Sobre-entrenamiento

luisdelaguila....
Son muchos los factores e indicadores que forman parte del entrenamiento. Pulsaciones, ritmos, intensidad, alimentación, fuerza, psicología, cardio… sin embargo, el factor que debe primar sobre todos ellos es la salud. En cualquier caso, hemos de preguntarnos qué es la salud en el entrenamiento. Hay datos preocupantes en el entrenamiento, y más en el deporte de la carrera, indicándonos que 8 de cada 10 corredores se lesionan al menos una vez al año. Con estos números, deberíamos recapacitar sobre si realmente correr es saludable. Pocos son los corredores que terminan una temporada entera sin tener que parar por lesión. Datos para reflexionar, y que nos invitan al menos a la posibilidad de replantearse la forma de entrenamiento que llevamos haciendo desde épocas inmemoriales. Parece que más es siempre mejor, y lejos de conformarnos con correr carreras de 10 km, el boom del «running» nos lleva a correr maratones y ultras, sin estar preparado en la gran inmensa mayoría de los casos para ello. Cada día tengo más dudas de que correr, tal y como está siendo planteado, sea saludable. Si no cambiamos el concepto del running, y seguimos entrenando a todo lo que nuestro cuerpo pueda dar, en pocos años los corredores en España se verán abocados no solo a tener que dejar de correr, sino que además tendrán que convivir con dolores articulares difícilmente reversibles. El replanteamiento del entrenamiento para el corredor es necesario, ya que de otra manera correr más que proporcionarnos salud dará lugar a debilitamientos y lesiones eternas. Deporte no siempre es salud, y especialmente en corredores veteranos, quienes sí o sí han de tener una especial sutileza en el entrenamiento.

[@manuel_877]

Hola a todos, en mi caso son 240 días/año de entrenamiento. Ya lo dice un médico especialista en lesiones deportivas:" La mente extiende cheques que el cuerpo no puede pagar". Like para Luis del Águila.

[@jotahoyosserrato]

Mil gracias, saludo afectuoso desde Medellín Colombia

[@ygln1997]

Nuevo suscripctor 👍como se cuando mi cuerpo ha asimilado una marca y está listo para la siguiente?

[@snoop69]

Correcto, en junio corrí en competición y hasta octubre ya no toca más, ahora disfrutar y sin romperse

[@PabloRuning]

Gran mensaje 👍 👏 👌, no somos olímpicos, no lo somos, dentro del entrenamiento se nos olvida, quizás la euforia que genera haber mejorado, que al día siguiente hay que volver al trabajo y también hay que rendir. Tal vez una sesión de fuerza de 40' nos aporta más que 40' rodando "suave".

[@joseant.gaspar108]

Y q difícil Don Luis esa gestión , q es la clave para no lesionarse, en mi caso la gestión de la intensidad ( por eso me he lesionado ) es lo q me ha llevado, espero no volver a caer. Gracias por tu sabiduría

[@antonioriosm.9132]

Sabios consejos que nunca debemos olvidar.

[@reciodiaz]

Tremenda información!!

[@adriansalinas4286]

Grande Luis! Tenés toda la razón 🖒🖒👏👏💪🏃

[@pacocarmona1977]

Muchas gracias, dentro de los 280 días se entrenamiento de incluyen los días de fuerza?

[@martintiero1741]

Gracias por tus consejos Luis siempre se aprende mucho un Maestro abrazo

[@fjpa4987]

Buenas Luis
Me gustaría que me llevases los entrenos.
Me identifico mucho con tu filosofía.

[@salvadorlopezborrull5017]

Buenas makina

[@giovannil.5445]

Wauuu gracias por los consejos .
Así es y hasta que nos lesionamos entendemos esto. Toda la razón 👍

[@pablocagigas7497]

Grande Luis!

[@santiagosobrero1643]

buen mensaje!!

[@rafar516]

Hola Luis, no se si tienes algún video o entrada en tu blog. Me gustaría conocer algunos ejemplos de entrenamientos a ritmo controlado para maratón. Muchas gracias

[@rafaelvegachavez2399]

Ojala hubiera escuchado este video antes😢