박민수 박사님! 감사합니다. 제가 평생 체중을 거의 일정하게 유지해 온 사람이라 별 걱정없이 지냈는데 요즘에 와서 아침 최고혈압이 130을 넘기고 있고 최저혈압이 90을 상회하고 있어 걱정하는 중에 이 강의를 들을 수 있어 많은 도움이 되었습니다. 저는 흡연도 안하고 체중도 일정하게(현재 52kg) 유지하고 허리둘레도 27inch, 스트레스도 없이(정년퇴직) , 지내나 수면에 문제가 있네요. 자다가 깨는 일이 늘었습니다. 그래도 7시간을 채울려고 노력하고 있습니다. 자동차도 팔았습니다. 있으면 덜 걷게 되니까요. 시장갈때는 2정거장 거리를 항상 걸어서 다닙니다. 휘트니스에는 안다녀도 스쿼트기구와 아령을 준비해 두고서 체조와 같이 하고 있습니다. 요즘와서 LDL수치가 높아졌어요. 식이요법이 문제인 듯 합니다. 원래 단것은 체질적으로 싫어하는 터라 피하지만, 가끔 아이스크림이 땡길때가 있더군요. 빵도 끊었습니다. 요즘 펜벨다졸인가 뭔가 하는 것 때문에 채소도 못 먹게 되었네요. 어쩌지요????
소금 줄이라는 말만 들어서 소금 안먹는 분들 다들 병듭니다. 적절한 물과 천연소금 꼭 필요합니다. 특히 어르신분들 변비겪는분들 물만 엄청 마시는 분들 잘 알아보세요 저희 어머니 평생 겪던 변비 없애시고 지금 날라다니십니다. 소금의 중요성에 대한 정보들 많으니 찾아들 보세요
이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사드려요 부정맥 검사하러 갔다가 우연히 목으로 올라가는 혈관 검사를 하게 되었는데 의사샘 말씀이 혈관에 기름이 꼈다고 하시더라구요ㅜㅜ 심각한건 아니라고 0.19정도 된다고 하시는데 너무 걱정되고 무섭더라구요 작년에 건강검진에서 중성지방이 높고 콜레스테롤이 높다고 하셨는데 혈압도 당뇨도 없다고 관리하라고 하셨기에 6개월동안 힘들게 6키로 뺐는데 중성지방은 반으로 줄었는데 콜레스테롤은 더 올라갔네요 중성지방은180 콜레스테롤은 250으로 20이나 올랐네요 힘들게 살뺐는데ㅜㅜ 왜 안내려가는건지 샘이 약을 먹어야 한다고 해서 먹긴하는데 부작용으로 당뇨가 올수 있다하여 걱정되고 무섭네요ㅜㅜ아직 5키로 더 빼려고 노력하는중이지만 왜 다이어트 하고 살을 뺐는데도 콜레스테롤은 더 올라간걸까요?음식도 고기가 아니고 골고루 건강식과 운동으로 뺐는데요 이유를 알아야 참고해서 할텐데 걱정입니다😊
나이를 먹건 안먹건, 유산소 운동.. 동네 산 이라도, 산책 하면서, 몸 전체를 움직이는 운동을 해야 합니다. 최소 1~2시간. 의사들도 운동보다 좋은 보약은 없다고 하죠. 허벅지에 인체 근육의 70프로가 몰려 있습니다. 다리 운동 많이 하면서, 신체 대사량을 높이세요.
노화가 진행되면서 혈관의 탄성을 유지하는 산화질소 생성이 줄어드는게 동맥 경화에 악영향을 주고, 꾸준한 고강도 유산소 운동을 하면 다시 산화질소가 혈관 내피에서 분출되서 동맥경화를 완화시킨다는 논문 소개를 읽은적이 있는데요. 물론, 각종 혈관질환에 영향을 미치는 복부지방등 온몸에 쌓인 체지방부터 줄여야겠지만
![[내몸에닥터] 동맥경화 좋아질 수 있어요 / 라이프의원 내과 김성국](http://i.ytimg.com/vi/RxElkLjaRf4/mqdefault.jpg)
![[내몸에닥터] 동맥경화 좋아질 수 있어요 / 라이프의원 내과 김성국](/img/tr.png)
박사님, 귀중한 내용을 교육해 주셔서 무한이 감사합니다.
이영상은 정말 100만불 짜리 영상입니다
박사님 말씀대로 하면 수명 늘어남
감사합니다 ~~
동맥경화에 관한 탁월한
요약 강의 최고입니다 !
박 박사님 감사드립니다
선생님 너무 이해하기 쉽게 건강정보를 주셔서 많이 보고있어요 좋아요 구독은 필수 ㅎㅎ^^
건강하시고 행복한 나날로 보상 받으시길 기원합니다
매번 강의실에 앉아 있는 기분입니다. 설명 속도가 참 알맞으셔서 집중 잘 되네요^^
감사드려요 😄👍🌷💙
God bless Uuuuu ❗❗❗
박사님의 좋은 강의
정말 건강관리에 도움이 많이 됩니다
쉽게 풀어 주시니 이해가 쉬어요.
감사 합니다
감사드려요
저도 가슴가운데 엄청아빴는데 고혈압과 혈관제 아스피린 처방 받아도 조금만 걸으면 가슴 아프고 밤에 자주 통증있었는데 식단바꾸고 술끊고 마늘꿀먹고 운동 서서히 꾸준히 해서 지금은 통증 전혀 없음! 계속 이렇게 할 계획임! 넘 좋음!
저는 아픈적은 없는데 담배끊고 술끊고 식단짜서 직접 해먹고 매일 걷다보니 아침마다 발기도 되고 체력도 좋아져서 하루에 10시간씩 걸어도 지치지가 않네요
건강하게 행복하게..
원주판사는고등사기꾼이 존재하는 세상 비리천국..
❤❤
좋은말씀 감사합니다
유튭에서 혈관관련영상중 최고인듯
박사님 영상 정말로 잘 보았습니다 경동맥에 대해서 좋은 정보 알려 주세요 감사합니다 고맙습니다
선생님 유익한 정보 정말 감사합니다.
진정한 의사 선생님 입니다.
저도 정말 감사합니다
박사님! 강의내용
정말 도움이 많이
되었습니다
제가 매일운동하고
음식조절하고
박사님! 알려주신대로
실천을하니까
정말몸이 좋아졌습니다
감사합니다
신뢰하고 보는 채널 입니다.
감사합니다 박사님.
좋은 영상 감사합니다. 지금이라도 늦지 않았다는 생각을 합니다. 건강 챙깁시다. 너무 유익하였습니다.
희망이 생겼습니다. 지금부터라도 관리 꾸준히 하겠습니다. 감사합니다
선생님 영상 보면서 힘을 얻어요~~
정말 감사해용~♡♡
되돌리는 핵심은 Tribble 즉 TRIB 1이라는 단백질을 제어하면 가능하다는 가설이 나와있는 단계입니다
감사합니다 박사님 희망 주셔서 넘 좋습니다 열심히 가르침대로 노력해보겠습니다 고맙습니다~~^^♥♥
박민수 박사님! 감사합니다. 제가 평생 체중을 거의 일정하게 유지해 온 사람이라 별 걱정없이 지냈는데 요즘에 와서 아침 최고혈압이 130을 넘기고 있고 최저혈압이 90을 상회하고 있어
걱정하는 중에 이 강의를 들을 수 있어 많은 도움이 되었습니다. 저는 흡연도 안하고 체중도 일정하게(현재 52kg) 유지하고 허리둘레도 27inch, 스트레스도 없이(정년퇴직) , 지내나
수면에 문제가 있네요. 자다가 깨는 일이 늘었습니다. 그래도 7시간을 채울려고 노력하고 있습니다. 자동차도 팔았습니다. 있으면 덜 걷게 되니까요. 시장갈때는 2정거장 거리를 항상
걸어서 다닙니다. 휘트니스에는 안다녀도 스쿼트기구와 아령을 준비해 두고서 체조와 같이 하고 있습니다. 요즘와서 LDL수치가 높아졌어요. 식이요법이 문제인 듯 합니다. 원래 단것은
체질적으로 싫어하는 터라 피하지만, 가끔 아이스크림이 땡길때가 있더군요. 빵도 끊었습니다. 요즘 펜벨다졸인가 뭔가 하는 것 때문에 채소도 못 먹게 되었네요. 어쩌지요????
다른건 다 줄이고 지킬수있는데 스트레스를 줄일수가 없네요ㅜㅜ
절주, 금연, 체중, 수면, 운동 감사합니다
열심히 지키려고 노력하고 있는데
자세한 설명 감사드립니다
아침 시간에 영상을 보게 되는데 많은 분들이 알면 도움이 될것같아요. 처음으로 동맥경화에 대해 이해하게 되는것같아요. 백혈구가 LDL 콜레스트롤을 공격한뒤 죽어서 딱딱해져서 쌓인게 동맥경화라는걸.
꺼먼건 ㅋㅋ 푸훗하고😛😚
네에 노력하겠습니다...결심하고
새해에도 건강하세요~~
유익한 영상 꾸준히 보고 있어요, 고맙습니다.
소금 먹지말라는것 빼곤 유익하네요~^^
희망을 주시는 강의 감사합니다.
혈관건강을 위하여
뭐가 나쁜지 좋은지를 알고
실*천*하*면*된*다*
운동하고 식습관 개선하고
수면리듬 유지해서
내몸 내가 관리해서
혈관 되돌림 가능 하게 만들어요~~^^
할수있다******
감사합니다~~^^
정말 유익한 강의 너무 감사합니다.여기저기 퍼뜨리고 알리고 싶네요.
최고 의 강의였습니다
공부 많이했습니다
감사 합니다~
금연후 확실히 두통과 흉통이 없어졌어요... 금연 21년차인데... 금연은 정말 잘한것 같습니다. 술, 담배, 커피 , 게임, 도박 이런거 아무것도 안합니다. 근데 코로나 스트레스가 더 심하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고맙습니다 구독 누르고 갑니다
좋은정보 감사합니다
동맥경화 너무 무섭습니다 배우고 갑니다
감사합니다. 명심해주셔서.
감사합니다!!^^
저도 코레스토롤이 70 이라던데요 큰일날뻔했어요 병원가서검사하니 동맥경화랍니다
감사합니다
동맥경화 진단받고 우울했는데
영상보고 힘내서 운동 식이 할게요
네. 화이팅입니다.
LDL 도 종류가 있습니다. 동물 지방이 만든 것은 나쁘지 않습니다.
탄수화물이 만드는 것이 나쁩니다. 밥 먹는 이상 막을 수없습니다.
간에서 생성된 LDL이 자신이 동물지방 출신인지 탄수화물 출신인지 알지 못할 것 같은데요.
LDL이 40대에서 현재의 100 이상 올라간 것은 영양의 과잉공급 때문이 아닐까요?
@@summerhot8640 간에서 보낸 것은 입자가 커서 동맥 안벽 손상을 통해 들어가지 않고 vLDL 이하 더 작은 콜레스테롤은 탄수화물(당분)에서 밖에 생기지 않는다고 책에 나옵니다. 책 으름. Cholesterol Clarity 입니다.
가슴통증으로스텬트2개넣어습니다 아스피린확장제머고있는지ㅣ달반되었습니다관리어떻게해야할까요 또막힐까봐걱정입니다 박사님문자좀주세요 감사합니다~^^
박사님병원어디신지아려주세요
왜모두들 밥만나쁘다고 하는지요 밥은 순수하며 반찬과 같이 먹는데요 나쁜 건 밀가루음식 특히 빵이 라는 걸 다 아실텐데요
좋은 방송 감사합니다
되돌릴수 있습니다 지방이범인 작가 콜드웰 에셀스틴 박사님이 심장병환자 15명 음식으로 부활시켰습니다 모든 동물성 끊고 식물성기름(올리브기름 참기름 식용유 등)도 끊고 견과류 조차도 끊고 통곡물 채소 과일로 부활 시켰어요 본인 노력이 필요하지만 말입니다
감사합니다
늘 좋은 정보 감사합니다.
박사님 감사합니다 요즘 협심증 증세가 있어 걱정인데 많은 도움이 됩니다.
감사합니다.
감사합니다
감사합니다 잘보아습니다
상세한 강의 잘 들었습니다. 감사합니다. ^^👍🏻💕🍀
칭찬해주셔서 감사드립니다
@@parkminsu_dr 감사합니다. 박사남의 강의에는 따뜻한 사랑이 들어 있어 너무 좋습니다. ^^🍀🙏💕
진짜 좋은 영상 감사합니다 ♥️ 👍
소금 줄이라는 말만 들어서 소금 안먹는 분들 다들 병듭니다. 적절한 물과 천연소금 꼭 필요합니다. 특히 어르신분들 변비겪는분들 물만 엄청 마시는 분들 잘 알아보세요 저희 어머니 평생 겪던 변비 없애시고 지금 날라다니십니다. 소금의 중요성에 대한 정보들 많으니 찾아들 보세요
저도 아까 댓글달고서 읽어보고있었는데 저와 같은 의견이시네여~*
반갑습니다 ~ 저는 일일이 나열해 설명하는것보다..! 소금먹지말란것빼곤 유익하네요! 이렇게 짧고 굵게 댓글 남겼습니다!!
답답하네..소금따로안먹어도 모든 음식에는 소금이 포함되어있어..소금 먹지말란 얘기가 아니고 줄이라는거지..우리나라 나트륨 섭취순위봐라
정보를 얻으려고 봐야지 너처럼 꼬투리잡으려고만 보니까 꼰대란소리듣느거야
@@HK-dl3qp 맞습니다
한국인 하루 평균 나트륨 섭취량이 얼만지나 알고 소금 안 먹어서 병든다는 소리나 하고 앉았나ㅎ
일반소금과 천연소금이 뭐가 다른지도 모르는 멍청한 인간들이 그렇지뭐 ㅎㅎ 화학식 똑같은데 어디서나 섭취가능한 찌끄레기 미네랄 쬐끔 있다고 천연 천일염 어쩌고 ㅎㅎㅎ 진짜 소금카르텔 개역겨움
좋은정보 감사합니다 늘 수고하십니다
감사합니다~♡♡♡
감사합니다ᆢ
좋은 내용 감사합니다
좋은 정보 감사드립니다
Very good info
Thank you for sharing!👍💖
박사님 감사합니다
리버스할수있는약이 뭔가요? 약이야 주는데로 먹고담배 술안먹은지 오래됬고결국 운동이네요. 야채 오메가3 단백질섭취. 마늘 옆산 비타민c. 코코아는 의외네요
감사합니다 ❤❤❤
😂감사합니다.
박사님 좋은 내용 감사드려요
감사합니다~~
감사합니다 박사님
좋은 정보 고맙네^^ 반가워서 구독 눌렀음
똑같은 강의노트를 가지고
10년째 똑같은 강의를 하던 대학시절 재무관리 노~교수가 생각나는 영상이네요..
제목을 보고
비타민k2에 대한 최신 임상 데이터를 기대하면서 보았는데..
비타민k2가 답이 될 수 있는데..
전혀 언급이 없네요..ㅠㅠ
저도 K2 + D3 매일 먹습니다. 그러나 100% 보호는 아닙니다
K2는 어디서 구입하나요~~~? 알려주시면 감사하겟습니다~~♡♡♡
쿠팡
쵝오에요 😂
좋은말씀감사합니다
좋은 정보 감사 합니다~^^
에휴. 동맥경화는 비가역적입니다. 한번생긴 동맥경화는 더 진행하지 않게 막는것조차 매우 어렵습니다ㅜㅜ.
숙명이려니 받아들이지 말고 개선을 위해 노력해야지요
단식에대해서 연구하고 분석해 보세요.
이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사드려요
부정맥 검사하러 갔다가 우연히 목으로 올라가는 혈관 검사를 하게 되었는데 의사샘 말씀이 혈관에 기름이 꼈다고 하시더라구요ㅜㅜ
심각한건 아니라고 0.19정도 된다고 하시는데 너무 걱정되고 무섭더라구요 작년에 건강검진에서 중성지방이 높고 콜레스테롤이 높다고 하셨는데 혈압도 당뇨도 없다고 관리하라고 하셨기에 6개월동안 힘들게 6키로 뺐는데 중성지방은 반으로 줄었는데 콜레스테롤은 더 올라갔네요
중성지방은180 콜레스테롤은 250으로 20이나 올랐네요 힘들게 살뺐는데ㅜㅜ 왜 안내려가는건지
샘이 약을 먹어야 한다고 해서 먹긴하는데 부작용으로 당뇨가 올수 있다하여 걱정되고 무섭네요ㅜㅜ아직 5키로 더 빼려고 노력하는중이지만 왜 다이어트 하고 살을 뺐는데도 콜레스테롤은 더 올라간걸까요?음식도 고기가 아니고 골고루 건강식과 운동으로 뺐는데요
이유를 알아야 참고해서 할텐데 걱정입니다😊
콜레스테롤이 올라가는 이유는 호르몬적인 부분도 있어요. 지금 잘 하고 계시다면 꾸준히 해보세요. 콜레스테롤약이 당뇨를 무조건 올리지는 않으니 너무 큰 걱정은 마시구요 열심히 하시면 약을 끊거나 줄일수도 있을 것입니다
👍👍👍
그런 거 없음. 걍 의사 말 잘 듣고 맛없고 몸에 좋은 거 먹으며 잠 잘 자고 그러는 거 외엔 방법 없음
박사님 감사합니다 최고입니다 박사님 병원은 어디에 있 습니까?
감사헙니다
LDL을 세균으로 인식하는 게 아니라 실제로 세균이나 곰팡이 원생생물 등 기생생물들이 존재하고 그것에 면역세포가 반응하는 게 아닌가?!
세월이흘러가면은
모든인간들이
죽게마련인대어찌 하리까
건강한 장수를 누려야죠
심근경색 뇌경색 뇌졸증
유언한마디 못 하고 간다
정보 감사합니다
정말 옳은말씀
감사합니다 ~~^^
박사님 , 그럼 혈액내과에서 피검사 정기검진받으면 그런 문제를 미리 알수있을까요?
다른 의사 유투버가 불가역이라던데
대체 뭘 믿어야할 지
의학 정보가 너무 넘쳐
노력하면 원상복구는 아니더리도 충분히 개선시킬수 있습니다.
@@parkminsu_dr 그런가요? 저는 불가역이라는 주장이 맞다고 생각하는데요.
혹시 개선이 된다는 참고자료를 공유 가능할까요?
그건. 2013년 미국 심장협회에서 주장을 번복하기전의 이야기입니다. 한국의사는 책을 읽지 않는 것 같습니다.
외국서 보면 수많은 사례를 수십년 수백만명 검증해서 계속 수정, 발전하고 있습니다.
130세까지 사는 사람은? 나이들고 건강도 안 좋아 동맥경화도 가속화 될 것인데도 장수함니다. 동맥경화를 될 돌리거나 막는 것이 가능하기 때문이겠지요.
천일염미네랄소금물을마시는게좋다고하는데먹는게좋나요?
마음 깊이 감사를 전합니다.
절주 수면 체중 운동 매일 감사합니다....
감사드려요 매일 실천하시기 바랍니다
선생님, 고지혈증으로 손발이 시릴 수도 있습니까?
고지혈증이 심해 혈관경직이 심해지면 그럴수 있지요
나또키나제. 커큐민. 케이2드세요
선생님 동맥 경화도 수술 가능할까요?
운동
선생님. 동맥경화 초기입니다. 경동맥 초음파했는데 그다음 어떤 검사를 하면 좋을까요? 아직 혈관이 딱딱하지 않지만 혈관에 끼기 시작했다는데 초기는 되돌릴 수 있을까요?
네. 노력하면 충분히 악화를 막을수 있습니다.
휼륭하십니다 😂
잠잘때 손가락이 저리고 힘이 없고 아픈데 혈관을 검사 할려면 어느과로 가야 하나요?
나이를 먹건 안먹건, 유산소 운동.. 동네 산 이라도, 산책 하면서, 몸 전체를 움직이는 운동을 해야 합니다. 최소 1~2시간. 의사들도 운동보다 좋은 보약은 없다고 하죠.
허벅지에 인체 근육의 70프로가 몰려 있습니다. 다리 운동 많이 하면서, 신체 대사량을 높이세요.
저도 손발 종아리까지 우리하게 저리고 춥고해서 내과가서 혈액검사랑 복부초음파 겉이 받았는데
콜레스테롤 수치214
지방간1기로 진단받았음
약 처방할 정도는 아니라고해서
오매가3와 밀크씨슬(지방간)구입해 먹으니
저리는게 바로 좋아졌어요
코로나로 안움직이서 병이 생긴거 같음
운동까지 병행하니 좋아지고 있음
피흐름이나빠서그런거니까나또키나제드세요
적혈구가 더많다는대요?
노화가 진행되면서 혈관의 탄성을 유지하는 산화질소 생성이 줄어드는게 동맥 경화에 악영향을 주고, 꾸준한 고강도 유산소 운동을 하면 다시 산화질소가 혈관 내피에서 분출되서 동맥경화를 완화시킨다는 논문 소개를 읽은적이 있는데요. 물론, 각종 혈관질환에 영향을 미치는 복부지방등 온몸에 쌓인 체지방부터 줄여야겠지만
되돌림 불가! 판정
박사님^^희망을주셔서 감사드림니다~~~긍정적인 말씀에 함을얻습나다~
저도 경동맥에 동낵경화왓어요~충격이엇죠~~올한해도 건강하시고 존경합니다~~🤩🤩
CQ10 이라는 영양제 섭취하면 혈관이 넓어짐 또한 동맥경화며 심장마비 방지할수 있음
아무효과없음
효과 있다고 정평이 나있슴
혈관을 어떻게 넓게 해줘요 참
제가 동맥경화 진단받고 의사선생님께 약먹으면 좋아지나요 물어보니 아뇨 라고함 속으로 와 이제 젓댓다 하늘이무너지는 기분
병원이 어디에 있는지 ~~
내가 본 주위 사람중에 동맥경화를 역전시킨 사람은 딱 한 부류뿐입니다. 바로 마라톤이나 철인3종경기 등으로 극한의 운동에 매몰된 사람들입니다. 잠시 한시간 산책한것이나 잠시 한시간 헬스한것 가지고는 절대 못 돌립니다.
감사합니다
신뢰가 가는 말이네요
거짓말입니다
당분간 레몬이나 간수빼고씻은 천일염을 탄 따끈한물도 먹든지하면서 좀 굶으면 될걸요? 몸은 소화시킬 일이 없으면 자체정화 치유한다던데요
본인이 본 몇몇 사례가 과학적으로 증명된것처럼 말하지마세요
회복 가능 하다고 봅니다
제가 현미 먹고 증상이 완전 사라졋습니다
woon-ki lee
어떤씩으로 드셨나요?
어떤식 ? 은 필요 없어요
먹는데 먼 식 이 잇나요
먹으면 되요
생식도 있고 현미밥도 있고
무슨 대답이 그래요ㅎ
현미 채식하면 말기암도 다낫고 코로나도 안걸리고 혈관도 다 낫고 자식들 시집장가 잘가고
사업잘되고 죽어서 천당갑니다...현미채식...ㅋㅋㅋ
댓글보니가관이네..전문가들 참 많아ㅋ
뇌동맥류ct를찍어보니동맥경화로혈관이꼬여잇다약처방기넥신40mg먹고잇어요,한약초수치법재끓여먹고고혈압지방간신장콜레스트롤5개월만에정상되어습니다피가맑아지니 모든것은정상인데동맥경화시술도안된다는말,한의사집안이다보니한약은로대처합니다,
비법은 없네요.
병원에서 동맥경화 원상복구 안 된다는데요?
차차 준비해보겠습니다