Cómo dejar de sobrepensar
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- ¡Hola, Estupenda!
¿Tú también eres de las que no paras de pensar en todo lo que haces constantemente? Hoy contamos con Irati, psicóloga de Somos Estupendas del centro de Madrid, para hablar con ella acerca de donde viene esta conducta de sobrepensarlo todo, como nos afecta en nuestro día a día, el origen de esta manera de funcionar y que podemos hacer si sentimos que estamos ahí.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
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🎙️ En este podcast hablamos de:
01:50 -Bienvenida
04:12 - ¿Qué significa sobrepensar?
07:34 - ¿Por qué sobrepensamos todo?
10:00 - ¿El sobrepensamiento se puede relacionar con el insomnio?
11:34 - ¿Qué nos hace sobrepensar todo?
21:59 - ¿De que manera nos puede afectar estar sobrepensando constantemente?
23:59 - ¿Qué podemos hacer para no sobrepensar?
30:07 - Despedida
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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.
Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA.
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#bienestar #autoayuda #psicología
El sobrepensar yo lo siento como si tuviera una nube negra en la cabeza, que se traduce en dolor de cabeza, literalmente, de pensar. GRACIAS por esto que hacéis, es sanador.
Nos alegra que te haya resultado sanador, bella. Aquí nos tienes si necesitas ayuda para gestionarlo 💞🫂
Www que maravilla! Me identifico muchísimo con la temática. Cómo soltar esos bucles y esos miedos que no sabes de dónde vienen. Felicidades!!!!
Nos alegra muchísimo, bella, que hayas conectado y te haya ayudado este podcast🥰 Te mandamos un abrazo enorme🌷
Hola, totalmente cierto, identificadisimo con mucho de lo que habláis. Y la mayoría de las veces es con pensamientos irreales. Justo también trabajándolo en estos momentos. Gracias chicas.
Hola cómo los trabajas en terapia?. A mí me pasa tb es un dolor muy grande
Nos alegra mucho, bella, que ya estés pudiendo trabajar en ello. Que sepas que aquí nos tienes si lo necesitas 🥰
@@paoarrigoni5800 Hola, bella🌷 Es algo que puede trabajarse en terapia, en un espacio en el que realmente entrar en profundidad en lo que nos sucede. Si necesitas ayuda, estaremos encantadas de acompañarte en tu proceso😊💞
Pues sí. Gracias por este espacio Yaiza. Gracias a todas.
Muchas gracias a ti, bonita🥰
TOTALMENTE IDENTIFICADA EN LO QUE ESTAS EXPONIENDO.GRACIAS POR VUESTRA AYUDA!!
Muchas gracias a ti, bella💞 Aquí nos tienes para lo que necesites🫂
Yo estoy dejando el sobrepensar pero siento ansiedad porque sieno que estoy haciendo algo malo
Yo empecé a sobre pensar a partir de que mi esposo se fue y me quedé con nuestros dos bebés de 2.5 años y de 2 meses. Antes de eso no sobre pensaba, pero sí pasé situaciones muy nocivas por causa de los desequilibrios en la relación entre mis padres, amigos que resultaron no serlo y una pareja que resultó un traidor. Supongo que el abandono de mi esposo, en su momento (dejó de serlo, por supuesto), fue el disparador, luego de acumular tantas situaciones. A partir de entonces, pienso demasiado en como van a ir las cosas para mí en el trabajo, en alguna relación de pareja y en las cosas que me propongo hacer. Es muy agotador. Supongo que es un temor que quedó clavado porque, incluido quien fue mi esposo, las personas que yo más había amado actuaron de formas inesperadas y muy hirientes. Imagino que sobre pensar es un mecanismo de alerta disfuncional, anticipando que algo malo siempre puede pasar :( - Con la meditación diaria, desde hace 2 años he ido disminuyendo pensar tanto. Continuaré hasta que logre regresar a mi estado original de paz interna y de flujo con la vida.
Antes de nada, bella, queremos agradecerte por tu confianza y valentía al compartir esto con nosotras. Sentimos mucho todo lo que has pasado y todo tu dolor, y entendemos que esta situación te genere malestar. Es importante que puedas pedir ayuda si lo necesitas, bella. No tienes por qué cargar con todo este malestar tú sola. Para nosotras será un placer ayudarte y acompañarte en tu proceso si lo necesitas 💞 Te mandamos un abrazo enorme🫂
Hola y yo pienso, pero habrá alguien que no sobre piense? O no son conscientes de lo que les pasa
Entendemos perfectamente que lo veas de esta forma, bella 💞 Sobrepensar es algo más común de lo que creemos🙏🏼