั้งละ 30 บาท ไม่จำกัดน้ำหนัก)
#อาหารชูกำลัง (กาแฟเม็ด) 500 เม็ด 790 บ.
#อาหารเสริมทำกินเอง 500 เม็ด 860บ.
เสื้อโปโล LoyAcademy 470 บ.
__________
#กาแฟป่า #ภูเลวา ออร์แกนิคแท้ 225บ. แอดไลน์ด้วย ID/โทร 086 344-3556
__________
อาหารรักษาเบาหวาน สำเร็จรูป ถุงละ 250บ. ซื้อที่ Line โทร 086-3415399 ใช้โคดคำว่า LoyAcademy ลด10% ซื้อ 14 ถุง ไม่เสียค่าส่ง
ไวตามินรวม ที่ผมซื้อกินคือดับเบิ้ลเอ็กซ์ของแอมเวย์ เพื่อเอาส่วนลด10% ของ Nutrilite ค่าสมัคร 100 บ. ที่ th.ashare.me/22GJCTPK
___________
ยาย้อนวัยที่ผมกินมี 2 ตัว คือ Metformin หาซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไป แนะ 500 mg กล่อง 500 เม็ด 380 บ. ไม่ควรกินในวัน PF ที่อดข้ามวัน
ยา Sirolimus ปีละชุด ประมาณ 2.4 หมื่นบาท แนะปรึกษาแพทย์ก่อน ผมกินหลังอาหารมื้อเดียว วันเดียวในแต่ละสัปดาห์
___________
ดูคลิปชุดสุขภาพทั้งหมดที่ • กินน้อยมื้อ อิ่มนาน สุ...
#สุขภาพ #ep39
นี่ตอนที่ศึกษา Keto+IF ผมใช้เวลาหลายสัปดาห์ หลายชั่วโมง ไล่ฟังฝรั่งจากช่องต่างๆ หลายๆรอบ เพื่อหาแนวทางและวิธีการ ซึ่งผมจะบอกว่า สิ่งที่ผมใช้เวลาๆเป็นอาทิตย์ๆเนี่ย อาจารย์ลอยได้สรุปมาในไม่กี่นาทีได้เฉย แสดงว่ารู้และศึกษาปฏิบัติมาอย่างดี ถือว่า เออ ของจริงนะครับช่องนี้
โครตแม่นเลยผมนี่แหละกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ตอนนี้อยู่ในสภาวะเริ่มต้นเป็นเบาหวาน และความจำลดลงจนเข้าข่ายเป็นอัลไซเมอร์
ปรับตัวเองไปเรื่อยๆครับทำอย่างคำแนะนำในคลิปใครทำก็รู้ใครไม่ทำก็ไม่รู้ครับแต่สำหรับผมประสบความสำเร็จแล้วครับก็หาอาหารเสริมเอาหากวันไหนผมทำงานกิน 2 มื้อครับหากวันไหนวันหยุดกินมื้อเดียวอดเอาไปกินอีกมือหนึ่งเหมือนที่ท่านแนะนำไขมันในเม็ดเลือดลดลงครับน้ำหนักลดลงดีกับตัวเองครับ
สิ่งที่ดีที่สุดคือการทดลองด้วยตัวเอง อย่าเชื่ออะไรโดยง่าย
เบาหวานคือสารตั้งต้นของทุกโรค ผมเข้าใจแบบนี้ผิดหรือถูกครับอาจารย์
ผมเป็นคนผอมที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน สูง173cm.น้ำหนักไม่เคยเกิน56kgเลย เมื่อก่อนกินแหลก+ออกกำลังกาย จนเมื่อปลายปีที่แล้วล้มป่วยลิ่มเลือดก้านสมองทำให้ชาร่างกายซีกขวามาจนถึงทุกวันนี้ หมอก็ไม่รู้สาเหตุ มาเจอคลิปอาจารย์ลอย พยายามทำif,omadอยู่ อยากให้ทำคลิปการกินสำหรับคนเป็นstorkeบ้าง ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ🙏
ความสูง น้ำหนักไม่เคยเกินนั้นเหมือนผมเลยครับ อายุ เท่าไหร่ครับ ผม 36 ตอนนี้ยังไม่มีอะไร ผิดปกติครับ
@@egch1yearago21 26ครับ
อาการชาหายหรือยังคะ?
@@isawandobrijevic3681 ยังครับ
@@mali1551 ผมไม่ได้ฉีดวัคซีนโควิดเลย กำลังคิดจะฉีดแต่มาป่วยก่อนเลยฉีดไม่ได้แล้ว
อยากให้มีคนเข้าถึงการท้องว่างแต่ไม่หิว มีความสุขมาก
ใช่เลยค่ะทำตาม อาจารย์ ลอยมาได้สุขภาพครบ แล้วเมื่อก่อนดีแล้วไม่มีโรคแต่ต้องกินให้ดีกินอะไรที่สมควรมาได้ความรู้จาก อาจารย์ ลอยค่ะ
ฉิบหาย ข้าพเจ้ากำลังเป็นแบบนั้น
ขอบคุณค่ะอาจารย์ รักอาจารย์มากๆค่ะ
ตอนนี้ ทานวันละ 1 มื้อ มาเกือบ 2 เดือนแล้วค่ะ รู้สึกโล่งกาย โล่งใจ ลดภาระ ในการใช้เวลากินไปมากค่ะ
อยากให้อาจารย์ ทำคลิปอธิบาย การวัดภาวะคีโตน โดยใช้แผ่นตรวจปัสสาวะ หรือเจาะเลือกค่ะ
ตอนนี้ใช้แผ่นตรวจปัสสาวะอยู่ แต่ไม่ค่อยแน่ใจ อยากให้อาจารย์สอนอีกทีค่ะ
กับอีก 1 คำถามค่ะ การกินวันละมื้อ สลับกับวันละ 2 มื้อ จะทำให้ร่างกายงงมั้ยคะ รู้สึกว่าเวลากินวันละมื้อแล้วบางครั้งไม่ค่อยมีแรง
พยายามจะยัดให้มากๆ ก็ไม่ไหว กระเพาะมันได้ปรับตัวเล็กลง กลายเป็นกินน้อยมากๆตอนนี้ เลยเน้นกินเวย์ กับเบอรี่ ไข่ต้ม บางทีกินแค่นี้ก็อิ่มแล้วค่ะ
(ฟังคลิป อาจารย์ วน รอบ 2 ถึงได้รู้ว่า วันที่ไม่ค่อยมีแรง คือไม่ได้โหลดไขมัน ข้อนี้ ได้คำตอบแล้วค่ะ)
กับคนในครอบครัว ฝากคำถามว่า ใน 1 เดือน เราควรทำ การอด ตั้งแต่ 48 - 96 ชม. ควรทำถี่แค่ไหนคะ เช่นเดือนละ 1 ครั้ง หรือเปล่าคะ
เป้าหมาย จะเป็นฤาษี ที่ยิ่งกว่าถูกรางวัลที่ 1 ให้ได้เลยค่ะ ❤❤❤❤
ขอบคุณอาจารย์ลอยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับอาจารย์ คนที่ติติงอาจารย์เขาก็ไม่สามารถบอกได้ว่ากินแบบไหนดีสุด ความรู้จากอาจารย์นำมาปรับใช้ตามความเหมาะสมกับตัวเองเห็นผลลัพธ์ดีมากทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ชอบครับ ติดตามมานานแล้วครับ
ขอบคุณครับ กล้องชัดขึ้นมากเลยครับ
ขอบคุณมากครับ อธิบายได้ชัดเจนมากครับ
สุดยอดเลยครับ สำหรับข้อมูลดีๆครับ
ขอบคุณมากครับ
อธิบาย จริต 6
เเบบ ง่ายๆๆ ใหรุ้จัก ตัวเองเพิ่มขึ้น หน่อยครับ อาจารย์
ขอบคุณครับ ผมก็ทำตามที่อาจารย์แน่ะนำครับ
สุดยอดครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับอาจารย์ ฟังและเข้าใจง่าย ดีมากเลยครับ 😊👍❤
คลิปนี้ ต้องฟังหลายๆรอบละ มีรายละเอียดเยอะมากค่ะ
ผมทดลองแล้วครับ
ทั้งงดมื้อเย็น
งดมื้อเช้า
และกลับมากิน
3มื้อ
สรุปกิน2มื้อเข้ากับร่างกาย
การทำงานดีไม่เหนื่อยง่าย
ทำงานได้มากขึ้นครับ
ผมทำงานก่อสร้าง
ทำงานหนักทุกวันครับ
ขอบคุณอาจารณ์มากครับ
ขอบคุณมากๆค่าอาจารย์ลอยฟัง คลิปของอาจารย์ย้อนไปมาหลายๆรอบ ตอนนี้กินวันละมื้อได้ประมาณเกือบสามเดือนแล้วค่า แต่มีกินสองมื้อบ้างกินขนมหวานบ้างค่า แต่ยังไม่ได้ทำอาหารเสริมแบบอาจารย์ บ้างวันมีมึนหัวบ้างแต่เบาตัวค่าสบายมากค่า🙏
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับอาจารย์ ความรู้จากอาจารย์นำมาปรับใช้ตามความเหมาะสมกับตัวเองเห็นผลลัพธ์ดีมากทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ขอบคุณอาจารย์รักและเคารพมากๆครับ การแนะนำการกินและผมปฎิบัติทำให้ชีวิตครอบครัวผมสุขภาพร่างกายผมดีขึ้น ขอบคุณครับ
ผมจากน้ำหนัก 110 (เป็นคนอ้วนง่าย)ตั้งแต่ติดตามอาจารย์ลอยมาผมเหลือ 86 😅❤สุขภาพดีสุดๆครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์ อยากให้อาจารย์ทำคลิป คนเป็นโรคไตฟอกไตแล้ว ต้องทานอาหารอย่างไร ปฏิบัติอย่างไรให้อายุยืน หาถามจากคุณหมอไม่ได้รับคำตอบ แค่บอกว่างดเกลือ น้ำปลา ต้องลวกผักทุกชนิด
เจอพวกสุดโต่งไปตีความหมายโง่ๆตลอดบอกไม่ให้กินน้ำตาลก็ไม่กินผลไม้เลยไม่ให้กินแป้งก็ไม่กินข้าวเลย
สวัสดีค่ะ อาจารย์ ขอบพระคุณค่ะ อีกคลิบที่ทำให้ การกินแน่นขึ้นทำให้ดีเพิ่มทุกๆวันค่ะ ในอายุ71 ปี 👏🙏
ผมมองหามานานวิธีกินแบบอายุยืน และเหมาะกับร่างกาย เป็นคนหนึ่งที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วนเช่นกันครับ
กิน2มื้องดข้าวแป้งน้ำตาล ดีมากค่่ะไม่หิวเลย ปรกติจะหิวบ่อย แต่เสียที่ผอมลงจาก45ตอนนี้38สูง147 ใครๆก้ทักป่วยหรือเปล่า ทำไงดีคะ ควรไปต่่อมั้ยคะ
ถ้าเป็นไปได้ขอ source ตัวงานวิจัยที่อาจารย์ลอยได้อ่านได้มั้ยครับ?
คนไม่เปิดใจจะไม่รับรู้สิ่งใหม่ๆๆค่ะอาจารย์
ผม อายุ 27 อยู่ในเกณฑ์ผอม(หนัก 45.5 สูง 160) เคยมีอาจารย์หมอเตือนเสี่ยงไขมันพอกตับครับ
เป็นจิตเวช โรคหยุดกินไม่ได้ (Binge Eating Disorder) เปลี่ยนสันดาน สันดรตัวเอง ให้กินมื้อเดียว if 23/1 จนจิตใจและร่างกายมันชิน ผลเสียผลข้างเคียงต่อร่างกายจากโรคจิตเวชหยุดกินไม่ได้ จึงไม่หนักมากเหมือนแต่ก่อน
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ถ้าeating disorder สาเหตุมาจากใจ ทำIFสั่งจิตกดความอยากไว้มันจะได้ผลในช่วงแรก ในระยะยาวเกิน2-3ปีแล้วมันจะหลุด ยิ่งเครียดยิ่งกลับมาbingeแบบหยุดไม่ทัน แก้ที่ต้นเหตุแก้ที่ใจสำคัญที่สุด
กินเเบบนี้ประหยัดเงินไหมครับเสียประมาณเท่าไหร่
ขอบพระคุณค่ะอาจารย์ได้คำตอบแล้วค่ะ 🙏
ผมอธิบาย #คนที่กินมากแต่ไม่อ้วน ต้องระวังเป็นพิเศษ จะเป็น #เบาหวานง่าย การปรับตัวให้กินน้อยมื้อ เกิด #พลังคีโตโดยไม่ต้องกิน #คีโต
คนผอมถ้าอยากเพิ่มน้ำหนัก ให้เล่นเวท และกินโปรตีนเพิ่ม
#อาหารชูกำลัง (กาแฟเม็ด) 500 เม็ด 790 บ.
#อาหารเสริมทำกินเอง 500 เม็ด 860บ.
เสื้อโปโล LoyAcademy 470 บ.
แอดไลน์ @loys.choice (ค่าส่งครั้งละ 30 บาท ไม่จำกัดน้ำหนัก)
#กาแฟป่า #ภูเลวา ออร์แกนิคแท้ 225บ. แอดไลน์ด้วย ID/โทร 086 344-3556
ผมก็กินเท่าไรก็ไม่อ้วนมักถูกเรียกแห้งขี้ยา
คาวะเจ้าลัทธิ😁😁
คนอู่ไทfc
สวัสดีครับท่านแนะนำเรื่องปฏิบัติสุขภาพที่ดี
อาจารย์พูดใก้ความรู้และมีหลักการค่ะ
คลิปแรกที่อาจารย์ถ่ายครึ่งตัว ปรกติตัดมาแต่หน้า
ผมกินวันละมื้อทุกวัน กินตอนเลิกงานมื้อเดียวจบ ไม่ได้รักสุขภาพนะ ไม่มีตัง เดี๋ยวนี้ข้าวจานละ70+ถ้ากินสามมื้อมีจนแน่
👍👍👍
ตอบข้อสงสัยที่สงสัยมานาน ทำไมคนผอมบางคนเป็นเบาหวานได้ ขอบคุณครับ
ชอบครับที่มีการสอดแทรกพุทธศาสนาเป็นข้อคิด
😍
♥️
ขอสอบถามครับ ถ้าเรื่องกินยา 3เวลาหลังอาหาร ทำอย่างไรครับ ถ้ากิน 1 มื้อ
ถ้าเป็นยากัดกระเพาะ ให้ดื่มน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนก่อน ถ้าไม่กัดให้กินเลย
@@LoyAcademy ขอบคุณครับ
อาจารย์ครับคนที่เป็น panicควรทานอย่างไรครับหมอบอก ถ้าทำifจะทำให้ โรคpanicอาการรุนแรงขึ้นจากการที่สมองขาดสารอาหารครับ
กินน้อยมื้อ แต่ได้สารอาหารครบ
เช่น เช้าไม่กิน
กินเที่ยง
มันต้ม/ข้าวครึ่งทัพพี
ไข่ต้ม 2 ใบ
ผักต้ม
ปลา 1 ตัว
เมนู ไก่/เนื้อ
แอปเปิลทั้งเปลือก / อโวคาโด
ถั่วหลากหลาย กำมือ
โยเกิร์ต
เท่านี่ก้อิ่มได้ยาวๆแล้ว
@@ofEL ขอบคุณครับ
สงสัยว่า ลดการทานอาหารลงจาก 3 มื้อ ให้เหลือวันละ 1 มื้อ รวมถึงเว้นระยะการทานของมื้อใ้ยาวไกลออกไปอีก จะส่งผลกระทบก้บระบบการขับถ่ายประจำวันหรือไม่อย่างไร มีวิธีแก้ปัญหาเพียงใด
เราคนหนึ่งที่พบตัวเองว่าถ้าไม่กินมื้อเช้าจะไม่ขับถ่าย
กินผักสดตอนเย็นหรือดึกจะท้องอืดนอนไม่ได้เลย
เลยดูที่แต่ละคนแต่ละปัจจัยปัญหา
ผมทานแล้วไม่อ้วน สามารถทานอาหารเสริมของ อจได้ไหมครับ อายุ31 น้ำหนัก48 ส่วนสูง167 ผมทานวันละ2มื้อ
ไม่ว่าของเจ้าไหนที่ดี ก็กินได้ครับ
@@LoyAcademy ขอบคุณครับ
ผมกินอาหารวันละมื้อครับ
เวลาหลังกินอาหาร ประมาณ30นาทีจะเหนือยและง่วงมากครับ แต่ก็อยู่ได้ตลอดทั้งวันครับ
แล้วจะทำให้ไม่เกิดอาการนี้อย่างไรครับ
กินแป้งเยอะ จะง่วง
ลองกินโปรตีนเยอะ พืชเยอะ แป้งน้อย จะไม่ค่อยง่วง
อย่างนี้พีทอีทแหลกก็เข้าขี้นอันตราย
การแข่งกินมาราธอนเป็นความเสี่ยงโดยอาชีพอยู่แล้วครับ(ต่อสุขภาพ)
เคยทำ 124 ชม ไม่หิวนะ
แปลว่าผมกินปุ้ปอ้วนปั้ปแปลว่าปลอดภัย ผมเข้าใจถูกไหม
เข้าใจผิด ครับ ฟังหลายๆคลิป ให้เข้าใจก่อน
กินเยอะแต่ไม่อ้วน ถ้าอยากเพิ่ม นน. ทำยังไงครับอาจารย์
เน้นกินโปรตีนครับ
@@anuchasriwilai1607 กินไขมันให้มาก จะอ้วนขึ้นไหม
@@mmahattano2445 ไม่อ้วนครับ ไขมันที่กินเข้าไปไม่ได้ไปสะสม แต่กินน้ำตาลเยอะๆร่างกายจะนำน้ำตาลส่วนที่เกินไปวะสมให้รูปแบบของไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กินผลไม้หวานน้ำตาลฟรุตโตด
@@RatchanonTH ขอบคุณค่ะ
@@mmahattano2445 ไม่ครับ
กระผมขอกราบคาราวะ
ท่านเจ้าลัทธิ สำหรับเคล็ดวิชาที่มนุษย์ควรเรียนรู้......
ชุดพุทธรรม เป็นการปรับสภาวะจิต ทฤษฎีทุกข์ คือยารักษาจิตใจ
ชุดสุขภาพ เป็นการปรับร่างกาย กินให้ถูกต้อง กินอาหารให้เป็นยา ไม่ใช่กินยาเป็นอาหาร
ความรู้ในสองหมวดนี้ ทำให้ผมกระจ่าง เปิดกะลาสู่โลกกว้าง
ขอขอบคุณที่ถ่ายทอดความรู้ให้แบบฟรีๆ ไม่ให้เรียกท่านเจ้าลัทธิ ก็คงเรียกท่านศาสดาล่ะครับ
เสียงเบาไปครับ
ได้ความรู้มากมาย รอบด้าน เป็นประโยชน์ เอาไปปฏิบัติได้จริง ขอบคุณครับ
ถึงว่า ผมไปเห็นหลายคอมเม้นท์ในช่องนั้น บอกทำตามอาจารย์ลอยแล้วเกือบตาย
น่าจะข้ามขั้นตอนค่ะ เพราะตัวเองเริ่มจาก 16/8 ไป 18/6 ไป 20/4 ไป 22/2 และปัจจุบัน 23/1 ในระยะเวลาประมาณ 1 เดือนเศษค่ะ
คนพวกนั้นโกหกครับ ลองดู ทีมหมูป่าที่อด 13 วัน ดื่มแต่น้ำ ไม่มีเกลือด้วยซ้ำ
เกือบตาย เพราะก้าวข้ามผ่านความอยากของจิตใจไม่ได้ เลยคิดว่าถ้าไม่ได้กินตอนนั้น ก็จะตาย
ผมลองแล้วครับ 5 วันอดแบบสบายๆ ผมเลยนึกสงสัย ว่าพวกเขาทำกันแบบไหน ถึงบอกแบบนั้น แต่ผมไม่ได้เข้าไปเม้นท์อะไร เดี๋ยวโดนรุม
ทำไมชาวฮั่นซ่าถึงอายุยืนกินแต่ธัญพืชเนื้อสัตว์น้อยมาก..มีอายุร้อยกว่าปี แทบทุกคน..แต่กลุ่มที่อยู่แถวอาลาสก้ากินแต่เนื้อสัตว์ถึงอายุสั้นมาก
Nat Tawat มีผลวิจัยให้อ่านมั้ยครับ ถ้าไม่มีผมถือว่าคุณคิดเองเออเองไม่ใช่ fact นะครับ
ข่าวปลอม
ค้นดูแล้วไม่มีหลักฐาน ไม่มีสาระคดีให้ดู ไม่มีงานวิจัยรองรับ สรุปคือข่าวมั่ว
อายุเฉลี่ย 76.6 ปีเนี่ยนะคะ สั้น?
@@servantofthepeople5405 th-cam.com/video/g8e74LUYipM/w-d-xo.html
คนผอมโดยกรรมพันธุ์ ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนัก ให้เล่นเวท และกินโปรตีนเพิ่ม อย่ากินแป้งหลายมื้อ
🇹🇭👏👏👏👍👍👍🇹🇭
กินแป้ง แล้วทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นจริงๆครับ
ปีนเท่าไหร่ก็ไม่พ้นสักทีครับ"หน้าผาแห่งน้ำหนักตัว"เนี่ย
คนผอมที่ต้องการมีเนื้อมีหนังบ้างเนี่ย ยากกว่าคนอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกผมว่า
ต้องมาระวังการกินเยอะๆอีก
(อยากให้อาจารย์ทำเรื่องที่เกี่ยวกับ สุขภาพของคนผอม อีกเยอะๆเลยครับ)
คุณไม่ได้ดูคลิปนี้เลย คลิปนี้คือคำตอบ
แล้วพวกผอม มี พุง ละ อยู่ในเกณไหน
แย่สุด
รู้จักหลายคน กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน (กล้ามเนื้อ มีน้อยมาก) แต่มีพุง กินเยอะ หลายมื้อ ของผัด มัน ทอด น้ำหวาน ชาเย็น กินพวกนี้เยอะ
อาจารย์ครับผมเป็นเบาหวาน เราจะงดหวานเลยไม่ได้ครับ มันจะช็อคตรงนี้เราแก้ยังไงครับ ตอนนี้ผมกินเพียง2มื้อคือเช้าและเย็น แต่กินปกติคือกินอิ่มแต่ไม่เน้นหวานมากควบคู่ไปกับยาหมอครับ ตอนนี้น้ำหนัก 90กก.อยากลดให้เหลือซัก 60-65 กก.ครับ รบกวนแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ
@@user-gn8dc2yl3d คือช่วงบ่ายๆจะเริ่มสั่นครับ เพราะมื้อเช้าจริงๆคือประมาณ10โมงเข้าครับ บ่าย2-3โมงเริ่มสั่น ก็เลยกินผลไม้ครับไม่ก็น้ำหวาน1แก้ว(ไม่หวานมาก)แต่ตอนเย็นจะกินเยอะเพราะหิว น้ำหนักเลยไม่ลงครับ ถ้าไม่กินตอนเย็น นอนไม่หลับอีก🤣🤣🤣 ยากินเฉพาะตอนเช้า2เม็ดครับ
เน้นโปรตีนในช่วงแรกๆก่อน
@@LoyAcademy ขอบคุณครับ
มันไม่ช็อคถ้าคุณไม่ใช้ยาที่กระตุ้นอินซูลินหรือฉีดอินซูลิน คุณจะต้องลดการใช้และหยุดยาเหล่านี้ให้เร็วที่สุด หากต้องการหายขาด ไม่งั้นจะไม่มีทางตัดคาร์บและฟาสได้
@@surakitkaruwan8878 คือมันสั่นๆครับแล้วบางทีก็หน้ามืด เลยต้องกินกันไว้ ผมยังไม่ได้ฉีดอินซูลินครับ แต่ถ้าไม่มีอาการก็ไม่กินครับ จะเริ่มกินตอน18:00อีกรอบ อีกอย่างผมปวดหลังเลยออกกำลังกายมากไม่ได้ เป็นหมอนรองกระดูก จึงคิดว่าน่าจะคุมอาหารให้เหลือมื้อเดียว แต่เราติดตรงที่คุมน้ำตาลครับ ขอบคุณครับ
ไอ้หมอเดกอวดตัวว่าเป็นอาจานมันคงไม่เข้าใจเรื่องพวกนี้หรอกครับสุดแต่เวรแต่กรรมของมัน
สุดแต่เวรแต่กรรมจริงแหละ
ผมขออนุญาตถามหน่อยนะครับว่าถ้ากินมื้อเดียวพลังงานที่ได้รับมันจะพอเหรอครับ
พอครับ
อาจารย์ลอย แกเคยบอกในคลิปก่อนก่อนว่า
"ถ้ากินข้าว3มื้อ ก็รวมทั้ง3มื้อไปเป็นมื้อเดียวไปเลย"
พูดให้เข้าใจง่ายๆก็คือ กินน้อยมื้อ≠กินน้อย
ใน1มื้อเราจะกินเยอะแค่ไหนก็ได้ แต่หลังกินมื้อนั้นแล้ว ก็ไม่ต้องกินอะไรอีก จนกว่าจะถึงมื้อถัดไปครับ
อ้อครับ ขอบคุณครับผม
ก็ซื้ออาหารเสริมเขาไง
@@pravitwad467 อาหารเสริมไม่ได้มีพลังงานมากพอนะครับ อาหารเสริมเสริมพวกสิ่งที่เราขาดไปครับ