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[@佐藤京子-s9s]

さつまいもダイエット頑張ります❗ありがとうございます！毎日カレンダーに体重書いてます

[@佐藤京子-s9s]

毎日自転車で行きは坂道きくだり。帰りは坂道上り30分、だんだん寒さを感じなくなってきました。昨日は往復歩きましたが。雨で　ダイエットに効果ありますか？

[@___ayunoshioyaki___]

今週も更新ありがとうございます！
数日前に、こうする！と宣言したものの仕事のストレスからか
やりたいこととやらなきゃいけないことがうまくこなせなくなってきています😢
今回の動画でもう一回モチベ上げて明日から頑張ろうと思えました！！

[@shiori7278]

炊飯器のサツマイモ、ほんとに美味しいですよね✨最近あさんぽサボってたので、また再開します💪

[@ラスカルラスカル-f8l]

朝はオートミール、昼は蒸したサツマイモ、夜は炭水化物控えめで野菜中心にして、魚か肉類も取り入れつつ、減量しました😅今は維持してます😊

[@yuko.h7702]

ドムスさん、いつも参考にさせてもらっています。
ドムスさんの言う通り，私も歩く、有酸素運動をしている時が痩せると思います。
食事はずっと気を付けてきたけど、なかなか思うように痩せなくて、ウォーキングを始めて楽しくて、毎日のようにやっていた時が一番、痩せました！
この動画を見て、同じことを言ってる！！と私の考えが確信に変わったので、良かった❤

[@MEXELOUT]

どれも自分も実践して痩せてった方法なので共感度高いです。
今回は紹介に無かったですが個人的にBMIを22以下にしてくれたなぁって方法は雑でも良いのでPFCバランス整え始めてからだったのでオススメな方法ですね。

[@Monomi-Nomado]

光の映りの問題かもしれないけど隈と唇の青さが心配になる…。

[@瑞紀西川]

こんばんは。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼今日も、動画、ありがとうございます。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼

[@emi-rw4pn]

昼んぽ、夜んぽ、笑ってしまいました🤭私も1週間前から宅トレと昨日から🍠さつまいもを白米に置き換え野菜と鶏のささみとむね肉中心に1ケ月1キロペースで無理なく、ゆるりとダイエットしていこうと始めました✨次回の燃焼系スープめっちゃ気になります❤