ALIMENTOS a CONSUMIR tras SOBREENTRENAMIENTO | Nutrición y sobreentrenamiento | Nutrición deportiva
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Alimentos a consumir tras sobreentrenamiento | Nutrición y sobreentrenamiento | Nutrición deportiva
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La nutrición deportiva es fundamental tanto para prevenir el sobreentrenamiento como la aparición de lesiones. La recuperación de aquellos deportistas que tienen sobreentrenamiento también es más fácil cuando se lleva una alimentación adecuada.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Que vídeos tan geniales! Muchas gracias por subir todos estos vídeos! ❤
Excelente, cordial saludo, muchas gracias
Gracias Mónica, estoy justo en fase de recuperación de sobreentrenamiento. Gracias por estos tips!
Gran explicación doctora .sigo sus consejos hace tiempo. Y funciona con paciencia
Pongan el video x1,25 jaja, gracias por el video.
muchas gracias Dra Monica. Muy útil su información.
Muy buena información.
Muchas gracias
Buen video, muy útil para entrenos exigentes :D
Gracias por esa buena información de verdad a mi pasa eso muchas veces bendiciones dra
Grande Doc me encantan sus videos
Te Amo!
Muchas gracias Mónica por la información. Consulta yo hago ayuno intermitente 16/8. Hago ejercicios de musculación para estar en forma, no soy deportista profesional. Sucede que por cuestiones laborales y familiares no puedo hacer ejercicios por la mañana y con poca frecuencia en la ventana de las 8hs, generalmente próximos a la cena. Sin embargo hay días que hago ejercicios posterior a la cena para de esa forma mantener el protocolo 16/8. Mi consulta es la siguiente, qué inconvenientes metabólicos me genera realizar ejercicios de fuerza luego de la cena?
He echado en falta algún alimento en concreto que reduzca la acidificación del ph posterior al entrenamiento. Un saludo.
El ejercicio intenso, extenuante o sobreentrenamiento, puede generar que se eleve el ácido úrico???
Si eres vegetariano, para la proteína ¿cuanta se necesita para recuperar adecuadamente? ¿basta con la de las legumbres o hay que recurrir a derivados de la soja?
De frutas y verduras ya sé que voy bien 😅
Hasta cuantas horas después del ejercicio se debe ingerir alimentos para recuperarse?
Y los que hacemos dieta intermitente 8/ 16 como lo hacemos???
🌟🫶🏻