Press de piso con mancuernas: 0:20 Flexión con mancuernas: 1:17 Inverso press de piso con mancuernas: 2:20 Aperturas con mancuernas en piso: 3:36 Press cerrado con mancuernas: 4:20 Levantamiento frontal por debajo: 5:30 Flexión con mancuernas con agarre cerrado: 6:28 Pullover con mancuerna: 7:20
- press de piso con mancuernas= 0:20 - flexión con mancuernas = 1:17 - inverso press de piso con mancuernas= 2:20 -Apertura con mancuernas en piso= 3:36 - Press cerrado con mancuernas= 4:20 -Levantamiento frontal por abajo= 5:30 - flexión con mancuernas con agarre cerrado= 6:28 - pullover con mancuerna= 7:20
¡Gracias por verlo y por tu comentario! Si disfrutó de esta rutina, asegúrese de probar los programas completamente gratis aquí: www.tonygonzalezfitness.com/mancuerna
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Tendrias que marcar mas con pitidos el inicio y el final de las series...no siempre suena y me rallo por que no puedo estar pendiente..por lo demas la rutina muy chula
Bro cuando es press la espalda como la tengo q poner?,según he visto q se arquea , y se juntan las escapulas pero no se si estas tengan q estar siempre juntas o solo cuando bajas la mancuernas,perdón soy principiante
Hola Joel, Gracias por tu comentario. Todos los demás tienen sonidos. Aquí te envío estos para que elijas el que más te guste. Buen día 💪th-cam.com/play/PLxX-cyho2MoP7xR_TRBM8E_7Ox4dpRTWs.html
Solo los dos primeros ejercicios son para pecho, los demás son para triceps y el pullover es para dorsal, el levantamiento frontal se ve claro que es para deltoide, creo que faltaron más ejercicios para pectoral si es una rutina para este músculo.
Mostra de todos ángulos. Sino cualquiera hace mal asi. De costado ves una cosa, pero tenes que ver dé todos los ángulos para saber si está bien como se hace y ver bien la técnica
Claro siempre y cuando a medida que vayas haciendo los ejercicios te vaya pesando intenta con un peso que controles pero que a la vez te queme no se si me explico
Excelente contenido el de tu canal hermanooooo! Ya invite a 20 amigos y se suscribieronnnn🌈🌞🌈🌞🌈🌞🏋️♂️ Crees poder subir una Dieta de volumen para Personas ectomorfas adolescentes??🏋️♂️🍝🍚
Press de piso con mancuernas: 0:20
Flexión con mancuernas: 1:17
Inverso press de piso con mancuernas: 2:20
Aperturas con mancuernas en piso: 3:36
Press cerrado con mancuernas: 4:20
Levantamiento frontal por debajo: 5:30
Flexión con mancuernas con agarre cerrado: 6:28
Pullover con mancuerna: 7:20
amigo que parte del pecho se trabaja con el press invertido en el piso con mancuernas?
@@maximilianogarciavillegas575 no se si todavía te sirva, pero creo que se entrena la parte superior del pecho
Gracias
Una rutina espectacular.
Prefiero tal cual lo haces, sin palabras y al grano, ya que hay muchos por ahí que hablan más que entrenan. Enhorabuena
- press de piso con mancuernas= 0:20
- flexión con mancuernas = 1:17
- inverso press de piso con mancuernas= 2:20
-Apertura con mancuernas en piso= 3:36
- Press cerrado con mancuernas= 4:20
-Levantamiento frontal por abajo= 5:30
- flexión con mancuernas con agarre cerrado= 6:28
- pullover con mancuerna= 7:20
Estuve buscando este video toda mi vida, me encanta.
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A poco tienes 3 años
Sin mucho blabla. De frente al asunto
No es verdad
@@rachidezzahraoui3258
??
Es verdad*@@rachidezzahraoui3258
Muchas gracias, excelente rutina. Recién conseguí mis mancuernas, se trabajan muy bien pecho, brazos y hombros. Me suscribo 👍
De las mejores rutinas con mancuernas para pecho Bro, gracias.
Me encanta este canal precisó y al punto excelente!
Oro!!! Gracias!!!
EXELENTE LO HIXE Y TODO EL PECHO CRECE, FUNCIÓNO CHAVAL.
GRACIAS LO DEJARÉ EN MI RUTINA.
slds!
www.tonygonzalezfitness.com/programas
Muy buena rutina... recomendada
Ufffff que buenos ejercicios, justo lo que buscaba, sin banca y con mancuernas, like y suscrito :D
Me encanta este canal!!
www.tonygonzalezfitness.com/programas
¡Gran video! Gracias hermano 💪
De nada 💪
Muy buen video hermano un saludo
Excelente ee video!!
Justo lo que necesito gracias 👋
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Eh vuelto a retomar los ejercicios después de un largo tiempo de sedentarismo... Gracias por existir 🙏💪
Genial!
Que parte del pecho se trabaja con el press invertido con mancuernas?
Todos estos ejercicios se pueden hacer también con una mano? Osea un brazo y después el otro, es que tengo una sola mancuerna
Acab de hacer la rutina, de cada ejercicio he hecho 3 series...a lo q estoy acostumbrada... me ha gustado
cual es el mejor para trabajar especificamente la zona inferior del pecho? pull over???
Buen vidio👍 segui asi nuevo follow
Tendrias que marcar mas con pitidos el inicio y el final de las series...no siempre suena y me rallo por que no puedo estar pendiente..por lo demas la rutina muy chula
Con cuantos kg lo hace? Gracias.
Levantamiento frontal puede se de pie?
Bro cuando es press la espalda como la tengo q poner?,según he visto q se arquea , y se juntan las escapulas pero no se si estas tengan q estar siempre juntas o solo cuando bajas la mancuernas,perdón soy principiante
Estas rutinas están chidas y pone buenas rolas 😎
mucha razón en todo lo que dijo
Hola buen dia!!!!
Esta muy buena la rutina , te hago una consulta , la rutina de 16 minutos hay que repetirla tres veces para hacerla completa ?
Hola Bro tengo la misma duda, supiste como?
Estuve buscando tu canal por arto tiempo, muy buenas las rutinas bro
Como se hace
Hola, la segunda rutina cambias las posiciones, por que?
¿Alguien sabe cuál de esos ejercicios es para pecho superior? Es la parte que más me interesa desarrollar ahora
Hice el primeros ejercicio y solo siento que trabajo los brazos y no se estimula el pecho, es normal?
Capas que estas haciendo mal la técnica del ejercicio
Estaria bueno que el cronometro tengo sonido para sabe cuándo comenzar y parar... Muy bueno todo💪
Hola Joel, Gracias por tu comentario. Todos los demás tienen sonidos. Aquí te envío estos para que elijas el que más te guste. Buen día 💪th-cam.com/play/PLxX-cyho2MoP7xR_TRBM8E_7Ox4dpRTWs.html
una rutina de pecho y espalda con mancuernas juntos porfa.
Cuantas series y repeticiones se hacen o que ?
Se podría en series cada ejercicio?
Tengo una duda y si sirven los ejercicios con mancuernas en el piso?? Son el mismo impacto que con un banco??? 😮😮😮
no, es mucho mejor hacerlos en banca
Solo los dos primeros ejercicios son para pecho, los demás son para triceps y el pullover es para dorsal, el levantamiento frontal se ve claro que es para deltoide, creo que faltaron más ejercicios para pectoral si es una rutina para este músculo.
Cuántas veces se tiene que hacer la rutina?
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Mostra de todos ángulos. Sino cualquiera hace mal asi. De costado ves una cosa, pero tenes que ver dé todos los ángulos para saber si está bien como se hace y ver bien la técnica
Diy
Funcionan con mancuernas de 7 kilos cada una?
Claro! El peso lo decides Tú. Empieza con uno que te sientas cómodo. Y poco a poco vas aumentando. Excelente 👏🏻 Sigue así!!! Saludos 🖖
tenkiu
Mis mancuernas son redondas asi que creo que no se mantendrian firme y permitirme buena postura para la flexion con mancuernas
Hola. Pon debajo de las mancuernas un trapo. Yo lo hago así.
Esas 25 son libras o KG?
Funciona con mangueras de 2k cada una ?
Claro siempre y cuando a medida que vayas haciendo los ejercicios te vaya pesando intenta con un peso que controles pero que a la vez te queme no se si me explico
Alguien que lo haga confirma que funcione?
Bro si soy constante en el entrenamiento? en cuanto tiempo crees que podré ver resultados?
Tu dale, que apenas veas mínimos resultados te enganchas y después no paras
Gracias lo hice tuve buen bomberos
Excelente contenido el de tu canal hermanooooo!
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Ojalas te responda bro
Bro no puede darte una dieta sin conocer nada de ti
cuántas vueltas hizo en el video?
Hola Eduardo! 2 en el video pero puedes hacer 3 o 4 si quieres! 💪
Me encantan estas rutinas..pero nunca las hago! Siempre poniendo escusas para no hacerlas...me tengo que poner pilas pilas!
Se entrena primero la mente y después el cuerpo 🧐🤷♂️
@@gonzaloforq7204 😏Bueno amigo gracias x tu consejo lo voy a poner en práctica😉👍
vuelvo en abril les diré si veo resultados
Hubieron?
Exacto a lo que truje chencha sin tanto bla bla
Chale, tengo una gran diferencia en el pecho
Está desnivelado
Estaría bueno si explicase que parte del pecho trabaja en cada ejercicio.
Sie el superior, medio , o bajo