أول يوم / الفطور / لبن زبادي/ الغداء/دجاج معى قطعه خبر بس انا ما راح اكل خبر / العشاء / بيض و بطاطه مسلوقه و فطر بس ما احس لازم / اليوم الثاني / الفطور /قهوه و ملعقه فول سوداني معى توست / الغداء/ لحم خيار طماطم و بطاطه مشويه / العشاء/ خس و دجاج و قطعه خبر / اليوم الثالث / الفطور / بيض و قطعه خبر و شاي / الغداء/ لحم معى فاصوليا( أعتقد) / العشاء / بيض مسلوق و سلطه و فول سوداني بس مو لازم فول سوداني / اليوم الرابع/ الفطور/ جوز و جبن قطعه صغيره و قطعه خبر و شاي / الغداء/ سلطه و شوربه فاصوليا/ العشا / شاي فقط / اليوم الخامس ( تعبتتتتتت ) / الفطور/ حليب فول سوداني او بدل الفول السوداني جوز او لوز / الغداء/ خيار معى زبادي ( مراااااا حلووو❤ ) / العشا/ شاي فقط او سوو شيء خفيف / وبس هي سوت بس خمس ايام بس امكن اسبوع ملاحظات مهمه ( احنه كلنا بنات و ما شاء الله رب العالمين خلقنا حلوين وترا اهم شيء الجمال الداخلي اذا الداخل حلو فا الخارج احلا ) لازم في إراده واذا مافي إراده مافي نتيجه ) لا تستسلمو و حاولو حاولو حاولو لينننننن ما تضعفون وترا يوم تمنعون نفسكم من شيء انتو مرااااا تحبووووو راح تحصلون على إلي تبونه ) والله تعبت عشان بس أساعد البنات ما ابي شيء لا لايك ولا شي ابي بس تعرفون نفسكم و تتغيرون للأفضل ما عليكم من التنمر صح شيء يجرح بس الي يتنمرون مجرد ناس عندهم فراغ ذاتي او يحسون بالنقص ويلا من الحينننننننن قومووووووووووووو يلااااااا ترااااا في أمل بالحياة ( اتعبو اتعبو اتعبو عشان تلعبو تلعبو تلعبو ) و الى هنا انتهت الجلسه موحححححححححححح🎀✨️
أنا أنصحك تخلطين زيت زيتون مع زنجبيل و تدهنين بها بطنك أو أي مكان به دهون بعدين لفيها بورق المطبخ الشفاف و امشي أو سوي رياضة احسن حسب اللي تقدرين عليه حبيبتي أو اتحركي كثير حتى لو جالسة بالبيت كمان انصح تشربين خل التفاح قبل و بعد النوم يمكن شاي بس مو لازم يعني بيساعد كثيييير عن تجربة❤@@stay_skz80
@@ixg_tt6 يختلف من جسم لجسم و اصلا الدايت لازم تاخذين معاه مكملات و فتمينات لانو الي مو مره سمينين صعب عليهم بنزلون وزن لو اخذو دايت متكامل ما راح ينزلون وزن و لازم ياخذون دايت قاسي و ترا ما بيكون طول فترة حياتهم فتره و تعدي
@Danielle_newj انا مسويه صيام متقطع مع لو كارب بس بعض الأيام الوجبات فيها كارب واتمرن الصباح او امشي قبل الفطور بساعه وبعد الفطور بعد امشي نص ساعه وبعد الغداء بنصف ساعه اتمرن مقاومه واكل وجبتين باليوم نادراً اتعشى ..وابعدي عن الحلويات والسكريات أكثر شي+الله يبارك فيك
التزمت بنظام الصيام المتقطع مع النوم المنتظم وشرب الماء الكافي ولمشي ساعه او نص ساعه يوميا مع تمارين الكارديو ولبلانك والله ماتوقعت لمده شهر بس من اتباع هذا النظام واخيرااا الوزن المثالي للي كنت اتمناه الي هو 55✨😭 كان وزني 64 تقريبا ومرا ستانست بنتيجه وحبيت بعد انقص كم كيلو وحاليا قاعده ابني عضلات جسمي بتمارين المقاومه وغيرها وياااربب كل الي يبي ينحف ينحف يارب وبتوفيق للجميع ✨🤍
بجربه وبقول لكم ذكرونيييي اليوم الأول ✅ بس اهلي ما خلوني أكمل اليوم عشان اعتبر ما أكلت شي وطعموني بذور الشيا وكتان مع حليب و حبتين فاكهة 🥲💔 اليوم الثاني اليوم الثالث اليوم الرابع اليوم الخامس
نانا عندي سوأل عن النظام اللي سويتيه ف كم يوم نقصتي 10كيلو احبج واااااابد أتمنى تردين عليه بسرعه اموووووووت عليج والله صح إني متابعة جديده بس حبيتج والله وااايد و ماشالله تبارك الرحمن عألتكم تجنن حلوين ماشاءالله الله يحفظكم يارب ❤😊
وزن ٤٨ مو صحي لعمرك انا عمري ١٧ و وزني ٥٥ و طولي ١٦٠ كنت ٥٨ وكنت ٥٩ ومرات اصير ٥٤/٥٣ او اقل وهذا اكثر شيء طبيعي في الحياة وزنك طبيعي بالنسبة لطولك وعمرك لا تنزلين اكثر من ٥٢ او ٥٤ .. جسمك يحتاج هالوزن عشانه ينبني لسى، واذا نحفتي نحافه مفرطة زي بالأربعينيات نفس ٤٨ بشرتك وشعرك وفيتاميناتك تخرب لحد يسوي دايت بدون خبرة عن الدايت واحتياجاته ومتى ينسوى اصلًا، للمعلومية الي يسوون دايت لازم ياكلون فيتامينات عشان جسمهم ما يتعب ويا ستي أكلك مو صحي قليل … وقفي دايت وهذي الخرابيط ودوري لك حياة دام وزنك ما تعدى ال٦٢ يعني امورك اتم التمام واتركي الكلام هذا الي ماينفعك، كلامي كنصيحة من وحدة مرت بنفس تجربتك واكلت خرا بصحتها بعدما سوت دايت… الدايت مو لعبه
ترا الإنسان لمه يتغير كذا يصير ويعني الشخص الاسمر لمه يكون سمين وبعدين يصير نحيف راح تتفتح البشره او مرات يصير جينات .......... وكل شخص يتميز بلون بشرته ....
بسويه لمده عشر ايام وبقلكم النتيجه بس ي رب م كاسللل🙂🥲 اليوم الاول: اليوم الثاني: اليوم الثالث: اليوم الرابع: اليوم الخامس: اليوم السادس: اليوم السابع: اليوم الثامن: اليوم التاسع: اليوم العاشر: انشاء الله م استسلم ببدء من بكره 😭💗
بصراحة شفت فيديوهاتك عن كيف نقصتي وزن وعطيتيني عن جد طاقة اني ابلش بالرغم اني ما راح اقدر اروح الجيم ولما عرفت انو انتي كمان مارحتي ارتحت بس قضية اروح لطبيبة تغذية ماعندي امكانيات بس راح تحاول اشوف شوي من الاشياء اللي تتكرر في كل ظايت وآكلها وأحاول امشي كثير عشاني عن جد صرت مو مرتاحة بوزني واحس نفسي مرة بشعة
نصيحه جربيها وشوفي كيف تصبحين اولا زيت زيتوت تحطي فيه تين مجفف وتاكلي منو يوميا وزيدي اشري جلجلان نئ اوفي بعض المناطق يسمى سمسم حطي امامك العلبه كل الوقت كولي منو فكل وقت كل ساعه مغرف قهوه صغيره اقرشيها بأسنانك وسترين النتيجه وياربت لو معاهم حلبه ورب التمر والله عن تجربه هههههههه تصيرين دبدوووبه ❤
اني من جنت 14 سنه جان وزني 70kg و جنت دايمه ابجي و اندعي انحف من 2021 حد ال 2023 اني بس اندعي و ما اكل حلويات و جنت دايمه اطلع امشي و ما فاد اسمن و ما انحف اني كلت اكيد ال هرمونات و ضليت هيج ما اكل و دايمه ابجي منه حد ما صرت 58kg ب سنه 2023 اني فرحت لان هواي جانو يتنمرون علي ناس اولهم اهلي و صديقاتي بس ضليت هيج مستمره اقلل اكل و snacks بليل نهايه ال سنه و لي هسه اتذكر ال تاريخ يوم 14/11/2023 رجعت سمنتتت صرت 64kg و شكد قطعت الاكل و العب رياضه و امشي و ما يفيد اي شي المشكله وزني يزيد و هم رجعت ابجي و جنت خايفه اوصل لل 70 بس الحمدلله من سنه 2024 حد هسه 2025 اني وزني 62kg اني الصراحه اريد اصير بل خمسينات و ماعرف شلون الاكل اني ما اكل حلويات و مشروبات رازيه ما اشرب امه ما ادري ليش ما اكدر انزل وزن كلت حل الوحيد ال جيم 💔💔🥀 نشالله يا حلوين ادعولي وصل للوزن ال عاجبني و نشالله انتن هم يا حلوات توصلن للوزن ال عاجبجن و نفرح كلنه❤❤🤲🏻🤲🏻
نانا أنا بحبك وأنتي قدوتي في الحياة ❤وبصراحة أنا متفاجئة منك جداً بسبب كمية الكومنتات السلبية اللي عندك في القناة وعلى الرغم من انك تقدري قفلي ميزة التعليقات إلا انك قوية بما يكفي لتحمل كل التعليقات السلبية ❤ بليز ردي علي مثل ماتردي على تعليقات التيك توك 😢
This is like old fashioned dieting , it's so dated AND SO UNHEALTHYYY because : 1- You're gonna be malnourished ( hairloss , sensitive teeth , bad skin , demenerilised bones , bad gut health ( the good bacteria in your colon needs specific kinds of foods to flourish).......etc) 2- Not eating enough protein and carbs(rice per example) will make you tired all the time and thus you're not gonna workout efficiently and even worse doing your basic daily chores is gonna seem like an impossible mission. 3- After you're done with this diet like for her it was only for a week you're gonna go back to eating normal and since you slowed your metabolism by significantly eating less you're gonna gain all that weight back if not more if you don't workout or watch what you're eating. So all in all what i'm trying to say is that losing weight will come automatically with the right diet and exercise everyday of the year not just extreme hunger for a limited time trust me i tried it and the results at first are great but eventually you'll realise you need to change your lifestyle as a whole in order to LOOK GOOD AND FEEL GOOD. love you bye.
تاريخ اليوم : 29.12 رح ارجع تاريخ 30.1 واشوف كم نزلت ، رح أقيس وزني بكرة ان شاء الله وارجع احدث 🦉🔥 تعديل : 4.1.2025 طبعا قست وزني تاريخ 31.1.2024 ووزني طلع 62 🥲💔 ف الهدف الاول اني اوصل ل 59 خلال شهر … هذا اليوم الرابع بالالتزام 🦾
أول يوم / الفطور / لبن زبادي/ الغداء/دجاج معى قطعه خبر بس انا ما راح اكل خبر / العشاء / بيض و بطاطه مسلوقه و فطر بس ما احس لازم /
اليوم الثاني / الفطور /قهوه و ملعقه فول سوداني معى توست / الغداء/ لحم خيار طماطم و بطاطه مشويه / العشاء/ خس و دجاج و قطعه خبر /
اليوم الثالث / الفطور / بيض و قطعه خبر و شاي / الغداء/ لحم معى فاصوليا( أعتقد) / العشاء / بيض مسلوق و سلطه و فول سوداني بس مو لازم فول سوداني /
اليوم الرابع/ الفطور/ جوز و جبن قطعه صغيره و قطعه خبر و شاي / الغداء/ سلطه و شوربه فاصوليا/ العشا / شاي فقط /
اليوم الخامس ( تعبتتتتتت ) / الفطور/ حليب فول سوداني او بدل الفول السوداني جوز او لوز / الغداء/ خيار معى زبادي ( مراااااا حلووو❤ ) / العشا/ شاي فقط او سوو شيء خفيف /
وبس هي سوت بس خمس ايام بس امكن اسبوع
ملاحظات مهمه ( احنه كلنا بنات و ما شاء الله رب العالمين خلقنا حلوين وترا اهم شيء الجمال الداخلي اذا الداخل حلو فا الخارج احلا ) لازم في إراده واذا مافي إراده مافي نتيجه ) لا تستسلمو و حاولو حاولو حاولو لينننننن ما تضعفون وترا يوم تمنعون نفسكم من شيء انتو مرااااا تحبووووو راح تحصلون على إلي تبونه )
والله تعبت عشان بس أساعد البنات ما ابي شيء لا لايك ولا شي ابي بس تعرفون نفسكم و تتغيرون للأفضل
ما عليكم من التنمر صح شيء يجرح بس الي يتنمرون مجرد ناس عندهم فراغ ذاتي او يحسون بالنقص
ويلا من الحينننننننن قومووووووووووووو يلااااااا ترااااا في أمل بالحياة ( اتعبو اتعبو اتعبو عشان تلعبو تلعبو تلعبو )
و الى هنا انتهت الجلسه
موحححححححححححح🎀✨️
واو شكرا كتبتي كل هذه❤❤
كذا رح تساعدي البنات
@nanabeladi عفوآ
أكيد +البنت للبنت
🎀✨️
إن كنتي تعشقين المكياج وتريدين التعلم مرحباً بك في عالمي 💄💕 عالم لولو كاتي للمكياج 🌷🪄❤
@@nanabeladi
خالة نانا ممكن سؤال😭💔❤
انا طولي ١٦٠ ووزني ٥٧ بس عندي دهون بطن وابغاها تروح شنو تنصحيني اسوي +عمري ١٥
أنا أنصحك تخلطين زيت زيتون مع زنجبيل و تدهنين بها بطنك أو أي مكان به دهون بعدين لفيها بورق المطبخ الشفاف و امشي أو سوي رياضة احسن حسب اللي تقدرين عليه حبيبتي أو اتحركي كثير حتى لو جالسة بالبيت كمان انصح تشربين خل التفاح قبل و بعد النوم يمكن شاي بس مو لازم يعني بيساعد كثيييير
عن تجربة❤@@stay_skz80
ماتتخيلو كيف اعشق هالمخلوقهههه 💋💋
خاله نانا في حاله مايزيد وزن دايم تاكل عارضه ازياء اتابعها وهو انك تسلقي بطاطا حلوه و تذوبي كميه من دارك تشوكلت عشان يكون اكثر صحي وتحطيهم بخلاط وتخلطي كلشي والقوام لازم يكون متماسك مرت مره بعدها تحطيه وعاء وحطي فوقه دارك تشوكلت مذوب ثاني وخليه بثلاجه لين يبرد وصحه وهنا
وش رايك تسوين مقطع تغذيه مع رياضه تحت اشراف امك تكون هي مدربتك لمده شهرين عشان النتيجه تكون مضبوطه👍🏻
صعب التصوير و الرياضه
ليش حطيه قدمكي امن احبك سوي نا 😢😢😢😢
نفسية و الاستقرار هو أسباب طول الرجيم و استقرار الوزن
كلامك ذهب النفسيه اهم شي
ترا اكلك هاذا مو دايت قليل مره ابد نزول مو صحي جسمك يخسر فيتامينات وسوائل لازم اكلك معتدل وكويس اذا اكلك كذا اكيد بتزيدين وزن بسرعه لانه مانزلتي نزول صحي النزول الصح حتى لو خربطتي ماتزيدين وزن جسمك يبقى محافظ على وزنك انتبهو على صحتكم وشوفو كيف تنزلون وزن بشكل صحي
يعني ايش تسوي تاكل كبسه و تضرب بالخمس ترا من اسمه دايت ؟؟!!ش!ش
@@Zxtrwحبيبتي ماقلت تضربين بالخمس قلت تنزلين نزول صحي تاكلين وجبات متكامله بروتين والياف هل تعتبرين هذولي وجبات الي قاعده تاكلهم ؟ بالنهايه مو مشبعه ويجيك نهم للاكل ويزيد وزنك بسرعه
@@Zxtrwثاني شيء فيه اطفال يتاثرون ترا ومو كويس لهم ياكلون الوجبات هاذي المفروض تتبع طريقه النزول الصحي المتكامل ترا انا نزلت وزن بدون ما اكل الوجبات هاذي القليله اكل وجبات تشبعني وفيه بروتينات والياف
اتفق وياك
@@ixg_tt6 يختلف من جسم لجسم و اصلا الدايت لازم تاخذين معاه مكملات و فتمينات لانو الي مو مره سمينين صعب عليهم بنزلون وزن لو اخذو دايت متكامل ما راح ينزلون وزن و لازم ياخذون دايت قاسي و ترا ما بيكون طول فترة حياتهم فتره و تعدي
ياريت فيديو جاي يكون عن شعرك كيف قويتيه بعد تساقط
بدنا فيديوهات هيك مفيد كتيررررر بدنا كيف نخلي عضلات ذراعين
استحي اسوي رياضه قدام الكامرا
@@nanabeladiيعني سويتي رياضه مو جراحه؟؟
@@nanabeladiيعني اسبوع ١٠ كيلو
جاوبيني حبابة ١٠ كيلو بالاسبوع
والله نصايحك فادتني كثيررر شكرا لك خاله نانا 🥹🌷
انتظري محد يحبك قد ما احبك انتظري محد يحبك قد ما احبكك خالة نانا ❤ اعشق هذي المخلوقة💗💗💗
يعمري كيوت!!💗💗 الله يهديك و تتحجبي و توقفي نشر اغاني 🥹🩷
لي 4 ايام بادية بالكارب سايكل وااصيام المتقطععع رجعوني بعد 30 يوم اكلكم استفاديت لو لا
كارب سايكل نحفت 2كيلو ونص ب 6ايام يجننن ❤
هاا صارلج ساعة بشري شگد نقصتي 🗿
وش تاكلي فيه ماعرفت اطبقه 😭@@FirDaws-jd9yy
إن كنتي تعشقين المكياج وتريدين التعلم مرحباً بك في عالمي 💄💕 عالم لولو كاتي للمكياج 🌷🦋
بالتوفيق
وزني 58 هدفي 42.
رجعوني عشان اخبركم شو صار بالريجيم
وزنك منيح نحافة زايد مضرة كمان
@SaraMakeup-v4f كيف اقنعك اني وزني حاليا اربع وستين،بس انا جادة بالدايت
@@Pretty_savage-13 اي فهمت بس 58 كثير منيح او حتى ابدي اعمل دايت
@SaraMakeup-v4f انتي وزنك زايد؟
@@Pretty_savage-13 اي شيء عادي في مرات تكون اكتئاب او صراحة انا احب الأكل مافي لا اكتئاب اوشي ههههه بس الإنسان لازم يحب نفسه او يعمل رياضة عشان صحته
ناناا التزمتت بجدوليي من بعد اخر فيديو نزلتيهه و دخلت السبعينات واخيراا وربييي مرههه شكراا😭🤍🤍
كيف عادي تقولين الطريقه 🤍💀
مبروك
@Danielle_newj انا مسويه صيام متقطع مع لو كارب بس بعض الأيام الوجبات فيها كارب واتمرن الصباح او امشي قبل الفطور بساعه وبعد الفطور بعد امشي نص ساعه وبعد الغداء بنصف ساعه اتمرن مقاومه
واكل وجبتين باليوم نادراً اتعشى ..وابعدي عن الحلويات والسكريات أكثر شي+الله يبارك فيك
@@Slx_80انطيني تفاصيل وجباتك اكثر لان من اروح ابحث يطلع لي كثير انواع من الدايت واكلات و ادوخ😣،
انا بادءة اليوم اتنى انو استمر رجعوني مع رمضان2025/1/21 حتى 2025/2/28
الوزن الحالي 52
الوزن المستهدف 34
التزمت بنظام الصيام المتقطع مع النوم المنتظم وشرب الماء الكافي ولمشي ساعه او نص ساعه يوميا مع تمارين الكارديو ولبلانك والله ماتوقعت لمده شهر بس من اتباع هذا النظام واخيرااا الوزن المثالي للي كنت اتمناه الي هو 55✨😭 كان وزني 64 تقريبا ومرا ستانست بنتيجه وحبيت بعد انقص كم كيلو وحاليا قاعده ابني عضلات جسمي بتمارين المقاومه وغيرها وياااربب كل الي يبي ينحف ينحف يارب وبتوفيق للجميع ✨🤍
كم سعرة كنت تاخذين؟
معليش تفهميني واش درتي بالتفصيل 😊
ممكن تفاصيل اكتر انا نفس وزنك حرفيا و حلمي وزنك الحالي بظبط بردو اتمني تردي
نانا تكلمي عن روتين العنايه للجسم والليزر للجسم
تم
@@nanabeladi
I like u girl 😖
في أسبوع نحفتي ١٠ كيلو مشاءالله عليكي أنا ايضا راح اجربوا رجعوني بعد أسبوع اليوم ١١/١٢/٢٠٢٤
رجعي 😭
رجعي يختي وقولي النتيجه😔
ما شاء الله *
لا كتبت بوحدة من الكومنتات شهرين و نص
انا وزني 74 و طولي 163 عايزة انزل 10 كيلو هبدأ الرجيم حقك من اليوم ان شاء الله رجعوني بعد شهرين و نص 🥹لو ضليت عايشة 😅
بجربه وبقول لكم ذكرونيييي
اليوم الأول ✅ بس اهلي ما خلوني أكمل اليوم عشان اعتبر ما أكلت شي وطعموني بذور الشيا وكتان مع حليب و حبتين فاكهة 🥲💔
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
*_وربي تهَبلين انتِ ونصائحكك احَبك خالهه ناناا😭🎀💖💞💗💞🎀._*
في دايت اسمة النقاط الفرنسي ابحثي عنة تاكلي شي وتنحفي انا نحفت 18كيلو مع الرياضة ونظام جدا مريح
انا كمان ابي انقص وزني 50 كيلو
😢
عادي روتين 😊 شو سر صفاء بشرتك❤
تكفينن سوي يوميات+احبك موت ❤️🔥💞
مرحبا نانا
انا سويت دايت والحمدالله نزلت من122kgللـ100ومستمر فيه لحد مااوصل وزني المثالي
بس شعري مره تعب وتساقط مع دايت
ممكن تعلميني كيف اعتنيتي بشعرك والمنتجات ومن وين ابلش لان ضايعه والموضوع جد يقهر من شعر ثخين وصحي لشعر مره خفيف ومتقصف وتعبان
شكرا خالة نانا على نصايحك الحلوة زيك قناتك مرة حلوة و مفيدة لكل البنات و المراهقات بصراحة قناتك افضل قناة في ال🌏 ❤❤❤
كيف طولتي شعرك واعتنيتي فيه؟
نانا مرة احبك و الله استمري و رح ادعمك كثيير❤
وين الخبر المميز والحلو الي قلتي انك رح تحكي عليه بالمقطع السابق؟
كم شهر استغرقتي في خسارة ١٠كيلو؟+++لحظة ادراك متابعتج من زمان بس ماعرف اسمج ……شنو اسمج
نانا نقدر نسوي ساعه رياضه كل يوم؟
شكرا نانا لانك تساعدينا نحبككك ❤❤
نانا عندي سوأل عن النظام اللي سويتيه ف كم يوم نقصتي 10كيلو احبج واااااابد أتمنى تردين عليه بسرعه اموووووووت عليج والله صح إني متابعة جديده بس حبيتج والله وااايد و ماشالله تبارك الرحمن عألتكم تجنن حلوين ماشاءالله الله يحفظكم يارب ❤😊
اذا ردت رجعيني
شهرين و نص
قالت كل اسبوع كيلو
@@jendokk مشكوره
الي لابسة ابيض وحاطة عليه شال اسود تجنن ماشاء الله
الوزن الان 66 الهدف 44 اني كدها راح ارجع بعد شهر واشوف وصلت الوزن
انا متتبعة جديدة من الجزائر امك تبان صديقتك ماشاء الله عليكم ❤
نانا مبروووك 🎉 ماشاء الله عليك مره مثابر طاقه ايجابيه متحرك 💖💗
نانا بليز سوي فيديوهات نصائح اكثر حيل احبج اموت عليج من تحجين هيج وتنصحين البنوتات فدوة ، اني وزني ٥٧ وطولي ١٦٢ وعمري ١٧ اريد اوصل ٤٨ ممكن نصائح للدايت اني مقرره اسوي لنهايه شهر ١٢ اكل توست ثنين ولحمه بدون زيت شوي يعني و سلطه ولترين مي باليوم وتمارين الفك بس اسوي وما اسوي رياضه لانو ماعندي وكت عندي دراسه هواي بس هاذ جدولي شنو رأيج بي وبليز لتكولين سوي رياضه ابد مابيها مجال تتوقعين راح انحف على هلنظام اني يعني احسب سعراتي صارلي يومين من بديت بي المفروض اكل ٨٠٠ سعره بليوم ومداجوع عادي هسه كلش مرتاحه❤عود ارجع بنهايه الشهر واكللكم شكد صرت
وزن ٤٨ مو صحي لعمرك
انا عمري ١٧ و وزني ٥٥ و طولي ١٦٠
كنت ٥٨ وكنت ٥٩ ومرات اصير ٥٤/٥٣ او اقل وهذا اكثر شيء طبيعي في الحياة
وزنك طبيعي بالنسبة لطولك وعمرك لا تنزلين اكثر من ٥٢ او ٥٤ .. جسمك يحتاج هالوزن عشانه ينبني لسى، واذا نحفتي نحافه مفرطة زي بالأربعينيات نفس ٤٨ بشرتك وشعرك وفيتاميناتك تخرب
لحد يسوي دايت بدون خبرة عن الدايت واحتياجاته ومتى ينسوى اصلًا، للمعلومية الي يسوون دايت لازم ياكلون فيتامينات عشان جسمهم ما يتعب ويا ستي أكلك مو صحي قليل …
وقفي دايت وهذي الخرابيط ودوري لك حياة دام وزنك ما تعدى ال٦٢ يعني امورك اتم التمام واتركي الكلام هذا الي ماينفعك، كلامي كنصيحة من وحدة مرت بنفس تجربتك واكلت خرا بصحتها بعدما سوت دايت… الدايت مو لعبه
اعطينا روتينك لشعرك❤
سويتتتت ادخلي حسابي
نانا انا متابعه جديده في ومبسوط جدا اني عارفه قناتكم بالتوفيق يا قلبي بس عايز وعارفه بعد الدايت اكلتي هاني يوم ايه كان دايت ولافري انا ياسمين من مصر
ان شاء الله يا خاله نانا ترجعين بالسلامه
وين عايشه
ياليت تقولين لنا وش الرياضه اللي تسوينها بالضبط علشان نطبقها ونتجنب الترهلات متابعتك من 🇸🇦 وزني ٥٩ابغى ٥٥-٥٢🥺
اسمه cross fit شوفي في اليوتيوب
شكرا لكي احبكي كثيرا نانا ❤❤❤ تحياتي من الجزائر
قاعده اشوف واكل الاندومي 💔
اخخخ 💔
انا اكل شبس بكل برود 😭 يلا ما عليه
انا لاحظت ان الاندومي الي باكله فيه 260 سعره بس فا هو اكل من قطعه فراخ. انا بامل اندومي شبه دايما و لسه بخس
وانا اكل سباغيتي
وانا اكلت من غير ما اخد بالي شكلاطه كامله👽
زين وش استخدمتي عشان صرتي بيضه لانو بشرتج مجانت هيج نبيي نصايح او عنايهه او منتجات
ترا الإنسان لمه يتغير كذا يصير ويعني الشخص الاسمر لمه يكون سمين وبعدين يصير نحيف راح تتفتح البشره او مرات يصير جينات .......... وكل شخص يتميز بلون بشرته ....
اميقاد نصدمت من شفت امك تجنن اتمنا تسويلنا فيديو عن كيف بنت العضلات
كم وقت اخذك ت تنزلين 10 كيلو؟؟
خاله نانا كم صارلك يوم ونزلتي العشره؟
كيف نحفت 10كيلز باسبوع😮
الشيء الاهم بالرياضه انكم تعرقوا لهذا ما تستفربوا او تكرهوا لما تعرقوا لأن ذي الفائده حقت الرياضه
النظام ميناسبني لان نباتية فاعتقد راح اطبق المشي
وكذلك اخفف تمن وخبز هالاشهر
واني اتبع نظام اهل البيت باوقات الاكل يعني ريوك وعشاء بس بدون غده
بسويه لمده عشر ايام وبقلكم النتيجه بس ي رب م كاسللل🙂🥲
اليوم الاول:
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
اليوم الرابع:
اليوم الخامس:
اليوم السادس:
اليوم السابع:
اليوم الثامن:
اليوم التاسع:
اليوم العاشر:
انشاء الله م استسلم ببدء من بكره 😭💗
بشري نزلتي
عمري 11 ووزني كان 63 كيلو قبل كم يوم وخففت اكل بدون رياضة بدون شي ونحفت 5 كيلو في اسبوع!!
ممكن تقوليلي شو كنتي تاكلي؟؟؟💋🤭
عمري احبك اعرف انك متوضعة ابي قلببب
نانا كتريلنا هيك فلوقات ❤
رححح ابدأ بس أنا ما باكل لحم أو چيكن شو باكل بدلهمممم؟
بصراحة شفت فيديوهاتك عن كيف نقصتي وزن وعطيتيني عن جد طاقة اني ابلش بالرغم اني ما راح اقدر اروح الجيم ولما عرفت انو انتي كمان مارحتي ارتحت بس قضية اروح لطبيبة تغذية ماعندي امكانيات بس راح تحاول اشوف شوي من الاشياء اللي تتكرر في كل ظايت وآكلها وأحاول امشي كثير عشاني عن جد صرت مو مرتاحة بوزني واحس نفسي مرة بشعة
نانا الحلوة كلة اختصائي خطا تنطق اخصائي حبوبه + شكرا الفيد مره مفيد كثري من الروتين فيديو مررره احبهممم
طب كم الفترة يعني كم يومم بليزز رديي😢
يعني هيَ سوت دايت 5 اياام وضعفت؟
وين عايشه ؟
كثريلنا فيديوهات في يوتشوب😭😭😭
ياخي نانا احبك اموت عليك ❤😭🥹🫶
هلو شلونج احبج من العراق ممكن سؤال امج من وين
Mashallah Nana ur fr the prettiest girl I've ever seen on social media❤
ال10 كيلو خسرتيهم ب 5 ايام ولا اكثر؟؟؟؟
اولل❤❤
00:20 اخصائي مو اختصائي😭
😂😂
فطست
عربيتها مكسرة✪
ايش ير شعرك
نانا بليز سوي كيف نسمن
والله حتى انا اعاني من هادا المشكل 😭😭
@@thelovely-vo7ep صدق +من وين انتي
روحي لدكتور وبيديكي دواء يمكن 👍🏻
نصيحه جربيها وشوفي كيف تصبحين اولا زيت زيتوت تحطي فيه تين مجفف وتاكلي منو يوميا وزيدي اشري جلجلان نئ اوفي بعض المناطق يسمى سمسم حطي امامك العلبه كل الوقت كولي منو فكل وقت كل ساعه مغرف قهوه صغيره اقرشيها بأسنانك وسترين النتيجه وياربت لو معاهم حلبه ورب التمر والله عن تجربه هههههههه تصيرين دبدوووبه ❤
هلق اذا رحت عالكفتريا وطلبت بولوا هاد كلو ليمون وهيك بسمن ؟
مرهه بيضه نيالك ماشاء الله 😔😔✨
الإيرانيات ٩٠٪١٠٠ منهم جميلات نادرا ماتشوفين ايرانيه ملامحها عاديه ماشاءالله تبارك الله ❤❤❤❤
@@Aleeen209 ايرانيه وتعلمت تحكي عربي بطلاقه
نانا وين عايشه
الام مره كيووووت 😂😂
كم المدة؟
ياخي ودي اعرف هل الايرانيين يدرسون اللغة العربية ؟ أو يتكلمون اللغتين في إيران؟ لأني لاحظت كثير ايرانيين يعرفون عربي
هل تشجعين شباب إلى السفر الى دبي
لو سمحتي ب٥ ايام نزلتي 10 كيلو؟
يا نانا يعني عادي كل يوم اكل توست اسمر او توست شوفان على الفطور ؟
اي عادي
معليش مو قصدي تنمر بس احس الزند صعب ينحف واذا تغير شكله يكون معضل هل منلما سمنتي لخصتي ان الزند نحف بليز ردي
عندي فضول اعرف كم طولها احسها قصيرة بس بنفس الوقت طويله ممكن زاوية التصوير 😅
عندي امتحان اجتماعيات اذا ردت على خاله نانا قومي
اني من جنت 14 سنه جان وزني 70kg و جنت دايمه ابجي و اندعي انحف من 2021 حد ال 2023 اني بس اندعي و ما اكل حلويات و جنت دايمه اطلع امشي و ما فاد اسمن و ما انحف اني كلت اكيد ال هرمونات و ضليت هيج ما اكل و دايمه ابجي منه حد ما صرت 58kg ب سنه 2023 اني فرحت لان هواي جانو يتنمرون علي ناس اولهم اهلي و صديقاتي بس ضليت هيج مستمره اقلل اكل و snacks بليل نهايه ال سنه و لي هسه اتذكر ال تاريخ يوم 14/11/2023 رجعت سمنتتت صرت 64kg و شكد قطعت الاكل و العب رياضه و امشي و ما يفيد اي شي المشكله وزني يزيد و هم رجعت ابجي و جنت خايفه اوصل لل 70 بس الحمدلله من سنه 2024 حد هسه 2025 اني وزني 62kg اني الصراحه اريد اصير بل خمسينات و ماعرف شلون الاكل اني ما اكل حلويات و مشروبات رازيه ما اشرب امه ما ادري ليش ما اكدر انزل وزن كلت حل الوحيد ال جيم 💔💔🥀
نشالله يا حلوين ادعولي وصل للوزن ال عاجبني و نشالله انتن هم يا حلوات توصلن للوزن ال عاجبجن و نفرح كلنه❤❤🤲🏻🤲🏻
ايش اسم المسلسل اللي تحضرررررررره بليز
كم يوم سويتي دايت 😊😊❤
❤❤❤بالتوفيق💐
The k drama name in this viedo plz
من وراج حبيت الدايت وصرت اهتم بنفسي كلش شكرا 💓🤭، ما شاء الله ١٠ كيلو بسبوع ❤🎉
نانا انتى كم معلقه سكر تحطى بالشاى ٌ
ممنوع سكر
نانا أنا بحبك وأنتي قدوتي في الحياة ❤وبصراحة أنا متفاجئة منك جداً بسبب كمية الكومنتات السلبية اللي عندك في القناة وعلى الرغم من انك تقدري قفلي ميزة التعليقات إلا انك قوية بما يكفي لتحمل كل التعليقات السلبية ❤ بليز ردي علي مثل ماتردي على تعليقات التيك توك 😢
المهم تستفيدو مني❤❤
@@nanabeladi أكيد ياروحي 💕
كم يوم استمريتي؟❤
حبيبتي نصيحه جربي رجيم قصن البان دكتور مبدع
وزني 67 اسوي رياضة كل يوم لكن قاعده احاول اخفف أكل وبرجع لكم بعد فتره أقول لكم شصار
This is like old fashioned dieting , it's so dated AND SO UNHEALTHYYY because :
1- You're gonna be malnourished ( hairloss , sensitive teeth , bad skin , demenerilised bones , bad gut health ( the good bacteria in your colon needs specific kinds of foods to flourish).......etc)
2- Not eating enough protein and carbs(rice per example) will make you tired all the time and thus you're not gonna workout efficiently and even worse doing your basic daily chores is gonna seem like an impossible mission.
3- After you're done with this diet like for her it was only for a week you're gonna go back to eating normal and since you slowed your metabolism by significantly eating less you're gonna gain all that weight back if not more if you don't workout or watch what you're eating.
So all in all what i'm trying to say is that losing weight will come automatically with the right diet and exercise everyday of the year not just extreme hunger for a limited time trust me i tried it and the results at first are great but eventually you'll realise you need to change your lifestyle as a whole in order to LOOK GOOD AND FEEL GOOD.
love you bye.
Where she lives ?
تحجبي🎉❤
تاريخ اليوم : 29.12
رح ارجع تاريخ 30.1
واشوف كم نزلت ، رح أقيس وزني بكرة
ان شاء الله وارجع احدث 🦉🔥
تعديل : 4.1.2025
طبعا قست وزني تاريخ 31.1.2024
ووزني طلع 62 🥲💔
ف الهدف الاول اني اوصل ل 59 خلال شهر … هذا اليوم الرابع بالالتزام 🦾
اعشق الخالة نانا❤❤❤❤
You have a great mom 🥰 you're a wonderful family, I love you guys ❤❤