Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Hola, soy Luis A. Antes que nada felicidades por tu canal, he aprendido mucho de ti, tengo una pregunta? Quiero saber porque tengo un pecho mas grande que el otro? Como si lo tuviera vencido, que tengo que hacer para mejorarlo? Espero su repuesta
1:52 Flexión Girando 2:39 Comprimir el disco 3:37 PullOver con mancuernas 4:33 Fly con mancuernas sobre el suelo 5:43 Cross 3D 6:35 Cross X 7:50 Levantamiento UCV 8:35 Cross Cavaliere
Hola... 20 años en. Los fierros... Y nada parecido a esto... Felicitaciones por tu tiempo y compartir tus conocimientos... Que muy bien haces para. Principiantes intermedio y avanzado.... Cada dia se aprende algo nuevo... Es la grandeza de quien practica la humildad... Saludos desde Chile....
Excelente,. se puede lograr mucho con solo unas mancuernas, pero lo ideal seria que tengas para levantar el maximo peso y despues bajarlo en las ultimas repeticiones. Un ejemplo: Mancuernas de 10 a 15, o 10 a 20 kilos en total.
Hola Jeff, me agrada tu manera de transmitir tus conocimientos, me sirven de mucho para aprender y poner en práctica, quiero agradecerle tan importante aporte a la disciplina y aprovecho para preguntarle si es posible desarrollar un pectoral el cual me lesione hace mucho tiempo, el pectoral mayor, y si es posible que ejercicios puedo continuar ejecutando para seguir adelante. Gracias por la ayuda Dios me lo bendiga
1.flexion girando 2.elevacion frontal apretando disco(para calentar o como drop set) 3.pullover apretando las manos 4.fly con mancuerna en suelo(sobrecargando el peso) 5.cruce de cable girando 6.cruce x declinado(para calentar o como drop set) 7.levantamiento ucv 8.cruce cavaliere(con mucho peso)
Gracias he aprendido muchísimo con ustedes tengo un pequeño problema genético en mi pecho y gracias a sus concejo he ido mejorando poco a poco es difícil
Master Jeff desde que empece a ver tus videos y aprender de tus tecnicas parece que le meti turbo por que veo resultados mucho mas rapido, eres grande Jeff, gracias.
genial realmente genial desde que termine el video estoy ya programandolos en mi rutina algunos de ellos, sobre todo los de cruce y las planchas o plank ... tanto uno repite una y otra vez aveces los mismos ejercicios y se pregunta si no habrá otra manera de ejercitarse mas pues aveces parece luego de un periodo de buen crecimiento estancarse ... esta es la respuesta realmente lo máximo, pediría un video sobre equilibrar la fuerza en ambos brazos aunque muchos de estos vídeos ayudan con ese tema, uno que mencione alguna forma directa de conseguirlo
Que buenos ejercicios llevo ya un tiempo haciendo press de banca fondos etc y no he desarrollado mucho mi pecho y leei en una parte que hacer la misma rutina siempre en tu plan de entrenamiento evita el desarrollo muscular lo frena y estos ejercicios que has dicho son unos excelentes ejercicios para hacer variaciones en la rutina de pectorales voy poner en practica esos ejercicios que buen video felicitaciones te has ganado un suscriptor mas
Jeff, gracias por la información que brindas al margen eres motivo de inspiración, te comento que voy a cumplir 65 años en unos 3 meses, te quiero pedir un favor ya que tú eres palabra autorizada será posible que pueda subir de volumen o por la edad ya no es posible, gracias nuevamente seguí adelante saludos desde La Paz, Bolivia
Siempre se puede hacer crecer la muscularura obvio que por la edad se produce menos testosterona pero igual se puede, hay suplementos que ayudan a la producción de testosterona de los testículos de manera natural ya por la edad quizás lo necesite,
Muy buenos videos, y la prolijidad que enseña para ejecutar los ejercicios es impecable. Siempre me gustó ese estilo de entrenamiento, bien técnico y prolijo. De 10 el canal
Casi que no me suscribo , pero al final me convenció campeón , llevo mucho tiempo viendo sus vídeos y realmente son excelentes . saludos desde Bogotá Colombia .
en el minuto 7:40, ¿se puede hacer el ejercicio rotando el torso hacia un lado? o tiene que hacerse el ejercicio estando de frente y derecho? ya que cuando hago el ejercicio estando derecho y de frente, no me duele tanto el abdomen como cuando muevo el torso al igual que me duele mas el pecho, pero quiero saber si es bueno o malo? / At 7:40, can you do the exercise by rotating your torso to one side? or does the exercise have to be done straight ahead? Since when I do the exercise standing straight and facing, my abdomen does not hurt as much as when I move my torso just like my chest hurts more, but I want to know if it is good or bad?
Hola grasias por tus videos. Tengo una duda al hase el pull over solo trabaja el pecho superior lo acaba de incluir en mis entrenamientos desde un comiendo pensaba que trabajaba en la totalidad el pecho
Eres un dios quien este leyendo esto creanle todos sus consejos sirven muy muy bien es el único con el cual deveras se ven mejorías en poco tiempo. Eres un dios.
Que gran canal como hablas tío me as convencido new sub me gusta aplicar la ciencia para llevar mi cuerpo a otro nivel y lo tengo para 39 años y 18 entrenando
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Hola, soy Luis A.
Antes que nada felicidades por tu canal, he aprendido mucho de ti, tengo una pregunta? Quiero saber porque tengo un pecho mas grande que el otro? Como si lo tuviera vencido, que tengo que hacer para mejorarlo? Espero su repuesta
uff tu canal es la polla con cebolla
ATHLEAN-X™ en otro video dijiste que los pres de banca con mancuerna, se deben evitar, y aquí dices que si se pueden hacer, entonces que hago?
Quiero saber y aprender más ejercicios isométrico p desarrollar mi cuerpo a un mejor nivel gracias
Esto va igual para mujer no??
1:52 Flexión Girando
2:39 Comprimir el disco
3:37 PullOver con mancuernas
4:33 Fly con mancuernas sobre el suelo
5:43 Cross 3D
6:35 Cross X
7:50 Levantamiento UCV
8:35 Cross Cavaliere
Gracias
calidoso
6:52 ese ejercicio es hermoso.
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Por lejos el mejor canal... Este video es un mix de varios otros pero muy eficiente .gracias bro.abrazo a todos los amantes de las pesas ..
Press
Fondos
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maestro jeff he aplicado todos tus consejos me han funcionado de maravilla
Hola... 20 años en. Los fierros... Y nada parecido a esto... Felicitaciones por tu tiempo y compartir tus conocimientos... Que muy bien haces para. Principiantes intermedio y avanzado.... Cada dia se aprende algo nuevo... Es la grandeza de quien practica la humildad... Saludos desde Chile....
Felicito tu trabajo por traducir lo videos muchas graciad
De hecho estoy aqui porque no puedo ir a un gimnasio y simplemente puedo usar unas mancuernas prestadas incluso sin banca solo el suelo
Ah bueno no te preguntamos
consigue una barra y has calistenia
Excelente,. se puede lograr mucho con solo unas mancuernas, pero lo ideal seria que tengas para levantar el maximo peso y despues bajarlo en las ultimas repeticiones. Un ejemplo: Mancuernas de 10 a 15, o 10 a 20 kilos en total.
con cemento, madera, barras que consigas por ahí podes hacerte un gimnasio casero
Exelente actitud
1:53+2:42+5:02+5:48+6:37+7:48
Excelente
Crack
Hola Jeff, me agrada tu manera de transmitir tus conocimientos, me sirven de mucho para aprender y poner en práctica, quiero agradecerle tan importante aporte a la disciplina y aprovecho para preguntarle si es posible desarrollar un pectoral el cual me lesione hace mucho tiempo, el pectoral mayor, y si es posible que ejercicios puedo continuar ejecutando para seguir adelante. Gracias por la ayuda Dios me lo bendiga
1.flexion girando
2.elevacion frontal apretando disco(para calentar o como drop set)
3.pullover apretando las manos
4.fly con mancuerna en suelo(sobrecargando el peso)
5.cruce de cable girando
6.cruce x declinado(para calentar o como drop set)
7.levantamiento ucv
8.cruce cavaliere(con mucho peso)
Buena preparación teórica y práctica q ofrece este canal,gracias y bendiciones
muchas gracias...excelentes ejercicios...
Muchas gracias te agradezco todo lo que haces por todos
A mí Jeff me cambio la vida, la manera de entrenar. Estoy viendo cambios siguiendo sus consejos
Gracias he aprendido muchísimo con ustedes tengo un pequeño problema genético en mi pecho y gracias a sus concejo he ido mejorando poco a poco es difícil
Excelente Jeff!! Gracias por tus enseñanzas!!
Ey hermano eres una inspiración para mi que estoy a punto de comenzar a transformar mi cuerpo
Andres Duarte exitos!
todo el exito!
Espero que te este yendo bien, se perseverante y disciplinado, éxitos!
Sigue perseverando! Animo campeón
Obed Hernandez gracias hermano
Hola Jeff, siempre recomiendo su canal por el gran aporte que brinda..
Exelentes ejercicios y grandes consejos de Jeff Cavalier
Parcerito de nuevo gracias ,es usted un bárbaro
Excelentes ejercicios, gracias.
Grande Jeff, de lujo. Comprimir el disco lo hago y es estupenda la activacion que logras
5:47, con este ejercicio e obtenido muy buenos resultados para aumentar mi pecho en unos cuantos días. Buen video 💪🏻
Y si no tengo esa máquina en el gym dónde voy?
el musculo no crece en unos cuantos dias ._.
@@raulrodrigo3189 puedes hacer flexiones con apertura de brazos aunque no va a ser exactamente igual
Fly sobre el suelo 5:03
Curce USB 8:10
Curce cavalir 8:54
es para cuando regrese empiece mas rapido.
Excelente, ejercicios de pectoral que no resienten los hombros, mañana mismo los pruebo, gracias.
Sos un genio Jeff !!!
Gracias , gracias , gracias !!!
Gracias...... Que buena información sobre la rutina de pecho.....
Master Jeff desde que empece a ver tus videos y aprender de tus tecnicas parece que le meti turbo por que veo resultados mucho mas rapido, eres grande Jeff, gracias.
ayer empese con estos ejercicios y senti la diferencia gracias. jeff 💪🙏😎
Te funciono amigo?
Muy buen orientación que da. Seguiré sus pasos a paso
ya los hice y funcionan...recién terminé jaja... exelente!
gracias Jeff excelentes consejos empezare a aplicarlos en mis rutinas !!!!!
Que Rápido está creciendo el canal
Oliver Ogaz claro lewandoski es muy popular :v
Crece al ritmo de sus bíceps
@@jasonv4813 👌
genial realmente genial desde que termine el video estoy ya programandolos en mi rutina algunos de ellos, sobre todo los de cruce y las planchas o plank ... tanto uno repite una y otra vez aveces los mismos ejercicios y se pregunta si no habrá otra manera de ejercitarse mas pues aveces parece luego de un periodo de buen crecimiento estancarse ... esta es la respuesta realmente lo máximo, pediría un video sobre equilibrar la fuerza en ambos brazos aunque muchos de estos vídeos ayudan con ese tema, uno que mencione alguna forma directa de conseguirlo
Que buenos ejercicios llevo ya un tiempo haciendo press de banca fondos etc y no he desarrollado mucho mi pecho y leei en una parte que hacer la misma rutina siempre en tu plan de entrenamiento evita el desarrollo muscular lo frena y estos ejercicios que has dicho son unos excelentes ejercicios para hacer variaciones en la rutina de pectorales voy poner en practica esos ejercicios que buen video felicitaciones te has ganado un suscriptor mas
Todo buenisimo yeah sensei
saludos de Venezuela excelente me ha ayudado mucho tu entrenamiento he mejorado mucho mis rutinas
quiero hacer uno de cara me puede ayudar?
ORCHESTER :O Claro men, junta $250,000 y te haces la cirugía facial 😂!! Ahí esta tu ayuda, sarcasmo mas mierda
Jajajaja sii ve y te haces una cirugia un cambio de rostro
Querrás decir: eliminar papada ?
Te volverás un caradura
Fácil bro ponte una mancuerna en la cara y sostenla fijamente con las manos y mueve la cabeza de lado a lado con la mancuerna en ella.
Gracias Jeff buenos tips de pecho 👍🇪🇨
Jeff, gracias por la información que brindas al margen eres motivo de inspiración, te comento que voy a cumplir 65 años en unos 3 meses, te quiero pedir un favor ya que tú eres palabra autorizada será posible que pueda subir de volumen o por la edad ya no es posible, gracias nuevamente seguí adelante saludos desde La Paz, Bolivia
Siempre se puede hacer crecer la muscularura obvio que por la edad se produce menos testosterona pero igual se puede, hay suplementos que ayudan a la producción de testosterona de los testículos de manera natural ya por la edad quizás lo necesite,
Siempre muy eficaz..gracias maestro, siga así saludos.
Muy buenos videos, y la prolijidad que enseña para ejecutar los ejercicios es impecable. Siempre me gustó ese estilo de entrenamiento, bien técnico y prolijo. De 10 el canal
Buena maestro , enverdad haciendo tu rutina, y recomendarla a mis amigos, nos sentimos como atletas
Gracias , es un gran canal y diferente y muy completo , no va con lo tradicional de siempre
Buenas quisiera saber que ejercicios son buenos para despues de una lesion de desgarre de pectoral mayor gracias
Fly sobre el suelo 5:03
Curce USB 8:10
Curce cavalir 8:54
Oro molido!!! Gracias Jeff!!!
muy buen video, ENHORABUENA ¡¡
Saludos desde Lima Perú 🇵🇪 😊 😊
Sigue asi hermano gracias eres un gran maestro
Gracias por tu información
Exelentes ejercicios gracias
Muy buen vídeo gracias por compartir
Muchas gracias por traducir el video mi hermano.Que gran maestro es Jeff.Saludos desde Perú.
Demasiado bueno el entrenamiento. Buenísimo vídeo.
Casi que no me suscribo , pero al final me convenció campeón , llevo mucho tiempo viendo sus vídeos y realmente son excelentes . saludos desde Bogotá Colombia .
Nunca se termina de aprender contigo maestro.
Gracias por tan excelente video...más rutina para mejorar pecho. Eres un maestro
Gracias Jeff excellent video 👍🏾
EXCELENTE CNAL ES EL MEJOR Y POR MUCHO!!!
El cruce X se puede hacer con ligas o bandas elásticas?
X2
Muy buena recomendación Saludos lo voy a poner en práctica Saludos amigo buen video 👍👍👏
Thaks jeff you are the best....💪
Grácias! Mejor no se puede explicar
Mil gracias amigo.
Exelente gracias por tus videos
2:07 , 5:00, 2:36, 4:00, 8:00 pecho
que buenas rutinas , saludos desde Colombia
que buen video los pondre en practica
2:42 discos juntos
3:52 banca con mancuerna
5:05 en el suelo
6:39 jalones
7:47 mancuerna
8:43 levantamiento pesa
Sr. Cavalieri EXITO. Desde Puerto Rico🇵🇷
Genial jeff quisiera un video de la importancia de usar o no la faja para proteccion de la espalda
De Chile eres un genio jef un abrazo
Eres un máquina.continua así.saludos
muchas gracias !!!
Gran vídeo como siempre, el mejor canal para entrenar 💪
En el PullOver es necesario usar el banco de esa forma horizontal? O se puede hacer de la forma tradicional??
se ven buenos los ejercicios, gracias jeff
Maestro me saco el sombrero
Muy buenos consejos sigue adelante Jeff tus consejos me an ayudado mucho saludos a todos los amantes del culturismo
Muy buen video gracias
Me siento comodo con estos ejercicios. No me siento tan lastimado o dolorido gracias
Eres lo mejor de lo mejor amigo!
simplemente excelente un instructor para gente de 40s felicidades jeff
eres un crack ROBERT👌
Los pondre en accion .gxs tus videos estan geneales
en el minuto 7:40, ¿se puede hacer el ejercicio rotando el torso hacia un lado? o tiene que hacerse el ejercicio estando de frente y derecho? ya que cuando hago el ejercicio estando derecho y de frente, no me duele tanto el abdomen como cuando muevo el torso al igual que me duele mas el pecho, pero quiero saber si es bueno o malo? / At 7:40, can you do the exercise by rotating your torso to one side? or does the exercise have to be done straight ahead? Since when I do the exercise standing straight and facing, my abdomen does not hurt as much as when I move my torso just like my chest hurts more, but I want to know if it is good or bad?
ADMIRO A ESTE SEÑOR.
Gracias maestro un vídeo perfecto justo lo que necesitaba
Hola grasias por tus videos.
Tengo una duda al hase el pull over solo trabaja el pecho superior lo acaba de incluir en mis entrenamientos desde un comiendo pensaba que trabajaba en la totalidad el pecho
Muy buenos tus ejercicios master. Son los que hago en wl gym y me sirven mucho.
Que buen vídeo profe.
Excelente aportación 👍👏
Eres un dios quien este leyendo esto creanle todos sus consejos sirven muy muy bien es el único con el cual deveras se ven mejorías en poco tiempo. Eres un dios.
Que gran canal como hablas tío me as convencido new sub me gusta aplicar la ciencia para llevar mi cuerpo a otro nivel y lo tengo para 39 años y 18 entrenando
Grandioso video
Me ayudaría saber un poco de cómo distribuir o repartir mi rutina de ejercicios durante la semana para lograr mejores resultados
Oye hermano eres un profesional, me gusta mucho lo que estás haciendo