ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
綠拿鐵如果沒有調理機可以將食材切小塊一點打超過一分鐘，就比較不會有顆粒感，可以放蒸熟的鷹嘴豆+川燙好的青菜+蘋果+堅果（先泡水再切小）+去籽的紅棗+一片檸檬片（好香）+一點薑黃粉及一點黑胡椒粉（可增強抵抗力）,好喝喔！
那個果汁機的轉速不夠才會那麼多渣，最好是用破壁機打或是可以打冰沙的調理機，菜的部分可以換成芽菜類，除了不需要川燙以外植化素和纖維也是比青菜含量高一些，青江菜苗是完全沒有菜味的可去有機商店購買，避免太寒加綜合無調味堅果就可以了，另外不太建議打牛奶或豆漿，水大約150CC+3-5顆冰塊（一般製冰盒size)轉速高的調理機打起來會變成果昔很好喝的喔！
你覺得不要喝 會死掉對不對 我快笑死XD
黃氏兄弟！！
黃豆報到！
黃式兄第！！！！
黃氏兄弟
真正讓綠拿鐵好入口的因素是，選擇專門打綠拿鐵的調理機來打，打出來的蔬菜汁非常綿密，不會有顆粒感，很順口，所以才被稱為綠拿鐵這種綠拿鐵水果要放很少，減低糖份攝取
水果要連皮全食物，綠色菜要先燙過，兩者有比例！還要油脂放果合核，如只當一餐要放蛋白質食物或另外補充。
一開始聽到滴妹說7:3，想說她應該知道是蔬菜7水果3吧？！結果越到後面越走鐘……依然還是我們認識嗜甜如蟻的滴妹😂認真要減脂的話，水果也不能吃太多，一天至多自己三拳頭的量，蔬菜(煮熟後)則是一定要超過三拳頭甚至兩倍的量，還有70%以上超商市售的蔬果汁，含糖量都過高，一顆方糖5克，購買前看看後面的營養標示，幾乎都5顆以上，非常邪惡…….
認識一個很壯的朋友，它減脂的早餐只有沙拉和水煮蛋....要極致減肥，豆漿就要換無糖了，水果也不能加這麼多
阿滴搭配禮安的《一口一口》，真是太可愛惹🥰滴妹好棒！喝了七天的嘔吐物（咦？
字幕最近開始造反了好愛😍😍13:47 有加酪梨變成有碰到手指
6:05 用再睡五分鐘的杯子之後，看起來很超可愛，而且很像抹茶拿鐵😋😋😋
水量抓的不準 菜跟水果比例可以1:1 但水果不要多於菜 要適量加小把堅果類 有好的油脂 營養價值更高
綠拿鐵水果第一選擇是:蘋果。鳳梨，青菜:青江菜。絕對不能加奇異果會超酸，地瓜葉會變超臭，(以上是自己喝了一年多的感想)。
珠珠太可愛了❤️ 一直跑進鍋子裡是捨不得滴妹只能喝綠拿鐵嗎？
珠珠最可愛
@@crowndu 滴妹也很漂亮啊!
還是要攝取其他食物，營養才會均衡，也要補充蛋白質，一天需要攝取10份蛋白質，除了蛋，蔬菜也有蛋白質
上禮拜沒有影片～～今天一定要看爆起來😂😂😂看不出來滴妹哪裡很胖啊？🤣🤣🤣 話說 這是第一次看到滴妹素顏❤❤❤ 滴妹沒帶本體果然怪怪的～～不過 滴妹戴細框眼鏡 也很好看唷❤❤❤
上禮拜國慶放假！
@@crowndu 放假所以要放假（？
@@crowndu呵呵 讓自己放鬆一下
滴妹好棒！每次做這種看起來很折磨的企劃都勇敢的把它做完了 真心佩服！😻🤩我光是看到那個顏色就不行了✋❌珠珠一直跑到鍋子也太可愛了吧😻🖤🤍
綠拿鐵應該就是不加牛奶 要加就是植物奶另外最主要的問題在於機器，沒辦法把菜打細緻，水果比例多於蔬菜是給剛開始接觸的人，比較能接受味道，後來應該是一比一或是菜多過水果
其實我覺得滴妹很漂亮呀❤，有見過一次本人，本人很親切，很nice
謝謝滴妹實測 自己打果汁更健康~
13:45 有碰到手指的版本 🤣🤣🤣原來這就是廚師的秘訣？！
hahaha哈
day 3 的配方感覺很棒~ 夏天加一些冰塊好像不錯~
分開都是我喜歡和願意吃的食物😂我比較會直接一樣一樣吃，變成綠拿鐵好可怕呀😂
減脂外也要增肌，增肌的步驟『運動到力竭👉補充蛋白質、碳水化合物👉充份的休息』
減肥真的好累
是啊！畢竟羅馬不是一天造成的
對啊
加油💪一起努力降低體脂，水也要多喝，要喝「體重x30or40」cc
温馨提醒.生食原则1、榨汁原则为杂食，根茎叶花果、红橙黄绿白，不同部位不同颜色，只要能够生吃、无毒的新鲜蔬菜水果都可以拿来榨汁；2、必须确保食材新鲜、来源安全可靠并清洗干净，处理好农药残留，否则安全食材也会导致发生不良反应；3、为了预防发生不可预测的化学反应，并让消化变得简单，建议每次榨汁投入的食材品种不超过4种（包括干果，干果占比不超过5%）；4、乐汁的理念是朝向健康而吃，而非为了祛病而吃，为避免不可预知的风险，不鼓励榨汁或打糊时添加中药材，若您有特殊需求，请遵医嘱；5、特殊体质的汁友，请在意使用自己身体可以接受的食材，并根据身体的特殊需要在喝汁以外选择补充相应的营养素（包括富含这些营养素的植物乃至药物），需要多吃的、禁忌的食物和营养素都请遵医嘱。
我一邊吃蛋糕一邊看滴妹喝綠拿鐵辛苦了～～我下次也來嘗試一杯
耶，又有新影片了🥳
再睡5分鐘, 滴妹特調, 給你每天不一樣的療癒
其實市售牛奶跟豆漿裡面都有糖，而且還不少。然後酪梨其實熱量蠻高，但也很有飽足感，可能那天很飽是因為這個。我覺得這種不能追求好喝耶，感覺真正健康的不可能好喝。
酪梨夠熟的話可以不用挖，擠就可以了，小黃瓜也可以不用削皮喔，水果皮其實有些也可以不用削或剝掉，
聽女神的就對了~ 健康起來~ 滴妹加油
吃水果是很容易胖的，因為果糖的關係，所以綠拿鐵應該是菜多於水果的，減脂的人都不建議吃多於兩份的水果
她那裡肯定沒有多於兩份水果哈哈
真的，影片看完會暈倒，還是看專業營養師教的綠拿鐵，水果吃太多反而會導致脂肪肝...
綠拿鐵是要蔬菜多於水果喔~水果果糖太多了如果真的很不習慣味道的話可以加一點點無糖希臘優格除了菜位不明顯 也會有點酸甜優酪的感覺
綠拿鐵是蔬菜7水果3才對 我喝綠拿鐵也好幾個月了 那個菜味其實喝習慣就好了 還有果汁機也要換好一點的才能打的細
真心建議薑拿掉換上奇異果、芭樂、柳丁去籽擇一會好喝很多堅果不要買調味的
真不容易~謝謝滴妹~為了健康我也要來試試看
我最愛的就是南瓜加牛奶一起喝…有南瓜濃湯的fu啊😂😂😂
碰到手指的最好喝😋😋😋這樣有瘦多少啊🤣🤣🤣可是滴妹已經很瘦了🥺其實只是在補充自已不吃菜的營養不均衡的飲食😋下次該不會有滴妹一週運動挑戰吧🤣🤣🤣
我覺得以滴妹來講點飲料無糖或微糖才是最好的樣子XDD
阿滴改版的一口一口不錯😍我喜歡
以前我看滴妹喝全糖就覺得很恐怖 我喝少糖或走糖的有天我去試了全糖珍珠奶茶 喝了一口就覺得我要死掉了😂😂心裏想滴妹真的很不健康喔現在看滴妹喝蔬菜水果汁就覺得很開心 滴妹要變健康了等習慣以後嘗試喝蔬菜汁吧 會更健康喔 加油💪🏻
13:56的調整..變成挑整了 呵呵看到滴妹切水果...真想衝進廚房幫她切>
這部的重點是:一直亂入又愛抓褲襠的那個(誤....滴妹跟珠珠都好可愛唷!!
生活旺不旺，就看自己胖不胖～😂
+1
希望旺起來！
今天準時發片👍
看完還是覺得喝水就好了...喝這個太痛苦了😂😂
水果糖分很高的，應該深綠色的菜占比要高些😀
女神 女神 女神❤❤❤❤就算滴妹胖到100公斤我也還是愛❤❤❤
希望我拍攝100公斤vlog時還看得到你的留言🤩
@@crowndu 🤣🤣🤣
@@crowndu 所以滴妹要自我放棄到100KG了嗎😁😁
剛開始一大碗的燙完蔬菜+兩份水果+150ml的水，台灣的水果都蠻甜的應該不會太難喝才對。我每次打完都覺得很甜～
我已經喝一年了，我覺得很好喝耶，我是青菜：水果比例各1:1，每天早餐改喝綠拿鐵，一年來瘦5kg了
哈哈哈 超可愛! 會死掉~滴妹辛苦了
謝謝你提供部分食譜我最近也是想嘗試綠拿鐵苦於沒有食譜…沒想到就看到這個影片😂
我打了生波菜＋生芹菜＋生大黃瓜的蔬菜汁....有點難以下嚥，生菜味挺重的，不過蔬菜泥下面沈澱的綠水很清爽
👍看起來很健康！
珍珠好可愛❤️對我而言，進行這個挑戰是很難的🙃💦
南瓜不是蔬菜是澱粉吧？！水果放太多幾乎是像果汁，而且台灣的水果都爆甜的！感覺滴妹這幾天喝了更多的糖進身體！
滴妹，備料好厲害喔。貓咪可愛。請問一天就只能喝這一杯而已是嗎？其他的都不能吃嗎？
昨天找蔬食有上做西芹汁和綠拿鐵的影片可以參考看看😂
酪梨加布丁加牛奶好喝，如果要甜一點的話可以加多一點的布丁，要冰的話可以加冰塊
我記得光泉的原味鮮豆漿=全糖豆漿啊🤔它有另一款無糖鮮豆漿才是真無糖吧😂
沒錯 有標示無糖的才是真的原豆漿味
字幕有寫是全糖豆漿啊ＸＤ
午安 12點發片好準時
有設定！
可愛的滴妹，我覺得要減體脂肪的話，除了自己的飲食上要改變外，當然要從以往的大吃大喝的肉類、飲料(奶、醣類禁止)，多吃蔬菜水果，然後加上大量的運動，才能將體脂肪控制到一定的程度啦！而不是只是用飲食就能降低的啦！所以滴妹請改變妳的思維模式吧！😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂
你的綠拿鐵感覺熱量很高，我糖尿病初期，醫生禁止我吃蘋果之類比較甜的水果😅
168斷食+戒糖+有氧運動+阻力運動=體脂肪下降
上營養課，老師常常說，每天3份蔬菜，2份水果，已經是小朋友的標準！🤣**蔬菜一份是比拳頭大一點，水果一份是跟拳頭一樣大
水果份量太多太甜熱量高
期待第二集~
溫馨提示：酪梨不算是水果哦！因為它是油脂類的，算是脂肪🙈🙈
酪梨其實是水果。植物學上，水果是成熟的被子植物(也就是有花的植物)的卵巢。脂肪是一種營養，跟一樣食物是否水果沒有關係。定義是否水果或蔬菜的條件就是上面提過的它是屬於那個植物的什麼部位。蔬菜沒有一個很官方的定義，最基本的定義就是除了水果以外植物上的任何一個部位。很多大眾以為的「蔬菜」其實都是水果。例如番茄和小黃瓜。
@@oycv1212 哦～～學到了！😆
@@lmeredith9509 那就好～～還擔心我會不會聽起很兇😳 其實看到你的留言我就愣了一下發現我好像不太肯定酪梨是不是水果，所以我還得謝謝你讓我去把這個弄清楚😆
@@oycv1212 我覺得你說的比較像是生物學的定義？樓主說的是營養學上的意思吃酪梨的份量並不算在每日健康五蔬果之類的水果份量裡面（滴妹影片裡面強調健康的綠拿鐵也應該是focus在這個層面）因為他的營養成分就是主要是油脂（我是看營養師品瑄的頻道說的）
@@cchNKz 讚讚 你說的才是完整的
你的第六天是因为有avocado, the texture of avocado is a bit thick and taste like butter 😂 that’s why it turns out your green latte thick and creamy. Btw you can go try adding Maple syrup sugar free. Totally guilty free when you’re on diet. It works 😍
好愛滴妹的影片~
很愛滴妹！❤️❤️❤️
果汁機太弱了 綠拿鐵要打到很滑順就會很好喝!綠拿鐵不建議與牛奶合併哦!!
水果多是為了味道，但真的要健康的話蔬菜要多一點才對另外稠稠有顆粒才是纖維的證明啊！超商那個纖維都濾掉了，想要那種口感的話，那個濾網過篩其實差不多，但就失去綠拿鐵的一個重要功用了
好酷唷！綠拿鐵，一週加油，辛苦了！看起來就不好喝，但很健康用了好多蔬菜水果哦！
耶！我第一次那麼早~（天啊！慘不忍睹阿！
哇，滴妹應該很難受吧😫加油加油💪，❤️滴妹❤️❤️❤️
好奇問問 為甚麼不直接吃呢？😂😂 直接吃應該比較好吃吧
有堅持實驗精神..先按讚!
好噁心的感覺，但超美的滴妹，我真喜歡
胖妹🤓
健康生活 🎉感覺超健康
其实可以加蜜糖哦 整个口感比较好喝 也比较健康
最愛香蕉鳳梨菠菜排毒消暑可以加杏仁醬肉桂粉，個人超愛
珍珠好黏妳喔、每天拍片都有
滴下來了，果然是滴妹，嘻嘻！剛好我最近也想來做一下這個療程，感謝分享！
滴妹很堅持，前面難喝、到後面越來越好喝!❤❤
滴妹好, bravo to your dedication. May I ask what keyboard do you use at 7:19? It is so cute 😊
全糖女神喝這個真的是一個挑戰👍👍👍
我認真的需要減肥 謝謝滴妹實測~ 第3天的食譜應該很好喝
滴妹, 你手上患的是否濕疹? 建議戒糖, 糖最害人體. 我知道你賣含(高)糖飲料, 但還是想提醒. 每天只能吸取微量糖份, 就是因為它有害.
好健康，I drink a shake like this most days but with more vegetables 😅 對身體很好👌
插圖好可愛~ヾ(≧▽≦*)o
這款一出現在全家就買來喝過了，冰一點更好喝，想喝就近的好選擇
我家常喝地瓜葉+蘋果+牛奶不過我們牛奶最後才會加還有我喜歡地瓜葉多一點也是只放葉子(有時候也會加芭樂)
滴妹已经拥有了苗条身材，无需任何饮料来帮助减肥。
因為體脂高
減脂跟這個沒關係好嗎
體脂高但體態瘦的人身體會像泡芙一樣
这样感觉快变成水果榨汁了 糖分很高诶！！后面也不加坚果和姜了～～这样并没有很健康～～
滴妹好可愛 漂亮❤️❤️❤️
還是要加油💪堅持下去，你的双手臂愈來愈嚴重。祝大家身體健康。
一定要加很熟的香蕉 才會好喝。加鮮奶就是會變超好喝
滴妹你的手怎麼了?怎麼有疤痕壓?這件小白衣服很有休閒的味道兒
女神😍
滴妹：我從來都沒有處理過這些水果，除了小黃瓜之外。我...
您需要的是....換一台機器打🤣
阿滴表示別說一餐了我一口都不行了!!太養生了
沒有香菜，重新做
毒！
綠拿鐵如果沒有調理機可以將食材切小塊一點打超過一分鐘，就比較不會有顆粒感，可以放蒸熟的鷹嘴豆+川燙好的青菜+蘋果+堅果（先泡水再切小）+去籽的紅棗+一片檸檬片（好香）+一點薑黃粉及一點黑胡椒粉（可增強抵抗力）,好喝喔！
那個果汁機的轉速不夠才會那麼多渣，最好是用破壁機打或是可以打冰沙的調理機，菜的部分可以換成芽菜類，除了不需要川燙以外植化素和纖維也是比青菜含量高一些，青江菜苗是完全沒有菜味的可去有機商店購買，避免太寒加綜合無調味堅果就可以了，另外不太建議打牛奶或豆漿，水大約150CC+3-5顆冰塊（一般製冰盒size)轉速高的調理機打起來會變成果昔很好喝的喔！
你覺得不要喝 會死掉對不對 我快笑死XD
黃氏兄弟！！
黃豆報到！
黃氏兄弟！！
黃式兄第！！！！
黃氏兄弟
真正讓綠拿鐵好入口的因素是，選擇專門打綠拿鐵的調理機來打，打出來的蔬菜汁非常綿密，不會有顆粒感，很順口，所以才被稱為綠拿鐵
這種綠拿鐵水果要放很少，減低糖份攝取
水果要連皮全食物，綠色菜要先燙過，兩者有比例！還要油脂放果合核，如只當一餐要放蛋白質食物或另外補充。
一開始聽到滴妹說7:3，想說她應該知道是蔬菜7水果3吧？！結果越到後面越走鐘……依然還是我們認識嗜甜如蟻的滴妹😂認真要減脂的話，水果也不能吃太多，一天至多自己三拳頭的量，蔬菜(煮熟後)則是一定要超過三拳頭甚至兩倍的量，還有70%以上超商市售的蔬果汁，含糖量都過高，一顆方糖5克，購買前看看後面的營養標示，幾乎都5顆以上，非常邪惡…….
認識一個很壯的朋友，它減脂的早餐只有沙拉和水煮蛋....
要極致減肥，豆漿就要換無糖了，水果也不能加這麼多
阿滴搭配禮安的《一口一口》，真是太可愛惹🥰
滴妹好棒！喝了七天的嘔吐物（咦？
字幕最近開始造反了好愛😍😍
13:47 有加酪梨變成有碰到手指
6:05 用再睡五分鐘的杯子之後，看起來很超可愛，而且很像抹茶拿鐵😋😋😋
水量抓的不準 菜跟水果比例可以1:1 但水果不要多於菜 要適量加小把堅果類 有好的油脂 營養價值更高
綠拿鐵水果第一選擇是:蘋果。鳳梨，青菜:青江菜。絕對不能加奇異果會超酸，地瓜葉會變超臭，(以上是自己喝了一年多的感想)。
珠珠太可愛了❤️ 一直跑進鍋子裡
是捨不得滴妹只能喝綠拿鐵嗎？
珠珠最可愛
@@crowndu 滴妹也很漂亮啊!
還是要攝取其他食物，營養才會均衡，也要補充蛋白質，一天需要攝取10份蛋白質，除了蛋，蔬菜也有蛋白質
上禮拜沒有影片～～今天一定要看爆起來😂😂😂
看不出來滴妹哪裡很胖啊？🤣🤣🤣 話說 這是第一次看到滴妹素顏❤❤❤ 滴妹沒帶本體果然怪怪的～～
不過 滴妹戴細框眼鏡 也很好看唷❤❤❤
上禮拜國慶放假！
@@crowndu 放假所以要放假（？
@@crowndu呵呵 讓自己放鬆一下
滴妹好棒！
每次做這種看起來很折磨的企劃都勇敢的把它做完了 真心佩服！😻🤩
我光是看到那個顏色就不行了✋❌
珠珠一直跑到鍋子也太可愛了吧😻🖤🤍
綠拿鐵應該就是不加牛奶 要加就是植物奶
另外最主要的問題在於機器，沒辦法把菜打細緻，水果比例多於蔬菜是給剛開始接觸的人，比較能接受味道，後來應該是一比一或是菜多過水果
其實我覺得滴妹很漂亮呀❤，有見過一次本人，本人很親切，很nice
謝謝滴妹實測 自己打果汁更健康~
13:45 有碰到手指的版本 🤣🤣🤣
原來這就是廚師的秘訣？！
hahaha哈
day 3 的配方感覺很棒~ 夏天加一些冰塊好像不錯~
分開都是我喜歡和願意吃的食物😂我比較會直接一樣一樣吃，變成綠拿鐵好可怕呀😂
減脂外也要增肌，增肌的步驟『運動到力竭👉補充蛋白質、碳水化合物👉充份的休息』
減肥真的好累
是啊！畢竟羅馬不是一天造成的
對啊
加油💪一起努力降低體脂，水也要多喝，要喝「體重x30or40」cc
温馨提醒.生食原则
1、榨汁原则为杂食，根茎叶花果、红橙黄绿白，不同部位不同颜色，只要能够生吃、无毒的新鲜蔬菜水果都可以拿来榨汁；
2、必须确保食材新鲜、来源安全可靠并清洗干净，处理好农药残留，否则安全食材也会导致发生不良反应；
3、为了预防发生不可预测的化学反应，并让消化变得简单，建议每次榨汁投入的食材品种不超过4种（包括干果，干果占比不超过5%）；
4、乐汁的理念是朝向健康而吃，而非为了祛病而吃，为避免不可预知的风险，不鼓励榨汁或打糊时添加中药材，若您有特殊需求，请遵医嘱；
5、特殊体质的汁友，请在意使用自己身体可以接受的食材，并根据身体的特殊需要在喝汁以外选择补充相应的营养素（包括富含这些营养素的植物乃至药物），需要多吃的、禁忌的食物和营养素都请遵医嘱。
我一邊吃蛋糕一邊看滴妹喝綠拿鐵
辛苦了～～我下次也來嘗試一杯
耶，又有新影片了🥳
再睡5分鐘, 滴妹特調, 給你每天不一樣的療癒
其實市售牛奶跟豆漿裡面都有糖，而且還不少。
然後酪梨其實熱量蠻高，但也很有飽足感，可能那天很飽是因為這個。
我覺得這種不能追求好喝耶，感覺真正健康的不可能好喝。
酪梨夠熟的話可以不用挖，擠就可以了，小黃瓜也可以不用削皮喔，水果皮其實有些也可以不用削或剝掉，
聽女神的就對了~ 健康起來~ 滴妹加油
吃水果是很容易胖的，因為果糖的關係，所以綠拿鐵應該是菜多於水果的，減脂的人都不建議吃多於兩份的水果
她那裡肯定沒有多於兩份水果哈哈
真的，影片看完會暈倒，還是看專業營養師教的綠拿鐵，水果吃太多反而會導致脂肪肝...
綠拿鐵是要蔬菜多於水果喔~
水果果糖太多了
如果真的很不習慣味道的話
可以加一點點無糖希臘優格
除了菜位不明顯 也會有點酸甜優酪的感覺
綠拿鐵是蔬菜7水果3才對 我喝綠拿鐵也好幾個月了 那個菜味其實喝習慣就好了 還有果汁機也要換好一點的才能打的細
真心建議
薑拿掉
換上奇異果、芭樂、柳丁去籽擇一
會好喝很多
堅果不要買調味的
真不容易~謝謝滴妹~為了健康我也要來試試看
我最愛的就是南瓜加牛奶一起喝…有南瓜濃湯的fu啊😂😂😂
碰到手指的最好喝😋😋😋
這樣有瘦多少啊🤣🤣🤣
可是滴妹已經很瘦了🥺
其實只是在補充自已不吃菜的營養不均衡的飲食😋
下次該不會有滴妹一週運動挑戰吧🤣🤣🤣
我覺得以滴妹來講點飲料無糖或微糖才是最好的樣子XDD
阿滴改版的一口一口不錯😍我喜歡
以前我看滴妹喝全糖就覺得很恐怖 我喝少糖或走糖的
有天我去試了全糖珍珠奶茶 喝了一口就覺得我要死掉了😂😂
心裏想滴妹真的很不健康喔
現在看滴妹喝蔬菜水果汁就覺得很開心 滴妹要變健康了
等習慣以後嘗試喝蔬菜汁吧 會更健康喔 加油💪🏻
13:56的調整..變成挑整了 呵呵
看到滴妹切水果...真想衝進廚房幫她切>
這部的重點是:一直亂入又愛抓褲襠的那個(誤....
滴妹跟珠珠都好可愛唷!!
生活旺不旺，就看自己胖不胖～😂
+1
希望旺起來！
今天準時發片👍
看完還是覺得喝水就好了...喝這個太痛苦了😂😂
水果糖分很高的，應該深綠色的菜占比要高些😀
女神 女神 女神❤❤❤❤
就算滴妹胖到100公斤我也還是愛❤❤❤
希望我拍攝100公斤vlog時還看得到你的留言🤩
@@crowndu 🤣🤣🤣
@@crowndu 所以滴妹要自我放棄到100KG了嗎😁😁
剛開始一大碗的燙完蔬菜+兩份水果+150ml的水，台灣的水果都蠻甜的應該不會太難喝才對。
我每次打完都覺得很甜～
我已經喝一年了，我覺得很好喝耶，我是青菜：水果比例各1:1，每天早餐改喝綠拿鐵，一年來瘦5kg了
哈哈哈 超可愛! 會死掉~滴妹辛苦了
謝謝你提供部分食譜
我最近也是想嘗試綠拿鐵
苦於沒有食譜…沒想到就看到這個影片😂
我打了生波菜＋生芹菜＋生大黃瓜的蔬菜汁....有點難以下嚥，生菜味挺重的，不過蔬菜泥下面沈澱的綠水很清爽
👍看起來很健康！
珍珠好可愛❤️
對我而言，進行這個挑戰是很難的🙃💦
南瓜不是蔬菜是澱粉吧？！水果放太多幾乎是像果汁，而且台灣的水果都爆甜的！感覺滴妹這幾天喝了更多的糖進身體！
滴妹，備料好厲害喔。貓咪可愛。請問一天就只能喝這一杯而已是嗎？其他的都不能吃嗎？
昨天找蔬食有上做西芹汁和綠拿鐵的影片
可以參考看看😂
酪梨加布丁加牛奶好喝，如果要甜一點的話可以加多一點的布丁，要冰的話可以加冰塊
我記得光泉的原味鮮豆漿=全糖豆漿啊🤔
它有另一款無糖鮮豆漿才是真無糖吧😂
沒錯 有標示無糖的才是真的原豆漿味
字幕有寫是全糖豆漿啊ＸＤ
午安 12點發片好準時
有設定！
可愛的滴妹，我覺得要減體脂肪的話，除了自己的飲食上要改變外，當然要從以往的大吃大喝的肉類、飲料(奶、醣類禁止)，多吃蔬菜水果，然後加上大量的運動，才能將體脂肪控制到一定的程度啦！而不是只是用飲食就能降低的啦！所以滴妹請改變妳的思維模式吧！😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂
你的綠拿鐵感覺熱量很高，我糖尿病初期，醫生禁止我吃蘋果之類比較甜的水果😅
168斷食+戒糖+有氧運動+阻力運動=體脂肪下降
上營養課，老師常常說，每天3份蔬菜，2份水果，已經是小朋友的標準！🤣
**蔬菜一份是比拳頭大一點，水果一份是跟拳頭一樣大
水果份量太多
太甜熱量高
期待第二集~
溫馨提示：酪梨不算是水果哦！因為它是油脂類的，算是脂肪🙈🙈
酪梨其實是水果。植物學上，水果是成熟的被子植物(也就是有花的植物)的卵巢。脂肪是一種營養，跟一樣食物是否水果沒有關係。
定義是否水果或蔬菜的條件就是上面提過的它是屬於那個植物的什麼部位。蔬菜沒有一個很官方的定義，最基本的定義就是除了水果以外植物上的任何一個部位。很多大眾以為的「蔬菜」其實都是水果。例如番茄和小黃瓜。
@@oycv1212 哦～～學到了！😆
@@lmeredith9509 那就好～～還擔心我會不會聽起很兇😳 其實看到你的留言我就愣了一下發現我好像不太肯定酪梨是不是水果，所以我還得謝謝你讓我去把這個弄清楚😆
@@oycv1212 我覺得你說的比較像是生物學的定義？
樓主說的是營養學上的意思
吃酪梨的份量並不算在每日健康五蔬果之類的水果份量裡面（滴妹影片裡面強調健康的綠拿鐵也應該是focus在這個層面）
因為他的營養成分就是主要是油脂
（我是看營養師品瑄的頻道說的）
@@cchNKz 讚讚 你說的才是完整的
你的第六天是因为有avocado, the texture of avocado is a bit thick and taste like butter 😂 that’s why it turns out your green latte thick and creamy. Btw you can go try adding Maple syrup sugar free. Totally guilty free when you’re on diet. It works 😍
好愛滴妹的影片~
很愛滴妹！❤️❤️❤️
果汁機太弱了 綠拿鐵要打到很滑順
就會很好喝!
綠拿鐵不建議與牛奶合併哦!!
水果多是為了味道，但真的要健康的話蔬菜要多一點才對
另外稠稠有顆粒才是纖維的證明啊！超商那個纖維都濾掉了，想要那種口感的話，那個濾網過篩其實差不多，但就失去綠拿鐵的一個重要功用了
好酷唷！
綠拿鐵，一週
加油，辛苦了！
看起來就不好喝，但很健康
用了好多蔬菜水果哦！
耶！
我第一次那麼早~
（天啊！慘不忍睹阿！
哇，滴妹應該很難受吧😫加油加油💪，❤️滴妹❤️❤️❤️
好奇問問 為甚麼不直接吃呢？😂😂 直接吃應該比較好吃吧
有堅持實驗精神..先按讚!
好噁心的感覺，但超美的滴妹，我真喜歡
胖妹🤓
健康生活 🎉感覺超健康
其实可以加蜜糖哦 整个口感比较好喝 也比较健康
最愛香蕉鳳梨菠菜排毒消暑可以加杏仁醬肉桂粉，個人超愛
珍珠好黏妳喔、每天拍片都有
滴下來了，果然是滴妹，嘻嘻！剛好我最近也想來做一下這個療程，感謝分享！
滴妹很堅持，前面難喝、到後面越來越好喝!❤❤
滴妹好, bravo to your dedication. May I ask what keyboard do you use at 7:19? It is so cute 😊
全糖女神喝這個真的是一個挑戰👍👍👍
我認真的需要減肥 謝謝滴妹實測~ 第3天的食譜應該很好喝
滴妹, 你手上患的是否濕疹? 建議戒糖, 糖最害人體. 我知道你賣含(高)糖飲料, 但還是想提醒. 每天只能吸取微量糖份, 就是因為它有害.
好健康，I drink a shake like this most days but with more vegetables 😅 對身體很好👌
插圖好可愛~ヾ(≧▽≦*)o
這款一出現在全家就買來喝過了，冰一點更好喝，想喝就近的好選擇
我家常喝地瓜葉+蘋果+牛奶
不過我們牛奶最後才會加
還有我喜歡地瓜葉多一點
也是只放葉子(有時候也會加芭樂)
滴妹已经拥有了苗条身材，无需任何饮料来帮助减肥。
因為體脂高
減脂跟這個沒關係好嗎
體脂高但體態瘦的人
身體會像泡芙一樣
这样感觉快变成水果榨汁了 糖分很高诶！！后面也不加坚果和姜了～～这样并没有很健康～～
滴妹好可愛 漂亮❤️❤️❤️
還是要加油💪堅持下去，你的双手臂愈來愈嚴重。祝大家身體健康。
一定要加很熟的香蕉 才會好喝。加鮮奶就是會變超好喝
滴妹你的手怎麼了?怎麼有疤痕壓?這件小白衣服很有休閒的味道兒
女神😍
滴妹：我從來都沒有處理過這些水果，除了小黃瓜之外。
我...
您需要的是....換一台機器打🤣
阿滴表示別說一餐了我一口都不行了!!太養生了
沒有香菜，重新做
毒！