175

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 146

  • @fofinha_bf
    @fofinha_bf 8 วันที่ผ่านมา +26

    Iniciando! curtam pra eu voltar daqui a 30 dias e falar o resultado 😅

  • @lucianacristina1372
    @lucianacristina1372 วันที่ผ่านมา +1

    Treino feito 💪🥵

  • @duasmaesdeisabella
    @duasmaesdeisabella 8 วันที่ผ่านมา +34

    Começando desafio de 15 dias com esse vídeo de cardio todos dias pela manhã.
    Estou com 72kg
    Curti aqui pra me voltar no final do desafio 🥵💃

    • @patriciamonlevade9463
      @patriciamonlevade9463 8 วันที่ผ่านมา +1

      Pode ter certeza que vc vai amar esta rotina com Renan❤

  • @JulianaDantas-m7y
    @JulianaDantas-m7y 8 วันที่ผ่านมา +5

    De volta! Estava morrendo de saudade dos seus treinos. Eu consegui! 🥹

  • @vividoscachos9029
    @vividoscachos9029 5 วันที่ผ่านมา +3

    Vim do futuro pra dizer que meus mais de 10 anos de musculação ,me fizeram morrer com esse treino.Treino simples, trabalha o corpo todo, baixo impacto, qualquer pessoa pode fazer.. Parabéns salvou o meu dia,pois hj não consegui ir treinar...❤❤❤❤

  • @miren998
    @miren998 9 วันที่ผ่านมา +3

    Bom dia ❤desde España 🇪🇸❤️♥️🥰muito obrigado pelos vídeos 🎉❤

  • @quiteriamaria8054
    @quiteriamaria8054 วันที่ผ่านมา

    Glória a Deus! Treino concluídooooo👏🏼👏🏼💪💪 Vocês conseguem tambémmmm!

  • @AndreiaCorrea-i9f
    @AndreiaCorrea-i9f 9 วันที่ผ่านมา +2

    Vamos que vamos treinos de Renan são maravilhosos

  • @andrezamelo258
    @andrezamelo258 8 วันที่ผ่านมา +2

    Finalizado! Quase não treino, deixei a preguiça de lado e só fiz o que tinha que ser feito💪💪👏❤.

  • @fabiorocha4135
    @fabiorocha4135 8 วันที่ผ่านมา +1

    Boa tarde Renan!! Muito obrigado!!

  • @andreianobre5710
    @andreianobre5710 6 วันที่ผ่านมา

    Gratidão, gratidão, gratidão 🙏🙏

  • @mariaalvesmarques3478
    @mariaalvesmarques3478 8 วันที่ผ่านมา

    Maravilhoso os teus treinos Renan.

  • @dardanyalveslima8268
    @dardanyalveslima8268 8 วันที่ผ่านมา +1

    Obrigado 😊 excelente treino 🥵🥵🥵 concluído com sucesso 🥵

  • @Roseanemaria-qu7zy
    @Roseanemaria-qu7zy 2 วันที่ผ่านมา

    Que treino maravilhoso trabalhando ó corpo inteiro gostei professor ❤ vamos nos exercitar porque faz bem pra saúde

  • @ValdeliceSilva-to5jl
    @ValdeliceSilva-to5jl 8 วันที่ผ่านมา +2

    Muito bom diaaaa ❤
    Obrigadaaaa ❤

    • @movimientofitness
      @movimientofitness 8 วันที่ผ่านมา +1

      👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾

  • @MR-vz4oc
    @MR-vz4oc 4 วันที่ผ่านมา

    Cara...vc é melhor de todos❤❤❤❤❤

  • @jucifreitas1415
    @jucifreitas1415 วันที่ผ่านมา

    Treino concluído com sucesso!! Gratidão Renan ❤❤❤

  • @amandaferreira4772
    @amandaferreira4772 9 วันที่ผ่านมา +1

    Bom dia
    Vou fazer durante a tarde, estou no trabalho agora.
    Muito bom esses treinos 👏👏👏
    Estou vendo mais diferença no meu corpo com seus treinos,.do que na academia.

  • @patriciamonlevade9463
    @patriciamonlevade9463 8 วันที่ผ่านมา +3

    Aí meu querido Renan 1quilo e meio ,para chegar ao meu objetivo , treino contigo desde junho, curto demais seus treinos , vc me joga pra cima , endorfina liberada , foco,disciplina e vc me auxiliando, grata... por esta jornada hiper saudavel todos os dias❤

  • @JozianeSousa-yf8ew
    @JozianeSousa-yf8ew 8 วันที่ผ่านมา +9

    Treinos maravilhosos. Já perdi 11 kilos ajustando alimentação e fazendo seus treinos.

  • @fabianetupinamba2058
    @fabianetupinamba2058 8 วันที่ผ่านมา +1

    Muito bem tô sigo🎉

  • @VeraLucia-bw1ir
    @VeraLucia-bw1ir 7 วันที่ผ่านมา

    Maravilhoso. Muito bom

  • @YoaradaSilvaLopesLopes
    @YoaradaSilvaLopesLopes 9 วันที่ผ่านมา +2

    Bom dia povo, vamos nos exercitar está na hora de acordar 😊! Fazer exercícios nos ajuda a melhorar nosso astral!!

  • @marilenepereira5391
    @marilenepereira5391 2 วันที่ผ่านมา

    Comecei a fazer seus treinos a duas semana quase não terminava, entrando na terceira semana já me sinto mais revigorada. Gratidão!!!! ❤

  • @carolainemiranda2947
    @carolainemiranda2947 7 วันที่ผ่านมา

    Glória a Deus!!! Deus te abençoe Renan!

  • @inezribeiromartinsvitore3368
    @inezribeiromartinsvitore3368 8 วันที่ผ่านมา +1

    🥵💪 muito obrigado 🙏

  • @MariaAndrade-p9c
    @MariaAndrade-p9c 8 วันที่ผ่านมา +1

    Derretida. Treino top zera.

  • @claudiaa21pereira
    @claudiaa21pereira 8 วันที่ผ่านมา

    Treino top top amei estou amando olha molhando a roupa faço no ritmo acelerado gratidão professor por tudo que faz por nós ❤❤❤

  • @blogdafran1700
    @blogdafran1700 8 วันที่ผ่านมา +1

    Treino top🔥

  • @marluciasantos7752
    @marluciasantos7752 8 วันที่ผ่านมา +1

    Bom a todos, e vamos treinar ,

  • @MARCAO4.9
    @MARCAO4.9 8 วันที่ผ่านมา

    Bom dia! Treinar e treinar para a saúde melhorar

  • @SON-hi1nb
    @SON-hi1nb 7 วันที่ผ่านมา

    Valeu demais professor Tmj 🤟💪

  • @ninjanoob7185
    @ninjanoob7185 8 วันที่ผ่านมา +1

    Bom diaaaa
    Bora💪

  • @mariaanita3344
    @mariaanita3344 7 วันที่ผ่านมา

    Treino maravilhoso! Gratidão sempre. Concluído com sucesso e muito suor 😢

  • @ayllasousa3278
    @ayllasousa3278 7 วันที่ผ่านมา

    Acabei de fazer este treino, maravilhoso.

  • @esteritaliano7361
    @esteritaliano7361 8 วันที่ผ่านมา +2

    Que aula senhoras e senhores😅😅!!! Me derretendo!
    Simbora gente!👌🏽✌🏽

  • @cristianeintrovertida
    @cristianeintrovertida 6 วันที่ผ่านมา

    Obrigada, ótimo seus treinos❤

  • @cosmirabeltrao505
    @cosmirabeltrao505 3 วันที่ผ่านมา

    Muito bom mesmo ❤

  • @roseanealvesoficial2526
    @roseanealvesoficial2526 8 วันที่ผ่านมา +3

    Gente do céu que treino é esse? To sentindo tudo queimando e jorrando suor kkkkk❤

  • @alenicejesus7026
    @alenicejesus7026 8 วันที่ผ่านมา +1

    Segundo dia fazd... E amei 🔥🔥🔥

  • @VivianaCastillo-d7q
    @VivianaCastillo-d7q 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Que rutina tan buena , mi primera vez y me encanto vuelvo mañana por mas ❤

  • @mariaanita3344
    @mariaanita3344 5 วันที่ผ่านมา

    Até janeiro darei preferência a este treino show. Hj + 1 concluído

  • @eugustavomartins36
    @eugustavomartins36 6 วันที่ผ่านมา

    treino maravilhosoooooooo

  • @AnnekarolineSantosdiasSoar-f3p
    @AnnekarolineSantosdiasSoar-f3p 8 วันที่ผ่านมา

    Bom diaaaa, acabei o treino agora, pingandooo, estou amando, mesmo com dores na coluna estou conseguindo fazer , muito show, muito obrigada 🙏🏾

  • @palavrasdesabedoria4603
    @palavrasdesabedoria4603 8 วันที่ผ่านมา

    Gratidão renam

  • @DamiaoLindao-lr1un
    @DamiaoLindao-lr1un 8 วันที่ผ่านมา +1

    Treinao topppp❤❤❤❤❤

  • @alessandragaliotto2122
    @alessandragaliotto2122 3 วันที่ผ่านมา

    Valeu Renan mais um treino concluído em pleno domingo ❤

  • @howdystrangeru
    @howdystrangeru 8 วันที่ผ่านมา

    cara to viciada nos teus treinos

  • @MariaDasGracas-ck6pw
    @MariaDasGracas-ck6pw 8 วันที่ผ่านมา

    Ótimo treino. Obrigada

  • @beatrizc.aporcino1463
    @beatrizc.aporcino1463 8 วันที่ผ่านมา

    Eu amei. Comecei hoje ❤

  • @harleyhistoria
    @harleyhistoria 8 วันที่ผ่านมา

    Obrigado pela excelente aula!

  • @BrunaSousa-x1j
    @BrunaSousa-x1j 8 วันที่ผ่านมา

    ❤ bom dia , e vamos de treino maravilhoso 🎉

  • @RaquelOliveira-bl1vs
    @RaquelOliveira-bl1vs 8 วันที่ผ่านมา +1

    Bora pra mais 1 💪🏾

  • @ecoshistoricosdami
    @ecoshistoricosdami 7 วันที่ผ่านมา

    Concluído com sucesso 😊😊😊😊

  • @camilamatos9896
    @camilamatos9896 8 วันที่ผ่านมา +1

    Muito bom 😊concluído ✔️

  • @ritatelles5073
    @ritatelles5073 7 วันที่ผ่านมา

    Perfeito ❤

  • @DanDanJog
    @DanDanJog 7 วันที่ผ่านมา

    Perfeito acabei de fazer 😊

  • @amandaferreira4772
    @amandaferreira4772 8 วันที่ผ่านมา +1

    Acabei de fazer 🥵🥵🥵🥵🥵
    Muito bom 👏👏👏👏

    • @movimientofitness
      @movimientofitness 8 วันที่ผ่านมา

      👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾

  • @angelicasantos8434
    @angelicasantos8434 7 วันที่ผ่านมา

    Há 1ano iniciei minha reeducação alimentar e um ano sempre treinando em casa com você.
    Mesmo você não sabendo que eu sou , obrigado por tanta entrega nos seu treinos.Virou rotina aqui em casa amanhecer treinando com você ...
    Deus te abençoe !🙏🏻🙌🏻

    • @ednapereira9922
      @ednapereira9922 7 วันที่ผ่านมา

      Bom dia Renan mim chamo edna estou com 80 quilos será se consigo eliminar uns 10 quilos estou treinando com vc e amando seus treinos obg.

  • @rosangelamartins7159
    @rosangelamartins7159 8 วันที่ผ่านมา

    Treino concluído ❤❤

  • @franciellilourenco2639
    @franciellilourenco2639 8 วันที่ผ่านมา

    Muito bom, obrigada ❤

  • @alinealine3959
    @alinealine3959 8 วันที่ผ่านมา +1

    Treinao desse ❤🎉

  • @RaquelOliveira-bl1vs
    @RaquelOliveira-bl1vs 8 วันที่ผ่านมา +1

    Tercouuuuu 🤜🏽🤛🏽💪🏾

  • @raquelzinha14
    @raquelzinha14 8 วันที่ผ่านมา

    Terminei agora, suada é apelido. Tava precisando descobrir o seu canal! Valeuu

  • @rafaelsacramento2292
    @rafaelsacramento2292 6 วันที่ผ่านมา

    treino concluído bora 🚀

  • @professorarenatasevalhoagr8282
    @professorarenatasevalhoagr8282 8 วันที่ผ่านมา

    Concluído com sucesso

  • @LeandroSilva13033
    @LeandroSilva13033 8 วันที่ผ่านมา +1

    O de hj tá pago 😎🥵 muito bom o treino!!

  • @jucifreitas1415
    @jucifreitas1415 2 วันที่ผ่านมา

    Vamos pra mas uma aula😍

  • @palavrasdesabedoria4603
    @palavrasdesabedoria4603 8 วันที่ผ่านมา

    Pingando de suor glória a Deus

  • @chborges1
    @chborges1 8 วันที่ผ่านมา

    Bora, mais um pra conta

  • @2908Nena
    @2908Nena 8 วันที่ผ่านมา +1

    Buen dia desde Panamá🇵🇦🇵🇦🇵🇦

  • @helensantos7468
    @helensantos7468 8 วันที่ผ่านมา

    Muito bom !❤

  • @lidiansantos5570
    @lidiansantos5570 7 วันที่ผ่านมา

    De hj ta pago ❤👏🏻👏🏻👏🏻

  • @nutricarolgomes
    @nutricarolgomes 5 วันที่ผ่านมา

    Treino do dia check ✅️

  • @inezribeiromartinsvitore3368
    @inezribeiromartinsvitore3368 8 วันที่ผ่านมา +1

    Bom dia ❤

  • @MintChocoTigger22
    @MintChocoTigger22 5 วันที่ผ่านมา

    🎉🎉 WorkOut completed🎉🎉
    ✅Quick pre workout
    ✅No repeat
    ✅Beginner friendly
    ❎ Cooldown stretching
    But still this is a great option for a quick workout and once again thanks a bunch for sharing ❤

  • @raissaoliveira2845
    @raissaoliveira2845 8 วันที่ผ่านมา +1

    Feito 💪🏻✅

    • @movimientofitness
      @movimientofitness 8 วันที่ผ่านมา

      💪🏾💪🏾👏🏾👏🏾

  • @cremildasilva9822
    @cremildasilva9822 8 วันที่ผ่านมา

    Boaaa tardeee amigooos tudoo na santa paz ✌ de Deus treinoo concluído

  • @claudiaazevedo1916
    @claudiaazevedo1916 7 วันที่ผ่านมา

    Bom dia,fazendo hoje

  • @vaniagoncalves7936
    @vaniagoncalves7936 7 วันที่ผ่านมา

    Poder! Mais um trintão Pago❤❤🎉

  • @MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf
    @MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf 8 วันที่ผ่านมา

    Topizeira....só vc depois da musculação.👏👏👏👏👏

  • @keniasilva1556
    @keniasilva1556 2 วันที่ผ่านมา

    Estou recaindo muito

  • @roselandesimon9911
    @roselandesimon9911 5 วันที่ผ่านมา

    ótimo, atrasei mas fiz 😍🥰

  • @karolrodrigues9651
    @karolrodrigues9651 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Top 🔥🔥🔥

  • @advogada229
    @advogada229 7 วันที่ผ่านมา

    Amo ❤️ 🤟 🎉

  • @Edmilson_Sande
    @Edmilson_Sande 8 วันที่ผ่านมา

    Foi mais um❤

  • @guislacerda
    @guislacerda 8 วันที่ผ่านมา +1

    ENDORFINADO e SEROTONINADO!!!!!!!! VERAO CHegANDOOOO!! Boraaaaaa
    😎😎🌞🌞😎😎

  • @leilianavilela7221
    @leilianavilela7221 8 วันที่ผ่านมา

    Vou p academia pela mae antes de ir trabalhar, faço musculaçao e n twnho tempo p fazer cardio, mas quando chego em casa to fazendo os seu cardio, cara, acabo suadaaaa, mortaaa😅....adorooo😊

  • @sandramedeiros8087
    @sandramedeiros8087 6 วันที่ผ่านมา

    Ameiiiiiii

  • @PatríciaSantos-c3i
    @PatríciaSantos-c3i 5 วันที่ผ่านมา

    Excelente! Sugestão, pq não fazer um treino só com alongamento? Para aqueles dias que o corpo está cansado, sabe? Parabéns pelo seu desempenho e trabalho.

  • @isabelnascimento769
    @isabelnascimento769 8 วันที่ผ่านมา

    Top

  • @giselemarydossantosvitor7718
    @giselemarydossantosvitor7718 7 วันที่ผ่านมา

    Exercício de hoje pago ✅✅

  • @dardanyalveslima8268
    @dardanyalveslima8268 8 วันที่ผ่านมา +1

    Vou tentar durante 7 dias hoje 1/7

  • @leilabueno5011
    @leilabueno5011 8 วันที่ผ่านมา

    Bom diaaaa ❤

  • @jorgematos9031
    @jorgematos9031 7 วันที่ผ่านมา

    Concluído.

  • @gilsonconstrucoes5693
    @gilsonconstrucoes5693 8 วันที่ผ่านมา

    Comecei há 1 semana , 3 vezes por semana por conta da dor q eu tô sentindo, mas já deu pra eu perder 2 kg e não perdi bumbum , eu perdi só msm na região do abdômen e nos braços .

  • @AdrianaPereiradosSantos1983
    @AdrianaPereiradosSantos1983 9 วันที่ผ่านมา +1

    BOM dia

  • @marciaandrea1629
    @marciaandrea1629 7 วันที่ผ่านมา

    Bom dia ,glorificando a Deus nosso pai por mais um dia 👏🏻👏🏻👏🏻04/12/24

  • @marciaandrea1629
    @marciaandrea1629 8 วันที่ผ่านมา +5

    Bom dia, obrigado meu Deus,por tudo, toda honra glória a ti SENHOR 👏🏻👏🏻

  • @ericagemo2601
    @ericagemo2601 7 วันที่ผ่านมา

    Day one done