Συνχαριτηρια Απόλλωνα άλλη μια φορά. Δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου. Κάνω κετογονικη δίαιτα 6 μήνες με απολια 21 κιλά. Με συνήθως 1 γεύμα την ημέρα. Εχθές έτυχε να μην πεινάω καθόλου και έτσι χωρίς να το πολύ σκέφτομαι δεν έφαγα για 38 ώρες. Κοιμήθηκα σαν πουλάκι και ξύπνησα γεμάτη ενέργεια. Συνεχίζουμε δυναμικά... Σε ευχαριστώ πάρα πολύ...
@@ApollonasKapsalis Μέσα στον Νοέμβριο θα επιστρέψουμε Αθήνα κ θα ξεκινήσουμε την διατροφή που μας έδωσες...κ με το καλό θα προχωρήσουμε στον κύκλο Αποκατάστασης... Ευχόμαστε να περνάτε καλά❤️❤️
Καλησπερα σας!! Μα τότε γιατί να μην κάνουμε 36ωρη νηστεία 3 φορές την εβδομάδα? Αφού η αυτοφαγια είναι τόσο ευεργετική και επίσης ξεκινά και συντελειται μετά από 18 ώρες νηστεία τότε....με πλάνο νηστείας π.χ. 16-8 δεν θα έχουμε ποτέ αυτοφαγια . Κάποιο σημείο χάνω.....i really don't get it🤔🙄
Γειά σου Απόλλωνα!Σε ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση που μας κάνεις! Βοηθάς πολύ κόσμο! Να είσαι πάντα καλά! Μια ερώτηση... Ταχίνι κάνει να τρώμε? η φυστικοβουτυρο?Καλή συνέχεια!
Καλησπέρα, σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το θετικό σας σχόλιο. Σημαίνει πολλά για εμένα! Ταχίνι εφόσον είναι 100% από σουσάμι θα μπορέσετε να έχετε μια μικρή μερίδα και κατα προτίμηση όχι αν θελετε να χασετε βαρος. Φυστικοβούτυρο δεν είναι καν στην κετογονική καθώς είναι όσπριο το φυστίκι, αλλά έχουμε δει να το χρησιμοποιούν. Επίσης, κάνει αρκετή φλεγμονή, καλό είναι να το αποφύγετε!
Καλησπέρα Απολλωνα ! Είσαι σαν ο αρχαίος Έλληνας Θεός με τόση εξειδικευμένη γνώση που μας δίνεις. Τι είναι καλύτερο να κάνουμε, να κάνουμε διαλλειμματικη 16/8 ή 20/4 ή να τρώμε ένα γεύμα κάθε 24 ώρες; με λίγα λόγια προτιμούμε.αυτοφαγια ή διαλειμματικη ή πχ μια φορά το μήνα να κάνουμε μια 24ωρη νηστεια ; ευχαριστώ πολύ!!!!
Καλησπέρα σας. Θέλω να χάσω κιλά και Θα ήθελα να μου πείτε αν το πλάνο που σκέφτομαι να εφαρμόσω είναι αποτελεσματικό. 48 ώρες αυτοφαγία και την υπόλοιπη εβδομάδα διαλειμματική νηστεία 16/8.επαναλαμβάνοντας το κάθε εβδομάδα. Είμαι 34, 1,70 υψος και 73 κιλα.αν δεν είναι σωστό θα μπορούσατε να μου πείτε πιο πλάνο θα είχε αποτέλεσμα; σας ευχαριστώ πολύ
@@ApollonasKapsalis Αρχίζει 18h+ Ποιες ώρες έχουμε περίθωριο να τρώμε(από την 18η,19η,20η,21η,22η,23η,24η ωρα;)στο υποθετικό παραπάνω 24ωρο; Για πόσο καιρό;
@@thelemonade5480 Η αυτοφαγία θα πάρει δράση στις 18 ώρες και θα κορυφωθεί στις 48 ώρες. Από εκεί και πέρα εσείς θα επιλέξετε πότε θέλετε να καταναλώσετε τροφή για να την διακόψετε.
Χαίρετε Απόλλωνα, Εγώ τρώω μια φορά την ημέρα και μετά δεν τρώω τίποτα! Μόνο έναν καπουτσίνο χωρίς ζάχαρη αλλά πλήρες γάλα ενίοτε και γάλα καρύδας Πώς μπορώ να διασφαλίσω ότι παίρνω όλα τα συστατικά που χρειάζομαι με ένα γεύμα; Είμαι 1.88 ήμουν 97 κιλά και τώρα είμαι 88 κιλά! Τρώω και λίγους υδατάνθρακες αλλά όχι πάνω από 100 gr και άλλες μέρες δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες αλλά καλό λίπος και πρωτεΐνες.δεν τρώω καθόλου φρούτα μόνο leafy greens non starchy και είμαι μια χαρά! Θεωρείτε ότι είναι υγιής αυτή η προσέγγιση για μόνιμη διατροφή; Ευχαριστώ θερμά να είστε γερός! ΥΣ: είμαι 49 χρονών!
Καλησπέρα σας! Ίσως το ένα γεύμα σε βάθος χρόνου να μην είναι βιώσιμο. Εξαρτάται από την εξατομίκευση του πλάνου, αλλά τα καπουτσίνο με το γάλα που είναι φλεγμονώδες συν τα φυτικά γάλατα που έχει για παράδειγμα 2,5% αμύγδαλο και το υπόλοιπο νερό και πρόσθετα δεν είναι τροφές που χρειάζεστε.
Σίγουρα κάποια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων θα μπορέσει να οφελήσει τον ασθενή σε κυτταρικό επίπεδο. Φυσικά θα πρέπει ο διατροφολόγος μα συνεργαστεί με τον γιατρό σε αυτό το επίπεδο.
Γεια σας και καλό μήνα θέλω τη συμβουλή σας αν μπορώ να κάνω τουλάχιστον 24 ώρες και πόσες φορές το μήνα γιατί έχω κάνει χειρουργείο καρκίνος στο θυροειδή παίρνω το χαπάκι μου και το ελέγχω επιτρέπεται να κάνω αυτοφαγία ευχαριστώ πάρα πολύ όταν μπορείτε μου απαντάτε🌺🤔
Χριστινα Μανου Θέλει προσοχή με τις εκτεταμένες νηστείες. Θα πρότεινα μια φορά τον μήνα για να μην υπάρξει καταβολισμός. Έχει να κάνει με το εάν έχετε κάνει λιποπροσαρμογή καλή.
Αυτοφαγία συμβαίνει μονο με πλήρη απουσία τροφης ή και με λιγη τροφη ? Αν οι θερμιδες συντήρησης μου ειναι 2.500 και τρωω 1.000 δεν θα γινεται η αυτοφαγια καθολου ?
Συνχαριτηρια Απόλλωνα άλλη μια φορά. Δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου. Κάνω κετογονικη δίαιτα 6 μήνες με απολια 21 κιλά. Με συνήθως 1 γεύμα την ημέρα. Εχθές έτυχε να μην πεινάω καθόλου και έτσι χωρίς να το πολύ σκέφτομαι δεν έφαγα για 38 ώρες. Κοιμήθηκα σαν πουλάκι και ξύπνησα γεμάτη ενέργεια. Συνεχίζουμε δυναμικά... Σε ευχαριστώ πάρα πολύ...
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Ο θεός τ μεγάλες αληθειες.... ο Θεός σ στειλε❤❤❤❤❤
Καλημέρα σας ευχαριστώ
Πάντα υπέροχα θέματα
Ευχαριστούμε πολύ
Θα ήταν πολύ ενδιαφέρον εάν μας εξηγουσες κύστες κ ΚΕΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉ
Σας ευχαριστώ πολύ για τα θετικά σας σχόλια! Θα το συμπεριλάβω στην λιστα με τα βίντεο, σας ευχαριστώ για την πρόταση!
@@ApollonasKapsalis
Μέσα στον Νοέμβριο θα επιστρέψουμε Αθήνα κ θα ξεκινήσουμε την διατροφή που μας έδωσες...κ με το καλό θα προχωρήσουμε στον κύκλο Αποκατάστασης...
Ευχόμαστε να περνάτε καλά❤️❤️
@@designteam-jn4pn Τέλεια, θα περιμένω νέα σας! Να είστε καλά και καλή επιστροφή!
Σ' ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα ακόμα μια φορά!!!
Εγώ ευχαριστώ!!
πολυ ωραιο video Απολλωνα!
Ευχαριστώ πολύ Μαργαρίτα!
Καλησπερα σας!! Μα τότε γιατί να μην κάνουμε 36ωρη νηστεία 3 φορές την εβδομάδα? Αφού η αυτοφαγια είναι τόσο ευεργετική και επίσης ξεκινά και συντελειται μετά από 18 ώρες νηστεία τότε....με πλάνο νηστείας π.χ. 16-8 δεν θα έχουμε ποτέ αυτοφαγια . Κάποιο σημείο χάνω.....i really don't get it🤔🙄
Αν σε κάποια φάση της νηστείας τσιμπήσουμε κανένα ξηρό καρπό, ξεκινάει απο την αρχή πάλι η διαδικασία; Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες
Γειά σου Απόλλωνα!Σε ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση που μας κάνεις! Βοηθάς πολύ κόσμο! Να είσαι πάντα καλά! Μια ερώτηση... Ταχίνι κάνει να τρώμε? η φυστικοβουτυρο?Καλή συνέχεια!
Καλησπέρα, σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το θετικό σας σχόλιο. Σημαίνει πολλά για εμένα! Ταχίνι εφόσον είναι 100% από σουσάμι θα μπορέσετε να έχετε μια μικρή μερίδα και κατα προτίμηση όχι αν θελετε να χασετε βαρος. Φυστικοβούτυρο δεν είναι καν στην κετογονική καθώς είναι όσπριο το φυστίκι, αλλά έχουμε δει να το χρησιμοποιούν. Επίσης, κάνει αρκετή φλεγμονή, καλό είναι να το αποφύγετε!
@@ApollonasKapsalis Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση! Συνέχισε έτσι ! Να μας ενημερώνεις για μια πιο ποιοτική ζωή!😊🙏
@@ILIANA144 Εγώ σας ευχαριστώ για την ένθερμη υποστήριξη!
-Την αυτοφαγια ανα ποτε πρεπει να την κανουμε;
πχ 1 φορα την εβδομαδα, μια φορα τον μηνα;
Καλησπέρα Απολλωνα ! Είσαι σαν ο αρχαίος Έλληνας Θεός με τόση εξειδικευμένη γνώση που μας δίνεις. Τι είναι καλύτερο να κάνουμε, να κάνουμε διαλλειμματικη 16/8 ή 20/4 ή να τρώμε ένα γεύμα κάθε 24 ώρες; με λίγα λόγια προτιμούμε.αυτοφαγια ή διαλειμματικη ή πχ μια φορά το μήνα να κάνουμε μια 24ωρη νηστεια ; ευχαριστώ πολύ!!!!
Ωραία!!!
👍
Οποτε αν καταλαβαινω καλα με την διαιτα 16/8 τσαμπα την κανουμε.δεν εχει αυτοφαφια?
Coach κατι αξιοσημείωτο ότι οι ανθρώποι που πρωτοπόρισαν στην αυτοφαγία πήραν νόμπελ
Η σκληρή δουλειά πάντα αποδίδει! ;)
Καλησπέρα σας. Θέλω να χάσω κιλά και Θα ήθελα να μου πείτε αν το πλάνο που σκέφτομαι να εφαρμόσω είναι αποτελεσματικό. 48 ώρες αυτοφαγία και την υπόλοιπη εβδομάδα διαλειμματική νηστεία 16/8.επαναλαμβάνοντας το κάθε εβδομάδα. Είμαι 34, 1,70 υψος και 73 κιλα.αν δεν είναι σωστό θα μπορούσατε να μου πείτε πιο πλάνο θα είχε αποτέλεσμα; σας ευχαριστώ πολύ
Χαίρεται!
Η λειτουργία της αυτοφαγιας ξεκινά 18 ώρες μετά τον ύπνο ή πριν??
Δεν έχει σημασία ο ύπνος αλλά 18+ ώρες από το τελευταίο γεύμα.
@@ApollonasKapsalis ωραία ευχαριστώ
@@petrostsinos9524 Τίποτα, να είσαι καλά!
@@ApollonasKapsalis Αρχίζει 18h+
Ποιες ώρες έχουμε περίθωριο να τρώμε(από την 18η,19η,20η,21η,22η,23η,24η ωρα;)στο υποθετικό παραπάνω 24ωρο;
Για πόσο καιρό;
@@thelemonade5480 Η αυτοφαγία θα πάρει δράση στις 18 ώρες και θα κορυφωθεί στις 48 ώρες. Από εκεί και πέρα εσείς θα επιλέξετε πότε θέλετε να καταναλώσετε τροφή για να την διακόψετε.
Χαίρετε Απόλλωνα,
Εγώ τρώω μια φορά την ημέρα και μετά δεν τρώω τίποτα! Μόνο έναν καπουτσίνο χωρίς ζάχαρη αλλά πλήρες γάλα ενίοτε και γάλα καρύδας
Πώς μπορώ να διασφαλίσω ότι παίρνω όλα τα συστατικά που χρειάζομαι με ένα γεύμα; Είμαι 1.88 ήμουν 97 κιλά και τώρα είμαι 88 κιλά! Τρώω και λίγους υδατάνθρακες αλλά όχι πάνω από 100 gr και άλλες μέρες δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες αλλά καλό λίπος και πρωτεΐνες.δεν τρώω καθόλου φρούτα μόνο leafy greens non starchy και είμαι μια χαρά! Θεωρείτε ότι είναι υγιής αυτή η προσέγγιση για μόνιμη διατροφή;
Ευχαριστώ θερμά να είστε γερός!
ΥΣ: είμαι 49 χρονών!
Καλησπέρα σας! Ίσως το ένα γεύμα σε βάθος χρόνου να μην είναι βιώσιμο. Εξαρτάται από την εξατομίκευση του πλάνου, αλλά τα καπουτσίνο με το γάλα που είναι φλεγμονώδες συν τα φυτικά γάλατα που έχει για παράδειγμα 2,5% αμύγδαλο και το υπόλοιπο νερό και πρόσθετα δεν είναι τροφές που χρειάζεστε.
24 ώρες αυτοφαγια κάθε πότε πρέπει να κάνουμε? ευχαριστώ
Δεν είναι κάτι που μπορούμε να εισαγουμε εύκολα στην αρχή. Ίσως μια φορά τον μήνα.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ
@@Silentwatcher23 Τίποτα!
Καλησπέρα. Απόλλωνα μπορώ να ρωτήσω πια διατροφή κάνει καλό σε καρκινοπαθη? Η κετο είναι? Ευχαριστώ και συγχαρητήρια για το κανάλι σου
Σίγουρα κάποια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων θα μπορέσει να οφελήσει τον ασθενή σε κυτταρικό επίπεδο. Φυσικά θα πρέπει ο διατροφολόγος μα συνεργαστεί με τον γιατρό σε αυτό το επίπεδο.
Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση σου.Να είσαι πάντα καλά.
Γεια σας και καλό μήνα θέλω τη συμβουλή σας αν μπορώ να κάνω τουλάχιστον 24 ώρες και πόσες φορές το μήνα γιατί έχω κάνει χειρουργείο καρκίνος στο θυροειδή παίρνω το χαπάκι μου και το ελέγχω επιτρέπεται να κάνω αυτοφαγία ευχαριστώ πάρα πολύ όταν μπορείτε μου απαντάτε🌺🤔
Χριστινα Μανου Θέλει προσοχή με τις εκτεταμένες νηστείες. Θα πρότεινα μια φορά τον μήνα για να μην υπάρξει καταβολισμός. Έχει να κάνει με το εάν έχετε κάνει λιποπροσαρμογή καλή.
*υγιές σώμα
Αυτοφαγία συμβαίνει μονο με πλήρη απουσία τροφης ή και με λιγη τροφη ?
Αν οι θερμιδες συντήρησης μου ειναι 2.500 και τρωω 1.000 δεν θα γινεται η αυτοφαγια καθολου ?
Η αυτοφαγία είναι απουσία τροφής. Οι θερμίδες δεν διαδραματίζουν κανένα ρόλο στην φυσιολογία ή βιοχημεία του σώματος.
Μετά από 18 ώρες ή μετά από 24 (σε άλλο βίντεο στο ίδιο κανάλι);
Σε 18 ώρες ξεκινάει η αυτοφαγία.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ!