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头一两天还是正常的水煮餐然后就....然后就是普通的吃播了😂😂
水煮餐的定義:食材盡可能避免有油的(如雞胸肉、青菜)，烹調方式就是清蒸水煮。這個定義上網就查的到了喔^_^
確實 網路很好用 每個人都應該要會
15:23 「如果有減重需求請找營養師諮詢」正解！每個的體質和肥胖的原因都不一樣，不是“大家”適合的減重方式就適合自己，一定要瞭解好自己的狀況，再去選擇當下的自己所需要的減重方法。
以為要業配蔬菜或是水果，結果反而變業配最後一天的青花驕？（⚠️本體是水煮挑戰🤣）
咖哩算水煮餐嗎???????我錯了，不該問的，看到泡麵就知道，這次是很寬鬆的假挑戰這集跟假新聞的標題騙人法沒有什麼差別XD
說要水煮 結果煮咖喱又煮泡麵^_^好好笑ㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏ最後拿教練說不健康來圓 那就不要硬要拍成影片ㄏㄏㄏ
感覺寫 一週煮飯或是標題寫上 挑戰失敗之類的會比較好？不然觀看前後的落差感很大，容易讓人覺得沒有用心。（挑戰前先做好功課，這樣在挑戰時也比較知道自己其實能吃怎樣的食物。應該能在某種程度上減少挑戰的痛苦）
封面圖上有「最失敗的挑戰？」這行字，所以…
水煮餐的概念是少調味,少油少鹽,不過還是要攝取適量的油較為健康,有時不一定要完全水煮,可以改蒸...之類的方式🤣🤣🤣
他有吃鮭魚或是牛排 那都算有油脂啦而且鮭魚算高油的喔
@@vincentpeng4936 我知道哈哈,單純針對 水煮餐 的施行方式做個提醒哈哈不是在說滴妹~~
笑瘋 那個放飛很棒哈哈哈哈 加油喔 "水"煮餐很好吃
每周六最期待的就是看滴妹的影片❤❤❤ 從11:55就在TH-cam大門口等候了～～水煮料理 感覺很養身🤣🤣🤣 剛好滴妹在減肥（喂🤣🤣🤣 滴妹那麼苗條 不需要減肥❤❤❤素顏的滴妹也很美❤❤❤p.s上禮拜只收到滴妹的回覆 沒有愛心（不知道能不能補送～～
其實水煮不能加咖哩塊...頂多可以咖哩粉，然後泡麵跟起司直接NG吧🤣🤣🤣但這只是挑戰系列影片，我覺得很棒了啦(前幾天的部分XD) 尤其是喝水的部分👍👍而且教練說的沒錯，水煮餐還是要由教練或營養師搭配比較好
一週挑戰的話滴妹還是有很多可以向Hook學習👍
對
確實
真的
真的 hook真的很用心一周挑戰我也是hook開始看超認真的女生
不可以勉強自己！
所以水煮的定義是....隨著挑戰每天而改變...🤣🤣其實個人覺得滴妹的情況跟之前我朋友是一樣的!!就是飲食時間不正常跟吃的量不穩定, 影片中咖哩煮的那天白天都沒吃, 然後晚上一口氣看起來居然吃了三碗 這樣過沒多久就去睡, 對身體會有負擔的!! 😱知道大家因為工作的關係, 都會很忙, 但是還是要好好照顧自己的身體!!!
水煮，通常只有水下去煮，吃食物的原型，這次已經是只有是液體煮的都算水煮的等級了XD16:17XD
所以這次應該改成一週挑戰液體煮料理🤔
水煮的定義，隨著每天過去不斷進化🤣
阿滴在每集都當酸民 吐槽滴妹也太好笑了
要水煮不妨用電鍋，一次還能煮2～3道料理，入鍋後去刷洗不用顧，起鍋再灑鹽、調味。妳的油量不足、鹽份偏高，可用油、和風醬、水果優格彌補。起床後先喝杯水，約1馬克杯量，喚醒胃準備運作，故床旁常備約500ml的瓶裝水，也有助防災使用。個人覺得以一週為期，5天正常定時吃，2天放肆吃，一樣可以很開心，吃的久。
水煮!!以滴妹的標準一周吃火鍋也是可以的唷~~~~讚讚!!
玉米筍很好吃耶XDDD 甜甜的， 以為滴妹這種小孩口味會喜歡。而且玉米筍是蔬菜，玉米是澱粉~
沒有說健康一定要水煮餐 但是妳說要水煮餐然後煮泡麵跟咖哩 真的蠻莫名其妙的
滴妹牌水煮餐看起來很好吃 不用減肥啦 已經很瘦了 身體健康就好疫情嚴重 要保護好自己喔
咖哩原來可以算是水煮餐🤔🤪…長知識了😌😌🤣
同意阿滴！覺得被騙了💔💔水煮不適合就算了～後面居然直接不健康飲食🥺🥺
真的⋯⋯想說今天不要再半夜看麻辣吃播了(減肥中但昨天看到受不了今天就煮了麻辣螺螄粉😫)，想說今天改看一下水煮餐好了，結果又被爆擊😭😭😭😭😭
水煮到後面已經變成精神層面的概念了😂😂😂😂😂
真心講，這是不會瘦的料理，胖的食物，第一是糖，這裡糖是指單醣和雙醣，第二是澱粉，第三是蛋白質，你要瘦要避開糖，然後澱粉也要盡量避免（密碼是少碰穀類包括飯麵和麵包），蛋白質適量，頂多手掌大的肉一天（肥肉優先），然後生菜要大量，另一個密碼蛋要多吃，一天三四顆都可以。油脂跟減肥無關，你吃下的油脂並不會轉換成為你身上的肥肉，你身上肥肉的來源是澱粉
加了調味 ，東西就不是水煮了吧，否則麻辣鍋 火鍋都會變成水煮吧- -
我其實蠻喜歡水煮的，3:21 其實還行。我連煎餃、煎蛋都幾乎戒掉了，因為也不一定淡而無味。飯也是泡在湯裡面。現在疫情關係，還是吃得讓嗓子負擔沒那麼重，因為下個月，我算正式復工，室內場館可以重開，嗓子又要開始練喊了。涮涮鍋還是水湯泡的，只要不吃辣就好了。
12:57 -美女你誰啊-13:27 在減肥的道路上越走越遠14:15 定義自由的後果就是減肥失敗15:18 名正言順的放飛自我15:32 被揭穿
🤣🤣 看到咖哩之後就大概知道企劃一去不復返...
滴妹辛苦了，自己吃的開心、健康最重要!
水煮可以加一點健康的油比較好對身體來說 油也很重要！我從超市買的肉會先沖一下把血水洗掉我自己認為肉加一點鹽巴可能會讓肉變硬（我不確定這點 🤣🤣🤣
沒關係~頭幾天也已經不好捱過去了, 下次先做好功課再做一周挑戰就好啦, 加油
沒關係～滴妹吃的健康，吃得開心最重要！
想看滴妹一週自己煮系列💗💗
水煮到後面水只是冠名🤣🤣🤣
不會啦還是會看！因為滴妹很可愛😊😊😊重點不是影片主題，而是想看滴妹在做這些事情時的模樣。
哈囉～滴妹，週末愉快，剛考完證照的我來看新片了
永守 考得如何？有考到嗎？
@@張維誠0705 有的，稍早有考過了，分數為100分
@@timvlogs8127 恭喜🥳🥳🥳
@@張維誠0705 謝謝你，對了請問我要如何加你好友呢？
我覺得很多YT拍攝的一週挑戰系列常常都會跟健康脫節，要在挑戰的同時還兼顧健康的企劃可能要再縝密計畫一下
來惹～～又是一週挑戰系列❤️❤️超愛的😻😻
fanny chu1 秒前最喜歡看滴妹無奈的臉～感覺一週挑戰失敗很鄰家就像是我的減肥挑戰一樣 XD
我之前吃水煮 吃到我月經沒有來 去看中醫 醫生問我是不是在減肥 我說對 我最近都在吃水煮食物後來中醫師才說 因為女生真的很需要一些油質！！！好像是因為月經是排除子宮公裡不要的雜質 所以同時還是需要一些不健康的油質 才有辦法助於代謝掉沒有來月經讓我的雄性賀爾蒙暴增 醫生問你是不是毛髮長很快原本有在打雷射除毛的我 不誇張 都長出來真的嚇到我女生定期來月經還是很重要的～～一開始看的時候還很擔心滴妹 還好後來有人告訴你了但是還是覺得影片很可愛XD
最後幾餐的水煮餐真的是越煮越歪🤣這個一週挑戰應該改成滴妹挑戰一週都自己煮👌🏻
水煮的餐味道大部分都比較淡，要一陣子後才會習慣營養均衡比較重要👍
怎麼搞得我看得都餓了 XD 滴妹GO GO GO ~
從影片中看出.....其實.....阿滴就是滴妹生活中最大的酸民🤣🤣🤣
貼心科普 洋蔥切半泡水就好 洋蔥忘記有什麼氛還是什麼東西忘記了 碰到水會作用 眼睛水的成分居多 所以才會流淚 泡水再切 沒用到的 可以保鮮膜包著放冷藏
13:35 「半夜看這段會瘋掉」所以請訂閱開啟小鈴鐺，準時週六中午就給他看個十遍😏😏😆
最後一餐真的讚讚的啦～
滴媽要不要也來嘗試一周吃水煮料理🤣🤣🤣
@@張維誠0705 我已經收山了～等吃就好😂😂
對啊丟進水裡就算水煮不管了😆 滴妹敢于嘗試挑戰水煮就很棒啦！切洋蔥不流淚的方法，方法1 洋蔥切半後用水沖洗 然後趕緊切碎就不會流淚啦，方法2 嘴裡含一口水嘴巴鼓起切洋蔥，因為嘴巴鼓起會壓住淚線所以不會流淚 這個方法不是對每個人有效哈哈哈
這肯定是對水煮有甚麼誤解....照這種邏輯水煮餐超好吃的阿XDDDD
还可以吃水煮鱼
這個邏輯，泡麵不也是水煮😂
這集看完其實有點失望....滴妹的态度好像有點敷衍，什么功課都不做就直接開始挑戰的感覺，之前吃素挑戰的態度好多了，希望滴妹可以找回以前的拍攝狀態和態度
健康真的很重要❤️
滴妹如果想要正常的變瘦，還是該諮詢一下營養師、健身教練等等的人一起討論畢竟每個人體質多少會有不同，還有很多細節需要依各人來做調整有專業知識的支持，相信滴妹很快能達到自己的目標當然還有之後維持的部分需要一起規劃喔~
從加雞湯塊開始就已經不是水煮餐了😂
習慣了星期六 就是滴妹天
也太取巧了吧... 咖哩火鍋都太過份了...我一直都是小滴 也都很支持滴妹但如果做不到的話 下次不如不要做這種主題吧
滴妹好棒!沒關係就算放飛影片還是好療癒好可愛 ~ 水煮餐真的很不容易啦我也堅持不到一天半 xd
珍珠奶茶也算水煮的吧！！😂😂😂
滴妹吃的菜比以前多很多耶~好健康！^_^ 滴妹做一週挑戰辛苦了做完挑戰馬上衝去全家喝紅烏歐蕾 吃霜淇淋~~💜💜😍😍😍
滴妹已經很瘦了啦不需要減肥啦
0:50 開心不起來的感覺很明顯 ＸＤ
滴妹~你這不是水煮餐吧咖哩、雞湯塊、起司、火鍋就是偷懶的水煮可以請教展榮展瑞的水煮餐方式水+鹽+菜之類的 希望你瘦又健康我真的不是酸民啦…😆😅🤣
照滴妹的邏輯，薑母鴨、羊肉爐跟壽喜燒都是水煮🤣感覺太幸福了吧～
滴妹都鑽漏洞⋯⋯不是第一次了，這樣不行辣！
想看滴妹一週再睡五分鐘飲料入菜挑戰~
這個企劃不錯喔！
我想說好好學習滴妹水煮瘦身，但當我看到水煮泡麵加起司片，我的老天鵝啊！
珍珠奶茶好乖好可愛！
其實看起來都蠻好吃的🤣題外話剛剛回家路上看到準備中的(消音)好期待阿!!
咖喱飯跟水煮沾不上邊吧竟然還有泡麵🤣🤣🤣麻辣火鍋…😂😂😂
滴妹不管出什麼影片都會點進來🥰
16:21 完全認同阿滴的結論😂
超愛滴妹❤️
老實說照你這種吃法復胖程度與速度肯定會超過之前,體重的一兩公斤變化跟你水腫程度的關係比較大,真心希望你跳出這個深淵去找更正確且維持更久的方法,減肥絕對不是只希望瘦個幾個月而已,油脂攝取很重要主要是也是延長飽足感避免澱粉突然的爆量（當然中間還有很多細節）,但似乎教練要你攝取的油脂有很大的誤解,油脂應該要來自好的油脂，如堅果、酪梨、初榨橄欖油,更多原形食物的油脂,如果一昧地拿現成料理包的油脂都把它算進去的確會影響賀爾蒙及減重效果,咖喱飯很可怕,油脂很多之外,他會讓你搭配更多的米飯精緻澱粉,再來就是至少要吃到基礎代謝,如果沒吃到基礎代謝就會發生像你影片這樣,身體節約能源,體重停滯,精神不濟,減重就是不斷的嘗試面對自己找到自己最舒適的健康飲食模式,運懂消耗多餘的攝取,像我自己也會喝飲料ＸＤ狠愛喝，但喝了飲料就要有意識地去控制其他東西且 不 痛苦，加油滴妹！
真的要認真減重或減脂的話，建議去量 TDEE 後，吃的部分要進行簡單的熱量與營養素的計算與紀錄，因為不管是哪種方式，都一定會是以熱量赤字為目標。至於水煮的脂肪來源其實也還是有不少的，蛋、豆類、豆類製品(要排除些很雷的)、肉類可以選擇油脂較多的部位、酪梨或堅果等都是不錯的脂肪來源。 但減重減脂我覺得不是什麼重點，重點是自己有沒有心要去做這件事，可以先嘗試一步一步改善自己的飲食開始，像是先每天準備一餐水煮餐或是減少自己的精緻糖攝取等。如果一口氣做的太極端，多數人不久後就會放棄的。
感覺標題應該改成一週挑戰自己煮料理😂
滴妹辛苦了 ❤️❤️❤️
水煮我一開始想到的是 水煮牛 水煮魚之後是 水煮泡麵
從一週挑戰水煮，變成吃播挑戰😂果然是滴妹風格，整個大跑偏
應該是一周滴妹自己煮挑戰但泡麵跟火鍋應該不能算😂
越看越餓… 本來以為看完會沒有胃口的說⋯⋯
滴妺，只要没有加油的汤，水煮都是健康，只要在水里加一点味道才好入口，滴妹真的很棒。
看的好餓直接麻辣鍋訂起來✌️
字幕君用了“指望”做什麼挑戰太可愛了🤣🤣🤣細心👍我也是因為天候變化皮膚在脫皮，所以吃了一週速食餐👍剛好跟想教練說女生需要油脂的方向一致！（藉口一起找起來🤣🤣
我覺得從咖哩開始就有點扯，而且很理所當然的樣子，忽然想到KOL唐葳很自律的健康飲食。
就是被騙了沒錯啊!!!XDDDDD整部影片只有阿滴的結尾是誠實的 XDDDD想說吃難吃的員餐要看水煮餐影片安慰自己但沒想到完全是刺激自己啊~~~~~~
看到煮咖哩時我愣了一下，看到煮辛拉麵時我笑了，看到端出火鍋時我不意外，但是最後你說什麼我都沒聽進去，一直在看阿滴吃火鍋XD
雖然都是水煮的，不過蔬菜和肉類也要攝取均衡！❤️❤️
好啦，換個輕鬆的角度想，確實是有用到"水"煮到餐點，辛苦了~🤣。恭喜妳突破盲點，😂。
可以一周阿滴料理寵愛滴妹，滴妹點菜😂
如果選用的食材本身就富含油脂，水煮餐一樣可以非常油哇😂
燕麥也可以煮成牛奶燕麥粥 牛奶倒鍋裡 下燕麥片 視個人口味加糖 然後 煮到滾 就好了 也算懶人早餐啦
玉米筍，是玉米在吐絲授粉前的幼嫩果穗，因外形細長，上尖下粗，類似竹筍，故被稱為玉米筍。是玉米🌽啊～～～😆另外，咖哩真的不是水煮料理，如果算的話，那我認為控肉也算，也是醬油加水😅而泡麵⋯已經不是一週水煮餐挑戰了吧😭
完全認同阿滴最後的吐槽XDDDD
這是來騙點閱的啊ヽ(#`Д´)ノ堅持不了幾天還說是水煮料理？至少阿滴是理性的……
水煮也 可以 倒一些 油讓水面覆蓋一層薄油膜在放入食材水煮水面油膜可以包覆食物可以過濾食物上的一些東西吃也會比較健康
群書治要：第一冊🧧謹慎要引以為戒啊！不可多話，多話容易因為輕慢心而說錯話，最後招來禍害；不可多事，多事容易因為內心浮躁而做錯事，最後引來禍患。處於安樂時要提高警戒，不做會讓自己後悔的事。（卷十 孔子家語）🧧謹慎孔子說：「禍亂之所以發生，是以言語做為途徑。君主出言不慎就會失去臣子，臣子出言不慎就會惹禍上身，機密大事不慎洩漏就會造成危害。所以君子謹慎守密而不隨意出言。」（卷一 周易）🧧謹慎人人都有聖明的本性，一旦妄念生起，且相續不斷，則被煩惱纏縛，就會變成凡夫；凡夫克制妄念，保持正念，就會變成聖人。由此可知，「聖」與「狂」之分，只在罔念與克念之間。（卷二 尚書）1.罔念：失掉覺察。2.狂：狂妄愚昧之人。3.克念：克服妄念。🍠戒貪貪戀五花八門的色彩，使人精氣神外散，視覺遲鈍；過度追求音樂的刺激，使人心中失去平和中正之氣，聽覺遲鈍；講究食物的美味，使人味覺遲鈍；沉溺於騎馬打獵的快意，使人心神狂妄暴躁；稀有難得的貨品，使人貪心增長，而造成行為偏差。（卷三十四 老子）🍠戒貪皇祖大禹有這樣的話：在內迷戀女色，在外迷戀遊獵，縱情飲酒毫不節制，貪嗜歌舞不知滿足，住在豪宅，雕粱畫棟，過度裝飾。以上幾項只要沉迷於一項，就沒有不亡國的。（卷二 尚書）♥️愛民善於治理國家的君主，管理老百姓就如同父母愛護自己的孩子，如同兄長愛護弟弟。見到百姓飢寒，就為之哀痛；見到百姓勞苦，就為之悲傷。（卷三十一 六韜）♥️愛民子張向孔子問為仁之道。孔子說：「能實行五種品德於天下，便算是仁了。」子張請問是哪五種。孔子說：「恭、寬、信、敏、惠。對人恭敬就不會遭受侮辱；待人寬厚就可以得到大眾擁護；做人誠信就能得到別人的信任；做事勤奮敏捷就能獲得成功；能廣施恩惠於人，那麼人必願意效力盡忠。」（卷九 論語）🌈正己曾子說：「敢問什麼是七教？」孔子說：「君上尊敬老人，臣民就更加孝親；君上尊敬年長者，臣民就更加友愛兄長；君上樂善好施，臣民就更加寬厚；君上親近賢士，臣民就重視擇友；君上注重道德修養，臣民就不會做不可告人的事；君上厭惡貪婪，臣民就恥於相爭；君上清廉謙讓，臣民就知道堅守節操。這就是七教。七教是治理人民的根本。政治教化的原則確定了，那麼根本就端正了。凡是在上位者，皆是人民的表率，表率端正，還有什麼事物不端正！」（卷十 孔子家語）🌞君道作為君主的聖人，時時以天下人民的利益為考量，不因為自己個人好惡產生的怒氣，傷害了天下的公義。（卷十七 漢書五）🌝遷善孔子說：「我與他人的相處中，他人的言行，必定有可以讓我學習效法之處。選擇他好的方面向他學習，對他做得不好的地方，反省自身，若有類似情況，則自我改正。」（卷九 論語）♥️💯改過孔子說：「一個人有過而不改，這是真正的過錯啊。」（卷九 論語）🌈反身孔子說：「要求自己從嚴，要求他人從寬，就能遠離怨恨。」（卷九 論語）🙏尊賢身為君主而侮辱他的臣民，導致的結果是智者不為他謀劃策略，有辯才的人不為他出使外交，勇者不為他衝鋒陷陣。智者不出謀略，那麼國家社會將會陷入困境；有辯才的人不做外交，那麼就無法與他國往來；勇者不奮力向前，那麼邊境就會受到侵犯。（卷四十七 新序）🐉禮樂君子做到以禮治身，便能與一切人事物和諧共處，而內心平和毫無怨恨。（卷七 禮記）🐉禮樂仁義道德，不藉助禮在細微曲折之間，體現出的等級秩序及具體的行為規範，就不能實現；欲通過身教和言教來移風易俗，扶正去邪，若不以禮作根本標準，就不免要顧此失彼，而無法周到完備；分爭曲直，辨訟是非，若不以禮作準繩，就無法做出正確判斷；君臣、上下、父子、兄弟之間，沒有禮就無法定名位、盡本分；無論是學習從政，還是學習其他東西，不根據禮，師生之間就不可能使教者認真、學者專心而產生親近之情；朝班的整肅、軍隊的治理、官員的就職、法令的頒行，沒有禮就不能彰顯威嚴；祈禱酬謝神靈，祭祀供養祖先，沒有禮就不能體現誠敬莊嚴。（卷七 禮記）🍀微漸傲慢不可滋長，欲望不可放縱，志向不可過於自滿，享樂不可沒有節制。（卷七 禮記）🍒因果見到吉祥的瑞兆卻去做惡事，吉祥反而會變成災禍！（卷四十 賈子）💝鑒戒孔子說：「君子有三件應該警惕戒備的事：少年時，血氣尚未穩定，應該警戒，不要把精力放縱在色欲上；到壯年時，血氣正旺盛，應該警戒，不要爭强鬥勝，而應以此飽滿的體力精神用於正當的事業；到老年時，血氣已經衰退，應該警戒，不要貪得無厭。」（卷九 論語）😊謹慎《曲禮》說：對一切人、事、物沒有不恭敬的，舉止端莊穩重，像若有所思的樣子，談吐安詳穩定，條理分明，這樣才能安定人民啊！（卷七 禮記）♥️人情我聽說忠誠善良可以減少人民的怨言和批評，沒聽說倚仗威勢能防止抱怨的。（卷五 春秋左傳中）♥️人情周公對兒子伯禽說：「君子不疏遠他的親族，不讓大臣抱怨不被任用。對老臣舊友，如果沒有惡逆等重大罪過，就不要遺棄他。不要對人事事要求做到完善無缺。」（卷九 論語）👨🏫學問勤學不厭倦，這樣才能對治自身習氣，提升自身修養；教學不厭倦，這樣才能教育感化別人。（卷三十六 尸子）👨🏫學問工匠要想做好工作，必須先使工具精良；士人要想弘揚仁義道德，一定先要深入聖賢典籍。《易經》說：「君子應多多記取且用心領悟前人的嘉言善行，來積累培養自己的德行。」（卷四十四 潛夫論）👨🏫學問曾子說：「君子盡力改正自己的缺點習氣，檢查反省自己的過錯，盡力突破自己所不能做的，去除私欲，符合道義的事，當下去做，這樣可以稱得上是真實學問了。」（卷三十五 曾子）🏞度量漢朝光武帝說：「建立偉大功業的人，為大局著想，不會記恨小的仇怨。」（卷二十一 後漢書一）♥️仁義人不能忘本，縱使自己飛黃騰達了，患難當中的知交朋友不能遺忘，對於跟我們胼手胝足的妻子也不能拋棄。（卷二十二 後漢書二）♥️孝悌每踏出一步都不敢忘記父母，每開口說話都不敢忘記父母。每踏一步不敢忘記父母，所以只走正道而不走邪僻的捷徑，有船可乘就不涉水過河，不敢用父母遺留給我們的身體冒險。每開口說話不敢忘記父母，因此不會口出惡言，招致別人的辱罵。對於自己的言行舉止都能這樣謹慎小心，不侮辱自己的名聲，也不使父母遭到羞辱，這可稱得上是孝了。（卷七 禮記）🌲養生養生：養生的方法，最上的在於修養精神，其次才是保養身體。神氣清朗，心念平和，自然全身安寧，這是養生的根本道理；若只是肥美外形，填滿肚腸，滿足嗜好和欲望，這只注重在養生的枝末小事而已。（卷三十五 文子）🌲養生養生：調和精神氣息，克制憂慮，避免風濕邪氣的侵入，節制飲食，適當控制嗜好欲望，這些是長壽的良方。（卷四十五 昌言）🍒因果聖人待人守柔處下，就好像掌握左契，只給與人而不向人索取。有德者待人如同聖人執左契一樣；無德者待人就如同執掌賦稅，只向人索取而不給與人。天道毫無偏私，永遠降福給與而不取，完全合於天道的善人。（卷三十四 老子）🧧應事孔子說：「君子致力於說話慎重，而做事敏捷。」由此可知，君子講究實行，不多言、不空談。（卷九 論語）🧧應事任何事情，事前有準備就可以成功，沒有準備就要失敗；說話前先有準備，就不會詞窮理屈而站不住腳；做事前先有準備，就不會發生困難；行事前的計劃先有定奪，就不會發生錯誤、後悔的事；做人的道理，心中有準繩，則不至於行不通。（卷十 孔子家語）🍀為政老子說：我有三種法寶，要保持而且永遠守住。一是仁慈，二是節儉，三是凡事謙讓處下，不敢自傲居於天下人的前面。（卷三十四 老子）🌱微漸玩人喪德，玩物喪志。白話：不尊重他人，隨意輕慢戲弄，就會喪失做人應有的道德；沉溺於所喜好的事物之中，乃至於不能自拔，就會喪失自己原有的志向。（卷二 尚書）♥️💯改過子貢說：「君子的過錯，就像日蝕、月蝕一樣：所犯的錯，人人都看得見；改正了，像日月蝕後重現光明那樣，人人都敬仰。」（卷九 論語）💦慎武十萬人的軍隊一出動，每天耗費千金。所以百戰百勝，不算最好的勝利；不戰而勝，才是最好勝利。（卷三十七 尉繚子）書名：群書治要作者：（唐）魏徵。褚遂良。虞世南。歡迎翻印。
切洋蔥不流淚：眼睛和鼻子都要防禦好可以戴潛水蛙鏡（我自己是已經免疫了啦🤣）
吃泡麵的部分。。。也是教練說裡面的油脂很健康嗎😂😂水煮一些本身有油脂的肉類也很是健康的飲食方法啦 但可能很難持久吧期待更多一周挑戰的影片💪🏻💪🏻
台階真的搭的超堅固的 地震來都不怕 但是真的要攝取油脂啦 只有水煮太不健康了!!!
推 一周玩太七挑戰 (阿滴只能在旁邊看) 😁
头一两天还是正常的水煮餐
然后就....然后就是普通的吃播了😂😂
水煮餐的定義:食材盡可能避免有油的(如雞胸肉、青菜)，烹調方式就是清蒸水煮。
這個定義上網就查的到了喔^_^
確實 網路很好用 每個人都應該要會
15:23 「如果有減重需求請找營養師諮詢」
正解！
每個的體質和肥胖的原因都不一樣，不是“大家”適合的減重方式就適合自己，一定要瞭解好自己的狀況，再去選擇當下的自己所需要的減重方法。
以為要業配蔬菜或是水果，結果反而變業配最後一天的青花驕？（⚠️本體是水煮挑戰🤣）
咖哩算水煮餐嗎???????
我錯了，不該問的，看到泡麵就知道，這次是很寬鬆的假挑戰
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說要水煮 結果煮咖喱又煮泡麵^_^好好笑ㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏ最後拿教練說不健康來圓 那就不要硬要拍成影片ㄏㄏㄏ
感覺寫 一週煮飯或是標題寫上 挑戰失敗之類的會比較好？
不然觀看前後的落差感很大，容易讓人覺得沒有用心。
（挑戰前先做好功課，這樣在挑戰時也比較知道自己其實能吃怎樣的食物。
應該能在某種程度上減少挑戰的痛苦）
封面圖上有「最失敗的挑戰？」這行字，所以…
水煮餐的概念是少調味,少油少鹽,不過還是要攝取適量的油較為健康,有時不一定要完全水煮,可以改蒸...之類的方式🤣🤣🤣
他有吃鮭魚或是牛排 那都算有油脂啦
而且鮭魚算高油的喔
@@vincentpeng4936 我知道哈哈,單純針對 水煮餐 的施行方式做個提醒哈哈
不是在說滴妹~~
笑瘋 那個放飛很棒哈哈哈哈 加油喔 "水"煮餐很好吃
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水煮料理 感覺很養身🤣🤣🤣
剛好滴妹在減肥（喂🤣🤣🤣 滴妹那麼苗條 不需要減肥❤❤❤
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其實水煮不能加咖哩塊...頂多可以咖哩粉，然後泡麵跟起司直接NG吧🤣🤣🤣
但這只是挑戰系列影片，我覺得很棒了啦(前幾天的部分XD) 尤其是喝水的部分👍👍
而且教練說的沒錯，水煮餐還是要由教練或營養師搭配比較好
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確實
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所以水煮的定義是....隨著挑戰每天而改變...🤣🤣
其實個人覺得滴妹的情況跟之前我朋友是一樣的!!
就是飲食時間不正常跟吃的量不穩定, 影片中咖哩煮的那天白天都沒吃, 然後晚上一口氣看起來居然吃了三碗
這樣過沒多久就去睡, 對身體會有負擔的!! 😱
知道大家因為工作的關係, 都會很忙, 但是還是要好好照顧自己的身體!!!
水煮，通常只有水下去煮，吃食物的原型，這次已經是只有是液體煮的都算水煮的等級了XD
16:17XD
所以這次應該改成一週挑戰液體煮料理🤔
水煮的定義，隨著每天過去不斷進化🤣
阿滴在每集都當酸民 吐槽滴妹也太好笑了
要水煮不妨用電鍋，一次還能煮2～3道料理，入鍋後去刷洗不用顧，起鍋再灑鹽、調味。
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起床後先喝杯水，約1馬克杯量，喚醒胃準備運作，故床旁常備約500ml的瓶裝水，也有助防災使用。
個人覺得以一週為期，5天正常定時吃，2天放肆吃，一樣可以很開心，吃的久。
水煮!!以滴妹的標準一周吃火鍋也是可以的唷~~~~讚讚!!
玉米筍很好吃耶XDDD 甜甜的， 以為滴妹這種小孩口味會喜歡。而且玉米筍是蔬菜，玉米是澱粉~
沒有說健康一定要水煮餐 但是妳說要水煮餐然後煮泡麵跟咖哩 真的蠻莫名其妙的
滴妹牌水煮餐看起來很好吃
不用減肥啦 已經很瘦了 身體健康就好
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咖哩原來可以算是水煮餐🤔🤪…長知識了😌😌🤣
同意阿滴！覺得被騙了💔💔
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後面居然直接不健康飲食🥺🥺
真的⋯⋯想說今天不要再半夜看麻辣吃播了(減肥中但昨天看到受不了今天就煮了麻辣螺螄粉😫)，想說今天改看一下水煮餐好了，結果又被爆擊😭😭😭😭😭
水煮到後面已經變成精神層面的概念了😂😂😂😂😂
真心講，這是不會瘦的料理，胖的食物，第一是糖，這裡糖是指單醣和雙醣，第二是澱粉，第三是蛋白質，你要瘦要避開糖，然後澱粉也要盡量避免（密碼是少碰穀類包括飯麵和麵包），蛋白質適量，頂多手掌大的肉一天（肥肉優先），然後生菜要大量，另一個密碼蛋要多吃，一天三四顆都可以。油脂跟減肥無關，你吃下的油脂並不會轉換成為你身上的肥肉，你身上肥肉的來源是澱粉
加了調味 ，東西就不是水煮了吧，否則麻辣鍋 火鍋都會變成水煮吧- -
我其實蠻喜歡水煮的，3:21 其實還行。我連煎餃、煎蛋都幾乎戒掉了，因為也不一定淡而無味。飯也是泡在湯裡面。
現在疫情關係，還是吃得讓嗓子負擔沒那麼重，因為下個月，我算正式復工，室內場館可以重開，嗓子又要開始練喊了。
涮涮鍋還是水湯泡的，只要不吃辣就好了。
12:57 -美女你誰啊-
13:27 在減肥的道路上越走越遠
14:15 定義自由的後果就是減肥失敗
15:18 名正言順的放飛自我
15:32 被揭穿
🤣🤣 看到咖哩之後就大概知道企劃一去不復返...
滴妹辛苦了，自己吃的開心、
健康最重要!
水煮可以加一點健康的油比較好
對身體來說 油也很重要！
我從超市買的肉會先沖一下把血水洗掉
我自己認為肉加一點鹽巴可能會讓肉變硬（我不確定這點 🤣🤣🤣
沒關係~頭幾天也已經不好捱過去了, 下次先做好功課再做一周挑戰就好啦, 加油
沒關係～滴妹吃的健康，吃得開心最重要！
想看滴妹一週自己煮系列💗💗
水煮到後面水只是冠名🤣🤣🤣
不會啦還是會看！因為滴妹很可愛😊😊😊
重點不是影片主題，而是想看滴妹在做這些事情時的模樣。
哈囉～滴妹，週末愉快，剛考完證照的我來看新片了
永守 考得如何？有考到嗎？
@@張維誠0705 有的，稍早有考過了，分數為100分
@@timvlogs8127 恭喜🥳🥳🥳
@@張維誠0705 謝謝你，對了請問我要如何加你好友呢？
我覺得很多YT拍攝的一週挑戰系列常常都會跟健康脫節，要在挑戰的同時還兼顧健康的企劃可能要再縝密計畫一下
來惹～～
又是一週挑戰系列❤️❤️
超愛的😻😻
fanny chu
1 秒前
最喜歡看滴妹無奈的臉～感覺一週挑戰失敗很鄰家就像是我的減肥挑戰一樣 XD
我之前吃水煮 吃到我月經沒有來
去看中醫 醫生問我是不是在減肥 我說對 我最近都在吃水煮食物
後來中醫師才說 因為女生真的很需要一些油質！！！
好像是因為月經是排除子宮公裡不要的雜質
所以同時還是需要一些不健康的油質 才有辦法助於代謝掉
沒有來月經讓我的雄性賀爾蒙暴增 醫生問你是不是毛髮長很快
原本有在打雷射除毛的我 不誇張 都長出來真的嚇到我
女生定期來月經還是很重要的～～
一開始看的時候還很擔心滴妹 還好後來有人告訴你了
但是還是覺得影片很可愛XD
最後幾餐的水煮餐真的是越煮越歪🤣
這個一週挑戰應該改成滴妹挑戰一週都自己煮👌🏻
水煮的餐味道大部分都比較淡，要一陣子後才會習慣
營養均衡比較重要👍
怎麼搞得我看得都餓了 XD 滴妹GO GO GO ~
從影片中看出.....
其實.....
阿滴就是滴妹生活中最大的酸民🤣🤣🤣
貼心科普 洋蔥切半泡水就好 洋蔥忘記有什麼氛還是什麼東西忘記了 碰到水會作用 眼睛水的成分居多 所以才會流淚 泡水再切 沒用到的 可以保鮮膜包著放冷藏
13:35 「半夜看這段會瘋掉」
所以請訂閱開啟小鈴鐺，準時週六中午就給他看個十遍😏😏😆
最後一餐真的讚讚的啦～
滴媽要不要也來嘗試一周吃水煮料理🤣🤣🤣
@@張維誠0705 我已經收山了～等吃就好😂😂
對啊丟進水裡就算水煮不管了😆 滴妹敢于嘗試挑戰水煮就很棒啦！
切洋蔥不流淚的方法，方法1 洋蔥切半後用水沖洗 然後趕緊切碎就不會流淚啦，方法2 嘴裡含一口水嘴巴鼓起切洋蔥，因為嘴巴鼓起會壓住淚線所以不會流淚 這個方法不是對每個人有效哈哈哈
這肯定是對水煮有甚麼誤解....照這種邏輯水煮餐超好吃的阿XDDDD
还可以吃水煮鱼
這個邏輯，泡麵不也是水煮😂
這集看完其實有點失望....滴妹的态度好像有點敷衍，什么功課都不做就直接開始挑戰的感覺，之前吃素挑戰的態度好多了，希望滴妹可以找回以前的拍攝狀態和態度
健康真的很重要❤️
滴妹如果想要正常的變瘦，還是該諮詢一下營養師、健身教練等等的人一起討論
畢竟每個人體質多少會有不同，還有很多細節需要依各人來做調整
有專業知識的支持，相信滴妹很快能達到自己的目標
當然還有之後維持的部分需要一起規劃喔~
從加雞湯塊開始就已經不是水煮餐了😂
習慣了星期六 就是滴妹天
也太取巧了吧... 咖哩火鍋都太過份了...
我一直都是小滴 也都很支持滴妹
但如果做不到的話
下次不如不要做這種主題吧
滴妹好棒!沒關係就算放飛影片還是好療癒好可愛 ~ 水煮餐真的很不容易啦我也堅持不到一天半 xd
珍珠奶茶也算水煮的吧！！😂😂😂
滴妹吃的菜比以前多很多耶~好健康！^_^ 滴妹做一週挑戰辛苦了
做完挑戰馬上衝去全家喝紅烏歐蕾 吃霜淇淋~~💜💜😍😍😍
滴妹已經很瘦了啦不需要減肥啦
0:50 開心不起來的感覺很明顯 ＸＤ
滴妹~你這不是水煮餐吧
咖哩、雞湯塊、起司、火鍋
就是偷懶的水煮
可以請教展榮展瑞的水煮餐方式
水+鹽+菜之類的
希望你瘦又健康
我真的不是酸民啦…😆😅🤣
照滴妹的邏輯，薑母鴨、羊肉爐跟壽喜燒都是水煮🤣感覺太幸福了吧～
滴妹都鑽漏洞⋯⋯不是第一次了，這樣不行辣！
想看滴妹一週再睡五分鐘飲料入菜挑戰~
這個企劃不錯喔！
我想說好好學習滴妹水煮瘦身，但當我看到水煮泡麵加起司片，我的老天鵝啊！
珍珠奶茶好乖好可愛！
其實看起來都蠻好吃的🤣
題外話剛剛回家路上看到準備中的(消音)好期待阿!!
咖喱飯跟水煮沾不上邊吧
竟然還有泡麵🤣🤣🤣
麻辣火鍋…😂😂😂
滴妹不管出什麼影片都會點進來🥰
16:21
完全認同阿滴的結論😂
超愛滴妹❤️
老實說
照你這種吃法復胖程度與速度肯定會超過之前,
體重的一兩公斤變化跟你水腫程度的關係比較大,
真心希望你跳出這個深淵去找更正確且維持更久的方法,
減肥絕對不是只希望瘦個幾個月而已,
油脂攝取很重要主要是也是延長飽足感避免澱粉突然的爆量（當然中間還有很多細節）,
但似乎教練要你攝取的油脂有很大的誤解,
油脂應該要來自好的油脂，如堅果、酪梨、初榨橄欖油,更多原形食物的油脂,
如果一昧地拿現成料理包的油脂都把它算進去的確會影響賀爾蒙及減重效果,
咖喱飯很可怕,油脂很多之外,他會讓你搭配更多的米飯精緻澱粉,
再來就是至少要吃到基礎代謝,如果沒吃到基礎代謝就會發生像你影片這樣,
身體節約能源,體重停滯,精神不濟,
減重就是不斷的嘗試面對自己找到自己最舒適的健康飲食模式,
運懂消耗多餘的攝取,像我自己也會喝飲料ＸＤ狠愛喝，
但喝了飲料就要有意識地去控制其他東西且 不 痛苦，
加油滴妹！
真的要認真減重或減脂的話，建議去量 TDEE 後，吃的部分要進行簡單的熱量與營養素的計算與紀錄，因為不管是哪種方式，都一定會是以熱量赤字為目標。至於水煮的脂肪來源其實也還是有不少的，蛋、豆類、豆類製品(要排除些很雷的)、肉類可以選擇油脂較多的部位、酪梨或堅果等都是不錯的脂肪來源。 但減重減脂我覺得不是什麼重點，重點是自己有沒有心要去做這件事，可以先嘗試一步一步改善自己的飲食開始，像是先每天準備一餐水煮餐或是減少自己的精緻糖攝取等。如果一口氣做的太極端，多數人不久後就會放棄的。
感覺標題應該改成一週挑戰自己煮料理😂
滴妹辛苦了 ❤️❤️❤️
水煮我一開始想到的是 水煮牛 水煮魚
之後是 水煮泡麵
從一週挑戰水煮，變成吃播挑戰😂果然是滴妹風格，整個大跑偏
應該是
一周滴妹自己煮挑戰
但泡麵跟火鍋應該不能算😂
越看越餓… 本來以為看完會沒有胃口的說⋯⋯
滴妺，只要没有加油的汤，水煮都是健康，只要在水里加一点味道才好入口，滴妹真的很棒。
看的好餓直接麻辣鍋訂起來✌️
字幕君用了“指望”做什麼挑戰太可愛了🤣🤣🤣細心👍
我也是因為天候變化皮膚在脫皮，所以吃了一週速食餐👍剛好跟想教練說女生需要油脂的方向一致！（藉口一起找起來🤣🤣
我覺得從咖哩開始就有點扯，而且很理所當然的樣子，忽然想到KOL唐葳很自律的健康飲食。
就是被騙了沒錯啊!!!XDDDDD
整部影片只有阿滴的結尾是誠實的 XDDDD
想說吃難吃的員餐要看水煮餐影片安慰自己
但沒想到完全是刺激自己啊~~~~~~
看到煮咖哩時我愣了一下，看到煮辛拉麵時我笑了，看到端出火鍋時我不意外，但是最後你說什麼我都沒聽進去，一直在看阿滴吃火鍋XD
雖然都是水煮的，不過蔬菜和肉類也要攝取均衡！❤️❤️
好啦，換個輕鬆的角度想，確實是有用到"水"煮到餐點，辛苦了~🤣。
恭喜妳突破盲點，😂。
可以一周阿滴料理寵愛滴妹，滴妹點菜😂
如果選用的食材本身就富含油脂，水煮餐一樣可以非常油哇😂
燕麥也可以煮成牛奶燕麥粥 牛奶倒鍋裡 下燕麥片 視個人口味加糖 然後 煮到滾 就好了 也算懶人早餐啦
玉米筍，是玉米在吐絲授粉前的幼嫩果穗，因外形細長，上尖下粗，類似竹筍，故被稱為玉米筍。
是玉米🌽啊～～～😆
另外，咖哩真的不是水煮料理，如果算的話，那我認為控肉也算，也是醬油加水😅
而泡麵⋯已經不是一週水煮餐挑戰了吧😭
完全認同阿滴最後的吐槽XDDDD
這是來騙點閱的啊ヽ(#`Д´)ノ
堅持不了幾天還說是水煮料理？
至少阿滴是理性的……
水煮也 可以 倒一些 油
讓水面覆蓋一層薄油膜
在放入食材水煮
水面油膜可以包覆食物
可以過濾食物上的一些東西
吃也會比較健康
群書治要：第一冊
🧧謹慎
要引以為戒啊！不可多話，多話容易因為輕慢心而說錯話，最後招來禍害；不可多事，多事容易因為內心浮躁而做錯事，最後引來禍患。處於安樂時要提高警戒，不做會讓自己後悔的事。
（卷十 孔子家語）
🧧謹慎
孔子說：「禍亂之所以發生，是以言語做為途徑。君主出言不慎就會失去臣子，臣子出言不慎就會惹禍上身，機密大事不慎洩漏就會造成危害。所以君子謹慎守密而不隨意出言。」
（卷一 周易）
🧧謹慎
人人都有聖明的本性，一旦妄念生起，且相續不斷，則被煩惱纏縛，就會變成凡夫；凡夫克制妄念，保持正念，就會變成聖人。由此可知，「聖」與「狂」之分，只在罔念與克念之間。
（卷二 尚書）
1.罔念：失掉覺察。
2.狂：狂妄愚昧之人。
3.克念：克服妄念。
🍠戒貪
貪戀五花八門的色彩，使人精氣神外散，視覺遲鈍；過度追求音樂的刺激，使人心中失去平和中正之氣，聽覺遲鈍；講究食物的美味，使人味覺遲鈍；沉溺於騎馬打獵的快意，使人心神狂妄暴躁；稀有難得的貨品，使人貪心增長，而造成行為偏差。
（卷三十四 老子）
🍠戒貪
皇祖大禹有這樣的話：在內迷戀女色，在外迷戀遊獵，縱情飲酒毫不節制，貪嗜歌舞不知滿足，住在豪宅，雕粱畫棟，過度裝飾。以上幾項只要沉迷於一項，就沒有不亡國的。
（卷二 尚書）
♥️愛民
善於治理國家的君主，管理老百姓就如同父母愛護自己的孩子，如同兄長愛護弟弟。見到百姓飢寒，就為之哀痛；見到百姓勞苦，就為之悲傷。
（卷三十一 六韜）
♥️愛民
子張向孔子問為仁之道。孔子說：「能實行五種品德於天下，便算是仁了。」子張請問是哪五種。孔子說：「恭、寬、信、敏、惠。對人恭敬就不會遭受侮辱；待人寬厚就可以得到大眾擁護；做人誠信就能得到別人的信任；做事勤奮敏捷就能獲得成功；能廣施恩惠於人，那麼人必願意效力盡忠。」
（卷九 論語）
🌈正己
曾子說：「敢問什麼是七教？」孔子說：「君上尊敬老人，臣民就更加孝親；君上尊敬年長者，臣民就更加友愛兄長；君上樂善好施，臣民就更加寬厚；君上親近賢士，臣民就重視擇友；君上注重道德修養，臣民就不會做不可告人的事；君上厭惡貪婪，臣民就恥於相爭；君上清廉謙讓，臣民就知道堅守節操。這就是七教。七教是治理人民的根本。政治教化的原則確定了，那麼根本就端正了。凡是在上位者，皆是人民的表率，表率端正，還有什麼事物不端正！」
（卷十 孔子家語）
🌞君道
作為君主的聖人，時時以天下人民的利益為考量，不因為自己個人好惡產生的怒氣，傷害了天下的公義。
（卷十七 漢書五）
🌝遷善
孔子說：「我與他人的相處中，他人的言行，必定有可以讓我學習效法之處。選擇他好的方面向他學習，對他做得不好的地方，反省自身，若有類似情況，則自我改正。」
（卷九 論語）
♥️💯改過
孔子說：「一個人有過而不改，這是真正的過錯啊。」
（卷九 論語）
🌈反身
孔子說：「要求自己從嚴，要求他人從寬，就能遠離怨恨。」
（卷九 論語）
🙏尊賢
身為君主而侮辱他的臣民，導致的結果是智者不為他謀劃策略，有辯才的人不為他出使外交，勇者不為他衝鋒陷陣。智者不出謀略，那麼國家社會將會陷入困境；有辯才的人不做外交，那麼就無法與他國往來；勇者不奮力向前，那麼邊境就會受到侵犯。
（卷四十七 新序）
🐉禮樂
君子做到以禮治身，便能與一切人事物和諧共處，而內心平和毫無怨恨。
（卷七 禮記）
🐉禮樂
仁義道德，不藉助禮在細微曲折之間，體現出的等級秩序及具體的行為規範，就不能實現；欲通過身教和言教來移風易俗，扶正去邪，若不以禮作根本標準，就不免要顧此失彼，而無法周到完備；分爭曲直，辨訟是非，若不以禮作準繩，就無法做出正確判斷；君臣、上下、父子、兄弟之間，沒有禮就無法定名位、盡本分；無論是學習從政，還是學習其他東西，不根據禮，師生之間就不可能使教者認真、學者專心而產生親近之情；朝班的整肅、軍隊的治理、官員的就職、法令的頒行，沒有禮就不能彰顯威嚴；祈禱酬謝神靈，祭祀供養祖先，沒有禮就不能體現誠敬莊嚴。
（卷七 禮記）
🍀微漸
傲慢不可滋長，欲望不可放縱，志向不可過於自滿，享樂不可沒有節制。
（卷七 禮記）
🍒因果
見到吉祥的瑞兆卻去做惡事，吉祥反而會變成災禍！
（卷四十 賈子）
💝鑒戒
孔子說：「君子有三件應該警惕戒備的事：少年時，血氣尚未穩定，應該警戒，不要把精力放縱在色欲上；到壯年時，血氣正旺盛，應該警戒，不要爭强鬥勝，而應以此飽滿的體力精神用於正當的事業；到老年時，血氣已經衰退，應該警戒，不要貪得無厭。」
（卷九 論語）
😊謹慎
《曲禮》說：對一切人、事、物沒有不恭敬的，舉止端莊穩重，像若有所思的樣子，談吐安詳穩定，條理分明，這樣才能安定人民啊！
（卷七 禮記）
♥️人情
我聽說忠誠善良可以減少人民的怨言和批評，沒聽說倚仗威勢能防止抱怨的。
（卷五 春秋左傳中）
♥️人情
周公對兒子伯禽說：「君子不疏遠他的親族，不讓大臣抱怨不被任用。對老臣舊友，如果沒有惡逆等重大罪過，就不要遺棄他。不要對人事事要求做到完善無缺。」
（卷九 論語）
👨🏫學問
勤學不厭倦，這樣才能對治自身習氣，提升自身修養；教學不厭倦，這樣才能教育感化別人。
（卷三十六 尸子）
👨🏫學問
工匠要想做好工作，必須先使工具精良；士人要想弘揚仁義道德，一定先要深入聖賢典籍。《易經》說：「君子應多多記取且用心領悟前人的嘉言善行，來積累培養自己的德行。」
（卷四十四 潛夫論）
👨🏫學問
曾子說：「君子盡力改正自己的缺點習氣，檢查反省自己的過錯，盡力突破自己所不能做的，去除私欲，符合道義的事，當下去做，這樣可以稱得上是真實學問了。」
（卷三十五 曾子）
🏞度量
漢朝光武帝說：「建立偉大功業的人，為大局著想，不會記恨小的仇怨。」
（卷二十一 後漢書一）
♥️仁義
人不能忘本，縱使自己飛黃騰達了，患難當中的知交朋友不能遺忘，對於跟我們胼手胝足的妻子也不能拋棄。
（卷二十二 後漢書二）
♥️孝悌
每踏出一步都不敢忘記父母，每開口說話都不敢忘記父母。每踏一步不敢忘記父母，所以只走正道而不走邪僻的捷徑，有船可乘就不涉水過河，不敢用父母遺留給我們的身體冒險。每開口說話不敢忘記父母，因此不會口出惡言，招致別人的辱罵。對於自己的言行舉止都能這樣謹慎小心，不侮辱自己的名聲，也不使父母遭到羞辱，這可稱得上是孝了。
（卷七 禮記）
🌲養生
養生：養生的方法，最上的在於修養精神，其次才是保養身體。神氣清朗，心念平和，自然全身安寧，這是養生的根本道理；若只是肥美外形，填滿肚腸，滿足嗜好和欲望，這只注重在養生的枝末小事而已。
（卷三十五 文子）
🌲養生
養生：調和精神氣息，克制憂慮，避免風濕邪氣的侵入，節制飲食，適當控制嗜好欲望，這些是長壽的良方。
（卷四十五 昌言）
🍒因果
聖人待人守柔處下，就好像掌握左契，只給與人而不向人索取。有德者待人如同聖人執左契一樣；無德者待人就如同執掌賦稅，只向人索取而不給與人。天道毫無偏私，永遠降福給與而不取，完全合於天道的善人。
（卷三十四 老子）
🧧應事
孔子說：「君子致力於說話慎重，而做事敏捷。」由此可知，君子講究實行，不多言、不空談。
（卷九 論語）
🧧應事
任何事情，事前有準備就可以成功，沒有準備就要失敗；說話前先有準備，就不會詞窮理屈而站不住腳；做事前先有準備，就不會發生困難；行事前的計劃先有定奪，就不會發生錯誤、後悔的事；做人的道理，心中有準繩，則不至於行不通。
（卷十 孔子家語）
🍀為政
老子說：我有三種法寶，要保持而且永遠守住。一是仁慈，二是節儉，三是凡事謙讓處下，不敢自傲居於天下人的前面。
（卷三十四 老子）
🌱微漸
玩人喪德，玩物喪志。
白話：不尊重他人，隨意輕慢戲弄，就會喪失做人應有的道德；沉溺於所喜好的事物之中，乃至於不能自拔，就會喪失自己原有的志向。（卷二 尚書）
♥️💯改過
子貢說：「君子的過錯，就像日蝕、月蝕一樣：所犯的錯，人人都看得見；改正了，像日月蝕後重現光明那樣，人人都敬仰。」
（卷九 論語）
💦慎武
十萬人的軍隊一出動，每天耗費千金。所以百戰百勝，不算最好的勝利；不戰而勝，才是最好勝利。
（卷三十七 尉繚子）
書名：群書治要
作者：（唐）魏徵。褚遂良。虞世南。
歡迎翻印。
切洋蔥不流淚：
眼睛和鼻子都要防禦好
可以戴潛水蛙鏡
（我自己是已經免疫了啦🤣）
吃泡麵的部分。。。也是教練說裡面的油脂很健康嗎😂😂
水煮一些本身有油脂的肉類也很是健康的飲食方法啦 但可能很難持久吧
期待更多一周挑戰的影片💪🏻💪🏻
台階真的搭的超堅固的 地震來都不怕 但是真的要攝取油脂啦 只有水煮太不健康了!!!
推 一周玩太七挑戰 (阿滴只能在旁邊看) 😁