Estava querendo saber isso, acertou na mosca! Já treinei em casa descalça e com tênis e acho que o tênis ajuda realmente no equilíbrio e estabilidade em exercícios como afundo, por exemplo.
Eu treino descalça porque meu tênis tá pior do que meu pé! E meu dinheiro pior que meu tênis! E eu não estou brincando! Mas estou treinando... então tá valendo!
Cara eu ri muito desse video, tu é bom demais! Só falta uma coisa e soltar mais videos para nos, porque penso em comprar o NerdFlix mas como não sou profissional de Ed. fisica fico com o pé atrás de comprar
As aulas são bem técnicas, mas são ao mesmo tempo bastante descontraídas e com exemplos práticos. Meu esforço é ser didático e leve! Portanto, vai ser possível absorver grande parte do conteúdo. Isso certamente vai te ajudar a entender as intervenções e também a selecionar os profissionais para te atender.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
A cada vídeo seu Dr cada vez mais fã. Tênis sempre foi e sempre será um objeto de segurança. Sem falar que com tênis é muito mais confortável e seguro e ponto!
Paulo Gentil não tem maldade! Coração bom. Dá pra ver na forma de expressar. Cuidado com estudos científicos tendenciosos, patrocinados por industrias interessadas.
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Eu vim ver esse vídeo porque eu estava tentando entender porque que as pessoas estão treinando descalças e eu estava achando totalmente desnecessário e perigoso. Valeu pela explicação!
@@DrPauloGentilParabéns Doutor Paulo, agora ultimamente estão treinando de sandálias havaianas, eu acho errado. Deveriam seguir o padrão e usar o tênis, e ainda zombaram de mim. Dizendo que eu tenho que parar de vergonha, eu disse para a pessoa seguir seus conselhos. 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A resposta é simples....o gado viu a " bárbie" monstro treinando assim há anos atrás, e ai virou modinha....e olha que ela nem é formada hein? Mas o gado preferem seguir esses professores se youtoba do que um cara devidamente formado.....o efeito manada rebote é o mal do mundo!
Eu treino em casa também. Mas parte do treino, eu uso tênis. Pra fazer flexão, saltos com agachamento, no fortalecimento de pernas. Dá pra perceber claramente que o tênis dá melhor sustentação. E diferente do que a minimalista falou abaixo, não é para favorecer a indústria de calçados. Porque você pode usar qualquer tênis. O Arnold usava ALL star, por exemplo. E como é em casa, eu separei um tênis já bem usado, e só, lógico, uso dentro de casa. Agira o povo gosta de inventar moda.
@@musicasdaanaearte2539 poderia até ser mas ninguém deixa de compra tênis só porque não vai treinar de tênis, vai andar ou correr na rua no dia a dia.. cadê pessoa tem um tipo de pisada, quem se preocupa com isso usa o tênis apropriado.. mil e uma ideias kkkkkk
Meu colega,que treinava comigo na academia, só treinava descalço e um belo dia apareceu um germe no pé. Meu colega desconfia muito que foi na academia porque ele disse que dias após o treino descalço ele sentiu o pé coçando e ardendo bastante, era um parasita( bicho de pé)
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Bom, eu treino tanto com tênis (de corrida) quanto descalço. Em relação a própria corrida e outros exercícios que não exijam muito dos pés, não dispenso o tênis, mas em exercícios como levantamento terra, agachamento livre e passada larga eu sinto uma melhor sustentação e firmeza em comparação ao tênis de corrida. Mas essa é apenas minha experiência, cabe lembra também que passo 80% do dia descalço, pois trabalho com artes marciais então digamos que sou mais acostumado a ficar descalço.
Eu não tenho coragem de treinar descalço, os ossos do pé são frágeis se sofrer um impacto. Eu uso um treino sem amortecimento, próprio para treino de inferiores, ele é horrível para fazer caminhada, mas ótimo para o treino.
Hahahaha, vc é o máximoooo ❗❗❗🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 O modismo faz o Ser Humano escravo ❗❗❗ Gratidão sempre por disponibilizar essas dicas ❗❗❗👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️💪🏻💪🏻🤦🏻♀️
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Um dia vi um videio do Arnold que ele disse que tomava cerveja em vez de leite, conclusão cheguei na academia tomando uma lata de cerveja, professor ficou puto
Professor quando for avaliar seu próximo aluno observa o joelho valgo, vê se tem joanete, se as amplitudes e instabilidades são causadas por falta de ativação de glúteo médio, a não ativação do CORE ou pela ausência do arco plantar. Muitos problemas que você relatou a partir dos estudos que fez, sim acontece mas colocar uma miniband apenas pode não resolver. Glúteo médio fortalecido, core em dia, amplitude do movimento legal e ainda sim temos instabilidade no joelho e muito valgo dinâmico. Qual a sua sugestão para sanar esse problema? Já que sabemos que todo corpo é interligado e um problema na base pode trazer outros problemas no resto da estrutura. Obrigado
No começo da quarentena deixei um peso de 5kg cair no dedinho do pé quando fazia uma série em casa, descalço. Na hora eu vi estrela, e achei que tinha quebrado o dedo. Depois disso até dentro de casa faço exercício de tênis se vou pegar algum peso...
Boa tarde! Depois de quanto tempo você conseguiu voltar a usar tênis? Deixei cair um halter de 4 do alto (suporte fica na parede), ja tem quase 20 dias e ainda não consigo colocar tênis
eu não gosto de fazer nenhum tipo de exercício descalço. o solado do calçado é uma superfície semirrígida que apoia muito bem na sola do pé, por esse motivo, percebo que a força é muito mais bem distribuída e ainda tem o fato do solado de borracha escorregar menos do que a pele da sola do pé. não vejo nenhum benefício.
A maior amplitude de movimento seria pelo fato de um tênis normal ter a parte do calcanhar mais alta? Tipo colocar uma anilha nos calcanhares por falta de mobilidade nos tornozelos?
Houve um estudo Dr que também mostrou que a inclinação do tronco causando instabilidade mostrou que não é questão de tênis ou descalço, mas do tamanho do fêmur e da tíbia de cada indivíduo.
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil termogênico“ e saiu o que procura!
No caso das panturrilhas, sinto que a amplitude é maior e o músculo fica melhor trabalhado qdo se fica descalço. Inclusive li sobre isso num artigo americano, se não me engano.
Estava treinando descalça por ser mais prático e não sujar o piso branco do apartamento, mas apartir de agora passarei a treinar de tênis em casa. Também pulava Jump descalça. Realmente eu acho melhor com o tênis.
O que seria um "tênis normal"? Minha personal me orienta a usar um tênis estilo "all star", de sola baixa, ou descalço, pois ela alega que o tênis que eu considero "normal" (tênis de corrida), reduziria a amplitude do movimento devido à elevação do calcanhar. É disso que você está falando? Pergunto por desconhecimento mesmo.
Hehehehe! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Eu sempre treinei de tênis ate mesmo em casa ... Achava estranho qnd tentava descalço ... Por muita insistência ate consegui fazer treinos descalço ... Mas ultimamente tenho sentido dores , pq tem exercícios q parece q " puxa" mais dos pés 😅 Detalhe: não posso forçar muito a barra dos pezinhos , pois por muito esforço ( uma longa história) uma época tive crises ( metatarsalgias) fiquei uns dias sem poder andar e nas medicações... Então percebo q não posso vacilar e acho melhor voltar a treinar mais de tênis 😅
Treinei descalço pois tinha dificuldades de agachar, aí melhorava um pouco. Depois descobri que não tinha mobilidade no tornozelo. Com exercícios próprios está melhorando. Ou seja, teve um motivo.
Interessante. Só não entendi os modelos de tênis usados no estudo. Acredito que a inclinação do solado é um fator importante. Por exemplo , um all star tem a sola paralela em relação ao solo é um Nike de Running tem uma inclinação.
Até hoje não entendi essa modinha de treinar descalço. Na minha opinião é por que tá todo mundo fazendo e quem é da manada também faz ou é preguiça de por um tênis mesmo... povo tonto!
Paulo eu sempre treinei com tênis de corrida na musculação dois meses atrás eu comprei aquelas botas de treino que powerlifiters e bodybuilders usar a diferença no treino de perna foi muito grande deu mais estabilidade e inclusive consegue aumentar a carga, para quem treina pesado e um bom investimento
Prefiro treinar com um tênis de solado plano, sem amortecedores, pois assim consigo concentrar a carga sobre o calcanhar, enfatizando resultados no quadríceps, a partir do momento que tenho um tênis com elevação no calcanhar e vou fazer legpress, eu acabo conduzindo a carga com o peito do pé. Depois que eu me reeducar, pode ser que independente do calçado eu consiga conduzir do modo adequado para o meu objetivo
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Mas o que seria um tênis normal, eva duro, eva mole, muito amortecimento, pouco amortecimento, solado reto, solado levantado? Se puder esclarecer 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻, sobre correr descalço, a velocidade aumenta muito! Pelo menos quando era criança correndo no bet ombro virava o seninha quando tava descalço 😂😂😂😂
@@andreiseixas5244 sempre de calçados sem dúvidas! Só que existem vários solados de calçados com amortecimento, sem amortecimento, alto, baixo, por isso perguntei o que seria um calçado normal
Não vou discutir meu achismo com pesquisa científica. Treino com tênis sola reta tipo all star. Mas treinar com esses mizunos drop 12 e e sola macia tbm deve ser prejudicial
Gosto de treinar pernas com tênis de futsal, dá uma boa estabilidade e proteção, pessoal que treina descalço uma anilha ou halteres cair no pé é fratura certa.
Olá Dr, porém, no caso de treino de membros inferiores em que há muita sobrecarga no pé, qual seria o melhor calçado e qual não usar? Por exemplo, um tênis de corrida com solado de gel, amortecedor e alto não seria pior? Pois pela alta altura há menos estabilidade.
Acredito os métodos usados nesses estudos poderiam ser melhores, eles não provaram absolutamente nada. Porém, mesmo que algum estudo bem feito tivesse provado que treinar descalço fosse melhor, no geral, o custo benefício ainda não vale, por todos esses motivos que o doutor falou!
Eu fiquei na dúvida agora, todo o estudo foi feito em cima do agaichamento? E pra leg press? E pra outros exercícios como cadeira/mesa flexora e afins, ou pra membros superiores? No agaichamento o treino descalço gera instabilidade que gera dissipação de força pela coluna, num leg press também geraria essa instabilidade? Se sim, quem iria "reestabilizar" o movimento?
Dr. Paulo gentil - SEMPRE UMA AULA! Uma dúvida: entre agachar com tênis de corrida ou descalço, teria alguma indicação? Ou é necessário um tênis para cada atividade (agachar e correr)? Vlw! Abraço!
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
Estava querendo saber isso, acertou na mosca! Já treinei em casa descalça e com tênis e acho que o tênis ajuda realmente no equilíbrio e estabilidade em exercícios como afundo, por exemplo.
Tenho treinado só em casa. Mal roupa eu uso kkkkkkkkkkkk
Kkkkk
Achei q era so eu kkkk
Kkkkkkk Tmj,acham até estranho eu sair do quarto de cueca todo suado😂
Eu só treino de cueca
Treino de pijama kkkkkkkk
😉👙🏋
O que a gente sabe sobre quem treina descalço??
Que eles vão sujar os pés, kkkkkk
Eu treino descalça porque meu tênis tá pior do que meu pé! E meu dinheiro pior que meu tênis! E eu não estou brincando! Mas estou treinando... então tá valendo!
Vai dá certo.
Kkkkkkkk
Mas pra pagar a academia vc tem dinheiro né?
@@12.970 talvez ela faça treinos em casa!
@@12.970 Não é da sua conta, ué. Você vai pagar a academia da pessoa?
Perfeito! Ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻
As vezes treinam e não sabe nem pq está treinando descalço, só pq viu alguém treinando.
Exatamente isso
Paulo Você é 1 Figura! Muito Engraçado é Muito Inteligente! Gênio no Assunto
Parabéns
Muito obrigado! Está sabendo das aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ )? Mais de 120 aulas por menos de R$1 por dia!!
Dr. Paulo Gentil e o Típico de Profissional que Faltava nos Vídeos da Internet. Queria Tido o Prazer de Ser Aluno Desse Gênio!
"Espírito do Chico Bento" kkkkkkkkkkk ...sem igual na Internet
Gratidão, Dr Paulo Gentil 🙏🏻👏🏻👏🏻
Cara eu ri muito desse video, tu é bom demais! Só falta uma coisa e soltar mais videos para nos, porque penso em comprar o NerdFlix mas como não sou profissional de Ed. fisica fico com o pé atrás de comprar
As aulas são bem técnicas, mas são ao mesmo tempo bastante descontraídas e com exemplos práticos. Meu esforço é ser didático e leve! Portanto, vai ser possível absorver grande parte do conteúdo. Isso certamente vai te ajudar a entender as intervenções e também a selecionar os profissionais para te atender.
Tô virando fã desse cara! Excepcional
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eu treino descalço por preguiça mesmo hehehhe, dentro de casa dificilmente eu m preocupo com isso
O melhor. Sou seu fã Gentil!
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A cada vídeo seu Dr cada vez mais fã. Tênis sempre foi e sempre será um objeto de segurança. Sem falar que com tênis é muito mais confortável e seguro e ponto!
🎉🎉🎉🎉🎉
Excelente conteúdo, na academia que trabalho virou moda isso mesmo 🤦🏻
Tá fodaaa
Paulo Gentil não tem maldade!
Coração bom.
Dá pra ver na forma de expressar.
Cuidado com estudos científicos tendenciosos, patrocinados por industrias interessadas.
Como sempre genial 👏👏👏
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Comentários hilários e ao mesmo tempo verdadeiros, realmente fazem sentido, ainda mais apresentando os estudos! ,😂😂😂😂👍👍👍👏👏👏👏👏👏
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EU JA NAO ERA PRESO A CERTAS COISAS KKKKKKKKK AGORA MAIS LIVRE AINDA. OBRIGADO APRENDENDO A CADA VIDEO. DEUS ABENÇOE.
Mestre vc foda! Muito bom conteúdo! Esclarecedor👏👏👏👏
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@@DrPauloGentil já sou assinante mestre, obg por disponibilizar esses conteúdos.
Manuuuuuuuuuu
eu me raxo com os vídeos do Paulão !!!!!!!!!!!!!!
Manja muito.
Eu vim ver esse vídeo porque eu estava tentando entender porque que as pessoas estão treinando descalças e eu estava achando totalmente desnecessário e perigoso. Valeu pela explicação!
Conhecimento liberta
@@DrPauloGentilParabéns Doutor Paulo, agora ultimamente estão treinando de sandálias havaianas, eu acho errado. Deveriam seguir o padrão e usar o tênis, e ainda zombaram de mim. Dizendo que eu tenho que parar de vergonha, eu disse para a pessoa seguir seus conselhos. 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A resposta é simples....o gado viu a " bárbie" monstro treinando assim há anos atrás, e ai virou modinha....e olha que ela nem é formada hein?
Mas o gado preferem seguir esses professores se youtoba do que um cara devidamente formado.....o efeito manada rebote é o mal do mundo!
Simplesmente treino descalço porque treino em casa.
Agora se é melhor treinar de tênis, vou treinar de tênis! 👍
Pra mim isso é estudo patrocinado pelas marcas de tênis 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@musicasdaanaearte2539 então ele vai ter que desenhar pra você entender!
Eu treino em casa também. Mas parte do treino, eu uso tênis. Pra fazer flexão, saltos com agachamento, no fortalecimento de pernas. Dá pra perceber claramente que o tênis dá melhor sustentação. E diferente do que a minimalista falou abaixo, não é para favorecer a indústria de calçados. Porque você pode usar qualquer tênis. O Arnold usava ALL star, por exemplo. E como é em casa, eu separei um tênis já bem usado, e só, lógico, uso dentro de casa.
Agira o povo gosta de inventar moda.
@@musicasdaanaearte2539 poderia até ser mas ninguém deixa de compra tênis só porque não vai treinar de tênis, vai andar ou correr na rua no dia a dia.. cadê pessoa tem um tipo de pisada, quem se preocupa com isso usa o tênis apropriado.. mil e uma ideias kkkkkk
Treino de chinelo em casa 😁 acho ruim treinar descalça, nada confortável
Meu colega,que treinava comigo na academia, só treinava descalço e um belo dia apareceu um germe no pé. Meu colega desconfia muito que foi na academia porque ele disse que dias após o treino descalço ele sentiu o pé coçando e ardendo bastante, era um parasita( bicho de pé)
Pior e agachar de meias, com o risco de tomar um escorregão e, ficar limpando o chão da academia.
Quem é que treina de meias em academias??
Em casa pode ate ter mesmo mas na academia?
@@danisilva8504 acredite eu presenciei tal feito 😂
@@rodrigoluizbombein6482😂😂😂😂
Mestre adoro suas explicações!
Adorooo este professor! Quantas informações interessantes.bjs!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Higiene! Coisa que pra muita gente foi novidade, durante esta Pandemia 🤦🏿♂️
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
O homem é espetacular
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Bom, eu treino tanto com tênis (de corrida) quanto descalço. Em relação a própria corrida e outros exercícios que não exijam muito dos pés, não dispenso o tênis, mas em exercícios como levantamento terra, agachamento livre e passada larga eu sinto uma melhor sustentação e firmeza em comparação ao tênis de corrida. Mas essa é apenas minha experiência, cabe lembra também que passo 80% do dia descalço, pois trabalho com artes marciais então digamos que sou mais acostumado a ficar descalço.
Top, excelente conteúdo
Obrigado, professor!!!
👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu não tenho coragem de treinar descalço, os ossos do pé são frágeis se sofrer um impacto.
Eu uso um treino sem amortecimento, próprio para treino de inferiores, ele é horrível para fazer caminhada, mas ótimo para o treino.
Mestre ficou bravo....rs...
Obrigado pela aula...
Meu senhor!!! achei o professor ideal kkkkkk bom demais👏😂
Ótimo conteúdo, como sempre. Mas faltou esclarecer o que seria um tênis normal, tênis minimalista e tenis especializado
Hahahaha, vc é o máximoooo ❗❗❗🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
O modismo faz o Ser Humano escravo ❗❗❗
Gratidão sempre por disponibilizar essas dicas ❗❗❗👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️💪🏻💪🏻🤦🏻♀️
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@@DrPauloGentil -Já inscrita e compartilhando, amando cd conteúdo ricos em informações, gratidão ❗❗🙏🏻🙏🏻🙌🏻🙌🏻🏋🏻♀️🏋🏻♀️
É tão engraçadinho o sotaque dele KKKKK muito informativo, conteúdo de extrema qualidade
Perfeitooooooooo!
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Um dia vi um videio do Arnold que ele disse que tomava cerveja em vez de leite, conclusão cheguei na academia tomando uma lata de cerveja, professor ficou puto
Pois é eu acreditei e cheguei tomando uma brejinha pra malhar , depois que descobri que o Arnold adorava trollar os outros
Já li a enciclopédia do Arnold não tem a palavra cerveja nele
Professor quando for avaliar seu próximo aluno observa o joelho valgo, vê se tem joanete, se as amplitudes e instabilidades são causadas por falta de ativação de glúteo médio, a não ativação do CORE ou pela ausência do arco plantar. Muitos problemas que você relatou a partir dos estudos que fez, sim acontece mas colocar uma miniband apenas pode não resolver.
Glúteo médio fortalecido, core em dia, amplitude do movimento legal e ainda sim temos instabilidade no joelho e muito valgo dinâmico. Qual a sua sugestão para sanar esse problema? Já que sabemos que todo corpo é interligado e um problema na base pode trazer outros problemas no resto da estrutura.
Obrigado
Minha sugestão é você assistir as aulas sobre joelho do Nerdflix para se livrar desse terrorismo biomecânico! Vai em nerdflix.paulogentil.com
o pessoal vê o Arnold agachando descanso no pump Iron, aí imitam o mesmo.
😂😂😂😂
No começo da quarentena deixei um peso de 5kg cair no dedinho do pé quando fazia uma série em casa, descalço. Na hora eu vi estrela, e achei que tinha quebrado o dedo. Depois disso até dentro de casa faço exercício de tênis se vou pegar algum peso...
Misericórdia
Boa tarde! Depois de quanto tempo você conseguiu voltar a usar tênis? Deixei cair um halter de 4 do alto (suporte fica na parede), ja tem quase 20 dias e ainda não consigo colocar tênis
eu não gosto de fazer nenhum tipo de exercício descalço. o solado do calçado é uma superfície semirrígida que apoia muito bem na sola do pé, por esse motivo, percebo que a força é muito mais bem distribuída e ainda tem o fato do solado de borracha escorregar menos do que a pele da sola do pé. não vejo nenhum benefício.
"Batendo bronha com o pé" 🤔😂
Dr, do jeito que anda as coisas eu não duvido mesmo não kkkkk
Cara, eu te amo 😂😂😂😂😂😂😂😂
Na academia que treino tem alguns q tá com essa moda.. fiquei curiosa em saber, obrigada por esclarecer ...
Maravilhoso!!
A maior amplitude de movimento seria pelo fato de um tênis normal ter a parte do calcanhar mais alta? Tipo colocar uma anilha nos calcanhares por falta de mobilidade nos tornozelos?
Boa tarde meu anjo!
Houve um estudo Dr que também mostrou que a inclinação do tronco causando instabilidade mostrou que não é questão de tênis ou descalço, mas do tamanho do fêmur e da tíbia de cada indivíduo.
Bobagem demais esse “estudo”
Muito obrigado!
Uma coisa não ficou clara pra mim: os resultados só foram melhores com tênis “normais”? E os calçados minimalistas?
Eu só treino descalço.
Quero nem ver o que vem por aí.kkkkk
Acho que ele vai dizer que é bom. Eu acho que é.
ce vai morrer
@@matematicakellyfernandes Nao foi o caso, não é bom e nunca foi bom!
@@ePICS8🎉🎉🎉🎉
Nunca gostei de treinar descalço
Dr, faça um vídeo sobre o uso de termogênicos e sua eficácia para perda de gordura.
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil termogênico“ e saiu o que procura!
Um dia fui de chinelo e o professor me zuou todo, nunca mais fui assim.
Nunca daria exercícios descalço. Eu já tenho joelho de vidro, sem amortecimento não duro uma semana.
Antigamente era descalço, no bom estilo Old School, e ainda cm a camisa de mangas cortadas😎✌
Mas o Arnold usava ALL Star 😁👊🏿👊🏿🇧🇷
Com todo respeito, Dr., bater bronha com o pé é uma ARTE q poucos dominam.
Kkkkkkk
Kkkkkk espírito do Chico Bento 😂 Deus me free! Eu não curto, tenho fascine plantar.
No caso das panturrilhas, sinto que a amplitude é maior e o músculo fica melhor trabalhado qdo se fica descalço. Inclusive li sobre isso num artigo americano, se não me engano.
Nada a ver
Para Artes Marciais correr ou fazer o treino descalço é muito bom pois caleja a sola do pé.
Estava treinando descalça por ser mais prático e não sujar o piso branco do apartamento, mas apartir de agora passarei a treinar de tênis em casa. Também pulava Jump descalça. Realmente eu acho melhor com o tênis.
Resumo: faça pilates pq só usa meia 😅
O que seria um "tênis normal"? Minha personal me orienta a usar um tênis estilo "all star", de sola baixa, ou descalço, pois ela alega que o tênis que eu considero "normal" (tênis de corrida), reduziria a amplitude do movimento devido à elevação do calcanhar. É disso que você está falando? Pergunto por desconhecimento mesmo.
Cara você é o melhor.....kkkkkkkk
Hehehehe! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@@DrPauloGentil show vou lá dáumaolhada sim.
Eu sempre treinei de tênis ate mesmo em casa ... Achava estranho qnd tentava descalço ... Por muita insistência ate consegui fazer treinos descalço ... Mas ultimamente tenho sentido dores , pq tem exercícios q parece q " puxa" mais dos pés 😅
Detalhe: não posso forçar muito a barra dos pezinhos , pois por muito esforço ( uma longa história) uma época tive crises ( metatarsalgias) fiquei uns dias sem poder andar e nas medicações...
Então percebo q não posso vacilar e acho melhor voltar a treinar mais de tênis 😅
Já tentei fazer legpress descalço senti muito desconforto. Amo tênis
👏👏👏👏 Oi Dr Paulo Gentil fala sobre fascite plantar e treino...
Treinei descalço pois tinha dificuldades de agachar, aí melhorava um pouco. Depois descobri que não tinha mobilidade no tornozelo. Com exercícios próprios está melhorando. Ou seja, teve um motivo.
Interessante. Só não entendi os modelos de tênis usados no estudo. Acredito que a inclinação do solado é um fator importante. Por exemplo , um all star tem a sola paralela em relação ao solo é um Nike de Running tem uma inclinação.
Até hoje não entendi essa modinha de treinar descalço. Na minha opinião é por que tá todo mundo fazendo e quem é da manada também faz ou é preguiça de por um tênis mesmo... povo tonto!
Lá na minha academia treinam de sandálias havaianas, eu acho errado também. Deve ser preguiça mesmo.
Paulo eu sempre treinei com tênis de corrida na musculação dois meses atrás eu comprei aquelas botas de treino que powerlifiters e bodybuilders usar a diferença no treino de perna foi muito grande deu mais estabilidade e inclusive consegue aumentar a carga, para quem treina pesado e um bom investimento
Matar um ao outro a pauladas ainda é realidade kkkk,acho que ainda não completamos a evolução kkkkkk
Adoro esse lado sarcástico do Paulo 🤣
Sentia desconforto pra agachar por causa do tênis, resultado, comprei outro.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Bater bronha com o pé, foi top
Prefiro treinar com um tênis de solado plano, sem amortecedores, pois assim consigo concentrar a carga sobre o calcanhar, enfatizando resultados no quadríceps, a partir do momento que tenho um tênis com elevação no calcanhar e vou fazer legpress, eu acabo conduzindo a carga com o peito do pé. Depois que eu me reeducar, pode ser que independente do calçado eu consiga conduzir do modo adequado para o meu objetivo
Apoiar no calcanhar NÃO enfatiza resultados quadríceps! Quadríceps atua essencialmente na extensão de joelhos, nada tem a ver com apoio do pé.
O que seria um tênis normal e um especializado? Qual é o melhor pra musculação?
Informação de qualidade e provada cientificamente ✅ Precisa mais ? 🤷🏾♂️
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Mas o que seria um tênis normal, eva duro, eva mole, muito amortecimento, pouco amortecimento, solado reto, solado levantado? Se puder esclarecer 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻, sobre correr descalço, a velocidade aumenta muito! Pelo menos quando era criança correndo no bet ombro virava o seninha quando tava descalço 😂😂😂😂
@@andreiseixas5244 sempre de calçados sem dúvidas! Só que existem vários solados de calçados com amortecimento, sem amortecimento, alto, baixo, por isso perguntei o que seria um calçado normal
Não vou discutir meu achismo com pesquisa científica. Treino com tênis sola reta tipo all star. Mas treinar com esses mizunos drop 12 e e sola macia tbm deve ser prejudicial
Gosto de treinar pernas com tênis de futsal, dá uma boa estabilidade e proteção, pessoal que treina descalço uma anilha ou halteres cair no pé é fratura certa.
Olha eu aq ouvido ele destruir os meus sonhos. Kkkķkkk mais eu gosto de t ouvir falar. 😂😂 fala sobre efeito sanfona luto contra isso há anos.
Olá Dr, porém, no caso de treino de membros inferiores em que há muita sobrecarga no pé, qual seria o melhor calçado e qual não usar? Por exemplo, um tênis de corrida com solado de gel, amortecedor e alto não seria pior? Pois pela alta altura há menos estabilidade.
Eu tenho treinado descalça pq estou treinando na sala. E se for colocar o tênis vou ter que desinfetar pra usar dentro de casa
Vi uma menina agachando com dez kg e usando só meia, pensei por quê?
Se cair uma anilha no pés descalço o estrago é bem maior do que o pés calçados kkkkk
quando você diz tênis normal, é aqueles que tem um salto na parte de trás, no caso a "mola" ?
também fiquei com essa dúvida, porque tem muitos tipos de tênis 😅😅
Acredito os métodos usados nesses estudos poderiam ser melhores, eles não provaram absolutamente nada. Porém, mesmo que algum estudo bem feito tivesse provado que treinar descalço fosse melhor, no geral, o custo benefício ainda não vale, por todos esses motivos que o doutor falou!
Eu fiquei na dúvida agora, todo o estudo foi feito em cima do agaichamento? E pra leg press? E pra outros exercícios como cadeira/mesa flexora e afins, ou pra membros superiores? No agaichamento o treino descalço gera instabilidade que gera dissipação de força pela coluna, num leg press também geraria essa instabilidade? Se sim, quem iria "reestabilizar" o movimento?
Olha a aula sobre calçados em nerdflix.paulogentil.com
Pior ainda ter que aguentar o chulé de uns caras suados que não trocam a meia !!
🤣🤣🤣🤣
Dr. Paulo gentil - SEMPRE UMA AULA! Uma dúvida: entre agachar com tênis de corrida ou descalço, teria alguma indicação? Ou é necessário um tênis para cada atividade (agachar e correr)? Vlw! Abraço!
Tenis para agachamento ,treino de pernas =Mais paralelo possível,sem molas
Tenis para treino dos membros inferiores =qualquer um
Não tendo chulé, tá bom. Kkkkk
🤣🤣🤣🤣
Rsssss cada uma hein?!
👌🏻 Entendido: vale a pena usar tênis e ponto.
E pra panturrilha? Muda alguma coisa usar um calçado bem fino?
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Tem personal que não deixa treina descalço na academia que faço, só se eu tiver um artigo científico, não achei nenhum
Ele está certo em NÃO deixar
Treino do Luís caldas
Kkkkkkkkk