হাঁটু ব্যথা | হাঁটু ভাজ করতে অসুবিধা | হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় | হাঁটু ব্যাথায় করনীয় | OA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ม.ค. 2022
- অনেকেই হাঁটু ব্যথার জন্য হাঁটু ভাজ করতে পারেন না। যেসব কজ করতে হাঁটু ভাজ করতে হয় তা করতে পারেন না। যেমন নিজে বসে নামাজ পড়া, লো কমোড ব্যবাহার করা বা নিচে বসে তরকারী কাটার মত কাজগুলো করতে পারেন না।
হাঁটু ভাজ করতে না পারার যে কয়েকটি কারন আছে তার মধ্যে উল্যেখযোগ্য হলো vastus lateralis muscle এবং gluteus medius muscle tightness. তাই আজকের ভিডিওটি দুটি ব্যায়ামের মাধ্যমে এই মাসল দুটি কিভাবে Normal করা যায় তা দেখানো হয়েছে।
ভিডিওটি শেয়ার করে অন্যদের দেখার সুযোগ দিন।
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার (SMPC)
৩০/১ এম সি রায় লেন, সেকশন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি এন্ড কাইরোপ্রাকটিক ক্লিনিক (SMPCC)
ওহাব পয়েন্ট, বাড়ি নং ১৩, রোড নং ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা-১২০৫
মোবাইল: +8801845949975, +8801750860775 (WhatsApp + IMO)
Google Map: maps.app.goo.gl/HVbmVw5W4G5KE...
আমাদের অন্য ভিডিওগুলো দেখতে নিচে লিংকে ক্লিক করুন:
⇒ কোমর ব্যথা ⇐
PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়ে ব্যথার চিকিৎসার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন রোগী
⇒ • PLID | Chronic Back pa...
ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ব্যথার চিকিৎসায় রোগীর অভিজ্ঞতা ও পরামর্শ || Disc prolapse
⇒ • ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ...
কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Back pain exercise in bangla
⇒ • কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি...
ব্যথাটা কোমরের নাকি কিডনীর, কিভাবে বুঝবেন || Low Back pain
⇒ • ব্যথাটা কোমরের নাকি কি...
কোমর ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপারেশন করতে হবে || Low back pain Treatment
⇒ • কোমর ব্যথায় কি কি লক্ষ...
কোমর ব্যথা || ডিস্ক প্রলাপ্স এর কারন, লক্ষন ও প্রতিকার || Disc prolapse in bangla
⇒ • কোমর ব্যথা || ডিস্ক প্...
বসে থাকলে কোমরে ব্যথা হয় কেন || Why does Lower back pain when sitting
⇒ • বসে থাকলে কোমরে ব্যথা ...
কোমর ব্যথার কমানোর এক্সারসাইজ || Back pain relief exercise bangla
⇒ • কোমর ব্যথা কমানোর এক্স...
কোমর ব্যথা ও কোমর একদিকে বেঁকে যাওয়ার সমস্যায় করনীয় কি || Back pain in bangla
⇒ • কোমর ব্যথা ও কোমর একদি...
বসে থাকলে তীব্র কোমর ব্যথা || মূহুর্তে নিরাময় || Back pain in bangla
⇒ • বসে থাকলে তীব্র কোমর ব...
কোমর ব্যথায় টেস্ট করে রোগ ধরা না পড়লে কি করবেন
⇒ • কোমর ব্যথায় টেস্ট করে ...
বসে থাকতে থাকতে কোমর ব্যথা ও ডিস্ক প্রলাপ্স | বিস্তারিত শুনুন রোগীর মুখে
⇒ • বসে থাকতে থাকতে কোমর ব...
ঔষধ খেলে ব্যথা কমে, ঔষধ বন্ধ করলে ব্যথা বাড়ে; কি করবেন
⇒ • ঔষধ খেলে ব্যথা কমে, ঔষ...
অল্প বয়সে কোমর ব্যথা হওয়ার কারন কি || Low Back pain bangla
⇒ • অল্প বয়সে কোমর ব্যথা হ...
কোমরের নিচের মাংসপেশীতে ব্যথা হলে কি করবেন? Lower Back pain in bangla
⇒ • কোমরের নিচের মাংসপেশীত...
⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস সমস্যা ⇐
--------------------------------------------------
হাত ঝিন-ঝিন করে অবস হয়ে যায়; কি করবেন- Tingling and numbness in hand
⇒ • হাত ঝিন ঝিন করে অবস হয়...
সায়াটিকা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Sciatica bangla
⇒ • সায়াটিকা ভালো করার বেস...
রাতে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয় কি || calf muscle pain relief exercise
⇒ • রাতে পায়ের রগে টান লাগ...
⇒ হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা ⇐
হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দেখুন সরাসরি || Physiotherapy treatment for knee pain
⇒ • হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরা...
মহিলাদের হাঁটু ব্যথার ও কোমর ব্যথার চিকিৎসা। Instant pain relief
⇒ • মহিলাদের হাঁটু ব্যথার ...
Osteoarthritis of the Knee || মহিলাদের হাঁটু ব্যথার অন্যতম কারন
⇒ • Osteoarthritis of the ...
হাঁটুতে Osteoarthritis হলে বাসায় বসে কি করবেন || Knee pain exercise
⇒ • হাঁটুতে Osteoarthritis...
হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Knee pain exercise bangla
⇒ • হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৪ ট...
বাতের ব্যথা ভালো করার উপায় - Treatment of arthritis in multiple joints
⇒ • বাতের ব্যথা ভালো করার ...
⇒ কনুই ব্যথা ⇐
Tennis Elbow || কনুই ব্যথা কেন হয় || টেনিস এলবো হলে করনীয় কি
⇒ • Tennis Elbow || কনুই ব...
⇒ গোড়ালি ব্যথা ⇐
গোড়ালিতে ব্যথা হওয়ার করন ও প্রতিকার || Ankle pain in bangla
⇒ • গোড়ালি ব্যথার কারন ও প...
আমাদের সেবা সমূহ:
1. ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা- Neck pain treatment
2. ফ্রোজেন শোল্ডার এর চিকিৎসা- Frozen shoulder treatment
3. কনুই ব্যথার চিকিৎসা- Tennis Elbow treatment
4. পিঠ ব্যথার চিকিৎসা- Upper back pain treatment
5. কোমর ব্যথার চিকিৎসা- Low back pain treatment
6. হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা- Knee pain Treatment
7. গোড়ালী ব্যথার চিকিৎসা- Heel pain treatment
8. হাড়, রগ, লিগামেন্ট, টেনডন ও মাংসপেশী সম্পর্কিত ব্যথার চিকিৎসা- Treatment of Bone, vain, ligament, tendon and muscle related pain.
9. হাড় ক্ষয় বা বেড়ে যাওয়ার চিকিৎসা- Tretment of degenerative changes
10. স্পন্ডাইলোসিস- spondylosis
11. আথ্রাইটিস- Arthritis treatment
12. ডিস্ক প্রলাপ্সের চিকিৎসা- Disc prolapse treatment
13. হিজামা থেরাপি- hijama therapy
14. কাপিং থেরাপি- cupping therapy
আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: goo.gl/maps/8Qadnst6AfpbC7yeA
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775
G-mail: dhaka.smpc@gmail.com
Facebook Page: / ashrafulsmpc
Instagram: / smpc.dhaka
Twitter: / ashraful_p
WhatsApp: 01845949975
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 64 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/Pmsta0byEpk/mqdefault.jpg)
আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: goo.gl/maps/8Qadnst6AfpbC7yeA
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775
G-mail: dhaka.smpc@gmail.com
Facebook: facebook.com/ashrafulsmpc
আমার বয়স ৮০ বছর আমি থাকি মিরপুর ২ নম্বর এখান থেকে লালবাগে যোগাযোগ করা সম্ভব না আমি হাঁটাচলা করতে পারি না আমি ২০০৪ সাল থেকে বহু চেষ্টা করেছি হাঁটু ভাজ হয় না বাসায় ফিজিও থেরাপিস্ট দেখিয়েছি অনেক।
P
P
By 0 by Dr SE no
আলহামদুলিল্লাহ আমি এই ব্যায়াম করে বিদুৎ গতিতে আমার ব্যাথা ভালো হলে।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
খুব ভালো লাগলো আপনার এই ভিডিও
আলহামদুলিল্লাহ উপকৃত হলাম
জাজাক আল্লাহ খায়ের । আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ।
Onek donnobad
জাজাকাল্লাহ খাইরান
Mashallah, alhamdulliha.
Thank you so much for your help
Thank you so much
Thanks.
thank you si much sir.
Well explained
Aj theke ai prodhoti te Exersise korbo,daki koto ta relif pawa jay,thanks sir,from: India,West Bengal.
Ami chesta korbo eyi bayam ti korte amo seve kore rekhechi hatur bethay khub kashta pachi dactar Babu anek dhannabad apnake bayam ti dekha nor Janna namashkar apnake 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
রাইট কথা বলছেন জেদ্দা থেকে দেখছি ধন্যবাদ জানতে পেরে
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
Welcome
Thanl you
আমার এই সমস্যা টা হয়েছে ঠিক মতো পা ভাজ করে নামাজ পড়তে পারছি না.. আপনার ভিডিও অনেক ভালো লেগেছে?. Subscribe করে রাখলাম।
যাজাকাললাহ খাইরান
ধন্যবাদ
লাইক এবং ঘনটা বাজিয়ে দিলাম
অসাধারণ ভিডিও
ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ
welcome
Good.
Thank you
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমি প্রায় দশ মাস আগে মোটরসাইকেলে চলাছিলাম এমন মুহূর্তে যখন দাড়াইছি গাড়ির গতি খুব একটা বেশি ছিল না। দাঁড়ানোর সময় গাড়ি বাম সাইডে হেলে যায় গাড়িতে ছিলাম তিনজন। হেলে যাওয়ার পরে আমার হাটুতে প্রচুর চাপ লাগে গাড়িসহ তিনজনের চাপ আমার হাঁটুর উপরে বাম পায়ের হাটুর উপরে পড়ে। ওখানে ব্যাথা শুরু হয় ও যন্ত্রণা এখনো পর্যন্ত আমি হাটুতে চাপ দেই তাহলে যন্ত্রণা করে। এখন পর্যন্ত সব সময় যন্ত্রণা করে। বেশি হাটাহাটি বা দৌড়ালে সমস্যা হয় অর্থাৎ যন্ত্রণা করে। বিভিন্ন ওষুধ খেয়েছি ডাক্তার দেখাইছি কিন্তু সমস্যা সমাধান হয়নি। এক্সরে করে ডাক্তারকে দেখলাম ডাক্তার বললো ঠিক আছে।কিন্তু স্যার আমার সমস্যা সমাধান হয়নি। স্যার আমি এখন কী করবো যদি বলতে তাহলে খুব উপকৃত হতাম।
আপনি একজন ভালো ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক কে দেখান আশাকরি উপকৃত হবেন।
Apni m r i test kore akjon surjon arthopedic dr dekhan.
Sir ami India thake bolchhi...er fole ki khub asubidha hoy...?
Please bolun
আপনাকে ধন্য বাদ নওয়াব আলি
অভিনন্দন জানাই
👍
sir hatu oparation ar lok a ra kamni hatu baj korbe aktu jodi dekhaten
Kub bhallo🌹🌹
ধন্যবাদ
Sr ami to kichu bujhte y parlam na.ami to 2 yrs jabot knee pain r khub kosto pachhi.left knee te pain hoy fold kotre parina.pray korte o parina.kind ly ektu help korun.
আমি ৩০ শে ডিসেম্বর ২০২৩
আমি মোটরসাইকেলের পিছন থেকে পড়ে গিয়ে হাঁটুতে ব্যথা পাই। তাৎক্ষণিক নিকটস্থ হসপিটালে যাই এক্সরে করে দেখতে পায় আমার কিছু হয়নি ডাক্তার বলেছে যে বাসার রেস্টে থাকার জন্য তাও আমার ব্যথা কমতে ছিল না। তারপর ৮-১০ দিন পর আমি ভালো একজন ডাক্তার দেখাই তারপর উনি সিটি স্ক্যান করে দেখতে পায় যে আমার হাঁটুতে চুল ফাটা দিয়েছে উনি বলেছে যে দেড় মাস বাসায় রেস্ট থাকার জন্য। আর লাঠির সাহায্যে হাঁটার জন্য পায়ে যেন ভর না দেই।
আমার কথা হয়েছে যে আজকে প্রায় 26 27 দিন হয়ে গেল আমার পা ফোলা কমতেছে না কিন্তু আমি সব মুভমেন্ট করতে পারি এখন আমার কি করনীয় দয়া করে বলবেন স্যার 🙂
থাইরয়েড এর উপর একটা ভিডিও করলে ভালো হয়
Thank you
Sir how to do it on my own. In the video you are assisting the patient model. Kindly suggest
Actually it is not possible to performed by own. So you need help by other. Thanks
Assalamualikum sir,sir pettla fracture a hatu vaj Korte ki voli nac jel use kora jai,sir plz janaben
করতে পারবেন তবে একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক কে দেখিয়ে চিকিৎসা নেন ভালো হবে।
@@ashrafulislampt akta pa vaj hote kotodin lgte pare sir,3 mas Hoi glo,akn vaj e hosse na
স্যার
আমার ৭ সপ্তাহে আগে প্যাটেলা অপারেশন করা হয়। বর্তমানে ৮ সপ্তাহ চলমান হাটু ৮০ ডিগ্রি বেন্ডেজ হয়ে। কি করলে দূত হাটু ভাজ করতে পারব। জানালে উপকৃত হবে।
স্যার বনানী তে ভাল কোন ফিজিও থেরাপি সেন্টার আছে
hatu betha khub atar jonno ki korte hobe hatu komor soho betha
Sir 5years age amr accident hoicilo oparetion kore road dea hoi tar 2 years por ber kora hoi bt ami hatu pura vaj korte pari na aita ki solve kora somvob pls janaben
সম্ভব, তবে সময় সাপেক্ষ হতে পারে।
Good afternoon sir.
Good afternoon
স্যার আমি ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে চিকিৎসা নিছিলাম পায় পেলেট দেওয়া হইছে ৫ মাস হয়ে গেছে কিন্তু পা ভাংতে পারিনা ৪ ভাগের ২ই ভাগ ভাংতে পারি আর পারিনা প্লিজ স্যার রিপ্লাই দিবেন
আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি ক্লিনিক
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
মোবাইল: 01750860775
স্যার,হাটু বাকা করতে পারতেছিনা,পুলে গেছে,,
ওয়াসরুমে বসতে পারিনা
স্যার আমি ২ মাস ধরে একছিন্ডেন হয়, আমার পা অধেক ভাস হয়। এখন কি করব,জানাবেন প্লিজ।
আমার ও একই সমস্যা সমাধান দিন
🤔👌👍❤️❤️❤️❤️
খুব ভালো লাগলো আমার বয়স 40আমি ছোট বেলা থেকেই ফুটবল খেলী একদিন রগ টান লাগে
ধন্যবাদ
স্যার,আমার মায়ের বয়স ৫৫ বছর,তার অনেকদিন ধরে হাটুর ব্যথা।ডাক্তার দেখাচ্ছি এবং ডাক্তার অনুযায়ী ঔষুধ ও খাওয়াচ্ছি কয়েক দিন ভাল থাকে,পরে আবার একই সমস্যা দেখা দেই।আপনি যদি এই বিষয়ে কোনো পরামর্শ দেন খুব অপকার হয়।
একজন ভালো ফিজিওথেরাপি অথবা কাইরোপ্রাক্টিক চিকিৎসক কে দেখান আশাকরি উপকৃত হবেন
স্যার আমার পাই ৫ বছর দরে বাত জর হয়ছে আমার হাঁটো ফুলে যায় এবং অনেক ব্যাথা করে এখন কি করমো
আপনি একজন ভালো রিউমাটোলজির ডাক্তার দেখান।
সার আমি ময়মনসিংহ থেকে বলছি আমার বয়স ৪০ নামাজ পরা কস্ট বেয়াম করি তার পরেও ভালো হচ্ছে না এখন ফোন নামবার দেন
চিকিৎসা নিছিলম
সমস্যার
আমি দশ বছর চেষ্টা করেছি হাঁটু ভাজ হয় না
আপনি আমাদের সাথে যোগায়োগ করতে পারেন ।
আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: goo.gl/maps/8Qadnst6AfpbC7yeA
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775
G-mail: dhaka.smpc@gmail.com
Facebook: facebook.com/ashrafulsmpc
হাটুর উপরের মাংস পেশি শুখিয়ে যাচ্ছে এমতাবস্থায় কি করবো?
একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক কে দেখান।
Egulo Kore lab hoyna
Two. Leg.BostePari.na
বুঝলাম হাটুর মধ্যে ঘাই মারে এটা কি করণীয় হাটুর ডান সাইট থেকে উপর দিকে ঝিমঝিম করে অবশ অবশ্য ভাব কি করণীয়
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। আশাকরি সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন। আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন: 01750860775 নম্বরে।
হাাটু ব্যাথা হলে কি পাহারে হাঁটতে পারে না ।। কষ্ট করে জানাবেন।।।
হাটু ব্যথা রোগিদের পাহাড়ে না উঠাই ভালো
দ্বিতীয় ব্যায়াম দেখালেন কোন পায়ের সমস্যার জন্য
ব্যায়াম গুলো দুই পায়েই করবেন।
ব্যায়াম গুলো দুই পায়েই করবেন।
আমার হাঁটু র জেল টা সুখী গেছে আওয়াজ হয় sathe মুভমেন্টের অসুবিধা হয় তার জন্য কিছু দেখলে উপকৃত হয়।
বিস্তারিত জানতে কল করুন ০১৭৫০৮৬০৭৭৫ এই নাম্বার এ। ধন্যবাদ
আমারহাঁটুব্যথাকরে
ভাইয়া আমি আপনার দুইটা চ্যানেল আমি একটা বাইক এক্সিডেন্ট করছি প্রায় এক বছর হয়ে গেছে আমার পাওটা সোজা থাকতে-থাকতে এখন আমি ভাজ করতে পারিনা আমার হাট ত অনেক ব্যথা করে এবং হাঁটুটা অনেক ফুলে গেছে এটার একটা থেরাপি দেন ভাইয়া আমার ডান পা ভাঙছে আমি এক ফোঁটা শক্তিও পাইনা 😞