L'exercice de GAINAGE qu'on devrait TOUS connaître!
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Voici un de mes exercices préférés de gainage. On devrait tous le connaître. Il est simple et facile à mémoriser. Je vous le montre dans plusieurs déclinaisons qu'on devrait aussi tous connaître.
J'espère qu'il vous plaira.
De mon côté, je pratique cet exercice de gainage plusieurs fois par semaine.
Bon visionnement!
Denis
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
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Merci monsieur Fortier
Merci pour vos expliquations elles sont toujours bienveillantes et cclairs😊
Très bons exercices, notamment dans la progression et grâce aux explications très claires. Merci Denis 🙂
Un très bon exercice de renforcement que je pratique en cours de pilates,sans poids.merci Denis
Oui en France on en as plein merci pour tout
Des conseils utiles pour vos muscles de l'abdomen: j'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: tinyurl.com/ca45rrd4
Merci Denis 👍😜 vos exercices sont parfaits et vos explications dans le détail parfaites. Encore merci.
Merci à vous, Pierre! 😊
Merci pour les conseils
MERCI DENIS
Merciiii Denis 🎉❤
Avec plaisir, @lili24087!
Merci à vous Denis 😊🎉❤
Merci pour cette démonstration
SUPER MERCI DENIS🙏🙏🥰🥰🌟🌟
GÉNIAL
👍💛
03:19 Préparatoire
05:10 Allégé
07:29 Modifié sur rouleau
10:30 bras immobiles
11:06 Amplitude à 50%
12:26 Version complète
13:21 Avec poids
14:50 Paramètres
Monsieur Fortier, je vous regarde régulièrement, plusieurs de vos vidéos me servent pour soulager mes douleurs au dos . Comment avoir une consultation avec vous?
Bjr Denis,
Je vous suis a partir de Bujumbura/Burundi, et je vous remercie.
Une question : est ce que un débutant doit commencer à faire ces exercices en 60 sec, ou progressivement
Il toujours plus prudent de commencer progressivement. Il existe plusieurs déclinaison de cet exercice. Vous les trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche» et les mots clés «dead bugs». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Bonjour Denis,
je vous remercie.
Comment adapter la respiration au mouvement afin d'accompagner l effet au mieux ?
Est ce sur l inspir que l on serre le tout, et sur l expir le mouvement. Ou sur l expir le mouvement ?ou peu importe je fais l exercice sans prendre en compte la mouvement respiratoire. Je vous remercie pour votre réponse.
Et pour la clarrté de vos explications, de vos schémas soutenants, de votre pédagogie.
Nb en Belgique existent aussi ces tubes bleus
a bientôt
Maria
je me suis tombee par terre et j ai eu une fracture au poignet comment faire
Bonjour Monsieur, j'ai 69 ans et une espondilite anquilosante, quel les exercices possibles de soulagement ? Merci beaucoup
Est-ce que l'ont peut faire ces exercices en étant fybromagique ?
Oui en France ns avons ces rouleaux
Ce n'est pas une contre-indication stricte, Emmanuelle. Il faut adapter l'exercice à ses capacités.
bonjour je,suis musicienn depuis mon avc au mois de octocbre jarrive plus a jouer de la basse les notes sont etoufeès comment faire pour retrouver la sonoritè normal merci
Difficile pour les personnes cambrees avec le bâton rigide sous le dos
On peut aussi faire l'exercice à l'aide d'une longue serviette roulée fermement. C'est ce que font mes patients.
@@DenisFortier
Bonjour de la France
Merci beaucoup
Bien cordialement