Nagrał byś coś dla osób po operacji kręgosłupa, po dyscektomii jak ćwiczyć bo nic nie ma w necie a w szpitalu tylko do domu wypisali i spadać zero zainteresowania pacjentem😊
Najlepsze rady podane w najbardziej zrozumiały i ciekawy sposób. Marek jesteś genialny! Dziękuję za wszystkie wartościowe wskazówki 🤗 Jesteś moim motywatorem 😎
Przechodziłem jakieś 2 lata temu. Dieta, ćwiczenia regularne i rwa nie wróciła, a niektórzy mi mówili, że jak juz raz rwa złapie to już co jakiś czas będzie wracać. Pewnie tak, jeśli nic się w życiu nie zmieni.
Panie Marku, ja nie jestem w stanie usiedzieć na podłodze z wyprostowanymi plecami. Momentalnie czuję bol w środkowym odcinku pleców (poniżej linii łopatek). Będę próbował wdrożyć taki siad, może ból zniknie.
Super porady! Marku jestes nasza nadzieja😍 Realia jednak sa tragiczne, dostac sie do ortopedy to juz sztuka! Nie wszystkich stac na prywatne wizyty. Moja siostra po zlamaniu reki w przedramieniu w pazdzierniku 2023r., fizjoterapie bedzie miala 27 marca 2024 r. Reka bardzo boli bo sie zle zrosla, puchnie, dretwieje, a lekarz mowi trzeba czekac, a inne bole w kosciach, komentuje „ prosze pani, w tym wieku to normalne (65 lat), notabene druga reka tez niefunkcjonalna bo zwyrodnienie w barku. Teraz w desperacji poszla do lekarza domowego po srodki przeciwbolowe. Masowanie i rozciaganie sciegien troche pomaga, ale fachowa porada na pewno jest tu potrzebna!
Dzień dobry, może dalby pan radę KIEDYŚ nagrać film nt mięśni brzucha? Jedni profesjonaliści mówią "napinaj podczas ćwiczeń i nie tylko" a inni, żeby "oddychać przeponą i brzuchem". To się gryzie...
Ćwiczenia to jedno, ale jak już złapie rwa kulszowa to zastrzyki z wit B-12 stawiają szybko na nogi. Sama rwa łapie najczęściej osoby z niedoborami wit B-12
Marku a czy zabiegi typu laser, ultradźwięki, prądy.... coś dają? Mam wrażenie, że nie. Mam wypukliny na lędźwiowym i mi dwa tygodnie zabiegów nie mogły nic ...
Znajomy miał te zabiegi. Ale on po złamaniu przedramienia i po złej operacji, nerw mu zaszyli. Jemu pomagają ale mówi że na mięśnie. Na kości nic. I też uważam że to prędzej na tkanki miękkie niż twarde. A laser miał strikte na bliznę. Na złamania to było takie specjalne urządzenie i po zrośnięciu nie było potrzebne.
Dziekuje było super do momętu kiedy powiedziane było o suplementsch,to jest przegięcie,żadne suplementy tylko warzywa owoce zioła to jest nasza pozytywna energia,pozdrawiam serdecznie wszystkich którzy nie używają chemicznych wynalazków 😘❤️😊👍
Używam innych suplementów jednak przez zaufanie do wiedzy pana Marka jestem przekonana ze te o których mówią są dobre . W tych czasach gdy żywność warzywa owoce posiadają nawet mniej niż 1/3 wartościowych składników niż dawniej suplementy to podstawa. Z wiekiem konieczność by zwiększyć odporność na choroby cywilizacyjne. Konieczna też suplementacja witamina D 3 najlepiej z ADK i odpowiednie suplementy. Ps Dzięki ćwiczeniom uniknelam operacji na kręgosłup. Ratujcie się ćwiczcie regularnie słuchajcie Marka , nie spotkałam na you tub lepszego fizykoterapeuty. Mamy kochani od Niego taką wiedzę ze tylko korzystać a powrót do zdrowia gwarantowany. Dawniej gdy ja ratowałem się ćwiczeniami tylko nieliczni posiadali podobna wiedza , dziś jest to ogólnie dostępne wiec tylko korzystać😊
Dziekuje ♥️ ze jestes . Mam w tej chwili problem????. Bol krzyza. I ciagnie do nogi I do odbytu. Chociaz jestem energiczna chodze duzo. Jestem w ruchu ciaglym. !(Tylko dzwigam)) Mysle ze to juz wiek . Atraityzm. Zmiany degenerative. Nerwy. . stress ❤ ale probuje twojej gimnastyki . slucham I zaczynam stosowac sie do twojej madrosci dziekuje pozdrawiam serdecznie USA 🇺🇸 ♥️ nj 😂
Prawie 40 minut minęło jak 10, duzo cennych informacji. Wielkie dzięki i dużo zdrówka
Najlepszy z najlepszych..z ogromną przyjemnością słucham wartościowego wykładu..Super..👍👍👍
Uwielbiam wszystkie porady Pana Marka.
Codziennie obsrewuję i korzystam z proponowanych ćwiczeń😊
Znamy, znamy Pana Marka. Suuuper fizjoterapeuta. ❤🖐️🖐️🖐️
Nagrał byś coś dla osób po operacji kręgosłupa, po dyscektomii jak ćwiczyć bo nic nie ma w necie a w szpitalu tylko do domu wypisali i spadać zero zainteresowania pacjentem😊
29:50 początek ćwiczeń.
Słucham, stosuje, dodaje do swoich stałych zajęć fizycznych, dziękuję ❤
Bardzo wartościowy program.
Elegancko wrócić do podstaw!
Moj mistrzu masz we wszystkim racje
Dziękuję Panie Marku 👍A Mam rwę kulszową - niestety 😣
Oj tak..że trzy razy do roku walczę z rwą💪😘😘 Dzięki Panie Marku 😍💪
Nie ma lepszego fizjoterapeuty❤ i nikt mi tyle nie pomogł👍😊
Ważny temat, oglądamy. 🙂P. S. Nowa fryzura 👌
Świetna rozmowa🙌
Proste i pragmatyczne informacje👋
Pozdrawiam obu Panów👍
Panie Marku...fizjoterapia i zycue jest bardzo proste jak troszkę damy od siebie...ale też bardzo trudne...
Najlepsze rady podane w najbardziej zrozumiały i ciekawy sposób.
Marek jesteś genialny!
Dziękuję za wszystkie wartościowe wskazówki 🤗
Jesteś moim motywatorem 😎
To prawda najlepszy z najlepszych👍👍👍👍
Najbardziej cenię w Panu Marku właśnie tę mądrość jakby z filozofii wschodu, jak u Bruce'a Lee. Dziękuję za wywiad i pozdrawiam obu panów.
Przechodziłem jakieś 2 lata temu. Dieta, ćwiczenia regularne i rwa nie wróciła, a niektórzy mi mówili, że jak juz raz rwa złapie to już co jakiś czas będzie wracać. Pewnie tak, jeśli nic się w życiu nie zmieni.
I jak sobie poradzić?
Znamy ...najlepszy fizjoterapeuta
Witam , gdzie można znaleźć gabinet pana Marka ??
Mnie właśnie siedzenie boli 😂. I potem cierpię na kręgosłup.
Panie Marku, ja nie jestem w stanie usiedzieć na podłodze z wyprostowanymi plecami. Momentalnie czuję bol w środkowym odcinku pleców (poniżej linii łopatek). Będę próbował wdrożyć taki siad, może ból zniknie.
Super porady! Marku jestes nasza nadzieja😍 Realia jednak sa tragiczne, dostac sie do ortopedy to juz sztuka! Nie wszystkich stac na prywatne wizyty. Moja siostra po zlamaniu reki w przedramieniu w pazdzierniku 2023r., fizjoterapie bedzie miala 27 marca 2024 r. Reka bardzo boli bo sie zle zrosla, puchnie, dretwieje, a lekarz mowi trzeba czekac, a inne bole w kosciach, komentuje „ prosze pani, w tym wieku to normalne (65 lat), notabene druga reka tez niefunkcjonalna bo zwyrodnienie w barku. Teraz w desperacji poszla do lekarza domowego po srodki przeciwbolowe. Masowanie i rozciaganie sciegien troche pomaga, ale fachowa porada na pewno jest tu potrzebna!
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 😁🤗
Dzień dobry, może dalby pan radę KIEDYŚ nagrać film nt mięśni brzucha? Jedni profesjonaliści mówią "napinaj podczas ćwiczeń i nie tylko" a inni, żeby "oddychać przeponą i brzuchem". To się gryzie...
Aktywne „dziatkowstwo” i „babciostwo” też mają sporo do utrzymanie formy. Nadążanie 😉 za wnukami to super sport.
GURU🎉MAREK PURCZYNSKI❤
Ćwiczenia to jedno, ale jak już złapie rwa kulszowa to zastrzyki z wit B-12 stawiają szybko na nogi.
Sama rwa łapie najczęściej osoby z niedoborami wit B-12
I jest mój Bóg!!!!Marek Purczynski !!!!Sluchajcie Go!!!!!
😂 praca stojąca też niszczy kręgosłup
A gdy ktoś ma problemy z kolanami, łąkotki to wtedy tez może chodzić 10 tys kroków czy już oszczędzać sie i nie chodzić ?
Na razie chodzę. Ale podbijam pytanie, bo nie wiem jak długo jeszcze dam radę.
Marku a czy zabiegi typu laser, ultradźwięki, prądy.... coś dają? Mam wrażenie, że nie. Mam wypukliny na lędźwiowym i mi dwa tygodnie zabiegów nie mogły nic ...
Znajomy miał te zabiegi. Ale on po złamaniu przedramienia i po złej operacji, nerw mu zaszyli. Jemu pomagają ale mówi że na mięśnie. Na kości nic. I też uważam że to prędzej na tkanki miękkie niż twarde. A laser miał strikte na bliznę. Na złamania to było takie specjalne urządzenie i po zrośnięciu nie było potrzebne.
@@dziewczynazsekskamerekno właśnie.... dziękuję za komentarz ;)
💪
Akurat mam rwe 😆
❤❤❤☝️👀👍🎯🎯🎯👏👏👏
Dziekuje było super do momętu kiedy powiedziane było o suplementsch,to jest przegięcie,żadne suplementy tylko warzywa owoce zioła to jest nasza pozytywna energia,pozdrawiam serdecznie wszystkich którzy nie używają chemicznych wynalazków 😘❤️😊👍
...grzyby Reishi to jest bomba... żywność funkcjonalna... spożywam i polecam
Używam innych suplementów jednak przez zaufanie do wiedzy pana Marka jestem przekonana ze te o których mówią są dobre . W tych czasach gdy żywność warzywa owoce posiadają nawet mniej niż 1/3 wartościowych składników niż dawniej suplementy to podstawa. Z wiekiem konieczność by zwiększyć odporność na choroby cywilizacyjne. Konieczna też suplementacja witamina D 3 najlepiej z ADK i odpowiednie suplementy.
Ps
Dzięki ćwiczeniom uniknelam operacji na kręgosłup. Ratujcie się ćwiczcie regularnie słuchajcie Marka , nie spotkałam na you tub lepszego fizykoterapeuty. Mamy kochani od Niego taką wiedzę ze tylko korzystać a powrót do zdrowia gwarantowany. Dawniej gdy ja ratowałem się ćwiczeniami tylko nieliczni posiadali podobna wiedza , dziś jest to ogólnie dostępne wiec tylko korzystać😊
A kto nie zna Marka?
Dziekuje ♥️ ze jestes . Mam w tej chwili problem????. Bol krzyza. I ciagnie do nogi I do odbytu. Chociaz jestem energiczna chodze duzo. Jestem w ruchu ciaglym. !(Tylko dzwigam)) Mysle ze to juz wiek . Atraityzm. Zmiany degenerative. Nerwy. . stress ❤ ale probuje twojej gimnastyki . slucham I zaczynam stosowac sie do twojej madrosci dziekuje pozdrawiam serdecznie USA 🇺🇸 ♥️ nj 😂
Dalczego nik nie pokazuje cwiczen na wielopoziomowe schorzenia