أول يوم / الفطور / لبن زبادي/ الغداء/دجاج معى قطعه خبر بس انا ما راح اكل خبر / العشاء / بيض و بطاطه مسلوقه و فطر بس ما احس لازم / اليوم الثاني / الفطور /قهوه و ملعقه فول سوداني معى توست / الغداء/ لحم خيار طماطم و بطاطه مشويه / العشاء/ خس و دجاج و قطعه خبر / اليوم الثالث / الفطور / بيض و قطعه خبر و شاي / الغداء/ لحم معى فاصوليا( أعتقد) / العشاء / بيض مسلوق و سلطه و فول سوداني بس مو لازم فول سوداني / اليوم الرابع/ الفطور/ جوز و جبن قطعه صغيره و قطعه خبر و شاي / الغداء/ سلطه و شوربه فاصوليا/ العشا / شاي فقط / اليوم الخامس ( تعبتتتتتت ) / الفطور/ حليب فول سوداني او بدل الفول السوداني جوز او لوز / الغداء/ خيار معى زبادي ( مراااااا حلووو❤ ) / العشا/ شاي فقط او سوو شيء خفيف / وبس هي سوت بس خمس ايام بس امكن اسبوع ملاحظات مهمه ( احنه كلنا بنات و ما شاء الله رب العالمين خلقنا حلوين وترا اهم شيء الجمال الداخلي اذا الداخل حلو فا الخارج احلا ) لازم في إراده واذا مافي إراده مافي نتيجه ) لا تستسلمو و حاولو حاولو حاولو لينننننن ما تضعفون وترا يوم تمنعون نفسكم من شيء انتو مرااااا تحبووووو راح تحصلون على إلي تبونه ) والله تعبت عشان بس أساعد البنات ما ابي شيء لا لايك ولا شي ابي بس تعرفون نفسكم و تتغيرون للأفضل ما عليكم من التنمر صح شيء يجرح بس الي يتنمرون مجرد ناس عندهم فراغ ذاتي او يحسون بالنقص ويلا من الحينننننننن قومووووووووووووو يلااااااا ترااااا في أمل بالحياة ( اتعبو اتعبو اتعبو عشان تلعبو تلعبو تلعبو ) و الى هنا انتهت الجلسه موحححححححححححح🎀✨️
أنا أنصحك تخلطين زيت زيتون مع زنجبيل و تدهنين بها بطنك أو أي مكان به دهون بعدين لفيها بورق المطبخ الشفاف و امشي أو سوي رياضة احسن حسب اللي تقدرين عليه حبيبتي أو اتحركي كثير حتى لو جالسة بالبيت كمان انصح تشربين خل التفاح قبل و بعد النوم يمكن شاي بس مو لازم يعني بيساعد كثيييير عن تجربة❤@@stay_skz80
التزمت بنظام الصيام المتقطع مع النوم المنتظم وشرب الماء الكافي ولمشي ساعه او نص ساعه يوميا مع تمارين الكارديو ولبلانك والله ماتوقعت لمده شهر بس من اتباع هذا النظام واخيرااا الوزن المثالي للي كنت اتمناه الي هو 55✨😭 كان وزني 64 تقريبا ومرا ستانست بنتيجه وحبيت بعد انقص كم كيلو وحاليا قاعده ابني عضلات جسمي بتمارين المقاومه وغيرها وياااربب كل الي يبي ينحف ينحف يارب وبتوفيق للجميع ✨🤍
@@ixg_tt6 يختلف من جسم لجسم و اصلا الدايت لازم تاخذين معاه مكملات و فتمينات لانو الي مو مره سمينين صعب عليهم بنزلون وزن لو اخذو دايت متكامل ما راح ينزلون وزن و لازم ياخذون دايت قاسي و ترا ما بيكون طول فترة حياتهم فتره و تعدي
@Danielle_newj انا مسويه صيام متقطع مع لو كارب بس بعض الأيام الوجبات فيها كارب واتمرن الصباح او امشي قبل الفطور بساعه وبعد الفطور بعد امشي نص ساعه وبعد الغداء بنصف ساعه اتمرن مقاومه واكل وجبتين باليوم نادراً اتعشى ..وابعدي عن الحلويات والسكريات أكثر شي+الله يبارك فيك
انا اختك في الله والله ما كتبت هذا الكلام الا من الضيق وقسوت الضروف اني طالبه من الله ثم منك لاتردني خايبه يا اخي احنا نساء ما نقدر نخرج نشتغل مثل الرجال ربي اكرمكم انكم رجال احنا نساء ما بنقدر نخرج ولا نشتغل مثلكم اخي وين الانسانيه اين الاخوه الايمانيه في قلوبكم''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' اخي اول كلامي انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه من اليمن نازحين من انا واسرتي بيننا ایت الشهرب 20 الف يمني والان علينا 60 الف حق 3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد من البيت للشارع لانناماقدرنا ندفعله الأجار شافونا الجيران نبكي ورجعو تكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع معادفعنا له حلف يمين بالله هذا بيخرجنا إلى الشارع رحمه واحنا. بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سفار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا جاانبنا في هذه الظروف القاسيه اخوتي الصغار خرجو للشارع وشافو الجيران ياكلو واوقفو عند بابهم لجل يعطوهم ولو كسره خبز والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلفو الباب وطردوهم ورجعو یبکو ایموتو من الجوع ما احد رحمهم وعطلة ردها لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في إيكيلو دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو ب 500 ريال يمني مع تراسلي واتساب على هذا الرقم967716459924+ وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير اخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعد لاتتاخر علينا وجزاك الله خيرا.،،،،،،.،،،،،،٪٪٪٪٪٪٪،.،.،........£€@♤♡♤)✓}!؟!!؟!؟!//!¦¦!؟!؟!؟!!¦¦?¿¦?¿¦?¿¦!؛\!|}(«×=>
بسويه لمده عشر ايام وبقلكم النتيجه بس ي رب م كاسللل🙂🥲 اليوم الاول: اليوم الثاني: اليوم الثالث: اليوم الرابع: اليوم الخامس: اليوم السادس: اليوم السابع: اليوم الثامن: اليوم التاسع: اليوم العاشر: انشاء الله م استسلم ببدء من بكره 😭💗
نانا عندي سوأل عن النظام اللي سويتيه ف كم يوم نقصتي 10كيلو احبج واااااابد أتمنى تردين عليه بسرعه اموووووووت عليج والله صح إني متابعة جديده بس حبيتج والله وااايد و ماشالله تبارك الرحمن عألتكم تجنن حلوين ماشاءالله الله يحفظكم يارب ❤😊
بصراحة شفت فيديوهاتك عن كيف نقصتي وزن وعطيتيني عن جد طاقة اني ابلش بالرغم اني ما راح اقدر اروح الجيم ولما عرفت انو انتي كمان مارحتي ارتحت بس قضية اروح لطبيبة تغذية ماعندي امكانيات بس راح تحاول اشوف شوي من الاشياء اللي تتكرر في كل ظايت وآكلها وأحاول امشي كثير عشاني عن جد صرت مو مرتاحة بوزني واحس نفسي مرة بشعة
شوو😮 يعني ١٠كيلو في أسبوع ؟ لطفا بگو در یک هفته ۱۰کیلو کم کردی؟ نانا من تازه ویدیو تو دیدم و سابسکرایبت کردم لطفا جواب بده به سوال چون من هم هم وزن توهستم و یک هفته هست ورزش میکنم کمی درباره رژیمت بگو؟❤
نصيحه جربيها وشوفي كيف تصبحين اولا زيت زيتوت تحطي فيه تين مجفف وتاكلي منو يوميا وزيدي اشري جلجلان نئ اوفي بعض المناطق يسمى سمسم حطي امامك العلبه كل الوقت كولي منو فكل وقت كل ساعه مغرف قهوه صغيره اقرشيها بأسنانك وسترين النتيجه وياربت لو معاهم حلبه ورب التمر والله عن تجربه هههههههه تصيرين دبدوووبه ❤
ترا الإنسان لمه يتغير كذا يصير ويعني الشخص الاسمر لمه يكون سمين وبعدين يصير نحيف راح تتفتح البشره او مرات يصير جينات .......... وكل شخص يتميز بلون بشرته ....
نانا أنا بحبك وأنتي قدوتي في الحياة ❤وبصراحة أنا متفاجئة منك جداً بسبب كمية الكومنتات السلبية اللي عندك في القناة وعلى الرغم من انك تقدري قفلي ميزة التعليقات إلا انك قوية بما يكفي لتحمل كل التعليقات السلبية ❤ بليز ردي علي مثل ماتردي على تعليقات التيك توك 😢
أول يوم / الفطور / لبن زبادي/ الغداء/دجاج معى قطعه خبر بس انا ما راح اكل خبر / العشاء / بيض و بطاطه مسلوقه و فطر بس ما احس لازم /
اليوم الثاني / الفطور /قهوه و ملعقه فول سوداني معى توست / الغداء/ لحم خيار طماطم و بطاطه مشويه / العشاء/ خس و دجاج و قطعه خبر /
اليوم الثالث / الفطور / بيض و قطعه خبر و شاي / الغداء/ لحم معى فاصوليا( أعتقد) / العشاء / بيض مسلوق و سلطه و فول سوداني بس مو لازم فول سوداني /
اليوم الرابع/ الفطور/ جوز و جبن قطعه صغيره و قطعه خبر و شاي / الغداء/ سلطه و شوربه فاصوليا/ العشا / شاي فقط /
اليوم الخامس ( تعبتتتتتت ) / الفطور/ حليب فول سوداني او بدل الفول السوداني جوز او لوز / الغداء/ خيار معى زبادي ( مراااااا حلووو❤ ) / العشا/ شاي فقط او سوو شيء خفيف /
وبس هي سوت بس خمس ايام بس امكن اسبوع
ملاحظات مهمه ( احنه كلنا بنات و ما شاء الله رب العالمين خلقنا حلوين وترا اهم شيء الجمال الداخلي اذا الداخل حلو فا الخارج احلا ) لازم في إراده واذا مافي إراده مافي نتيجه ) لا تستسلمو و حاولو حاولو حاولو لينننننن ما تضعفون وترا يوم تمنعون نفسكم من شيء انتو مرااااا تحبووووو راح تحصلون على إلي تبونه )
والله تعبت عشان بس أساعد البنات ما ابي شيء لا لايك ولا شي ابي بس تعرفون نفسكم و تتغيرون للأفضل
ما عليكم من التنمر صح شيء يجرح بس الي يتنمرون مجرد ناس عندهم فراغ ذاتي او يحسون بالنقص
ويلا من الحينننننننن قومووووووووووووو يلااااااا ترااااا في أمل بالحياة ( اتعبو اتعبو اتعبو عشان تلعبو تلعبو تلعبو )
و الى هنا انتهت الجلسه
موحححححححححححح🎀✨️
واو شكرا كتبتي كل هذه❤❤
كذا رح تساعدي البنات
@nanabeladi عفوآ
أكيد +البنت للبنت
🎀✨️
إن كنتي تعشقين المكياج وتريدين التعلم مرحباً بك في عالمي 💄💕 عالم لولو كاتي للمكياج 🌷🪄❤
@@nanabeladi
خالة نانا ممكن سؤال😭💔❤
انا طولي ١٦٠ ووزني ٥٧ بس عندي دهون بطن وابغاها تروح شنو تنصحيني اسوي +عمري ١٥
أنا أنصحك تخلطين زيت زيتون مع زنجبيل و تدهنين بها بطنك أو أي مكان به دهون بعدين لفيها بورق المطبخ الشفاف و امشي أو سوي رياضة احسن حسب اللي تقدرين عليه حبيبتي أو اتحركي كثير حتى لو جالسة بالبيت كمان انصح تشربين خل التفاح قبل و بعد النوم يمكن شاي بس مو لازم يعني بيساعد كثيييير
عن تجربة❤@@stay_skz80
ماتتخيلو كيف اعشق هالمخلوقهههه 💋💋
وش رايك تسوين مقطع تغذيه مع رياضه تحت اشراف امك تكون هي مدربتك لمده شهرين عشان النتيجه تكون مضبوطه👍🏻
صعب التصوير و الرياضه
لي 4 ايام بادية بالكارب سايكل وااصيام المتقطععع رجعوني بعد 30 يوم اكلكم استفاديت لو لا
كارب سايكل نحفت 2كيلو ونص ب 6ايام يجننن ❤
هاا صارلج ساعة بشري شگد نقصتي 🗿
وش تاكلي فيه ماعرفت اطبقه 😭@@FirDaws-jd9yy
إن كنتي تعشقين المكياج وتريدين التعلم مرحباً بك في عالمي 💄💕 عالم لولو كاتي للمكياج 🌷🦋
بالتوفيق
والله نصايحك فادتني كثيررر شكرا لك خاله نانا 🥹🌷
انتظري محد يحبك قد ما احبك انتظري محد يحبك قد ما احبكك خالة نانا ❤ اعشق هذي المخلوقة💗💗💗
التزمت بنظام الصيام المتقطع مع النوم المنتظم وشرب الماء الكافي ولمشي ساعه او نص ساعه يوميا مع تمارين الكارديو ولبلانك والله ماتوقعت لمده شهر بس من اتباع هذا النظام واخيرااا الوزن المثالي للي كنت اتمناه الي هو 55✨😭 كان وزني 64 تقريبا ومرا ستانست بنتيجه وحبيت بعد انقص كم كيلو وحاليا قاعده ابني عضلات جسمي بتمارين المقاومه وغيرها وياااربب كل الي يبي ينحف ينحف يارب وبتوفيق للجميع ✨🤍
كم سعرة كنت تاخذين؟
معليش تفهميني واش درتي بالتفصيل 😊
ممكن تفاصيل اكتر انا نفس وزنك حرفيا و حلمي وزنك الحالي بظبط بردو اتمني تردي
ترا اكلك هاذا مو دايت قليل مره ابد نزول مو صحي جسمك يخسر فيتامينات وسوائل لازم اكلك معتدل وكويس اذا اكلك كذا اكيد بتزيدين وزن بسرعه لانه مانزلتي نزول صحي النزول الصح حتى لو خربطتي ماتزيدين وزن جسمك يبقى محافظ على وزنك انتبهو على صحتكم وشوفو كيف تنزلون وزن بشكل صحي
يعني ايش تسوي تاكل كبسه و تضرب بالخمس ترا من اسمه دايت ؟؟!!ش!ش
@@Zxtrwحبيبتي ماقلت تضربين بالخمس قلت تنزلين نزول صحي تاكلين وجبات متكامله بروتين والياف هل تعتبرين هذولي وجبات الي قاعده تاكلهم ؟ بالنهايه مو مشبعه ويجيك نهم للاكل ويزيد وزنك بسرعه
@@Zxtrwثاني شيء فيه اطفال يتاثرون ترا ومو كويس لهم ياكلون الوجبات هاذي المفروض تتبع طريقه النزول الصحي المتكامل ترا انا نزلت وزن بدون ما اكل الوجبات هاذي القليله اكل وجبات تشبعني وفيه بروتينات والياف
اتفق وياك
@@ixg_tt6 يختلف من جسم لجسم و اصلا الدايت لازم تاخذين معاه مكملات و فتمينات لانو الي مو مره سمينين صعب عليهم بنزلون وزن لو اخذو دايت متكامل ما راح ينزلون وزن و لازم ياخذون دايت قاسي و ترا ما بيكون طول فترة حياتهم فتره و تعدي
يعمري كيوت!!💗💗 الله يهديك و تتحجبي و توقفي نشر اغاني 🥹🩷
ناناا التزمتت بجدوليي من بعد اخر فيديو نزلتيهه و دخلت السبعينات واخيراا وربييي مرههه شكراا😭🤍🤍
كيف عادي تقولين الطريقه 🤍💀
مبروك
@Danielle_newj انا مسويه صيام متقطع مع لو كارب بس بعض الأيام الوجبات فيها كارب واتمرن الصباح او امشي قبل الفطور بساعه وبعد الفطور بعد امشي نص ساعه وبعد الغداء بنصف ساعه اتمرن مقاومه
واكل وجبتين باليوم نادراً اتعشى ..وابعدي عن الحلويات والسكريات أكثر شي+الله يبارك فيك
@@Slx_80انطيني تفاصيل وجباتك اكثر لان من اروح ابحث يطلع لي كثير انواع من الدايت واكلات و ادوخ😣،
*_وربي تهَبلين انتِ ونصائحكك احَبك خالهه ناناا😭🎀💖💞💗💞🎀._*
تكفينن سوي يوميات+احبك موت ❤️🔥💞
شكرا خالة نانا على نصايحك الحلوة زيك قناتك مرة حلوة و مفيدة لكل البنات و المراهقات بصراحة قناتك افضل قناة في ال🌏 ❤❤❤
بدنا فيديوهات هيك مفيد كتيررررر بدنا كيف نخلي عضلات ذراعين
استحي اسوي رياضه قدام الكامرا
@@nanabeladiيعني سويتي رياضه مو جراحه؟؟
@@nanabeladiيعني اسبوع ١٠ كيلو
جاوبيني حبابة ١٠ كيلو بالاسبوع
شكرا نانا لانك تساعدينا نحبككك ❤❤
في أسبوع نحفتي ١٠ كيلو مشاءالله عليكي أنا ايضا راح اجربوا رجعوني بعد أسبوع اليوم ١١/١٢/٢٠٢٤
رجعي 😭
رجعي يختي وقولي النتيجه😔
ما شاء الله *
لا كتبت بوحدة من الكومنتات شهرين و نص
نانا مرة احبك و الله استمري و رح ادعمك كثيير❤
ياريت فيديو جاي يكون عن شعرك كيف قويتيه بعد تساقط
الي لابسة ابيض وحاطة عليه شال اسود تجنن ماشاء الله
في دايت اسمة النقاط الفرنسي ابحثي عنة تاكلي شي وتنحفي انا نحفت 18كيلو مع الرياضة ونظام جدا مريح
انا اختك في الله والله ما كتبت هذا الكلام الا من الضيق وقسوت الضروف اني طالبه من الله ثم منك لاتردني خايبه يا اخي احنا نساء ما نقدر نخرج نشتغل مثل الرجال ربي اكرمكم انكم رجال احنا نساء ما بنقدر نخرج ولا نشتغل مثلكم اخي وين الانسانيه اين الاخوه الايمانيه في قلوبكم''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' اخي اول كلامي انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه من اليمن نازحين من انا واسرتي بيننا ایت الشهرب 20 الف يمني والان علينا 60 الف حق 3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد من البيت للشارع لانناماقدرنا ندفعله الأجار شافونا الجيران نبكي ورجعو تكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع معادفعنا له حلف يمين بالله هذا بيخرجنا إلى الشارع رحمه واحنا. بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سفار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا جاانبنا في هذه الظروف القاسيه اخوتي الصغار خرجو للشارع وشافو الجيران ياكلو واوقفو عند بابهم لجل يعطوهم ولو كسره خبز والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلفو الباب وطردوهم ورجعو یبکو ایموتو من الجوع ما احد رحمهم وعطلة ردها لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في إيكيلو دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو ب 500 ريال يمني مع تراسلي واتساب على هذا الرقم967716459924+ وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير اخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعد لاتتاخر علينا وجزاك الله خيرا.،،،،،،.،،،،،،٪٪٪٪٪٪٪،.،.،........£€@♤♡♤)✓}!؟!!؟!؟!//!¦¦!؟!؟!؟!!¦¦?¿¦?¿¦?¿¦!؛\!|}(«×=>
نانا تكلمي عن روتين العنايه للجسم والليزر للجسم
تم
@@nanabeladi
I like u girl 😖
نفسية و الاستقرار هو أسباب طول الرجيم و استقرار الوزن
كلامك ذهب النفسيه اهم شي
كم شهر استغرقتي في خسارة ١٠كيلو؟+++لحظة ادراك متابعتج من زمان بس ماعرف اسمج ……شنو اسمج
نانا مبروووك 🎉 ماشاء الله عليك مره مثابر طاقه ايجابيه متحرك 💖💗
ياخي نانا احبك اموت عليك ❤😭🥹🫶
نانا نقدر نسوي ساعه رياضه كل يوم؟
بسويه لمده عشر ايام وبقلكم النتيجه بس ي رب م كاسللل🙂🥲
اليوم الاول:
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
اليوم الرابع:
اليوم الخامس:
اليوم السادس:
اليوم السابع:
اليوم الثامن:
اليوم التاسع:
اليوم العاشر:
انشاء الله م استسلم ببدء من بكره 😭💗
نانا كتريلنا هيك فلوقات ❤
نانا عندي سوأل عن النظام اللي سويتيه ف كم يوم نقصتي 10كيلو احبج واااااابد أتمنى تردين عليه بسرعه اموووووووت عليج والله صح إني متابعة جديده بس حبيتج والله وااايد و ماشالله تبارك الرحمن عألتكم تجنن حلوين ماشاءالله الله يحفظكم يارب ❤😊
اذا ردت رجعيني
شهرين و نص
قالت كل اسبوع كيلو
@@jendokk مشكوره
اعطينا روتينك لشعرك❤
سويتتتت ادخلي حسابي
Mashallah Nana ur fr the prettiest girl I've ever seen on social media❤
كم وقت اخذك ت تنزلين 10 كيلو؟؟
نانا انا متابعه جديده في ومبسوط جدا اني عارفه قناتكم بالتوفيق يا قلبي بس عايز وعارفه بعد الدايت اكلتي هاني يوم ايه كان دايت ولافري انا ياسمين من مصر
بصراحة شفت فيديوهاتك عن كيف نقصتي وزن وعطيتيني عن جد طاقة اني ابلش بالرغم اني ما راح اقدر اروح الجيم ولما عرفت انو انتي كمان مارحتي ارتحت بس قضية اروح لطبيبة تغذية ماعندي امكانيات بس راح تحاول اشوف شوي من الاشياء اللي تتكرر في كل ظايت وآكلها وأحاول امشي كثير عشاني عن جد صرت مو مرتاحة بوزني واحس نفسي مرة بشعة
كيف طولتي شعرك واعتنيتي فيه؟
نانا بليز سوي فيديوهات نصائح اكثر حيل احبج اموت عليج من تحجين هيج وتنصحين البنوتات فدوة ، اني وزني ٥٧ وطولي ١٦٢ وعمري ١٧ اريد اوصل ٤٨ ممكن نصائح للدايت اني مقرره اسوي لنهايه شهر ١٢ اكل توست ثنين ولحمه بدون زيت شوي يعني و سلطه ولترين مي باليوم وتمارين الفك بس اسوي وما اسوي رياضه لانو ماعندي وكت عندي دراسه هواي بس هاذ جدولي شنو رأيج بي وبليز لتكولين سوي رياضه ابد مابيها مجال تتوقعين راح انحف على هلنظام اني يعني احسب سعراتي صارلي يومين من بديت بي المفروض اكل ٨٠٠ سعره بليوم ومداجوع عادي هسه كلش مرتاحه❤عود ارجع بنهايه الشهر واكللكم شكد صرت
ان شاء الله يا خاله نانا ترجعين بالسلامه
فديو ممتع ❤
❤❤❤بالتوفيق💐
مرهه بيضه نيالك ماشاء الله 😔😔✨
الإيرانيات ٩٠٪١٠٠ منهم جميلات نادرا ماتشوفين ايرانيه ملامحها عاديه ماشاءالله تبارك الله ❤❤❤❤
@@Noorqwert ايرانيه وتعلمت تحكي عربي بطلاقه
قلبي انتي❤❤❤❤
نانا أنصحج تابعين المدرب جانتي وتشوفين نصايحه لتنزيل الوزن للبنات بشكل صحي أضافا انصحج انو ماتسوين عضلات بطن وذراع لان مو حلوه للانوثه احسها مشوهه يصير لا تسيئين فهمي بس صدك هيج الوضع وأفضل تكون بطنج مسطحه لا كرش ولا عضلات وذراع هم ماتكون معضله❤
بالعكي حلوه العضلات الخفيفه
خاله نانا أنا من العراق قصي شعرج بليز❤احبج ❤🎉
كم يوم سويتي دايت 😊😊❤
كم المدة؟
احبك نانا❤❤
ايش ير شعرك
قاعده اشوف واكل الاندومي 💔
اخخخ 💔
انا اكل شبس بكل برود 😭 يلا ما عليه
انا لاحظت ان الاندومي الي باكله فيه 260 سعره بس فا هو اكل من قطعه فراخ. انا بامل اندومي شبه دايما و لسه بخس
وانا اكل سباغيتي
وانا اكلت من غير ما اخد بالي شكلاطه كامله👽
تحجبي🎉❤
ضيم ❤️🔥❤️🔥❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥
احبككككككككككككك🌷🌷
طب كم الفترة يعني كم يومم بليزز رديي😢
بعد ماشفت مقاطعج بلشت دايت من اليوم 😊
خاله نانا كم صارلك يوم ونزلتي العشره؟
حبيتها سويت لها اشتراك💖💖💖
انا كمان ابي انقص وزني 50 كيلو
😢
عادي روتين 😊 شو سر صفاء بشرتك❤
من وراج حبيت الدايت وصرت اهتم بنفسي كلش شكرا 💓🤭، ما شاء الله ١٠ كيلو بسبوع ❤🎉
نانا الحلوة كلة اختصائي خطا تنطق اخصائي حبوبه + شكرا الفيد مره مفيد كثري من الروتين فيديو مررره احبهممم
وين الخبر المميز والحلو الي قلتي انك رح تحكي عليه بالمقطع السابق؟
النظام ميناسبني لان نباتية فاعتقد راح اطبق المشي
وكذلك اخفف تمن وخبز هالاشهر
واني اتبع نظام اهل البيت باوقات الاكل يعني ريوك وعشاء بس بدون غده
ياليت تقولين لنا وش الرياضه اللي تسوينها بالضبط علشان نطبقها ونتجنب الترهلات متابعتك من 🇸🇦 وزني ٥٩ابغى ٥٥-٥٢🥺
اسمه cross fit شوفي في اليوتيوب
كثريلنا فيديوهات في يوتشوب😭😭😭
وش ذا الجمال نانو 😍
00:20 اخصائي مو اختصائي😭
😂😂
فطست
عمري احبك اعرف انك متوضعة ابي قلببب
و لله حبيييت اتمنى تجين للمغرب
عندي فضول اعرف كم طولها احسها قصيرة بس بنفس الوقت طويله ممكن زاوية التصوير 😅
رححح ابدأ بس أنا ما باكل لحم أو چيكن شو باكل بدلهمممم؟
You have a great mom 🥰 you're a wonderful family, I love you guys ❤❤
اجربه واجيكم بعد أسبوع واقول النتيجه😭👍🏻
فعلا ينحف جربيه
رجعوني بعد اسبوع 😭🤙🏻💗
شوو😮 يعني ١٠كيلو في أسبوع ؟
لطفا بگو در یک هفته ۱۰کیلو کم کردی؟
نانا من تازه ویدیو تو دیدم و سابسکرایبت کردم لطفا جواب بده به سوال چون من هم هم وزن توهستم و یک هفته هست ورزش میکنم کمی درباره رژیمت بگو؟❤
نهههه با اين رژيم تونستم ١٠ كيلو كم كنم 😂نه كه فقط يه هفته باشه، هفته اي يك كيلو كم كردم
@ خیلی ممنون که جواب دادی فک کردم ۱۰کیلو در یک هفته کم کردی شوک شدم😂
نانا انتى كم معلقه سكر تحطى بالشاى ٌ
ممنوع سكر
نانا بليز سوي كيف نسمن
والله حتى انا اعاني من هادا المشكل 😭😭
@@thelovely-vo7ep صدق +من وين انتي
روحي لدكتور وبيديكي دواء يمكن 👍🏻
نصيحه جربيها وشوفي كيف تصبحين اولا زيت زيتوت تحطي فيه تين مجفف وتاكلي منو يوميا وزيدي اشري جلجلان نئ اوفي بعض المناطق يسمى سمسم حطي امامك العلبه كل الوقت كولي منو فكل وقت كل ساعه مغرف قهوه صغيره اقرشيها بأسنانك وسترين النتيجه وياربت لو معاهم حلبه ورب التمر والله عن تجربه هههههههه تصيرين دبدوووبه ❤
زين وش استخدمتي عشان صرتي بيضه لانو بشرتج مجانت هيج نبيي نصايح او عنايهه او منتجات
ترا الإنسان لمه يتغير كذا يصير ويعني الشخص الاسمر لمه يكون سمين وبعدين يصير نحيف راح تتفتح البشره او مرات يصير جينات .......... وكل شخص يتميز بلون بشرته ....
كم يوم استمريتي؟❤
هلو شلونج احبج من العراق ممكن سؤال امج من وين
هلق اذا رحت عالكفتريا وطلبت بولوا هاد كلو ليمون وهيك بسمن ؟
8:01 يعمري 🎀💋
اولل❤❤
نانا كم طولك ❤؟
158
انتي اي دوله عايشه
اني حاليا طالبه بكالوريا ادعولي بالنجاح باجر عدي امتحان وبس افرغ ابدي دايت ورياضه ادعولي ورجععونيي🥹💗 ادعولي بربكم
هل تشجعين شباب إلى السفر الى دبي
بنات انا توي بديت يالدايت حقي وراح اعلمكم بالنتائج بإذن الله
المهم رجعوني بعد سبعة ايام 🫡❤
عمري 11 ووزني كان 63 كيلو قبل كم يوم وخففت اكل بدون رياضة بدون شي ونحفت 5 كيلو في اسبوع!!
ممكن تقوليلي شو كنتي تاكلي؟؟؟💋🤭
ذي الي تقارنونها ب حصة ؟؟ آقول الحمدلله و الشكر
لا احد يلومني إذا حبيتها
الي ما يحبها اصلا ما عنده ذوق
نانا انتي عائشة بإيران أو بالامارات ؟❤
خاله نانا احبج❤
احبججججج
I love you nana خالة
نانا أنا بحبك وأنتي قدوتي في الحياة ❤وبصراحة أنا متفاجئة منك جداً بسبب كمية الكومنتات السلبية اللي عندك في القناة وعلى الرغم من انك تقدري قفلي ميزة التعليقات إلا انك قوية بما يكفي لتحمل كل التعليقات السلبية ❤ بليز ردي علي مثل ماتردي على تعليقات التيك توك 😢
المهم تستفيدو مني❤❤
@@nanabeladi أكيد ياروحي 💕
عندي امتحان اجتماعيات اذا ردت على خاله نانا قومي
يعني هيج نزول سريع ما يضر؟
8:31
أظافرك الطبيعية مره حلوة وطويلةةة مشاء الله شو تسويلهم؟
لفت انتباهي فيه بدون حجاب في ايران ليش نسمع عن قصص اعدام لانها فكة الحجاب حطت روج 🤔
ايش اسم المسلسل اللي تحضرررررررره بليز
خالة نانا احبك، 😭🎀
معليش مو قصدي تنمر بس احس الزند صعب ينحف واذا تغير شكله يكون معضل هل منلما سمنتي لخصتي ان الزند نحف بليز ردي
ايش نوع الخبز لي قاعده تاكله؟
هو ايراني اسمه سنگك
@nanabeladi بايش اقدر استبدله؟؟
@@x_daesungmaboyاظن اي خبز اسمر خفيف تقدري تروحي لمخبز و تشوفين انواع واكيد راح ينصحوك بانواع معينه
يا نانا يعني عادي كل يوم اكل توست اسمر او توست شوفان على الفطور ؟
اي عادي