リバウンドの繰り返しから抜けだす方法。
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 何度もリバウンドを繰り返している人に、参考にしていただきたい動画です！
この動画では、計画をもって痩せましょう！というニュアンスで話をしましたが、痩せるには限度があります。
体が拒否反応を示すほどに痩せようとしても、無理です。
健康を手放してまで 痩せ を得ようとしないでください。。。
よろしくお願いします！
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最後までお読みいただきまして
ありがとうございました(^^)
良いダイエットを普及するために
活動頑張りますので、応援よろしくお願いします！
#ダイエット #ストレッチ #トレーニング
あ〜20年前にこういう事を言ってくれるトレーナーさんがいたら、無茶な運動、食事制限しなかったのかなあ〜太るのが怖くてジムで運動しまくって、膝痛めて後悔〜時間を戻せるものなら、戻したい〜
でも、過去を悔やんでも〜仕方ないので、今出来る事をコツコツ〜人生の折り返しは過ぎてるし〜健康なお婆ちゃんになる事を目指します〜
通報ありました。足の長さで私のオープニングを消すのはやめてください。
ご本人 大笑笑笑
17日のツィートを概要欄から見ました。フィットネスの目的を見失なってました！健康だし食欲あるし、日常生活が楽しいから、それで充分です😁今はトレーニングと水泳が楽しいので趣味で続けます。ダイエットとか体重とかどうでもいー❗️ありがとうございました✨
今日過食しそうになりましたが計太さんの動画を観て抑えられました！ありがとうございます😭
最初の一発目の言葉が富永さんに似ててビックリしたわ♪
また是非コラボしてほしい^ ^♪
気長に、ゆっくりがんばります。いつもありがとうございます😊。
維持期があることが先に進むやり方と知って良かったです。今絶賛維持期だったので、ダイエットやる気激減してましたが、またやる気がでてきました。
紹介して下さったhuelを夜の置換えで最近使い始めたのですが…
めちゃくちゃ良いです❤
夜筋トレして家帰ってシャワー浴びてhuel飲んでTH-cam見て寝る！時間効率も良いし割かし満足出来るし最高です♪
ありがとうございます❤
おかげ様で、毎日、快適に過ごせるようになりましたっ😭🎉🥳㊗️🎊
毎回ダイエットで、目標体重まで一気に6ヶ月とかで達成して、その後ゆるゆると一年〜二年かけて元通り…。ダイエット中はすごく運動頑張れるんですが、達成してからはどの程度運動したらいいのか、いつも分からないんですよねー…。
維持期はその体重が日常生活で維持できるかどうか、確認の時期なのですね！ありがとうございます。来月からやってみようかな…。
ダイエットすると必ずリバウンドしてます。最初は順調に体重が落ちてきますがモチベーションが保てなくなり、体重が増えてダイエットを諦めるというパターンです。
体重が下がり続けるだけがダイエットではなく、維持する期間もダイエットで大切なことがわかりました！
去年、腰痛からダイエットを初めてずっと続けてた筋トレが出来なくなり、そこから徐々に体重増…
思うように痩せない事、頑張りたくても頑張れない事がストレスになり、結果過食に走るという負のループにハマってしまいました…
結果、＋6kgのリバウンド
筋トレを止めてリバウンドするという事は、それをしないと維持できない状況だったのかと、今回の動画を拝見して、改めて実感出来ました…
とりあえず今は過食衝動も落ち着いてきてくれたので、数年後も健康を維持できるよう、自分なりの生活習慣を頑張って模索していこうと思います！
維持期！そういえばBMI23→18で体脂肪21〜23が半年以上ありました。
停滞といえば停滞、維持といえば維持(・_・;)💦
これでいーやと思ってたけど冷え性悪化、無月経、心身不調、皮膚炎と爪割れから体組成計もやめたら2ヶ月で3キロリバウンド。
BMI20ですがゴハン朝も食べるようにしたし、自炊は変化なし。極端に増えない程度にがんばります。無月経回復しましたがもう少しゆるーく気長に🌸🌸
出来る事からコツコツと一つずつ積み上げたら、太る原因が解消されて、太らない食事と生活習慣が身に付きました。
お陰様で、半年以上リバウンド無しで、今も維持継続中です。
チーズケーキとか、パンとか、食べ過ぎないで色々楽しむ事も出来ています。
thats me on your thumbnail 🤣👍
いつも有益な情報ありがとうございます！！！！感謝！！！！
あー、もう5kg一気に落としちゃいました。
摂取カロリーと釣り合って、BMI22になり、いま停滞期？
摂取をもう少し減らそうと思ってたんですが、このまま維持してみます。
できれば、カロリー計算ではなく、お腹の具合で維持できるようになれればいいなぁ。
人生教訓めっちゃ同意！私ももっとはやくそのことに気付いていれば、もっと肩の力を抜いて生きられたかな～
とは思いますが、まあまあ、遅すぎということはないでしょう！
風邪ひいてませんか？涼しくなってきたのでお体に気をつけてください😌
雑の談 コーナー 大好きですが、今回は 尺が長い🤣
勉強になりますー！
水の泡にならないようがんばるぞ
これくらいのカロリー・運動で現状維持できるっていう目安ができました。
完全に今迄ギャンブルでした。1度に減らすのではなく石橋を叩いて渡る…「あ～！！そうかー！！」と、リバウンドした理由が個人範囲ですがとても理解出来ました😵
姿勢や食など細かい分類でキャパオーバーせず石橋叩ける範囲で地道に進むことを大切にします。なんか、ダイエットも丸々人生ですね(笑)
動画の内容については特に無いのですが、カバー画像に使われているインラインスケートの女性が香港の友人でして、本人からどうして使われてるのかなと訊かれています。
怒ったりしてるわけではないですがフリー素材ではないので（彼女の画像はいろんなところで無断で使われていますが）差し替えていただけるとありがたいとのことです。
そうなんですね！
フリー画像サイトからとったのですが、、、
時間ある時に差し替えておきます！すいません！
動画の趣旨と関係ないのですが…
最近ぶら下がり健康器具を譲り受けたのですが、手幅ば60cm程度までしか広げられません。
ワイドグリップ？のチンニングが出来るような拡げる器具などはありませんでしょうか？
1日1600kcal位まで減らしたら身体がだるくて常に空腹だったので、過度な空腹や飢餓感、だるさが出ないカロリーを探したら2400kcal前後でした〜( ੭ ˙꒳˙ )੭リバウンドしたら意味ないし体重もカロリーも落とそうとせず毎日2400kcal位取って続けてみます🤤💕減量より健康(๑و•̀ω•́)وこれをかかげてがんばりますね！
右肩上がり的な、考え方はやめておきます。
ありがとうございます。
サムネイルのスケートの女の子、多分私の知り合いです😆
過度な食事制限でダイエット成功したから、食事量を戻してリバウンドするのが怖すぎる🥲🥲
維持期というより、もう１ヶ月以上停滞期です😭半年で三キロしか痩せてません😭
半年3kg充分では…(*・ω・)私も2年で8kgなので！コツコツ行きましょうw
@@fall56 ありがとうございます‼️二年間もモチベーションを保てたのが凄いです👍停滞期が続くと投げ出したくなります😅でも、頑張ります💪
14㌔痩せて18㌔リバウンドしました😭今はリバウンド分は頑張って減らしました。後、2〜３キロ痩せたい。もう、リバウンドはしたくない😫。維持期大事なんですね‼️試してみます(*^^*)いつも、参考になる動画ありがとうです❤︎.*Twitterフォローします😊
ダンノマン出てこなかったー😱‼️