Τι είναι η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ | GoodLife by Gina
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2022
- Subscribe to my channel: bit.ly/33f7V28
Γεια σας εύχομαι να είστε όλοι καλά! Η έναρξη κάθε νέας χρονιάς μας βρίσκει με διάθεση να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες και πρακτικές, οι οποίες σκοπό έχουν να "διανθίσουν" την καθημερινότητα μας... Να μας διευκολύνουν, να μας θεραπεύσουν, να μας ομορφύνουν... Έτσι, στο πλαίσιο αυτό, σας παρουσίασα την μέθοδο tapping προσώπου, για να βοηθησουμε τους ινοβλαστες μας να παράξουν περισσότερο κολλαγόνο και να αποκτήσουμε μια πιο λαμπερή επιδερμίδα. Σήμερα θα δείτε μια συζήτηση με τον διατροφολόγο Ε. Ζουμπανεα (& master practitioner in eating disorders), για να μάθουμε τι εστί Διαλλειματική νηστεία! Εντοπίζουμε το μοντέλο αυτό σίτισης, στα βουδιστικά μοναστήρια πριν εκατοντάδες χρόνια! Για να δούμε όμως, τι ακριβώς είναι, πώς λειτουργεί θεραπευτικά και ποιους ευεργετεί; Σας φιλώ!
Ελπίζω να σας αρέσει!
Instagram: / gina_alimonou
#GoodlLifebyGina #GinaAlimonou #fasting
Κάνω καιρό τώρα την Νηστεία 16/8 Είναι τέλεια!Χάνω κιλά χωρίς να πεινάω.Δεν με ενδιέφερε ποτέ το πρωινό γεύμα. Πίνω καφέ μέχρι τη μια το μεσημέρι. Μετά τρώω ο’τι έχω μαγειρέψει. Χωρίς να μετράω θερμίδες. Αποφεύγω ψωμί μακαρόνια και ζάχαρη.
Τα μακαρόνια είναι μετρίου γλυκαιμικού δείκτη, οι πατάτες και το ρύζι είναι αισθητά πιο υψηλά σε γλυκαιμικό δείκτη αλλά και φορτίο
, λόγω της ποσότητας που απαιτείται για να επέλθει ο κορεσμός….
Τι ώρα τρως το τελευταίο γεύμα?
τι ώρα τρως το τελευταίο γεύμα;; σήμερα άρχισα.
Καλησπέρα Ο πρωινός καφές είναι με στέβια η σκέτος
Μπράβο , μπράβο . Απίστευτη ανακούφιση και από τις φλεγμονές . Είναι μύθος ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας 🙏 🙏
Εξαιρετικό!!!!
Ευτυχισμένο το 2023 αγαπημένη μου Τζίνα! Εξαιρετικές συμβουλές! Πολύ χρήσιμο βιβλίο!
Αγαπάμε κύριο Ζουμπανέα! Μας έχει δείξει γρήγορες και απολαυστικές συνταγες με τις απαραίτητες τριάδες/δυάδες που μας κρατάνε γεμάτους με φουλ ενέργεια όλη την ημέρα!
Ναι, συμφωνώ! 💗
Επιτέλους ............. και ένας σωστός επιστήμονας να τοποθετηθεί ΣΩΣΤΑ σε αυτή την θεωρία !!!!
Μπράβο !!!! Μπράβο !!! Μπράβο !!!
Ο κος Ζουμπανέας έχει την εκτίμησή μου από τα πρώτα χρόνια της καριέρας του .... και την "ενισχύει" κάθε φορά που βγαίνει να μιλήσει. Είναι για μένα ο TOP nutrinional therapist στον ελλαδικό χώρο !!!
Δεν εφησυχάζει, ενημερώνεται συνεχώς και μας εκπλήσσει με τις γνώσεις του και αυτή την ΖΕΝ ηρεμία του.
Το ΑΠΟΛΥΤΟ παράδειγμα !!!! Φιλιά πολλά και στους δυό σας.
Και σε σένα Τζίνα μου που τόσα μας μαθαίνεις και τόσα "μοιράζεσαι" μαζί μας..... δείγμα ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΥΠΕΡΟΧΗΣ.
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ να έχετε, με ΥΓΕΙΑ !!!!
Είναι πολυ ενημερωμενος ο κος Ζουμπανεας! Σ'ευχαριστω για τα όμορφα σχόλια σου! 💗
Καταπληκτικό βίντεο! Σας ευχαριστούμε πολύ, μου λύθηκαν πολλές απορίες.
Εν τω μεταξύ είσαι γλυκύτατη και συμπαθέστατη!
Ευχαριστούμε για μια ακόμη φορά τον εκπληκτικό διατροφολόγο👏👏👌👌
☺️☀️
Καλή και ουσιαστική χρονιά για την εξέλιξη μας αγαπημενη μου Τζίνα κι εσύ είσαι ένας άνθρωπος που βοηθάς σε αυτό με την ύπαρξη σου , σε αγαπώ Γέλιο τύχη και αισιοδοξία ευχομαι σε όλους 🕯🐅
Καλημέρα Μαριάννα! Σε ευχαριστώ γλυκειά μου για τις ευχες! Να ζουμε τη ζωη μας, με ουσια! 💗
Όμως, ας το γράφουμε σωστά. Διαλειμματική.
Πολύ ενημερωμένος και αξιόλογος ο διατροφολογος! Ευχαριστούμε!
Είναι εξαιρετικός και λογικός! 💗
Πολυ ωραίο βίντεο ευχαριστούμε
Γειά σου αγαπημένη Τζίνα! Καλή χρονιά να έχεις με υγεία και ευτυχία στη ζωή σου! 🌹
Καλη Χρονιά με Υγεία και Χαρά ⭐
Θεέ μου ! Τι όμορφη γυναίκα ! 🌹❤️🥰😍
Υπέροχος κυριος Ζουμπανέας. Ευχαριστουμε πολυ!
Καμία ελπίδα !
Εξαιρετικός! μπράβο Τζίνα μου , που μας δίνεις την ευκαιρία να μαθαίνουμε τόσο ενδιαφέρουσες συμβουλές! 🤗🤗😘
Ευχαριστώ
Καλημέρα! Ειναι πολυ ενδιαφέρον θέμα! ☺️❣️
Κάθε βίντεο σου είναι εξαιρετικο! Θα μπορούσες να εντάξεις και βίντεο με διακόσμηση σπιτιου; Καλή Χρονιά με υγεία χαρά κι ευδαιμονια!
Καλημέρα! Θα κάνουμε κατι ωραιο, ανοιξιατικο! 💗
Πολλά ευχαριστώ για τις πληροφορίες
Μια απορία ..η κετογονικη διατροφή βοηθά η όχι στη διαλλειματικη νηστεία?
Πολυ έμπειρος διατροφολογος και εχει αποτελεσμα χωρις κοστος στην υγεια σου !!!!
Καλημέρα! Αυτο ειναι πολυ σημαντικο! 💗
🥰💜🦋😘😘Αγαπημενη μας παντα με της ωμορφες συμβουλες σου ⭐️💕💕αξηζης περισοτερα σε ευχαρεθστουνε γσληνη ψυχης κοριτσι μας 🧿😘💜🥰Φιλακιααααα κ ολα σωστα μας τα λετε (·φιλια απο την VA❄️🌨την χιονισμενη με ζεστη καρδια❤️
Μαρία να είστε καλα και ζεστά! 💗
Τυχαία έπεσα πάνω στο βίντεο. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες.
παντα σε θαυμαζα αλλα τωρα περισσοτερο..εισαι θεα..καλη χρονια να εχεις
Καλημέρα! Σ'ευχαριστώ πολύ ☀️
Ο πιο σωστός διαιτολόγος που στα εξηγεί και στο γραφείο του. Βέβαια το digestive στο γλυκό που λέει δεν το θεωρώ υγιεινή επιλογή, ζάχαρη και φοινικελαιο.
Συμφωνω για τον κο Ζουμπανεα... Ειναι πολυ ενηνερωμενος! Και συμφωνω και για τα digestive! Δεν αγοραζω τιποτα με φοινικελαιο... Μου εδωσες μια ιδεα, τωρα!! Να φτιαξουμε στο GoodLife by Gina digestive;☺️
@@ginaalimonou7063 αναμένουμε
@@ginaalimonou7063 μια φρίκη την ψιλοεφαγες όταν μίλησε ο διαιτολόγος για την συνταγή του με τα digestive😂 Βίβλος με φλεγμογόνο φοινικέλαιο….χμμμ μάλιστα…..🤔🤭
❤❤❤❤
Είναι τελεια ..!!!!ο πιο σωστος διατροφολογος..!!!
Ναιω! 💗
Ναι!!! 😀
@@ginaalimonou7063 Υπεροχη
Ευχαριστουμε γι αυτο το βίντεο Τζίνα !!
Εμένα με βοήθησε αρκετα στην απώλεια βάρους μετα την εγκυμοσύνη.
Μπορούσατε ταυτόχρονα και να θηλάσετε ή μειώθηκε το γάλα;
Mary, καλημέρα! Εννοείς η διαλλειματικη νηστεία;
@@EleftheriaStamou Ελευθερία,καλημέρα! Εχω θηλάσει πολλα χρόνια! Δεν θα εκανα διαλλειματικη κατα τη διάρκεια του θηλασμού! Θα εκανα μικρα γεύματα με (τριαδες)! 💗
@@EleftheriaStamou Ελευθερία δεν εκανα αναφορά στο θηλασμό! Μίλησα για μερικα επιπλέον κιλά μετά την εγκυμοσύνη. Επίσης δεν μπορουν όλες οι μητέρες να θηλάσουν.
@@ginaalimonou7063 Ναι Τζίνα. Έκανα το 16:8 με αυστηρή διατροφή κ άσκηση κ έχασα 11 κιλά σε 6 μήνες !!
Θα ήθελα να ρωτήσω εάν το ηλεκτρονικό τσιγάρο με γλυκιά γεύση διακόπτει την διαλειμματική νηστεία. Επίσης εάν ο καφές εσπρέσο κάψουλες με άρωμα βανίλιας διακόπτουν την διαλειμματική νηστεία.
Σε ευχαριστούμε Τζίνα πάρα πολύ ωραίο video κάνω Διαλειμματική νηστεία με έχει βοηθήσει πολύ δεν έχω πρόβλημα υγείας αλλά απλά την δοκίμασα και είμαι ικανοποιημένη κάνω 16-8
Καλησπέρα Ελια! Ταιριάζει σε πολλούς η διαλλειματικη νηστεία! Εγω δεν την εχω δοκιμάσει ☺️
Ποιος εκδοτικός οίκος εκδίδει το βιβλίο για να το πάρουμε?
θα θέλαμε και τη γνώμη άλλων διαιτολόγων και προτάσεις για βίβλία χαχα !
Πού μπορώ να επισκευτο το διατροφολόγο
Μπορούμε τις σηνταγες που έχει το βιβλίο μπορούμε να τα φτιάξουμε και εμείς που κάνουμε την διατροφή?
Λατρεύουμε τα βιντεακια σου Τζίνα πολύ ενημερωτικά!
Εμένα με βοήθησε πολύ νηστεία από 6 απόγευμα μέχρι 8 πρωι.Χαμηλο σάκχαρο πρωινό.Φυσικα με διατροφή σωστή και άσκηση.Επισης καλύτερα υπνο
Circadian rhythm is super important!
Έχω δει ότι άν φάω ένα πλήρες γεύμα στις 3μμ μετά θα έχω υπνηλία και κούραση, το ίδιο ακριβώς γεύμα αν καταναλωσω στις 12μμ ή 6μμ θα είμαι απολύτως οκ!
Αυτό δεν έχω καταλάβει για πιο λόγο συμβαίνει. Όταν ήμουν φοιτήτρια οι συμφοιτητές μου μετά το μεσημεριανό ήθελαν να κοιμηθούν ενώ εγώ ήμουν φουλ ενέργεια μετά το φαγητό, άσε που γενικώς δεν μπορώ να κοιμηθώ αν δεν περάσουν σίγουρα πάνω από 3 ώρες μετά το γεύμα. Μετά από κάνα 2 χρόνια άρχισα κι εγώ να έχω υπνηλία μετά το μεσημεριανό γεύμα και τότε τους κατάλαβα. Παρόλα αυτά όμως δεν μπορούσα να κοιμηθώ εννοείται. Δεν θυμάμαι όμως πως μου έφυγε όλο αυτό.. διήρκησε ίσως κάποιους μήνες η κάνα χρόνο? Δεν θυμάμαι. Ίσως είναι θέμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων.. κάνε μια γενική αίματος και γενικά πάρε κάποια συμπληρώματα.
Που μπορώ να βρω το βιβλίο;ποσό κοστίζει;μπορεί η διαλλυματικη δίαιτα να βοηθήσει κάποιον παχύσαρκο;(για να αποφύγει χειρουργείο;)
Την νηστεια εμας των Μουσουλμανων το λεγομενο Ραμανταν ,την εχει καθιερωσει ο θεος ως υποχρεωση μας , για ενα μηνα μια φορα το χρονο!
Καλησπέρα. Μόλις μπήκα στην ομάδα σας είναι εξαιρετικά όλα σου τα βιντεα. Σήμερα έφτιαξα το αντιβηχικο σιρόπι πόσες κουταλιές σούπας η του γλυκού είναι;
Μαρια καλημερα! Θα μπω στις συνταγές μου να το δω! 💗
Καλημέρααα, να έχετε μια όμορφη μέρα. Θα ήθελα να ρωτήσω. Επειδή είμαι πολύ του γλυκού κάνω ένα ψευτοκεικ που βάζω μήλο η μπανάνα με κακάο χωρίς ζάχαρη, προσθέτω αυθεντική στεβια και πρωτεΐνη αμυγδάλου η λίγο σιμιγδάλι, το ψηνω και τρώω ένα με 2 κομμάτια το απόγευμα μαζί με πράσινο τσάι σκέτο. Ενοχλεί την διαλειμματικη νηστεία? Ακολουθώ το 16 :8 με πρώτο γεύμα στις 4 και τελευταίο γύρω στις 10-10,30. Κοιμάμαι στις 2 με 2,30 δεν μπορώ με τίποτα νωρίτερα. Ποτε δεν ήμουν του νωρίς ύπνου. Οπότε το δοκίμασα είχα τόσο εκνευρισμό με αποτέλεσμα να κοιμηθώ στις 4 και το πρωί. Ευχαριστώ τον γιατρό και εσένα Τζίνα για τα υπέροχο βιντεακι σου. Mado Kaisari. Περιμένωωω φιλάκια ❤❤❤ το βιβλίο που το παραγγείλουμε?
Που βρίσκουμε το βιβλίο;;Μπορείτε να το στείλετε Κύπρο;;
Εγώ είμαι από Κύπρο που μπορώ να βρω το βιβλίο
Γιατί παντού βλέπω τις ώρες 12 -8; Εμένα με εξυπηρετεί το 8 - 16. Δεν κάνει;
Εξαιρετικο βίντεο !!! Έχουν ξεκαθαρίσει όλα πλέον για μένα σε ότι αφορά τη διαλειμματική νηστεία.
Δική μου εμπειρία
Έχω δοκιμάσει τη συγκεκριμένη μέθοδο για κάποιους μήνες, με κίνητρο την αποτοξίνωση που αναφέρεται στα ωφέλη της διαλειμματικής νηστείας και όχι για να χάσω βάρος (δεν μου χρειάζεται).
Τελικά όμως έχασα κιλά και κατάλαβα ότι κάτι κάνω λάθος.
Πλέον, απλα δεν τρώω με το που ξυπνάω, και σίγουρα προσπαθώ να φάω το τελευταίο μου γεύμα έως τις 21:00.
Ευχαριστούμε πολύ!!!
Αυτην τη διαιτα μπορουμε να την κανουμε για 12 μηνες το χρονο,ή ειναι για περιορισμενο χρονικο διαστημα?!
Είναι για παντα
Δεν είναι δίαιτα.
Η κυρία γιατί διακόπτει μόνιμος τον διατροφολόγο;
Εάν τα ξέρει ασ μας τα πει ,τι τον κάλεσε και το διακόπτει κ συμπληρώνει,και τον διορθώνει.
Μάθετε να ακούτε κ λίγο δεν τα ξέρετε όλα
🌟🌟🌟
☀️
Εγώ έκανα διαλειμματική 12.00 -- 20.00 παίρνοντας λίγες θερμίδες γιατί δεν μπορούσα να φάω και πολύ στο οκτάωρο και όλες μου οι επιλογές ήταν υγιεινές (έτσι κι αλλιώς είναι εδώ και χρόνια) για να χάσω 5 κιλά που θέλω. Επί ένα μήνα χωρίς να παρεκλίνω καθόλου η ζυγαριά δεν κουνήθηκε ούτε ένα γραμμάριο..χωρίς να πεινάω και να βασανίζομαι μου αρκούσαν αυτά που έτρωγα και αισθανόμουν πολύ καλά. Μπορεί να μην λειτούργησε επειδή είμαι στην κλιμακτήριο ?
Ίσως τρωγατε πολύ λίγο και έπεσε ο μεταβολισμός
ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ
,,,❤️🌷💝💥
Εγω πεινάω πρωί
Πού βρίσκουμε το βιβλίο...
Ακριβώς τίτλο?
Μαρία, Σεφ στο Παρά Πέντε, του Ε. Ζουμπανεα.
@@ginaalimonou7063 στα public στην Κύπρο το βρίσκω?
Mαρια θα ρωτήσω σήμερα!
Διαφιμηση μονο το βιβλιο του .Δεν μας ειπε καθολου για τα τρια βασικα γευματα τι πρεπει να τρωμε.
Πριν από τά βουδιστικά μοναστήρια δεν το κάνανε ολλη η ασκητές
Φέρνει τον διαιτολόγο διαφημίζει και το βιβλίο του
Που είναι το πρόβλημα σε αυτό?