모든 감정을 표현할 필요 없습니다ㅣ [한창수의 마음정비소]ㅣEp12

모든 감정을 표현할 필요 없습니다ㅣ [한창수의 마음정비소]ㅣEp12
분노를 당장 터트리고 싶을 때,
일단 참아보세요
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한창수 교수
고려대학교 의학사 M.D. - 의학 석사 MA
고려대학교 정신약물학 의학박사 Ph.D.
미국 듀크대학교 임상연구디자인 보건과학 석사 MHS
(현)고려대학교 의과대학 정신건강의학과 교수
(현)고려대학교구로병원 정신건강의학과
2014 .10 : 대한신경정신의학회 GSK 학술상
2010 .10 : 고려대학교 의료원 교원학술상
2010 .05 : 대한정신약물학회 오츠카 학술상
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제작 [미디어 규빗]
#불면증 #심리 #정신건강 #마음 #한창수 #마음정비소

[@maeum_repair]

[분노를 조절하는 T-Time Method]
Transition 사고의 전환을 위해서는
Time-Off 감정의 쉬는 시간을 가져라.
Introspection 성찰하는 시간 가지기
Move 몸을 움직이기
Expression 표현하라 (말하기, 일기쓰기)

[@user-jz3gb2hq1e]

내가 화난 것을 알고 인정하는 것이 참 어려운 일인 것 같습니다. 일단 그 사실을 알아야 성숙하게 대처할 수 있는데 말이죠

[@user-ex2sd1iv1h]

인테리어 사기 당하고 분노가 안 없어지네요